便秘の方語りましょう

[1. 匿名]

便秘5日目です。
比較的食べる方なのに、便秘です。
便秘で起きた事件や、どのくらいの量が出たかなどお話ししましょう

[2. 匿名]

[3. 匿名]

痔

[4. 匿名]

つらいよね

[5. 匿名]

食生活が悪いとお通じ良くないってよく言うね

[6. 匿名]

え、便秘対策とかじゃなくて？

[7. 匿名]

下剤必須です

もう毎日です…

[8. 匿名]

１日でないだけで腰痛になったことある
出たら腰痛治るやつ

[9. 匿名]

手術した人います？

[10. 匿名]

冗談じゃなく、１０日ぐらいは出ない。
出ても鹿のフン状態。
ヨーグルトを食べようが、何を食べようが、子供のころから超便秘。
薬はお腹が痛くなるから飲みたくないし。
もうほぼ諦めている・・・。

[11. 匿名]

食生活の改善しても出ないものは出ない。

[12. 匿名]

乾燥すると水分減るのかな
ちょっと最近そんな感じ

[13. 匿名]

>>10
ちゃんと食べてる？

[14. 匿名]

便秘過ぎて口臭が酷い

[15. 匿名]

便秘に良いとされる食品色々試したけど全く効果無くて、ウォーキングとエクササイズDVDをやり始めたら出るようになった。少し休むと出なくなるから運動大事！

[16. 匿名]

たくさん食べるけどたぶん繊維が足りてない
りんご食べたらマシになった気がする

[17. 匿名]

納豆が効く、私は

[18. 匿名]

>>10
諦めないで

[19. 匿名]

ビオフェルミンとマグラックスで忍んでいましたがある日から出なくなりコーラックを1日1粒飲んでます
でもコーラックでもたまに出ない時があります
でと2粒飲むと気持ち悪くなるので１粒だけにしてます
高校生の頃にはすでに便秘薬飲んでいたのでかれこれ15年飲み続けてます
食事はお腹が空いた時に食べるのでそれも良くないのかと
体系は痩せ型であと腹筋もできません踏ん張ることができないです

[20. 匿名]

お腹いっぱい食べた休日は食後にするんとでるけど
平日は全然出ない…
仕事中は勝手に我慢しちゃってるのかな…

[21. 匿名]

ミューズリーが良い

温かいミルクやカフェオレ、ココアなどで湿らせて食べる習慣をつけると良い

[22. 匿名]

便秘がひどい時は内科に行くといいよ！
職場の人がそうだった。自己判断の便秘薬はやめたほうがいい。
あと、激辛カレーに冷たいブラック珈琲を飲むと便秘解消になる。

[23. 匿名]

１年に１度くらいなんだけど便秘をこじらせて
トイレで脂汗冷や汗出るほど腹が痛くなって七転八倒します。
１度救急車で運ばれたこともあります。
でもその時教わったんだけど、腸って動くので
すごい痛みがあっても腸が動けば痛みが消えるらしく
確かに少し待ったら痛みは引きました。
救急車で運ばれても病院でやってもらうことって浣腸くらいしかないんだよね。
それなら家でもできるし。
今はマグネシウムを服用しています。
ただマグネシウムは肛門と腸を甘やかす気がする。
ちゃんとしたのが出ない。
出ないで苦しむよりはましと飲んでいますが…

[24. 匿名]

世間的にお通じに良いとされている納豆やヨーグルトを摂取すると、確実に便秘になる私
同じ人いる？

[25. 匿名]

シャワートイレ使わないと出なくなった

[26. 匿名]

妊娠中でひどい便秘😞
食生活も運動も、全く効果なし。
酸化マグネシウム マグミットもあまり。。
今のところ、新レシカルボン座薬で
3日に1回出してる。(それでもそんな出ない

[27. 匿名]

今日久々に出た。
レーズンでパイを焼いて食べたら出た。
レーズンは緩下作用があるらしい。

[28. 匿名]

りんご！

[29. 匿名]

>>10
同じだよ～大体いつも２週間くらい出ないけど
子供の時からそれが当たり前過ぎて何も思った事ないや

出るきっかけは普段食べない野菜を食べた時とか
だけどそれを続けて食べると、もう効果がなくなる

[30. 匿名]

酢キャベツ効きますよ( ´∀`)
何日か効果なくても1週間くらい毎日食べると効いてきます。
作り方は簡単。
ざく切りにしたキャベツを塩で揉んでその後更に酢で揉むだけ。
片手で掴める量でいいので夕食前に毎日食べるとお通じ良くなります。
かんたん酢で揉むのがおすすめです。

[31. 匿名]

私も何食べようが無理だよ
発酵食品やら芋やらいいといわれるもの全部食べて
イージーファイバー飲んでしっかり睡眠とって
朝踏ん張っても無理だもん
ほんとたまーーーにいいうんこ出るんだけどあれ何なんだろう
普段はでてもコロコロなのに
週1くらいしか出ないこともある

[32. 匿名]

豆乳ココア（ハイカカオ）を飲むようになったらよくでる！

[33. 匿名]

>>13
３食バランス良く食べてるよ～。
おやつも食べてるｗ
水分もちゃんと摂取しているし、適度な運動もしている。
でも、出ないんだよ。

[34. 匿名]

私はお昼から夕方くらいにサツマイモ1本とバナナ1本と水分を一緒に摂ると翌朝すごい量が出ます！おすすめですよー！

[35. 匿名]

踏ん張って踏ん張ってもコロコロしたのがちょこっと出るだけ
残便感はあるけど全然出てこなくてあきらめる
踏ん張りすぎて瞼の毛細血管が切れて点々と内出血するんだけどこれなる人いる？

[36. 匿名]

２週間でない人って、出たとき固すぎて切れ痔になりません？？

[37. 匿名]

妊婦で超便秘です。普段快便なだけに辛すぎる。
普段から便秘の人は本当に大変だなぁと心から思いました。

[38. 匿名]

>>35
それ気をつけた方がいいよ。いきみすぎて脳血管切れてトイレの中で倒れる人いるんだよ。

[39. 匿名]

少食なら３日に一回出てれば便秘とは言わないのかな。
便秘の定義は、３日以上便通がないってことだけど。

[40. 匿名]

>>33
普通に食べててそんなに出ないとすると体重増える？

[41. 匿名]

私も昔はひどい便秘でした！
いろんなことを試した結果、脂肪燃焼スープをしたら体質改善されて、めちゃめちゃ快便です！！
脂肪燃焼スープは不溶性の食物繊維が多いので、プラスαの食べ物で水溶性の食物繊維を摂るといいらしいです！

[42. 匿名]

うちの母はわざとヨーグルトの賞味期限を切らしてから食べてた…
私は適当にだけど、気づいたときに腸の形？を意識してマッサージするようにしてる

[43. 匿名]

薬も合う合わないがあるもんね
一概にみんなにおすすめ！って薬もないんだよね
どうしたものやら

[44. 匿名]

ピロリ菌除菌するまで、毎朝快便だったのに、除菌したら３日ぐらいの周期に変った。しない方が良かったのか？

[45. 匿名]

はじめてのひと新ウィズワンに手出してしまった…
あれ半日以上たってから効くんだね
お腹痛かったけど出せてすっきりした
依存したくないけど
全然出ないと肌も荒れてくるしそうなったらまた使うしかない

[46. 匿名]

野菜は食物繊維豊富で便秘予防と改善に良いというのが常識になってるけど、私は野菜が好きで、昔は１日に沢山食べてたら、逆に詰まってた。
野菜を制限するようになってから良くなった。

[47. 匿名]

昔から超がつくほどの便秘。7～10日出ないのはザラ。ほっとけばいつまでも出ないです。
便秘薬を使えばよいのだけど、飲んで数時間すると吐き気と激しい腹痛と脂汗でのたうち回るので怖くて使えず。
最近はカスピ海ヨーグルトで快便だったんだけど慣れてきたのか、また糞詰まり状態。

[48. 匿名]

小学生の頃の健康アンケートで、毎日出なければいけないことを知った万年便秘です。
昨日右下腹が痛くて触ったらコロコロしたものがあってゆすってたら出た。
なんとかならないかな…

[49. 匿名]

納豆食べると私も出ます。
でも毎日同じ物食べれない…
だから結局便秘になる

[50. 匿名]

わたしも便秘です。

市販薬は苦しいので、消化器内科でリンデル出してもらってます。
おかげですんなり出るんだけど、薬ないとやはり出ない…

[51. 匿名]

正直生理前大好き。
なぜか快便になるから。
毎回あれだといいんだけどなぁ。

[52. 匿名]

>>40
特には増えない。

旦那が夏休みとかで１週間ずっと２人とも同じものを食べていても、何故か旦那だけは毎朝きちんと柔らかうんちが沢山出るのに、私はダメ。
体質なんだろうな～。

[53. 匿名]

私も一週間、１０日出ないとかあった
何試してもあまり効果は出なかったり慣れてしまう
今はキウイを食べてる
毎日とはいかないけど二日に一回とか中３日とかでも出るようになりました
やっぱりそれ以上出ない時もあるけど質が変わって汚い話で申し訳ないけど便秘の時はかたくて突き刺さる感じだったけどキウイは水分多いからスルッと出るようになりました
今唯一続けてます

[54. 匿名]

>>51
私は生理中がうんち出るよ。
普段の便秘が解消されて嬉しい。

[55. 匿名]

1週間くらいでないこともザラにあるけど、そんなにお腹が苦しくならない。触るとカチカチのうんこあるなーってわかる。
コーラックファースト一粒飲んでもお腹痛くなるだけ。妊娠中はマグミットが効かなくてラキソベロンもらったけど、15滴垂らしてもお腹痛くなるだけで出なかった。
もうこれは溜め込む体質だと自分では思ってるけど、そもそも食生活がよくないのかなー。

[56. 匿名]

>>52
物理的に考えて出してないんだから増えるはずなんだけど…
なんでだろうね、どこにため込んでるんだろうね

[57. 匿名]

ガルちゃんでお勧めされた3Aマグネシア飲んでたけど、最近ついに副作用で吐いてしまった
3錠飲んでたのを2錠に減らしたら大丈夫なんだけど、これ1回で3～6錠なんだね
市販の便秘薬飲んでる人は気を付けてね⋯

[58. 匿名]

甘酒飲んだら一時期快便になったよ。
でもしばらく飲んでたら慣れたのか全然効かなくなった。

[59. 匿名]

マイナスがつく意味…。
便秘なんだからしゃーないだろ。悪かったな、糞詰まりで。ブリブリでるなら苦労しねーっうの。

[60. 匿名]

バナナ食べるといい言うが、私は固くなる。ますます出なくて大変だった。
そして切れ痔に‥その繰り返し。。切れ痔&イボ痔

産まれてずっと便秘だから、バナナみたいな形のを出してみたい。便秘の人は腸が長いんだよね

[61. 匿名]

コーラックは合わなくてダメです。😓

[62. 匿名]

小さい時から便秘で病院にお世話になってる。1ヶ月に一回しか出ない。しかも下剤では出ないから座薬か浣腸してもらってた。一時期は下剤で出るようになったけど依存してしまった。発酵食品から野菜、肉、お米、あらゆるものを満遍なく食べても、ヨーグルト食べても冷たい牛乳やブラックコーヒーでも出なかったけど、最近腹筋するようになってからは週2ぐらいで出る。温かい牛乳とりんご(そのまま囓る)でさらにいい感じになりつつある。
痔とは長い付き合い。

[63. 匿名]

私も便秘だけど皆さんの見てたら軽い方なのかなって思ってしまった。
私が効いたのはヨーグルトのBIOやビフィーナSっていう乳酸菌のサプリ。
あと酷い時はラックビーとマグミット飲んで治します。

[64. 匿名]

運動も大事なんだよねぇ

[65. 匿名]

>>56
そうなの！
食べるのが大好きでよく食べるんだけど、その食べたものは一体どこに行っちゃっているんだろうと思う時がある。

テレビの健康番組で便秘にこれが効くって言えば、それを食べてみるけど、どれもこれも全く効かない。
１０日以上経って、出る時はかちかちの鹿のフンだし、それの大きめのが出る時はお尻がビキッと切れちゃって血が出るし・・・。
もう食べたものが出てこないなんてマジで情けないわ(泣)

[66. 匿名]

漢方薬の、防風通聖散が効きます。
もともと内臓脂肪を減らすものですが、毎日しっかり出るようになりました。
内科でもらうので安いです。

ドラッグストアで買うと何千円もする。

[67. 匿名]

>>54
私も生理中。
ナプキン替えたばっかりなのにってタイミングで便意がくる(笑)
ナプキンもったいないけど便秘解消のため！

[68. 匿名]

超便秘の人っていいって言われてる食べ物やサプリメントや薬やマッサージを大抵みんな試してるんだよね。それでもビクともしなくて出ないから苦しんでる。

[69. 匿名]

>>60
あ！
やっぱり？
私も大腸検査した時に腸が長いって言われた！
やっぱり便秘と関係あるの？

[70. 匿名]

バリコスメを扱っているサイトから
MER IT 美麗丸と言う便秘薬を入手
お腹が痛くならず出るようになりました
漢方みたいな感じです

[71. 匿名]

図書館や本屋さんに行くと高確率で便意を催す

[72. 匿名]

今まですごい便秘で2週間近く出ないのも当たり前だった。麻木久仁子がテレビでキウイにオリーブオイルかけて食べて便秘改善したのを見てやってみたら噓みたいに良くて毎日、悪くても3日目には出るようになりました！キウイにはバナナ3本分の食物繊維があるらしいです！

[73. 匿名]

コーラック吐きそうなぐらいお腹痛くなっただけで出なかったから二度と飲まない 病院で処方してもらったマグミットがいい

[74. 匿名]

トイレ前に体重計り、出した後計るとだいたい2.5kgは減ってます。その後また便秘になり～の繰り返し。

[75. 匿名]

ヨーグルトやさつまいもは実は便秘改善には良くないらしいね。
腹筋がいいらしい！女性が便秘なのは筋力がないのも原因らしい！

[76. 匿名]

ローカルネタで申し訳ないけど
スギ薬局のオリジナル便秘薬の破壊力がすごい。
見た目はコーラックに似てるんだけど
コーラックより効き目が激しい。
1錠でのたうちまわる痛み。半錠でもいいくらい。
だから怖くて服用できなくなった。

[77. 匿名]

便秘何がイヤって
下っ腹出るのがねー

[78. 匿名]

私にはコーラック合ってるみたいで定期的に飲んでる
用法用量を守ったうえで毎日ではなく週1〜2回
放っておくと5日出でないとかザラだから溜め込むよりはいいかと

最近は腸が動くクセがついてきたのか3日くらいで自然にもよおすようになってきた
毎日快便の人には程遠いけど

[79. 匿名]

ドラスト行ったら、いろんな便秘薬あるけど、ずっと飲み続けるモノだから、安いほうが有り難い。

やっぱりピンクの小粒系統は値段敵に安いけど、コーラックやその廉価版のビューラックは、毎回ではないけど！胃が痛くなったり、吐き気がしたり、たくさん溜まってるはずなのに、なぜか初回から水状態のモノが出て、痛いだけで量が出ないことがある。

胃が痛くなる人は、飲んですぐ横になると、腸まで届かずに胃で溶けて、痛くなるみたいですよ。

[80. 匿名]

ちゃんと食生活見直して運動もしてるのに全然改善されない！
食物繊維も2種類ちゃんとバランス良くとってるし
下剤飲んでも最初の方が硬くて全然出ない
なにがいけないんだろう

[81. 匿名]

便秘改善した方
何で良くなったか教えて欲しい

友達はオリゴ糖を飲み物に混ぜて飲むようになってから改善されたらしい。ネットでググると結構高い😨

[82. 匿名]

コーラック、スルーラックより安い、キリン堂オリジナルの「キットラックス」は100錠剤で、580円で安くて、お腹痛くなったり、吐き気はめったにしない。おすすめです。

[83. 匿名]

これ良いけど続けないといけないんだよなぁ

[84. 匿名]

オリゴ糖を入れた濃いめのカフェオレとグリーンスムージーを毎日飲んでそれでもなかなか改善しなかったけど、良い肉を出す焼肉屋にいってきたら一発改善した。やっぱり油なのかな。

[85. 匿名]

ミルミルとヤクルトのダブル飲みが最強
ミルミルは大腸で効く。ヤクルトは小腸で効く。
肌もめっちゃ綺麗になるし、私はアレルギーで起きる肌荒れがかなり改善されてる。
すこしお金かかるけど二週間試してほしい。

[86. 匿名]

私はキウイが一番効く
便秘ぎみかもと思った時にキウイを食べると
次の日には普通に健康的な感じのが出るよ

[87. 匿名]

腹筋が効果あります。ガスも出るけど腸が動くみたい。運動が大嫌いだからしんどいけど。

[88. 匿名]

>>81
私はきな粉
毎日スッキリじゃないけれど前よりは
マシになったかな
テレビとかでは翌日に変化ありとかやってるけど
実際は、結構続けて結果がでるような気がする

[89. 匿名]

先月の前半辺りは調子よかったのに、お出かけの時一度我慢したらそこを引き金に酷い便秘に｡ﾟ(｡pдq｡)ﾟ｡

朝一でヤクルト400と冷たいお水コップ1杯を一気飲み。
ごはん中もお水を片手に。それでも出なくて化粧しながら昔のヤンキーのように座ると若干便意を催すので喜んでトイレに行くけど、ウサギ系小粒うんこが何粒か出るのみ･･･。

とりあえず水分が足りないかもなのでお水を多めに取るところから始めます。

納豆とかヨーグルトは私の体に合わなかった。（ガスがお腹にたまりすぎてお腹が臨月のようになり激痛。おならが酷くなった）

[90. 匿名]

>>61
私もコーラックは合わなかったです。
激しい腹痛、吐き気、嘔吐しました。
あれは飲まないほうがいいです。

[91. 匿名]

レントゲンで分かるレベルの重度の便秘で、デブだったのもありその時の医師にこっぴどく怒られました。
週に１週回ウサギの奮みたいなのが出るだけ。
味噌汁には糸寒天を入れ、ご飯を炊く時は３～４合に１本粉寒天を入れて炊いてました。少ない水だと効果がないそうなので。
なるべくサラダではなく味噌汁や野菜スープで野菜を摂ってました。食べられない時はコンビニのサラダで。
これだけで便秘は改善し２５㎏痩せました。

今は寒天入り味噌汁やご飯を食べた回数分だけトイレ💩に行ってます。
この前は３回行きました。

[92. 匿名]

>>91

[93. 匿名]

便秘もいろいろあるので対処法は人それぞれと思います。水分量や油分が足らない場合や腸のぜん動運動が少ない場合、量が少ない場合等、自分の原因にあった方法を試すのがいいと思います。体質もあるとは思いますが…

[94. 匿名]

>>91
25㎏ですか？
失礼を承知でお聞きしますが
今は何㎏ですか？

[95. 匿名]

>>94
今は５９㎏です。

[96. 匿名]

>>5
運動不足だよ
便秘の人は下腹部の筋力が足りない

[97. 匿名]

>>95
ありがとうございます
25㎏もすごいですね

[98. 匿名]

運動が一番だよ
昔5年ぐらいコーラックを毎日10錠飲んでたけど

留学をきっかけに、必然的に歩く生活習慣になったら
20日間ぐらいして自然に便通を催すようになった。

[99. 匿名]

>>98
訂正

便意ね

[100. 匿名]

私も酷い便秘症でした。
でもこのガルちゃんで
起き抜けにミネラルウオーターを飲むといいよ
って言われて実践したら、出る様になりました。

便秘はほんっっっっとにつらいですよね。
朝、ミネラルウオーター飲んでみて！

[101. 匿名]

最近試してうまくいってるのが、1日2食というか、どこかで12時間以上空腹の時間があるとスルッといい便が出る
自分の場合は昼と夜だけ
朝はコーヒーのみ、そうすると昼食べた後、すぐ便意がくる
断食した人が、黒い便？だかが出るって聞いたからある程度胃腸を休ませる時間があるといいのかな？

[102. 匿名]

運動も大事かもしれないけど寝不足も良くないよ。
生理前とかで出るって人はホルモンの働きも影響しての便秘だから
きちんと寝ることが大事。
私は早いけど２２時ごろにベッド入る習慣付けて
朝ごはんを少しでもきちんと食べるようにしたら
朝出るようになりました。
なかなか早寝は難しいんですけどね。。。

[103. 匿名]

ビューラックっていう便秘薬使ってるけど固形が出た後ほぼ下痢って感じなのでスッキリ出た感がありません…(汚くてごめんなさい)
きっと宿便が溜まってるんだろうなあと思いつつ出ないよりは良いかなと薬に頼ってしまう

[104. 匿名]

飲み会でたらふく飲んだ時とかはその日から数日間、よく出るんだけどまたすぐ間が空くようになる。
毎日酒ばかり飲みたくないしな～。

[105. 匿名]

毎日ヨーグルト、水2リットル、早寝早起きしてウォーキングにヨガ、毎食サラダ、夕食に納豆味噌汁、野菜中心の和食、にがり水etc色々しても下剤飲まないと出ない。嫌になる😢

[106. 匿名]

>>89
家とか誰も見てないところでしか出来ないけどヤンキー座りで押し出される感じしますよね
気休めだけどさらに腸らへんを押してると便意が来る気がします
便秘がそんなに酷くない時はお腹張ってるなあと思ったら大体ヤンキー座りで出てたなあ…今は気もち程度で…
そういえばトイレに足を置く台？みたいなのがあるみたいですね(便座でヤンキー座り状態になれるみたい)

[107. 匿名]

少し前便秘気味だった時、夕食にキャベツ1/4玉食べたらすぐにゴロゴロし始めて翌朝ちゃんと出たよ‼️
寒くなってきたのでポトフにして他の野菜もたくさん食べたからかも。
やっぱり食物繊維は大事だな。

[108. 匿名]

この間あまりにもずっと出ないから眠前にセンノシド3錠飲んだら、朝お腹痛すぎて電車で倒れた。
その後ずっとトイレに篭って出そうとしたんたんだけど出ず。
食べた物全部吸収してそもそも便形成してないのかな？
逆にすごい快便で3回くらいしっかり出た後に胃が痛くてレントゲン撮ったら、便が溜まりすぎて胃を圧迫してるとか言われるし。
便の悩みがない人が羨ましい。

[109. 匿名]

キャロットラペが大好きだから酢キャベツやってみようかな。
同じようなものよね？
ヤクルトもちょうどあるから、ミルミルも試してみようかな。
ミルミル飲んだことないけど、ヤクルトのサイズなら飲めるかな。

数日出ないと下腹部が硬くなって、ここウンチ詰まってるなって分かる。
そして体重は1～2キロふえる。
今も下腹部～お尻がずどーんと重いので解消させたい。

[110. 匿名]

ロキソベロンを毎晩寝る前に12滴垂らして飲んでます。あれって癖になるのかな。。薬剤師さんはならないって言ってたけど。。。

[111. 匿名]

ウエストンに頼りっぱなしです

[112. 匿名]

コーラックを飲むと必ず臭い便とおならが出るんだけど、それが腸の現状ってこと？

他の便秘薬より絶対に臭いから気になっていた。

[113. 匿名]

ヨーグルトだと、ブルガリア、ビヒダスはあまり変化がなかったけど、ダノンBIOとは相性が良い気がする。

[114. 匿名]

無調整のトマトジャーズをレンジで2分ぐらい温めて晩御飯の時に飲む。

朝ごはんをバナナ、ヨーグルト、シリアル(糖質オフ)、青汁

昼は好きなもの。


この食事に変えてから毎日出るようになった。

[115. 匿名]

これ効きますよ！

[116. 匿名]

ナッツをおわつ代わりに食べたら快便でした！

[117. 匿名]

腹筋は大事だよ

[118. 匿名]

よく食べるのに便秘で痩せ型なんだけど
ほんとにどこに行くんだろう

[119. 匿名]

>>109
ミルミル慣れると大丈夫だけどヤクルトをイメージするとまずく感じると思う

[120. 匿名]

>>38

横だけど、昔の同僚の母親が、鼻をかむときにおもいっきりかんで、脳の血管切れて亡くなったらしい。力むのこわいよね( >_<)

ちなみに便秘はドクダミ茶が私はよかったよ！

[121. 匿名]

おからを毎日食べると出るようになるけど、
オナラもひっきりなしに出るようになるので注意。

[122. 匿名]

我慢できなくて昨日の夜、下剤のんだ
朝、直腸に届くまでぎゅうぎゅうに押し込まれたのか
太くて長い雫みたいな形のが出た

[123. 匿名]

みなさんメンタルは、どう？私はメンタルも悪くなる。メンタル悪いからなるのか、便秘だからメンタル悪くなるのか？どっちだろう

[124. 匿名]

今妊娠初期でひどい便秘中。
つわりでどうしても偏った食事になってしまうのと、出血してて安静指示が出てるので運動も出来ない。むやみに薬も飲めない。
どうしろと…？

[125. 匿名]

少し前にテレビでやってた便秘解消技。

食べたものは胃で3時間、小腸で5時間かけて消化される。
胃と小腸が空になった8時間後に水をコップ1杯飲むと蠕動運動(ぜんどううんどう)が活発になって出る。

夜１０時までに食べ終わって、朝目覚めて一番に水飲み始めました。1時間後には便意が。
毎日快便です。

[126. 匿名]

平日仕事の時はある程度スムーズにお通じがあるけど、休みに家だと出ない。ちょっと便意はあるけど出てこない。お盆や、お正月の長期休みは大変。来年のゴールデンウィークは１０連休とかなったら、死んじゃうかも１

[127. 匿名]

通販で妊婦や赤ちゃんに使える粉のオリゴ糖(100g1000円くらい)買って、砂糖代わりにヨーグルトとかに混ぜて飲んだらかなり効きました！ざらざらしてあまりおいしくはないけど、排便にはかえられません。。
人によると思いますが、私は数時間で効いて腹痛もなく出ます。でもくせにしたくないので、ほんとに辛いときだけ使用。心なしか最近自然に出るようになってきたかんじがします。

[128. 匿名]

急に便秘になりました。全く出ないわけではなく、かすかに、わずかに出てきます。６日目ですが、体重1.2キロ増えました。

[129. 匿名]

砂糖断ち（お菓子アイスジュース類一切摂らない）３週間で２Ｋｇ落ちたよ！歯にも良いしおススメです。

[130. 匿名]

>>66
そりゃ、大黄って下剤成分の生薬が入ってるからだよ
体質に合ってるなら結構だけど漢方薬は安全なんて妄信しない方がいいよ

[131. 匿名]

手相みてもらったら「便秘気味じゃないですか」と言われました。手相で分かるのがすごい。

[132. 匿名]

小学校の頃から便秘が当たり前で特に治そうと思ったことなかったんだけど、たまたま食べたアーモンドがかなり効いた
単純に美味しくてバクバク食べたらまさかの産物

全員に効くかは分からないけどやってない人は試してみてほしい

[133. 匿名]

超快便だった時期もあったから、薬飲まなきゃ出ない今の状態がかなりストレス
自律神経悪くして胃腸の動きが鈍ってるから食物繊維取ってもガスで苦しくなるだけ

[134. 匿名]

私も便秘歴24年、納豆やスムージーやヨーグルトや黒豆や寒天やら試し、腹筋、ウォーキング、色々やってもコロコロで、ひどい時には入り口で詰まって摘便しなきゃならない程で、ある時は切れ痔と、とにかく悩んできた。
でも、私はキウイときな粉が合って、遂にコンスタントに一日置きくらいに出るようになった。
キウイ１つと、約30グラムのきな粉（ヨーグルトに混ぜる）をほぼ毎日。
まだ試してない方は是非試してみて。
けど、絶対体質はあるよね。
特に気を付けてるわけでもない家族が快便。ホント不公平だ。

[135. 匿名]

月一の生理の時にしか排便がありません。
その時もちょろっと出るだけで、出ないこともしばしば。
慣れてしまったのか、薬も食べ物も効果がなく、病院行っても解決せずで、困ってます・・・
毎日とは言わないから週一でいいから出したい。

[136. 匿名]

これ、とてもいいです。
お値段がはりますが、お肌の調子も整います。

[137. 匿名]

私も凄い便秘だよ、4日に1回コーラック20粒飲んでるよ、以前便秘我慢してたら、意識なくなって救急車に運ばれて、腸閉塞だった、いろいろ試したけどね、やっぱり最後に行きつくとこは今にいたるかなぁ

[138. 匿名]

腸まで届く乳酸菌飲料とか飲んでも全然きかない(´・ω・`)本当に腸まで届いてるのか……

[139. 匿名]

そろそろやばいと感じたら本屋いくか、
運動する！

お薬は使わない派

[140. 匿名]

何をやってもすぐ体が慣れて効かなくなる。そんなところに適応能力発揮しないでほしかった…

[141. 匿名]

水溶性食物繊維が体にあうのか、それとも不溶性食物繊維が体にあうのか、色々試した方がいい。
さつまいもとかで便秘解消する人は不溶性食物繊維があってる。
こんにゃくとかで便秘解消する人は水溶性食物繊維。

[142. 匿名]

主さんトピ立てありがとう！丁度便秘で悩んでました( ；∀；)
今日２日ぶりに出ましたが、硬い短いバナナ。
出たのに夕方からお腹が張ってて痛いです。

[143. 匿名]

病院で処方されるラキソを間違えて、いつもは10滴なのに、飲んだのを忘れて、また10滴ぐらい飲んでしまい、合計20滴その日仕事を休んで、ずっとトイレで過ごしていました。

[144. 匿名]

マグネシウム系のやつって、出したい時にたくさん飲むのと毎日何粒かずつ飲むのどっちがいいんだろう？

ちなみに今はスルーラックを3、4日に1回2粒ずつ飲んでますが、お腹痛くて悶絶する時あるので辛いです

[145. 匿名]

便秘が続いてやっとお通じが来た時、最初は普通のが出るのに、その直後にセットで下痢が来る、って方はいらっしゃいますか？
これって、便秘あるあるでしょうか。
吐き気を伴うような下痢です

[146. 匿名]

私も悩んでてネットで調べて効果があった方法

納豆を50回くらい掻き混ぜて30分冷蔵庫で置いたものを寝る前に食べるのを数日続けたら治った！

[147. 匿名]

どんな便秘の人もてきめんに効くという　キウイにオリーブ油かけて食べるやつでも出ませんでした。
私の腸ってどうなってんの？？

[148. 匿名]

一日中便秘の事考えてる

明日は出るか また出ないのか
仕事に着ていく服が無くなっていく
スカートが入らない
入っても下腹出て格好悪い

便秘だけでなく ガス溜まりもすごくて 健康診断の時
看護師さんに心配された

病院に行っても、どんなに苦しんでるのかわかってくれない

[149. 匿名]

便秘に効くと言うキウイやヨーグルト　オリゴ糖やナッツ　納豆　シリアルetc.いろいろ試して
これが効いた！と思っても慣れてくるとすぐに出なくなる。
だから根本的に腸に問題があるのかな。
とりあえず今はいろんな乳酸菌飲んでるけど３日に一度くらい(´-ι_-｀)

[150. 匿名]

非加熱の蜂蜜raw honeyを買ってみた。
濃厚ですごく美味しくてトーストに塗って食べていたら普段より出る。
蜂蜜には整腸作用があるらしいよ。

[151. 匿名]

センノサイド薬飲まれている方は、その薬から中々抜け出せなくなり、依存と耐性ができて錠剤を増やして飲むようになったり、便ショックを引き起こしちゃいますよ。コーラックも同じ成分なので気をつけてください。
飲むなら酸化マグネシウムかマグミットをオススメします。服用後多目に水分を摂るようにしてください！

[152. 匿名]

トマトジュースをレンチンしてオリーブオイル入たのを飲む。

豆腐半丁にオリーブオイルかアマニ油をかけて食べる。

半月出なくて当たり前だったのが少～し改善しました。ヨガ、水泳、登山、筋トレ等動くのが好きなので腹筋バキバキ。やっぱり腸の問題かな～と。出なくても苦しくはならないですが、毒素を溜め込むのは良くないのであれやこれや試行錯誤してます。

[153. 匿名]

便秘に効くと言われてる食物繊維は逆に悪化する場合があるので控えたほうがいいと思う。食物繊維には腸の中で発酵するものとしないものとがあって、発酵性のものはガスが溜まって腸の動きが鈍くなるため便秘が悪化する。

慢性的な便秘とガスにお悩みであれば、低FODMAP食を推奨します。

[154. 匿名]

まさに今日便秘すぎて浣腸三本使ってやっとでたよ

[155. 匿名]

チアシードおすすめです！

[156. 匿名]

懐かしのオオバコはどう？
私はめちゃめちゃ効くしダイエットにもなった
ただ私の飲んでるのはインド産なので気になる人はダメかな

[157. 匿名]

ベリテーゼを毎日寝る前に10年以上飲んでましたが製薬会社が倒産した為フランツラックスに切り替えました。高いけど出るし身体に合ってるので手放せません。ベリテーゼは製薬会社が変わって復活しましたが成分が変わったのかイマイチ効き目が弱くなりました。

[158. 匿名]

最近下剤デビューしたばかりなのに、
調子に乗ってコーラック3錠飲みました。
おかげで昨日は酷い頭痛と吐き気に見舞われましたね😔

[159. 匿名]

３日出なかったら出口で便が詰まり、浣腸しても出ずに肛門科で摘便までされた私😭出産時に出た痔も完全に出るわ顔面蒼白だわ死ぬ思いをしました

しかし！そこで教わった「毎朝起き抜けにスプーン一杯の亜麻仁油」を実行してからは、毎朝２回＆たまには夜も一回の超～快便体質に生まれ変わりました！食べるものは何も、代えてません。是非お試しください

[160. 匿名]

私はハーブのサプリメントでニームっていうのを飲み始めたら出るようになったよ。
アユールビータってやつかな？
デトックス効果が高いらしい。
お肌にもいいみたいだしオススメです。
効能や副作用など、掘り下げてニームについて調べたことないので、気になる方は調べてみて下さい。

[161. 匿名]

こんにゃく、寒天、さつまいも、ゴボウの類はかえって便秘になった。

今好調なのは、みどり色のキウイ、米麹の砂糖無し甘酒

ジャンクフード、菓子系の砂糖、小麦粉は絶対に便秘になる。
人とご飯に行くとパスタとかパン、デザートを食べたがる人が多いし場の空気や付き合いで一緒に食べなきゃいけない。

でも便秘になるは、腹は妊婦のようになるでイライラして精神的に参る。だから人と会うの嫌になってきた・・
話ずれてごめん。

[162. 匿名]

人によっては便秘にもなるというアーモンドを一か八かで試したら結構いい感じ？かな？
１日10～15粒食べてます
あと普通の腹筋が出来ないから体を倒しながらキープする逆腹筋？みたいなの続けてます

平成も終わろうとしてるのに未だに便秘が悩みの種…はあ
いい解決方法に出会いたい

[163. 匿名]

ミルミル試してみたくてスーパーに行ったのですが、3本セットしかなく見送り。甘い飲み物が苦手なのでまずヤクルトさんで1本買って試してみます。
この1週間ほぼ寝たきりであまり食べてないせいもあるけどほとんど出てない。
火曜日の夜にマグネシア4錠飲んで水曜に少し出ただけ。昨日の夜に2錠飲んだけど、今のところ効果なし。
お腹パンパンだし脂肪の向こうにウンチが触れるから掻き出したい。
押し出す力も必要と思い腹筋は毎日してるから、やっぱり食べ物？納豆とヨーグルトは半年試して効果見られず止めた。
皆が書いてくれたのを片っ端から試してみるしかないのかな。

[164. 匿名]

>>163
ミルミルは３本セット買って、１日一本飲むと良いよ
一本きりより、３日連続飲むのが良い感じ



私は肛門付近まで便がおりてきてるのが分かったら、ビニール手袋して摘便しちゃう
便がおりてなくても、手袋して指入れて、赤ちゃんに綿棒浣腸するようにくるくる刺激すると、腸が動くのが分かるよ！
溜めると体調悪くなるから、摘便でも少しずつ出した方が調子が良い

[165. 匿名]

このトピを見ていて腹筋は大事なのかなって感じたから昨日からやり始めた。
偶然かもしれないけど、さっきお通じが来ましたよ( ´ー`)
このトピありがとう。

[166. 匿名]

私は、エクストラバージンオリーブオイルを毎日大さじ１飲みはじめたら、２週間くらいでお通じが今ままで7日に1回だったのが３日に1回くるようになったよ。まだまだ快便ではないけど、飲んで一時間後に腸がぐるぐる言い出すから間違いなく腸に届いてるのがわかります。
ポイントは食事前の空腹時に飲むこと。汁物に入れても良し。
メーカーによって味が全然違うから色々試してみると良いです。

[167. 匿名]

ヤーコン栽培してみて！簡単だから！モリモリ出るよ

[168. 匿名]

現在、便秘中〜

以前コーラックを飲んで貧血になり危うかったのでもう飲まない！と決めたのですが
あの一瞬を我慢すれば。と思ってしまうと頼ってしまいます。明日、出なかったら飲みます

[169. 匿名]

つい最近便秘でした。
多分一週間くらいだと思う。
こんな長いこと便秘なのは始めてで、出たとしても何日かおいてコロコロしたものだけ。お腹はるしおへそのあたりさわると硬いしでもうイライラしてました。いろんな事試してもでないから、仕方なく生まれてはじめて便秘薬を飲んだらその日に生理がきて無事に解消。
生理のおかげなのか便秘薬のおかげなのかわからんかったけどｗ

とにかく便秘ってこんな辛いんだと思いました
(´・ω・`)

とにかく水がぶがぶ飲んだから解消したのはそのおかげもあるかな？と思いたい←

[170. 匿名]

みなさん毎日便秘なんですね
自分も十分ひどいと思っていたのですが、もっとひどくて苦しんでる方々いらっしゃると知りました…

私も今便秘中です。実家に帰ってきていてつまみ食いやらで便秘になりました。
母からもらった下剤を飲んで出たのですが副作用がひどいです。
さらに下っ腹のぽっこり感もひどいです

[171. 匿名]

>>77

下っ腹つらいですよね
次第に姿勢も悪くなります

[172. 匿名]

昔は便秘でした。
毎日出るってことすらわかってませんでした。
お金かけたくないなら軟水をたくさん飲んでください。便秘の人は1日2.5〜3リットルぐらい飲んでもいいと思います。何回かに分けて少しづつ。

便秘に効いたものをあげます。
・これっきり茶(エルセーヌで買えます)
・エステプロラボのハーブティーのベリーとキャラメルの味(楽天で買えます)
・エステプロラボのフローラバンス(楽天で買えます)
・乳酸菌3000(アリックス)→メルカリやラクマや楽天で買えるかも！？

皆さんの便秘がなおりますように。

[173. 匿名]

>>7
私なんて毎日下剤プラス週一ペースで浣腸ですよ

[174. 匿名]

今日生理予定日。生理痛のような痛みで気張ると痛い。。出ないし辛い、便秘薬飲もうかな。生理始まったらお腹緩くなるかな？

[175. 匿名]

水分取らん人でも毎日出る人は出るよね。
あたしは水分取っても尿ばかりで便は出ない、、