ストレス耐性がない

[1. 匿名]

人からしたらそんなことで？と思われそうなことでもストレスに感じてしまいます。
仕事はもちろんスーパーに行かなきゃとか掃除しなきゃとかそんな些細なことですら〇〇しなければいけないと思うとストレスに感じ、たまにそんな些細なストレスが爆発して気分が落ち込み頭痛や吐き気がして泣きたいのに泣けないモヤモヤに包まれます。
ストレス耐性ないなと思う反面、ストレスを理由にしてただ自分に甘いだけだろと思ったりもします。

同じようにストレス耐性ない方どのように日常を送っていますか？生きづらくないですか？いいストレス解消法はありますか？

[2. 匿名]

強迫性障害

[3. 匿名]

甘いな

[4. 匿名]

騒音イライラ

[5. 匿名]

>>1
さすがにそこまでではないがわかる

[6. 匿名]

私もないよ！管理職任されて向いてないから1ヶ月後に嘘ついて親の介護が始まったので無理ですと言った。無理してストレスに立ち向かいたくない

[7. 匿名]

[8. 匿名]

強さ弱さは人それぞれ

[9. 匿名]

カラオケで絶叫してます

[10. 匿名]

私も予定入れたくない。

[11. 匿名]

甘やかされて育てられたんだね…

[12. 匿名]

そんな時はキウイ食ってアゲリシャス！！

[13. 匿名]

>>1
軽度の鬱です

[14. 匿名]

ストレスに弱いというか、主さん真面目なタイプなんじゃない？
きちんとしなきゃって思いすぎてストレスためちゃうのかも。

[15. 匿名]

あーめんどいなーとかはあるけど
なんでも「ストレス」とは思わないよ？

全部無理にストレスだ！って言い張ってない？

[16. 匿名]

認知の歪みってやつじゃない？
◯◯しなければならない→
皆当たり前にやってるのに私は完璧にできない→
こんな自分はダメ人間だ

[17. 匿名]

>>1
そういう考え方、うつになりそう。
もっと自分を甘やかしても良いよ。
心と体の健康が一番の宝だよ。

[18. 匿名]

そんなのばっかりかも
見た目にはわからないようにしてるだけで

[19. 匿名]

ストレスですぐに下痢

[20. 匿名]

[21. 匿名]

私はデパスとかソラナックスとか薬に頼っちゃう。
すぐ楽になるから逆に依存しすぎないようにだけ気をつけてる。

[22. 匿名]

私もスタレス耐性なくて落ち込みやすいです。とりあえず、人にあたらない。絶対にしないといけない事(仕事とか)は確実にやる。買い物とかは仕事帰りに済ませて週に1回は誰にも会わない何もしない日を作る(私はこれで少しはストレス減るので)このルールだけは守るようにしてます。
あとは無料の愚直はき掲示板なんかで愚直言って落ち着くようにしてます。

[23. 匿名]

運動してスカッとした方が良いよ。
掃除なんかは後回し。

[24. 匿名]

幼児のキィヤァアーー
高齢ママの低音

響いてイライラする

[25. 匿名]

私もないな
ストレス溜まりすぎると
いきなりぶわって涙出てくる

[26. 匿名]

>>1
私もストレスに弱いタイプだけど、１日だけでも何もしないでいい日を作ってみたらどうかな？何も考えずにゴロゴロしてみたりするとちょっとは楽になるかもしれないよ

[27. 匿名]

分かる分かる。甘やかされて育って、上司も今まで付き合ってきた人も旦那もみんな甘かったからだと思う。ストレス耐性がない。でも自分はもうそういう人間なんだって思うと楽になれるよ。成長はしないかもしれないけど。

[28. 匿名]

〇〇しなければいけないという気持ちと、したくないという気持ちがせめぎ合ってストレスなのかも
したくない理由を深く考えて、しなくてもいいことはしない、生きる為に必要とか自分にメリットの方が大きいならしてみては
あと掃除や簡単なこともストレスなのは手順を考えられないか考えすぎなこともあるよ
簡単な事から動き出せば案外ストレスじゃなくなるかも
体を動かすこともリセットになるよ

ストレス解消だけでは根本的な解決にならなくて苦しいだけかも
鬱と思ったら病院へ！

[29. 匿名]

私、主さんと同じだ
やらなきゃやらなきゃ、でもやりたくないしやってない、もうこんな時間だダメだこんなんじゃ、やらなきゃやりたくないの繰り返し
なのに仕事の日は1日シャキシャキできる、なぜだろう

[30. 匿名]

買い物も掃除もめんどくさーいって思いつつやってる。
主さんまずは気楽に考えてみよう。

[31. 匿名]

仕事はしょうがないけど、休みに出掛けたり、何かに通うのがストレスで結局続かない。
気が揺るんだところに義務が発生してプレッシャーで眠れなくなったり、準備が上手くいかなかったりでイライラする。

[32. 匿名]

>>29
仕事だったら責任が生じるからじゃない？

[33. 匿名]

更年期かぁ…

[34. 匿名]

>>1
自分の常識を強くもっていて
その常識に少しでも他人が反した時にストレスがたまってる

[35. 匿名]

年取って更年期なのかもしれないけど益々ストレス耐性なくなった。

[36. 匿名]

女性、特にガールズちゃんねるでは

疲れた時・ストレスフルな時は
甘いものでも食べて～、とか言うけど

白砂糖なんて摂ってたら
もっとイライラして疲れやすくなるんじゃないの？

[37. 匿名]

主さんもしかして貧血があるのでは？
定期的に血液検査してます？
重度の貧血があると怠くて怠くて何もしたくなくなりますよ

[38. 匿名]

出来るさ、動ける、大丈夫、がんばれ自分って具合にムチ打ってやっていたらパニック症を発症してしまった。以来電車すら乗れなくなり…今はかなり良くなったけど薬が手放せない。鬱で入院。20年以上こんな状態。

個人差あるので無理しないでほしい。まわりもそんなことぐらい出来るでしょと言い過ぎないでほしい。

自分のようになってほしくない。

[39. 匿名]

毎日１つでいいから何か楽しみを作って、それを目標に、ストレスになる出来事をやりこなしていけばだんだん慣れて耐性が出来てくるかも。
まず重要なのは、自分のペースでやることだと思いますよ。

[40. 匿名]

やりたくないことだらけなんだよね
ある意味怠け者、自分のしたいこと望むこと以外全てストレス
我儘とも思う

[41. 匿名]

糖分摂り過ぎはダメ。あれはガン細胞の大好物だもん。

[42. 匿名]

>>17
もっと自分を甘やかす♡

ありがとうございます。
救われた気がします！！

[43. 匿名]

>>31
私も同じです
休みの日に遊びに行ったり習い事に通うのはストレスになる
そもそも予定が入ってること自体疲れる
一般論では「お出かけ＝楽しい事」だから気づかなかったけど、私はたぶん外より家が好き

[44. 匿名]

私も。

完璧じゃないくせに完璧主義で疲れる
そこまで求められてないのに
自分を追い込んで自分苦しめてしまう。
そんで、爆発。

[45. 匿名]

わかります、年関係ないかなぁ。
若い時からストレス耐性なかった。
今４０代だけどストレスに弱いためもあって
婦人科の病気に2度程なって子宮も卵巣も取ったよ。ストレスに弱いのに頑張りすぎるといつか体が悲鳴あげるからね。頑張り過ぎないで。

[46. 匿名]

めっちゃわかる
ゼロか100かで物事考えてしまう
思ったようにできないと、何でできないんだってストレス
こんな考え方変えなきゃって思ってるけど、それもできなくて、またストレス

[47. 匿名]

鉄分が不足しているのでは？
レバー食べられるなら効率いいらしい。
意外にひじきは鉄分ないんだってさ。

まずは栄養面のチェックからしてみて！

[48. 匿名]

私もストレスが弱い
直ぐにお腹をこわしてしまう

[49. 匿名]

私も異常にストレス耐性ないけど
（一度もエントリーシート出さないまま面接怖すぎて過呼吸起こすとか、彼氏に注意されただけで嘔吐したレベル）
自分のストレス、緊張、不安、不快感に過敏すぎる、意識しすぎるせいで更に強まってしまってるんだとわかったよ
森田療法の本は超おすすめ

[50. 匿名]

ご飯を食べていたら、可愛い我が子(0歳児)がよじ登ってくる。
胃が痛くなるほどストレスになる。

[51. 匿名]

流動的にする

[52. 匿名]

我慢して溜め込むタイプだったけど、だんだんと溜め込む事が出来なくなって爆発する事が多くなった。
物に当たるなと言われて来たので、自分の体や頭を目一杯殴ったり食べたものを吐いたりしてる。
これが凄く気持ちいい。
人に当たり散らすより良いかなって思ってる。

[53. 匿名]

ゲームダンジョンだと思い込ませステージクリア目指す 1ステージづつ頑張ってクリアしたらレベル上がるスキル上がる妄想

[54. 匿名]

そんなに無いかも

[55. 匿名]

>>52
ちゃんと病院に行きなさい
一生それを続けるの？

[56. 匿名]

>>1
めっちゃ分かる。
１つ些細なことで全部嫌になる
上手くいかないとさらに上手くいかない

[57. 匿名]

ストレスに弱いです。
小さなことでこの世の終わりだと思ってしまう。
家族がいるから生きてますが、1人になったら耐えきれない。

[58. 匿名]

>>1
そんな体調崩すくらいなら、掃除もスーパーもやめたらいいよ。やりたいときにやりたい分だけやればいい。

[59. 匿名]

>>2
そーなんだ？
何でも病名がつくのね？

[60. 匿名]

私もメンタルが弱くてうつ病やパニック障害になりました。その経験から今はメンタルコントロールの大事さを実感しています。
私は気にしいなので仕事で怒られたり注意されるのが本当にストレスで、他の人は気にしない事まで気にしちゃうんですが、その対処法として人の倍努力して上司を見返す気持ちで仕事をしています。

今までは｢怒られてしまった…｣とネガティブになっていたのが今では｢クソ上司見てろよ！｣とある意味ポジティブになりました！笑

ちなみに私生活では家事は好きじゃないからテキトーにやってます。ストレスが溜まるくらいならテキトーでいっか！くらいのユルさって大事ですよ！

[61. 匿名]

すごくわかります。私もそんな感じ。
なにするにも「やらなくてはいけない」って思って緊張する。
そして心拍数が上がって、すぐ疲れてしまいます。
このまま心臓が止まってしまったらどうしようと気にしすぎてまた胸が苦しくなります。
深呼吸したくても息が入って来ず辛いです…

[62. 匿名]

>>1
あるよー

そんなときは大人しくしてる。
できることから始めてるよ、

[63. 匿名]

夢で泣いていると本当にストレス溜まってる時なのですぐ分かる
あと、生理が止まったときとか。
とにかく、誰かに指図されるのが嫌い
それがイライラになりストレスに感じる
構われたくない

[64. 匿名]

楽しみにしてたお出かけも前日になると、行きたくないストレスになる。
これも病気なのかな。

[65. 匿名]

>>1
わかる。そんな感じだったからストレス溜まりまくりだった！カウンセリングとか受けたくらい
『仕方ない◯◯してやるかー』って謎の上から目線で考えると楽になるよ

[66. 匿名]

買ったミニトマトの中の隠された一つが腐っていただけで、自分を激しく責めてしまいます
外から見てもわからないけど、何か確認するすべはなかったのか！？
なぜわからないのか！？
私が無能だからだ！！
ってな具合です
だから私も買い物は嫌いです

[67. 匿名]

ストレスってほんとに人それぞれだし怖いよね
疲れたら休む！

[68. 匿名]

>>64
あーあるある
めんどくさくなる。行ったら楽しいけど予定詰まってるのストレスになったりする

[69. 匿名]

>>52
カラオケ今安いし歌うのは楽しいしストレス発散になるよ。どう？

[70. 匿名]

「そんなにストレスなら何もしないで休め」という人結構いるけど
鬱でなく神経症タイプの人は
何もしてない時間を「自分はダメな人間だ」と責め反省することだけに費やしたり、どうしたらストレスに強くなれるかなどばかり考えて
精神的には全く休まらないむしろ逆効果になるおそれもあるので注意

[71. 匿名]

>>64
内向型 でググったりツイッターで検索すると同じような人が出てくるよ

[72. 匿名]

主です。皆さんのコメントを読んでいて思い当たるものがいくつもありビックリしました。
強迫性障害の気があったり考えすぎや貧血、イライラすると甘いものドカ食い、0か100の考え。特に認知の歪みは今まで知らずにいたのですが調べてみて納得しました。
仕事は扶養内なのですがそれすらしんどく思う自分はまともじゃないんじゃないかとか…

森田療法の本もチェックしてみます！

[73. 匿名]

自分もストレス耐性なくて常に家族と友人以外の人間関係がストレスだよ
いつも消化不良気味だし嘔吐したりお腹下したり、難聴になったり

[74. 匿名]

>>24
私もです
隣の家に子供３人の家族が来てから
奇声の騒音で蕁麻疹とメニエール病が発症してしまいました
子供の声がこんなストレスになるとは思ってなかった
当事者しか解らない

[75. 匿名]

ストレス耐性弱い人は、
家庭環境とか育てられ方とか関係あるのかな

[76. 匿名]

だから食べるの！

[77. 匿名]

>>75
それもあるし、元々の気質（遺伝）も大きい。

[78. 匿名]

ストレスに強い人って純粋に趣味を楽しむ、ということができてる
好きだったことやろうとしててもやり方は間違ってないか方法論のことばかりにこだわったり人の評価ばかり気にしてしまうし
映画みてるだけでも、登場人物と自分の人生を比べて落ち込んだりする
これじゃ何もしてなくてもいつも疲れてて当たり前だよね

[79. 匿名]

>>52
ちょっと似てるかも…
限界になると喚き散らしたい気分になるけど思いっきり自分の頭殴ると一瞬で落ち着く
でもきっとこれ普通じゃないんだろうね

[80. 匿名]

買い出しめんどくさいの分かる。

疲れてるの理由に、朝昼晩　外食・レトルト・弁当続きだと、何やってんだろ自分…。こんなに疲れるほど仕事しなきゃならないのか？と仕事に対する気分も下がるし、生活習慣ガタガタな自分に嫌気さす。
気も滅入ってきちゃって、あれもこれもしなくていいや……。ってなってくる。


奮い立たせて、おにぎり１つ持って仕事行ったり、夕飯は簡単な1品料理・味噌汁だけでも作ると　今日もちゃんと料理しました！って気分になって　明日もメリハリつけよ！となる。

[81. 匿名]

ストレス耐性ゼロですよ
外に行くと必ず心が傷ついて帰宅する
ちょっとのストレスでスーパーモヤモヤ
家から出られない

[82. 匿名]

すごくわかる。私も同じくストレス耐性ないです。
心はもちろん体がすぐストレスに過剰に反応してしまって、体調を崩しやすい。
泣きたくても泣けないモヤモヤ、わかります。

[83. 匿名]

今年役員やってるんだけどコミュニケーション取りづらい人で凄いストレス！！だけど三日位したらどーでもよくなって適当にやり過ごそうと思った。こちらも真面目に取り組むとぶつかるし相手のルール無駄多過ぎるとちがくない？となるけどもう丸投げw
適当適当～！完璧？無理無理！

[84. 匿名]

性格悪いだけなんだけヤな奴とかにいかに幸せかマウンティングされ出した途端にめちゃくちゃやる気失せる
また仕事やめた

[85. 匿名]

めちゃくちゃわかる。
私もそういう性格。
今は仕事でストレス抱えてる。
派遣された会社が、最初に言ってた仕事内容と実際の仕事が大分違ってる。
明らかにキャパオーバー。
でも頑張ろう、頑張らないと！って思ってるけど、話が違うってどこか納得いってないから、明らかにキャパ超えて、色々指示されることにかなりストレス抱えてる。
今も帰りの電車で涙堪えてる。
とりあえず予定されている自分の歓迎会は、辞退するつもり。

[86. 匿名]

>>78
これ、わかる
わかりすぎる

[87. 匿名]

わたしもない。みんながちゃんとしてるんだから私もやらなきゃ！と何かに取りかかろうとするとパニックになって過呼吸起こしてぶっ倒れて救急車コースになってしまう。

発達障害です…。だからストレス処理がうまく出来ないのかなぁと分析してるけど、本当に困ってる。
独身だし、仕事しなくちゃだし…。

[88. 匿名]

>>72
律儀にちゃんとレスしててえらい
でも主さんはこういうのもプレッシャーやストレスになるんじゃないかって心配になるわ

[89. 匿名]

>>87
発達障害あると脳の特性的に感情のコントロールが難しくて、ストレスに対する脆弱性も高いって本で読んだ
辛いよね

[90. 匿名]

>>38
うちの身内にも頑張って頑張って我慢した末に心の病になってしまった者が居るんだけど、こういうの本当に胸が痛くなる
限界を超えて頑張った人がどうしてこんな辛い目に遭わなきゃいけないんだろうと
頑張り続けた分、今はゆっくり休んでくださいね

[91. 匿名]

私も主さんと同じです。
ストレス耐性が弱いのか、子供の発達障害で軽度うつなのか、更年期なのかわからないけど。
だから自分の生活だけでもいっぱいいっぱいなのに、町内会の役員に選ばれそうです。

お子さんも1人だし、お仕事もされてないし、余裕でしょ？と。

私的にはいっぱいいっぱいなのに。
町内会のストレスで、いつかブチ切れそうで怖いです。

[92. 匿名]

自分もストレスに弱くて何かあるとすぐ考え込んで落ち込んで全部嫌になってしまう。そのせいで自律神経壊れて体調崩して1週間も仕事休んだ。自分は頑張り屋なんだって気付いて、自炊とか家事を少しでもストレスを感じたらやらないと決めた。あと毎日お湯に浸かる。早寝早起きする。土日の朝は散歩して少しでも体を動かす。キヨーレオピンと漢方勧められて飲み始めたよ。

[93. 匿名]

自分に起因しないクレームが多くて仕事辞めたい！ってなってる
板挟みになって振り回される仕事にイライラ

[94. 匿名]

軽く指摘された事も全否定されたととるタイプのことかな？
また別？

[95. 匿名]

仕事でちょっと注意されただけで傷つく
まさに今日

[96. 匿名]

はたからみたら、楽な仕事なのかもしれないけど、仕事の割り振りとかがひどくて、ストレスで、そのストレスが原因で帯状疱疹の悪化版の顔面神経麻痺になった。
育児と仕事と家事の両立難しいよ。

[97. 匿名]

子育て中、子どもの泣き声に対する耐性が無さすぎる。１日中会話の成り立たない子どもとベッタリ一緒でしょっちゅう大声で泣かれると心臓がバクバクしてイライラしながら家事に追われてる。
夜も眠れないし最近はよく下痢してる。歯茎も腫れてる。

[98. 匿名]

>>1
とてもわかります。
家にいても掃除機かけなきゃ、洗濯しなきゃ、天気がいいからお布団干さなきゃ。
あぁ明日スーパー行かなくちゃいけない…

など、もうずっと頭の中は しなくちゃいけない が渦巻いててホッとできません。

[99. 匿名]

>>97
めちゃくちゃわかります！
私なんか娘に色々急かされて初めは深呼吸しながら冷静に対応するんだけど、夕方になって疲れがピークになって発狂してしまった。
急かされたり＝責められてるように感じます。
色々分析したけど、遺伝と生い立ちとホルモンによるものが根深いと思いました。

[100. 匿名]

>>70
すごいわかる 死ぬまでこんななんだろうな

[101. 匿名]

先週、久しぶりに日中一人で過ごせる時間が二日間あった。
何もせず、ずっと寝てたんだけど、それがものすごい罪悪感で、ますますストレスがたまってしまった...
どうしたらいいのかな。

[102. 匿名]

>>1 わたしも主さんと同じような考え方、滅入り方をする人間です。この間、会社での面談で「○○さん(私)はすぐにいっぱいいっぱいになるところがあるから、そういうのは止した方がいいと思う。」と上司に言われ、悔しくて吐き気がするまで家で泣きました。「他の人よりキャパが狭いことは己が一番知っているし、改善が容易いことならとっくにやってます。」とも言えず。社会人としてはもちろん、人間としての生きづらさを感じています。

[103. 匿名]

ストレスが分からない。どういう感情ですか？
体調悪くなって病院に行くと、検査しても分からなくて「ストレスですね。」と言われる。
何がストレスなのか分からない。

[104. 匿名]

昔は会社で怒鳴られてもいびられても、わかいから
誰か助けてくれたのよね。それに頑張れた！
将来のために頑張る！だから。

おばさんになると、
もう、敵だらけで、キツイ。。
親から、姑から、ダンナから。。
更にはかかりつけの医者から言われるとなんで？？っておもう。
もうね、逃げるしかない。。

それに将来ってより、寿命まで、がんばるか。。って感じ。

あ、子供の反抗期は平気！
なんだろなー。。
血が繋がってるし、
謝ると、謝ってくるし、
顔が似てるのが大きいかも。
これでダンナに似てたら、どーかなー。。
努力して可愛いがる。。だよね。。

あ、ストレスの話ね！
ストレスは全てだよ。
掲示板見てもなにしてもイライラするしさ。
更年期かな？とおもう。

ぼーーとするのがいちばん！

[105. 匿名]

◯◯しなければいけないって思うのがよくないってわかってるなら
◯◯しなくてもいいに変えたらいいのでは
絶対にしなきゃいけないことなんてないよ

[106. 匿名]

>>101
なんか思い上がってるんじゃない

[107. 匿名]

年々無くなってる気がする
更年期かもしれない

出来るだけ〇〇しなければ
ならないと考えないように
心がけてる

[108. 匿名]

沸点が低くて常にイライラしてる人ってせっかちな人に多い
そして自己中心的でわがまま。自分が正しいし間違いがないと思ってる
許容力がない寛容ではない
拘りが強く他人には自分レベル以上を求める
自他の境界がない

[109. 匿名]

>>105
その発想いいね！

[110. 匿名]

>>108


どうもすみません

で、どうしたら治るんでしょう

[111. 匿名]

>>110
せっかちにならない
急がなくても大丈夫
逃げていかない

性格を変えたい、考え方を変える気がないのであれば一生そのまま
本人にやる気がないのであればせっかちを直すなんて無理だとおもいます

[112. 匿名]

いつもより百歩譲って毒親の我慢したら、猛烈な胃激痛に襲われて、せっかくの気合い入った休日が丸潰れ