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末端冷え性の人

91コメント2018/12/03(月) 19:47

  • 1. 匿名 2018/11/16(金) 17:07:17 

    主は平熱が高いのに、手先、足先が氷のように冷たいです。小学生の頃からそうです。
    何かお勧めの改善方法はありますか?

    +109

    -2

  • 2. 匿名 2018/11/16(金) 17:08:26 

    とにかくアキレス腱を暖める!

    +40

    -0

  • 3. 匿名 2018/11/16(金) 17:08:57 

    白湯飲んでる

    +27

    -1

  • 4. 匿名 2018/11/16(金) 17:09:24 

    手編みの靴下作って履いています
    宅配便来たら速攻脱ぎすてるレベルだけど暖かいです

    +47

    -1

  • 5. 匿名 2018/11/16(金) 17:09:37 

    私もです!冷えて痺れるくらいです。
    体内から温める為に、白湯飲んだり湯船に使ったりしてます。それでも無理なら漢方や養命酒に頼ります。

    +71

    -2

  • 6. 匿名 2018/11/16(金) 17:09:47 

    しょうが湯を毎日飲む

    +16

    -0

  • 7. 匿名 2018/11/16(金) 17:10:18 

    今まさに冷え冷えです

    +98

    -1

  • 8. 匿名 2018/11/16(金) 17:10:39 

    それ毛細血管がなくなってるらしいよ
    運動とかで改善するみたい

    +64

    -2

  • 9. 匿名 2018/11/16(金) 17:11:23 

    踏み台昇降を体温上がるまでやる
    冬場特に有効だよ!

    +33

    -1

  • 10. 匿名 2018/11/16(金) 17:11:29 

    生姜やストレッチ、白湯飲んでるけど全く効かない。
    助けて〜。

    +31

    -0

  • 11. 匿名 2018/11/16(金) 17:11:41 

    +0

    -6

  • 12. 匿名 2018/11/16(金) 17:11:57 

    彼と別れて❤️も冷えた
    一緒に迎えるつもりだったクリスマス
    いつも一緒に行ってた初詣
    かじかむ手を私1人でどうやってあたためればいいんだろう
    優しさだけ置いて ズルイヤツ

    +10

    -35

  • 13. 匿名 2018/11/16(金) 17:12:08 

    平熱35度代前半で手足冷えるのに手汗と足裏の汗やばい…ずっと悩み。

    +83

    -0

  • 14. 匿名 2018/11/16(金) 17:12:18 

    手先は全然むしろ温いけど、足先は主と同じく氷のように冷たかったけど、近年改善傾向にあります

    オススメの対処法は
    冬本番になる前の今くらいの時期から、湯船で冷たくなる箇所のマッサージをすることです。
    血行がよくなり、足に至ってはしもやけすら治りました。

    +16

    -0

  • 15. 匿名 2018/11/16(金) 17:12:42 

    レッグウォーマーいいよ!

    +42

    -0

  • 16. 匿名 2018/11/16(金) 17:12:48 

    最近こたつから出るとあっという間に足先が冷たい。゚(゚^o^゚)゚。
    手も冷たいので、ママの手冷たいと子どもたちに怒られます(笑)

    +8

    -1

  • 17. 匿名 2018/11/16(金) 17:12:52 

    >>12
    優しさだけ置いてって何置いていったの?

    +25

    -0

  • 18. 匿名 2018/11/16(金) 17:13:32 

    わたしも。
    平熱37度以上なのに、毎年冬はしもやけになるし辛い!

    +8

    -0

  • 19. 匿名 2018/11/16(金) 17:13:59 

    なわとびとか足裏に振動かいくような運動がいいよ

    +13

    -0

  • 20. 匿名 2018/11/16(金) 17:14:05 

    これ気になる。使った事ある人いるかな?
    末端冷え性の人

    +35

    -0

  • 21. 匿名 2018/11/16(金) 17:14:07 

    こたつに入っても足先冷たいまま

    +32

    -0

  • 22. 匿名 2018/11/16(金) 17:14:30 

    >>12 かわいいポエムw

    +9

    -2

  • 23. 匿名 2018/11/16(金) 17:16:37 

    同じく
    手足はかじかむくせに、脇汗はかく

    湯船で温まって全身ホカホカになっても数十分後にはまた手足冷たくなる

    +138

    -0

  • 24. 匿名 2018/11/16(金) 17:18:05 

    テレビで冷え性には山椒が良いって言ってました!
    でも、なかなか食べる機会ないですよね山椒って…

    +23

    -0

  • 25. 匿名 2018/11/16(金) 17:19:04 

    >>20
    似たやつは、肩こりやすいせいか重く感じてだめだった

    +4

    -0

  • 26. 匿名 2018/11/16(金) 17:20:24 

    >>1

    とにかく冷えないようにする。
    冷え性だと言いながら、ソックスを履いていなかったりノースリーブの人がいる。
    末端が冷えているうちは冷え性も軽度だよ。
    冷え性が深刻になると今度は反対にのぼせるようになる。更年期の人みたいに。

    軽い運動を欠かさないとか、冷たいものを控えるとか。

    +24

    -0

  • 27. 匿名 2018/11/16(金) 17:21:31 

    末端冷え性の人って足の毛細血管が少ないんだって!その場でスキップを続けると血管が増えるらしいよ!
    テレビで矢部太郎がやってて本当に増えてた!

    +77

    -1

  • 28. 匿名 2018/11/16(金) 17:22:00 

    風呂に入っててもなかなか温まらない

    +23

    -1

  • 29. 匿名 2018/11/16(金) 17:22:25 

    私も冷え性だけど冬は旦那に手握って暖めてもらってるよ

    +6

    -5

  • 30. 匿名 2018/11/16(金) 17:23:34 

    昔から冷え性です。
    最近はつま先が冷たいのに、何故か汗をかきます。
    汗が冷えてさらに冷たくなる悪循環です。

    +45

    -0

  • 31. 匿名 2018/11/16(金) 17:23:39 

    汗はかいてないけど、手が熱い
    足は氷くらい冷たい

    ぜったい何かの異常だと思うんだけど、同じ人います?
    ちなみにアラフォー、若い時は手も足も両方冷たかった

    +8

    -0

  • 32. 匿名 2018/11/16(金) 17:27:33 

    >>9
    本当に踏み台昇降良いですよね。
    私は録画したテレビを見ながら毎日1時間弱やってますが、血流が良くなって、冷え性だけじゃなく肩こりも楽になりましたよ。おすすめです。

    +26

    -0

  • 33. 匿名 2018/11/16(金) 17:31:23 

    足湯いいよ

    +1

    -0

  • 34. 匿名 2018/11/16(金) 17:37:43 

    エアロバイク5分くらいで体ぽかぽか

    +1

    -0

  • 35. 匿名 2018/11/16(金) 17:38:11 

    私は平熱が女子にしては珍しい35℃台です。
    風邪ひいていないのに先週頃から身体が軽く震えるほど寒いです。
    足湯、ショウガ紅茶、運動、熱湯につかる、等色々やりますが
    効果が1時間以上持ちません。
    もう今日から暖房ガンガンかけてます。

    +17

    -2

  • 36. 匿名 2018/11/16(金) 17:39:44 

    足湯マシーンにバブや温包を砕いたやつを投入するよ。

    +7

    -0

  • 37. 匿名 2018/11/16(金) 17:39:50 

    一時しのぎだけど。
    数十秒正座をしてから立つと、足先に血液が一気に流れるから、足先が温まるとテレビで見た。

    +7

    -0

  • 38. 匿名 2018/11/16(金) 17:41:58 

    >>26
    手足はすぐに冷えるけど身体は逆上せるんやけどなぁ···って思いながらこのトピ見てたら
    そうなんですね(゚∀゚;)/ヤ・・・ャバ

    +10

    -1

  • 39. 匿名 2018/11/16(金) 17:52:23 

    鷹の爪を靴下に入れる。カプサイシン効果であったまるぞよ

    +1

    -3

  • 40. 匿名 2018/11/16(金) 17:53:06 

    足の甲に足元用の貼るカイロ

    +3

    -1

  • 41. 匿名 2018/11/16(金) 18:00:11 

    温泉であたたまっても、部屋に戻る頃には足冷え冷え。

    +48

    -0

  • 42. 匿名 2018/11/16(金) 18:00:20 

    生姜や唐辛子は一瞬温めて、汗をかいて一気に下げると聞いて、、。
    食べた方が良いのか迷ってます。 
    わかる人いたら教えて下さい❗

    +2

    -0

  • 43. 匿名 2018/11/16(金) 18:00:46 

    私の末端冷え性。
    手先がもう冷え冷えで真冬は本当に辛い。
    冷え性に効果あるって言う事を実践してもダメだった。もう半ば改善するの諦めてるわ。

    +28

    -0

  • 44. 匿名 2018/11/16(金) 18:08:05 

    当帰芍薬散ていう漢方とスクワットが効いたよ

    +9

    -0

  • 45. 匿名 2018/11/16(金) 18:13:03 

    シナモンが毛細血管に効くとかで、朝、シナモンシュガートースタにして食べてる
    でも食べ過ぎは肝臓に良くないらしいから、ほどほどがいいらしいよ

    +11

    -0

  • 46. 匿名 2018/11/16(金) 18:14:41 

    手足が異常に冷たくて紫色っぽくなって氷のように冷たくなる。
    お風呂で2時間ぐらい温まっても、お風呂から出たら10分ぐらいでもう冷たくなってる・・・。

    手足が冷たいから、それが原因で全身がゾクゾクと冷えちゃう(泣)

    +27

    -0

  • 47. 匿名 2018/11/16(金) 18:14:58 

    ウオーキング

    +8

    -1

  • 48. 匿名 2018/11/16(金) 18:19:42 

    足の冷えない不思議なくつ下~!を履く

    +7

    -1

  • 49. 匿名 2018/11/16(金) 18:40:56 

    これってよくいう筋肉をつけるのは改善されないですか?

    +11

    -0

  • 50. 匿名 2018/11/16(金) 18:41:17 

    手足だけめちゃくちゃ冷たくて、寝る時は自分の足のあまりの冷たさでトイレ近くなる
    湯タンポはこれからの時季必須

    +18

    -0

  • 51. 匿名 2018/11/16(金) 18:48:25 

    足だけ冷たい!
    体や手はいつもあったかいのに足先だけ冷たくなるのが嫌。
    もこもこくつしたとか履いてるけど意味なし。。

    足裏にカイロ貼りたいぐらい。

    +7

    -0

  • 52. 匿名 2018/11/16(金) 18:49:56 

    毎日甘酒飲んでる

    +2

    -0

  • 53. 匿名 2018/11/16(金) 18:56:53 

    養命酒

    +4

    -0

  • 54. 匿名 2018/11/16(金) 18:57:32 

    末端冷え性の彼氏にmont-bellの1番分厚い靴下プレゼントしたら、かなり良かったって喜んでもらえた!

    +10

    -1

  • 55. 匿名 2018/11/16(金) 18:59:59 

    冷え性でも妊娠出来たよって人いますか?

    +28

    -1

  • 56. 匿名 2018/11/16(金) 19:01:41 

    コレ使ってます!
    レンジでチンなんで楽でテレビ見ながら
    手足に当てて丁度イイですょ(*^^*)
    末端冷え性の人

    +16

    -1

  • 57. 匿名 2018/11/16(金) 19:22:55 

    >>55
    極度の冷え性ですが、妊娠、出産も子どもの発育等も順調でしたよ。
    妊娠中は暑がりになってあまり冷えが気になりませんでした。

    +15

    -1

  • 58. 匿名 2018/11/16(金) 19:47:55 

    冬場は、身体洗った後、洗面器に熱いお湯→冷水→熱いお湯…と交互に足や手を入れてから、湯船に入ってます。
    かなりあったまる。面倒かもしれないけど試してみて。

    +4

    -0

  • 59. 匿名 2018/11/16(金) 19:53:01 

    冬場は湯たんぽ使ってます。就寝する少し前に布団に入れておくだけで、布団全体が暖まるし本当に気持ちよく寝れます!日中は腰にカイロ貼ってます。
    お風呂に入れる入浴剤でオススメあれば教えて欲しいです!!

    +9

    -0

  • 60. 匿名 2018/11/16(金) 19:56:23 

    もうどうにもならないから、外出するときは靴に足用カイロ入れて、家の中では靴下に貼るカイロ貼ってモコモコスリッパ

    +8

    -1

  • 61. 匿名 2018/11/16(金) 20:10:50 

    年中脚が冷え冷えで布団に入ってもなかなか寝れないしこれからの時期は仕事の時ストッキングだから死にそうになる…

    養命酒気になってるんですが飲んで効果あった方いますか?

    +1

    -1

  • 62. 匿名 2018/11/16(金) 20:13:11 

    運動やストレッチで改善しないのかな。ヨガでもやればいいの?

    +5

    -0

  • 63. 匿名 2018/11/16(金) 20:33:56 

    手をこぶしにしてるよ

    +4

    -0

  • 64. 匿名 2018/11/16(金) 20:44:25 

    お酢のんだら?
    血管拡張作用で手足ポカポカしますよ
    あとビタミンEも
    多分交感神経優位なので血管が収縮しやすいのだと思う
    カフェインは避けた方がいいよ

    +8

    -0

  • 65. 匿名 2018/11/16(金) 20:46:23 

    >>55
    私も極度の冷え性だけど普通に妊娠出産しました
    息子2人は夫の体質を受け継いだのか冷え知らずです

    +10

    -0

  • 66. 匿名 2018/11/16(金) 20:49:45 

    >>2
    温めるもいいけど鍛える方がもっと恒常的に効果あっていい
    足首の締まり加減は筋ポンプの程度を表していて筋肉が血液を心臓に戻す補佐してる
    足首がキュッと引き締まってるとその周りの筋肉もちゃんと引き締まっていて浮腫んだり冷えたりしない
    踵をあげて爪先立ちを繰り返すとそこを鍛えられるので冷え解消に良いし浮腫みにくくなるよ

    +7

    -0

  • 67. 匿名 2018/11/16(金) 20:59:31 

    今年も早しもやけになりました。

    +5

    -0

  • 68. 匿名 2018/11/16(金) 21:03:05 

    鼻の先が冷たくなるのが困る
    でも家でマスクしたくない

    +22

    -0

  • 69. 匿名 2018/11/16(金) 21:14:13 

    去年まで手先足先が冷えて眠れなかった
    今年になって漢方専門の病院に行って相談して処方された漢方飲み続けてるんだけど今は冷えることがほとんどない
    もっと早く漢方はじめてれば良かったと後悔してるぐらい

    +5

    -0

  • 70. 匿名 2018/11/16(金) 21:19:00 

    レッグウォーマーして腹巻きしたら
    平熱が上がり冷えも改善しましたよー。
    お風呂上がり直ぐにレッグウォーマーすると
    身体の冷えも防げるみたいです。

    +21

    -0

  • 71. 匿名 2018/11/16(金) 21:28:48 

    >>68
    鼻が冷えると脳が冷えてるって聞いたことある
    嘘ついてる時も鼻が冷えるのでサーモグラフィーで嘘発見器にできないかって実験してた

    +3

    -0

  • 72. 匿名 2018/11/16(金) 21:31:13 

    >>3
    白湯は結局は水だから体を冷やすそうですよ。

    +2

    -0

  • 73. 匿名 2018/11/16(金) 21:35:31 

    冷え性の人、お風呂で熱めのシャワーかけたら冷えてる手足が痺れるように感じたりしない?
    私だけかな?
    明らかに他の腕や肩とかと体感が違うんだけど冷えすぎてるから?
    痺れるような、より熱く感じるような…

    +32

    -1

  • 74. 匿名 2018/11/16(金) 21:54:26 

    >>73
    一気に血管が広がって血行がよくなるからかな?

    +9

    -0

  • 75. 匿名 2018/11/16(金) 21:57:34 

    風呂から上がる時 我慢できる程度のぬるま湯をかけてキュッと血管を締める
    寝る時はレッグウオーマーと肩掛け?みたいなのを着ています

    これで足が冷えて眠れないのはましになったかも
    マンションか戸建、田舎かどうかも随分違うかも?
    実家に帰ると寒さで頭痛がして目が覚める

    +9

    -1

  • 76. 匿名 2018/11/16(金) 22:17:43 

    >>73
    私もです
    ジンジンする

    +11

    -2

  • 77. 匿名 2018/11/16(金) 22:19:58 

    足先がもう紫色になる。
    主治医曰く『足に貼るカイロは禁止ね。低温やけどするから。感覚ないんだから使ったらダメだよ』と言われた。
    足の冷えない不思議な靴下履いたら暖まるのかな。

    +4

    -0

  • 78. 匿名 2018/11/16(金) 22:20:27 

    >>55
    自分以上の冷え性の人に会ったことない
    特に手足
    でも妊娠できましたよ ひとりだけですが

    +1

    -0

  • 79. 匿名 2018/11/16(金) 23:18:55 

    養命酒はどーかな?

    +1

    -0

  • 80. 匿名 2018/11/16(金) 23:31:45 

    霜焼けと友達

    痛いぐらい冷える

    +1

    -0

  • 81. 匿名 2018/11/16(金) 23:43:59 

    ランニングとかしてるけど一向に良くならない。
    そろそろ霜焼けができるな。。

    +0

    -0

  • 82. 匿名 2018/11/17(土) 01:54:22 

    五本指ソックスじゃないとむりです。
    都内出身のくせに子供の頃からすぐしもやけになります。

    +3

    -0

  • 83. 匿名 2018/11/17(土) 04:32:01 

    最近冷え込んできたから、せっかくお風呂で温まっても上がったらすぐ冷えてしまう

    +0

    -0

  • 84. 匿名 2018/11/17(土) 13:43:47 

    >>55
    できました!来月出産です(*^-^*)
    妊活で冷え取りのために5本指ソックスをはいたり、パンツスタイルで過ごしたり、体を冷やすコーヒーや緑茶を控えたりしましたが結局冷え性は治らず…妊娠できなかったらどうしようと悩んだ時期もありました。
    冷え性だから妊娠できない事はないです。

    +1

    -0

  • 85. 匿名 2018/11/17(土) 22:12:58 

    風呂から上がる時 我慢できる程度のぬるま湯をかけてキュッと血管を締める
    寝る時はレッグウオーマーと肩掛け?みたいなのを着ています

    これで足が冷えて眠れないのはましになったかも
    マンションか戸建、田舎かどうかも随分違うかも?
    実家に帰ると寒さで頭痛がして目が覚める

    +1

    -0

  • 86. 匿名 2018/11/18(日) 01:15:54  [通報]

    >>46
    その症状、お医者さんに行きましたか?
    手足の皮膚や爪まで血流が悪くて紫~白っぽくなるようなのが常態化してるならレイノー症って病気の場合があります。家の母がそうなので。
    ヒドイ様なら一度診察を。

    +0

    -0

  • 87. 匿名 2018/11/18(日) 09:48:50  [通報]

    足の冷えや痺れある人は閉塞性動脈硬化症にも注意してね。
    心配な人は病院でABI検査を!

    +1

    -0

  • 88. 匿名 2018/11/18(日) 23:50:10  [通報]

    毛糸の腹巻おすすめ
    自分で編んだよ

    +1

    -0

  • 89. 匿名 2018/11/25(日) 10:37:54  [通報]

    人参湯を医者から勧められたんだけど、飲んでる人いる?

    +0

    -0

  • 90. 匿名 2018/12/03(月) 18:48:38  [通報]

    色々試したけど一向に改善されなかった極度の冷え性なんだけど、ヤケクソになって楽天で1万くらいする自宅岩盤浴セット?みたいなのを買ったらちょっとマシになって来た。
    温浴の名人みたいな名前の。
    このトピきっかけで購入したから誰かの参考になれば嬉しい。

    +1

    -0

  • 91. 匿名 2018/12/03(月) 19:47:04  [通報]

    かなりひどいです。足は毛細血管が切れて、ぶつけてないのにアザだらけです。。レッグウォーマー、漢方、白湯などしてますが根本的には治りません。今週リンパマッサージにいきます!

    +0

    -0

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