3ヶ月以内の短期ダイエット

[1. 匿名]

私は3ヶ月以内の短期ダイエットに成功しました。
皆さんや周りの方の3ヶ月以内の短期ダイエット成功談がききたいです。
このくらいで、何キロ落ちたかなど…
短期ダイエットに反対の方もいますが、正直そういう方のコメントはいりません。すいません

[2. 匿名]

まず主からどうぞどうぞ。

[3. 匿名]

主は何して、どのくらい痩せたの？

[4. 匿名]

>>1
主はどうやって痩せたの！？何キロ痩せたの？

[5. 匿名]

3ヶ月で1kg痩せました😊

[6. 匿名]

とりあえず、主が先に書かないのは
なぜなの？やり方や減った体重を
普通書かない？

[7. 匿名]

主、
どうやって3ヶ月で
どの位痩せたの？

[8. 匿名]

主よ、本当に成功したのか？

[9. 匿名]

ウォーキングと踏み台昇降、スクワット、寝る前にストレッチを帰省前の３ヶ月間みっちりやって５キロ痩せました
ウォーキングは海沿いに住んでるので、穏やかな湾のキラキラ輝く姿を横に海岸線の遊歩道片道５キロコースを往復してました

[10. 匿名]

主、なぜ自分の成功談を書かないの

[11. 匿名]

>>1
まずは主から成功談を

[12. 匿名]

２ヶ月で7キロ落としたよ
54→47
お米は毎日茶碗に小盛１杯に制限
踏み台昇降
昔はやったコアリズム

[13. 匿名]

メンタルで食欲がやられるので、かなり辛いことが起きた時は3ヶ月経たなくても1ヶ月で3〜4キロ痩せたわよ。泣

[14. 匿名]

主から話すのが礼儀よ

[15. 匿名]

ただ今ダイエット中。
3週間で3キロ痩せました。

43キロまであと、6キロ！
心を鬼にして頑張ります

[16. 匿名]

赤紙…

[17. 匿名]

ジムで筋トレして
クロールで1㎞泳いだよ。

[18. 匿名]

>>1
偉そうだし
自分のエピソードないし
意味がわからない

[19. 匿名]

またダイエットトピ
管理人さん好きだね〜

[20. 匿名]

なんだかんだでさ何とかダイエットとかより、太った原因断てばまあまあ痩せるもんだよ
間食やめるとか、ダラダラするのやめるとか

[21. 匿名]

何kg痩せたとか書かれても
元の体重書いてなかったら意味なくない？

[22. 匿名]

炭水化物減らしただけで生理とまった
怖い

[23. 匿名]

主よ。
あんたが どう痩せたか話してくれ。話は そっからだ。

[24. 匿名]

とにかくカロリー制限。自分の基礎代謝から摂取カロリー決めて毎日食べる。停滞期で全然体重減らない時期も根気強くカロリー制限続ける

[25. 匿名]

[26. 匿名]

ご飯に飽きてパスタにしてたらやせる気ないのに１ヶ月強で２キロ痩せた。
３９→３７
パスタは痩せると、ガリガリになった友人から聞いたときには嘘だと思ってたんだけど、ﾏｼﾞだ・・。
その友人も痩せる気もなくただパスタを常食してただけ。

[27. 匿名]

一カ月7キロ…ウオーキングに食事制限、筋トレ。デブは痩せやすいよ

[28. 匿名]

姉が専業主婦から介護の仕事を始めてみるみる痩せている

私はビリーズブートキャンプと食事制限で3ヶ月で20キロ痩せたけどリバウンドした

[29. 匿名]

とにかく食べないダイエットしました。
朝→ブラックコーヒー
昼→リンゴ１個
夜→キャベツ千切り

１２月下旬くらいからやり始めて
５９キロから５０キロになりました。
あと２キロは痩せたいです。

[30. 匿名]

>>21
100キロの人が10キロ痩せるのと50キロの人が10キロでは雲泥の差があり過ぎる

[31. 匿名]

主ぜめがひどくて笑う

[32. 匿名]

お菓子やめて飲み物を緑茶とウーロン茶に変えて足ぱかとスクワットで3ヶ月で5kg痩せた
ガルちゃんありがとう😃

[33. 匿名]

え？パスタって痩せるの？？？
パスタ大好きだけど太ると思って抑えてるんだけど
痩せるなら毎食パスタがいい(笑)

[34. 匿名]

極端な糖質制限とか、何かを急激に変えるダイエットは、3ヶ月くらいで区切ってやった方が良いらしいよ。
短期的に効果があらわれても、長期間やった時のデメリットに、触れてないから、どこかでおかしくなる。

少しずつ長期間変えていくなら、話は別だけどさ。

[35. 匿名]

>>32
私もやってみようかな〜
ありがとう(^^)

[36. 匿名]

ガリガリに痩せたくて痩せたくてしょうがない時期があって３ヶ月で約10kg痩せました。

[37. 匿名]

夏を迎える前に痩せたいから、Wiiを引っ張り出してフィットネスパーティーを今日から始めたとこ。
頑張るぞ！

[38. 匿名]

一昨年7月から10月までの3か月で74→58まで痩せました。週一プチ断食、食事制限、エアロバイク。
もうすぐ2年経とうとしてますが、徐々に増えていき今朝無事70キロになりました😌

[39. 匿名]

>>33
デュラムスモリナ100％のパスタは痩せるってテレビで言ってた気がする

[40. 匿名]

食べながら痩せたいデブです

[41. 匿名]

Fincっていうダイエットアプリで1ヶ月2キロ落ちた
1日の摂取カロリーを記録したりできて栄養素とかも計算できるんだけど、これがすごく良い！
食に対してきちんと考えられるようになったし、バランス良く食べてるから間食が大幅に減ったよ（間食もカロリー計算してます）
ちゃんとウォーキングや筋トレもしてるから順調に今も体重落ちてます！

[42. 匿名]

毎日暴飲暴食で食っちゃ寝してた自堕落な生活に危機を感じて
☆朝ガッツリ(米、味噌汁、目玉焼き2個分、サラダ、焼き魚、チキン)
☆昼 おにぎり１個
☆夜 炭酸水のみ
にして、昼まで寝てたけど昼までに洗濯、掃除、家族のご飯作りまでして昼後は子どもと散歩＆支援センター通い、下の子(8ヶ月)抱っこしながらスクワットしたり ながらエクササイズしてたら１ヶ月で9キロ落ちてた。
今3ヶ月目だけど１ヶ月に3キロずつ落ちて今は合計15キロ落ちた！
それまでが産後に甘えてダラけ過ぎてたんだけど 久しぶりにあった両親や親族、友人は育児ノイローゼか心配するくらい痩せたみたい！
太陽とともに生活すると心身ともに健康なるよ！

[43. 匿名]

>>33
>>26です
ご飯の代わりだったから毎日食べたのはお茶碗くらいの量だし、外食じゃないから。
外食だと量もカロリーも多いからやせはしないと思う
ナポリタンが好きで、パスタだとおかずも一緒だから簡単だったのがよかったですよ。

[44. 匿名]

おいしいもの食べていても食べ過ぎなきゃいいだけだよ
毎日おいしくいただいて
食事は死ぬまで食べるんだから一度にたくさん食べることは無いんだよ

[45. 匿名]

脂肪燃焼スープで5キロ痩せたよー。1ヶ月くらいかな。

[46. 匿名]

みんなの成功談見ていたら頑張ろうという気持ちはあるんだけど、仕事のあとは体が動かない 笑

[47. 匿名]

花粉症が酷くて幼稚園児の送り迎え以外引きこもりしてた
体を動かしたくてAYAさんの本に付いてたＤＶＤを毎日15分死ぬ気でやったら２ヶ月で
62キロから58キロに減って引き締まってきた

まだまだ花粉症が続くので続行するつもり
でも最初の１週間は家事に支障出るレベルの筋肉痛になる

[48. 匿名]

>>42
お昼後も結構動いてるのにお腹減らないの？
凄いなぁ

[49. 匿名]

彼氏ができたら、二カ月で4キロ落ちました

[50. 匿名]

3ヶ月で7キロやせたけど
そこからおちないから
結局5ヶ月で7キロ痩せたことになってる

[51. 匿名]

＞＞38
前半の文を見てすごーい！ってなり、
後半の文見てすごーい！(笑)となりました笑

私は、1月79キロから現在70キロと9キロ減です。
毎日30分筋トレ→ジョギング1時間(8〜9キロ)
朝は、セブンのカットされてるりんご
昼は、定食などバランス取れた食事
夜は、ジム終わりにプロテインのみです。
今、生理前で空腹耐えれなくて辛い…

[52. 匿名]

37歳 156cm 55Kg
夏までに5～6kg痩せたい。50kg切りたい。
「１ヶ月1㌔痩せたら8月頃には5kg減ってるはず」と言われたが、1ヶ月1㌔コンスタントに減らすとか、超難題。
たべる量減らしても、体重変わらないし、8時間ダイエットも効果なかったし…
たべる量減らして、運動すれば痩せる。って聞くけど、「運動神経無い芸人」を見ていて我が身のようで、共感しまくりで笑えないくらい運動ができない。
そもそも運動の仕方がわからない。
部活もずっと文化部だし、体育の評価も良くて3だし（５段階）
産まれてこのかた まともに運動したことない。
運動ってなに…

[53. 匿名]

>>20
そうか！
おデブな私にはその発想なかったw
太った原因をやめたら痩せるか！
大好きなご飯をやめろということか…。

[54. 匿名]

2週間で2キロ痩せました。お昼をこんにゃくゼリーに変えた。

[55. 匿名]

年明けからダイエット
158センチ、51キロ→47キロに痩せました。
普通によくある運動と食事量を適度に減らしただけです。
お菓子は食べたい時食べてるので我慢しすぎず運動をメインに頑張りました！
今も運動は続けてます。
夏にキレイにビキニがきたい(o^^o)

[56. 匿名]

ファスティングで2週間で5kg、その後も減って2ヶ月で8kg痩せた。キープもしてる。
だけど体質に合わないとかなりきついのでおすすめはしない。

[57. 匿名]

糖質オフプラスジョギングダイエットで
リバウンドした。
けど5ヶ月で50から39きろ
体脂肪率29から16
おしっこもらして髪の毛抜けてねれなくなったのでやめたらリバウンド

今はモムチャンダンスしてます。まだ成果なし。

[58. 匿名]

>>20
ごもっとです！

今ダイエット中です。
食事制限ではなく食事を見直したら体重＆体脂肪が減ってきました。正直ビックリです。。
何故なら、過去にいろんなダイエットをしてはリバウンド繰り返してて食事制限＆運動が大事だと思っていたから(;´д｀)確かに、ある程度の運動も必要ですが過度にやるのは逆効果なんだと実感

そして、今まで食べ過ぎてたのを実感。。
このまま無理なく続くように頑張る！

[59. 匿名]

10年前、当時の彼氏とのハワイ旅行まで3か月。かっこよくビキニを着こなしたいと3か月で集中ダイエット。仕事終わりに週4でジム。ハードなスタジオプログラム2本とマシン2周。食事面はパンパスタ禁止、ローカロリーなおかずとご飯茶碗半分。アルコールお菓子甘い飲み物一切禁止。
結果、体重55→49 体脂肪29→19
力を入れると筋肉が浮き出るボディに。
彼氏は柔らかい質感が失われたとガッカリしていましたが、私は自信マンマンでワイキキビーチを闊歩しました。
その後、彼とは別れました。余談ですが、彼が付き合った次の彼女はぽっちゃりさんでした。

[60. 匿名]

>>26
確か、パン→パスタ→ご飯の順に太りやすいんじゃなかった？

平日の夜だけ炭水化物を抜いてたら1ヶ月に2キロずつ減ったよ
お腹がすいたら蒟蒻畑とかところてん
週末と女子会などのお出掛けの日はスイーツも炭水化物も好きに食べていいってユル～いルールにしてたら、わりと楽に長く続いた

[61. 匿名]

元々巨デブなら食べる量減らすだけで簡単に痩せる

[62. 匿名]

三食のご飯が何より楽しみな私。
152センチ91キロ…
毎日ウォーキングと毎食に
野菜たっぷり味噌汁に
お昼はおにぎり夜は蕎麦に
して2日で1.5キロ痩せた
元がデブ過ぎるので痩せたん
だろうけど、誘惑がありすぎて
そして今日は増えてて心が挫けそう。
仕事帰りに飲食店の前とか
通ると揚げ物の良い匂いがして
ぶっ倒れそう(笑)

[63. 匿名]

数年前に、わけあって3ヶ月の短期ダイエットしたよ。
152cmで82kgから62㎏（－20Kg）

メニューは
週５でジム（15分ウォーキング＋筋トレマシン1周＋腹筋背筋50回ずつ＋水泳orランニングorヨガ1時間）
週２で打ちっぱなし、道中往復ランニング（多分片道２ｋｍくらい）

朝：シリアル
昼：蒸し野菜＆蒸しササミにドレッシングかけたもの　８０ｇのおにぎり1個
夜：野菜のおかず（炭水化物食べない）
間食：１００Kcalまで
飲み物：水かヴァーム

体脂肪率４８％あったのが、３０％に減った。
まぁ、やめたら大リバウンドして、今９０ｋｇ近くあるけどね。
何事も長期戦でほどほどに……

[64. 匿名]

マイクロダイエットで２週間で２㎏痩せた。
今も継続中。
お金かかってるんだから、痩せなきゃ困るんだよ…。

[65. 匿名]

3カ月あれば余裕
わたしは
160センチ
60→53

53→47
の経験あり。間食辞めて、仕事を言い訳にしないてま家事を毎日完璧にこなすだけ、

家事サボると、リバウンドします

[66. 匿名]

>>20
若い時はそうだけど、40位になると、プラスアルファ何かしないと落ちないよ。

[67. 匿名]

代謝も30代半ば辺りから落ちまくりだし動く事ってまずない。仕事も座りっぱなしどこ行くにも車。
ストレスで食べまくり。痩せたいわ〜

[68. 匿名]

２ヶ月で痩せる体になるって言う、体幹リセットダイエットの本を買って2日目。
腰を痛めて絶不調です。。動くのがつらい、痛い。
普段何もしない人がイキナリやる事ではなかったみたいです。多分結果を出そうとして腰をそらし過ぎた。

[69. 匿名]

3ヶ月で10キロ減

ジムで動いて、食べるものに気をつけたら痩せた。

[70. 匿名]

産後ダイエットだから参考にならないかな…。
完ミで出産1ヶ月経っても全く減らなくてダイエット始めて3ヶ月で51kg→41kg。

毎日1時間以上歩く、踏み台昇降
17時以降食べない
米は常に半分
白湯を飲む、半身浴

筋トレとかもしたけど、最後のほう完全サボっても体重減り続けたからやっぱり食事制限なんだなと思った

[71. 匿名]

今日から頑張って平成最後のベスト体重にしたいな、、、短期間でも頑張る。とりあえずやってみる。

[72. 匿名]

20歳の時に、65→50キロまで2カ月くらいで落とした。
その時やってたのは、食事制限、週一でホットヨガ、毎日1時間以上歩く、お風呂から上がってリンパマッサージ30分、レッグマジック一日20分。
3年くらいはキープで来てましたけど、24になった今じわじわリバウンドしてます( ;∀;)

[73. 匿名]

毎朝、夜に自己流ストレッチのみで
食べたいもの食べて
体重計には乗らず のらりくらり半年で
会う人会う人に「あれ？痩せた？」って聞かれる
ちと嬉し
このまま気楽にやろうと思う

[74. 匿名]

短期間で痩せた分は短期間でリバウンドする・・・

[75. 匿名]

>>52
私も運動神経悪いけどビリーズブートキャンプは合ってたよ。映像見ながら真似して動くだけでリズム感もいらないし。
最初からついていけるわけがないのはわかってたから初めの頃は程よく手を抜きながらやってたら段々慣れてった。
ビリーじゃなくてもYouTubeにエクササイズ動画いっぱいあるから10分でも15分でもやってみたらどうかな。

[76. 匿名]

3ヶ月で20キロは落ちました(´；ω；`)

原因は「疲れ」

[77. 匿名]

>>32
私もコーラやジンジャーエールをやめて黒ウーロン茶にしたら、結構効果があったよ。

[78. 匿名]

痩せたくて夜ご飯控えめにしたら、お腹減りすぎて眠れない、、。
ずっとお腹グーグーいってる。
食べたい！けど、痩せたい！

[79. 匿名]

ウェイダウン一週間で３キロ‼︎
空腹を感じたら好きなものを
少量食べる方法〜辛くないから楽。
けど専業主婦だから出来ただけで
仕事復帰したら即リバウンドです。

[80. 匿名]

>>73
自己流ストレッチどんなことやってますか？
運動前のストレッチの時間が好きじゃなくて…

[81. 匿名]

皆さんの成功例を参考に今日からゴールデンウィークまでに５キロ痩せます。

[82. 匿名]

体重より見た目だよね。

[83. 匿名]

>>78
そ、そんなに?
逆に一日どんな食事だったのか
すっごく気になります

お腹ぐーぐー言ってて
食べたくてたまらないのを
我慢してるのって…大丈夫?

[84. 匿名]

>>78
私も夜ご飯減らすとお腹空いて眠れなくなるので、逆に朝ごはんと昼ごはんを控えめにして夜ご飯はガッツリにしたら3ヶ月で5キロ痩せた

[85. 匿名]

41→50になりました。
食事を見直し、軽いダンベル運動やウォーキングして2週間です。
1キロ痩せたら、1.5キロ次の日に体重増えてむくみなのか、3.4日かけて49にもどるのを繰り返してます。
似たような方いますか？
原因も分からないです。

6月までにひとまず46キロ目標なんですが、体重が増える度につらいです。

[86. 匿名]

>>48
今更ですが>>42です。
最初は空腹で辛かった！食べないけど「食べる前にこれやっとこ！」とやる事を詰めてたらなれてきたよ！

[87. 匿名]

昨日から始めたけど、白米を沢山食べたらお腹空かないから間食が減る
でもこれでいいんだろうか？

[88. 匿名]

数日前からダイエット始めたんだけど、ご飯を三色しっかり食べて、１日１回はおやつ食べていいダイエットだからか、常に膨満感がある。本当に痩せるんだろうか？

[89. 匿名]

三色→三食でした

[90. 匿名]

>>87
わ、私と同じ人がいたw
１週間後に体重測ってこの方法を続けるかを判断するつもりです。

[91. 匿名]

>>82
確かに。学生の51キロの時は社会人になっての46キロよりも締まってたから痩せて見えた。今はダルダルの70キロだから相当ヤバイなw