グリーンスムージー組合せ。

[1. 匿名]

ここ何ヵ月かグリーンスムージーを飲んでいるのですが、最近飲み飽きて来て挫折しそうです。

効果は実感しているので、出来れば続けて行きたいので、皆様のベストな組合せを教えて下さい。

[2. 匿名]

りんごは絶対いれた方がいい！

[3. 匿名]

パイナップル、バナナ、ちんげん菜、水100ml
ちんげん菜が以外と主張0で飲みやすくて美味しい♡

[4. 匿名]

小松菜、りんご、バナナ、みかん、キウイが好きです。

[5. 匿名]

豆乳や蜂蜜や果物などを入れてみて、自分なりのオリジナルをいっぱい作る

[6. 匿名]

小松菜かほうれん草にバナナとキウイは毎日使います。あとは季節によって色々。今はみかんとかりんご。便秘がよくなりました。

[7. 匿名]

にんじん、リンゴ、蜂蜜。王道かな。

[8. 匿名]

今の時期なら、ラフランス♡後、オレンジ、パイン
私は、その時々で 冷蔵庫にある100%ジュースを 何でも良いので少し入れます
お野菜の臭み？みたいなのをすごく消してくれます^ - ^

[9. 匿名]

小松菜
アボカド
オレンジ
バナナ
を定番で飲んでます。

[10. 匿名]

バナナ
ドライプルーン
冷凍ブルーベリー
小松菜かチンゲン菜か空心菜 など
水か牛乳

毎日飲んでます。
色はグリーンじゃないけど…おいしいよ！

[11. 匿名]

バナナはいれるかな

出典：stat.ameba.jp

[12. 匿名]

グリーンはローテーションさせた方がいいんだって。
好きだからっていう理由でいつもセロリばかり使ってた…

・アカザ科　　ほうれん草
・アブラナ科　小松菜、水菜
・菊科　　　　サニーレタス、春菊
・シソ科　　　大葉、バジル
・シナノキ科　モロヘイヤ
・セリ科　　　パセリ、セロリ
・ネギ科　　　万能ネギ、ニラ

本日のグリーンスムージーレシピ　～知らないと怖い！危険な飲み方とその対策～ | 女子力アップCafe Googirl

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[13. 匿名]

小松菜orチンゲンサイ＋バナナ＋大葉が一番好き。
大葉はすごく合うよー。

しかしこれからの季節、寒くてテンション下がるｗ

[14. 匿名]

小松菜を入れたら苦味？？辛味？？がひどかったんで小松菜は控えているんですが、そんな経験ありませんか？？

[15. 匿名]

主さん
これから始めようかと思ってるので参考になります。
具体的にどんな効果があったのか教えてください。

[16. 匿名]

>14
小松菜は青臭さと辛味もありますよね。
小松菜のときは、果物の割合多め、蜂蜜多めにしてます。

[17. 匿名]

ジューサーは買ったのにお野菜が高いからなかなか始められないでいます。
みなさんはスムージー用にお野菜買ってますか？それとも冷蔵庫の残りで作ってますか？

[18. 匿名]

もうシーズンじゃないけど、ゴーヤ意外とイケる。

水菜も美味しいけど、歯にはさまる。

[19. 匿名]

バナナかリンゴは、絶対入れます。
アボガドのときは、柑橘類が合うかな。

お通じは良くなって、肌の調子もいいし、疲れにくくなった気がするけど、ダイエット効果は今のところ無い(･･;)

スムージーダイエットで痩せた方はいませんか〜？

[20. 匿名]

グリーン1種類（小松菜・チンゲン菜・サラダほうれん草など）で、バナナは必須！これに、りんごかパイナップルかキウイをローテーションくで。
痛みやすい食材なので、冷凍保存していますが、最近は寒さで挫折しそうです…

[21. 匿名]

アボカド＋豆乳＋ハチミツ

美味しくて美肌効果が♪

[22. 匿名]

スムージーは野菜をとれていいけど、カロリー自体は高いので、朝食や夜ご飯の置き換えだと思っておいた方がいいです
スムージー＋何か食べると、逆に太ってしまうこともあるそうです

[23. 匿名]

甘味入れる人も結構いるようでびっくり。
私は基本の果物と葉モノしか使わないようにしてます。
バナナ入れると十分甘くなるし、腹持ちが違います。

[24. 匿名]

小松菜は産地によって辛味がありますよね。
わたしの知る限り、熊本産と高知産に結構な辛味があります。スムージー飲んだあと胃が痛くなる位。
茹でたらシャキッとして美味しいのに、生に向いていない。

[25. 匿名]

基本のバナナりんご小松菜が一番おいしいし、私の便秘に効きました。

基本にバナナ使うと甘くなるので、
パイナップル、キウイ、みかん、
オレンジ、グレープフルーツなど日によってくるくるしてます。

葉もので失敗したのはモロヘイヤ。
雑草食べてるみたいでした（＊＊）

[26. 匿名]

生人参入れる人は許せない。
お店で売ってる生人参入りスムージーも絶対買わない。
生の人参は、他の野菜の栄養素を壊す働きを持ってる。
普通の料理でも人参はなるべく最後に順番を持ってくる。おいしいレストランは特にそう。

[27. 匿名]

彼のバナナを口から絞り取って作っています♥︎

[28. 匿名]

社会人15年目です
ズタボロの私です｡ﾟ(PД`q*)ﾟ｡

ある日に偶然目にしたサイトで
いつもお手本にさせてもらっています
色とりどりの食卓、幸せに満ちてて憧れます

私の好きなサイトです
ゆりり亭　*～料理もお酒も無手勝流～*さま

グリーンスムージーのレシピ
いつも参考にさせてもらっています

[29. 匿名]

27
ふにゃちん乙(笑)

[30. 匿名]

レタストマトバナナというシンプルな3つで作っています。
たまにキウイとか。

林檎入れている方、舌触り悪くなりませんか？
前に入れたらドロドロで飲みにくかったのですが。

[31. 匿名]

去年の夏に朝食に置き換えてはじめて
３ヶ月ほどたって健康診断があったんだけど、
前年と比べて数字が異様に良くてびびった。
特によかったのがコレステロール値。
もともとそんなに太ってはいないし平均値ではあったけど
比じゃないくらい良くなってた。

美肌のためにはじめたんだけど、これは予想外に良かった。
生理も軽くなりました。

[32. 匿名]

ガチャピン＋牛乳＋ハチミツ

[33. 匿名]

カルピスの原液を混ぜると飲みやすくなります

[34. 匿名]

なるほど。
ガチャピンも入れたほうがよいのかφ(．．)メモ

おいっ！w

ガチャピンは入れませんが
このトピは参考にしまーーす。

[35. 匿名]

皆さんリッチですね。
グリーンスムージーを作るために、数種類のフルーツと、緑野菜を買うんですよね。
まずフルーツが高くて、滅多に買わないので、やってみたいけどなかなか始められない(･･;)

[36. 匿名]

青汁とは効果、全然違いますよね？
果物高いし、生の果物はアレルギーがあるからケール100の青汁にしているのですが、半月で飽きてきました…
しかも12さんのを見ると、同じのを続けて飲まない方がいいみたいですね…

[37. 匿名]

32

ガチャピンっていう野菜か果物があるんだぁって、本気で思ったやんけ。


ちょっと違うかもだけど、人参と牛乳は美味しいよ。

[38. 匿名]

小松菜
りんご
柿

もったりしてるので、けっこうお腹膨れます！
おいしいし、朝ご飯これだけで満足です(^^)

私は飲み続けてると、トイレに行く回数も増えましたし、お風呂でもすぐに汗をかくようになりました！
代謝がよくなったかな？

[39. 匿名]

パイナップルとセロリとパセリ
の組み合わせは最高です！！

シソ、サラダほうれん草などローテーションで飲んでます

[40. 匿名]

ほうれん草　１～２束
バナナ　１本
リンゴ　１／４
はちみつ　小さじ１杯ぐらい
レモン汁かオレンジジュース　小さじ１杯ぐらい
水　１００ｍｌ

野菜はほうれん草と小松菜と青梗菜を
試しましたが、青梗菜が一番臭みもなく飲みやすかった！
小松菜は苦くて飲みにくい。
ほうれん草が一番便秘に効いてる感じがするので
ほうれん草入れてます(^o^)

[41. 匿名]

小松菜＋豆乳＋バナナ♪

豆乳は調整豆乳ではなく無調整を入れてます
無調整にすると飲みにくいのですが
黒糖やきな粉を加えるとかなり美味しくなりますよ(^^)

[42. 匿名]

バナナ、柿、みかん、豆苗

安く作れてよくやります(^^)v
豆苗は苦味がけっこうありますが。

季節の果物いれるといいかな～と思ってます。
あと、冷たいのより常温で飲んだ方がいいかもです(*^^*)

[43. 匿名]

小松菜 or 青梗菜
バナナ
りんご or 柿 or キウイ
無調整豆乳
＋たまに甘酒

って感じです。
朝からグイッと飲むと身体がスッキリします(^-^)
妊娠中だけど便秘知らずで毎日2回は出ます！

[44. 匿名]

バナナ、りんご、キウイ、小松菜（ほうれん草）牛乳（ヨーグルト）を酵素ドリンクに変える前に飲んでました(^^)

[45. 匿名]

バナナ、柿、小松菜かほうれん草、ときどきアボカドも。
柿を入れるととろみがあって、美味しいです！
腹持ちも良くなるし、柿が赤くなると医者が青くなるなんて言うらしいので、今の時期はオススメです。

[46. 匿名]

バナナ、柿、みかん、豆苗

安く作れてよくやります(^^)v
豆苗は苦味がけっこうありますが。

季節の果物いれるといいかな～と思ってます。
あと、冷たいのより常温で飲んだ方がいいかもです(*^^*)

[47. 匿名]

バナナとヨーグルトと牛乳を基本。

小松菜だったり、ほうれん草だったり。ドロドロ感がわたしは好きだから、ヨーグルトで草っぽさを消してます。

[48. 匿名]

バナナは大体入れます。
なぜかバナナを少量でも入れると分離しにくいんです。
凍らせておいて1/2本ほど入れてます。

[49. 匿名]

バナナとアボカドと豆乳！

豆乳少な目にしてもったりさせ、
スプーンで食べると満腹感があっていいです(*´∇｀*)

[50. 匿名]

青菜、バナナ、りんご＋柑橘（ビタミンC）の時に、夏はレモンなんだけど、今の時期柚子をひときれ入れると香りが良くて美味しいです！

みかん、グレフルなどやったけど柚子が一番爽やか＾＾

皮はお料理用にあらかじめ取って冷凍に。

[51. 匿名]

青菜オンリーのって、味はきついけどダイエット効果はあるんだよね。
最初は果物とかにんじんのを飲んでたけど、青菜だけのほうが結果がでやすいので、
以来、修行のように小松菜のみのジュースです。
昨日は大根葉のを飲んだよ。上にもでてたけど豆苗もよさげだね。こんど作ってみよ。
最近は青臭さにも慣れてきて、おいしいと感じる。

[52. 匿名]

タイに住んでいて比較的フルーツが安いのと、子供の便秘対策で飲んでます。
大体葉物野菜の葉の部分、バナナ、牛乳かな。
たまにりんご。
季節になったら苺入れます。
フルーツは凍らせてスムージーにします(^^)

[53. 匿名]

小松菜
バナナ
ヨーグルト
黒ゴマ
豆乳

バナナを凍らせておくと、氷の代わりになって便利です。

[54. 匿名]

私はグリーンスムージーの定義をよく知らないのですが、定番は
バナナ
パイナップル
ヨーグルト
オリゴ糖
牛乳
がベースで
ほうれん草
小松菜
を入れることも
本当は牛乳とか入れちゃダメ？
この前パセリを入れたら超美味しかったです
パセリの臭みはありません！
パセリはビタミンCが多いらしいのでオススメです！

[55. 匿名]

バナナ、豆乳、牛乳、水、きな粉、キャベツ
蜂蜜、無糖のヨーグルト オススメです(*^▽^*)

量は、バナナ→1本
豆乳→50㌘
牛乳→50㌘
キャベツ→70㌘
水→30㌘
きな粉→15㌘
蜂蜜→お好みで。わたしは20㌘です。バナナの量が多い場合は少なめで。
ヨーグルトはなくても可。入れるなら大さじ2はい

ちなみに二人ぶんの量です

[56. 匿名]

あと、バナナは凍らせたら駄目です(´・ω・`)
バナナは寒さに弱いので。

[57. 匿名]

バナナは必ずいれて、グリーンはちんげん菜か小松菜が飲みやすい！

この時期は寒すぎて飲めない…

寒い時期は生姜いれるといいって本にのってたけど、まず過ぎて鼻つまんで一気飲みしないとムリだった…

[58. 匿名]

バナナ入れると甘くない？

[59. 匿名]

グリーンスムージー始めたいのですが、
みなさん使ってるマシーンも教えてもらえると助かります！
後片付けがめんどうじゃないオススメなものとか。

[60. 匿名]

牛乳や豆乳をいれると、グリーンスムージーとは呼べないよ。
調べてみてね！

人参大根などもNGです。

[61. 匿名]

45柿が赤くなると~？聞いた事ないよ(笑)トマトじゃないの？(笑)

[62. 匿名]

飲む美容液と言われる、甘酒の原液をスプーン２杯ほど入れます。
元々吹き出物は少ないんですが、肌の調子がよくなりましたよ。

絶対におすすめです！

[63. 匿名]

私的にはヨーグルトもいれると飲みやすい。

味が整わなかった時は柚子入れるとだいたい飲める味になる。

最近寒いしリンゴとみかん以外に水分の多い果物が旬にないから作ってないわ。

でも、飲んでた時は便秘知らずで肌がもっとモチモチしてたし、朝からスムージーにすると1日活動的になれてたから、寒くなければまた続けたい。

[64. 匿名]

果物や野菜は高くない？
ってあったけど、おつとめ品(赤札)のいい感じで熟した果物を使います。
完熟だと甘みも増して美味しい。

[65. 匿名]

バナナ、オレンジ、チンゲン菜
お値段もそんなに気にならず♪毎日つづけても飽きない味です。

[66. 匿名]

最近は農産物直売所で野菜を買って、スーパーのおつとめ品でバナナ買ってる。
バナナとか一房50円とかに値下げされてるよ。
直売所だと小松菜100円ぐらい。
新鮮だからなのかわからないけど青臭くない。

ティファールのスティックミキサー使ってます。