上手くストレス発散出来ていますか？

[1. 匿名]

イライラしてる時など上手くストレス発散出来ていますか？
私は何をすればスッキリ出来るのかわからない時があります。
今、甘い物を食べても満たされないし好きな音楽を聴いても気分が上がらないです。
たぶん自分のことをよくまだわかっていないのかな、と思います。

[2. 匿名]

癇癪起こすといいよ(^^)

[3. 匿名]

全然。自分を傷つけてしまう。

[4. 匿名]

発散できないねー
溜まる

[5. 匿名]

寝るに限る。起きると不思議と気持ちが落ち着いて冷静になれる。

[6. 匿名]

大声出すと気持ちいいから毎週ヒトカラ

[7. 匿名]

>>2
家族にはみせないでね

[8. 匿名]

スイーツをむさぼる

[9. 匿名]

愚痴吐く

[10. 匿名]

とにかく寝る

[11. 匿名]

できません。
いつもストレス溜まりっぱなし...
頭皮マッサージと足つぼマッサージをしたら心持ち軽くなる気はします。
ただ眠くなるので寝る前に是非。

[12. 匿名]

みんなでカラオケいこう

[13. 匿名]

うん寿命が短いとわかれば明るく生きれる気がする
もうなにをしても楽しさを感じなくなった32さい

[14. 匿名]

ガルちゃんで悪口言いまくるって人いないかなー

[15. 匿名]

がるちゃんで共感してもらうとイライラ取れる。
身バレしない程度に当てはまるトピに書き込むと、プラス付けてもらえたり「そいつ最低だね！」と言ってもらえたりして、少しスッキリする。

陰な承認欲求的なやり方にはなってしまうけど、がる民いざとなったら優しい人多いし、いいよ。

リアルで愚痴る方がダメージでかいことだってある。

[16. 匿名]

私は１人カラオケによく行きます、普通のカラオケボックスでもお一人様かなり多いです

[17. 匿名]

大声で歌う🎤🎵
これっきゃないっ！‼️

[18. 匿名]

自分今イライラしてるんだなって認める。
結構客観的になれる。

[19. 匿名]

寝る。

[20. 匿名]

ホント分からない
余計ストレス溜まっている！

[21. 匿名]

１日誰にも会わない、なにもしない日を作る
今日がまさにそれ

息子が野球していて、土日ももちろん、野球
でも、最近仕事でストレス溜まってしまって
今日はグラウンドにも行かずダラダラ
これでキット明日は元気になれそう

[22. 匿名]

>>15
私もがるちゃんで大量にプラスもらえるように書いてるときあるw
その目論見が外れてマイナス喰らったら泣くけどw

[23. 匿名]

運動してストレス発散してたけど暑すぎてそれもできない
暴飲暴食してしまって太って更にストレス溜まる無限ループ

[24. 匿名]

数時間、一人で部屋に籠って何も考えずアマゾンプライムみたりスマホ見たり昼寝したりする。
小梨共働き、旦那は連休中ずっと昼寝かゲーム。
私今日しか休みないのに町内の掃除、買出しご飯つくって片付けて…暑すぎるし生理二日目。
ものすごいイライラする。
ので昼御飯片付けたらソッコー別部屋に移動した。
一緒にいると動かなすぎるから暫く離れる。

[25. 匿名]

バイトに当たり散らす上司が居たよ。
配達に行けない様にカギを取れなくしたリ。
目がイッテルから皆怖くて近寄らず意見も言わなかった。
挙句バイトは辞めたけど、
上司にしたら、してやったりと言う所みたい。
都内の某南局にて。

[26. 匿名]

主さんは西城秀樹ファンだね
今年の想いでのメロディは西城秀樹が歌うブルースカイブルーが流れるとか…その画像でしょ？
私も嬉しい😆

[27. 匿名]

>>14
たくさんいるやんw

[28. 匿名]

出来ない。介護でぎちぎちで外さえあまり自由に出られないから楽になれる時間とか欲しい
同年代の子みたいに遊んだり働いたり普通にしたい

[29. 匿名]

>>21
キットがカタカナでちょっとワロタw

[30. 匿名]

①体動かしたり歌うたったりして発散系
②音楽や映画など受動態の娯楽で癒される
③アロマやペットをもふもふするなど肌感覚を感じる
④マッサージやお風呂、美容院など体をリラックスさせる
⑤料理や創作活動など集中して気分転換する
⑥大好物のお菓子やお酒を楽しんでハッピーな気分になる
⑦ただひたすら非生産的にダラダラする
⑧瞑想やマインドフルネスなどスピリチュアルな世界にいく

とりあえず、私が考えつくこと書いてみた

[31. 匿名]

>>28
昔の私を見てるみたいだ
私は高校生から37歳まで親の介護してました
それ共依存に入りかけてるよ
自立しよ？
働いて稼いで介護外注しよう
自分の人生が無くなってしまうよ

[32. 匿名]

>>14
もしかして日常的に行ってるからストレス発散でもないんじゃない？w

[33. 匿名]

考えるのやめる。
好きな事して忘れる

[34. 匿名]

ガルちゃんで発散のコメントする
あまり過激なのはやめてるんで、芸能人ネタで好きじゃない人には
思いっきりマイナスの山築いてる
さいきんよくでる鼻の穴でかい栗原小巻なんかはマイナス嵐付けてるだよ

[35. 匿名]

専業でなんもしてないのに、最近イライラしたり憂鬱なったりしてて、県外嫁いだから実家に帰ってみたりしたけど、ストレス発散出来てないみたい💦
とうとう皮膚に赤いあざ出来始めた。
ジベルかな｡｡
ストレス溜まると皮膚に出るから厄介⤵︎ ︎

[36. 匿名]

ストレス発散出来ていない。
好きな服を着たり、メイクするとか基本的なことも出来ない。出かける気力もない。
このままだとストレスに殺される。

[37. 匿名]

今まさにストレス発散中！
イライラして自己嫌悪して
泣きたくなったら泣いて
ノンアルコールビール飲んで
甘いもの食べて好きな番組見てる

まぁ～また直ぐにストレス溜まるんだけど
小出しにしないと後で爆発するので

[38. 匿名]

ひたすら寝るか一人カラオケ行く。
でも、ここ数年はイライラしなくなった。
他人に興味ないのと、他人に期待しないのが一番いいかも。

[39. 匿名]

旦那が家にいるだけでストレス

[40. 匿名]

全く、せめて誰かに悩みを聞いてもらいたい

[41. 匿名]

この時期は街で薄着のJSやJC眺めているだけでストレス発散になります！

※眺めているだけなので通報しないでね

[42. 匿名]

できません。
死にたいです

[43. 匿名]

パンチバックという、ビニールで膨らまして起き上がりこぼしのようなサンドバッグを買った。夏休みで外に出られない子供とパンチ、キックしたりしがみついたり。意外にもストレス発散！ヨガとか瞑想より合ってるのかも。これから１人でもやると思う。

[44. 匿名]

カラオケ楽しいよ！

[45. 匿名]

溜めてしまっていつまでも悶々としている
ムカついたら直ぐに言い返せば良いと思うけど、実際に出来るかと言ったら出来ない
あとで自分の対応の甘さや相手に対してイライラしてしまって辛い
即座に言い返せる人が羨ましい
うまく発散する方法があったら知りたい

[46. 匿名]

ガルちゃんで
本来の自分のキャラとは真逆な感じの
画像入りコメントを入れる

他の人が少しウケてくれて
私も少し元気になったよ

[47. 匿名]

旦那と仲良しするのがストレス発散になる。

[48. 匿名]

オナニーだけで発散

[49. 匿名]

溜まり続けて鬱っぽい症状出てるって指摘された
でも発散の仕方がわからない。
明日仕事行きたくない
辞めたい
誰とも会いたくない

[50. 匿名]

なんかキモいおっさんがいるね。
出て行って。

[51. 匿名]

>>15
めちゃくちゃ共感。
へたにリアルで愚痴るとかえってストレス増大ってパターン多い。

[52. 匿名]

発散はできてないけど、睡眠不足にならないように気を付ける。
睡眠不足だと余計に憂うつになる。

[53. 匿名]

ヒトカラ！に行きたいと思いつつ
帰宅が深夜&田舎だからまだちょっと勇気がないので実行出来ていない。
友達と行くときはさすがに無理なので、一人ハロプロメドレー開催したい！あー楽しそうw

[54. 匿名]

私もうまく発散できません。イライラして(>_<)
お酒飲んでも、カラオケしても、寝ても、ゲームしてもダメ。
どうしたらスッキリするのかな？

[55. 匿名]

妊娠したら妊娠前の趣味やストレス解消全て出来なくなってイライラモヤモヤ半端なくて死にたいとまで思う。
妊娠前は、馬鹿みたいにお酒飲みまくって泥酔するのが一番の楽しみだったのに。
友達と朝まで飲んだり夫と二人ではしご酒しまくって泥酔したり、車も大好きで峠道をドライブとか大好きだったのに。
お酒も飲めない長距離の運転も出来ないで趣味何もかも奪われて生きるのが辛い。
もう自分自身と向き合ったりとかも辛すぎるから毎日頭空っぽにして何にも考えないようになった。
本読んだり映画見たりも、うっかり自分と向き合っちゃいそうで全部遮断。
毎日食生活や適度な運動を心掛けて心を無にしてただ生きるだけ。

[56. 匿名]

イライラが抑えきれなくて物に当たってしまった…
後悔中(TT)

[57. 匿名]

イライラしてうまくいかなくてさらにイライラする。
そういう時に限って人から愚痴を聞かされるループ。

[58. 匿名]

ストレス溜まってる時って眠れなくない？