睡眠薬の服用について

[1. 匿名]

夫が眠れないらしく睡眠薬を処方され飲んでいるようです。こそこそと。
私としては食べ物やサプリや運動など薬以外のことで睡眠を促して欲しいと思うのですが、夫は薬を飲めば手っ取り早いので薬に頼ろうとします。

私は無知な為、睡眠薬に対して言いようのない不安と恐怖心があるのですが服用されている方のお話を聞きたいです。
そして、そんな夫に対していらいらしてしまう私へ接し方のアドバイスなどあれば頂きたいです！

[2. 匿名]

眠剤服用してますが飲んで寝ると夢を見ません

[3. 匿名]

ガチな不眠はサプリや運動では解決できないんですよ。ストレスが更なる不眠につながるので責めないあげてください。

[4. 匿名]

頭痛

[5. 匿名]

一緒に病院に行くべきだと思う
睡眠薬（導入剤）も医師の処方でちゃんと飲んでるなら悪いとも言い切れない
旦那がもちろんだけど医師とも話すべきだよ

[6. 匿名]

連日眠れない辛さを味わうとわかるよ。薬も適量を守れば問題ない。眠れないからって毎晩大量にお酒飲む方が体には影響ある。
というか主さんは先入観で決めつけないで、まず睡眠導入剤について調べてみたら？

[7. 匿名]

眠れないと寝ないと寝ないと明日つらい！って焦って余計に眠れなくなるから、今はサプリや運動というよりも「確実に眠れる」って安心感が必要なんじゃないかな
しばらく服用して、休みの前日からやめてみるとか段階を踏んで薬離れできるといいね

[8. 匿名]

何年も飲んでると耐性がついて眠れなくなる
眠れる時は服用しない方が良いよ
でもつい頼っちゃうんだよね
私は寝る前はスマホをしない、部屋を真っ暗にするなど色々対策をしてやっと断薬できた
断薬も結構、時間がかかった…

[9. 匿名]

依存性の少ないもの飲んでます。起きれなくなるとかっていう心配はないですよ。私が飲んでるのは自然に近い睡眠を促す薬なので、飲んですぐ眠気が襲ってくるわけだもないし、いつも通り当たり前の時間に目が覚めます。

[10. 匿名]

手っ取り早いですが癖になります。
ないと眠れないと言うか、ないと、安心できない感じ。
用法用量を守るならまだよくて、飲んでから記憶ないのに食べたりします。
次の日もなんか体に残りだるい日があります。

[11. 匿名]

仕事してないならまだいいけど
働いてるんなら余計に睡眠不足か続くとしんどいよね

[12. 匿名]

眠れなくてもやもやしたりプレッシャー感じるなら飲んでさっさと寝た方がいい
翌日に残ってしまう量だったり種類だと、積み重ねで疲れが取れないので合った薬や量を探すのは大事です

個人的な意見ですが、薬に頼らなくても眠れる人に、薬に頼るなと言われるとカチンと来ます

[13. 匿名]

「寝なければならない」的思考を
「寝なくてもいい」「そのうち眠くなる」みたいな思考に変える

[14. 匿名]

>>1
うつとかの可能性はないの？

[15. 匿名]

こそこそ服用しなきゃいけないのはあなたの理解がないからじゃないの？そこまでして服用するのから手っ取り早いとかでは無く本当に辛いんじゃない？ガチの不眠は食べ物とかサプリでどうこうなるもんじゃないよ。どうしても納得出来ないならそのまま旦那に話して共に病院に行って聞きなよ。

[16. 匿名]

睡眠薬は覚醒剤と同じで麻薬です。
長期服用すると依存して止められなくなります。
1～2週間の服用で止める様にした方がいいですよ。

[17. 匿名]

[18. 匿名]

[19. 匿名]

>>16
睡眠薬の種類にもよります
誤解を招くような情報を流布しないで下さい

[20. 匿名]

私も眠剤飲んでます。
眠れない日が続くと鬱になるらしいよ。
まずは眠剤飲んで、眠れるようになってから運動や食事改善じゃない?
まず眠れないってストレスなんだからさ、イライラしてないで旦那さん心配してあげてよ。

[21. 匿名]

母も睡眠薬に偏見があり、私も睡眠薬を飲んでることは言ってません。
コソコソするつもりはないですが、眠れないから薬を飲んでるのに不快です。
眠れない辛さをわからないのに、イライラされても困ります。
飲まなくてぐーぐー眠れるなら誰も飲まないよ。

[22. 匿名]

眠りが浅くて起きちゃうタイプと全く寝れないタイプと眠るまでが大変なタイプあるけどどれだろう？
それに寄って薬が違うよね

[23. 匿名]

薬剤に対して不安や無知は致し方ないですよ。
理解するにはたくさんの知識もさることながら、時間が必要ですからね。
脱法薬物や違法なものではないこと、医師の処方のもとにあることを頭においてご主人が「こそこそ」せずに服薬できる環境を作っていきませんか？
お薬を飲むことさえコソコソとなっている家庭環境なら
さらに緊張もあるのではないでしょうか。

また、一概に善悪で括れないものですし種類により話はかわりますからザックリしか進言できませんが、主さんも肩の力を抜いて。
例えば唇が荒れたらリップを塗るように、睡眠が荒れたら補うモノとして最善策なんでしょう。わたしも「改善薬」を服薬してます。やはり服薬した翌朝は頭の回転も変わりますから、暫くは見守って差し上げたらどうでしょうか。

[24. 匿名]

>>16
その知識はどこから得たの?

[25. 匿名]

旦那さんかわいそう。
処方ってことは病院にも行ってるんでしょ？
睡眠障害の病気だよ。
嫁に隠れて飲んで文句まで言われてかわいそう。

[26. 匿名]

人によって体内時計のリズムが違う人もいるので、どうしても夜になっても眠気が訪れにくい人もいます

体内時計のリズムを整え、重篤な副作用も報告されておらず、依存性も低いとされている薬もありますので医師に相談をしてみてはいかがでしょうか

[27. 匿名]

症状があっての処方なのに、それをどうこういう人がいるからコソコソ飲むんでしょ。
睡眠障害の原因はあなたじゃないんですか？

[28. 匿名]

旦那さんが起きてる時間主さんも起きてたらいいんだよ。
それなら少しは辛さ理解できるでしょ？

[29. 匿名]

睡眠薬は、くせにならないうちにやめた方がいいと思う。去年私は睡眠薬がないと寝れなくなりました。朝起きてもなんだか、気持ち悪い感じがしました。

睡眠薬やめれたのは、
眠りたい3時間前に布団に入り、部屋を暗くしてテレビや、携帯触ったり、自由にしてたら眠くなりました。睡眠薬の量を減らして、飲まなくても寝れるようにしました。

[30. 匿名]

妻に隠れてコソコソ飲まないといけないなんてストレス溜まるね。
そんな家庭だから不眠になるんじゃないの？

[31. 匿名]

そりゃ飲まなくて済むなら皆飲まないよ。それほど深刻ってこと。睡眠不足で起こる弊害に悩むことにつながるならまず眠剤飲んででもいいから解決したいというのが心理だよ。

[32. 匿名]

薬＝治るってことじゃないと思う。原因が何か、そこから考えて話し合ってみたらどうかな？こそこそ飲んでるみたいって・・・

[33. 匿名]

>>1
無知なら余計な口出しは尚更するのをやめた方が良いと思います。
自分が抱える恐怖を和らげる為に、ご主人に色々と言ってるんでしょ。
そんな足手まといな事をするなら、一緒に病院についていって先生に聞けば良いでしょ。
あなたみたいな身内が居ることが、一番の原因なんですよ。

[34. 匿名]

>>13
そんな簡単なものじゃないです。

[35. 匿名]

寝たいのに眠られず、一睡もしないで仕事行くの地獄だよ。それなら睡眠薬服用した方がマシだと思ったから、私は薬に頼った。

[36. 匿名]

自殺者って男性の方が多いんだよ
女性と違ってストレスに弱いし、でも女性より社会的責任が強い立場にいるパターンが多い
経済的に支えてるのが男性の方だったら、自分が倒れたら...と考えた時のプレッシャーも大きい

眠れなくなるのは体質や生活習慣も関係しますがそういったストレスも原因だったりするので、コソコソ薬飲んでる、なんて言わないで向き合ってあげてください

[37. 匿名]

>>13
思考変えるだけで疲れは取れないし、翌日は仕事なのに。
事故に繋がったら誰が責任とる？
そんな簡単に済むのは学生か独身ニートだけでは？

[38. 匿名]

>>18
ほんとにこのイラストよくできてると思う。
ほんとにこんな目になってこんな気分になる。
眠れない不安に襲われるし、もちろん翌日の体もひんどい。
病院で眠れないよりは薬飲んで眠れたほうが体にいいよ。と言われましたよ。

[39. 匿名]

漢方薬など併用しながら自然に睡眠薬を手放せる方向にしていくのはどうかな？
いきなりやめさせるのは根本解決にならないと思うし

[40. 匿名]

睡眠薬や精神安定剤は、一時的には効きます。
副作用が強い物もあるので、起きている時はだるさやボーッとしたり不快感があります。個人差ありますが。不眠症から鬱病にもなりかねません。まずは旦那さんと話をしてみたらどうでしょう？

[41. 匿名]

何を飲んでるか分からないから一概には言えないけど、よっぽどの事がない限り心配しなくても大丈夫だと思いますよ。

私も元々体内時計が人より長くて起こる睡眠障害で、この1年くらいロゼレム1/4錠を服用して寝ています。
今の薬に落ち着くまでは色々試してそれでも眠れなくて、40時間くらい起きてることもありました。それが原因で高校も辞めています。
何もしなくても寝られる人に『薬は悪い、駄目』と言われると物凄く腹が立つし、経験した人にしか分からないと思うけど長期に渡る眠れないストレスは希死念慮を引き起こします。

旦那さんも子供じゃないし担当の医師薬剤師と管理していると思うので、下手な口を挟まない方がいいかと。

[42. 匿名]

スゥッと寝落ちした瞬間が好き、
朝もスッキリだよ。睡眠大事よ。
寝せない拷問があるくらいだから、眠れないってのは精神壊す。

[43. 匿名]

>>1

私は睡眠薬を服用してる本人ではないけど、『眠れなくて焦る気持ち』は理解できる。

ただ、睡眠薬って長期に服用すると『高齢になった時の痴呆のリスクが格段に上がる（下手すれば若年性アルツハイマーの可能性も…）』という研究結果があるから、それはいちど旦那さんに軽くでも伝えたほうが良いかも。

一応言っておくと、べつに1ヶ月や２ヶ月睡眠薬に頼ったから↑こうなるという話ではないから、そこは安心して、みんな。

ただ、5年も10年も、下手したら人生のほとんどを睡眠薬に頼る…というケースもあるよね？

そこまで依存してしまうと、認知症や痴呆症と言った症状を引き起こす可能性が高くなるとは言われている。

うちの夫（デスクワーク）も一時期、睡眠薬に頼ってた時期があったんだけど、『頼りすぎると痴呆のリスクがある』ことを伝えたら、かなり控えるようになった。

で、その後うちの夫は“わざと体をクタクタにさせるために”山登りを始めて、そこからは順調に眠れるようになってる。

体を動かすのが嫌いな旦那さんに「山に登れ」と言っても無理だとは思うけど、何か今までとは違う方法にチャレンジして眠る努力をして痴呆・認知症を防ぐ必要はあるよね。

みんなで頑張ろう。

[44. 匿名]

眠れない原因を解決しながら服用した方がいい。
依存性が高いものだとそれ無しでは眠れなくなるし耐性がつくともっと強い薬に頼ってしまう。
私がそうだった。断薬するまでかなりの時間要したよ。

飲むなとは言わないけどご主人とよく話して先生と相談しながらやっていくといいよ。
まずはご主人の悩みを理解してあげて。

[45. 匿名]

寝ないとストレスに対するホルモンが減って悪循環。
飲みたくて、飲んでるわけじゃない。
働く為。
それくらい 仕事がストレス。

奥さんにそんなこと言われるの心外だと思う。頑張って働いてるのに。
頑張るからストレスなのに。
睡眠薬を飲んでまで頑張ってる旦那さんが可愛そうです。

私は仕事や職場環境に負けたくないから睡眠薬飲んだよ。飲むことに抵抗もあったけどきちんと調べて、調子が良い時に
自己解決できるよう心身鍛えて
レベルアップしました。
依存性はありません。
家族は 辞めてもいいんだよ、無理しないでいいと言ってくれて 本当に家族の有り難みを感じました。

[46. 匿名]

１０年前から心療内科で睡眠薬もらってます。眠れない辛さはわからない人にはわかりません。

[47. 匿名]

自分が男だったらこんな奥さん嫌だわ。

結婚生活もストレスだよね。

[48. 匿名]

>>43

睡眠薬と痴呆の関連性はまだはっきりと分かっていません
不眠で過ごしてる時間が多い人の方が痴呆が進む速度が早いという研究結果も出てます

飲んでもボケる、飲まなくてもボケるなら、飲んで眠れる日々を送る方がマシな気がします

[49. 匿名]

旦那さんは睡眠薬飲み始めてぐっすり眠れて体調良くなったのかな？主さんも色々心配だと思うけど早くよくなるといいね。
お大事に。

[50. 匿名]

うちの旦那は夜更かししてるのに毎日毎日睡眠薬。意味不明。
当たり前のように飲む。

私も睡眠薬処方して持ってますが、よほどの事がないと飲まないようにしてる。2〜3時間は頑張る。
月一くらいで飲む。飲むとやはり次の日体がダルくなる。

やはり薬は飲みクセついてしまうと断つの難しいよ。

[51. 匿名]

毎日眠れなくてストレスで気が狂うくらいなら睡眠薬飲んでそのストレスを解消したほうがいいのも確か。
でも、長期で服用はしないほうがいいかと。
副作用はもちろん、徐々に効きが悪くなって量が増えたりするし。
お医者さんはバンバン薬出してくるから薬漬けになりやすい。。
睡眠薬を上手く使いつつ、徐々に睡眠の質、体質を変えていく努力は必須だと思います。
接し方としては、干渉しすぎずご主人のペースを尊重してあげることが大事かなと思います。
ご主人、よくなるといいですね。

[52. 匿名]

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[53. 匿名]

そもそもなんで眠れなくなったの？
原因をはっきりしないと、気休めにしかならないし、無駄に依存するよ？

睡眠薬貰うのって、わざわざ病院行って診察受けないともらえないから、それだけでもけっこうストレスになるんだよ。そこまでして飲んでるっていうことを、もう少し真剣に考えた方がいいと思うよ。

家族に理解してもらえないって、何よりも辛いことだから。

[54. 匿名]

飲み方によってはサプリも胃に悪いし、運動して体が疲れても、脳が休まらないと良い睡眠は取れない。
責めるよりストレスを無くす方へ気を配ってみたら？
眠れなくて薬を飲むのにも神経を使わすって、ご主人が気の毒すぎる。

[55. 匿名]

イライラするんじゃなくて心配してあげようよ。
原因も話し合ってね。

[56. 匿名]

医師の処方のもとですから、薬の量や効き目もきちんと管理されているはずです。
症状に対して処方されるのですから、風邪薬と同じですよ。
最近こそこそ飲み始めた、というレベルなら非常に効き目の弱い睡眠導入剤(寝付きをよくするお薬)かと思います。

みなさんすでにおっしゃられてますが、眠れないことが余計ストレスになりますし、本当の不眠はサプリや運動などでは治りません。
風邪もサプリや運動で治らないのと同じです。

主さんは睡眠薬の何が怖いんでしょうか？
何が不安かよくよく考えて深堀してみてはどうでしょう。睡眠薬だってちゃんとしたお薬です。
不安や心配があるなら、まず知ることから始めてみては。

理由は違いますが、あの明石家さんまさんも医師の指示のもと睡眠薬を飲んでいると公言してますよー。旦那様も、お薬を飲むことでいい睡眠が取れて、元気に毎日を過ごしていただきたいですね。

[57. 匿名]

15年くらい飲んでたからこそ言えるけど、出来る事なら飲まない方がいい。
一時的にとかどうしても眠れないけど寝なきゃいけない日だけ飲むならまだいいけど。
ほんとに癖になる物だから。

[58. 匿名]

私も睡眠薬処方されて服用してるけど、寝られないのは、原因あるよ。主さんちょっと旦那さんに冷たくない？出来れば病院に行った方が良いと思う。

[59. 匿名]

私看護師
入院患者さんがよく眠剤欲しがるけど働きもしない昼間寝てるだけの患者さんが夜眠れなくて何が困るの？って思う
態度には出さないけどさ

[60. 匿名]

ドリエルってどう？

[61. 匿名]

>>1
夫が眠れないらしく睡眠薬を処方され飲んでいるようです。こそこそと。

いらいらしてしまう

もう書き方からして主の性格が嫌味ったらしくて悪いのが伝わってくる。
主がストレスの原因だってことも大いにありえるよ。

旦那さんが大事ならまず自分の源道や行動を見直してみなよ。
理解者が居ないって精神的に辛いよ。

[62. 匿名]

私は睡眠導入剤ではなく抗不安薬を処方されているよ。
私の不眠の原因は悩み事や不安だったから。考えすぎて寝れない、寝てもすぐ目が覚める毎日だった。
初めて処方されてから５年経つけど、いまはお守りみたいに持ってるよ。
頓服みたいに使っても大丈夫と病院で言ってくれたから。
最近は地震の不安があって飲んだ日もあったけど、毎日じゃないし、ツライときに薬に頼るのは別に悪くないと思ってる。
目が冴えて動悸がして寝れないより、落ち着いて寝られることが私にはありがたい。

[63. 匿名]

無知なら勉強したら？
ご主人がこそこそと飲むのはあなたが責めるからでしょ
処方された薬なら安心やん、お医者さんの判断で出してくれたお薬をきちんと用量用法を守って飲んでいるということなのだから
不眠についても勉強しなよ
どんな風に寝れないのか、きちんとご主人の話聞いてあげなよ

私も昔はのび太並に早く眠れたらのに、今は睡眠薬がないと一睡もできないから、本当に辛いよ
家族の理解を貰えてないご主人、本当に可哀想だわ

[64. 匿名]

私も常に不眠ぎみだから気持ちわかります。

朝 味噌汁を飲むと 夜よく眠れるって、
Twitterで漢方医の人が呟いてたから実践してます。

なるべく朝早起きする、
昼間 太陽の下で身体を動かす。

あと、血液検査したら
血糖値が異常に上がって急に下がることが判明したので、
糖質を控えタンパク質を捕るようにしたら
鬱っぽいのが治り
よく眠れるようになりました。

眠る前にスマホ観るのを控え
YouTubeで「よく眠れる音楽」とかを聴いています。

[65. 匿名]

主のそういう態度がプレッシャーになって余計に眠れなくなるんだよ
寄り添ってあげなよ
日光浴びろとか運動して疲れれば寝れるとかそんなんじゃないんだよ不眠症って。

[66. 匿名]

仕事が忙しくてかなり急いでも布団に入れるのは0時、起きるのは6時
眠れなーいって30分も無駄にしたくないから眠剤飲んでます

[67. 匿名]

本当にこんな感じ
これで一睡もできず、翌日仕事する時の辛さは本当にたまらないよ
頭も働かないし、ミスばかりするし、身体も鉛のように重たい

それでも主はご主人を責めるの？
だとしたらご主人可哀想すぎるわ

[68. 匿名]

でもだんだん効かなくなってくるよね
結果量増える

[69. 匿名]

眠れないと病んで主さんにも影響を及ぼすよ。
旦那さんが服薬していることを理解してあげて、決して責めないであげてください。

[70. 匿名]

>>43
横からだけど
将来の痴呆のリスクなんて言ってられないほど今が辛いんだよ
体をクタクタにしても眠れないし色々試しても結局眠ることができないから
最終手に薬に頼るしか方法がない
不眠が長く続くと精神に異常をきたすよ

[71. 匿名]

運動してクタクタになればすぐ眠れるって言う人いるけど、交感神経が優位になって眠れない場合は余計に神経が昂って眠れなくなるんだよ。
私はそのタイプだったから、運動はダメだった。

不眠症になった事がない人は分からないし、寝れなくても死なないとか言うけど、死ねるんだよ。
辛くて死にたいって思って希死念慮がどんどん出てくる。
睡眠不足では死なないけど、自殺を誘発する。

だから、今は薬ででもいいから睡眠を確保させてあげる方がいいと思う。
薬をやめる話は少し落ち着いてからでいいと思う。
原因があるならそれを取り除いてあげて。
奥さんであるあなたが理解してあげる事が安らぎにもなるから、もし否定するような話をしたんだったら謝ってあげてほしい。

[72. 匿名]

睡眠薬飲まないと眠れない不眠症は、ならなきゃ理解できない。
鬱からの不眠症はよくあるので、主は旦那さんのこと考えてあげなよ。

[73. 匿名]

食べ物やサプリや日光で改善できるなら薬なんて飲んでないわ

[74. 匿名]

>>71
私も疲れたら余計に眠れない。
もしくは、体は疲れてるから眠ろうとして、脳は眠れず何度も何度も金縛りにあったりする。

[75. 匿名]

旦那さんの病気と不眠を理解して、しないと思いますがODしないように薬の管理してやってあげた方がいいと思います。私も、辛くなった時睡眠薬をODしたく未遂もした事があります。今は、睡眠薬が母が管理して勝手に必要以上に飲まないようにしています。

[76. 匿名]

こんな考えの妻じゃあ、そりゃコソコソ飲むしかないよなあ・・・
毎日眠れないことも苦痛だけど、その苦しみを家族にも話せずに一人ぼっちで抱え込むしかないっていう苦痛も抱え込むなんて悲劇でしかない。
そういう苦しさを分かち合うつもりも覚悟もなく相手を責めるようなことしか考えられない人間と人生を共にするなんて絶対にごめんだわ。

[77. 匿名]

ネットで調べるか、旦那の担当医に聞けば？
症状も処方薬も医者、患者それぞれだし、薬も種類があります。

[78. 匿名]

アモバン、デパス常用です。寝れませんし、かと言って朝早くに出勤ですので好きに起きてるわけにはいかない。寝不足でも日中眠くはならないけど、意識が散漫になったりふらつきますしね。

精神的疲弊は薬が手っ取り早いです。
野菜食ってゆっくり寝てればいいじゃん～サプリ飲んで～とかずれてますよ。ご自分でお医者にかかったってことは不調も深刻なのではないですか。ご主人に一緒に往診してもいいか聞いてみては？
寝れない焦りって本人にしかわかりません。責めたりなさらないで下さいね。

[79. 匿名]

主さんにはわからないだろうけど、全身麻酔したとにストンと眠りに落ちてパチッと目覚めて睡眠ってこんなに気持ちのいいものなのかとおもったわ。

[80. 匿名]

眠れない辛さがわからないと理解できないのだと思う。
どんなに体が疲れてても眠れないのよ…

[81. 匿名]

寝るのも体力いるのよ。簡単にストレスを減らせと言われてももうその言葉自体がストレスだからね。眠れないのはつらいよ。
だったら、薬のに頼ってもいいと思うわ。必ず
癖になるとかやめられないとか言うけどなってみろって言いたい。どんな辛いか知らないでしょ。
こんな私もかれこれ4年処方されており、とても楽になりました。調子良くなってくると飲み忘れても大丈夫だしそれが自信になるし。

[82. 匿名]

こんな嫌な奥さんで旦那さんが可哀想…

[83. 匿名]

でも主さん、アドバイス下さいって、
わからないなりに理解しようとしてるって事じゃん。
余り責めるような事言わなくても。

[84. 匿名]

私も10年飲んでるけどパートナーが理解ないとか偏見ぶつけてくるなら離婚するわ
糖尿でもインスリン打つなって言ってるようなもんだよ

[85. 匿名]

主さんみたいな偏見持つ人がいるのわかってるからみんな言わないだけで、主さんの周りにも結構睡眠薬飲んでる人いると思うよ。
私の周りでも何人かいるけど、誰も依存してないよ。

[86. 匿名]

眠剤飲んでます。

やめなきゃと思い、飲まずにベッドに入るのを何回か試しましたが結局一睡もできず。
朝がきて部屋が明るくなり、チュンチュンと鳥の声が聞こえてきた時の絶望感と言ったら…

依存してしまいがちになるのは否めません。
でも、飲まないと生活に支障を及ぼす人もいるのは理解してほしいなと思います。

[87. 匿名]

服薬してるの分かった以上は運転とか気にしてあげてね。服薬して眠れているうちはいいけど、それでも眠れなくなると危ないよ。眠剤は眠らないと抜けないから。

[88. 匿名]

>>1
睡眠薬を処方されるレベルの不眠なのに、妻に隠れて飲まなきゃならない状況がかわいそう。
何が原因か分からないけど眠れないって辛いよ。経験のない人には理解できない辛さがある。
隠れて薬を飲まなきゃいけない環境に原因はない？

[89. 匿名]

薬を毛嫌いする人っているよね。生理痛や花粉症でも薬に頼らないって人居るけど、それでイライラされちゃ周りはたまったもんじゃない。
不眠で悩んで睡眠薬を処方されたのなら、奥さんは黙って見守ってあげたらいいと思うよ。

[90. 匿名]

参考になるかは分かりませんが
快眠を得る為に私がしている事は

禁煙(睡眠の質が良くなりました。)

コーヒーやお茶等のカフェイン入り飲料は午前中までとし、午後は一切飲まない。

肥満や糖尿病にならない程度、糖質は適度に摂取

寝る14～15時間前にトリプトファン、マルチビタミン等のサプリを糖質を含む食品と一緒に摂取する。

寝る1～2時間前にア40度以下のお湯に30gの酒粕を加えよく混ぜて飲む。
(熱を通し過ぎると酒粕の効果が薄れる為。)

寝る30分～1時間前にメラトニン、グリシン、ヴァレリアン、ギャバのサプリを飲む。

試行錯誤した結果、
私はこれで毎晩よく眠れるようになりました。

[91. 匿名]

副作用気になるなら添付文書を読みましょう
寝れない要因を旦那さんと一緒に考えて、取り払えそうなものをひとつひとつ探していきましょう。不眠などの精神的な病気は難しいから焦らず急かさずです。

[92. 匿名]

主さんさ、たまに寝付けなくて何回も寝返りうったりイライラしたりして結局明け方まで眠れなかった事ない？あれが毎日なんだよ。「こそこそ」って言い方にトゲがあるよ。

[93. 匿名]

主です。
皆さん色々な意見を聞かせてくださってありがとうございます。

もともと夫は眠りが浅いほうなので子供が産まれてから5年寝室を別にしています。
最近仕事も忙しそうで休日もいらいらしている様子だったのでうつを疑い、話を聞いてみました。
すると最近眠れなくて睡眠薬をもらっているとのことでした。多忙なため内科で薬をもらっていたので、一緒に心療内科に行こうと言いましたが1人で行くとのこと。
まだ行ったかどうかは聞いていません。

私としては仕事が多忙すぎるので、仕事を変えなよとも言いましたがそれも気が乗らないようです。
話を聞いてもあまり自分のことを話すことが好きではない夫なのでどうしたものか…

やはり一緒に病院にいくべきなのかな。
私も考えすぎてもやもやがとまりません。
長々とすみません。

[94. 匿名]

薬に頼るんじゃなくて利用するんだよ。
眠りたいのに眠れないのはすごいストレスで病気の入り口。
いらなくなればやめられるよ。
私はやめた。眠剤は飲まなくなり、安定剤飲む日はあるけど。
酒飲んで寝るより余程負担は少ないよ。

[95. 匿名]

>>93
一緒にいかなくてもいいんじゃない？
私自身、心療内科にいってますが二人で来る人ってあんまりいないかも？
しばらくはそーっと様子見でいいのでは？

[96. 匿名]

>>95
ありがとうございます！
あまり夫に口出しせず見守りたいと思います。

[97. 匿名]

飲まないにこした事ない。
それはどんなお薬にでも言えること。
でも眠れないって本当に辛い、仕事してたら尚更。

[98. 匿名]

>>93
色々な心療内科見てきましたが、付き添いはそんなに見かけません。特にサラリーマンの方などは、時間を見つけて自分のタイミングでささっと来てる印象です。
あまり自分の事を話したがらない旦那様ならば、心配されること自体が好きじゃないかもしれません。
見守ってあげてください。

[99. 匿名]

みなさんおっしゃってますが、医師の処方で適量を守れば何の問題もありません。眠れずに仕事に行く日々が続く辛さはなった人にしかわからないと思います。服用を我慢するより、服用してよく眠り、明るい気分で1日を過ごす方が何倍も健康的です。

[100. 匿名]

>>93
ご主人のイライラがどの程度か分からないけど、鬱を疑って話を聞くって、なんだか唐突な気がする。
根本的にコミュニケーションが不足してるんじゃないかな。

[101. 匿名]

人間だから数日寝なくても生きれるし、そのうち眠くなる。
そんな私も薬(ロヒプノール)処方してもらいました。でも常用してません。
まる１日眠れず夜勤するのはキツいけど、それが一生続くわけじゃないので。
寝なくても良いんです。たいしたこと無い。そう思って生活してます。

[102. 匿名]

>>59
マイナスついてるけど、わかります。
けど、やらないとコール多くなるから与薬してますよ。うるさいから。

[103. 匿名]

>>1
こそこそと、って倒置法で付け足してるの性格悪すぎ

[104. 匿名]

私も昔飲んでました
でもやっぱり抵抗あるし飲んでも３時間ぐらいで目覚めてまた寝れない状態だったので飲むのを止めたらいつの間にか寝れるようになってました
不眠が2日続くと3日目は必ず寝れたのでそれの繰り返しで寝れるようになってました
あと夜中に何度目覚めても時計を見たらダメですよ！脳が覚えてしまうみたいです！

[105. 匿名]

>>83
主乙

本当に理解しようとしてたらこんな書き方にはならないよ。

[106. 匿名]

>>93
よく簡単に仕事変えなよとか言えますね…
ご主人が不眠症になった理由が分かった気がします。

[107. 匿名]

躁鬱+不眠症で薬飲まないと眠れない。
飲まないと五日以上寝れないことも。仕事している以上は寝ないと支障でるので飲みたくなくても飲むしかない。理解してくれない人が側にいたら辛いかもな。

[108. 匿名]

主は頭痛も風邪も病気も全部運動や食事で治せば良い。
でも旦那さんの体は旦那さんのものだから、自分の思うようにコントロールできないからってイライラしないであげて。

[109. 匿名]

神経質にならずに見守りなさいよ
あと7、8時間は薬効くから、起きるのが７時なら１１時には薬飲ませてね
じゃないと次の日辛いから
旦那さんが眠れるように協力すれば？
10時にセックスして丁度11時にクターってなるように上手くやってみるとか

[110. 匿名]

トピ主さんはご主人を心配して相談してます。そんなに責めなくてもいいじゃないですか？
精神科は先生によっては合わない薬を出したり薬の知識が無かったりするのでその点だけは気を付けてくださいね。信頼のおける先生であれば、お薬を上手に使って生活していけば問題ないと思うのですが。

[111. 匿名]

私は快眠のためにこんなことしてますとか、寝れなくてもいつかは眠れるんだよとか、本当の不眠になったことない人は黙ってて欲しい
そんなことで解決するなら睡眠薬なんか誰もいらないわ
30時間、40時間起きてても、どれだけ眠くても目を閉じてもすぐにパッチリ開いて眠れないんだよ
丸一日過ぎたあたりから頭ガンガンしてくるよ
身体が寝ろと指令を出して頭痛を起こしてるんだろうけど、それでも全く寝れない辛さ、わからないでしょ
不眠になったことない人に、そんなわかった口きかないで欲しいわ

主さん、心療内科の先生は当たり外れが激しいからいい先生見つけるの大変だから、一緒に探してあげるなりして心療内科に行かせた方がいいと思うよ
まずはご主人となんとか話し合ってみて

[112. 匿名]

主です。
このような話題は友達にも親にも相談できないので、厳しいご意見も参考になります。
フォローして下さる方もありがとうございます。
私が夫を追い詰めてしまっていることを自覚できたのと、薬を飲むことの有効性を知れただけでも良かったです。

私としては子どもにとっても夫にとってもよい家庭を築きたいので、気持ちを入れ替えたいと思います。

[113. 匿名]

>>111
そうコメントしてる人達はただ自分の経験とアドバイスしただけだろ

あんたそんなにピリピリピリピリしてるから不眠になるんだよ

[114. 匿名]

数年前からルネスタ飲んで寝てるけど、飲まないと頭が冴えわたってなかなか眠れない。

[115. 匿名]

>>109
薬の持続時間は薬の種類によって違うよ。

[116. 匿名]

私は離婚してからほとんどの薬を飲まずに眠れるようになったので
結婚生活がどんだけストレスだったか身を持って知ったよ。
元旦那も主さんのように転職をすすめたり薬を辞めさせようとしたりしてました。
私の場合は転職を何回しても治らなかった。
原因は元旦那だったので。

[117. 匿名]

>>112
旦那さんご飯は食べれていますか？
もし旦那さんがうつ気味だとしたら激務の中心療内科を調べるのは難しいと思いますし、仕事を止めるなどの判断もできないと思います。
主さんが病院を調べてこんなところあったよ、一緒に行ってみない？って声かけて主さんが予約の電話等もしてあげたらいいかなと思います。
心が疲れてる人にとっては予約の電話も大変なことです。

[118. 匿名]

仕事がしんどくてしんどくて死にそうになってた時
寝酒して無理やり寝付いてたけど、
諦めて病院行って薬(ルネスタ)処方してもらったら
嘘みたいに寝つきが良くなって「寝れない」というストレスが減った。
無理やり酒飲んで体壊しかけてた自分がバカみたいだった･･･
今は薬無しで寝れてるけど早く病院に行ってれば良かった。
薬が全てとは言わないけど選択肢の一つではあると思います、
何より私みたいにむやみやたらに酒に頼るよりは
ちゃんとお医者さんに相談して適切にお薬貰った方が何百倍もマシだと思う。

[119. 匿名]

主さん 私は>>64です。

「マンガでわかるココロの不調回復
食べてうつぬけ」主婦の友社
「まんがでわかる自律神経を整える本」イーストプレス


って本が良かったので読んでみてください。
睡眠薬を活用しつつ、睡眠や食事を少し見直してみるといいかもしれません。

[120. 匿名]

寝不足、不眠な程辛いものはない。
眠れないまま仕事に行っても仕事に影響するよ。
頭の回転も鈍くなるし精神的にも辛い。
家庭の為に頑張って働いてくれる旦那さんなんじゃないの？
睡眠障害が原因で旦那さん仕事に障害きたしてもいいの？
困るのは家族みんなだよ。
旦那さんに睡眠薬辞めて欲しいなら主が働いて家庭の大黒柱になるしかないね。

[121. 匿名]

私自身、睡眠薬飲んでます。
眠れない時ってなにしても眠れないのよ。
私も運動したり、良いと言われるサプリも試した。
仕事もしてるし身体も疲れてる。
でも眠れないと言う日々が続きました。
私も睡眠薬には抵抗あったけど、今はお薬に頼ってます。薬が合ったのかグッスリ眠れるようになって良かったと思ってます。

[122. 匿名]

寝たくても寝れない。辺りがどんどん明るくなり鳥さんの声や近所の窓を開ける音が聞こえてくると又寝られなかった絶望感たらなかった。そんな事を職場の同期に話したら「ねえ私なんかさぁ～キューバタングッスリよん」って言われて殺意わいた。
私は、ストレスが原因で脳の病気をして手術迄する羽目になったが先生によっては、運動しないから寝れないんだよ。沢山運動してっていう人もいるけど
無理しないで脳をとにかく休めてリラックスする事って言われてる。マイスリー処方だったけど途中起きてしまうから新しいのにかえてもらう。

[123. 匿名]

>>44

寝れない原因＝>>1のトピ主でしょw

[124. 匿名]

>>113
不眠は経験した人でないとわかんないからみんな同じこと言ってるんだよ
主の旦那さんが不眠なら同じ経験してる人の意見聞いた方がいいでしょ

ちなみに私は毒親からされたひどい出来事の精神的ショックで胃を壊し激やせし不眠になったよ
他の体調不良は治っても不眠だけは治らないよ
そんなピリピリしてるから不眠になるんだよなんて、何も知らないくせに知った口きくなよ
みんなそれぞれ大きなストレスと事情があるんだよ
ほんと想像力も思いやりもない人だね

[125. 匿名]

なんか、主さん、心配してるというよりもご主人のことを掌握していたいような感じを受けるわ。
いきなり鬱を疑われたりしたらカチンと来るよ。頑張り屋さんであれば頑張り屋さんであるほど。
ご主人、忙しい合間を縫って眠剤もらいに行ったんだから、見守ってあげて欲しい。
私も眠れない時期が続いて、これはヤバイなって自覚して病院に行ったら眠剤出た。
眠剤に何の意味があるのかな？と思ったけど、心と身体を健やかに保つために睡眠が必要なんだって。眠剤はそのための補助。
あと、眠剤服用＝自殺のイメージがあるのかな？いいイメージないって。
致死量に至るには相当量飲まなくちゃならないからね。私はとにかく眠剤に救われた。

[126. 匿名]

20年睡眠薬を飲んでいたけど、睡眠薬は飲み始めると睡眠薬なしでは絶対に眠れなくなる
そのうち起きている時もボーっとするようになったし物忘れが多くなった
睡眠薬の効果もだんだんなくなってきて最大量飲んでも眠れなかったりすぐに起きてしまうようになった
これではいけないと思って勝手にいきなり止めたら2週間眠れないままになって動けなくて死にそうになった
一度睡眠薬中毒になってしまったら、薬を飲まなくてもいつか眠れるというのは嘘です
眠れなくて死なないというのも嘘です　あのまま睡眠薬を飲まなかったら死んだと思う
少ない量の睡眠薬を飲んで眠った
それ以来、薬の減量をしてきて薬を割って少量飲むようにしていた　少量でも効くようになったから

アメリカではサプリで誰でもいつでも買えるメラトニンがあります（日本では販売されていません）
睡眠薬をメラトニンに置き換えることに成功して2週間、
ついにメラトニンも睡眠薬も飲まずに眠れることに成功しました

睡眠薬中毒になっている人は睡眠薬の減量をしてから
メラトニンサプリをアメリカから買って睡眠薬と置き換えるといいです

ここまで来るまでに減薬するのは、死ぬほど苦しかったし、働きながらだったら無理だったと思う
減薬している時は昼間は何も出来ないくらいボーっとしてふらふらになってしまったから

１さんが夫さんに睡眠薬を止めてほしいなら、止めるまで仕事ができない期間が数ヶ月もあって良いというなら止められると思うが、仕事は続けてほしいなら睡眠薬を飲まないと無理だと思う
睡眠薬は飲まないほうがいいのは確かだが、眠れないのはもっとキツイし薬をやめるのは簡単ではない

私は睡眠薬をやめられるまで20年もかかってしまったから

[127. 匿名]

>>71
睡眠不足では死なないけど、自殺を誘発する

これ本当にそう。
私も不眠だった頃、「死んだ方が楽かも・・・」なんて本気で考えてた。

だから主さん、旦那さんを責めないであげてほしい。
きっと肉体的にも精神的にも苦しんでるから。

[128. 匿名]

不眠の度合いがどの程度か分からないけど
奥さんが理解しようとしてる姿勢だけでも
ご主人が救われる部分があると思う。
主さん頑張って下さい。

[129. 匿名]

>>117
朝晩は一応ご飯を食べていますが以前より食が細くなりました。たまに残すこともありますしやや痩せたようで元気もないので心配しています。
アドバイスありがとうございます！

[130. 匿名]

鬱の時にもらった睡眠薬を
鬱が治った今もたまに飲みます。
寝つきが悪いので
どうしても早く寝たい時などに。
月1とか多くて月4回飲みます。
わたし的には依存性はないと思います。（薬の種類や強さによると思いますが）
一錠を勝手に半分にして飲みますが眠れて助かっています。

[131. 匿名]

眠剤が効くだけでも良かったと思おう。
私は眠剤は効かないので安定剤飲んでる。
それでも雨や生理前は眠れずに
昼間の仕事中に眠気が来てしまいます。
旦那さんは家族がいる分、私の何倍ものプレッシャーを抱えているはずですよ。

[132. 匿名]

>>119
親身になって教えてくださってありがとうございます。ネットで探して読んでみます。

他の方々もコメントありがとうございます。
今5歳、3歳、0歳の子どもがおり、私自身も心身ともに余裕が無く夫に対して思いやりが足りなかったと反省してます。
皆さんのコメントから睡眠薬をやめさせたいという考えはなくなりました。少しでも寝て楽になれるならその方が良いのだと。
疲れからか子どもに対しても冷たくしているのを目にすると子どもが可哀想で夫を責めるような態度を取ってしまいましたがそれも気をつけます。

[133. 匿名]

>>132
これ以上子供を増やすとますます余裕がなくなるから家族計画はしっかりとね

[134. 匿名]

>>131
私も眠剤効きませんでした。そして安定剤もあまり相性が良くないのか飲んだ次の日疲れが出ます。
眠剤効いて不眠が改善できる人が羨ましい。

[135. 匿名]

眠れないと
嫌なこと延々と考えちゃって

余計眠れない→朝が来る→仕事ミス連発

ってなるからお風呂入ったら
すぐ睡眠薬飲んで布団。
嫌なこと考える隙を
自分に与えないようにしている。

[136. 匿名]

私はベルソムラ飲んでます！
たまにどぎつい悪夢みるよ
24時間呼び出しの可能性ありの仕事に転職したら呼び出しないのに明け方までなかなか眠れなくなったから、ちゃんと寝たい時や休みの前日とか飲んでる。翌朝スッキリ起きれて頭痛もない。服用後、90分後くらいから緩やかに眠くなっていく時間が嬉しいです。やっぱりアラフォーだし体力もきついけど、なにより睡眠不足は全てのエネルギーを減退させられるから薬飲んで改善すべきだよ。旦那楽になると良いね

[137. 匿名]

眠れない辛さは体験した人にしかわからないよね。寝たいのに眠れない、一睡もしてないのに眠たくない、もうストレス地獄ですよ。夜になるのが嫌なぐらいしんどかった。私も2週間前から勇気をだしてやっと睡眠外来にいきました。眠剤もらってからは快適。

[138. 匿名]

ないとねれないです

[139. 匿名]

寝ないで仕事はしんどい

[140. 匿名]

タレントとか女優さん、モデルも次の日の事あるから飲んでると言ってた。早朝ロケとか大変だろうし寝不足で仕事するよりいいよ。

[141. 匿名]

薬を飲まないと眠れないくらい疲れてる人は体質に合ってる薬なら飲んでぐっすり寝た方が絶対いいと思う、眠れなくて病んでしまう辛さは体験しないとわからないよ。

[142. 匿名]

眠れないまま仕事してると目が痛くなってくるし頭回らないし、疲れが取れないし。
何日も眠れないと泣けてきます。
泣いても寝れないんで余計辛くて。

人それぞれだと思うんですがちゃんと病院付き添って話を聞いた方がいいと思います。
私の場合は体内時計が生まれつきズレていただけでした。

[143. 匿名]

不眠で全然眠れなくて３日も起きてると頭が痛いしツラくて通院してた時に病院近くの薬局の薬剤師から『何日間も眠れないの羨ましい』と言われた時は殺意が…

[144. 匿名]

眠剤飲み始めて半年くらい
だいぶ心も落ち着いて
昼間も活動できるようになった
飲んでも5時間くらいしか寝れないけど
寝れないよりいいと思う
必要な時期もあるんだよ
飲みたくて飲んでるわけじゃないから
でもほんとは辞めたいなって思う
みんな葛藤しながら、でも生活もしなくちゃいけないから仕方ないよね

[145. 匿名]

夫婦の会話ないの?
寝れないの？辛いね?仕事で何かあった?ってぐらい声かけてあげればいいんじゃないの。
旦那さん努力してるじゃん、偉いよ!

[146. 匿名]

先日立ったばかりの
不眠症が集まるトピ
っていうの見てみて
しんどさわかると思う

[147. 匿名]

何故、メンタル系の薬の話題になると頑なに否定するのかな。調子が悪くてお薬飲むのは普通じゃない。まさか気合いで治せとか思ってるんだろうか。いつの時代の話？
未だ昔の睡眠薬のイメージしかないの？不思議でならない。

[148. 匿名]

>>109
薬の種類ごとに効く時間は全然違いますよ。
あとショートスリーパーかロングスリーパーかでも効き方全然違います。
適当なことを言わないでください。

[149. 匿名]

今時バルビツール酸なんか出さないでしょう。何をそんなに不安なのかしらね。

[150. 匿名]

>>143
眠れない=眠れてる人の起きてる状態のような絶好調じゃないからね。
休めてないから頭や体がぐったりしている状態なので
起きてても何もできない。

[151. 匿名]

こういっちゃいけないかもだけど
導入剤だけで寝れてる人が羨ましい
私は維持するのも飲まないと寝れなくて
多剤処方されてるから。
日中眠気残るし仕事出来るのか不安。
毎晩今夜こそ寝れますようにって思ってベッド入って
やっぱり寝れないって薬飲む毎日
受け入れてないんだろうなぁ

[152. 匿名]

ここで睡眠薬服用してる人は、いつまで飲むの？定年まで？
定年まで飲むと30年以上飲む事になるよ。
65～70歳で定年だとすると、それまで30年位飲んできた人は結局一生飲む事になる可能性あるよ、人にもよるけど。
長期服用者はそう簡単に減薬、断薬出来ないから。

[153. 匿名]

>>152
辞めれるならやめたいよ！

[154. 匿名]

>>152
とは言っても生きるためだしなー。
生きるためには仕事、仕事するには体力と気力
そのためには眠れないといけないので。
私は専業主婦の時も１日三時間歩いたり
食生活工夫したけど眠れなかったよ。

[155. 匿名]

>>152
何が問題ありますか？必要だから飲んでるのです。そんな事分かってますよ。分かった上で服用してるのです。

[156. 匿名]

仕事中じゃないから自分の考えをストレートに言うけど
不眠症になるまでに至ったその気質が一番悪い

[157. 匿名]

>>13
それも分かる。ただ仕事してる人に言うのはちょっと。人間寝ないで死ぬことはないし。
今仕事も家事も何もしてない人ならいいけどさ。

[158. 匿名]

>>27
そんな言い方は酷いよ

[159. 匿名]

みんな若いのか本当に不眠になったことない人が多いね。
私は前日きちんと寝られなければ休みの日だとしても
外に出たら事故りそうで出られないし
神経を使うことはできない。
寝てないと判断能力鈍るからね。

[160. 匿名]

ゾルビデム10mg
ニトラゼパム10mg
ニトラゼパム5mg

飲んでる。
嫌な夢ばかり見る。

[161. 匿名]

「睡眠薬中毒 効かなくなってもやめられない 」って本に睡眠薬のやめ方書いてあったよ
私はこのやめ方でやめれました

[162. 匿名]

>>161
羨ましいです
どのくらいの期間服用されてました？
離脱症状とかは無かったですか？

[163. 匿名]

>>162
睡眠薬の服用は何年もしてました
本に書いてあったやめ方は、0,5ミリグラム減らして2週間続ける、次の2週間はまた0.5ミリグラム減らすってやってくと離脱症状を感じにくいって書いてありました。
他にもいろいろなやめるためになることが書いてあったから
kindleだと700円で買えるから本買うのをお勧めします。
買えない人は図書館で借りたらいいよ。

[164. 匿名]

>>163
減薬しながらの断薬ですね
私も試してて
1/4減らすまではいけるんですが
半分にした途端全然ダメです
まだ減薬が早いってことなのかな
なかなかスムーズにいかないです
半分にした時睡眠時間減ったりしましたか？
変わらずでしたか？
質問ばかりですみません

[165. 匿名]

職場のおばさんに、夜が眠れないとポロッと言ったら昼間の動きが足りない！もっと働け！みたいなことを笑って言われた。
こっちは鬱の中、仕事、家事、育児をギリギリでやってる。
その上、どれだけ疲れていても眠れないんだよ。
ポロッと言った私がバカだった。

[166. 匿名]

＞1/4減らすまではいけるんですが
半分にした途端全然ダメです

駄目でも薬の量を増やさないで減らしたまま頑張ります
２週間くらい頑張れば眠れるようになりました

減薬中はまともな生活は送れないです。
ふらふらになっても頑張らないと断薬できないですよ

＞昼間の動きが足りない！もっと働け！みたいなことを笑って言われた。

健康な人なら当てはまるけどねー
断薬できてからは簡単に眠れるようになりました
睡眠薬は眠れなくなる薬だってわかりました
薬を飲まないと絶対に眠れなくなるんですよ