肌断食経験者の方！

[1. 匿名]

私は思春期くらいからニキビや肌荒れなどに悩まされ、皮膚科通いやバランスの良い食事や適度な運動などしてきました。
しかし殆ど効果ありません。現在30過ぎでほとんど諦め掛けていますが、肌断食というのを知りました。チャレンジして見たいと思っています。
なので、経験者の方アドバイスがあれば教えて下さい。
本当に悩んでいるので、経験者で批判的な意見は大歓迎ですが、やったこともないのに批判的な意見はいりません。

[2. 匿名]

やめた方がいい

[3. 匿名]

ここ3年ほど何にもしてない。
化粧は眉毛と薬用カラーリップのみ。
肌がきれいになったね。何使ってるの？と言われる様になった。

[4. 匿名]

乾燥しちゃって私はだめでした

食物アレルギー詳しく検査しましたか？
私は乳製品やめたらかなりおちつきましたよ

[5. 匿名]

それで良くならなかったならもう体質。やってみても悪化するよ。

[6. 匿名]

毎日おこなっているメイクもスキンケアも一切やめるというのが肌断食

メイクもやめるって、働いてると無理じゃね

[7. 匿名]

[8. 匿名]

>>1
そんなに頑張ってるのに改善しないということは、食物アレルギーとかあるのかも

[9. 匿名]

肌断食って洗顔料使わない化粧水も何もかも一切使わないんだよね？
しばらくやったけど、やっぱり皮脂は出るし保湿剤は必要だと思ったよ。
スキンケア用品久しぶりに使って、みるみる肌の状態が良くなった。
肌断食中は酷くなるだけだった。
お薦めしないけど、やりたい人はやればいいと思う。

[10. 匿名]

乾燥しただけでした。
自分に合う化粧水など探す方がいいかと思います。
あとは、ストレスの少ない生活と充分な睡眠がいちばん効果ありますよ！

[11. 匿名]

春夏は良いけど、秋冬は乾燥します。
出来はじめてた小ジワは改善しましたが、シミは相変わらずです。

[12. 匿名]

知り合いで白色ワセリン（プロペト）
だけ塗る！って人いたなあ
本人は満足気だったけど
側から見たらなんか違和感あったよ
水分なさそうな肌って感じだった

[13. 匿名]

入院してる時に1ヶ月なんにも付かなかったが改善するどころか脂ギッシュで悲惨だった

[14. 匿名]

私はオススメしないです。大失敗しました。
皮向け、大量のニキビなど、ボロボロの肌で一年〜単位の我慢が出来る忍耐力がないと無理。
もしやるとしても、いっきに肌断食なんて極端なことをせずに、アイテムを１つずつ減らしていくやり方でどうですか？

[15. 匿名]

私にとても良かったです。
肌トラブルはもともとなかったので劇的に変わった、とかはないけど肌がふくふくしました。
やってみると化粧品って本当無駄だったなーとしみじみ。
とりあえず宇津木医師の本をいくつか読んでみては？
で、化粧品を買わないで浮いたお金を美容皮膚科に投資！
本にも書いてありますが肌断食した途端脂漏性皮膚炎になる人もいるというので、
慎重に始めてね。

[16. 匿名]

洗顔後に米粒大のワセリンだけ塗るというケアを試したことがあります。
肌荒れもしなかったけど改善もしなかったような…。
一年中すっぴんで過ごす人にはいいかもしれないけど、普通に働いていたりするとなかなか難しい。
今は化粧水にアルガンオイルで終了です。

[17. 匿名]

4年していま25歳です。
お金かからないのが最大のメリットです。
プチプラからデパコスまで基礎化粧品
いろいろ使ってました。
何を使っても良くも悪くも実感がなくて。
肌断食に変えたから特別肌が
綺麗になったとかは無いです。
クリームのヌルヌル感がないのも
メリットかな。

[18. 匿名]

私は肌断食やったらなんか肌が老けた…
効果あったのは
朝の洗顔をやめたことかな
ハトムギ化粧水で顔ふいてから
夏はジェル系、冬は乳液系で保湿するの
あとはファンデをミネラル系にした

[19. 匿名]

肌断食とはいえ完全に何もしないとは限らないみたいです。椿油だけつけるとか。

私は乾燥肌で一時期スキンケア控えめ、ほぼ何もつけないときもありましたが、そこまで悪くはならなかったけど、肌の調子が良くなった自覚はありませんでした。
主さんの肌質がどんなかは分かりませんが、乾燥肌の人は肌断食してもカサカサしたままの人多いんじゃないかなー。

[20. 匿名]

主さんと同年代で経験あるけど30代からは本当！やめた方がいい。多少高くても、安いものでも自分の肌質に合った基礎化粧品を使うのが一番綺麗になるよ。

[21. 匿名]

やっぱり極論人によるになっちゃうのかな

[22. 匿名]

肌断食したら、角栓がかなり目立っちゃって私にはダメでした。

[23. 匿名]

その人の肌質で効果が変わると思います。
元々、乾燥肌質の私はお風呂上がり、何も付けなくても
突っ張らなくなって効果出てるかもと期待したけど
友達に目の周りヤバイ事なってると言われて辞めました。
主さん、ニキビ肌質なら断食は効果あるかも。
百聞は一見にしかず、です。チャレンジしてください！

[24. 匿名]

３０代の人はリスクが高いかも
私も３０代前半の頃やってみましたがおすすめしませんよ

何もつけずに洗顔も水だけ
メークもしてはいけないので外出は出来ない
そんな状態を２日間我慢して
結果は肌にブツブツが出来てする前より悪くなった

[25. 匿名]

この冬で4年目突入です
秋冬は多少のかさつきはあるけど、無理して化粧品使ってた時より全然いい
なんであんなにお金かけていたんだろう
人それぞれだから無理には薦めない
すべて自己責任

[26. 匿名]

25歳、やったことあります
ゆるいものから肌断食一歩手前のハードなものまで

正直、衛生的にも精神的にも結構キツいです
仕事をしているのでベースメイクはミネラルファンデを使っていますが、
キメがないからか、ぬるま湯で予洗いをしても化粧が落ちません
汚い話ですみませんが、角栓も当然残ります
外に出ると人の目がすごく気になるし、鏡を見ると本当に落ち込みます

今は夜はミルククレンジング→石鹸で洗顔、
化粧水のあとにワセリンと、かなりシンプルなスキンケアに落ち着きました
やるのであれば、せめて夜は優しめのクレンジングで化粧を落として、石鹸で洗顔したほうがいいです
化粧なし、洗顔は水だけというハードな肌断食ができるのは、
外に出る必要がない人くらいかと思います

[27. 匿名]

常に何かしら肌トラブルあるタイプで、1か月肌断食頑張ってみました
めちゃくちゃ荒れたけど、続けるとよくなるかも…と粘った結果、ひたすら肌荒れするばかりで終了…
私には合わなかったです
吹出物の跡や乾燥小皺が刻まれ、後悔しかないです

[28. 匿名]

知人が面倒くさがりで顔に何も塗らないので、肌断食になってる

36歳で目尻、口元シワシワ

本人は気にして無いけど明らかに同年代より年取ってる感じ

[29. 匿名]

28歳ですが、今まで肌に手をかけたことがありません。
洗顔も水のみ、化粧水や乳液をつけたこともありません。
肌断食というものを意識してやっていたわけじゃなく単に面倒だから。
肌はすごく綺麗と言われますが、これは完全に遺伝というか生まれもったものです。

[30. 匿名]

私それやって乾燥酷くなって今度は乾燥からくる皮脂が酷くなったよ。角質も硬くなって頬っぺたザラザラになるし。

[31. 匿名]

今、半年前くらいです。
やはり色々書かれてある症状出てます。
ニキビ、モサ、ザラザラ。。。
でもここで辞めたらこの半年が無駄になるし、もう少し頑張って見ます。
とりあえずお風呂上がりに何もつけなくても乾燥を感じなくなってはいるので、少しづつですが肌が強くなってきてるのかなと。
前の方も言ってるように、個人差があるので主さんは慎重に自分にあったやり方を探して下さね

[32. 匿名]

乾燥酷くなりたるみ毛穴できました！乾燥はたるみの原因らしくそれからは肌断食やめました。

[33. 匿名]

『水の彩』(みずのいろどり)という
ジェルよりゆるめの水クリーム？
使ってみて欲しい。
皮膚科がアトピーの子に推奨していました。

洗顔は『石鹸』を勧めます。ソープじゃなくせっけん。
私は炭の石鹸を使ってます。

石鹸プラス水の彩　勧めるよ！

ちなみに昼は赤ちゃん用のひやけどめ塗ってます。

[34. 匿名]

パナソニックのスチーマー
皮脂分泌コントロールモードがある

私はBBAのため、皮脂不足で使ったことない

[35. 匿名]

肌断食が一日なにもしないなのかしばらくなにもしないなのかよくわからないけど、昔雑誌か何かで見たのは一日化粧もスキンケアもしないみたいなのだった
休日とかサボりたくてやってみるけどお肌ゴワゴワになるから、過剰になんでも使ってる人以外はやめた方がいいと思う

[36. 匿名]

うつ病で退職してから一年近く化粧なし、石鹸洗顔なし、化粧水なしでニベアだけです
荒れることはないけど、たるみまくり
やっぱりケアした方がいいに決まってる

[37. 匿名]

ふわふわの泡で毎晩洗顔して、保湿はプロペトかプラスチベースだけ、メイクはすべてエトヴォスのミネラル化粧品だけの生活のとき、化粧水何使ってるの！？ファンデ何使ってるの！？と友達から聞かれまくるくらい肌の調子よかった
これは肌断食とまでは言わないか

[38. 匿名]

あまりに酷い肌荒れやニキビなら民間療法を試すより一度皮膚科に行ってみてはどうでしょうか？

[39. 匿名]

肌が、ストレスで荒れてしまい、それまで、使っていた化粧品でも赤くなってしまうので、皮膚科を受診して教えてもらいました。
洗顔し過ぎなので、夜は、ダブル洗顔をやめて、クレンジングだけか、洗顔だけ。
朝は水だけ。
そのあと、スクワランオイルを一滴顔全体に塗ってから、普段のスキンケアとお化粧をする。

角質のバリア機能がなくなっているので、それをまず回復させること。
一か月くらいでどんな化粧品でも大丈夫になりました。
そのあと、様子をみながら、スクワランオイルをやめ、クリームをやめ、今は化粧水だけです。
様子をみながら、少しずつ減らした方がいいと思います。

[40. 匿名]

ニキビ肌ですが宇津木先生の本を読んでやる気になり水洗顔とプロペトのみ、外出は最低限にして3ヶ月頑張りましたが、肌が生まれ変わる様な事は一切なく油ぎってるのに乾燥して薄汚くなるという最悪の結果でした

[41. 匿名]

洗顔は夜だけ
フルメイクは週１(普段は日焼け止めのみ)
ケアは激安オールインワンジェルのみ
超敏感肌の私はこれはとてもよかった。肌は褒められる。

[42. 匿名]

39です。
その先生が言うには、洗顔料を泡だてて洗うのは根こそぎ持っていってしまうので、やめた方がいいそうです。
洗顔するときもチューブから手にだして両手を擦り合わせてから顔を洗ってます。

[43. 匿名]

是非とも教えてあげたいわ

ただ、肌断食ってとっても奥が深いと言うか...軌道に乗るまで大変よ

軌道に乗ればこっちのものよ
私も肌断食を始めて５年以上経つけど、年々肌が綺麗になってるわ
本当よ


そうね...あなたは普段どのようなスキンケアをしてどう言ったメイキャップをほどこして、どんなクレンジン剤を使っているの？

それを把握出来ていないとアドバイスの仕様がないわね

[44. 匿名]

>>15
>化粧品を買わないで浮いたお金を美容皮膚科に投資！

いやいや化粧品使えば美容皮膚科いらないから。。。
肌断食して美容皮膚科通いは違和感ある。

[45. 匿名]

>>42
それ、メーカーが是非やめてほしい使い方。笑
その先生ダメだ。

[46. 匿名]

>>43
チークは気配って言うおばさん？似せてるだけ？
本物はコスメトピ常連で偉そうな事言ってるから肌断食にはならないしニセモノか。
たまにオカマみたいな口調の人現れるけど正直スベってるよ。

[47. 匿名]

空気も暖房でも乾燥する冬は肌断食やめたほうがいいよ～。
水分ますます抜けて皮脂でべっとりするよ。
皮脂が多いと空気中の汚れが吸着しやすくなるし、汚れと一緒に酸化するし、
いいことない。

[48. 匿名]

年齢 26
肌質 乾燥肌だけど遺伝のおかげで肌きれい
時期 9～10月頃
効果 最悪

普段のお手入れ超テキトー(むしろ、ほぼしてない)だったので、いっそ全部省いても良いだろうと肌断食開始
2～3ヶ月過ぎた頃、頬が乾燥で赤くなりヒリヒリ痛み始め、ガサガサでベースメイクも汚くなる始末。私には合いませんでした…残念

私の肌には、きちんとケアして保湿をするのが合っているようです。ズボラなりにしっかりケアしてると、艶々して透明感が出るので頑張ってます。

[49. 匿名]

化粧してる人は、

朝は、普通のスキンケアして、メイクして、

夜は洗顔のみで、基礎化粧しないのを試してみるといいよ。

これだけでも全然違ってくるから。

[50. 匿名]

>>46
うふふふ
いやーね、ノーファンデでポイントメイクだけする肌断食だってあるのよ
ポイントメイクだってものによってはお湯で落とせるわ
メイキャップの楽しみを捨てるのが肌断食じゃないの

[51. 匿名]

なんかしゃべり方がキモい人がいる

[52. 匿名]

チークは気配さんって夜だけ肌断食派だったよね、前にどっかのトピで見た気がする。
いきなり全部やめるんじゃなくて、そういう選択肢もありかも。

あと>>50は偽物な気がする...

[53. 匿名]

>>52
ひどいわ
こんな不毛な言い合いしたくないから私に関わって来ないで頂戴
私は純粋に主さんに肌断食のアドバイスをしたいだけなの

それとね、私は偽物でもなんでもないわよ
こんなこと自分で言いたくないけど、チークは気配は私

それに夜だけ肌断食してるなんて一度も言った覚えないし、昼間も日焼け止めは塗るけど基本は肌断食がコアでありポリシーよ

[54. 匿名]

肌断食が合う人は、ある程度肌に厚みがあってしっかりしてる人。肌が元々薄い人は元々の保水力が低いから、保湿も何もしないなんていう荒技に耐えられない。
パーソナルカラーで言うと前者はオータムとウィンター、後者はスプリングとサマー
日本人の割合は後者が多いから、必然的に肌断食に耐えられる皮膚を持っている人は少ない。
割合としては少数派の、丈夫な肌を持った人達が自らの成功談として発信してるのが肌断食。

私は若い頃トラブルの多さに悩んで少しだけやってみたけど、3日が限界だった。薄肌のオイリーだから、強引に続けてたら脂漏性皮膚炎になってたかも。

[55. 匿名]

肌断食って本当に何もスキンケアが使えない人がやるものだと思う

スキンケア使えるなら別にしなくていいんじゃないかな

乾燥するだけ

[56. 匿名]

ネタトピ化しようとしてる人、主さん悩んでるんだからやめなよ。
あと真面目に書き込んだ自分もアホらしくなるからほんとやめて

[57. 匿名]

ずっと肌断食してたけど30過ぎてかなり乾燥するようになったからやっぱり止めようかな

[58. 匿名]

>>42
宇津木先生の本読んで始めたけど、そんなこと書いてあったかなぁ
私の記憶だと泡を羽根を扱うように洗う、つまり泡を乗せても擦らない洗い方だった気がするんだけど
記憶違いか解釈の違いかわからないけど

[59. 匿名]

参考になるかはわからないけど。

独身時代は高いスキンケアも買ったりした。
けど、何より効果的だったのは、
クレンジングと洗顔の質を上げること。

クレンジングは上質のものに惜しみなくと投資。

化粧水とか保湿はプチプラでも大丈夫だから。
一点豪華主義だとお財布的にも続けやすいし。

お金かけるならまずクレンジング。

毛穴の黒ずみもニキビもなくなるし、肌がよみがえるよ。

[60. 匿名]

>>58
確かに泡洗顔のやり方が書いてあったよね。
でも、できればぬるま湯だけの洗顔が好ましいって書いてたはず。

[61. 匿名]

>>43
アドバイス頂きたいです
30代オイリーな敏感肌、朝ビオデルマで拭き取りのみ、メイクは眉のみ、乳液と日焼け止め
夜は洗顔フォームでもこもこの泡を立てて叩くようにしてます
悩みは小鼻の黒ずみと顔のたるみ地黒、シワはあまりできません
よろしくお願いします！

[62. 匿名]

肌がキレイな人って、結局は元々…肌が強いをやだと思う。私は生理前に必ず口のまわりにニキビができるんだけどサプリを飲み始めたら、治まった！子供の時から乾燥肌で、20代で既に乾燥小じわらしきものができるくらい、だったから逆に「肌断食」しようものなら悲惨な事に！一人目を産んで、どーせ外出も最低限になるし！と半年頑張って、洗顔後にニベアだけはつけてたけど…。元のケアに戻したら、やっぱり肌が保湿を求めてたのが解りやすいくらいに解ったので、反省＼(__)。２度とやらない！

[63. 匿名]

何かで…お金をかける順番が載ってた！
洗顔・クレンジングには、一番お金を掛けるべき。みたいなコト。
その次が、化粧水だった。
普段あまり濃いメイクはしないので、落ちれば良いや的感覚で何も気にせずに洗顔料を選んでいたので、びっくりした。

[64. 匿名]

乾燥肌には勧めない！

数日でギブアップ
インナードライ状態？ドライオイリー？もう最悪でした

[65. 匿名]

皮脂がひどい人、GATSBYとかのフィルムタイプのあぶらとり紙つかえばいいとおもう
わたしも肌断食してからめっちゃ調子いい。アイメイクだけはするけど、オリーブオイルで落とす。
ニキビや赤みできなくなったし、お金かからないし、ありがたいわ　
敏感肌なので、高い化粧品つかっても顔の皮膚が痛くなって赤くなるタイプでした。
保湿はミネラルウォーターでしてます
26だけど18くらいにみられる

[66. 匿名]

肌って本当に生まれもったものだよね。お金何万もかけて微妙な人もいれば、何もしなくてもキレイな人もいる。
知り合いのおばあちゃん、化粧したみたいに白くてきれいでつるっつるな人いる。若い頃は基礎化粧品なんかない時代で日焼け止めもなく田んぼで日に当たりまくりだったのにシミないし。

[67. 匿名]

私は基礎化粧品やクレンジングで肌荒れていたタイプだったから、肌断食（化粧はミネラル系、洗顔後乾燥している部分にのみワセリンというゆるいもの）でだいぶマシになったよ

それまでは荒れているのが普通すぎて、元々こういう肌なんだと諦めていた
赤ら顔が悩みだったけど、基礎化粧品で慢性的に軽い炎症起こしていたみたい
脂性肌と思い込んでいたけど、インナードライだった

でもやっぱりしばらくすると乾燥による小ジワが目立ってきたから中断

今はクレンジング・基礎化粧からファンデまで敏感肌用で保湿重視のものにしてだいぶ改善してきた（粉系のメイクはふつうにケミカル使ってる）

自分の肌質知るには試してみる程度ならいいと思う

肌断食を一生続けられる人は限られていると思うし、合う人は羨ましい

[68. 匿名]

ずっと肌断食みたいな感じだけど、年齢から考えて普通の肌状態だと思う。

[69. 匿名]

スキンケアしてる時間は脳に綺麗になってるって言い聞かせるみたいな効果があるらしいよ。

[70. 匿名]

皮膚が厚く肌理が粗い脂性の人には合うかも。
元々肌理が細かく色白の人は絶対やめた方が良い。
返って荒れる。保湿と適度の油分と日焼け止め塗っておくのがベスト。
化粧しなくても良い環境の人はファンデ塗らない方が肌は綺麗になるが
シミシワ出来てからでは勇気がいるのでお勧めしません。
２０代からのケアが大事。
日焼け止め塗ってないと、５０歳過ぎてから急にシミが出始める人が居るから油断禁物。
肌断食は合う合わないがあるので自分の肌と相談して下さい。

[71. 匿名]

私の場合は悪化もないけど改善もしなかった。
よく考えてみれば
中学生のころとか肌断食の状態なのに
ニキビとかできてたし当たり前かと思ってやめました。

[72. 匿名]

ニキビだらけ、顔が赤黒くカサカサの時にやった。色々やっても5年くらい変化なくて嫌になった時にやってみたら効きました。でも、同時に長時間の半身浴・牛乳をやめ、漢方・甘酒飲んでた。

[73. 匿名]

一ヶ月に1日だけ外出しない日を見計らってぬるま湯で洗うだけの日を作ってる 調子いいよ これは肌断食とは言わないか(^^;

[74. 匿名]

添加物入ったものとかの食べ物変えないと無意味な事だよ

[75. 匿名]

合う、合わないがあるし、一度トライしてみたら？
ただ、私も含めここの人たち見てると分かるように否定派が多いから少しでも肌の状態を見て悪化するようならすぐ止めた方がいいよ。(深みにハマる前に)
一度やってみた方が自分も納得するでしょ？

個人的には何かアレルギーが悪さしてると思うんだけどなー。

[76. 匿名]

やったけど、肌がボロボロってこのことをいうのかってくらい酷い肌になった。
角質がかさぶたみたいになって治らないんじゃないかって怖かった。

[77. 匿名]

アレルギー検査も即時型と遅延型があるから両方調べた方が良いかも。

[78. 匿名]

出かける日、イベントの前の日だけ酵素洗顔ブラシ。保湿化粧水。
それ以外の送り迎えだけスーパー行く日だけの日は朝も夜もぬるま湯洗顔。帽子にマスクで過ごす。
いい感じに肌を休めたり、化粧したりの日を作っています。週の8割は休ませてるかな。働いてないからできることだけど。肌トラブルはないです。
年には勝てないなー。なんか下がったきた。

[79. 匿名]

人それぞれだから何とも言えないけど、私はプチ肌断食って感じで、もう3年やってます。結果、きちんとスキンケアしてた時と大差ないですよ。むしろ毛穴は目立たなくなりました。
宇津木先生の本を読んで、アレンジしてやってます。朝はお湯のみの洗顔でメイクする時は日焼け止めを下地にします。夜はメイク落としを使わず、純石鹸で洗顔。春夏はそのまま何もつけなくても大丈夫。流石に乾燥する秋冬はソンバーユを少量つけて保湿します。このやり方でトラブルはありませんでした。多分私は肌が強いのかな。おすすめはしないけど、肌断食が絶対良くないって決めつけるのはあさはかだと思う。

[80. 匿名]

肌断食するときってメイク前のスキンケアもなしですよね？夜は大丈夫でもやっぱメイクすると乾燥するから絶対無理だなぁと思って出来ません。スキンケアなしでメイクできる人は乾燥せず油分もある程度あるような、そもそも肌がきれいな方なのでは？

[81. 匿名]

今年からやっています。
化粧しない日は水でさっと洗うだけ。
皮膚に厚みがでて白くなってきました。

[82. 匿名]

中学生の娘のおでこのニキビには、スギナ茶にユーカリとティーツリーオイルを入れたものをつけてるよ。

肌断食、成功するとよいですね。

[83. 匿名]

今４ヶ月目です。最初は角栓に悩まされたけど、21歳っていうのもあってターンオーバーが早かったのですぐに改善しました。
化粧品もEtvosなどのミネラルなものに全て変えました。化粧品を一気に変えたので初期投資は結構かかりましたが、今までデパートやドラッグストアに行くたびに化粧品コーナーを見てた時間やお金がかからなくなったので良かったなと思ってます。
肌断食を始めた当初は角栓が大量に発生するので全てが不安でよくネットを見たり、鏡でよく確認していましたが、今はそれもないです。
今は乾燥してるなと思うとサンホワイトを塗るだけでいいので楽です。
あと気をつけないといけないのが、食生活と睡眠、適度な運動です。この３つを気をつけるだけで肌質は改善されると思います。
この３つが乱れると肌断食をしてても荒れます。

[84. 匿名]

若い10代や20代前半の子ならわかるけど、さすがに30代でそんなことしたらデメリットしかないよ。
自分に合うアルコールフリーの基礎化粧品を見つけた方がいい。

[85. 匿名]

私は肌に合ってたのか肌断食やってる今が高校生以来の史上最高の肌です。
もともと敏感肌ですぐ肌荒れ起こすタイプだったけど、今はめったにニキビできないし、とっても安定した肌質になりました。
肌荒れ起こさなくなってから、今度は毛穴とシミになやんだけど、毛穴は確実に引き締まってきて、シミは薄くなってほとんど無くなりました。
シミって美容皮膚科じゃなくても肌断食でも無くなる場合があるみたいです。
顔色も赤黒い感じだったのが白くなって、素っぴんでもファンデ塗ってると勘違いされたり色白だと言われたりで、私には良いことずくめでしたよ。
ただ、最初は皆さんが言うように荒れまくって、ワセリンが手放せない時期も。

肌断食の成功の秘訣は、しっかりと本を読んで基礎知識をつけた上で挑戦する事だと思います。
ちゃんとしたテキストがあると、荒れてしまった時の対処法や心構えが書いてあるので心強く、くじけにくいと思います。

私としては試す価値のあるｽｷﾝｹｱだと思います。

[86. 匿名]

私も少しの間したことあるけど、乾燥で皮膚がひび割れてがさがさになった！

化粧品類は、肌の内側まで入らないから意味がないものじゃなくて、肌の表面を保護するのに大事なんだと思った！！

[87. 匿名]

私も30歳過ぎてるけど、ぶっちゃけ30代からスキンケアしても遅い。
肌がきれいな人は、若い頃からちゃんと自分に合ったケアをしている人か、生まれつき肌がキレイな人。
正直言って汚肌体質の人が30過ぎてケアしたところで、キレイになるとは思えない。

[88. 匿名]

鼻にモサ？が、沢山ついてる人を満員電車で見たとき、悪いけど吐きそうになった。
マスクとかしないと周囲を不快にさせてるかも。

[89. 匿名]

私は肌断食効果ありました！乳液を使うとニキビができるタイプなので普段から化粧水しか使いませんが、それもやめて見たところ翌日吹き出物が小さくなりました。
現在アラサー、中学時代からニキビが常にある状態で、今年出産をしてから肌荒れがひどくて(>_<)
ただ毎日肌断食すると角栓が目立ってくるので、週に2日くらいのペースでやっています。

[90. 匿名]

私は元々オイリー肌だったので肌断食して大正解でした‼︎
始めて5年になります。
今は市販のメイク落とし→無添加固形石鹸で洗顔（私はシャボン石鹸）→お風呂上がりは何も塗らないってしてます。
初めは乾燥で少し肌パキパキしましたが、始めたのが夏だったのでそこまで酷く乾燥せずに済みました。
2週間も経つころには乾燥もなくなりました。
冬は少し乾燥するのでオリーブオイルを薄く塗ってました。
今ではニキビはほとんどなく、できでも治るのが早くなりました。
家族はもちろん、友達にも「あぶらとり紙使わなくなったね」と言われています。
あくまで私の結果なので、主さんも一度試されて酷くなるようならやめられたらいいと思います。

[91. 匿名]

肌断食、までいかないけど私はほぼノーメイクで化粧水もつけない生活でかなり肌は調子良かった。
でもアラフォーになってからは吹き出物が出来やすくなったので最低限のスキンケアはしてる。
私がズボラなんだけど、全く化粧しないと洗い方も雑になるしね。

[92. 匿名]

肌断食って結構根気が入りますよ。
最初は乾燥でガサガサ、鱗みたいになる時もあるし、角栓みたいなのが出て来てビックリしたり。
多分みんなそこで挫折しちゃうんだと思う。でも不思議な事にそこをのり超えると肌が強くなるんですよ。生半可な気持ちだったら肌断食はしない方がいいです。せめて数ヶ月試さないと効果がわからないですし…。あと、肌断食を始めるならば春夏がおすすめです。やむなく冬から始める場合、多少の保湿はしてください。保湿のし過ぎは肌断食の意味がないし、かといって全く何もしないと大変な事になります。プロペトやオイル、馬油等で自分の肌に合うものを薄く塗るのがポイントです。
あくまで個人差があるので、やる場合は覚悟を持って自己責任でお願いします。

[93. 匿名]

経験者です。
肌断食は宇津木式に近いものをやっています。ゆるい〜ハードな時期を含めて足掛け5年程。22歳から現在27歳。
最初の2〜3年はニキビだらけと乾燥で悪化の一方でした。スキンケアを戻してもニキビが治らないので皮膚科に通う日々。
試行錯誤しながらやっています。
まずメイクは普通にしています。
スキンケアはしていません。ニキビができたら皮膚科の抗生剤を使用しています。
肌断食は毛穴にめちゃくちゃ効果あります。ニキビは出来やすいままですがそれ以外の肌はとても綺麗です。
私の場合ニキビは身体の中から来ていたらしく漢方で落ち着きました。それでも時々できるので薬を塗っています。
肌断食はスキンケアからくる肌荒れには効果がありますがホルモンバランスからくるものは効果ありません。
脂漏性皮膚炎になったりする人もいるらしいので実践は慎重&一気にやらない事。
肌荒れにはずいぶん悩まされたので人ごとと思えず書き込みました。
主さん皆さんの肌が良くなりますように。

[94. 匿名]

>>26
肌断食一歩手前のハードなものまで
↑これって結局肌断食には至ってないから経験者ではなくない？
やったことありますって嘘じゃん

[95. 匿名]

30歳 混合肌 自己流アレンジでゆるくやってます

朝 鼻にだけせっけんをのせ、全体をぬるま湯で洗う。化粧水とベビー用の日焼け止め、メイクはせっけんで落ちるもののみ

夜 ぬるま湯とせっけんで洗顔後、スキンケアなし

私はクレンジングで肌が乾燥するのと、鼻の毛穴の黒ずみを改善したく始めたのですが、黒ずみは1カ月くらいで薄くなり、鼻全体の毛穴が小さくなりました。
クレンジングも使わないため過度な乾燥も防げ、肌の調子は良くなってきたと思います。
今の自分にはこのやり方が合っているようなので、肌断食(かなりゆるいけど)やってみて良かったと思います。

一つ注意してほしいのは、せっけんを使う場合は、春夏はカウブランドの無添加など洗浄力の強いもの、秋冬はアレッポなどオリーブオイル由来で洗浄力控えめなものがおすすめです。

私は秋冬にカウブランドの無添加せっけんを使って、とんでもなく乾燥したので。

[96. 匿名]

私も肌断食したことあったけど、日焼け止めも使えないし効果も実感できなかったから結局1ヶ月で辞めたよ。シミやシワになる原因の紫外線は年中降り注いでいるっていうし。

紫外線はひとつじゃなかった！！ 波長によって異なる紫外線の影響と対策

だんだんと日差しが強く、まぶしくなるにつれて気になるのはやっぱり女性のお肌の大敵・紫外線。 漠然と、シミの原因でしょ？と...

[97. 匿名]

やりましたよ！そして成功した少数派です。成功といっても、スキンケアしていた時としていない時の差が全くないことに気付いたってだけです。肌質が改善したわけじゃなくて、スキンケアって何の意味があるんだろーって事でした。
ただ、私の場合はノーメイクも並行してたのでうまくいったのだと思われます。
クレンジングを普通にする人は、乾燥するから向いてないと思いますよ。

[98. 匿名]

>>96
肌断食でも日焼け止め塗って大丈夫ですよ。メイクもして大丈夫。ただ純石鹸の洗顔で落ちないウォータープルーフ系の物を使わなければいいんです。
私は日焼け止め塗ってメイクしてますが、スキンケアはしてないです。

[99. 匿名]

>>65
それは垢抜けてないだけでは…
自分が26になったときに18に見られたら子供に見られてる気がして嫌だけどなぁ

[100. 匿名]

今年の梅雨からゆるく始めました。
最初は角栓が目立ったり、皮向けしたり、おでこにニキビが大量発生したり。
3ヶ月くらいでそれらは収まってきて、昔からあった赤み痒みが人から褒められるくらい改善しました。
夕方洗顔後に何もつけなくてもヒリヒリ突っ張らないのには感動した。
でも冬は最低限の保湿、夏は最低限の日焼け止めは塗った方が良いのかも。

[101. 匿名]

私は宮本式夜だけ肌断食派です。
チークは気配さんじゃないですよ。
気配さんのコメも同意しますが。
朝は石けん洗顔、普通にスキンケアとミネラルファンデ。
夜は石けん洗顔に何もつけない。
石けん洗顔は牛乳を少し垂らすとしっとり洗えます。
さすがに今からの時期は目の周りなどあまりに乾燥する場所はシアバター塗りますが、
美白をしなくてもシミが薄くなり肌が明るくなりました。肌が弱く乾燥気味なのもおさまりました。
化粧品はオーガニック中心です。
肌断食といっても色々な方法があるので、無理せず合うものを探しても良いかも。

[102. 匿名]

2年前からやってます。
肌がキレイと言われることが多くなりました。
今まで化粧品に費やしてたお金は何だったんだろうってくらい私には合っていました。
ちなみに私の場合は、夜は純石鹸でメイクを落とし、朝はぬるま湯のみで洗顔します。もちろんその後には何も塗りません。メイクはミネラルファンデ、お湯で落ちるアイライナー、マスカラを使い基本石鹸のみで落とせるメイクにしてます。肌にも負担がかからないし、何より楽！お金もかからない！私は一生続けます。

[103. 匿名]

2年くらいやりました。基本ぬるま湯洗顔で１〜２週間に１回純石鹸で洗う。乾燥する時はワセリンをつける。
うつ病で引きこもってたのでほとんど化粧しなかったし、しても石けんで落とせるようなの使ってました。
結果、1年くらいで気になっていた肌の赤みは改善されて毛穴も気にならなくなりました。肌は綺麗になったと思います。
ですがマイナスをゼロに戻すイメージでプラスにはならないかなって感じです。
やっぱり乾燥と角質がたまるのが気になるので、今はクレンジングは無しで石鹸洗顔と洗顔後はホホバオイルをつけるようにして落ち着いてます。それでも以前よりはかなりシンプルなケアになりました。

[104. 匿名]

肌断食の本を2冊読んで、「肌は排泄器官。汗は排出するけど、お風呂の湯や海水、栄養も吸収しない」ということが腑に落ちた。

実践して1年経過。脂漏性皮膚炎になったけど、皮膚科の薬で治った。
「肌きれい」とよく言われるし、サラサラ肌で快適です。

お金がかからないし、ケアする手間も不要で、私には良いことづくめだった！
まずは本を読んでみて、試すならば結婚式など大きなイベントがない時に！

[105. 匿名]

私は少し綺麗になった。

でも、砂糖使わない料理や適度な運動はしてる。
排泄器官ってことは体のものが出てくるから、
体に良い事もしておいたほうかいいのかなと思ってる。でも、顔を近くでみられる時は出来ないや

[106. 匿名]

年齢もあるよね？
アラフォーぐらいでしてる人いますか？
皺になりそうで心配なんですけど？

[107. 匿名]

私も4年くらいメイク、基礎化粧品使ってません。
たまに眉毛描くくらいです。
初めの1年くらいは、冬は粉ふくくらいカサカサ、夏は脂ギッシュで最悪でした。
だんだん肌が油分と水分の調整を出来るようになり、今でファンデなしでもまぁまぁ綺麗なお肌だと思います。
自己評価なのでアレですが。
大きく変わったことは、メイクしてた時は吹き出物がよくできていましたが肌断食してからは吹き出物が出来にくくなりました。
特に口周辺のおっきいニキビ。
ちなみに肌断食を始めたのが27歳の時です。
参考までに。

[108. 匿名]

肌断食はカッサカサになって赤くなって終わった。
補修をするのに一か月以上かかったよ。。。

一番効果があったのは砂糖断ち。今も続けてる！たま～に食べるけど。

[109. 匿名]

クリニカルエステ イーズ
ってエステに行ってた時「夜だけ美容断食」ていうの勧められました
夜はそこで売ってるメイク落としで落として、乾燥するようだったら水素水？の入ってるセラウォーターをするだけで綺麗になる！て言われたけど、
おでこに吹き出物とか出てきてやめた 肌汚くなっても責任とってくれる訳じゃないしね

[110. 匿名]

私も何やっても治らなくて肌断食してみたり美容皮膚科でレーザー当ててもらったりしましたが、お風呂上がるといつも顔がまだらに赤くなるのに気づいて試しにシャンプーを変えてみたらよくなりました。
いつも使っている化粧品でパッチテストしてみるのもありだと思います。
ニキビほんとに嫌ですよね(´･_･`)
よくなるようお祈りしてます！

[111. 匿名]

両頬にできた丸いただれが何しても治らず、1年間肌断食やったことあります！

夜石鹸で洗顔してスキンケアはなし。メイクは石鹸で落とせるものを使ってました。
ただれはすぐに治りました！

1年後、だだれ以外の肌の状態は何も変わらず。
良くも悪くもなりませんでした。
スキンケアにかけるお金が浮いたなっていうくらいでしたね‥。

確かに最初の数日はかぴかびな感じがするけど、それ以降は肌が慣れてくるのか？気にならなくなりました。

今はなんとなくスキンケアしてます、シンプル＆プチプラで、オールインワンジェルとニベヤの青缶〜。(*'▽'*)

[112. 匿名]

肌断食して悪化しました.。o○
油分がものすごく出てきてダメでした(涙)
睡眠と食事と汗をかくことが大切だと思って、心がけています(*T^T)

[113. 匿名]

合う合わないありますよね。私の場合ニキビができて、ニキビ跡が目立つようになったのでやめました。

[114. 匿名]

35歳です。日中はメイクをするので、石鹸洗顔とジェルのメイク落としは使っていますが、そのあとは馬油だけ。
今年の夏に始めて、特に荒れることもなく、毛穴が目立たなくなってきました。
楽だし、何よりお金がかからない！

[115. 匿名]

みんなすごいね

[116. 匿名]

肌断食まではいきませんが、脱グリセリン&界面活性剤をしてみました。
化粧水も温泉水とかヘチマ水+オイル
など。自然のものでカバーできる事はしましたけど。クレンジングもタップリのオイルで摩擦ゼロで落としてダブル洗顔無し。

敏感肌だったのが治って頬の赤みが取れました。

あんなにデパコスとかライン使いしたり、ありとあらゆる事してたんですけど、やり過ぎだったようです。

[117. 匿名]

いきなりすべてやめる肌断食はダメ。やるなら初夏くらいからで、徐々に、今まであれもこれもやっていたのを少しずつシンプルケアにしていく感じで。
現在47ですが、40過ぎた頃に始めました。高い基礎化粧品を使ってもシミ、シワ、タルミが増えていくのと、生理前になるとせっけんがしみて痛くて、まずせっけんを赤ちゃん用のボディソープに変えました。クレンジングは普通にして、ベビーソープで洗顔、体もベビーソープ。そうしたらその冬、全然乾燥しないので、乳液やクリームや美容液やボディ用ミルクなども徐々に使う量が減っていき、３年くらいかけて、油分補給は全く必要無くなりました。パックとかもしなくなりました。保湿用の化粧水だけです。使わなくなった高い美容液類は、かかとや膝にたまに塗って、少しずつ消費しました(笑)

[118. 匿名]

季節の変わり目は、何をつけても必ずニキビができるので、先月から、夜だけ肌断食始めました。
始めは乾燥がすごく、顔がパリパリになり、ニキビもたくさんできて合わないかも…と思いましたが、次第に乾燥しない肌になってきました。

また、肌も白くなってきたように感じ、私には合ってると思いました！

肌断食迷っていましたら、池田大志さんの「何もつけない」美肌ケアの本を読んでみるといいと思います！

[119. 匿名]

>>118
私も夜だけ肌断食派です。
本当に肌が強く、しっとりしてるのに見た目サラサラ、シミが薄くなりました。
これからの季節はどうしても乾燥するなら
ヘチマ水や自分に合うオイルなどを少しだけ使っても。
肌断食によって必要なものだけを見極めて厳選出来るから、たっぷりケミカル成分のものは合わなくなります。
化粧品いっぱい使わないときれいになれない、という思い込みから解放されて自由になりました。

[120. 匿名]

>>66 肌断食の考えでいうと、基礎化粧品とか使ってないから肌が綺麗ってことだよね