短期ダイエットで成功した方

[1. 匿名]

3ヵ月以内で目標体重達成した方！！
ダイエット方法を教えてください( ´▽` )ﾉ

[2. 匿名]

短期ダイエットはやめた方がいい
100％体によくない

[3. 匿名]

リバウンドしそう

[4. 匿名]

マラソンあるのみ。3ヶ月で8キロ。

[5. 匿名]

>>2
という前提を理解した上で、私も聞きたいです。笑

[6. 匿名]

短期で太ったものは短期で痩せれる
長期で太ったのは長期でダイエットに励まないと痩せない

[7. 匿名]

食事管理徹底して、運動すれば痩せられるよ
それ以外なら大抵リバウンドか、身体にガタくる

[8. 匿名]

ついこないだ、久々に体重図ったら五キロも痩せてた。
考えられるのは立ちっぱなしの仕事始めたから。
おまけに動き回るし、重たい物も持つしクタクタ。
以前と変わらずお菓子も油っこいのもバクバク食べてるけど、それ以上に動いてるし仕事してる時間は間食しなくなったからかな。
夜も疲れて眠くなるから遅い時間に食べなくなったし、やっぱり体を動かすのが一番痩せる。

[9. 匿名]

全くおすすめしないけど、スイカダイエット。朝、昼は普通に食べて、夜ご飯はスイカ食べてた。土日は夜も普通に食べてたけど、2週間で4kgくらい痩せたかな。緊急だったので無理したけどもうやらない。

[10. 匿名]

３ヶ月で５８から４９になったよ

ダイエットやめてからもリバウンドなし！今は４８

[11. 匿名]

痩せるだけなら簡単
食べなければいい

[12. 匿名]

ちょいぽちゃならウォーキングすれば1週間で3㎏くらいは簡単に落ちるよ

[13. 匿名]

糸こんにゃくダイエット。

朝→パンと卵焼き

昼→糸こんにゃくパスタ

夜→白米は食べずおかずだけ。

飲料はお茶か水

２週間で五キロ痩せました。

もともとポチャだったので。
体重は54キロから49キロになりました。

[14. 匿名]

>>9 凄くトイレ近くなるよね笑

[15. 匿名]

>>10
痩せた方法をって書いてるけど。

[16. 匿名]

20～30代の頃、過激な食事制限ばっかりしていた者だけれど、やっぱり止めた方がいいよ…
アラフォーになって、急に抜け毛が増えたり、同世代の人より顕著な顔のたるみとか、その時だけでなく、長い目で人生を見た行動を取った方がいいよ。

[17. 匿名]

>>10
数字だけじゃなくどうやって痩せたかお聞きしたい。

[18. 匿名]

ファスティングダイエットして−6キロ
ダイエット後おかゆスタートしたのでリバウンドしてない

けど辛い！

[19. 匿名]

>>10
だから何をしたのー？

[20. 匿名]

食事が一番痩せる
結婚式前に完食一切せずに朝昼は普通に食べて夜はササミとトマトに置き換え、式直前はサンシャインジュース？でファスティングしました。
50→46キロになり身体がちょー軽くなったし健康的に痩せれた気がします
今は50きろ

[21. 匿名]

断食だ!!

[22. 匿名]

短期ダイエット、例え成功したとしてもそれはたんなる栄養失調状態。
栄養を採らないと危険だって体が変わるから、逆に太りやすい体質になる。

[23. 匿名]

あ、10番ですが私は白米抜きの肉を食べるダイエットしました。

[24. 匿名]

夜スイカだけは私もやったことある
夏バテで食べれなくて痩せた　
7キロちょっと

[25. 匿名]

3ヶ月ならそんなに短期じゃないからやり方間違わなければ極端にリバウンドしなそう

[26. 匿名]

でぶりんマイナスばっか押すなよ〜

[27. 匿名]

短期じゃないけど
1ヶ月3kgずつ減量。

20kg近く痩せた(^^)

[28. 匿名]

リバウンドしないように、間食をやめつつたんぱく質多めの食事。
そして腹筋１時間。

今日で３日目だけど体重も体脂肪率も変化なし・・・
超切ないんですけど。
ここから続ければ何かが起きるのか
それともスタートから変化なしじゃムダなのか
判断に迷う。

[29. 匿名]

夜は野菜スープとガセリ菌ヨーグルトに置き換え
行き帰りを競歩なみに早足
全身ストレッチ
そのあとマツキヨのぬめぬめ化粧水で全身揉み
二の腕だけは筋トレで細く

これで1ヶ月8キロ

[30. 匿名]

ひたすら運動する
食事制限は一時的には痩せるけどリバウンドしやすいし病気になりやすくなるからおすすめしない
普段からめっちゃ食べてる人は適度に制限した方がいいけど、断食ダイエットは絶対駄目
私の友達は食事制限を続けてたら体が食事を受け付けなくなり、拒食症になって30キロまで体重が落ちて自力で歩くことすら出来なくなりました

[31. 匿名]

>>6
まじっすか？半年で15キロ太ったけど2年経った今9キロ落としたとこで苦戦してる…
本気出せばすぐ痩せるのかな？

[32. 匿名]

>>9
スイカ好きにはたまらない！
今の時期に最適だね✨

[33. 匿名]

最近忙しくて毎晩夕飯をもろきゅうにしてたら1週間で3キロ痩せた

[34. 匿名]

運動ってクーラー冷え冷えの状態でしてもいいの？
涼しいからかなり続けやすくはあるんだけど。

[35. 匿名]

>>28
せめて1カ月は続けようよ。

[36. 匿名]

数日〜１週間で〇kg痩せた！ダイエット成功！って言う人いるけど、それただの脱水症状と栄養不足だから。すぐ戻るよ。
まぁ３ヶ月くらいならそんなに短期でもないし１ヶ月に２、３kgずつ痩せていけばいいと思う。

[37. 匿名]

>>29
二の腕に効く筋トレ
詳しく教えて！

[38. 匿名]

運動始めて食事も気を付けたら２ヶ月で６キロ痩せた。やっぱ食事も気を付けないとなかなか体重はここまで落ちなくて。ガツンと落として維持するのが私には合ってる。

[39. 匿名]

学生の頃だけど
1日500ー800kcalくらいしかたべず、毎日1時間ジョギング。2ヶ月で-10kg。
ごはん食べるのはおろか水飲むのも怖くなって精神やんだ。むりなダイエットはほんとにやめたほうがいい。

[40. 匿名]

ダイエットの１ヶ月ってなんでこんなに長く感じるんだろうなぁ。

[41. 匿名]

>>28
たったの3日で劇的な変化なんてあるわけないでしょw

[42. 匿名]

1500カロリーにして、甘いお菓子ジュース一切やめて
ジョギングほぼ毎日3〜4kmして、ストレッチも欠かさず
3ヶ月で5kg痩せたよ

健康的に痩せたつもりだったけど、げっそりした顔になったので
ちょっと戻した
7年前の夏が懐かしい

[43. 匿名]

アラフォー
1か月で10kg痩せれた。

たまに絶食したり、
1日１食にしたりしただけ。

[44. 匿名]

>>11
食べなくても痩せないのよ。歳をとると

[45. 匿名]

ネットで売ってるダイエットサプリとかなら簡単に痩せられるんじゃないですか？
その後のリバウンドや健康については保証されないけど。

[46. 匿名]

>>44
私もうすうすそれは感じてた。
運動で削るしかないんだろうなぁ。

[47. 匿名]

ニート時代に一日1200キロカロリーにしたら45日で60→52まで落ちました
「とにかくカロリー制限だけ守る」しか決めていなかったので、揚げ物も甘い物も炭水化物も食べてました
高カロリーなものだと食べれる量が少なくなってしまいましたが、一日の大半をベットの上で過ごしていて動く必要が無かったのであんまり空腹は気になりませんでした
まあ、見た目はほぼ変わりませんでしたし、働くようになってまた普通に食べだしたらすぐ60に戻りましたけどね

[48. 匿名]

アルコール絶つと簡単に痩せるよ。
普段から飲んでる人限定だけど。

[49. 匿名]

３日坊主のまさにいま３日目だ。
毎日続けられるようなことをしたいけど正直つらいなぁ。
体調の良い日はめっちゃお腹すくわ・・・

[50. 匿名]

胃腸風邪で１週間で３ｋｇ落ちたから
回復後もリバウンドしないように少しずつ食べてたけど
見事に食べた分だけ太ってきっちり元の体重に戻って
コケそうになったわｗ

[51. 匿名]

>>37さん 29です
①仰向けでまっすぐ寝る
②両ひじをそのまま床につく
③そのまま両ひざを立てて、足の裏は床につく
④腰を ひざの高さまでもちあげる

⑤そのまま、ついてたひじに力を入れて
肩甲骨をしめるような感じで背中をもちあげる

⑥その姿勢を限界までキープ、①から繰り返す
。。。と、
二の腕の後ろ側と お尻とモモの境が
いっしょに筋トレできるよ

毎回①からやり直すことがポイントです

[52. 匿名]

×歳取ると痩せない
○歳取ると痩せるほどには節制できてないことが自覚できない

[53. 匿名]

すみません。1週間で8キロ痩せるのは可能でしょうか。

[54. 匿名]

ボクシングジムに入門したら確実に痩せられそうだ。

[55. 匿名]

最後の手段

あまりオススメではないが
















精神的ショック

[56. 匿名]

ダイエットヴィレッジだっけ？
あれに出演したらいいんじゃない？

[57. 匿名]

1日1食ダイエット＋毎日4キロウォーキング

1ヶ月で6kg減
でも正直短期間のダイエットって体調崩すしリバウンドの可能性大。
本当に良くないから、やっぱり時間掛けてゆっくりやることをオススメするわ。

[58. 匿名]

短期集中型が合う人もいるよ
私は長期で少しづつ痩せていくのはモチベーションが上がらなくて続かなかった
だから短期で痩せてキープする方が私は楽かな
一度は高校１年の頃に１ヶ月半で８kg痩せてずっとキープしてたけど妊娠した時に18kg増えて産後ぬ12kgを２ヶ月半で落とした
今は156の43をリバウンドする事も大きく増える事もなく維持してるよ
食事(摂取カロリー)は基礎代謝量内で抑えてとにかく運動と筋トレ
外に行けないから家で出来る事はとにかく何でもした
ダンスや踏み台、足パカ、ストレッチ、筋トレ
食べる事が好きな人や運動するのが苦手な人は維持が難しいかもしれないね

[59. 匿名]

糸こんにゃくは低カロリーだよ？
５カロリーだし、お腹いっぱいになるし。

[60. 匿名]

菓子パンや間食のお菓子で太ったので、これらをやめて
食事量を8割ぐらいにすれば理論的には痩せるよね。
実行は大変だけれど、やらなくっちゃ…

[61. 匿名]

専業主婦で食べたいもの食べてビールも飲んで
気付けば60kg超えてた(163cm)
ちょっとお金も必要になって3ヶ月短期バイトをすることにしたけど
ちょうどいい時間の交通機関がなかった
仕方なく弁当とペットボトル2本リュックに入れて
毎日片道40分歩いた
そしたらどんどん痩せていく
食事はなにも気をつけなかったけど
リュックのペットボトル増やしたりしていったりしたら
3ヶ月で54kgになってた
ただし職場で自分の汗臭さがちょっと気になった

[62. 匿名]

>>55
人によっては逆に太るよ

[63. 匿名]

カロリー制限と有酸素運動で2～3ヶ月で167/63→51～2で4年キープ。そんなに辛くないよ

[64. 匿名]

>>37
教えてくださいだろブス！なぜ上から？アラサーにもなって人に頼む時の言葉遣いも知らないのか！心がブスだな！だから良い男が寄って来ないんだよ

[65. 匿名]

>>53
ボクサーの減量なら行けるけどあなたは無理

[66. 匿名]

ビリー隊長に入隊して1日３セットしてみるといい

[67. 匿名]

>>67
興奮せずにとりあえずパルム食べとけブヒ豚

[68. 匿名]

>>64
あー、暑さでやられたんだね
水分補給忘れずにね〜

[69. 匿名]

>>67

興奮して自分に豚ｯて言ってやんの(笑)ばーか

[70. 匿名]

>>65
ですよね。すみません。先月1週間でマイナス7㎏が限界だったので、もうマイナス1㎏達成したかったもので。

[71. 匿名]

やっぱがっつり短期間で痩せたいならカロリー制限以外無いよ
二ヶ月で10kgやせて、今はカロリー普通にとってるけど2、3年たった今でもキープしてるよ

日々記録する事と、1.2kg増えたら戻すを心がければキープ自体は難しくない
ただ最初のがっつり減らすときが辛い笑

[72. 匿名]

デブから普通になるのは簡単

普通から痩せになるのは大変

[73. 匿名]

恋煩いで食欲なくなって1ヶ月半で7kg痩せました。笑

[74. 匿名]

半年で１５ｋｇ落とした。
摂取５００kcal未満で運動3時間以上。
橋本病だから死ぬ気で取り組んだよ。

[75. 匿名]

元の体重によるけど160/55→48とかが一番メンタルキツそう

[76. 匿名]

今継続中。

２ヶ月で六キロ減。
朝はフルーツとヨーグルト
昼はガッツリなんでも食べる
夜は野菜メイン
外食時は樹にせず食べる

これと
毎日五キロ～八キロウォーキング
帰ってきたら筋トレ

これを２ヶ月続けてます。
ちなみに40歳です。

[77. 匿名]

ジョギングが趣味で週3で7キロくらい走るんだけど、毎年夏バテして夏の間はジョギング休んでました。去年は夏バテ中もジョギングしたら2カ月くらいで5キロ痩せました。
ジョギングは続けているからか、リバウンドしていません。痩せたいけど夏バテはきつかったから今年はならないように気を付けています^^;

[78. 匿名]

暗闇エクササイズのb-monsterに通って3ヶ月。週に3回通って夜はプロテインのみ。

基本、朝はバターコーヒー【完全無欠コーヒー、シリコンバレーダイエット】
昼は普通にバクバク

夜はプロテインまたは食べない


まったく痩せないんですが、どうしてですかー？（ ; ; ）涙

34歳 ちょっとポチャ

[79. 匿名]

糖質制限して昼夜食わない、それで、2wで3k減、

[80. 匿名]

暗闇エクササイズのb-monsterに通って3ヶ月。週に3回通って夜はプロテインのみ。

基本、朝はバターコーヒー【完全無欠コーヒー、シリコンバレーダイエット】
昼は普通にバクバク

夜はプロテインまたは食べない


まったく痩せないんですが、どうしてですかー？（ ; ; ）涙

34歳 ちょっとポチャ

[81. 匿名]

4月に1ヶ月で100㎞走った
家でも筋トレ、足パカ、ストレッチを毎日欠かさず
食事は毎日18時までにして1日1食は糸こんにゃくメニュー
毎日体重計に乗って走った距離書いて生まれて初めて頑張ってみた
5月…痩せていない
ちっとも痩せていない、それどころか日によっては元の体重よりもオーバーしていた

がっかりし過ぎてやめた

1ヶ月じゃダメだったの❓

[82. 匿名]

７日間で４キロ減。
断食施設に行きました。

[83. 匿名]

フォームローラー使ってる人いる？？
筋膜リリース気になる！！

[84. 匿名]

メンタル的にきついけど、本当に痩せたいならメンヘラと付き合うといいよ。
メンヘラすぎて食欲なくすから笑
それで10キロ以上痩せた。

[85. 匿名]

4ヶ月でマイナス15㎏です。159㎝ 60→45㎏。

リバウンドして48㎏になり、1年間キープしてます。40歳。

方法は、１日２食にし、間食、ジュース一切なし。

食事も今までの半分の量にし、野菜→たんぱく質→炭水化物の順に食べる。

寝る前に一時間位、だらだらと筋トレ。ちなみに、足パカ、腹筋等の器具を使わない筋トレです。キツイ運動だと続かないので、だらだらとスマホいじりながらやってました。

体が軽くなったので、頑張って良かったです。

[86. 匿名]

>>2
必ずこれ言う人いるよね。馬鹿の一つ覚えみたいに。
長期的に痩せる方が向いてる人と、一気に落としてあとはキープするスタイルの方が向いてる人といるんだよ。

[87. 匿名]

>>31
太ってた期間が２年あるなら長期かと

[88. 匿名]

>>81
体質・体組成・年齢・今までの生活習慣とかも関係するけど、運動の効果は３ヶ月、食事制限も１ヶ月じゃ効果出ない人も多いですよ。
痩せるための助走期間です。

[89. 匿名]

>>81
体型は変わってませんか？
筋肉がついたんじゃないでしょうか？
それだけ頑張っているのだから、きっと目に見える効果が出るはず！頑張って下さい！
私も頑張ります！

[90. 匿名]

半年～一年間とか長期間にダイエットする方がきついから
短期間で食事制限して運動して痩せる方がストレス無く痩せられる
三食全て糖質制限するケトジェニックダイエットとカロリー制限、脂質も制限して運動して一週間でやっと1～1.5㎏痩せる
糖質制限がきついのは最初だけで、慣れると全く苦にならない、その代わりたんぱく質と食物繊維は取るようにしてる。
今５週目にだけど7㎏痩せた

[91. 匿名]

コース料理の食べ方したら太りにくいんだっけ？前菜→スープ→メーン(おかず)→ご飯

30回よく噛んで食べたら満腹になるって言うけど、30回噛むのが面倒くさくて途中で挫折する。

[92. 匿名]

グレープフルーツゆで玉子肉とサラダで１ヶ月ちょっとで8キロ位痩せた。
でも途中で手が震えたりして辛かった

[93. 匿名]

>>79
それ水分だよ！

[94. 匿名]

すごいストレスでパニック障害になったら、あっと言う間に体重が8キロ減って、更に2キロ減った。
ガリガリガリクソン。あと８キロ戻したい。

[95. 匿名]

何故痩せたのか未だによく分からないけど、若いから代謝が良かったのかダイエットの神が降りてきたのか…
一週間毎食フランスパンを食べたら、一週間で5.5キロ痩せた。お菓子も食べたりしていた気もするし、ゆるい気持ちだった。
リバウンド数年なし。

[96. 匿名]

主です！！

トピが採用されていることに今気が付きました！！

皆様コメントありがとうございますm( _ _ )m

コメント、目を通します！！

[97. 匿名]

>>28
一時間腹筋ってきつくない？
キツくないんだったら多分なんにも効いてないと思うよ？
ダラダラやってもやったって気持ちだけで効果はない気がするけど

[98. 匿名]

1.5ヶ月
163/59→163/51の8キロ減
あすけんでカロリー管理
エアロバイクで痩せた

今維持2ヶ月目
維持がんばる！！

[99. 匿名]

>>95
フランスパン好きなので、良ければどのように食べていたか(焼いて？トッピングなど)、他に何か食べていたか等、教えて下さいm(._.)m

[100. 匿名]

44歳です。163/66から162/48まで4ヶ月で落としたのですが何故か身長まで減りました。

靴もブカブカになったのでかかとのお肉も落ちたのかな？

[101. 匿名]

まだレコーディングダイエットがない時代に、１日1200キロカロリーに制限して細かく食事を記録すると同時に、朝晩ダンベルやったら3ヶ月で10キロやせたよ。
164センチ65キロ→55キロ。
数字だと重いけど、筋骨格率34パーセントだから見た目はかなりすっきりした。

[102. 匿名]

２ヶ月で56から47になりました。
朝は無糖コーヒーだけで昼は
好きなもの食べて
夜は具だくさん味噌汁だけにする。
これだけで痩せました。
調べてみたらコーヒーダイエットと
味噌汁ダイエットがあるみたいで
私にはあってました。
未だに増えてないです。お試しあれ。

[103. 匿名]

60kgの大台に乗り、さすがにやばいと思ってダイエットを決意。
ランニングでは続かない気がしたので、毎日1時間母とウォーキング、
朝と昼はカロリー意識しながらも食べ、夕飯は某置き換えシェイクやスープを飲む。
揚げ物やケーキは食べませんでした。
５月に始め、八月前には50kgになりました。
3年経ちますが、51〜52kgをキープしてます。
大切だと思うのは、毎日朝晩体重計に乗り、前日の体重を超えないように意識することだと思いました！

[104. 匿名]

ポケモンGO始めて、毎日2時間ほど歩くようになったら痩せました。
そこから調子ずいて食事制限も取り入れ、筋トレまで始めて更に体重ダウン。
月に1キロペースで痩せました！数字は大したことないですが、40キロからのスタートなので、自分的には大きいです。

[105. 匿名]

８時間ダイエットしーよお

[106. 匿名]

１日一万歩を目指して歩くように心がけただけで、1ヶ月で5キロ痩せた。
＋ちょっと食事制限したけど、無理して食べないことはしなかったからやっぱり運動。

[107. 匿名]

晩ごはんに千切りキャベツ1袋と手羽先唐揚げのみ！ビニール袋の中で味付けと片栗粉入れてフライパンで揚げ焼きにするから料理が楽だった。1週間ぐらいハマって3キロ痩せたよ。

[108. 匿名]

12月までに痩せたいから
ジュース完食一切やめて
２時間有酸素運動と筋トレヨガしてるけど
1ヶ月で0.4しか痩せない。
しんどすぎてやる気が起きない…

[109. 匿名]

>>101
まだブタやん

[110. 匿名]

あ～あ
食っちゃ寝しても勝手に5キロ痩せねーかなー

[111. 匿名]

>>109
脂肪と筋肉の体積比しらないの？

[112. 匿名]

>>101
すごい！
体脂肪率と基礎代謝と体年齢はどれくらいですか？
身長が近いので目標にしたいです。

[113. 匿名]

>>99
今気づきました！遅くなりすみませんm(__)m
焼いてもよいし、私は普通に焼かなくて適当な大きさに輪切り？にして食べていました。
トッピングは、ポン酢を付けてヘルシーに食べていたと思います！
バターやマヨネーズはダメです！

[114. 匿名]

３週間かけて２キロ減らしたのに会社の飲み会で１日で２キロ増えた。また３週間かけて減らすかと思ったら、もう嫌になる。ヤル気ゼロです。

[115. 匿名]

体重だけ書いている人いるけど、身長かかないと全く参考にならない

[116. 匿名]

今更ながら、かなり前に松潤が、コンサートの2,3週間に、朝はヒレ肉150㌘塩コショウで。昼はゆで卵5個。
夜はプロテイン。

と言うのが、気になる。

[117. 匿名]

四年前、当時の彼氏と別れたことがきっかけで気がついたら163cm49キロに
彼氏と同棲中で飲み物はc.cレモン、毎食食べないと怒られて、お菓子も毎日食べないと怒られてた
その彼氏は浮気された経験があって化粧禁止や髪の毛の色や長さ、女磨き阻止されていた。
別れた途端食べなくてもいい状態になってストンとストレスなしに痩せれた。
１日１食、お昼に気が向いたらゼリーだけだったと思う。あの頃は食べなくてもいい開放感から食欲と無縁だった

[118. 匿名]

>>98
1.5ヶ月でその成果はすごいですね！
私も今あすけんでカロリー管理してるんですけど、あすけんが設定するカロリー多くないですか？
98さんより身長も体重も上ですが、1日1800キロカロリー摂取するように支持されます。
そんなに食べたら痩せないと思うので食べてないのですが、98さんはあすけんが設定するカロリーどおりに食べてましたか？