グリーンスムージーについて

[1. 匿名]

最近（今さらですが・・・）
朝食にグリーンスムージーを飲むようになりました。

ダイエット・美容・健康に良いとのことですが

皆さんの効果・お気に入りレシピなど

何でも聞かせてください

私のお気に入りは、レシピはほうれん草・りんご・バナナ・みかんです

まだフルーツ多めです

[2. 匿名]

レタスとバナナおいしいよ！！
とても飲みやすい

[3. 匿名]

小松菜オススメです

[4. 匿名]

1日に2リットルぐらい
飲むと

かなりいいみたいだけど無理だから
朝だけ飲んでる

[5. 匿名]

小松菜ひと束、バナナ半分、グレープフルーツ（ジュースの時もあり）、氷3個です。

ほうれん草はえぐくならない？

[6. 匿名]

ケールとリンゴ。
ほうれん草はアクが強いからあまり生で食べない方が良いみたいですがどうされていますか？

[7. 匿名]

小松菜、バナナ、りんご入れてましたが私まずくて続きませんでした(>_<)

[8. 匿名]

バナナは絶対入れます。ないと飲めない。
プラスほうれん草、キャベツが基本。
ある時は小松菜、ピーマン、りんご、にんじんを適当に入れてます。
ピーマンは意外に苦くなくて飲みやすいです。

[9. 匿名]

朝はスムージーヽ(≧▽≦)ﾉ


ポテ٩(｡•ω•｡)و٩( 'ω' )وポテ

[10. 匿名]

飲み始めて1週間くらいは下痢に近い便が出てたけど(汚くてすみません)、その後はまた便秘になってしまった。慢性便秘の自分には何でもいいから出てくれたのが嬉しかったのに、、、

[11. 匿名]

ほうれん草は
普通にOKらしいですが
味は全く気にならないです。

便通は良くなりました！

[12. 匿名]

体を冷やすだけで、長期的には体に悪そう。

それならまだ、オニオン・パンプキンたっぷりの
温コンソメスープの方が体にいいと思う。

[13. 匿名]

半年くらいグリーンスムージーを毎朝のんでました。

メニューは、小松菜、りんご、バナナ、グレープフルーツ、カスピ海ヨーグルト少々。

ほうれん草は、湯がかないとシュウ酸が貯まり
尿路結石になりやすいから、要注意です。

先月だかの記事で、
グリーンスムージーは身体を冷やすから、代謝が悪くなる。モデルはのまない。
というのを見て、ダイエット中なのでいったんお休み中。
代わりに脂肪燃焼の野菜スープを毎朝作って飲んでます。

[14. 匿名]

レタス、キャベツはスムージーに使うのは良くないって本で見たけど…
あと水を使わないといけなかったと思う。
良かれと牛乳や豆乳を入れてる人いると思うけど、逆に栄養の吸収がされにくいみたいですよ。

[15. 匿名]

私はスムージーを毎朝３年間ほど飲み続けて、
極度の冷え性になりました。
生野菜と果物はやはり冷えを招きます。
人肌くらいまで温めてみたり、生姜を入れたりしても
冷えを緩和させることはできません。
これから始める人は注意してくださいね。

[16. 匿名]

13さんがおっしゃるように、ほうれん草は生で食べるのはやめた方が良いってこの間テレビでやってました。
飲む前に茹でるか、茹でたのを冷凍して使う方が良いそうです！

[17. 匿名]

ほうれん草は、必ず生食用にしています
アクが体に毒だと聞いたので、私は基本小松菜を使用してます
今の季節なら、梨がおすすめです
バナナは絶対入れます

[18. 匿名]

個人エステのオーナーが、スムージーとローフードがどれだけ体に良いか、
どれだけ体調が変わったかを毎回力説しながら、施術後スムージーを飲まされます。
前回は巨峰と小松菜でした。
美味しいけど、ミスコピーが減り癌にならないとか、優香ちゃんが痩せただの聞きたくないです。

[19. 匿名]

バナナは腹持ちがいいのと安いので必ず入れてます。青菜
はチンゲン菜がクセがなくて飲みやすいですよ。

[20. 匿名]

前はミキサーで毎回作ってたけど最近はめんどくさくなって粉になってるやつ買ってる。

[21. 匿名]

今日は春菊、バナナ、りんご、ラズベリーを加えて飲みました。
味が濃くて美味しかったですよ。

[22. 匿名]

グリーンスムージーはカラダに悪いから辞めたほうがいいよ！

[23. 匿名]

ブレンダーを購入したので、嬉しくて何回か作って飲みましたが、飲んだ後必ず強烈な腹痛が…
どうやら、バナナアルレギーのようです…
せっかくブレンダー買ったのに〜

[24. 匿名]

グリーンスムージー1年半くらい続けてます！
ちなみに今朝は、ほうれん草、小松菜、りんご、キウイです。
便通が少し良くなったかなー？くらいですww
でもヘルシーで腹持ちもいいので続けてます^ ^

[25. 匿名]

小松菜、バナナ、リンゴ、オレンジ、パセリ
レモン汁、蜂蜜少し
この味が大好きでほぼ毎日飲んでます。
オレンジは入れたり入れなかったりですが、小松菜は安いので 良く入れます。
時々、冷凍のベリーミックスや生のブルーベリー 、パイン、ヨーグルトなども使います。

[26. 匿名]

野菜不足を実感してたので、続けてます！
いろいろ試行錯誤した末、小松菜とリンゴを基本に
あれば大葉、セリのブレンドが好きです。
お腹満たしたいときはプロテインパウダーも入れてます。
この夏から飲んでるけど吹き出物が減りました。

[27. 匿名]

すみません。質問します。

小松菜 チンゲン菜などは そのまま生で入れるのかな？

茹でてから？ 教えてください。

[28. 匿名]

小松菜、りんご、バナナ、キウイがおいしかった！

[29. 匿名]

小松菜。チンゲン菜は
生で使用していますー
よく洗うようにだけはしています。

[30. 匿名]

緑の野菜にバナナを入れるとなんでもとりあえず飲める味になりますよ！
緑の野菜の臭みが気になるならレモン汁を入れると美味しいです

[31. 匿名]

スムージーにせよスープにせよ、結局体に合うか合わないか、あと摂取するタイミングだよ
朝はこれからエネルギー使うからスムージーのほうがよさそうだし、夜なら冷たいスムージーより温かいスープにしたほうが良い
どっちが正しい！片方は間違ってるから止めろ！っていうのは極端かと。

[32. 匿名]

体を冷やすだけ。
普通のﾐｷｻｰで作っても食物繊維も壊れてしまっているし。

便通を良くしたいのなら食物繊維の多い野菜をｽﾁｰﾏｰ等で蒸した方が良い。

後は野菜ｽｰﾌﾟやお鍋。

便通が改善された、下痢した。
って言う人が多々居るけど、冷たい飲み物を一気に沢山飲んでるからお腹が冷えただけ。

内臓や腸が冷えるだけでｽﾑｰｼﾞｰなんて意味無し‼

薬剤師より。

[33. 匿名]

小松菜とバナナが、コスト•栄養•飲みやすさの3つを兼ね揃えると思います。毎日作るとけっこうお金かかるので。白菜、チンゲン菜はクセが無くて飲みやすいですよ。レタスも飲みやすい。レモンやオレンジを入れると野菜のエグミが消えます。モーターの熱でまずくなるので、極力回転時間を減らす•その為にはあらかじめ細かく刻むこと。
私はもう3年飲んでます。ニキビが消えました。
特に冷え性だとは思いませんが、一応冷え性対策でお白湯をこまめに飲んでます。諸説ありますが、加熱前の野菜や果物を塩や油なしで大量に摂取出来るのはやはり大きなメリット。
農薬が怖いので、よーくよーく洗ってね。

[34. 匿名]

万年冷え性だったのですが、スムージーを始めて丸3年経ちました。始めて2年経った頃なかなか授からなかった子供もでき、出産した今でも毎朝欠かさず飲んでいます。小松菜 りんご バナナ パイナップルが私の中でベストな味です。冷え性になるとか色々書き込まれてますが、私は冷えは改善されました。もちろん冬場は水ではなく白湯を入れて作ってました。人それぞれだと思いますが私はグリーンスムージーは体に合ってると思います。

[35. 匿名]

小松菜、バナナ、キウイ、りんご、みかんを無調整豆乳と混ぜて飲んでるけど美味しいし便秘治ったよ！

[36. 匿名]

カロチンは親油性だからオイルがないと吸収は出来ない。
生のニンジンはビタミンＣの吸収を阻害する成分が入ってる。
喉を潤すためならいいけど食事代わりや健康維持のためとかなら意味ない。

[37. 匿名]

お好きな組合せ＋セロリの葉っぱ！
綺麗な葉っぱだと捨てちゃうの勿体無くて^_^;
自己満ですが、葉っぱまで無駄なく食べた〜っていう満足感が得られます 笑

[38. 匿名]

キウイ、りんご、バナナ、水
＋小松菜か青梗菜かサラダほうれん草
毎朝飲んで調子いいです。

冬は皆さんどうしていますか？
お水をお湯にしたらダメよね？

[39. 匿名]

水100cc、バナナ１本、りんご、キウイ、アボカド各々1/2個、小松菜で作って毎朝飲んでました。
肌は調子良くなったけど、お腹が度々痛くなってました。
最近は面倒臭くて飲んでません(^_^;)

[40. 匿名]

体を冷やすとかお腹が下るとか健康にはならないとか、余計なお世話でしょ？グリーンスムージー飲んでる人は好きで飲んでいるんだから、ほっといて！
それぞれの持論は語らなくていいから!!

[41. 匿名]

息子がアトピーで野菜不足を解消する為に家族で一年位続けました。私が定期検診にて血液を調べると高カリウムになっていてびっくり！
病院の先生に野菜ジュースを取りすぎていないかと指摘され、生でのスムージーはカリウムの値が上がりやすいから気をつけた方が良いと言われました。
それから止めて数ヵ月したら元の値に戻りました。

[42. 匿名]

RF1の30品目ジュースが大好きなんだけど、しょっちゅう飲むには高すぎなので
グリーンスムージー自作するようになりました。

さすがに30品目は無理だけど、小松菜とか洗って手で千切ってバーミックスでガーッとやるだけ。楽ちん！
バナナ味が苦手なのと果物多いとカロリー心配なので、ポッカレモン振ったり
りんごジュースで割ったり適当に工夫してます。

貰い物で死蔵してたバーミックスがいきなり大活躍してる。

[43. 匿名]

40

＞グリーンスムージー飲んでる人は好きで飲んでいるんだから、ほっといて！

いや、それぞれの持論ではなくて、ニュース記事にもなった客観的事実を、皆さん書いているだけですよ。

いらないから！って言われても、
「グリーンスムージーについて」というトピに
賛否両論あるのは当然で、言われたくないなら
「グリーンスムージーの良さについて語りましょう。否定意見は不要です」ってトピを、
あなたが別に立てれば？

[44. 匿名]

小松菜 バナナ キウイ はちみつ ヨーグルトが定番です。たしかに冬は飲むと体が冷えるから、スムージーのあと白湯やあったかいお茶を飲んでます。

[45. 匿名]

胃腸の弱い人にはオススメできません。

[46. 匿名]

ニュース記事になった事実ってどれ？
興味あるので教えて欲しい。

[47. 匿名]

このお店のメニュー参考にしてみては？
グリーンライトを飲んだけどレモンの酸味でセロリが美味しかったよ

メニュー ｜ FICO & POMUM ｜ 「ヘルシーファストフード」のスムージー専門店、フィコ&ポムム

スムージー専門店、フィコ&ポムム。リッチ、ヘルシー、フルーツフルのスムージーとフレッシュジュース「ヘルシーファストフード」をご提供いたします。

[48. 匿名]

一時期、リンゴバナナ小松菜みかん
などで毎日飲んでましたが、冗談抜きでマジでくっさい屁がとまりませんでした。
調べてみたら、組み合わせもあるみたいですね！
みかんと葉物がガスがたまるとか、なんとか。

飲んでた時期は確かに毎日お通じありましたが、くっさいガスがとまらないのでやめました。

でも、美味しいですよね。たまに飲みます

[49. 匿名]

グリーンスムージーを始めて２ヶ月ですが私は便秘も改善して何より悩んでいた胃痛から解放されました！
ネットで調べて、豆乳牛乳などはいれない、前後40分は何も口にしないを守っていて
だいたい小松菜、バナナに季節のお安いフルーツを組み合わせています。
夫は土日だけ飲みますが、逆に便秘になると言います。合う合わないあるんですかね？
ただ、ダイエット目的で始めたんですが、朝にスムージーだけだと、お昼と夜に食べ過ぎてしまって太りました(笑)
なので、昨日から夜にお風呂に浸かりながら常温のスムージー、朝と昼はしっかり食べるに変更しました。朝食を楽しみに寝ましたが、夜ほどたくさん食べられなかったので効果ありそうな…(*^^*)
長々失礼しました。。。

[50. 匿名]

48さん
49です(*^^*)レタスやキャベツなど、意外とダメなお野菜多いですよね‼私も知らなかった頃は同じ失態ありました～(笑)

[51. 匿名]

パセリ、バナナ、レモンの組み合わせが好きでよく飲んでました(*^^*)
さっぱりしておいしかったです。
パセリはクセがあるので、少しずつ増やしていってベストな量を見つけるのがいいかもです。

[52. 匿名]

飲むヨーグルト、冷凍バナナ、ほうれん草、チンゲン菜、パセリ、ちょっとお水

エグみもなくて美味しいです！

[53. 匿名]

水菜、バナナ、キウイにちょっと水を足してます。

[54. 匿名]

果汁100%のジュースにりんご、バナナ、冷凍で売ってるほうれん草を少し入れて作ってます。ジュースを使っているので美味しいです(*^^*)

[55. 匿名]

私は、3年くらいスムージーやってますが・・・確かに冷え性になった。今まで、暑がりだったのに、そういえば・・・スムージー始めてから、冬は、異常に厚着してます。
ダイエットのためと思ってましたが、別に痩せません。肌のために。。。とも思ってましたが、こちらも別に･･･。これを機に、止めようかな･･･。温かいスープにします。

[56. 匿名]

ミスコピーって強引に連れて行かれたニュースキンのセミナーで聞かされた言葉だなぁ

[57. 匿名]

バナナと小松菜です！
粉末のも楽で購入しましたが、効果なかったな

[58. 匿名]

チンゲン菜、みずなはくせがなくのみやすいです。
バナナは必須！
オレンジをいれるととても飲みやすくなりますよ。
私も半年続けましたが、痩せたのは飲みはじめて2、3週間目くらいからでした。
朝スムージーだけなのでお腹がすきすぎてその分お昼をいつも以上にガッツリ食べてしまうので、意味ないなと思いやめました。
確かに体は冷えます。

[59. 匿名]

牛乳
豆乳
バナナ
キウイ
イチゴ
ブルーベリー
ヨーグルト
青汁

いれてます！

野菜が高いので
青汁いれてますが

微妙ですかね？

味は抹茶みたいで
おいしいです(*^^*)

朝飲むと腹持ちが
良くてお昼頃まで
もちます☆

[60. 匿名]

ダイエットになるらしいし体にも良いって聞いてるからずーっと気になってはいたんですが、今は野菜も果物も高くて手が出せません…

[61. 匿名]

小松菜(チンしたもの)、大葉、エゴマ油、氷、水、塩少々。
それに、飲む時にレモン汁一個分。

材料的に不味そうですが、私はすぐに慣れました。
肌が白くなりましたし、シミも出来にくくなりました。
お通じも良くなりました。

[62. 匿名]

セロリの葉が勿体無いからって言ってる人いたけど、普通は捨てないよね？
野菜スティックでも普通に葉っぱのとこ食べるし、スープに入れたり、刻んでミートソースに入れたり……

[63. 匿名]

バナナ、小松菜、りんごが基本。小松菜の値段が高いときは水菜にしてます。
そこに季節のフルーツを気分。いまの時期だったら柿や種なしのぶどうとかかな。
冬場は柚子の皮を少し入れて香りを楽しんでます。
肌はぴかぴかになって、保水力もびっくりするくらい上がりましたが…体重はちょっと増えました^^;
ただ便秘は治るのでお腹だけはすっきりの見た目。組み合わせでカロリー高いし、冷え性もひどくなったので摂取加減が難しいですね。

[64. 匿名]

お気に入りは以下の２つの組み合わせ！
小松菜1束、りんご4/1個、バナナ1本、水。
小松菜1束、キウイ1個、バナナ1本、水。

グリーンスムージーじゃないけど、バナナ1本、豆乳200ml（1パック）、きな粉、黒ごまでつくる黒ごまきな粉バナナスムージーもお気に入り！きな粉と黒ごまは「角屋米穀」って会社が販売してるミックスが便利。すごく細くすった黒ごまがあらかじめきな粉と混ぜてあるやつで、値段も別々に買うより安いぐらい。

[65. 匿名]

スムージーは体を冷やすというのは生野菜だから一理あると思います。私は15年前、生野菜ジュースから始まり今は片付けが面倒なので3年前からスムージーにシフトしました。

ただスムージーを飲む前に朝起きたらレモン＆ジンジャー白湯を飲みます。

スムージーを飲み前に暖かい白湯やお茶を飲むといいと思いますよ。