半年以上ダイエットしている人

[1. 匿名]

主はダイエットを始めて約６か月過ぎました
成果は２３キロ減です
巨デブからのダイエットだったので最初の頃はスムーズに落ちていきましたが
最近なかなか動かなくなりました
あとマイナス７キロ～９キロを目標としています。
長くダイエットしている人はモチベーションやなかなか落ちないところから目標までをどんな風に乗り越えたのか、又は今その真っただ中の人とお話したいです

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

主さん23kg落としたのすごい！！
私も今ダイエット中で現在−5kg！
一緒に頑張ろう！！

[5. 匿名]

>>1
どんなダイエットしてそこまで体重落としたの？
参考にしたいから教えて

[6. 匿名]

23キロも落としたなんてすごい

[7. 匿名]

すばらしいね
私なんて2年ダイエットして一キロしか減っとらん

[8. 匿名]

どんなことをしたら、そんなにおちるの？
具体的に教えてほしい。
食事？運動？

[9. 匿名]

2ヶ月で
62キロ→46キロまで落とした
ちなみに身長158センチ

結構ハードに頑張ったけど、痩せるとマジで人生楽しい。リバウンドしないようにこれからも地道に頑張る

[10. 匿名]

皮ってどうなります？戻ります？

[11. 匿名]

半年で23キロ スゴい
おめでとう
あと 7〜9キロかあ
あまり無理しないでね

[12. 匿名]

旦那を２０キロ痩せさせたいから食事とか教えてください

[13. 匿名]

20キロもやせてダルダルにはならないの？

[14. 匿名]

>>9
すごい！
どんなダイエットしたんですか？
私最近減らなくなってきてモチベーション下がりそうだから、参考にさせてください

[15. 匿名]

3ヶ月で2.5キロしか減ってない！あと4キロは痩せたいので参考にします！

[16. 匿名]

身長158センチ、去年の5月からダイエットを始め、68キロから現在マイナス7キロです。

週に5日程度、ジムで5キロ走ってます！
最近は痩せるペースをあげるために、ビリーも始めました！
適正体重の55キロを目指してまだまだ続けます。

[17. 匿名]

私は軽い糖質制限と週一のジム時間があればウォーキングでマイナス4キロです☆
年末からはじめました！
ウエストは減ったの感じるけど他は全然わからなくて誰にも気づかれない笑
顔がシュッとするまで続けます！
ここをみてモチベーションあげます☆

[18. 匿名]

私は二年かけて15キロ落として今普通体型です。
最初はもうずっと太ったままなんじゃないかと絶望してたけど、普通サイズの服が着れる日が来たよ～！

[19. 匿名]

痩せた人は、どんな方法でどれだけ成果あったのが
続けるコツも教えてください。

私はライザップ行きました
美しいほどのＶ字回復をみせた体重は登りっぱなしです。

[20. 匿名]

まず菓子を絶つことだって分かってるのに、禁煙したときよりキツイ

[21. 匿名]

1ヶ月で9キロ痩せました。
方法は、ほぼ食べなかったです。
サラダ少しだけ。
あとは水やお茶だけ。
肉アレルギーになったのと、体調が悪くなり食べられなくなったのもあって、一気に落ちました。
それから4年、保つのに必死に頑張ってます。
今はキープするのがこれほど大変なものかと思い苦しいですが、もう絶対に戻りたくないのでカロリーや、量を増やさないようにしてます。
50キロから41キロになったのを保ってます。
食欲が戻ってしまったからほんと辛いですが、またここまでくるのは絶対に出来ないから、頑張ります！
ダイエット中の皆さん、一緒に頑張りましょう！！

[22. 匿名]

10月ぐらいからダイエット中！
61キロからスタートして今は55キロ。
年末年始でやる気が途切れて停滞したけど、入らなかったジーンズや苦手だったニットが着られるようになったから、もっと色んな服着たい！着こなしたい！って気合い入れて頑張ってるよ。
無理したら辛くなるから食べるのを我慢し過ぎないように、でも運動はただの散歩だけど30分～1時間を週に4日はやるようにしてる。
あと3キロくらい痩せたいな！

[23. 匿名]

>>21
病気になるよ。食べて動いて痩せようよ。

[24. 匿名]

半年以上ダイエットしている人
じゃない人がチラホラ

[25. 匿名]

主さん尊敬！
励みになります！

[26. 匿名]

私は8時間ダイエットとスクワットで見かけはだいぶ痩せました。
でも体重が減らない。
やっぱり運動ですよねー。

[27. 匿名]

ウォーキングしています
みなさん、雨の日はどうしていますか？

１度休むと、休み癖がついてしまって怖い…

[28. 匿名]

154.5センチで、55キロ！
これはデブですか？
デブぷらす
デブじゃないマイナスでおねがいいたします

[29. 匿名]

>>27
真面目にしすぎると疲れるよ。
雨は休みだラッキー！くらいで良いと思う。
ちょっと休んだくらいじゃ急に体重増えないよ。

[30. 匿名]

>>28
+-反応しないから付けられないけど、丸いと思います
155センチなら45とか46くらいが理想じゃない？

[31. 匿名]

半年以上しようとしてしてない。
そして最近ガルちゃんどハマり。

[32. 匿名]

去年の6月からダイエットを始めて15キロ痩せました。身長161cm67kg→52kgです＾＾
でも今年に入ってからお正月太りをして52kgに戻すの大変でした 笑
週6で踏み台昇降やダンス、縄跳び、週3で筋トレをしています☆食事は炭水化物を少なくしています。でも我慢ばかりしていると爆発しそうなので食べたい時はがっつり食べています＾＾

[33. 匿名]

ダイエットはイベントではなく習慣です
私はもう4年くらいダイエットしてますよ

[34. 匿名]

半年で4kg
体重を減らすっていうよりは筋肉つけたくて、炭水化物を控えてたんぱく質(ゆで卵とか)中心の食事に替えて、毎日筋トレ
体重はそんなに変わってないけどダイエット前と今の写真見比べたら明らかに体が締まってる

[35. 匿名]

私もダイエット初めて4カ月です。
12キロ減です
あと13キロ痩せるのが目標です。
主さんと一緒で最初は落ちていったけど今は中々落ちないです(｡ŏ_ŏ)
でもここで折れたら今まで頑張って来たのが無駄になるから少しづつと思って前向きに頑張ってます。

[36. 匿名]

デブてす。
もうデブとして生きていこうかなと考えていましたが、こんなに頑張っている方々をみたら自分も頑張ってみようかなと思えました。

[37. 匿名]

>>30様とその他皆様
ありがとうございます
>>28です
一番太ってた時は57キロで、一時は50キロまで
痩せましたが、一年かけてリバウンドしました、、
そして再び55キロまで痩せました笑
頑張ります！！！！！

[38. 匿名]

ダイエットするって冗談半分で言ってて本気でダイエットはじめたのはおとといから笑笑

[39. 匿名]

甘いものとか炭水化物を完全に断ち切るよりは、週に1回なら食べてOKとかルール設けた方が続くよねー 我慢ばっかりしないのが精神的にも楽

[40. 匿名]

>>23
ほんとそうですよね…
痩せたその時は痩せようと思って始めたわけじゃなくて、食べられなくなったのがきっかけでしたので。
今は食べたら太るって常に思い、怖くて食べる事が罪悪感でいっぱいで、ほとんど病気に近いです。
運動したいけど、すぐ疲れてしまって体調もすぐ悪くなってしまい、摂食障害なのかなって思ってます。
私のは健康的なダイエット法ではないから、おすすめは絶対できないですが、痩せて綺麗になる為に頑張っている皆さん素晴らしいと思ってます。
皆さん、ちゃんと運動したり健康的にダイエットしていて本当に頑張ってほしいです。

[41. 匿名]

主です
いろんな方が書き込みして下さって参考になります６か月以上と書きましたが
ダイエット始めて数日な方でも悩みとか何でも書いてください。
皆さまの目標までのモチベーションになれたらいいなと思います

[42. 匿名]

>>9です

2ヶ月で16キロ落としてからもう一年くらい経ってるけどキープするために地道にダイエットは続けてる。

お菓子とか高カロリーの物は基本食べないで、お腹が空いて我慢できないときは氷こんにゃくで作ったお菓子食べてる。食事も基本カロリー抑えるためにこんにゃく大活躍した。

どうしても忘年会とかそういう場で食べなきゃならないときはカロリーカット系のサプリ飲んでから食べてる。

筋トレも一緒にやったおかげか、皮膚がたるむとかは無かった。まだ20代なのが幸いしたのかもだけど。

栄養失調になりたく無かったから、毎日モリンガサプリ飲んでる。

[43. 匿名]

ダイエットしても食事量増やすとすぐ体重増えるから長期的でも飛び飛びかな。
主さん凄いね。モデル目指してるの？

[44. 匿名]

食べることに罪悪感出だしたらやばいと思う。
適度に食事を軽くして、適度に歩くとかして、
あまり無理せず週１日だけ好きなもの好きなだけ食べる。
私は半年で六キロ。52キロから46キロになったけど、途中増えたり減ったりを繰り返しつつだったからか、リバウンドもしない

[45. 匿名]

3日間お通じがないと体重増加やおなかが出るのが心配で下剤を使ってしまいます。

[46. 匿名]

20歳過ぎてからずーっとダイエットしてる
毎日体重計乗って、ちょっと増えたら増えた分戻して…みたいな感じ

断食もするし、ジムに行ったりその時の太り方による

[47. 匿名]

154センチで最近増えて51キロ。
21歳なのに冴えない体型でつらいです、、
チビだから45くらいにはなりたい（ ; ; ）
みなさんの意見参考にします！

[48. 匿名]

万年ダイエッターです。アラフォーなので、太ってるではなく、もはや、たるんでる。食べずに痩せるのは若いうちだけと痛感。もう、どうしたら痩せるのでしょうか？

[49. 匿名]

倖田來未 / 「PARTY」Music Video（安藤なつver） - YouTube

メイプル超合金「安藤なつ」と倖田來未「AND」がコラボ？ 2月28日発売の倖田來未「AND」から「PARTY」のMusic Videoをあのメイプル超合金の“安藤なつ”が踊ってみた？？？ http://rhythmzone.net/koda/ 「安藤」 → 「AND」 無理矢理なコラボレーションをお楽しみくだ...

[50. 匿名]

主です連続投稿すみません。それから長くなることもすみません
痩せた方法を質問された方へ
ダイエット方法ですが、食事管理と運動です。
太ってた時→ポテチ特大、菓子パン、洋菓子、ご飯大盛り２杯、油たっぷりなおかず、夜中もお腹が空けばカップラーメンやらいろいろ食べてました
何度もダイエットに失敗して、何故ダイエットに失敗するのか考えました。
理由は極端な考えでダイエットに挑んでたからです。食生活をただす事、健康を考え、できる範囲の運動をしてみることにたどり着きました。
なのでお菓子断ち、白米と揚げ物は昼に。揚げ物類は半分だけと決めました。
あとは運動です。最初は腹筋１０回から徐々に増やして今は１５分～２０分を運動枠にしました。
どうしても気が向かないときはお休み。あとはながらダイエットです。椅子に座ってる時も脚は床につけず浮かしながら、まっすぐ伸ばす縮めるを繰り返したり、立ち上がったらスクワット20回とか自分に決めごとを作り、生活の中で筋トレを取り入れてます。
お掃除する時も腹筋や背筋、太腿に効く動作を取り入れながらやり、好きなアーティストのDVDみながら痩せたい部分に効く動きを適当ですがやってます。
気持ちの面ではイライラしないことを心掛けて、ストレスにならない様にしてました。
ダイエットが苦痛になると続かなくて辛い時は好きなことに目を向けてました。
食べる順番を変えました。好きなものからではなく野菜→汁物→おかず→白米です
睡眠は一番気を付けています
睡眠時間が狂うといくら食べてもお腹が空くといった状態になったので
たくさん寝るようにしてます。便秘にも気を付けて、今は月３分の２は快便です。

[51. 匿名]

はい！かれこれ9カ月以上夜抜きダイエットして緩やかに痩せてただいまマイナス6キロ。体重計に乗るのは生理終わった直後に1度だけと決めてます。157cm54kg体脂肪29％からのスタート。30後半なので若いときと比べて痩せるスピード遅いですね。でもこのダイエット法が自分に合ってるみたいでストレス0です。朝と昼は好きなもの好きなだけ食べれるので幸せ。ついでにお肌の調子も良いです。

[52. 匿名]

痩せると皮がブヨブヨになりませんか??
努力の証

[53. 匿名]

>>52
主です
主はアラフォーですが今のところ顔も体も皮がブヨブヨになってません。
顔は痩せた方がほうれい線が薄くなり写真写りが回復しました笑
顔もシワやたるみもありません。少し若返りました。顎のお肉はまだ少し気になります。
目標まで行くと弛むのかなと少し覚悟してます(涙)

[54. 匿名]

生理前の体重が減りにくい時の皆さんのモチベーションは何ですか？

[55. 匿名]

筋トレと食事制限して158cm57kgから半年かけて51kgの－6kgになった。体脂肪23%から18%。
中年のおばさん体型だったけど筋肉ついて体脂肪減って立ち姿が若返ってきた。
若い時は痩せるだけでいいけど、中年以降は脂肪燃焼したいからと有酸素運動(ジョギング、エアロ、ダンスなど)ばかりやると、同時に筋肉分解も起こすから、貧相になっちゃう。
だからおばさん年齢になったら、筋肉貯金するべき。
幸いに筋肉は70代80代でも、トレーニングすればそこから増えていく。逆に何もしないと30年間で40%もなくなっちゃう。
だから私は体重の増減より筋肉量がどれだけ増えたかに注目している。
食事も赤身肉、魚介類、卵、豆腐、納豆などの蛋白質。プラス野菜。
食べすぎても絶対脂肪に変わらないからいくらでも食べていい。(脂質混入してなければ)
これに負荷かけた筋トレ加えると筋肉量すごい増える！

[56. 匿名]

>>54
減らないけど、維持してる。
この体重がカラダに馴染んでる。
って思うようにしてる

[57. 匿名]

ダイエットなんてわざわざするものじゃないんだ、ただの日常の一環だって誰かが…
その言葉をいつも頭の片隅に置いてる。
半年もダイエットしたら生活スタイルも変わるんでは？日常になるまで続けて死ぬまでソノ生活すればリバウンドしないよ

[58. 匿名]

>>53
おおぅ、キレイな痩せ方をされているんですね
素晴らしい！

[59. 匿名]

皆さん凄いですね‼
有酸素運動&筋トレで痩せた方いますか？

どうしても筋トレが面倒になってしまって、長続きしません。
１日どれぐらい筋トレしてます？

[60. 匿名]

>>50
筋トレして固太りになりませんか？
お相撲さんみたいな感じになるのが怖い

[61. 匿名]

１年で、７９キロから44キロに減量経験あり。最初は、いかにして食べないか、だったのが、いかにして食べながらキレイに痩せるかに考えが変わってきた。栄養の知識も運動の効果も、ダイエットを成功させてこそ、わかったこと。今でも、体型維持に役立ってます。キレイに痩せると、いいことだらけ。主も、目標体重になったら、ぜひショッピングに出かけて、試着しまくって。サイズ、気にしないで選べる快感は、元デブにしかわかるまい。主は、基本に忠実に正しいダイエットをしてると思うので、必ず、理想体型になれますよ。後、少しだ、ガンバレ。

[62. 匿名]

>>50
体重のみで考えない方が良いのでは？

[63. 匿名]

>>59
食事管理メインですが、毎日有酸素運動1時間、筋トレしてます。
有酸素運動は代謝を上げて痩せやすくするため。筋トレはしなやかなカラダを作るためのものと考えているので、運動で痩せる！とはあまり思っていないです。

有酸素運動は基本的にランニング。
めんどくさいなーってときは、テレビを観ながら踏み台昇降やエアランニング(その場駆け足)をしてます。

筋トレはトイレに行くたびスクワット20回。主さんと同じように仕事中座りながら脚を上げたり、つま先やかかとの上げ下げを繰り返したり。電車もなるべくつり革につかまり、お腹を引っ込めながらつま先立ちしてみたりと地味にやってます。
あとは、寝る前に負荷の高いヨガを30分やってるのでそこでストレッチと筋トレ兼ねてる。

35歳 半年で60キロから45キロ。(うち、3ヵ月で50キロまで減)
今はタンパク質メインの食事を心がけて、筋肉で48キロまで増やせるよう頑張ってます！

[64. 匿名]

筋トレしてると体重変化無かったり増えたりしても「筋肉がついたから」と思えるので、ダイエットのモチベーション下がらないですよ！
体のラインがキレイになる喜びもあるけど、体重のちょっとした変化に一喜一憂しないためにやってる。

[65. 匿名]

去年の7月から167センチ73キロ→61キロ
後3キロから5キロは落としたい

前太ももとお腹と背中の肉が特に落ちにくい

[66. 匿名]

すごいっ　仕事の時は痩せるけど休みになると戻ってしまう　食べちゃうんだよね　だらだらと運動きらいだし

[67. 匿名]

去年の8月からダイエット始めて、158㎝、68㎏から23㎏落とし45㎏台になりました。
一時期キツイ時もあったけど、周りから嬉しいこと言われたり、見た目が全然違うので楽しいですね！とにかくリバウンドしないように頑張ります。

[68. 匿名]

みなさんすごい！
こういうの見てるとモチベーションがあがります！

[69. 匿名]

8ヶ月で今マイナス21kgです。
でもBMIが27なので、まだまだ頑張る！
他の方も言ってるけどダイエットをイベントではなく生活改善と思えばリバウンドしないと思います。

実際今は運動しないと落ち着かないし、晩御飯に炭水化物をとるのはイヤ。タンパク質とろう！って思えてるので考え方が変わったと思う。

[70. 匿名]

急激な減量をすると体が飢餓状態と勘違いして痩せにくくなるって聞いたから、ご飯を玄米にして地道にダイエットしてます。それだけでも半年で5キロくらい減らすことができました。栄養をしっかりとりつつダイエットもできる玄米、意外とばかにならないですよ。

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日本人の主食といえば、お米、そうご飯ですね。でも最近は「太るから」とあまり食べない人もいるようです。 せっかく毎日食べる...

[71. 匿名]

このままだと寝たきり・生活習慣病まっしぐらだと確信して、減量を決心。
巨からの約20kg、食事制限と運動とで落とした。
今は筋肉を付けるべく、継続的な運動と日に1900kcalくらい食べるように心がけているよ。
今日現在、BMIは19.2。

[72. 匿名]

友達は163で50キロ以上あるけどめちゃくちゃ足細いし、誰が見ても45キロくらいに見える
だから体重は本当に関係ないと思う

[73. 匿名]

半年以上ダイエットしてる人は少ないのかな？

[74. 匿名]

>>9
むっちゃプラスされてるけど
ごめん、私の第一印象は嘘だろ！？だった笑
2ヶ月でそれは信じがたい
その身長でその体重ならすごいデブってわけでもないし
どれだけハードなダイエットしたらそんなことが可能なのか
内訳が分かるまではとてもじゃないけど信用できない、ごめん

[75. 匿名]

>>73
半年だと目標をすでに達成してダイエットトピは卒業しちゃってる人も多いかもね

[76. 匿名]

>>20
コレ。
もう、本当に辛かった。
ビックリしたのはお酒や揚げ物、ご飯やパンは割と直ぐに制限するのには慣れたけど・・・コンビニスイーツ、コワイ。
結局、「コンビニに行かない」が一番のダイエットでした。

行動のダイエット、大切です。

[77. 匿名]

>>59
気晴らし程度で大丈夫だよ。
3ヶ月、週2で筋トレしっかりすれば体型は変わる。
後、続けると脂肪が燃えていく。
要は続けること。

キャンプで火を点けて、料理をする前に念入りにカマドを作るイメージで。

[78. 匿名]

>>48
騙されたと思って3ヶ月、ガマンして安いジムへ。
運動をイベントでなく、習慣にしないと結局痩せてもリバウンド。
無理なく出来る運動を。
間食ゼロと甘い飲料NGを。

[79. 匿名]

去年の春から、ずっとダイエットを心掛けてます。
秋には、目標達成しました。
167ｃｍ　62.5→55.5　美容体重

毎日、筋トレで引き締めながら、お菓子をやめました。
食事はちゃんと食べてました。

今も筋トレはゆるーく続けていて、筋肉がついたからか、
食べても太らなくなりました。お菓子も解禁。

[80. 匿名]

>>1
23kg落としたら20kgきっちゃう