“ダイエット脳”を作れば必ず痩せる！？その方法とは？

[1. 匿名]

“ダイエット脳”を作れば必ず痩せる！？その方法とは？ – アサジョ

健康のため、美容のため、日々ダイエットに励んでいる女性は多いと思います。でも、「頑張ったものの挫折してしまった…」という経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。ではいったい、ダイエットの挫折を防止するにはどうすればいいのでしょうか。その対策を探ってみましょう。

メンタルトレーナー西田一見さんの著書「痩せるNo.1理論」（Pan Rolling Inc刊）によると、挫折防止には“ダイエット脳”を作るのがポイントになるのだとか。ダイエット脳とは、ダイエットが楽々できてしまうような脳、つまり、ダイエットが快いものだと認識する脳のことです。その方法の一つが、メイクやファッションなど、自分のビジュアルに気を遣うことなんだそうです。オシャレにお金をかけることでキレイになった自分をイメージできれば、ダイエットも苦にならなくなるのかもしれませんね。

[2. 匿名]

くそ西見てるか？

[3. 匿名]

その脳みそどこで売ってますか？

[4. 匿名]

広告かと思った

[5. 匿名]

化粧すらするの面倒ですっぴんちょんまげ生活してる私には無理だな。

[6. 匿名]

眉唾ものだな

[7. 匿名]

その程度のことで痩せてたら、今頃私ガリガリだわ。

[8. 匿名]

ブサイクはどうしたら良いわけ？

[9. 匿名]

読むんじゃなかったわ

[10. 匿名]

トレーナーの元、筋トレと食事制限してるけど、辛いですよ！！！
太った自分が悪いと後悔してます。

[11. 匿名]

ダイエットしたらサイズ合わなくなるから、今年は新しいコート諦めたんだけど、逆効果じゃないか。

[12. 匿名]

最終的に摂食障害になりそうなんですが

[13. 匿名]

ガーって言ったけど食欲なくならないんだけど

[14. 匿名]

メンタルトレーナーwww

[15. 匿名]

そうしたいのは山々なんですが
何せオシャレはお金も時間もかかる…

[16. 匿名]

でも、言いたい事は分かるかな。
何かのきっかけで見た目に気を遣うようになって
どんどん綺麗になっていく人っていない？

[17. 匿名]

昔 若槻千夏がメロンパンを食べるときに これは8キロカロリー（ぐらいだったと思う）と思い込んで食べる と言っていた
そういうことだよね？！

[18. 匿名]

考えるな、感じろ。後スクワット。

[19. 匿名]

やっとおからパウダー買えた

[20. 匿名]

＞オノマトペ研究家の藤野良孝さんの著書「魔法の言葉ダイエット　唱えるだけのオノマトペで簡単キレイになる」（河出書房新社刊）には、例えば甘いものが食べたくなってコンビニへかけ込みたくなるとき、「ガーッ」と声を出すことでその邪念を吹き飛ばせることがあると書かれていました。

この声の出し方が良く分かりませんｗｗｗ
でもまぁ今度やってみるよｗｗｗ

[21. 匿名]

まあなんとなくわかるよ。
どうせデブだから見てくれは気にしないってなっちゃうと、どんどん負のスパイラルに陥るからね。

[22. 匿名]

>>18

出典：image.space.rakuten.co.jp

[23. 匿名]

ドブスの場合キレイになるイメージ難しい

[24. 匿名]

>>16
あんまりいないかな…。
綺麗な人はストイックな人多いとは感じる。

[25. 匿名]

頭の中では細くて可愛い自分をイメージしているんですけど、鏡を見たら全然違うんですよね。
おかしいな

[26. 匿名]

ダイエットは辛いから、なかなか始める事さえできず、そのうちにどんどん太っていく悪循環。
オシャレしてるうちにちょっと痩せてきれいになってたら、ダイエット始めるきっかけにはなるかな。

[27. 匿名]

>>16
恋愛するとそうだよね。剛力ちゃんとかさ。
やっぱり女性らしく垢抜けてきれいになったと思うよ。

[28. 匿名]

ダイエット脳と同じ話かわからないけど、レコーディングダイエットは書くのめんどくさいから食べるのやめようって思うようになった。
間食だけじゃなくて普通の食事もめんどくさくなったから健康的とは言えないけどね。

[29. 匿名]

カロリーの高い好物を食べるより、お洒落のほうが楽しいってなればいいって話だよね。
元々が美人や可愛い人がスタイルをキープしてダイエットに成功しやすいのは、そういうことかもね。
あと、若い子の方がダイエットしやすいのは、代謝の問題ももちろんあるけど、中年以降になると「今さら痩せてもモテるわけでもないし…」みたいにモチベーションが下がって、「だったら美味しいものを食べた方が幸せだわ」みたいになってしまうとか。

[30. 匿名]

片思いが1番効果あったな

[31. 匿名]

>>17
伊達ちゃんがそれで痩せたよね(痩せてない)

[32. 匿名]

息子にも脳トレさせよ、ブサイクだけどデブより痩せたほうがいいに決まってる

[33. 匿名]

朝　納豆
昼　パンひとつ
夜　好きな物をお腹いっぱい食べる

これで痩せる。トータルすれば1日二食って感じ。
ダイエット脳って言うか別に意識してない、苦にもならない
多少空腹の方が晩御飯を思いっきり食べる喜び、期待に繋がるし。
ってか毎回、それなりに三食食べる必要ないでしょ？
「しっかり食べてダイエット」なんて
食品産業のマーケティングに踊らされてるだけ。
カロリーと栄養を気にして中途半端に食べる方が
「我慢」って感じで頭が食べ物でいっぱいになって逆効果だよ
ダイエットは気にしたら負けだと思う。
「食べない」ってことを意識するより
晩御飯を美味しく「食べる」って意識でいた方がいいよ。
空腹は食べる為の準備段階って感じ。

[34. 匿名]

ドントシンク、フィール！。あとスクワット。22の方ありがとう。

[35. 匿名]

>>33
太らせたいの？

[36. 匿名]

>>35
なんで？
「晩御飯をたくさん食べると太る」とか
「朝ごはんはしっかり食べないと太りやすい」とか
そんなメディアの言い分に踊らされてるんでしょ？
結局は単純に「食べた量」だよ
ま、別に信じなくても良いし、実行する必要もない。
一生太ってろ

[37. 匿名]

だ.か.ら…そう言うことを出来ない人間だから太ってるの！

[38. 匿名]

最近、スーパーで菓子パン見ても
「お金を払ってまで贅肉増やしたいか」って自分に言い聞かせて
買うの我慢してる。
そういうこと？

[39. 匿名]

>>36
横だけど、なんでそんなに攻撃的なの…？

[40. 匿名]

デブって
「私は自制心のない怠け者です」って
プラカード掲げて歩いてるようなモンだよね
基本的に容姿についてアレコレ言うのは良くないと思う。
顔の美醜だったりは産まれ持ってのモンで好きでなるわけじゃないから
だけど「デブ」は欲望のまま食べて
好きでなっている甘えでしかない
視界に入るだけで不快感がある。

[41. 匿名]

>>17
記憶が曖昧なのかもしれないけど、メロンパンが8kcalなわけないよ。
8kcalって野菜並みだよ。

[42. 匿名]

私、この思考パターンの脳だわ！
今日も週一回のプチ断食だったけど、
胃腸を空っぽにするのが快感になってる。

[43. 匿名]

コンビニはお金が減って脂肪が増える。って毎日言い聞かせてた(笑)
おかげでコンビニたちができました

[44. 匿名]

>>29
中年以降の話が、まるで私だったｗ太った理由が良く分かったｗ

[45. 匿名]

>>39
脳に栄養が足りてないのでは？

[46. 匿名]

試すのはタダだから今度食べたくなったら「ガー‼︎」って言ってみよっと

[47. 匿名]

>>29
あーわかる
もう結婚してるしおばさんだしいつ死ぬかわかんないしオシャレより美味しい物食べてぐうたらしたいわ

[48. 匿名]

ダイエットで痩せてきて見た目が少し良くなってくると「これをキープできるようにしよう」って自然と頑張るようになるね。
ズボンや服もワンサイズ小さくなると、ちゃんと着こなせるように食事の量も意識するようになる。
街中歩いてる太ったお婆ちゃんを見て、お前も将来ああなりたいのか？と言い聞かせてる。
太ったままだと年取った時に、膝や腰に負担がきて凄い辛いし痩せづらい悪循環だから、そうなる前にある程度標準まで痩せておくのは大切だと思う。

[49. 匿名]

>>41
いやいや。ひとかじりの話し。

[50. 匿名]

>>40
人それぞれ幸せだと感じるものって違うよ。
私はお洒落したいし綺麗でいたいから太るなんて絶対嫌だけど、太っている人にとっては容姿どうこうよりも美味しいものを食べることが幸せならそれでいいと思う。
でも好きなもの好きなだけ食べて太っていて、太ってるとか容姿のことを言われると傷付くとかは筋が通らないよとは思う。

[51. 匿名]

何を食べる時でも「これは１カロリーだ」って思いながら食べるといいと、前に聞いた。
もちろん、実際には痩せない。

[52. 匿名]

本当にお腹空くまではなにも食べない生活してたら
超えられなかった壁を突破して痩せたよ。

[53. 匿名]

浜崎あゆみは自分でスタイルが良くてまだまだ若いと思ってるみたいだけど、傍から見たらあれだよ？ダイエット脳なんてないないw

[54. 匿名]

>>52
一人暮らしを始めてからはいちいち食事を用意するのが面倒で
一年で10kg痩せてポチャからやや細いくらいになった
夜中に食事してもトータルで食べてなければ自然に痩せる
でも大食いの夫と結婚&子ども二人を出産した今は
家族と一緒にご飯&おやつを食べるようになって20kg増えてデブになった
痩せてたときも普通に元気だったし、少なくとも私にとっては１日三食食べる必要はない気がする

[55. 匿名]

口が悪い発言するけど

綺麗なデブもいるし
ふっくらさんの専門誌とかあるから

私はちょっと信じられない

[56. 匿名]

そんなオシャレにかけるお金があればそもそも太ってない。
楽しみがないから食べちゃうの。
低収入の辛さを知らないんだろうな～。

[57. 匿名]

イメージ戦法だね。

[58. 匿名]

いわゆる「ダイエットの神さま」が降りてきたときって、ダイエット脳になってるんだと思う。
一度だけ降りてきたのですが、お菓子食べたくないし、運動も楽しいし、痩せていくのが快感になってた。
また降りてこないかなー

[59. 匿名]

>>33
なんかいきがってるけど、今時のダイエッターは夜は胃を空っぽにして寝るのが正しいって知ってるよ？
いくら朝昼節制したって夜自由に食べたいもん食べてたら、就寝時に胃の中のものが消化してないからダイエットにも健康面にも良くないよ。
もうちょっと視野を広げて色んな文献に目を通した方がいいぞ。

[60. 匿名]

>>53
浜崎あゆみが肥えてるのは、こんだけ歌って踊ってカロリー消費してたら多べても大丈夫って過信して、若い時と同じ量飲み食いしてるんだろうなと推測。
年行くと代謝も悪くなって、昔と同じ量食べたらいくら動いても太るのにね。

[61. 匿名]

年齢いくと、それまでの並みの質量でも太る。本当、相当ストイックでないと維持できないよ。

[62. 匿名]

体質にもよると思うけど。
どれだけ頭では思ってても代謝が悪かったり脂肪が燃えにくいなら減らないよ。
今は痩せてる基準がモデルさん並みを求めてるから太りたくないって思うんだよ。
だからって太り過ぎは体によくないけど。
ガリガリで見てるこっちが心配になるようなのもどうかと思うけどね。

[63. 匿名]

半年で15キロ減量したよ
食べたい衝動は抑えられないから、お菓子の代わりに漬け物やチーズを食べたいだけ食べてた。
たまに低糖質のスイーツ食べてたから意外とストレス溜まらなかったな。
今は炭水化物は週に１～３食のみ。
痩せて洋服がカッコ良く着れるようになったら、甘いものを食べるのが怖くなったよ。
コンビニで高カロリースイーツ見ると食べたいけど、その後を考えるとゾッとする。

本当は美味しいものたくさん食べたいんだけど！！

[64. 匿名]

お腹が減って苦しいのを「脂肪が燃えて美しくなってる証」と思うことにすると前よりずっと我慢できるようになったよ。
多少快いくらい。
そうなる前はお腹減ったら眠れなくて何か食べてたけど今はお腹いっぱいだと気持ち悪くて寝られないくらいになった。

[65. 匿名]

>>63
贅肉で醜くなってでも食べたいものかと考えると我慢するしかないよね。
それでも食べたい！というくらい美味しいものなら納得の上で食べるけど。

[66. 匿名]

>>56
確かに痩せたところでおしゃれするお金なかったらただただ萎れた喪女だもんね

[67. 匿名]

職場にスレンダーな50代上司が2人いて
1人は隙あらばどこでもストレッチして浮腫まないようにして、
もう1人は遠方からバスと電車乗り継いでるんだけど、絶対に座らない。
職場で毎日のようにマドレーヌみたいなおやつが回ってくるんだけど、2人が食べてるところを見たことない。
2人とも大きなお子さんがいるんだけど、美意識保っててすごい。スレンダーなだけで他の同世代の人より10くらい若く見えるよ。こちらも気が引き締まる。痩せ過ぎの臨職さんは皺っぽくて帰って老けて見えるから加減が大事だよね。

[68. 匿名]

ダイエットに関してはネガティブな方が効果あるような気がする。
太もも見て、うわーこれより太くなったらまじドン引きだわー痩せなきゃ今の体全然ダメって鏡で毎日思ってた頃は痩せてたしキープできてた。
痩せたいな🌟このスキニー履きたいな♪なんてぼんやりしてた時はみるみる太ったし全然痩せない。
拒食症になる程ストイックじゃないのでそれくらいじゃないと私は痩せない

[69. 匿名]

うまく伝えられるかわからないんだけど、食べたいってとき、お腹がからっぽで空腹感から食べたいのか、頭で口がさみしい、なんか食べたいってなってるのか二通りあると思う。私は頭でなんか食べたい～ってなるとき、お腹に意識を向けるようにしたよ。頭は食べたがってるけど、お腹はまだからっぽじゃない、みたいに。そうしてたら、だんだんお腹がからっぽの状態が心地よく感じるようになって、お腹になにか食べ物がいつまでも残ってる感じが不快になるようになった。口がさみしくて食べ物食べることが減ってきて、３キロほど減ったよ！健康にもいいと思うから、もう少し続けようと思います。