陣痛、いきみ逃しのコツ

[1. 匿名]

現在二人目31wです
最近、一人目の時の痛みを思い出し恐怖でどうにかなりそうな時があります…
陣痛も辛かったですが、いきみ逃しがとにかく辛かったのを覚えています。
陣痛、いきみ逃しのコツや役に立ったグッズなどあれば教えて下さい！

[2. 匿名]

テニスボール

[3. 匿名]

枕

[4. 匿名]

ゴルフボールかテニスボールでおしりをグリグリしてもらう

[5. 匿名]

深呼吸をしっかり！

[6. 匿名]

1人目は陣痛が痛かった
2人目は産むとき、力むときが痛かった

[7. 匿名]

とにかく深呼吸。
赤ちゃんが苦しくないようにすることを心がける。
主さんファイト！

[8. 匿名]

深呼吸して、赤ちゃんにたくさん酸素を送ってあげよう

[9. 匿名]

>>1
陣痛がくる直前に息を吸って、細く1分間息を吐き続ける。呼吸だけに集中。ソフロロジーだったっけかな？

[10. 匿名]

[11. 匿名]

大丈夫‼︎
2人目は経験してるから助産師さんの
言ってることが理解できるから
その通りにするだけ！
頑張れー！

[12. 匿名]

深呼吸。
大きな声を出したりしたら余計に辛くなるから静かに深呼吸する。

[13. 匿名]

時計の秒針見ながら数を数えました。
この痛みは永遠じゃないと自分に言い聞かせました。

あと、前にも出てるけどおしり押さえてもらう。

[14. 匿名]

痛いよね〰️。リーバイスのジーンズそのもの。馬に両足を引っ張られる感じ。母親も痛いけど、赤ちゃんも痛いそうです。お母さんの産道を頭蓋骨をズラして小さくしながら出てくるそうです。誰も教えないのに、赤ちゃん偉い‼️

[15. 匿名]

1人目は記憶にないくらい痛かったけど、2人目は流れも分かるしなんか冷静でしたよ。
ウロウロする、陣痛がきたら止まって深く深呼吸の繰り返ししてたらなんか耐えられました。
頑張れー！

[16. 匿名]

たたかれるかも？だけど
ソフロロジーは知識として持っておいて良かったと実感。ただ、陣痛中にいきなり出来るわけじゃなく
心の持ってき方だから前々から準備が必要だよね。

[17. 匿名]

目は開けておく。
毛細血管も切れづらくなりますよー。

[18. 匿名]

夫の金○を握る

[19. 匿名]

私の場合だけかもしれないけど、一人目の時は死ぬかと思うくらい痛かったのに、二人目の時はそうでもなかったよ。
年齢差が近いのもあるかもしれないけど。

[20. 匿名]

分娩台に上がるまで痛みを忘れてた
なかなか産まれず一人目の時に使った促進剤を二人目の時にも使う事に決まった時はあの痛みをハッキリと思い出し恐怖で泣いた

[21. 匿名]

ガールのする話ではない

[22. 匿名]

>>1

一人目は陣痛の波が来ると腰をずっとさすってもらったりグーで押してもらったりていました。
二人目も覚悟していたら、痛がる暇も無く超安産で拍子抜けしましたwww。

ただ!
二度目の出産は子宮の戻り？が早いらしく、超安産だった代わりにその夜は子宮が一晩中シクシク痛んで眠れなかったです。

[23. 匿名]

出てくる赤ちゃんの色をよくしてあげたい！って思ってた。
痛い！って息止めちゃってると、赤ちゃんに酸素がいかなくて青黒くなっちゃうんだよね？
助産師さんは、真っ赤な赤ちゃんを見て
お！お母さん上手にいきみ逃ししたな？って思うとか。。

[24. 匿名]

フーフーって息をゆっくり吐いてって言われてた！
あと力が入りそうなとき、お尻の穴をおさえられたから、1人のとき自分でもおさえてた！

[25. 匿名]

息をふーーーっとゆっくり吐きながら、天井の模様の数とかなんでもいいから数えることに集中すると気がまぎれる。

[26. 匿名]

痛み来てる時の胎動って物凄く痛いよね

[27. 匿名]

わたしは深呼吸ってより、「ふぅぅぅぅぅぅ」って声出しながら少しずつ息を吐いたらすごく楽になったよ。
あとでっかいクッションに抱きつくように背中丸めて座ってた。
頑張れ！

[28. 匿名]

私もいきみのがしが辛くて2人目怖かったけど、2回ぐらい逃したらすぐいきんでいいよと言われて安産でした。それより2人目は出す時が辛かったです。

大丈夫！頑張れ！耐えるのみ！

[29. 匿名]

今３人目妊娠中ですが痛み知ってる分怖いですよね(^_^;)
私は２人目１時間半で産みましたが、
逃しのイメージはブルース・リーの「ふぉ〰〰〰〰〰」ってやつです(笑)
痛み来る！と思ったら大きく息吸って細～く吐く…みたいな。
それと同時におしりをキュッと締めるというか。
私はこれでだいぶ楽になりました！

[30. 匿名]

大げさじゃなく
ふううううー！
と声を出しながら息を吐いたりした方がいいよ！

あわてず自分のペースで！

無理に早く産もうとしないほうがいいよ
友達いきなり強くふんばりすぎてお尻の方まで破けたらしく、縫うのが1番痛かったって(T_T)

[31. 匿名]

正直必死すぎて覚えてない･･･
1人目はパニックだった
2人目は覚えてないなりに、助産師さんの言うことちゃんと聞いてスムーズに産まれた！
多分助産師がすごい上手だったんだと思う

[32. 匿名]

つい最近出産したけど、陣痛の痛みがきたときは、「私がいまするべきことは、深呼吸することだけだ」と頭の中で陣痛の度に言い聞かせてたよ。それ以外は何も考えず、とにかく深呼吸に集中。

[33. 匿名]

主さん、わかるよ。わたしも2人目妊娠中で30週。
痛みを知っているだけに怖いよね。

他の方もかいているけど、ソフロロジーで1人目産んだので2人目も心がけておこうと思ってる。
●陣痛は50秒以上は続かない(腕時計の秒針を見ながら耐えました)
●呼吸をしっかり。吐くほうを意識して。
●お尻の穴をゴルフボールで押してもらう。
これだけで、全然違ったよ。

お互い、がんばって産もう！主さんの赤ちゃん、元気に産まれてきますように！

[34. 匿名]

いきみ逃しって陣痛の痛みの事なのね。
いきみたくなるけどタイミングずれるとお股が裂けたりするからそのいきみたいのを我慢する事かと思ってた。
あれも地味に辛いんだよね。

[35. 匿名]

>>18
潰れるから

[36. 匿名]

>>26
お産が近づくと胎動減るって嘘だよね。
胎動があるのに陣痛きてたけど、胎動があるから違うなーって余裕ぶっこいてたら危うく病院に着く前に産まれるとこだった。

[37. 匿名]

産道できてるから二人目のが楽なのかな？
一人目促進剤使っての出産だったからか、めちゃくちゃ痛くて一年たってもトラウマ

[38. 匿名]

今初産の妊婦でまさに陣痛みたいなのが１０分おきに来ています！
今日子宮グリグリしてもらいましたがまだまだだと言われ… でも深呼吸しても声を出しても痛いです😂
参考にさせていただきます！

[39. 匿名]

>>21 でも女しかお腹に宿さないけど？
若いうちから知ってると楽だよ。私は母からじっくり聞かされてたから19でお産したけど助産師さんに初めてと思わない!いきみ流しもうまいね!と言われたぐらいどっしり構えてたよ。

[40. 匿名]

>>14
リーバイスのジーンズってどういうこと？（笑）

[41. 匿名]

先日二人目産みました
一人目促進剤だったので促進剤だけは嫌だ！と思っていました
無事促進剤なしで出産できましたが、めっちゃ痛かったです
冷静なぶん、一人目の時より痛みがリアルに感じました
「痛みが鋭いー！！」って叫んでたそうです笑

[42. 匿名]

今臨月の初産なので、このトピ参考になります！
全く未知の世界なので、不安ばかりですが、みなさんの意見がとてと参考になります！

[43. 匿名]

1人目は全開大の前にイキミが始まってしまい地獄の逃しの時間を数時間過ごしてトラウマに。
でも2人目はイキミが始まってこれからが本番だと思ったら、もう産んでいいよ〜っと言われ拍子抜けした。
え？まだ痛くないんですけど？と聞いちゃったw

[44. 匿名]

>>40
リーバイスのジーンズは馬が引っ張りあっても破けないくらい丈夫ってこと
常識だと思いますが、、、

[45. 匿名]

主です。
採用されて嬉しいです！
皆さんコメントありがとうございます。
ソフロロジー調べてみます！
一人目の時は立会いだった為テニスボールで抑えてもらってなんとかなりましたが、今回は里帰り出産で一人なので皆さんのアドバイスとてもありがたいです。

[46. 匿名]

出産の予定どころか、結婚の予定もないアラサー女ですけど
皆さんのコメント勉強になるし、なんかウルっとしました。

[47. 匿名]

陣痛は波のように来るから1分痛みが来ても絶対1〜2分は痛みが引く休憩の時間がある。その波を１つずつ越えていくイメージでひたすら呼吸に集中。陣痛が来たら長ーく細ーく息を吐く。痛みが治まったら全身の力を抜いて脱力して次の波に備える。この繰り返し。

痛い痛い叫んだところで痛みは引かない、むしろ呼吸がしにくくなって逆に辛くなる。赤ちゃんにも酸素が行かなくなって赤ちゃんも苦しくなる。

ソフロロジー出産だったけど精神的にも体力的にも楽だったよ。

[48. 匿名]

>>44
いじわるばぁさん

[49. 匿名]

痛みを受け入れて呼吸に集中すると本で読んだけど現実はそれどころじゃなかった

[50. 匿名]

ふーーーーーー。っととにかくゆっくり息を吐く。
これだけで随分楽になりました。

[51. 匿名]

実際に利用するかどうか別として和痛か無痛分娩できる病院にしたらいいと思う

[52. 匿名]

>>51
無痛分娩にしたかったけど、対応してる病院が近くになかった
少なすぎるよ

[53. 匿名]

>>6
私も！
先日産みましたが、陣痛は深呼吸して割と楽に乗り越えられました。
いざいきむって時が1番痛かったなぁー
そして、2人目だからか、いきみ逃しも必要なく、すぐ子宮口全開になりました。分娩室へ移動して、1時間掛からず赤ちゃんに会えました。
主さんも経産婦さんのようなので、お産の進みが早いかも！
元気な赤ちゃん産んでください☆

[54. 匿名]

コツというか、いきみそうになった時に助産師さんに「今いきむと、股が裂けるよ！」と言われて何とか持ちこたえました(笑)

[55. 匿名]

>>48
20代前半だよ。常識知らずの低学歴ババァ☺️

[56. 匿名]

手を意識してパーにする
握りしめるとどうしても体に力が入ってしまい痛みを増幅させます

息を吐ききることに集中する
人の体は吸うことは自然にするけど、痛いと息を止めがちになりこれも痛みを増幅させるので、限界まで息を吐ききって脱力を心がける

[57. 匿名]

分娩台に上がって仕舞えば助産師さんが誘導してくれる。いきみ逃しは深呼吸しかないよね。
私は陣痛室が辛かったな。昔ながらでカーテン越しに隣の人がいたから、陣痛くる度すーはーすーはーするのも恥ずかしいし。痛い痛い声出すのも躊躇しちゃう。だいたい、無駄に旦那が付き添ってて、ぺちゃくちゃうるせーのよ。付き添う気持ちはわかるけど、痛すぎて些細な事でこっちも気が立ってくる。
次あるならLDRのあるとこが良いな。
近くにあんまり無いんだよな。高いし。

[58. 匿名]

ベテラン助産師！って雰囲気の人にさすってもらったら楽になって呼吸なんかの指示も明確で助かったなー。
途中から勤務交代で別の助産師になったけど指示が曖昧で、こっちもいきんで良いのかダメなのか分からなくてオロオロした。
旦那の腰のさすりは下手くそでズレてたけど冷静に「ポイントがズレてると指摘したら気を悪くするかもしれないし・・・」と思ってひたすら痛みに耐えた。

[59. 匿名]

私の場合、ペットボトルをお尻の上あたりにポンポンしました。これは結構良かったですよ。ゴルフボールと同じなのかな？

[60. 匿名]

とにかく深呼吸する事に集中すると、すこーし紛れる
私はテニスボール全く意味なくって、自分の手で肛門抑えてた（笑）

[61. 匿名]

ついこの間産みました。陣痛中はピーターラビットみたいな絵柄のカバーを見るとイライラしたので、ハンドソープの文字を見てひたすら無になって気を紛らわせてました。

[62. 匿名]

声を出しながら息を吐いた方が楽になるよと助産師さんにアドバイスをもらってそうしたらだいぶ楽になった。そして呼吸に集中することで気を反らす。
あとゴルフボールをおしりの穴に強く押し付けてもらうと楽だった。
夫頑張ってくれたけど、一瞬助産師さんに代わってもらった時は場所も力加減も的確過ぎてめちゃくちゃ安心感があって、『最後までついていきます〜〜〜！』って思った笑

一番辛いときは、赤ちゃんはもっと痛いんだ！頑張っているんだ！親子三人で頑張ってのりこえるんだ！って思っていたら頑張れました。

大丈夫、いつかは必ず終わる痛みですよ。

[63. 匿名]

４人産んだけど、やっぱり助産師さんのマッサージが一番気持ちよかった。
けど、出産が重なるとあんまり構ってもらえない笑っ

[64. 匿名]

>>18
握りつぶしてしまうわ！！

[65. 匿名]

一人目はいきみ逃すどころかなかなか進まなくて。

2人目はどんどん進むからいきまないように必死だった。非科学的だけど私は戌の日に腹帯貰った「水天宮の護符」をコップの水に浮かべて飲んで、いきみを乗り切った。

[66. 匿名]

>>23
私一人目の時混乱して、呼吸うまくできなかったら赤ちゃんに酸素がいかなくなって、心拍も遅くなってきたって言われて焦った。
本当に呼吸大事！

二人目は肩に力を入れないよう意識して深呼吸を心掛けていたら落ち着いて出産できたし、陣痛の痛みもマシだった。

[67. 匿名]

私１人目のときは30時間で、永遠いきみ逃しで本当辛かったけど、二人目は8時間で激痛はラスト１時間くらいだけでした。
体がいきみたくなった時にはもう子宮口全開で、いきみ逃し全くせずポンッと産まれました。
人によると思いますが、二人目は本当に楽でしたよ！頑張ってください！

[68. 匿名]

初産36週。「陣痛用のテニスボール用意しなくちゃ」と言ったら、「痛いときに握るの？」と聞かれた…笑

色々と不安じゃ…^^;

[69. 匿名]

>>14
赤ちゃんも痛いけど頑張ってると聞いて頑張れた。
私はとにかく呼吸をしっかりしながらいつか終わるから大丈夫と言い聞かせ頑張ったな…

[70. 匿名]

>>67
私もです！
一人目も二人目も、67様と陣痛時間同じくらいです。
一人目が長かったため、二人目のときは、このくらいの痛みじゃまだまだかかるな～と思いながら病院行ったらすぐ分娩室へ案内されて、夫に「いきみのがしするのにおしり押してね」と頼んでいたら助産師さんから「もう全開だからいきんでいいよ」と言われて…夫の助けを借りることなく、病院ついてから１時間かからず産まれました。
ちなみに二人目は２年半差です。
安産で、するっと生まれてきますように！

[71. 匿名]

私は2人目の時に2回のいきみで頭が出かけて、先生来るまで待って！とお股が裂けそうな痛みも追加されてる中でいきみ逃しさせられました。（実際2針分裂けました）

その時には、助産師さんに胸の上に手を置いて、と言われましたよ！

ただし、痛すぎて、自分のおっぱいを両手で鷲掴みして耐えてました！（ペチャパイの仰向けなので、ほぼまな板の胸を必死で掴む私！笑）

[72. 匿名]

主さん…
私も2人目妊娠中30週です。
お産怖いですよね(｡º̩̩́⌓º̩̩̀).゜
皆さんのコメント全部読ませてもらいながら呼吸の仕方練習してます。
2人目だからスルッと…に期待して。
頑張ろう！

[73. 匿名]

鼻で息を吸って、目の前のローソクの火を消すように口から息をゆっくり吐く。私は便秘の時もやってるよ！

[74. 匿名]

上の子の出産からかなり年月が経って下の子を産んだけど
ゴールが分かってるからか、楽だったよ。
深呼吸しながら芸能人から友達まで
あの人もこの人もこんな痛みを乗り越えたんだなーと
ひたすら経産婦の人の顔を思い出してた。

[75. 匿名]

>>45
私も二人目は一人だったから腰にカイロ貼って、お尻の下にテニスボール置いて椅子に座りグリグリ腰やらお尻に当ててました。カイロの部分が一番痛い場所だったからカイロにテニスボール押し当てて熱さで紛らわしだいぶ楽になりましたよ

[76. 匿名]

>>75
カイロ！なるほどですね。
家にたくさんあるので持っていこうと思います。


やはり呼吸が大事ですね
陣痛が来た時ここをみて頑張れるようにお気に入りに入れました。
そんな暇ないかもしれないですが…
最近夜中恐怖でねれなかったのですが、今日はなんだか寝れそうです。
皆さんコメントありがとうございます。

[77. 匿名]

>>38
もうすぐ赤ちゃんに会えるね！頑張って٩( •̀ω•́ )ﻭ

[78. 匿名]

イキむ時は息吐きながらですか？
テニスボールは具体的におしりや腰のどこに当てたらいいんでしょうか？
ひとりのお産予定なので知識と勇気ください(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

[79. 匿名]

あーもうウンチがでるー！って感じの時に
ふ・ふ・ふ・ふふぅー！みたいになってしまってました あの感覚の時にふぅーー！ってどうやったらできるんだろう泣

[80. 匿名]

何だかタイトルが大げさでうさんくさいけど、
歌手のMINMIさんが自身の体験を元にして、歌と絵で出産のコツを説明している動画
私は普通に痛かったけど、パニックになりそうな時に気を落ち着かせる手助けになったよ

痛くない奇跡の出産法 - YouTube

Minmiさんが痛くない出産法を紹介。

[81. 匿名]

>>78
赤ちゃんを出す時も陣痛の痛みを感じる時もゆっくりふぅーと長く吐くように言われました。
陣痛中は赤ちゃんもきゅーとなって苦しいらしく、赤ちゃんに酸素を送ってあげる事を意識してました。テニスボールは痛む場所を押さえつける感じでしてました。グリグリ患部にめり込ませるイメージですかね？

[82. 匿名]

人間はパニックになると本能で呼吸の「吸う」ばっかりしちゃって、余計に苦しくなっちゃうんだって。
だから、陣痛来たときにちゃんと「ふぅー」っと吐ききってから空気を吸う感じで深呼吸すると、赤ちゃんにも酸素がちゃんと行くし、呼吸に集中して痛みが紛れます。

あと、痛いからって「痛いー！」とか叫んだりとかしないこと。
しゃべると呼吸が乱れて、吸うと吐くのバランスが崩れるから良くないそうです。

とにかく呼吸に集中！
私は出産が上手いと言われました笑

[83. 匿名]

1人目の時は陣痛が我慢出来なくて、ベッドの柵を壊す勢いだわ、叫ぶわで看護師さんが「激しいねぇw」って言ってたw
出産の時はあまりに必死で痛みをあまり感じなかった
2人目の時は陣痛があまり酷くなくて、あぐらをかいて、痛みが来ると深呼吸して逃すってので乗り越えられた
あまりに静かなもんだから看護師さんもまだまだっぽいねーと思ってたら子宮口が全開に近くて、破水させたら進みそうだからと分娩室へ。
余裕ぶっこいて分娩台に上がる時も看護師さんと談笑出来る程だったのに破水させたら一気に痛みが来て、「いたああああい!!!」と叫びながら出産www
3人目の時は痛いのはもちろんだけど、りきみたくなるのを逃すのが大変だったかなぁ
深呼吸で逃そうとするんだけど難しかった
出産の時は体勢が良かったのか思いのほかすんなりりきめた気がする(膝をお腹にぴったりくっつけるような体勢だった)
「アソコの皮が伸びてる感じ、懐かしいわ!!!やっぱ痛い!!!」って思いながら力んでたなw
4人目の出産を6月に控えてるので次はどんな風になるのか恐怖でもあり、楽しみですw

[84. 匿名]

>>78

ゆっくりと息を吐く事を意識してください
私、過呼吸おこしちゃいました

[85. 匿名]

明後日から二人目臨月になります！
たまに前駆陣痛っぽいのがあり、前回が二週早く産んでいるので、二人目だとより早かったりするのかな？とソワソワ。
前回はひたすら息を吐く事に集中して、お尻を思いっきり押してもらいながら乗り切りました。
みなさんが安産になりますように！

[86. 匿名]

>>78
助産師さんの言う通りにしてれば大丈夫！
テニスボールは時が来れば、どこを押さえればいいか自分でわかるから大丈夫！
ああああーー！おしり押さえてーーー！ってなるから(￣▽￣;)テニスボールなかったら自然に正座して踵でおしり押さえてるからw

事前に知識付けなくても自然の流れに身を任せるのも一つの手ですよ。大丈夫大丈夫。

[87. 匿名]

38wでまさに陣痛待ちなので参考になります！
今朝おしるしがあったので、陣痛来たら呼吸を心がけます！

[88. 匿名]

昨日予定日でしたがまだ産まれそうにありません(^^;;
陣痛未知の世界すぎて怖いですが、重い身体もキツイし早く赤ちゃんに会いたいですo(^-^)o
ここをみて陣痛乗り越えようと思います！
早く陣痛きますように☆

[89. 匿名]

冷たいウエットティッシュで
穴を押してもらうと楽だった
ベテラン助産師さんだったから
ラッキーでした

[90. 匿名]

>>84
一緒！！過呼吸気味になって手足がビリビリしびれて辛かった。
看護師さんのアドバイスで吐く方を長くしたら楽になった。
吸い過ぎ注意だよ～

[91. 匿名]

人間息は勝手に吸う事が出来るらしい、とにかく鼻からゆっくり息を吐き出す事に集中する。
後、痛いと言葉に出さない。うーでも、あーでもいいから痛いと言葉に出すと脳が体の痛みを探し始めるらしい。

[92. 匿名]

喋り倒した😅
１人目も2人目も、あとで看護師さんたちに
あんなに喋る妊婦さんは初めてだったといわれました。

[93. 匿名]

テニスボールで尾てい骨あたりを押すと楽だったから、しまいにはドーナッツクッションの穴にテニスボールを入れ、そこに座っていきみ逃がししてた。そしたら、がまんできすぎたのか、分娩台にのったときには赤ちゃんの頭が見えていた。赤ちゃんの頭が圧迫されてたかと思ったら出産直後に狂いそうになったよ。テニスボールの上に座るのは注意して！

[94. 匿名]

私も怖い1人です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
1人目は促進剤からの吸引分娩で、この世のものとは思えない痛みでした。
５年後の現在臨月です。。
皆さん、2人目は楽だと仰いますが私は嘘だと思ってます笑
怖いけど出すしかないので頑張りましょうね！
いきみ逃し、参考になります。

[95. 匿名]

38wです。
とても参考になります！
昨日テニスボール買いました！

[96. 匿名]

２０分間隔から寝たら延びちゃった〜(；´Д`A

[97. 匿名]

私は赤ちゃんがむしろ降りてこなくて、陣痛地獄だったなぁ。
次は無痛と決めている。