スムージーを飲んでる人！！

[1. 匿名]

最近よく耳にするグリーンスムージー。
肌の老化が気になるので、始めてみました。
まだ始めて間もないので、快便になったぐらいしか変化がありません。
すでにスムージー生活やってる方、どんな体の変化がありましたか？
励みにしたいので是非教えてくださいp(^-^)q

[2. 匿名]

特に変わらなかったぁ。
いま、冬だしデトックススープにしたら
快便だし、冷えなくなったかも！

[3. 匿名]

始めて3ヶ月です。
身体が軽くなりましたよ！
肌のトーンもワントーンほど上がった気がします

[4. 匿名]

ほうれん草、小松菜、りんご、バナナ、豆乳、ヨーグルトを入れて毎日飲んでいます！
肌が綺麗になって、便秘が改善されましたよ！
あとお腹いっぱいになるのでダイエットにもなります！

[5. 匿名]

今日ドールのフルーツスムージー飲みました！

思ったよりサラサラしてた。

[6. 匿名]

ブレンダーは2年前にバイタミックス買った。
7万円くらいした。

[7. 匿名]

便秘がひどくて最近また始めました。
小松菜、りんご、バナナ、レモン、しょうが、牛肉。飲んだらすぐに出て、びーくりでした！
これを飲まなかったら出ないんです。飲んだらすぐ便秘解消！

[8. 匿名]

飲んでます！

出典：www.amuro.ayase-haruka.net

[9. 匿名]

たまにはカップでスムージーもいいですよ

出典：www.asahi.com

[10. 匿名]

7です。牛肉ではなくて牛乳です。笑

[11. 匿名]

本当にやってる人っているんだ！
みなさんオシャレですね。
めんどくさがりな私には絶対むりw

[12. 匿名]

このトピで学んで試してみよう…
ジューサーとかで作るのですか？？
ごめんなさい、無知で(;^_^A

[13. 匿名]

出典：www.meg-snow.com

[14. 匿名]

10さん。

ホントにびっくりしましたよ(笑)

新しい方法なのかと！

[15. 匿名]

太りにくくなった気がします❁.*⋆✧°(●´ᆺ`)

[16. 匿名]

牛肉はさすがにヤバイですね笑 すみません。

[17. 匿名]

いつもたいてい誤字に気付く私が牛肉を本気にしたw

[18. 匿名]

飲んでる時と飲んでない時でお通じが全然違います！
ブルーベリー、バナナ、飲むヨーグルトの組み合わせが一番好きです！

[19. 匿名]

2

良ければレシピを教えてください！
お通じ悪くて悩んでるので(^^;;

[20. 匿名]

ジューサーではなく、ミキサーです

[21. 匿名]

洗うのがめんどうで。

[22. 匿名]

気にはなるけど、栄養破壊するらしいから飲んでない。

どうせ企業の商売ですよね。

[23. 匿名]

7

牛肉？

[24. 匿名]

今年の初めに年末年始の激太り改善の為に
ほうれん草、小松菜、りんご、キウイ、ブルーベリー、いちごを入れて
(ブルーベリーといちごは冷凍)
作って暫く飲んでいたけどあまり変化ないし冷たさに耐えれず断念した。

身体冷やすのは良くないって言うしね(￣▽￣;)

[25. 匿名]

スムージーも飲んでるけど干しイモも食べてたら一日４回大便をした。

快便最高！

[26. 匿名]

おなかをスムージーするためのものじゃない

[27. 匿名]

駅のジューサーバーみたいのは飲むけど作ったりはしない(>_<)

[28. 匿名]

おならの回数が劇的に増えました。

[29. 匿名]

朝から作ってるほど時間ないので毎日ではないですが買ってます（ ; ; ）

[30. 匿名]

最近ミキサー買いましたが、小松菜、りんご、バナナ、ヨーグルトのワンパターンです。

いいレシピがあれば知りたいですす！！

[31. 匿名]

朝時間に余裕があれば作ってます！
リンゴ皮ごと一個、小松菜orほうれん草、オレンジ
バナナを入れたりもします。
水は少し。
ドロッとしてて腹持ちもいいです！

続けると代謝がよくなるのか、トイレの回数も増えますし、お風呂でもすぐ汗が出ます。
便秘も解消されますし、私は痩せました。
他にお肌もきれいになりましたよ！
…ただ、めんどくさくて毎日は無理です(^^;)

[32. 匿名]

ヨーグルトや牛乳入れてる方いらっしゃるけど、、、



牛乳やヨーグルトは使わない
出典今から始める！「グリーンスムージー」でキレイ痩せまとめ23個 - M3Q
スムージーの利点として、栄養の吸収がバツグンに良いという点があるのですが、
牛乳やヨーグルト、市販のジュース、豆乳など、たんぱく質と一緒に摂ると栄養が吸収されにくくなります。
なので、野菜、フルーツ、水という組み合わせが一般的です。

[33. 匿名]

夕飯にご飯代わりに飲んでいたら痩せました。
おかずは何も気にせず普通の量を食べていました。

[34. 匿名]

小松菜、りんご、バナナ、人参を適当に切って酵素液を入れて作ってます
でも、特に何かが変わったって実感は無いなあ
一人暮らしなんで、大量に野菜や果物を取った！っていう安心感に満たされる

[35. 匿名]

小松菜がスムージーに一番適している野菜らしいです！葉酸もカルシウムもとれる☆

[36. 匿名]

小松菜、バナナ、ヨーグルトでやってたけど小松菜やほうれん草は生は良くないって聞いてからやめた
本当かは分からないけど

[37. 匿名]

葉物は毒素が貯まるらしので回した方がいいみたい

[38. 匿名]

スムージーやってたけど私も特に変わらなかったなあ…夏は美味しかったけど。

スムージーよりお鍋とか蒸してお野菜をたくさん食べた方が美肌になるしよく出る（笑）
私便秘ではないけど…

[39. 匿名]

飲みたい飲みたい
飲もう飲もう
っていつもめんどくさがって作らない私・・・・

[40. 匿名]

私も始めて半年くらい経ちますが、
お通じもそうですが、
肌が抜群によくなりました（＾ν＾）

吹き出物もできなくなったし、肌がツヤツヤしてきたような。（皮脂じゃないです）

自分は小松菜、りんご、みかん、バナナ等入れてます。

朝一で飲むのがいいみたいです！

[41. 匿名]

スイカを半冷凍してミキサーにかけると美味しいです。
種は取っても良いし、面倒なら取らなくても飲む時沈みます。

[42. みみ]

おすすめのミキサー教えてくれお
T-falのハンドミキサーはどうかお？

[43. 匿名]

飲みたくてジューサーとミキサー買ったけど、果物や野菜を切ったり、ジューサー洗ったりするのがもー面倒くさすぎて、続かなかった…。

これ、もうそのまま食べたらいいじゃん！と思ってしまい…

[44. 匿名]

私は合わなかったです。元々生の野菜が苦手なので。
お通じはよくなりましたが、肌荒れはひどくなりました。
調べてみたら、好転反応で毒素が排出される時に一時的に荒れる人もいるみたいですね。

[45. 匿名]

小松菜の量が多すぎると、すごい色＆味になって失敗する。

[46. 匿名]

今のマイブームは、パセリ、イチゴ、レモンのスムージー。なかなか美味しいです。

バナナが苦手なので、便秘の時はレタス、りんご、キウイのスムージーを飲みます。

バナナが苦手じゃなければ幅が広がるのに…。

[47. 匿名]

ハンディブレンダー買う予定なので、ジュース作りが楽しみ((´∀｀*))

[48. 匿名]

グリーンスムージーを作るようになって気付いたこと…。
セロリや小松菜などの味がキツイ野菜も、バナナ入れたら平気になるので、コスパもいいバナナは神だと気付きました（笑）

あと、私もヨーグルトや牛乳は入れず水で、
体が冷えるので、冷凍したものも避けてます。

オススメは、一緒にグラノーラを入れる！

よく噛んで食べるようにもなるし、満腹感もアップします！

[49. 匿名]

カリウム摂り過ぎが良くない体質の人は向いていないみたい

[50. 匿名]

大体毎日飲んでますが快便です。肌はわかりませんが。。午前中に飲むのと、前後40分は他の物を口にしないのがいいらしですよ！しかし飽きた笑 ここに書いてあったグラノーラ入れてみようかな。

[51. 匿名]

楽天で購入した粉末タイプのグリーンスムージー飲んでます。
牛乳や豆乳で作るとミックスジュースのようで美味しいし毎日続けられます( ´∀｀)

快便・肌荒れしにくくなりました！

[52. 匿名]

最近アサイースムージー作るようになりました！

アサイー、バナナ半分、牛乳、ヨーグルトをミキサーでガーッとやってそれをフルーツグラノーラにかけて食べてますがかなり美味しい☆

残ったバナナとイチゴも一緒にのっけてます！

肌荒れ治ればいーなー

[53. 匿名]

私は夜ごはんをスムージーにしてたけど、
立ちくらみがひどくなって止めた。
手軽に買える野菜やフルーツだとバリエーションも決まってきて栄養が偏る気がする。
色々入れると高くつくし…。
便秘性じゃないからそこの効果も不明だし
メリットはあんまり感じなかったなー。

[54. 匿名]

やってみたいけどコスパが不安...
毎日飲まれてる方、一回当たりの値段はいくらぐらいでできるものですか？

[55. 匿名]

マイボトルブレンダーは手軽に作れてそのまま容器に飲み口の付いた蓋をつけて持ち歩けるし冷蔵庫にも入るので毎朝作って飲んでます。
今、どの組み合わせが一番飲みやすくておいしいのか色々試し中です。
小松菜、イチゴ、バナナ、アボカドはおいしかった！

[56. 匿名]

バナナ、りんごを凍らせたものと、キウイ、みかん、ほうれん草、小松菜、豆乳をミキサーで混ぜてほぼ毎朝飲んでます。

この組み合わせすごくおいしくてオススメです！

[57. 匿名]

低速ジューサーや低速ミキサーは栄養素壊さないよん

[58. 匿名]

冬は寒い、という方、私は水を入れる時に50度…いや、40度？くらいのお湯入れてます。
冷たい果物と混ざってちょうど常温で飲みやすいです。
せっかく身体にいいもの摂ってるのに身体を冷やしてしまったら元も子もないような。

我流ですが＾＾;

[59. 匿名]

ウチではバナナ、リンゴ、アサイージュース、クランベリー、長芋、ぬるま湯です(^o^)

アサイーとクランベリーが冷凍なので、身体冷やさないようにぬるま湯にしてます。

長芋はフルーツ味に隠れて全く味しないし、満腹感あるし快腸になるのでお勧め。

[60. 匿名]

りんご、バナナ、小松菜かほうれん草、玉ねぎ、しょうが、豆乳入りのスムージーを毎朝飲んでます。

お通じがよくなるぐらいであんまり効果わからないけど、
野菜を摂った！健康的な生活してる！って自分に酔ってます(笑)

[61. 匿名]

葉物は小松菜、ちんげん菜、ほうれん草（加熱）
を1種類回しながら、果物はキウイ、バナナ、イチゴ、グレープフルーツなどから2種類入れて作ってます。

葉物は石が溜まるらしく、少しにしたほうがいいみたいですよ！

スムージーを飲んでいると、胃の調子がいいです。

[62. 匿名]

私も去年は飲んでました。
良いかな～と思ってたら毎日お腹下すようになってしまいました。
好転反応らしく続ければ良くなるって事みたいだったけどちょうど妊娠中だったから断念しました。

[63. 匿名]

2ヶ月くらいやりました。私の場合ですが、好転反応ですが、微熱が続きました。毎日、果物や野菜も変えてましたが、生の野菜を摂取する事が合わなかったようです。 サラダは、食べても平気なのに不思議です。 でも、スムージーは美味しかったのですが、冬になり朝からカラダを冷やすと思い辞めました。 組み合わせのオススメですが、バナナは基本入れると飲みやすいです。 野菜は、水菜、セリ、小松菜などは、さっぱりした味に、モロヘイヤ、大葉、ほうれん草はパンチがありますね。

[64. 匿名]

現在 毎日続けて3週間で3キロ減
1日一回は必ず
食べ過ぎた時は1日二回
果物と葉野菜適当にいれて水いれてなので楽ですよ
ジューサーは使ってすぐ水で濯いで飲み終わりに良く洗います 楽です
炒め物するより楽だと思います

すり潰してやっと摂れる栄養がジュースにすることで吸収が良くなり私はシミが薄くなりました

元々果物野菜はたくさん食べるようにしているので食費はそんなに変わりないです

余り野菜は食事にまわします

[65. 匿名]

だよねだよね！！牛肉びっくりしたよ！！
二度見したよ！！
誤字に思えなかった（笑）

[66. 匿名]

スムージーで小松菜やほうれん草を毎日とってたら妊娠中低くなるはずの貧血の値が上がってて看護師さんにびっくりされました♪
吸収良くするために乳製品入れず水で!

[67. 匿名]

牛乳だめなんだー。水にします。

[68. 匿名]

楽天で打ってる粉末のスムージーはどうなんでしょうか…

[69. 匿名]

葉物で石が溜まるって初めて知った。
あと身体にいいかも思って乳製品も一緒に混ぜてた。
知らないこと色々あった(´･_･`)

[70. 匿名]

生理痛が軽くなった！

[71. 匿名]

始めて三週間経ちましたが、お肌の感触がもちもちだけとさらさらして来ました。

アボカド、りんご、かんきつ類に、葉物の組み合わせが好きです。
できたら、亜麻仁油をスプーン一杯たらして飲んでいます。
朝にやってるけど、夜にしてみようかな。

[72. 匿名]

小松菜、ニンジン少し、豆乳でやってます。
バナナのアレルギーで入れられなくて。バナナの代わりになる果物、何がいいのか分からない・・・

[73. 匿名]

朝ごはんとして毎朝飲んでます！
バナナを入れると腹持ちが良いので、お昼まで十分持ちます。
あと、ナッツ類やきな粉を混ぜるのも良いらしいですよ。
私は足のむくみがひどく、いつも夕方頃にはパンパンになってたのが解消されました！

[74. 匿名]

バナナ、小松菜、無調整豆乳！
豆乳は無調整なのでバナナだけじゃ甘味にならない時はきな粉や黒糖を入れます。
本当においしいし意外と腹持ちがいい！

[75. 匿名]

グリーンスムージーは、春夏はいいけど、冬は体が冷えるからやってはいけないらしい。

[76. 匿名]

グリーンスムージー
毎日飲んでたら便が緑色になりました

[77. 匿名]

グリーンスムージーにはアボカドもおすすめ。
小松菜やホウレン草の苦味がまろやかになるよ

[78. 匿名]

グリーンスムージーじゃないけど、石原医師がオススメしてる人参リンゴジュース飲んでます！それを飲み続けると癌とかの病気が治るらしい。肌もキレイになるとかで最近始めました！
ジューサーで作った方がいいらしいけど、持ってないので野菜ジュースを少し足してミキサーで作って飲んでます♫リンゴの良し悪しで味が変わる！甘いリンゴで作るとめっちゃ美味しい♡

[79. 匿名]

三週間で3キロ減っていました。
びっくりした。

[80. 匿名]

レモンをあさに摂ると、シミになり易いと何かで読みました。

[81. 匿名]

パセリってビタミンCが結構多いってネットでみましたよ。
後、ほうれん草あまり生で食べない方がいいみたいです。サラダ用のほうれん草は大丈夫らしいです。