切り替えかたがわからない

[1. 匿名]

色々引きずるタイプです
「気にしない」「切り替える」「忘れる」
頭ではわかってても、嫌な気持ちから逃げられないんです、体も動かしてても美味しいもの食べてても
こんな性格にウンザリして悪循環です
嫌なこと引きずらないコツを教えてください

[2. 匿名]

寝まくる。
時が経って傷が癒えるのを待つ。
私はこれしかないなー。

[3. 匿名]

もって生まれた性格だからなぁ～😅
私は「ハイッ❗おしまい❗」
で切り替えてるよ☀

[4. 匿名]

新しい事を始める

[5. 匿名]

こればっかりは性格だから難しいよね

[6. 匿名]

私も同じタイプ

時が解決すると思うけど
いろんなものを引きずって生きてる

ふぁあ〜

[7. 匿名]

[8. 匿名]

私もぐちぐち悩むことがあるから知りたいよね…
性格的な問題だわ

[9. 匿名]

時間がもったいなくなる🕑
なにやってんだ(゜ロ゜)ハッ！てなる

[10. 匿名]

若い証拠だと思う
年々図太くなってる気がする

[11. 匿名]

ある程度、嫌な気持ちになったら
目の前のことを集中し始める

どうしてもよぎっても集中する！！！

がんばろ！！！！！

[12. 匿名]

主さん何才？
大人でこじらせるとモラー要素になるから気をつけてね
切り替えなんていう言葉あまり良くないよ〜

[13. 匿名]

そういう性格なんだろうね
別な事を考えるのが一番と思うから
ガルちゃん見るのお勧め

[14. 匿名]

一人のときに誰かに話してるみたいにブツブツ言うとスッキリする(≧∇≦)

[15. 匿名]

私もそうです。
それは性分なんだからと諦めて、
気がすむまでモヤモヤ考え続けます。

だけど、どうしようもなくなったら
モヤモヤを吐き出してます。
思っていることをさらけ出すって
私にとっては一番の解決方法です。

それがなかなかできないけど。

[16. 匿名]

脳に他の情報をインプットする
脳の容量にも限度があるだろうから不要な情報から消えていくはず…！

[17. 匿名]

朝、通勤の時、知らない男が走ってきて「ブス」って言われた。
かなり腹立つ、あのチビでラクダみたいな男。
絶対、あの後、〇んだと思ってる。

[18. 匿名]

私も根に持つタイプだから生きにくいけど、そういう性格だって分かってるから諦めてる。
無理に切り替えなきゃって思うと、しんどくなる。

[19. 匿名]

考える時間をなくすほどに忙しくする

それでもふとした隙間にうわーって思い出すんだよね

[20. 匿名]

そういう性格で済むならわざわざトピ立てしないよ
他人にモラハラしてるならまだかわいいけど自分にまでモラハラし始めたら大変ってこと

[21. 匿名]

忙しいと忘れるの早いけど
暇だと考えちゃうかもー

[22. 匿名]

嫌な事はすぐ忘れる（脳が拒否する感じ）からくよくよしないかも。
嫌な事はされた相手でも他に良いところも多ければ全然忘れて普通に付き合える。

[23. 匿名]

時間が解決するんじゃない
その前にこじらせる人はこじらせる

[24. 匿名]

>>1

分かる。もうさ、引きずるのって『脳の構造』とかで決まってそうだよね。

私も、何かあったら『その事に頭が支配されて何も楽しくない、何もおいしくない』って状態になるもん、ずっと。

切り替えが下手な自分に疲れるよね。

[25. 匿名]

巨大な熊のぬいぐるみが、相手をドスーンと踏み潰して、相手がばたんきゅーってなるのを想像する。残酷でなくてコミカルな感じで。
どんなに理不尽で相手がほぼ悪くても、こちらにわずかでも落ち度があると、いつまでも落ち込んでしまう癖があるので。
私悪くナーイ！って開き直るように心がけてる。
熊にやっつけてもらうと、悩んでるのが馬鹿馬鹿しく心が軽くなるよ(笑)

[26. 匿名]

そのとき気持ちは中国人になる

[27. 匿名]

わかる！！！私も結構気にしがち。
私は音楽聴くことが好きだから、ネガティブなときとか悩んだ時は音楽ガンガン聴いて口ずさんでると気持ちが楽になる。
ふと思い出しては落ち込んだりもするけどねw

[28. 匿名]

考え過ぎて嫌になって呑んだくれる。

翌日二日酔いでそれどころじゃなくなり忘れる→繰り返し。

[29. 匿名]

あまりにもどーでもいい記憶って、消去できればいいのにね

[30. 匿名]

性格だから仕方ないんじゃない
受け入れていくしかないと思う。

[31. 匿名]

視野が狭いと思う
自分はこんな失敗するはず無いって思ってるからでは？

もっと視野を広くして失敗したら もうしないぞって思って 他人に対しても同じようにすればいいんじゃ無いかな

[32. 匿名]

私もなかなか切り替えれないけど、ある程度歳とったら図太くなった部分もあって時間かかっても自然に忘れてる。
誰かに話すとスッキリすることは話して忘れる！

[33. 匿名]

私も最近それでずっと悩んでる
ネットで調べて、ネガティブな感情を受け止めて認めてあげるといいって書いてあったけど、それでも無くなってくれない

[34. 匿名]

即効でマイナス押された。

さ、お菓子食べて忘れよ

[35. 匿名]

私も引きずるタイプ！
考えてもしょうがないことを、あれこれ考えてしまうタイプ。
でも、そういう時は自分にストップかけずに、とことん落ち込んで落ち込んで...そしたら急にどうでもよくなるよ！なるようにしかならないさ！という気持ちになる。

[36. 匿名]

私もうまく切り替えができず、嫌なことをずーっと引きずってしまうタイプです
おかげでパニック障害になりました

[37. 匿名]

私は床を拭く！嫌な気持ち持って過ごしてると、家中にその嫌な菌がいる気がして気持ち悪い。だからとにかく無心で床を拭く。

[38. 匿名]

切り替えは必要だと思うけど
それが出来ないのなら
真っ向から克服するしかないんじゃないかな

[39. 匿名]

>>31失敗とは限らなくない？
自分のミスならまあまだいいけどさ、非もないのに理不尽に何か言われたりされたりとか、どうしようもないときとかあるよね
そういうのを「は、あいつなんやねん理不尽野郎w」で忘れられたらいいのにいつまでももやもや悩んでしまうのが自分でも損な性格だと思うわ

[40. 匿名]

昔部活でミスった時に切り替えてこ!!って声かけされても
切り替えられなかったわ…

[41. 匿名]

切り替えはいい意味ではけじめだけど
ある種逃げでもある
逃げも場合によっては必要だけど結局それで
引きずってしまうのなら
真正面から向き合う事も引きずらない早道かも
知れないね

[42. 匿名]

ここまで読んだけど切り替え方がわからないよ

[43. 匿名]

どうせ、みんな死ぬんだぜ
永遠なんてどこにもないし 生まれ変わりなんかもない
無になるだけなのに 何を深刻に引きずる


と考えて 気楽に生きてるわ 割と楽しい

[44. 匿名]

掃除好きじゃないけどこんな時こそ目に見えて成果のわかる場所を掃除するようにしてる
音楽掛けて無心で掃除するうちに8割方どうでも良くなってくる

[45. 匿名]

「気にし続けるのって疲れるのに
アンタってエネルギッシュだよねー」
と言われたことがあるけど
ただただ辛い

[46. 匿名]

切り替えたつもりでも
やっぱりあれは嫌だったなぁ…とふと浮かんでくる
一生後悔の人生

[47. 匿名]

定番は大自然の中に身を置くじゃないかな
・波打ち際で海を見る
・山から下を見下ろす

「この雄大な自然を見たら私の悩みなどちっさいわ」みたいな

[48. 匿名]

私も全く同じ…
切り替えようとガルちゃんしてもゲーム初めてもテレビ観ても一気に押し寄せてくる…
どうしようもないねこれは

[49. 匿名]

私もです。今日も気持ちがモヤモヤして、会社行って出勤簿押したけどすぐ帰ってきました。それを誰かに話してもスッキリしないのわかってるから更にモヤモヤ。会社からもルール守るなんて真面目だねって嫌味ったらしく言われるし…。本当に嫌になる。

[50. 匿名]

ちょっと最低だけど、自分より不幸な人を思い描いて自分が恵まれてると思うようにしてる。この前仕事で嫌なことがあったときは、日産でリストラされた人のニュース見て、自分はこの人よりマシだと思って頑張った。

[51. 匿名]

でもさ引きづるからこそ、注意力が働いて失敗とか後悔とかないように慎重になれるよね

[52. 匿名]

引きずるって事は結果から目を逸らしたいからでしょ？
切り替えるというか目の前のダメな自分を許す、ダメダメな出来事、ダメな自分をそのまま受け入れる
後悔があるなら次の機会に活かせばいいよ
そのままのあなたでいいじゃん

[53. 匿名]

>>41
そう言えばそうだね
例え悪いけも、性犯罪にあったら切り替えて忘れてokだけども、
自分の失敗で他人に迷惑をかけたら、逃げずに自分を見つめ直して向き合わないと
彼氏に振られたらお好きなように

[54. 匿名]

座禅体験行ってみたい。切り替え上手になるかな。まとまった時間が無いと行けない

[55. 匿名]

防衛本能だから仕方ない
似たような状況に陥った時に引きずってしまっている内容じゃない結果になると記憶から薄れていくんじゃないかな？

[56. 匿名]

>>26
何か分かる！　

[57. 匿名]

人からされた嫌なことは、なかなか忘れられないもんです。

私は、「奴の来世はヘドロである」「こちらが手を下さなくてもそのうちバチが当たるであろう」って思って、呪いをかけた気分にしてます😅そうすると、少しは気持ちが軽くなれます。

あとは、自分の好きな物を食べたりして気分転換、ですね。

[58. 匿名]

私もです。
ずっーともやもや悩んでしまう。

好きな音楽きいたり、友達に話きいてもらったりした時はスッキリしてまた頑張ろう！って思えるのにまたすぐモヤモヤが戻ってきてまた振り出しに戻る…。

[59. 匿名]

仕方ないですよ～私も昔の事思い出してあああ～！ってなります😱
何度も思い出すけど何度も自分に過ぎた事だからって宥め言い聞かせてます😅
自分の中にいる人に話かけるみたいな感じですね
みやぞんだか誰かが言ってたじゃないですか自分の機嫌を取れるのは自分だけって😃
適当で良いですよ大丈夫犯罪しなきゃ何とかなりますって

[60. 匿名]

私も同じです。

今日もまさにそんな感じで、朝から必死に払拭しようとしてるんですが、今15時の時点でまだ払拭できず。

花見とか盆踊りとかは予祝といってあらかじめ祝っておいたらそのようになると昔から言われているらしいので、必死に予祝やってます！

[61. 匿名]

つい今も、知り合いの家でご馳走になった時に
「◯◯は苦手です」
って言っちゃったこと思い出して、
すいませんすいません！ってなった。
黙ってありがたく頂けばよかったのに。
こんな感じで、あーってなる。

[62. 匿名]

寝る、お酒を飲む、掃除や片付けをする、ひとりカラオケ！
このどれかをします！

[63. 匿名]

引きずる引きずる！！仕事でミスって少し注意されても凹んで家帰ってからもずっと引きずるし、一番仕事ができないんじゃ…。とかみんなこいつ仕事できねーとか思われていたらどうしよう。とか考え始めると止まらない。。家では仕事の事ぜーんぶ忘れたいけど切り替えが上手くできない(;_;)

[64. 匿名]

寝る時とかふとした瞬間に思い出す。
あの時こういう対応してれば…とか。
けどここ読んでたら皆そうなんだと安心した。

[65. 匿名]

主です
みなさんたくさんのコメント、アドバイスありがとうございます
同じ悩みを抱えてる方も多く少し気持ちが軽くなりました、本当にもう性分なんでしょうね
性分を変えるのは難しいですが、「自分だけじゃない」と自分に言い聞かせます
ガルちゃんの楽しいトピを見て気分転換も有りですね

本当にありがとうございました

[66. 匿名]

まさに今その状態です。
会社の打ち上げが今週あると言っていて、取引先のお偉いさんも来るらしく
まさか風俗とかって流れになんないよね？！って冗談で言ったら、それは今の会社じゃ無いなぁー。って言ってたんですが。。
話の流れで主人が独身時代、前の会社の接待で風俗に行くことになって行為も…と話になってしまって。
まさかそんな？！と悲しくなってしまって、泣いてしまい食欲が失せて食べられませんでした。
主人は独身のときだし、会社の付き合いということもあり
泣いてしまった私に謝るべきなのかどうすればいいのか分からず、俺が居なくなればいいと言われ自分の部屋にこもりきりです。
子煩悩で私のこともとても大切にしてくれる主人なので、まさかそんなことが過去にあったとは思いせず、ショックが隠せません。

トピずれかもしれませんが、モヤモヤが消えません。
明日からどう顔を合わせればいいのか分かりません。
悲しいです。

[67. 匿名]

聞いてください！がるちゃん民・・

今日仕事で少しミスして、上司からそんな言い方しなくてもいいのに、、って怒られかたをしました。キツイ言い方。
その後は普通に接したし、気にしないようにしよう！って思ったんですがいまだにモヤモヤします。

[68. 匿名]

主、いいこいいこ。頭なでてあげるわ。
なんでもかんでも自分だけのせいにしなくていいよ。
主は主の環境で育っていろんな人と関わって今の主がいるんだから、自分だけがいけないなんてことは無いよ。
一回泣いてみたら？復活して今日も頑張る主を、誰かしら見ている人がいると思うよ。
口に出さないけど心のなかで応援してくれる。
自分の好きなこと気持ちいいことに時間をかけて過ごせば、段々元気でてくると思うよ。
時間をかけるのが大事よ。