禁煙中の人、何でストレス発散してますか？

[1. 匿名]

普段吸いたい時はガムを噛んだりしてまだ我慢できても、ストレスを感じた時ってどうしても吸いたくなります。
禁煙中の人はタバコの代わりに何でストレス発散してますか？

[2. 匿名]

タバコを食べる

[3. 匿名]

ガルちゃんで悪口

[4. 匿名]

甘いもの

[5. 匿名]

吸ったつもり貯金して、ある程度たまったらご褒美買う！
私の場合２日に一回500円。
１ヶ月頑張ったら好きなコスメとかを買ったり(^^)
それがストレス発散
タバコ辞めた甲斐がないとヤル気出ないよね( ´_ゝ`)
これでかれこれ7ヶ月吸ってなくて、もう吸いたい気持ちもないけど、貯金続けてます

[6. 匿名]

お菓子、ケーキ、デサート。
これでタバコやめれたけど体重は10キロ増えた。
もう吸いたい願望はないけど、痩せるために吸いたい。笑

[7. 匿名]

　

[8. 匿名]

根性

[9. 匿名]

競馬

[10. 匿名]

口の中で、舌をクルクル回してごまかしてる。
何か食べると、余計に吸いたくなるので…。

私は初めての禁煙ですが、
思っていた以上にツラいなぁって苦悩してます。

今、一週間目です。
はぁ～( -。-) =3

[11. 匿名]

我が家は夫婦で、タバコ買ったら罰金500円が約束です。
かれこれ半年はたちますが、前より買う量はかなり減りました！本当にストレス溜まった時くらいしか買いません。
いずれは、やめられるといいけど…

禁煙じゃなくてごめんなさい！

[12. 匿名]

食べるに限るけど、太るからオススメはしません。
ガムも顎が疲れてすぐ捨てるしなぁ〜…

[13. 匿名]

禁煙パイポ

[14. 匿名]

タバコ1000円になるって本当？？

[15. 匿名]

隠れて煙草を吸う

[16. 匿名]

お酒

[17. 匿名]

子供に当たる

[18. 匿名]

真剣に禁煙を考え始めたので参考にします。がががんばります

[19. 匿名]

タバコが吸えない事自体がストレスになるから「私はタバコを吸わなくても大丈夫。」と自分に言い聞かせて、タバコを吸ってなかった頃を思い出す…禁煙難しいんだよね。結婚前に何とか禁煙できたけど、こないだタバコを吸う夢を見て焦った(^_^;)

[20. 匿名]

氷を舐めてごまかしたり、落ち着かせたりしてました。
ガムは余計吸いたくなるから、私にはだめだった。
あと、どーしてもって時は電子タバコでした！

[21. 匿名]

パチンコ

[22. 匿名]

禁煙を止める

[23. 匿名]

最初3日くらいはガムやグミを食べまくり
その後は、今日で何日とか、何週間とかカウントして自分を褒めてた
なんとか1年半、禁煙してる

みんなで頑張ろう

[24. 匿名]

みんな禁煙頑張れーーーっ！！！

[25. 匿名]

スースーするガムを食べる

[26. 匿名]

タバコ吸わなくていいんだ！って思うようにしたら
禁煙できました！

[27. 匿名]

副流煙を吸う。

[28. 匿名]

禁煙は心と体のバランスが取れてないとできないと思う
ストレス感じて吸いたいと思うなら心がついてきてないんだよ


禁煙て「結局、我慢」なの
心と体のバランスが取れるような環境にして
我慢で乗りこえて！
私はそれで今年で禁煙４年目
１本たりとも吸ってません！
主さんが禁煙成功しますように＼(^-^)／

[29. 匿名]

吸ったつもりのつもり貯金はいいと思う！
一日一箱吸う人で、一ヶ月に約13,000円、半年頑張ったら約80,000円、一年で160,000円ですよ。
自分で欲しい物を設定して、それを逆算して◯◯日禁煙すればこれが買える！って目標に向かって頑張ってたら、禁煙が楽しくなりますよ。

[30. 匿名]

電子タバコでまぎらす

[31. 匿名]

例えば、禁煙できた場合に、今まで使ってたタバコ代を考えたら、毎月豪華な食事と高価な化粧品が買えちゃいますよね？
極端に言えば、毎年ブランド物のバッグが買えたり、新しい電化製品が買えちゃう金額になるのが分かる。
冷静に考えたら、煙と灰と吸い殻になって、身体に有害で、周りにも迷惑かけるだけの物に何万円も使うなんてバカバカしくなってくるはず。
もっと有意義なお金の使い方ができることに気付いたら、必ずやめれますよ！

[32. 匿名]

タバコやめる方がストレス二つ減りました。
一人暮らしで換気扇下でしかタバコ吸えなかったので
お出掛け前の消し忘れ確認
寝る前の消し忘れ確認

心配性なので何度も確認しないとしないと安心できなくて、出掛けたり寝たり出来なかったけど、今は出掛けたいときに出掛けられ、眠るときもすんなり寝れる。不眠ぎみでしたが、タバコやめてから規則正しくなり良いことだらけでした。

[33. 匿名]

禁煙なんか絶対ムリだと思ってるけどトピ覗いて見たら皆さん頑張ってますね。すごい！お金がキツいんだよね。吸い出したの早すぎて2◯年喫煙してる私でも禁煙できるかな。

[34. 匿名]

フリスクなめて深呼吸
4週間目に突入しました。
やめられそうです^_^

[35. 匿名]

これで最後！
と最後のたばこは最高のシチュレーション？笑で吸って終わりにしました。
なぜかあっさりやめれたよー
かなりのヘビースモーカーでした…

[36. 匿名]

男漁り

[37. 匿名]

今、ラスト一本吸い終わって、ここ見て煙草ケースとライター捨てた！私もがんばる
ガムやら、飴やら、口寂しくなるから買いだめしておきます。

[38. 匿名]

ガムです！結局口寂しいから吸うみたいな感じだったから、常に口動かしてられるガムかな！ただ仕事中とか対面中はフリスク！禁煙2ヶ月目！

[39. 匿名]

とにかくタバコのことを考えないように、自分がこれをしているときはタバコを吸ってなかった、ということをする。
私は車では吸わなかったのでドライブしたり、いつも吸ってた換気扇の下には近づかないようにしました。
ひたすらタバコを思い出さないように本を読んだり。

それでもガマンできないときはゆっくり炭酸飲料を飲んで深呼吸してました。
この方法でやめて５年以上が経ちます。

[40. 匿名]

禁煙1年目で解った

タバコを吸ってもイライラする

吸わなくてもイライラする


タバコほど無駄な物は無いね!!

[41. 匿名]

禁煙の離脱症状キツかった…　
私はガムと電子タバコで乗り切った　

[42. 匿名]

今禁煙宣言したとこたけど、ニコレットとか買った方がいいですか？
パッチとどっちがいいんだろ
急に不安が襲って来た、、、

[43. 匿名]

電子タバコっていいの？今月分のタバコ月初めに買っちゃってるからとりあえず減らしながら禁煙に持って行こうかな。ここ見てたら長年禁煙なんか絶対無理って思ってたの恥ずかしくなってきた

[44. 匿名]

禁煙したいけど太りそう。太ってるけど

[45. 匿名]

惰性で吸ってる分をやめたら2、3日に1箱ぐらいに減った。集中力切れるからとりあえず仕事中だけやめてみたら平気だった

[46. 匿名]

電子たばこ見てきた。どんな感じなんだろ？ネットでしか買えないのかな？
とりあえず、手頃な禁煙グッズ明日買いに行きます
辛くなったら、このトピ励みにします！

[47. 匿名]

タバコ吸ってるから、吸えないとストレスになるんだよ。

ま、私がやめたときは、紅茶とグミでごまかした！
やめたら本当にラクチンだからね、がんばれーー☆

[48. 匿名]

ストレスはためない
もしたまっても他でですよね
私は酒はやらなかったので酒飲んで満足しようとしています。
ストレスってだいたい人間関係が多いのでこんな奴のために吸ってたまるかと
強い意思はもっている
禁煙は去年の11月から成功しています。
喫煙者みると吸い場所さがしたりして大変そう
やめてからご飯がおいしくなり最近は米も味が違うことまでわかるようになった
良いことづくしでないけど楽になった

[49. 匿名]

主です
ちなみに私はベランダや窓から外の風に当たって深呼吸して紛らわしてます

皆さん一緒に頑張りましょう！！

[50. 匿名]

超タイムリー！！！笑
禁煙3日目。
カントリマアム食べてます。
ちなみに前回禁煙試みた時は
5キロ太っちゃいました…

[51. 匿名]

禁煙して1週間くらいはするめをかんでました。
現在3週目、たばこ吸ってる夢をたまに見る。。

[52. 匿名]

禁煙2ヶ月です。
最初1週間まで離脱症状凄かったです。
最初の内は飴を常に常備。

悪い事はすげー太った。特に腹周り別人級。
とにかく食欲との戦い

良い事は毛穴の黒ずみが消えたと言うかわからなくなった？なのでくすまなくなった。

お金が貯まるとかはあまり無い。その分食うから。

[53. 匿名]

禁煙生活8ヶ月目です。

ふと吸いたくなります。

でも、今まで吸わずに我慢できたのだからと自分に言い聞かせ吸いたい欲求を乗り越えます。

その繰り返しです。

タバコが吸えないストレスは無いですね。

[54. 匿名]

33さん
私も20数年、1日1箱かそれ以上のペースで喫煙していました。
お酒は飲めず食べ物に執着もないため唯一の嗜好品だったので、嫌煙の男性と付き合っても
絶対やめませんでしたし、やめる気もなかったのですが、ある日から吸いたい衝動がなくなりました。
あれだけ吸いたい！吸えない所へは行きたくない！、とまで思っていたのに身体自身がもう満足したのでしょうか…
見事なくらいスッパリやめました。

やめてから1年以上経ちますが吸いたい衝動ありません。
ただ長年の喫煙環境から突然禁煙すると体調の変化があったり体調壊す事があるの気をつけて下さい。
私もそうでした…
禁煙 好転反応、でググると色々出てくると思います。
&案の定太りました！

[55. 匿名]

メンソールの煙草を吸ってたから、ミンティアを口に入れてエア煙草してたw結局は深呼吸と同じなんだけど。あとは、「もう一生分の煙草を吸ったから良いじゃないか。」って自分に言い聞かせてた！

[56. 匿名]

あまりなかったが、どうしても吸いたくなったら、歯磨きした。

[57. 匿名]

私も禁煙したい。
している、じゃなくてすみません(；´ｪ｀)
10年間のうち、2回は禁煙しました。
でも無理でした。
喘息持ちで気管が弱いので、医者にもやめるように言われてやめようとしたんですが、円形脱毛が頭にふたつもできて…
医者が、コーヒーをまずやめなさいと言ってました。
タバコ好きな人はほとんどがコーヒーも好きで、タバコとコーヒーはセットだからコーヒー飲むと吸いたくなるのでコーヒーもやめろと。
私は確かにそうです。
30になってお肌の調子も良くないのでやめたいんですが…
誰か助けてっっ

[58. 匿名]

57さん

禁煙外来に一度行かれてみてはどうですか？

[59. 匿名]

ピル飲んでると煙草が超まずくなるから簡単にやめられそうだよ。
まじマズイ吐き気もする

[60. 匿名]

ペパーミントのハーブティーも良いですよ(^_^)♪
吸いたくなったら深呼吸。簡単だけど、意外と効果あります！！

[61. 匿名]

タバコ吸ってる人の煙でガマンしてる

[62. 匿名]

これまで何度も禁煙しては失敗の連続でした、最長で4ヶ月。禁煙飴やパッチ、電子タバコ、禁煙本、禁煙貯金などなどあらゆる事を試しては失敗の連続。結局、自分の意識の問題なんですよね。
今、ダイエットに挑戦中。もうじき1ヶ月ですが体重はほとんど変わりません。ダイエットで食事制限までは何とかできているので、このまま体重が落ちないのならばと禁煙もやろうと思っていたところです。
ダイエットに禁煙、もう一度自分自身を追い込んでみようと思っています。

[63. 匿名]

やめようかなーと思った矢先妊娠発覚したんで、強制的に禁煙してます。

でも産んだあとに吸ってしまわないか心配、特に職場は喫煙率高いから…

今は酸っぱいハイチュウを吸いたいタイミングで口にほうりこんでます（笑）

[64. 匿名]

禁煙三年目。もう吸わないだろう。
しかしやっぱり最初はたまらなかった。
『煙草が及ぼす様々な不調』など
いかに煙草が体に害する物か的な項目で検索しまくって、煙草の金額分野菜や果物を食べるようになった。

[65. 匿名]

禁煙三年目。もう吸わないだろう。
しかしやっぱり最初はたまらなかった。
『煙草が及ぼす様々な不調』など
いかに煙草が体に害する物か的な項目で検索しまくって、煙草の金額分野菜や果物を食べるようになった。

[66. 匿名]

みんなすごい！！
皆さん禁煙による急激な眠気はどう対処されてますか？

[67. 匿名]

電子たばこ（ニコチン無し）にして一週間。意外とすんなりいってるけど寝起きと眠い時にタバコないと目が覚めない…

[68. 匿名]

昨日から禁煙してます！夕方イライラしてきて我慢出来ずニコレットガムを買い落ち着きました…
焦らずゆっくりがんばります。
夜や雨の日にたばこが無い～行きたくないのに買いに行く事がストレスになり禁煙に至りました…

[69. 匿名]

>>54
私もお酒飲まないんですよね…。私も何言われようがやめたことないのでやめる気も全く無く、何気なくトピ開いて見たらタバコやめれた方多くて衝撃受けました。今まだタバコのストックあるけど意識して減らして今日飴と咥えるパイプ？買ってきました*\(^o^)/すぐキッパリやめず続けられるように少しずつ頑張ります。ここの皆さんのを読み返しながら。太るだろうなぁ…これで禁煙できたら皆さんのおかげです！

[70. 匿名]

あ〜吸っちゃった〜。電子タバコって昔に爆発してニュースなったよね？大丈夫なのかな…大丈夫なら欲しいけど

[71. 匿名]

本日禁煙３日目突入…一日に何度か強烈に猛烈に吸いたくなります(--;)自分辞めれるのか？
今日用事でコンビニ行きましたが我慢出来ました。
禁煙成功者の方、尊敬します。

[72. 匿名]

今まで全席禁煙の飲食店にあまり行かなかったので、禁煙中のストレス発散の為行きました。
座って一服…注文後一服…食後の一服…してたんですね～
吸いたくなったら、禁煙した芸能人を思いだして励みにしたりしてます。
有吉とか

[73. 匿名]

私の場合、禁煙と禁パチはセット。飲食は太るから
基本我慢する。喫煙20年、禁煙現在半年です。

[74. 匿名]

私も喫煙20年以上だ…ダメだ〜スッパリやめれない。皆さん本当に尊敬するなぁ。吸う本数とりあえず減らせつつあるけど、がんばろ