朝食にグリーンスムージーはNG!?シミが増えちゃう野菜や果物とは

[1. 匿名]

■朝食のグリーンスムージーが日焼けを促進させる理由
それは、”ソラレン”という紫外線の感受性を高める成分です。ソラレンは光によって活性化し、紫外線吸収率を高める性質があるので注意が必要です。これはつまり、グリーンスムージー（ソラレン）を飲むことが、すなわち自ら日焼けしやすい状態（シミができやすい状態）を作り出しているといっても過言ではありません。

また、ソラレンは摂取してから2時間後には血液に乗って体中に行き渡り、7時間もの間働き続けるので、朝7時にグリーンスムージーを飲んだ場合、通勤時間の9時頃から一日の中でも紫外線が強い14時頃まで、日焼けしやすい状態を作り出しているということになります。

■意外とたくさんある？　ソラレンを含む食材11個
（1） オレンジ
（2） レモン
（3） グレープフルーツ
（4） いちじく
（5） セロリ
（6） 春菊
（7） 野沢菜
（8） にんじん
（9） きゅうり
（10） パセリ
（11） しそ

詳しくは記事にて

朝食にグリーンスムージーはNG!? シミが増えちゃう野菜や果物とは

美容、健康志向が強い方の間では、朝食メニューの定番になりつつあるグリーンスムージー。美肌やダイエット、野菜不足を解消するなど飲む目的はさまざまですが、体に良いからという理由であることに変わりはないですよね。しかし、ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜、果物を朝から摂るというこの素晴らしい行為が、白肌キープを意識する方にとっては、逆効果だとわかったらどうでしょう。そこで今回は、白肌をキープしたい人が、朝にグリーンスムージーを飲まない方がいい理由について、お話していきたいと思います。

[2. 匿名]

グリーンスムージーを散々流行らせた後でそれを言うか！

[3. 匿名]

嫌いなものばかり！

[4. 匿名]

スムージーに入れやすい野菜や果物がNGになってるね

[5. 匿名]

バナナがなくてよかった

[6. 匿名]

グリーンスムージーは飲んでないけどきゅうりは毎朝チーズかハムと一緒にトーストにサンドして食べてた・・

[7. 匿名]

マジか‼︎
グレープフルーツメインでほぼ毎朝作ってたんですけど…。

[8. 匿名]

ていうか、朝からそんなおしゃれなもの作る気力がわかない。

[9. 匿名]

ピンとこない！

[10. 匿名]

割と有名じゃない？
海に行って焼きたい時は朝からオレンジジュース飲んでたな〜

[11. 匿名]

レモン、ニンジン、セロリはよくスムージーに入れてました｡・ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・｡

[12. 匿名]

飲んでる私は一体・・・

[13. 匿名]

こんなトピ、どこのだれに需要があるの？

[14. 匿名]

夜ならいいんだね？

[15. 匿名]

ミキサー洗うんめんどいから作らんわｗ

[16. 匿名]

グリーンスムージーなんてそんな洒落たものは飲まないけど、納豆にしそ入れてよく食べるからやめた方がいいかしら…

[17. 匿名]

前にこのトピ↓でレモンが良くないと知り、ランチやお茶するときもレモンティーを頼まなくなった。
効果はよく分からないけど。

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[18. 匿名]

シミは別に気にしないけど、朝から生野菜ガブガブ飲むって胃に悪そうだよね

[19. 匿名]

アメブロ芸能人のママタレとかよくグリーンスムージー飲んでる人いるよね

[20. 匿名]

でもすごく大量に摂取しない限りは大丈夫なんじゃないの？

[21. 匿名]

青汁もだめ？

[22. 匿名]

やっぱり和食が美容にも健康にも一番いいのかな。

[23. 匿名]

朝のオレンジジュースもいけないの！？

[24. 匿名]

粉末の水でシャカシャカやるだけのやつ買ってみようか迷ってたんだけど
それもやめたほうがいい？

[25. 匿名]

週末の朝はスムージー飲んで置き換えダイエットしてます。
体重は減ったけどシミが増えたらもっと嫌かも。涙

[26. 匿名]

日焼け止め塗れば問題ないんじゃないの？

[27. 匿名]

レモンもダメなの！？
ビタミンCがあるからてっきりお肌にいいかと思ったのに…

[28. 匿名]

ソラレンを含む食品、けっこうたくさんあるね
夜ならOKだけど代謝するのに7～8時間もかかるって

日焼け前に食べてはいけない食べ物 - NAVER まとめ

美肌のために食べていたものが、しみ・そばかすの原因かもしれません。

[29. 匿名]

こういう細かい事を気にする方が
シミとシワの原因になるんじゃない？

[30. 匿名]

そんなこと気にしてたら何も食べられないね

[31. 匿名]

朝の定番の食材ばかり！((((；ﾟДﾟ)))))))

[32. 匿名]

日焼けのことならもっと早く言って欲しかった。もう9月だよ〜(p_-)

[33. 匿名]

ここまで細かい事気にしてたら、何も食べれなくなる

[34. 匿名]

少しなら良い...よね...?(._.)

[35. 匿名]

朝は、目玉焼き・ウインナー・味噌汁・ご飯が一番!

[36. 匿名]

スムージー作る野菜・果物常に野菜室に入れとくのとか無理！

[37. 匿名]

スムージー飲んでない、やった！と思ったけど私酵素ドリンクを飲んでた。。
あれはいろいろ入ってたけどどうなんだろ。

[38. 匿名]

どんな食材だって一長一短あるでしょ。
いちいち気にしてたら何にも食べられなくなるわ。

[39. 匿名]

スムージーにはしないけど、食べる機会が多いものばっかりだ＿|￣|○

[40. 匿名]

自分が作るグリーンスムージーには関係ない野菜

[41. 匿名]

それを肌につけたらシミになりそうだけど
飲んでもなるのかなぁ

[42. 匿名]

毎日グリーンスムージー飲んでるけど書かれてるの入ってなくてよかった！
小松菜、バナナ、パイナップル、ヨーグルト、牛乳とかだから(^^)

[43. 匿名]

仰天ニュースでやってたよね
果物のジュース絞ったりしてプールで遊んでたらひどいやけどをしたってやつ

あれは皮膚についてたからだけど
飲むだけでも日焼けしやすいんだね

[44. 匿名]

陽に当たらなければいいだけ
アウトドアの日は避けるとか

[45. 匿名]

あ、うちはぜんぜん大丈夫。

バナナ、キュウイ、ほうれん草に牛乳混ぜてる
これ、かなり美味しい～

[46. 匿名]

shihoに謝れ！！！

[47. 匿名]

こんな材料ばかり買ってたら
エンゲル係数ばかりが高くつくわ

[48. 匿名]

毎日グリーンスムージー飲んでるけど
小松菜、バナナ、りんご、キウイだから大丈夫かな

[49. 匿名]

なにそれー！
私は
小松菜 or ほうれん草
バナナ
リンゴ
キューウィ

のみ

でも入れてないものだったから良かった。

[50. 匿名]

私、リンゴ＋ヨーグルト＋オリゴ糖＋青汁だからセーフ！かな？

[51. 匿名]

スムージーは作らないけど 朝飲むとシミになるから向かないフルーツということでテレビでやってたから知ってた。
毎日義母がグループフルーツ絞って飲んでたから教えてあげたけど、すでにシミ一杯。

[52. 匿名]

そんな事言ってたら何も食べれないよ！

[53. 匿名]

キウイ、キュウイ、キューウィ
関係ないけどそれぞれでちょっとおもしろい(^^)

[54. 匿名]

45さん
牛乳は出来れば水にした方がいいみたいですよ
スムージーの正しい飲み方で検索すると
水分は水の方が書いてありびっくり

私も少し前まで豆乳混ぜてましたが
水に変えました。

[55. 匿名]

キュウリ、レモンは肌につけたらシミになりやすいのは昔から有名な話。
でも、食べても駄目なんて知らなかった。

[56. 匿名]

あれはダメこれはダメって気にしてたら続けられないので、気にせず好きなようにやってます。
ウチは基本、小松菜 バナナ ヨーグルト 牛乳です。よい小松菜が買えなかったらブルーベリーなど。まえは朝食抜きが多かったのでこれにしてからお通じも良くて身体の調子がいいような気がしてます。まだ始めて2週間位ですが、今のところ飽きずにやってます。

[57. 匿名]

そもそも加熱した方がいい野菜も生で飲むとか頭おかしい。体によくないに決まってる。普通に調理して食べればいいじゃん。

[58. 匿名]

美容関係の仕事してます。
1の食品を夜に食べるのはもうかれこれ10年くらいお客様にお話ししてますが、今でもそうなんですか？って言われます。
主にβカロテンが豊富なフルーツとかサラダなど朝食に良さそうなもの多いですけど、夜のうちに摂るの正しいらしいです。
後、10年したら全く逆の事になるのが、美容業界なので、絶対とは絶対に言いませんけど。

[59. 匿名]

54さん

45です。そうなんですね、試しに明日水だけで作ってみます。

スムージー始めてから私はお通じはあまり変わらないけど肌荒れが解消しました。

野菜って加熱するより生のほうが明らかに栄養価高いですよね…
間違った認識されてる方いますね…

[60. 匿名]

朝は野菜スープのが良く無い？

[61. 匿名]

ビタミンCを摂取して日光に当たるとシミできるよ。
だから寝る前にとるのが一番効果的。

[62. 匿名]

うちも飲んでます。
1の果物野菜は使ってませんので安心。
朝から手軽に生野菜取り入れられるし便秘解消でほんと良いですよ。
野菜は炒めて食べるより全然ヘルシーだし何より少量で済むから経済的。
いま野菜高騰してますからね

[63. 匿名]

お蕎麦もそーだって
日焼けする時間には気を付ければいいんじゃん

朝ビタミンCは飲まないようにしてます

[64. 匿名]

レモンとキュウリは昔から有名じゃない？

でも楽だからサラダに使っちゃう

[65. 匿名]

グリーンスムージーが良くないってのは少し語弊が…。

ビタミンCが主に紫外線によくないというだけです！
日焼け止めを塗れば大丈夫ですよ！

[66. 匿名]

毎日だからダメなんじゃ無い？ハマりやすいけど飽きっぽいから何年も日課にしてる食材飲料なんて無いわ。今年の夏はオクラだったw

[67. 匿名]

通い始めた個人アロマエステのオーナーが、スムージーはすごくいいって何度も言うし、
ブログにもしょっちゅう書いていて、施術後にもスムージーが出される。
そりゃあ、優香ちゃんがスムージーで綺麗に痩せたのは知ってる。
オーナーは昔酷かったけど、今はローフードとスムージーのおかげで凄く調子が良いと
言うけれど、痩せているわけでもないし、どこからくる自信なんだろうと思う。
顧客の方も、皆さん体重が減ったり便秘が治ったり素晴らしい！と言うのを、
毎回聞かされ、ジューサーを買うまで続くのか？とうんざり気味だったので、
このことを言ってみようかな？と思った。
でも、私なんて日やめ止めも塗っていないのに、シミなんてないわよって反撃されそう。。。

[68. 匿名]

毎朝にんじんジュースを作ろうと思ってジューサー買ったばかり。。。
にんじんにはアスコルビナーゼというビタミンＣを破壊する酵素が含まれているようで、レモンを加えると良いとネットに書いてありました。しかも、空腹に飲むと効果的なので、朝に飲むと良いとの事です。
にんじんジュースは美容に効果があるとか、いろいろ良い事が書いてあります。

本当のこと誰か教えてください。

けど、こんな事考えてたら何も食べれないよね。。。

[69. 匿名]

あのう、キウイにもソラレン入ってますのでお気を付け下さい。
私は知らずにほぼ毎日朝食べてました（大汗）

他にも、三つ葉、そば、アセロラ、大根の皮、パパイヤなど。