心がすさんだ時の回復法

[1. 匿名]

皆さんが何となく心がすさんだ時、これをして気持ち切り替える！方法、教えて下さい。

主は読書が好きなのですが、昔の純文学などを読んで、当時の丁寧な暮らし方、考え方などに触れると落ち着く感じがします。

[2. 匿名]

寝る
あとは美味しいもの食べる

[3. 匿名]

お風呂入って寝る

[4. 匿名]

旦那に愚痴る
旦那は抱きしめてくれる。大好き

[5. 匿名]

寝る

[6. 匿名]

たっぷりの睡眠！
これしかない。

[7. 匿名]

袋入りのポップコーンに青のり一袋入れてシェイク
すぐ一気食い

[8. 匿名]

それで自分は人生で何を成し遂げたいのかを思い出す。

[9. 匿名]

神社にお参り。

[10. 匿名]

家の中で、毒吐きまくる

[11. 匿名]

ロックを聴くとたいてい元気になる

[12. 匿名]

趣味に没頭。
カフェに行ってブレイク。

[13. 匿名]

私はピアノを弾いて気持ちをリセットしてます
ストレスが溜まってる時は激しい曲を、落ち込んでる時は悲しい曲って感じで
曲を選んでるんじゃなく、自然にそうしてるみたいで家族に指摘されて気づいたんだけど
私の心情がバレバレだった（笑）

[14. 匿名]

美味しいもの食べて、スーパー銭湯でゆっくりする

[15. 匿名]

スリップノットを大音量で聴きたおす。

[16. 匿名]

>>4
こういうのみると余計に心が荒むダメな私

[17. 匿名]

cheering charm

ハリー・ポッターに魔法かけてもらう

[18. 匿名]

ランニング
汗かいて脈拍上げて、細かいこと考えられない頭にする

[19. 匿名]

みんなみたいに、眠れたらどんなにいいかと思うよ。
不眠症だから、余計すさむ。
この時間も、近所の騒音が酷すぎてイライラする。

[20. 匿名]

ネコに癒してもらいます✨

[21. 匿名]

がるちゃんに悪口書く

[22. 匿名]

お気に入りのうどん屋さんで
天ぷらうどん大盛りを
無心で食べる

[23. 匿名]

部屋の掃除
それも普段手をつけないようなところ

[24. 匿名]

ガルちゃんやるよ
コメント読んだり自分で考えたりして、一瞬だけど嫌なこと忘れてる、その一瞬が大事

[25. 匿名]

生理が近いことに気づくと妙に納得する。

[26. 匿名]

引きこもってひたすら寝て起きてる時は泣ける映画見て好きなもの食べる

[27. 匿名]

酒❗です((T_T))

[28. 匿名]

大好きなコーラ飲む

[29. 匿名]

娘の笑顔。
もう６歳になってしまったけど
やっぱり可愛くて
嫌なこと全て吹き飛ぶ！
辛い事があったりして落ち込んだ時は
娘を抱き上げてギューってしてます(笑)

[30. 匿名]

シンクやコンロ周り換気扇とか汚いところを無心で磨く。スッキリするよ。

[31. 匿名]

彼氏とエッチする

[32. 匿名]

SNSから離れる。ガルちゃんやネットも出来るだけ見ない。
食べたい物をがっつり食べる

[33. 匿名]

リンパドレナージュとかマッサージしてもらう

[34. 匿名]

時間をかけてスープを作る
無心で

[35. 匿名]

時間がお薬 by aiko

[36. 匿名]

やけ食い

[37. 匿名]

ネコを見る

[38. 匿名]

好きな音楽にひたる

[39. 匿名]

Youtubeでクラゲの映像を見る

[40. 匿名]

見ず知らずの人からの優しさに救われる
何気ないことなんだけど
ちょっとした優しさが嬉しくなります

[41. 匿名]

お風呂にゆっくり入る☆
あと温泉に出掛けたりとか(*^^*)

[42. 匿名]

>>25
すんごいわかる。
異常にイライラしてる時に、生理前ってことに気付くとそれだけでちょっと楽になるよね。

[43. 匿名]

今は何してもだめだけど
昔はチョコレートシェイク飲むとちょっと気持ち上がった

[44. 匿名]

マックとかピザーラとか
普段体に悪そうだと思って我慢してるものを満腹食べる。
飲み物はコーラ、ポテトチップスとかお菓子も用意して、部屋を暗くしてジュラシックパークシリーズを見る。

[45. 匿名]

>>>37

あぁぁぁ～～～～～～ッ
かわいい♡♡♡

[46. 匿名]

寝る！
結局人間にとって、寝ること（睡眠）ってすごく大切みたい。
でも心が荒んでる時って色々考えちゃって寝れないのよね...だから腹式呼吸で、心を無にして寝るようにしてる。
そしたらいつの間にか寝てて、朝になって目が覚めたときに『よかった寝れたんだ』って毎朝人ごとみたいに思ってるわ苦笑

[47. 匿名]

エロサイト

[48. 匿名]

>>37
猫嫌いじゃないよでもガルちゃんで露出しすぎで疲れる。。ごめんね。

[49. 匿名]

和牛食べて元気出す。

[50. 匿名]

ヘッドホン付けて恋愛シュミレーションゲームをやる。
ハッピーエンドを気が済むまで再生して癒されて寝る。

[51. 匿名]

主さん！おすすめの純文学の本教えて頂けますか〜？（＾_＾）暮らし系のことに興味があります！

[52. 匿名]

粗塩をカップ一杯風呂場に持ち込み、粗塩を使い手足の指を一本ずつマッサージ(嫌なものが抜けていくイメージで)よくすすぐ
そのあとに首の後ろ、肩も粗塩でマッサージ
してから、よくすすぐ
残った粗塩を湯船に入れてから浸かる

スッキリします

[53. 匿名]

スマホで数独やる。無心になるのがいい。

[54. 匿名]

私の場合は、ジブリの魔女の宅急便が好きなので、ぜんぶ寝る準備できた状態でベッド入って横になりながらDVDを見ます。そしたらいつの間にか寝れてて、朝になったらケロッとしてます。
キキが真っ直ぐで可愛いし、ウルスラの家でキキとウルスラが語り合うシーンを見ると気持ちが温かくなるから好きです。

[55. 匿名]

読書する
現実逃避！

[56. 匿名]

すみません。
純文学とはなんですか？

[57. 匿名]

首の後ろ温かくすると幸せホルモンがでるんだって

それを知ってからは積極的にお風呂に浸かってます！

[58. 匿名]

ランニングで無心になる。
あとは無性に掃除や断捨離がしたくなる。

ランニングは体を動かしてリフレッシュなんだろうけど、掃除や断捨離は多分八つ当たりみたいな感じ…。でも気持ちは少しスッキリします。

[59. 匿名]

「精神科のナースになったわけ」で心の問題は「だいたい血行」って台詞がなんか納得できたから、ストレッチすることにしてます。

[60. 匿名]

愛犬と戯れる
ありがとう。我が愛犬
今は就寝中

[61. 匿名]

睡眠薬飲んで…耳栓してぐっすり寝る。

寝て、寝て忘れる。

[62. 匿名]

泣く
1人でパフェ食べに行く

最近かなり荒んでたけど、これで少し持ち直した…

[63. 匿名]

空いてる市民プールで泳ぐ。
水の中って独りになれるから好き。

[64. 匿名]

画像トピを眺める。可愛い動物やきれいな景色、食べ物やユーモア系の画像とか、何でも。

[65. 匿名]

スナック菓子、甘いものをたくさん食べる

[66. 匿名]

最近 立て続けにジブリみてる。
ハウルの動く城と千と千尋の神隠し

ハウルとソフィお似合いだなとか、
ハク様格好良いな、千尋とその後いつ会えたのかなとか考える
優しい世界で癒されるよ

[67. 匿名]

寝る

[68. 匿名]

不眠症で寝られなかった時は本当に酷かった
だから、寝られる時は寝る
寝られない時は音楽を聞きながらジョギングかウォーキング
シャドーボクシングもスッキリした

心無い人とかに疲れた時はジブリ作品を見る

[69. 匿名]

普段なら絶対にやらない事をあえてやる。
早朝４時から松屋で牛丼たべてみたり
スーパー銭湯でお風呂はいって牛乳飲んでみたり
宅配ピザとコンビニケーキとお酒で一人パーティーしたり

迷惑かけない、めんどくさくない、あんまりお金かけない、を心がけて実行してます

[70. 匿名]

私は今もだけど食には興味がなくなり、睡眠は夢でうなされるから寝るのが怖かった。
お風呂もつかりたいけど、あの空間が怖くてシャワーで即終了。なので嫌なこと、今の気持ち紙に書きまくった。そしてビリビリに破って捨てる。後は無になる。
これが自分の中で一番、苦にならない解決法だったよ

[71. 匿名]

>>15

私も同じくスリップノット聴きます 笑

普段はテクノとかそっち系聴くんですけどね(^-^;
無性に聴きたくなるときがあります。

[72. 匿名]

家の猫をモフる

[73. 匿名]

動物園、水族館に行く！
人間と接するのに疲れたときにいい。平日の空いてるときに行けるならなお良し。

[74. 匿名]

>>62
なんか可愛い

[75. 匿名]

すさんだ時は 洗剤やらの詰め替え作業 をやっていることが多い。スッキリする訳ではないんだけど、高確率でやっている。

[76. 匿名]

神社とかパワースポットに行く。
美味しいケーキを食べる。
たいてい私はムカついたことは１日で忘れるけど
忘れっぽくなったのかしら？

[77. 匿名]

『グレイテストショーマン 』みたいな映画を見る！

[78. 匿名]

彼とスキンシップ
さっきしてきた

[79. 匿名]

ネット動画やDVDの世界に浸りに浸って、ネガティブな方向に考えが行くのを食い止める
↓
がっつり寝る
↓
美味しくてヘルシーな食事をとる

[80. 匿名]

子供の太もも&ほっぺををさすさすする
ママ大好きって言ってと要求(たまに断られてさらにダメージ)

[81. 匿名]

結構他人からの何気ない一言とかどうでもいい笑い話で回復すること多い。
あとは音楽聴きながら頭の中で物語作って妄想。
そこに出て来る登場人物が凄く悲惨で可哀想だったら心から心配して泣いたり
その人物の心情を真剣に読み取ろうと努力する。
いつのまにか自分のことはどっかいってる。
いわば現実逃避です笑

[82. 匿名]

自宅で思い出しイライラをしたときはしねしねしねしね！っていってる
あとため息をつく
でも癖になると外でやらないように気を付けなきゃいけなくなる
ため息はたまにやっちゃう

[83. 匿名]

>>16
言ってるだけじゃないかと
私は思ってるよ…

[84. 匿名]

録画ネコ歩き見ながら寝る
ネコより岩合さんと塚本くんの声が癒しかもしれない

[85. 匿名]

100均とかプチプラのマニキュアを一つだけ新しいの買って、その日のうちに塗る
塗ってる時は無心だし、乾かしてる時はネイル禿げない事に意識が行くし、完成した時はなんかテンション上がるし、爪見るたびちょこっと嬉しい気持ちが出る
しんどい時はあまり眠れないタイプなので、無理に寝ようとせず少しでも気持ちがフワッと上向きになれることを大切にしてます

[86. 匿名]

部屋を片付けて掃除機をかける。キッチンをピカピカに磨く。私はこれをすると心が穏やかになります！

[87. 匿名]

ばらかもん
もやしもん
銀の匙
のアニメをみて心を落ち着かせる

[88. 匿名]

遊びに出かけてリフレッシュ
私はものを買っても、やけ食いしても、ものを捨てても、あんまりスッキリしない

[89. 匿名]

睡眠薬や安定剤飲んで無理やり寝る
寝てれば何も考えなくて良いから

[90. 匿名]

日々淡々と過ごす
これが一番効いた

[91. 匿名]

料理を作る
材料を切るときはみじん切りなんてせず、ざく切りで！
そして無心で料理を作り、食らいつき嫌なことをノートに殴り書きで書き出して寝る。
これでだいぶスッキリする

[92. 匿名]

お寺や神社に行く

[93. 匿名]

心が荒んだ時にものすごく愛想が良くて笑顔キラキラの店員さんに接客されると少しホッとする

[94. 匿名]

時にはこういう人を斜め目線じゃない素直に見てみる

[95. 匿名]

>>4
いいなあ、自分が抱き締めるのは枕だけだよ。
猫も逃げてく(T^T)

[96. 匿名]

青汁ガブ飲み

[97. 匿名]

掃除機をかけて、いつもより丁寧にメイクして、新しい服を着てみます。
それでも憂鬱だけど、普段よりましになる気がする。

[98. 匿名]

ちょっと自分を労る感じ。
ブラッシングしたり、ネイルしたり。お風呂、着替え、メイクアップ。

で、最後はウォーキング！

[99. 匿名]

私も愛読書を読み返します。

あと、飼い猫の澄んだ瞳や自然な仕草を見ていると、癒されていくのを感じます。

[100. 匿名]

会うと気分がぶれるから、会わないように！
好きなお菓子を食べてみる。。。

[101. 匿名]

尾畠春夫さん78を見よ心が洗われる

[102. 匿名]

人と距離をとる。
一人きりの世界にいる。

[103. 匿名]

>>4
空気読めない人だな

[104. 匿名]

動物関連の感動エピソードを読んだり見たりする
イライラやピリピリが治まる
最近見たのは戦争に従軍したクマの話

[105. 匿名]

感動系の映画とかドラマ見て泣く！沢山泣いたあとはなんかスッキリする。

軽度だったらYouTubeで雨の音とか川のせせらぎとか聴いてまったりする。

[106. 匿名]

>>28
私も！
今日も職場で嫌な事があったので飲んでます。
お酒が飲めない代わりに。
カフェイン入ってるからたくさんは飲まないけど、氷たくさん入れて飲むと心も体もスッキリする。

[107. 匿名]

むかついたことあった時は炭酸飲むと少しスッキリする気がするからよく飲む。

[108. 匿名]

わたしはお茶のみながら、わたし最近すさんでるなーと思いながらぽーっとしてたら、落ち着く。

[109. 匿名]

荒むっていうか…トラブルに巻き込まれてヤバい…

[110. 匿名]

さっきから場所はわからないけど
ブ～～～～～ﾝブ～～～ﾝブ～～～～ン
ブ～～～～ンブ～～ﾝブ～～～～～ンブ～
ブ～～～ﾝ～～ﾝ～～～～ﾝ
ブ～～～～～～～ンブ～～ﾝ…
て低周波、微妙な大きさの騒音がずっとなっててメチャクチャ気持ち悪い
工事してるのか？
民間のゴミ収集車？
ムカつく
騒音て発信者の気まぐれだから、いつ終わるかわからない
から余計に腹立つ。
やっぱりあのゴミ収集車か…同じ音だし、去ったら音が消えた…
ワ〇ツ〇事め…嫌な連中だわ