ダイエットを考える体重とダイエット方法

[1. 匿名]

みなさんがダイエットを考える体重
ダイエット方法を教えてください。

主は先日の健康診断で
去年から4キロ増え
158センチ50キロ…
ダイエットします。

[2. 匿名]

出典：lohas.nicoseiga.jp

[3. 匿名]

私は150センチ、50キロ。服はＳからＬサイズに。泣
ダイエット頑張って42キロまで落としたいです！

[4. 匿名]

私身長同じで体重それよりあるんだけど、馬鹿にしてますか？
大丈夫だよ、痩せてるよ、待ちなのがみえみえで気分悪いです。
痩せるより筋肉をつけて引き締めることを意識してみたらどうでしょうか。

[5. 匿名]

165cm51kg超えたら焦ります。
マイナスかもだけど身長高めだと小さい人より少し太るだけでいかつくなるんだよー。

[6. 匿名]

主は別に...
まぁ勝手にしてください

[7. 匿名]

156センチ
60キロ
産後太りが解消されません

[8. 匿名]

痩せたら世界が変わりそう

[9. 匿名]

>>5
それでも53くらいまでは大丈夫だと思います
本当はあなたともそう思いますよね？

[10. 匿名]

ブルゾンくらいの体型
痩せたい

[11. 匿名]

主、まったくおなじ！
46キロに戻りたい！！！！

[12. 匿名]

いや、158cm50キロはだいぶ見た目だらしなくなるよ。

[13. 匿名]

>>4
細身が理想の人にとっては主の身長体重でも太くはないけど、決してすごく細いわけではないと思うから痩せなきゃと思う気持ちもわかるよ。
別にバカにしてるわけじゃないでしょう。

[14. 匿名]

会社の制服がキツくなって体重よりサイズダウン重視なんだけどどっから手を着けたらいいのか途方に暮れてる( ω-、)
とりあえずお腹から始めます。
156センチ58㎏。

[15. 匿名]

好きな人ができると勝手に痩せるわ。
そうじゃないときは気になんない。
洋服のシルエットがある程度綺麗ならそれでいい。

[16. 匿名]

身長と体重も大事だけど
同じ身長と体重だったとしても
体脂肪でまた変わってくると思うの

[17. 匿名]

みんな普通に痩せてんじゃん！

[18. 匿名]

鰹節食べなよ〜
良質のタンパク質だし、食欲を抑える成分が入ってるんだって！

[19. 匿名]

ＬＬサイズすら入らなくなったらやばいと思ってるけど、軽く動けるうちはあんまり気にしないよ。

[20. 匿名]

150センチ41キロ。
体重的にはダイエットしなくていいって言われるけど、チビだから1～２キロ増えるとすぐ太った太った言われる。
30キロ台じゃないと細い認定されない。

[21. 匿名]

>>9
いや53kgになっちゃったらもうかなり落ち込むよ。体脂肪減らそうと頑張ってるけどなかなか落ちなくてね。そのぶん体重が軽めに出てるだけだから見た目がひきしまってないの。
筋トレ増やさないとね。

[22. 匿名]

158cm 49kg
去年より3キロ太ったので痩せます
50kgの大台にはのりたくない

[23. 匿名]

なんかこのトピ殺伐としてる

[24. 匿名]

半身浴したり、
とにかく食べる量を減らす
お腹いっぱいまで食べない

[25. 匿名]

>>14
腿から腹にかけて揉みだしマッサージが早い。
両手で思いっきり脂肪掴んでねじったりする。
脂肪細胞つぶして柔らかく溶かしやすくするのよ。

[26. 匿名]

180cm80kg

ちょい太めですよね

[27. 匿名]

154センチ、55キロ
50キロくらいになりたい

[28. 匿名]

みんな細いし理想も高いね。ダイエットする必要あるの？ってくらい うらやましい

[29. 匿名]

頑張りましょう！！
私も今日から朝起きたらラジオ体操をすることにしました(＞＜)！

[30. 匿名]

みんな体脂肪率は気にしないの？

[31. 匿名]

すいません、トピタイのダイエットを考える体重ってどういう意味ですか
なんか日本語おかしな人多くないかな

[32. 匿名]

[33. 匿名]

痩せててもモテない人、沢山いるからね。

[34. 匿名]

152センチ　44キロ
体重計が壊れているんじゃないかと思うくらい体重に反して身体のあちこちが太い
お腹や太もも、二の腕が脂肪でたるんでて見ていられない
（多分筋肉がないからだと思う）

ダイエット……というより筋トレしなきゃなと思う昨今です

[35. 匿名]

今年の冬は痩せたいし
太りにくい体づくりしたい〜〜！

[36. 匿名]

>>12
体脂肪率によるかな。

[37. 匿名]

156センチ、58キロ。。。
ここ一年で4キロ太った。

太りたくなくて、食後吐いちゃうけど、良くないよね。。。

[38. 匿名]

冬太り怖いよね

[39. 匿名]

なんかぽっちゃりの人が文句やマイナスつけてる。
ここは標準体重を理想としてる人しか集まっちゃいけないの？
美容体重、モデル体重目指してる人はたくさんいるし、そういう人はかなり自分のデッドラインを厳しく引いてると思うけど。
もちろん体脂肪で全く違うけどあくまで主さんは体重ってことでトピ立ててるからさ。

[40. 匿名]

>>4
まあまあ、あなたは筋肉があるんでしょう？
主はあなたを太いと言ってる訳ではないよ。
体脂肪率によっては同じ体重でも見た目は違うからね。

[41. 匿名]

みんなどんだけやせ願望が強いんだろう…

わたしは１６５ｃｍ体重５８ｋｇ。
理想は５５ｋｇ。
腹の肉がぶよってるので、旦那が買って放置しているワンダーコアで頑張ってます。
服は11号着てることが多いよ！9号だといろいろ小さい。
おばさんだからガリガリだとみっともないのよ～逆に。

[42. 匿名]

がるちゃんのダイエットトピって書き込みたくてもとんでもないデブに攻撃されるから嫌。
あなたからしたら痩せてても自分の納得のいく体型にしたいだけじゃん。

[43. 匿名]

>>24
半身浴に効果はないらしいよ
水分を補給したら、すぐに戻る
水分を減らせば、脱水症状負の連鎖になるよ

[44. 匿名]

166センチ52がギリかな。
それを超えると服が似合わなくなる。

[45. 匿名]

[46. 匿名]

>>27
ちょうど同じくらい。昔、スポーツしてたので、筋肉の中に、脂肪がって感じです(T_T) 筋肉質、太股だけ、細くする方法が知りたい。

[47. 匿名]

普通より細い方が服も可愛く着こなせて自信持って生活できるので、主さんのダイエットしたい気持ちはすごくわかりますよ。身長も体重も同じなのでお互い頑張りましょう♪

[48. 匿名]

みんな痩せてるよ。
私158で58キロだから。

[49. 匿名]

BMI20超えたらちょっと気をつけないとって思うし、21超えたら絶対痩せる

[50. 匿名]

>>31
わかりにくくもないと思うけどな。
みんな◯Kgになったらマズイ！痩せなきゃ！って焦る体重ってあるよね？
それを聞いてるんだよ。

[51. 匿名]

>>43
そうなんですね、、
やっぱり運動かなーーー

[52. 匿名]

152cm 44kgだけど、自分では細い方だと思ってるから何もしてない…
けどここのコメント見てると実はそうでもなかった…？
筋トレもしてないし、そんなに筋肉はついてないと思います

[53. 匿名]

アラサー、168の50

足と腕は細いけどお腹が全然痩せない！
腹筋鍛えてるのにぷよぷよだしモチベーション下がってます！

[54. 匿名]

数字だけだと162cm48kgで学生の時と変わらないけど、ウエストとか太もも周りとか全然違うくて見た体重だと50～55kgだと思われてるよ
体重よりも見た目、体脂肪気にしなきゃっ
筋肉つけて脂肪燃やすダイエット始める！

[55. 匿名]

身長と体重を表示したってわからんよ。
全体に肉付いている人もいれば腹だけって人もいるし。
こういうトピ見るとまず自分の身長・体重・体型を基準にしてコメントするんだから写真でも載せない限り何とも言えない。

[56. 匿名]

どうやったら腹へこむの？

[57. 匿名]

安易に食事制限だけしても、もう痩せなくなりました。運動を始めなくてはいけないことは、分かってるんだけど、分かってるんだけど、、面倒でできず。
でも痩せたい！という意識だけは高いのです。。

[58. 匿名]

筋肉質の人は体重重いからなー
なんともいえない

[59. 匿名]

50kgになったらヤバイと思います。
胸もないし。

なんで太ってる人がプラスなの？笑

[60. 匿名]

30過ぎてから無理なダイエットするとシワシワになりそう

[61. 匿名]

>>51
うんうん、変な痩せ方して、病気持ちになっちゃうよりは
筋肉つけて、太りにくい体を持つ為のとダイエットが良いかもね

[62. 匿名]

筋肉質や、脂肪体型で見た目は違うから、身長と体重って難しい。
私は筋肉少ないので、158cmで48kgになると、だらしなく。
ベストは46kg、44kgはガリガリになります。

[63. 匿名]

>>18
かつおぶし！いいこと聞いた！やってみる！

[64. 匿名]

世の中太りたい人もいれば痩せたい人もいるけど大事なのは健康でいること。

[65. 匿名]

>>56
腹筋つける

[66. 匿名]

体重だけが全てでは、ないと思うけどね
同じ体重でも、筋肉がついてると、締まってるし太りにくい
痩せてても、実際精密検査をすると、筋肉極わずかの脂肪体とかね

[67. 匿名]

個人差あるとは思うけど何歳ぐらいから、食事制限だけじゃ痩せるの難しくなるんだろう…

[68. 匿名]

>>67
35過ぎたら

[69. 匿名]

１６５センチ　５６キロ　骨が太いのと肩幅が広い。
お腹は出てないけど、頬はアンパンマンだし、二の腕と太ももが丸太を通り越して樹齢１０００年級の御神木のよう。
外から見える部分が太くなる体質がニクイ。筋トレがんばる。

[70. 匿名]

162cm70kgです。やばいですね(°▽°)

[71. 匿名]

>>30
気にする。ジムに何年も通ってるけど全然減らない。
食事制限もしろっていわれるけど、夜に炭水化物とらないようにしてるくらいかな。
でも全然減らない。

[72. 匿名]

常に食生活に気をつける、そして適度な運動と自己暗示をかける、それでOK

[73. 匿名]

食べなきゃ２，３キロは痩せるけど、体脂肪は増えるから意味ないんだよね

[74. 匿名]

痩せるのもそうだけど、筋肉貯金しとかないと中年以降が怖い。
痩せてても動けないしすぐ転ぶようなおばちゃんになったら人生おしまい。

[75. 匿名]

身長と体重だけじゃなんとも…だね。筋肉量で見た目も全然違うし。ちなみに私は48歳166cm56kgだけど、例えばユニクロだったらMかSなので自分では太ってるとは思っていない。

[76. 匿名]

食べあわせダイエットを試した方いませんか？
私は肉玉子チーズダイエットをして痩せましたが、やめたらリバウンドしました。
代謝も悪くなる一方で中々のダイエットが続きません

[77. 匿名]

>>41
おばさんだから、ガリガリだとみっともないっていうけど、たるんだりしてる方がみっともないと思うけどな。
おばさんになると、体重とかではなく、下っ腹出てるとかお尻垂れてるとかの方がだらしなく見えるよね。
ダイエットはじめるのは、体重じゃなく見た目ですかね。

[78. 匿名]

60㌔越えの私が来たら
ダメなトピだったわ(´･ω･`)

[79. 匿名]

痩せすぎて拒食症になった友達いるから体重だけに囚われると怖いよ。

[80. 匿名]

炭水化物大好きだと太りやすいよね
おかずがなくても白飯だけでも沢山食べちゃう
最近 危機感を感じ炭水化物を減らし量を減らし運動してます

[81. 匿名]

体重より体脂肪率じゃない？

[82. 匿名]

体重痩せてて見た目も細くても、体脂肪30％後半とか嫌じゃないの？

[83. 匿名]

数字よりスーツ入るかとかむくんだり冷えやすくなって不快とかそういうので判断してる下半身につきやすくてちょっと脂肪増えると冷えや不快感が凄いから

[84. 匿名]

163センチ49・5キロ。
50キロ以上になったら食事制限する。
アラフォーだから、3キロとか増えたら戻すのが大変だし、身体のシルエットも明らかにだらしなくなる。
食べたいもの食べてるから毎日5キロ走ってるけど体重減らないよ。それくらい基礎代謝落ちてるんだろうな。

[85. 匿名]

160センチ53キロ。
しかし体脂肪28%ぶよぶよなのよ。
体脂肪率を落とす。とりあえずあと
5%は落としたい所。
体脂肪率でだいぶ見た目は変わるよ。
体重よりもね。

[86. 匿名]

変な話、お腹下すと2㌔くらい痩せる

[87. 匿名]

毎日じゃなくても運動の習慣つけるだけで筋肉ついて代謝もあがりますよ。20分くらいでもいいです。
しばらく体重計に乗らないのもよいかと。
もし主さんがお酒飲むなら禁酒もおすすめです。

[88. 匿名]

172cm
59kgになったときは「やばい！痩せなきゃ！」って思った。
53kgの今、「やばい！太らなきゃ！」って思ってる。
マイベストは55～56。

[89. 匿名]

妊娠前は160cm41キロだった。
産後ナゼか46キロ切ると帯状疱疹(1年に3回…)になりダイエット断念して気づいた50キロの大台に…
体が重くて辛いからまたダイエット始めます。

[90. 匿名]

158センチ47.5キロ
体が丸くなる！
45キロくらいがベスト
願いが叶うなら好きなものどれだけ食べても
ベスト体重以上太らない体が欲しい

[91. 匿名]

170㎝ 81㎏ に
なっちゃった(T_T)
若い頃は50㎏きっててモデル体型って言われてたのに(;´д｀)
いまは見た目ブルゾンちえみくらいかな……
痩せなきゃ(;^_^A

[92. 匿名]

>>25さん
>>14です。ありがとう。にっくき贅肉をひねりつぶしてやります‼
制服の号数アップって男上司には言いづらいので。

[93. 匿名]

>>91
おっと！ダイエット方法ね！
やはりお酒を抜いて野菜を多く採ってウォーキング！
これが一番です(#^.^#)

[94. 匿名]

164cm 50kg

53kg越えたらあぁ…痩せないとって思うよ

[95. 匿名]

ラジオ体操を1日5回くらいやったら痩せますか？
家から出たくない。。

[96. 匿名]

体が冷えると太るって聞いたけど、冷えとりって痩せる素になる？

[97. 匿名]

主さんと同じようなもんだわ。
158cm49キロ台になったらやばいと感じ、50キロ超えたら絶望する。
一度60キロくらいまで太ってダイエットしたことあるから太るのが怖い。
ベストは45～46キロ。

[98. 匿名]

鰹節と言うパワーワード！！！！

食べます！！！！

[99. 匿名]

47㎏から4ヶ月間で155cm42㎏になって、帰省して1ヶ月半で47㎏まだ増えた。
2ヶ月頑張ったけど44.5㎏までしか痩せない。

目標は42〜43㎏です。
移動手段は全て徒歩。週2、3でランニング。
朝はバナナ・グレープフルーツ・納豆食べて、夜は鍋を食べてます。
今月から筋トレも始めました。
でも変わりません。

どうしたら痩せますか？

[100. 匿名]

仕事のストレスで過食し過ぎて13kg太った。
体重いし自分で自分を見てホントにしにたくなる……ここ見てガンバル！

[101. 匿名]

161センチ50㎏の下半身太りでスキニーぴちぴち。見苦しいので46㎏になりたい。
スクワットとリンパマッサージ中心に頑張る

[102. 匿名]

>>21

体脂肪いくつなんですか？そういうならそれ書かないと

[103. 匿名]

>>97です。
最近また50キロ近くなってやったのがスクワット。
やり方次第で腹筋背筋つくから食欲が抑えられて3キロほど痩せたしウエストが60センチ切ったよ。
100回～150回を数回に分けてやったらいいと思う。

[104. 匿名]

私は170センチで56キロの時も足が太いのでデブに見えた。
座ってたら普通に痩せてると言われたけど、やっぱりバランスが大事だと思う。

今は産後太りで63キロ
でも産後MAX81キロだったからやばかった。
今は食事を気をつけてる。

[105. 匿名]

162㎝65㎏の私はお呼びでない雰囲気かな？
ボーイズデニム履いたらスキニーみたいになったよ。

[106. 匿名]

>>99
続ければ来年の秋には必ず痩せていますよ。

[107. 匿名]

152cm 50キロ
産後4ヶ月
元の体重45キロ

全然戻らない…

[108. 匿名]

163センチ、57だけど、モテるよ？
45キロだった時は余りモテなかった。バストとヒップにボリュームが出たからかな。

[109. 匿名]

薬を飲んでいるので太りやすいし、一般的な血液検査の結果も悪くなりやすい
標準体重を超えたらまずいと思ってる
今はもとの体重に戻すために運動と食事制限しているところ

[110. 匿名]

なんか160センチ以上で50キロでデブですとか…
ほんとに太ってるって悩んでなさそう笑
えっ痩せてるじん！って言われたいだけじゃなくて？笑って思ってしまう。ごめん笑

[111. 匿名]

>>110
客観的にデブかどうかじゃ無くて、本人がそれを許容出来るかどうかなんでしょう

[112. 匿名]

155センチ54キロ太もも55センチ太もも競輪選手並みに太いです。下半身どうやったら痩せるのさ…

[113. 匿名]

トピずれ申し訳ないですが質問です。
151cm48kg、お腹が妊娠7ヶ月並みに出てぶよぶよです。今うちの激安体重計で計ったら体脂肪35%超えてたんですがこれは本当ですか？体重計のせいですか？人間ってこんな体脂肪あるものですか？びっくりしました。

[114. 匿名]

>>110
めっちゃデブってそうだよね

[115. 匿名]

156cm 52kg

普通じゃない？もしくは少しぽっちゃりレベルだから大丈夫！！
って思うかもしれないけど、私筋肉が本当にないから本当にポヨンポヨンなんだ…

去年(48kg )履いていたペンシルスカートなんかもう…気づいたらパンツが見えそう！！ってくらい上に上がってきちゃうし…

本気でダイエットしても全く体重落ちないんだ…
極端な話絶食までしたけど、全然変わらなかった。
これは筋肉がないから代謝も良くないんだと思う…

[116. 匿名]

162㎝
52キロになって危機感を持ったので、間食なしと夜ご飯に白飯抜きしていますが、53キロになりつつあります。
アラフォーだし運動なしで痩せるのは無理なのかな。

[117. 匿名]

>>56
私は166センチ47キロ切ると素の状態でもお腹ペタンコになる。
でもその代わり顔がゲッソリするから＋2～3キロくらいないと老け込む
若い頃は45キロでも全然顔はハリツヤ良かったのになぁ(T-T)

[118. 匿名]

150センチ48キロだけど、スポーツして筋肉質だからまだです。
身長的にもSサイズが着れなくなったらダイエット始めてます。
あと体脂肪が22パーセント辺りから。
体重より体脂肪だと思う。

[119. 匿名]

>>105
同じようなスペックだわ
洋服買いに出た後は痩せようって思うけど、その思いが続かない
順調に毎年増えてる

[120. 匿名]

164.5センチ49.5をキープするのを日々続けている。
50.○○の数字になってたら気を引き締める。
ダイエットって一生続けていくものだから、数字だけ見て痩せてると言われても、体脂肪率の変化もあるし自分の中での闘いなんだよね

[121. 匿名]

>>3
まったく同じ。目標も。頑張りましょう。

[122. 匿名]

158㎝50㎏ってことはほぼBMI20ってことか

世代ごとのBMI20以下の割合はこれ
若い人だと本当に本当の真ん中くらい
中年以降なら細い方

2015年の厚生労働省の調査によるとBMI20以下の女性の割合
15~19歳・・・52.6％
２０代・・・50.0％
３０代・・・44.9％
４０代・・・31.1％
５０代・・・28.8％
６０代・・・20.6％
７０代・・・21.2％

出典：

国民健康・栄養調査｜厚生労働省

国民健康・栄養調査｜厚生労働省 ひと、くらし、みらいのために本文へジャンプサイトの主なメニューへジャンプフッターメニューへジャンプ検索機能へジャンプひと、くらし、みらいのためにホームお問合せ窓口よくあるご質問サイトマップ点字ダウンロードサイト閲覧支...

BMIの状況の年次推移（15歳以上、性・年齢階級別）［再掲（BMI20以下、25-30、30以上）］より

[123. 匿名]

154cm48kg
数字だけなら標準だけど48kgだと自分の場合顔がパンパンッに膨らむので痩せようと思います。もし自分が胸やお腹から太る体質なら隠せるから絶対に痩せないと思う。

[124. 匿名]

私155センチ、46キロ

これだけみたら普通〜ぽちゃ？くらいかもしれないけど、出産してから体型が変わって、腰回り、お腹周りがふっくらしてる。
全身写真に写った時とか、寸胴って感じ。
けど、赤ちゃんいると1人で運動もできないし、
食事が楽しみなので食事制限もしたくない。できない。

が、このままだと定着しそう。

[125. 匿名]

体脂肪計ってあまりあてにならないそうですから気にしない方が良いですよ
正確に計ろうと思えば研究施設のようなところで計測しなければ無理らしいです
体脂肪分の目安にするならウエストサイズを計った方が良いと思いますよ

[126. 匿名]

>>105
伝わる人いないかもしれないけど、この間のヒルナンデスでメンズ用デニム履いた、中年太りの女優さんが、公開処刑されてた。
あれ、本当ないわーって思った
コーディネートしたモデル？は、メンズデニムを履くことで華奢感が出る！って言ってたけど、
あれは華奢な人限定だね。
本当可哀想だったよ。

[127. 匿名]

数字というより、持ち服（特にジーンズ）がキツくなったらヤバいと思う。
大きくなった体に合わせて今までより大きいサイズの服買うのって、すごく悔しいけど、着る服ないから買うしかなくて。

でも、元の体型に戻るつもりだからあまりお金掛けたくなくてシンプルな安物で間に合わせようとするんだけど、そうするとどんどんダサくなってくるというループに陥る。

あぁ…(>_<)

[128. 匿名]

辛いコメントが目についてなかなか書きこめなかったけど。
年内に向けて、決意のためにも。

156センチ、アラサー。
10キロ超の産後太りからあと2キロが落ちない。
こどもはもう2歳半なのに。
自慢したいわけでも、まだマシ！と慰められたいわけでもない。
誰に何と言われようとも私のデッドラインは45です。
頑張って年内に43キロに戻したいです。

[129. 匿名]

156、53キロ。せめてあと3キロ痩せたいな。
1日1000キロカロリーくらいしか食べてないんだけどな。アラフォー。

[130. 匿名]

162cm70kgです。やばいですね(°▽°)

[131. 匿名]

冬場は自分の標準+2ｋｇくらいになると
ウォーキング→ジョギング
食物繊維・たんぱく質大目。
7年ぐらいこれで維持してます。

[132. 匿名]

169センチ
20代の時は55キロ越えたらダイエットしてた
30代の時は58キロ越えたらダイエットしてた
40代の今63キロなのに何もしてない…
せめて60キロ切らないとまともに服が似合わない
かといって急なダイエットで老けてもなぁ
悩みどころです

[133. 匿名]

>>75
同感。
私も、167ｃｍ　55ｋｇ　体重重いかなーだけど、
筋トレで痩せたおかげで、体の厚みもなく、見た目も締まって、スリム。
体重を公表して歩くわけじゃないからね。

いままで頑張って落としてきたので、
56ｋｇ台をウロウロし始めたら、気を付けてる。

[134. 匿名]

155ｃｍ　48～49ｋｇ　体脂肪率21.5～23％

今朝は48.4kg　体脂肪率22.1％だった。
体重は４９キロを超えないようにしていて、
体脂肪率は21％以下にはならないように
上は２３％を超えないようにしている。

維持方法は、週５日のウォーキングと栄養管理です。
おかげ様で健康です。
周りに「いつも元気が良いね」と声を掛けられます。

[135. 匿名]

154cm69kgだけど一旦痩せてまた来ます

[136. 匿名]

現在158.5cm 50kg です。

ここ数カ月で3kgほど落としました。
来秋の結婚までに47kgにしたいです。
ジム検討中。

[137. 匿名]

165センチの、60キロ‥
体重的には普通だけど
体脂肪36パーセント

引き締めたい！

[138. 匿名]

148cm 44kg 体脂肪率30パーセント
体脂肪率減らしたい！

[139. 匿名]

他人にあの人太ったなって思われた時は、もう取り返しのつかないほどデブってるってことだから、自分でありえないと思う体重にはならないように、ちゃんと線引きしとかないとね。
私は162センチで50キロだけど、朝イチ体重計乗って50キロ以上あったら2.3日食事制限します。朝イチは一番体重軽いから49キロ台じゃないと。

[140. 匿名]

今更ですがBMIの計算の仕方を教えて欲しいです。
ちなみに私も主と全く同じ身長体重なんですが自分の調子いい体重は47キロです
今現在、49.50キロを行ったり来たりの体重なので体が重くて頭では分かっててもすぐに体が動いてくれません笑
ただ歳のせいだと納得させる自分がいます泣

[141. 匿名]

152cm/40kg/17%(腹筋縦割れ)目指してます
とりあえずは体脂肪率23-4%なので、20%に近づけることが当面の目標です！
ダイエット方法はランニング、ヨガ、ストレッチ、筋トレ、食事の見直しです。
まだお腹がぷよってる…

[142. 匿名]

154センチ44キロ。

見た目は細めと言われるけど！！！
お腹お尻がだるだる:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

妊娠線が半端ないから皮膚がたるんでとてもビキニなんかも着れない。
しかも胃から出てるからお腹は関取級！

見た目は痩せてても脱げないって。。。

見た目は細めでだけど、締まりがない、だるだるの体ってどうやったら改善されるんだろう。

[143. 匿名]

156センチ










140キロ…。



胃バイパス手術します

[144. 匿名]

157cm45kg
お腹に肉がついてるから気になるけど、米袋30kg持てるうちは筋肉もあるし大丈夫だと勝手に思ってる

[145. 匿名]

158センチ50キロ
42キロくらいがベスト。
今日から始めるわ。

[146. 匿名]

156cm47kg‥2kg太って憂鬱。
42kgになりたいやる気がでない

[147. 匿名]

１６３センチで体重５３〜５６
クリスマスから正月明けに最大化
５６キロからダイエットを開始してゆっくり３月までには落とす
これの繰り返し
肉感的な体型が好みなので本当は５６キロでも全然気にならないんだけど
食べることが好きだからそのまま６０キロオーバーとかどんどん増加しそうでw

[148. 匿名]

154センチ56キロなんだけと…
50キロ目指してます！
最終的には45キロ！

[149. 匿名]

１５０cm、５７kg
健康診断の度に適正体重との差ともう少し落とした方が健康的ですよと忠告されるもなかなか落とせない。
食事管理ができていないことはわかっているんだけど仕事上、早番と遅番がランダムだし
ストレスが食事で発散してしまっているから運動していても落ちない。。。

[150. 匿名]

157㎝、60㎏くらいからさすがにヤバイと思って今、55㎏までなんとか痩せた。もっと痩せて綺麗になりたい！と思う反面、もういいんじゃね？誰もババアの私の事なんて何も気にしてねーよ と思うこともしばしば…

自己満足でいいんだから頑張るぞ！とダイエット継続中の41歳。 自分でもめんどくせー思考だなと思いながらやってる…

[151. 匿名]

153センチで大学時代、53〜55キロあって当時の写真の顔がパンパン！このままは嫌、と歩いたり何かしらダイエットを意識して47キロまで落としました！写真写り良くなりました。
今ももうちょっとウエスト落としたいとは思うけど、どこまで落としていいのかわからずとりあえずキープ。

[152. 匿名]

>>123

身長体重ほぼ同じです！

目標は年内に45㎏です！

[153. 匿名]

先月はかったら、50キロ(154cm)だったのでこれはマズいと思い間食減らして、夜ご飯は白米のかわりに豆腐食べたら１ヶ月で２キロくらい落ちた。あと、エレベーターじゃなくて階段にするくらいの運動もした。

[154. 匿名]

148cmで46キロ…
ポっチャリですよね？
でも45以下になると生理が止まるので私はこれ位がいいのかな(´·_·｀)

[155. 匿名]

運動続けるって難しいよー。仕事して家事したらクタクタなんだけど。。

[156. 匿名]

156cmで49kgになりました。
(今年だけで+4kg)
完全にお菓子の食べ過ぎです。
ここ数年
1日平均300kcalくらい食べてました。
健康のためにもお菓子我慢して
運動します。

[157. 匿名]

結婚して3年、何年か振りに体重計に乗ったら65キロ。
3月からダイエット始めて今が48キロまで落ちました！
会社の制服無理やり11号着てましたが7号になりました(๑>◡<๑)
食事バランスを気をつけたのとウォーキング筋トレのみです

[158. 匿名]

154cm44kgだけど、肩周りの肉はすごいし、ふくらはぎは筋肉ムキムキで太いし、顔も大きくて最悪
全く細く見えない…もう数キロ落としたらマシになるかな…

[159. 匿名]

いや、主の体型痩せてはないよね。
私はここ2年くらい、160cmで51kg。体脂肪率は29.5〜30%。万年ダイエッターなのでそろそろ本気出す！

[160. 匿名]

一人目出産しても165センチ51キロだったのが
二人目出産後から54キロに。
その後ずっと54.5キロで体重計のらなくなったら、今年の夏に59.5キロまでいっててビックリ。
踏み台昇降と糖質制限で今55.8。
51キロとは言わないから、せめて53キロくらいにはなりたい。がんばる！

[161. 匿名]

166 53いくと だいぶきます。

洋服きこなせなくなる。

わたしも、昨日からダイエットをはじめました。
ダイエットというか、デトックス。
我慢はいやなので 1週間だけです。

腹八分目にして、毎日かるく体を動かせば 過度なでぶにはならないかと思います。

[162. 匿名]

162センチ、51キロ
数字書くとそうでもないかもだけど、
胸なし、出てるところが太い（二の腕、足）&むくみやすい悪スタイル
どうしたらいいのーーー？
卒乳後の胸ヤセも深刻、、、
この際ガリッガリに痩せて方がいいかも。
スタイルいい人が本当うらやましい。

[163. 匿名]

158で、55。
45に戻りたい

[164. 匿名]

170センチ
妊娠前は52キロ妊娠して70キロ
産後三年経って62キロ
60キロから64キロ行ったり来たり…
60キロを中々きれない(´；ω；｀)

[165. 匿名]

半年で6キロほど太ってしまってやばいと思ってた時に、自転車を盗まれました。しょうがないので、徒歩中心の生活にしたら1ヶ月で4キロ痩せました。ちょっと生活を変えるだけでダイエットになるんだとびっくりしてます。

[166. 匿名]

155センチ48.5
身体が重い

[167. 匿名]

159cm 61～62kgをうろうろ
顎肉と腹肉、太もも、おしりがやばい
胸も2カップ大きくなったけど胸だけ残して痩せたい
58kgくらいまではまだ60いってないから…って言い訳してたけどさすがに痩せなきゃな…

[168. 匿名]

若い時は美容体重が理想なんだけど
４０歳過ぎると美容体重だと痩せてて貧相になる。
若い時には、それに気が付かないけど中年になるとヒシヒシと解る。
痩せて綺麗なのは若い時だけよ。
年齢が高くなるとマジで貧相。体搾って筋肉付けても顔がシワシワだと
それ又、バランス悪い。
歳相応の理想の体重がある。

[169. 匿名]

>>168
それも人それぞれじゃない？
骨格が綺麗ならスタイル良く美しく年重ねてる人もいるし、中年太りでだるんだるんのみっともない身体は嫌だな

[170. 匿名]

でぶが、痩せてるじゃん！痩せる必要ないよ！とか言ってるけどさ、それお前の基準じゃんwwww
主含め、痩せてる人は自分の基準で太ってきたなって思ってるから痩せようとしてるんだと思うけどwww

[171. 匿名]

ジムに行き始めて半年
体重は3キロしか減ってないけど友達から痩せた締まったと言われる。
自分でもお腹とお尻がしまったと思う。
筋トレだけじゃなくてスタジオのダンスプログラムやると楽しいしストレス解消するしお薦め〜

[172. 匿名]

BMIで19ぐらいまではいいんじゃない？
160で48位かな

[173. 匿名]

146センチ
50キロ
ここ10年で10キロ以上太った
着痩せするみたいでそれが良くない…
安心してしまう
でも確実におかしい
禁酒したり、夕飯炭水化物抜き
完食はもともとしない
ジョギング、筋トレするしかないと思うけど
本当続けて習慣にしないとダメだ

[174. 匿名]

156cm
8ヶ月前→92kg
7ヶ月前→88kg
6ヶ月前→85kg
4ヶ月前→75kg
3ヶ月前→70kg
現在→60kg

玄米と白ご飯を合わせて炊いたものを昼と夜に一食200g
おかずは色々付けたけどすべて味ついてんの？くらいの薄味
野菜と魚、たんぱく質の大豆や豆腐、食物繊維が豊富な大根はすりおろしたり、煮たりして必ず取った。
ご飯を食べるからか間食が減ったし、食べたくなくなった。
炭水化物めっちゃ食べてるから水泳したり、ウォーキングしたり、筋トレもきちんとやった。
コアリズムやビリーもやった。

私の腹はうっすら縦に割れてきてる。
ムキムキだと思われがちだけど二の腕や首回りが細くなってきた。
鍛えながらだからたるんだ皮はなし。
まだまだ頑張ります。

[175. 匿名]

154で48キロで、普通体型なんだけど
短足のせいで太ってみえる…
とにかく、40前半になるよう食事制限頑張ります

[176. 匿名]

BMI18後半くらいが理想かなぁ
今19ちょいくらい( ˘-˘ )
自慢ですか？とかゆうデブの妬みはスルーしようね
人それぞれなりたい体型があるんだからさ

[177. 匿名]

40代後半で158センチだったら体重何キロがベストなんだろう？
この1年、やさぐれてしまい激太りしてしまったから春に向けて頑張っていきたい

[178. 匿名]

１５２㎝３９.８㎏

いいかい、よーく聞いてくれぃ、４０㎏の辺りをウロウロしているわたしは摂食障害だ。
やっているのはGacktダイエット。
白いごはん、パン、パスタ等、基本食べてはいけない。
(友達との食事は普通に食べているが)
自販機では飲みたいものではなく、カロリーのいちばん低いもの。
ダイエットエクササイズのDVDは週３回は欠かさない。
…など。すっごい窮屈な生活をしています。

ぽっちゃりしていても、食べる事の幸せを捨てるなんて愚かしいことはしないほうがいいと思いますよ、一度捨てると三大欲求の一つである食べる事の喜びはそう簡単に戻すことはできなくなります。
『おいしかったね～♪』の自然な感覚を失うといっても過言ではありません。
５年もカウンセリングを受けていてもわたしは痩せ願望から解放されませんからね…。
これでも良くなったほうなんです。

摂食障害のセルフミーティングに来ている方の中には２５年間ほぼ毎日吐いている方もいるんです。
あすは我が身！

痩せるならばどうか健康的にね。
バランス良く食べて運動をする。

それ以外は自ら地獄に落ちるようなものです。

わたしみたいにはならないでね。
痩せの代わりに失なったものは大きい。
自分の愚かさに気付いたって未だに痩せが捨てられないんですよ。
本当に愚かでしょう？

[179. 匿名]

痩せる事は無いけど痩せても顔がキモすぎてモテない〜

[180. 匿名]

身長−110＝体重なら
すらっとしていると思います
40代からは −105で充分です

[181. 匿名]

トピが立っているとは思わず、遅い返信となり申し訳ありません。
年齢とともに代謝が悪くなっていることを痛感するとともに、感じ方は人それぞれなんだとあらためて思いました。
気分を害された方には本当に申し訳なくおもいます…。
体重がずっと変わらなかったので、安易にトピを立ててしまいました。

同じ身長体重の方がダイエットを一緒に頑張ろうと言ってくださったりと本当に嬉しく思いました(^^)

[182. 匿名]

一人目妊娠前70㌔あり、出産後56まで落ちてまたリバウンドし62で二人目妊娠、産後55まで落ちるも授乳中の食欲半端なく現在58から59を行ったり来たり、、、
自分にもっと厳しくなって痩せないと、、、
身長は153しかないので本当にやばい、、、

[183. 匿名]

156センチ48キロです。
たぶん普通体型かとは思うのですが、顔がパンパンになる体質ですので44キロまで落としたいです。
今頑張ってます。

[184. 匿名]

>>125
骨密度者もね！

[185. 匿名]

>>179お尻？？なにこれ！

[186. 匿名]

>>5

ちょっと殴っていいかな。

[187. 匿名]

>>174

すごい‼️
頑張りましたね‼️
運動も取り入れて着実に痩せてるから、リバウンドもないと思います。