糖質制限ダイエットやめた人

[1. 匿名]

糖質制限ダイエットをしていますが
肌が脂っぽくなったような気がします。
特に太ってはいないとおもいますが(160cm/46㌔)
糖質制限をやっていた時とやめたあと
体質がどう変わりましたか？
体重が戻った以外でお願い致します

[2. 匿名]

便秘になった
やめたら快便＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

[3. 匿名]

なにそれ

[4. 匿名]

特に太ってないですけど

[5. 匿名]

太ってない

[6. 匿名]

やめました。効果なかったので。
水泳ダイエットは効果を実感できます！

[7. 匿名]

糖質制限してる人ってケトン臭出るの有名だけど、たしかに体臭が凄く臭いよね。

[8. 匿名]

便秘や体臭きつくなったりするし、早死にするって聞いてやめた。

[9. 匿名]

ストレスが減った
食事を気をつけるのは変わらないけど追い込まれないというか

[10. 匿名]

友達が糖質制限で腎臓だか肝臓壊したよ
やめても治らないって
おかしなダイエットはやめたほうがいいよ

[11. 匿名]

[12. 匿名]

糖質制限するとケトン体が出て体臭が臭くなる

[13. 匿名]

認知症になるリスクがめちゃくちゃ上がるとは言うよね

[14. 匿名]

糖質抜きダイエットをしてると、ストレスが溜まったのでやめました

[15. 匿名]

酷い吐き気に襲われてやめました。

[16. 匿名]

糖質オフ、もうやりません！！！
もち麦で下痢して回復まで3週間かかった
糖質オフの間食にスルメ食べて歯が取れた

普通に量抑える方が
よっぽど楽に体重減りました。

[17. 匿名]

なんだかんだ
ホットヨーグルトダイエットが
一番効果あった‼

[18. 匿名]

ごはんが好きだあー

[19. 匿名]

>>6水泳ってめっちゃお腹すくよね…

[20. 匿名]

何かを減らすだけ、何かを食べるだけ、のダイエットはバランス欠いてるから体調崩したりリバウンドのもと。
楽して痩せる方法はない。

[21. 匿名]

間食を減らすのが1番！と思ってる

[22. 匿名]

体にすごく負担がかかってるのがわかる
危ない感じがしてた。

[23. 匿名]

先に糖質ダイエットをしている知人が性格が変わった。常にイライラしてるし、嫌味を言ったり、何かと攻撃的になった。
彼女を見てたら怖くなって やめちゃった。
お米、美味しい！

[24. 匿名]

160ｃｍで４６キロって・・・凄く痩せ体型だよ。

[25. 匿名]

なんだか病みやすくなった
脳に栄養いかなくなるよね

[26. 匿名]

やめたくなかったけど家族の食事に付き合ってるうちにグダグダになってしまった。
たまにはカレーも食べたくなるし。便秘にはならなかったけど、きつい糖質制限してた時は
太ももに力が入らなくて階段登るのがしんどかった。
多少取るようになってからは足に力が入らないということはない。
でも今でも基本主食は食べないようにはしてる。でも、厳し目にやってたときのように体重は減らない。
現状維持が精一杯。タンパク質多めにとってるから肌艶は良くなるし、家族から臭いと言われたこともないけど。

[27. 匿名]

>>4
だったら他トピへ

[28. 匿名]

>>19
自販機のパン危険(*≧∀≦)

[29. 匿名]

ガチガチの糖質制限は合わないのでゆるっとやったら効果があった
何事も程々が一番

[30. 匿名]

三大栄養素と言われるくらい大事な栄養素なのだから、それを取らなかったら体壊して当たり前とは思わないのかな？

[31. 匿名]

一番するすると痩せたけど、炭水化物食べられないの悲しすぎて止めました。

普通の食事に戻して一年くらい経つけど体質の変化は特に感じないです。精神的に楽になった。

[32. 匿名]

始めてから3ヶ月くらいになります。糖質制限といっても昼食にご飯は食べて、あとは野菜や低糖質のパン、ササミなどを中心に食べてます。二週間から三週間に一回パフェやケーキを食べたり、どうしても我慢できない時にアイスを食べたりはしています。
体を壊してしまった方はどのくらい制限していましたか？体壊すのは怖いので今の状態でも害が出るならやめようと思うのですが…

[33. 匿名]

前やってて、なんか突然狂ったように糖質欲するから定期的にドカ食いしてしまって続かなくてやめた。

今はバランス良く栄養を摂りながら総摂取カロリーだけ気をつけてて、糖質制限してた頃より6キロ痩せてキープしてる。

[34. 匿名]

前やって20キロすんごい簡単に落ちたのに、今回は全然ダメだから次を考えます。

あ、肥満でリバウンド済みです

[35. 匿名]

トピ主です。
皆様ありがとうございますm(_ _)m
一応キープの意味も込めてやっているので
ガッチガチに糖質制限はしていませんが、
やっぱり肌とかにも影響があるのかなと思い…

[36. 匿名]

小麦、芋、米大好き。
世の中には糖質を含むものが溢れてる。
糖質制限、自分には無理！

[37. 匿名]

100キロとかならまだしも、極端な食事制限は止めた方がいい。

米もしっかり食べて運動するでいい。
若い娘さんなら尚更止めておくべき

[38. 匿名]

糖質ダイエットしてる人ってさ高確率でスタバ飲んでない？
こんな無駄なことしてるなら普通に3食バランスよく食べて
筋トレ+ランニングしろよ

[39. 匿名]

糖質制限 ただいま ゆるく続行中
糖質は、敢えて炭水化物で 取らなくても
いろんな食品に含まれているから大丈夫

主食の代わりに 海藻 野菜 タンパク質（納豆 豆腐 肉 魚）をたくさん食べるから とにかく食費はかかるよ

お酒も、ハイボールなどのウイスキーベースのお酒も飲んでます

私は、いたって健康です

[40. 匿名]

全くとらないのは、長続きしない。
私は外食でご飯少なめにしたり、家でもご飯盛るとき少なくしてる。もう何年も無理なく続いてるよ。体重も、少しずつ減ってるからか、リバウンドしてないし。

[41. 匿名]

そもそも食事制限するのは肥満の人と病気の人だけ。
やり過ぎて体壊したらもとも子もない。

[42. 匿名]

シャトレーゼの 糖質制限のアイスにはお世話になってます

[43. 匿名]

体壊すって 信じられない
どんな糖質制限？

[44. 匿名]

ゆるい糖質制限ならやっていました。大好きだったパン麺類お菓子を辞めてお昼だけご飯一膳しっかり食べる。プラス朝夕はサラダだけとかもやって1ヵ月半で4キロ減。かなりきつかったけどどうしても産後太りを解消したくて。少しずつパン麺類お菓子も食べてるけど今のところ体重キープ！

[45. 匿名]

子供茶碗に一杯くらいなら別に食べても変わらんが？

[46. 匿名]

緩めに糖質制限してる方、一日にどれくらいカロリー摂取してますか？

[47. 匿名]

私も少しやってましたが肌質はたしかに
脂っぽくなった気がします。

皆様は肌質どうですか？

[48. 匿名]

お金がきつくてやめてしまいました

やめてからは、立ち眩みも夕方の低血糖も無くなりました

ストレスと食べるものを探したり(食べられる物が少ない)ずーっと炭水化物食べたいというのが頭から離れないし

私には合ってなかった。

[49. 匿名]

>>3
>>4
>>5
そういうコメいらないから٩( 'ω' )و

[50. 匿名]

今まで食べてた糖質の3分の2をカットする
糖質制限をしてます。このくらいゆるいと
特に心身に影響はなく、それでいて7キロ
痩せました。
前173センチ、72キロ→今65キロ
標準体重に戻りましたよ。

[51. 匿名]

今まで出産以外で入院した事がなかった母が糖質制限をやり始めてから原因不明で体調を崩し２度入院。
糖質制限のせいかわからないけどたまたまネットを見てたら糖質制限ダイエットの記事で早死にやら突然死やら書いててもしかしたらと思いやめてもらいました。
糖質制限を長く続けた70%が早死にというデータ,あややのモノマネの前田健,糖質制限を広めた本人までも若くして突然死してるみたいです。

[52. 匿名]

鬱っぽくなったからやめた
脳みそには糖が必要みたい

[53. 匿名]

辞めたほうが痩せた
運動してると多少、糖質とったほうが筋肉つくし脂肪が燃えるんだなと実感

[54. 匿名]

髪も肌も爪もパサパサなって美の危険を感じたからやめた
まだ老けたくない
素直に運動しようと思った

[55. 匿名]

頭が働きにくくなった。
とても頭を使う仕事なので、脳の栄養素であるブドウ糖は、やっぱり必須。
糖質を完全排除している人は「頭を使ってないんだなぁ」と思う。

[56. 匿名]

確かに食費はかかるよね。でも安価なタンパク質もあるし
卵、チーズ、鶏胸肉や大豆製品などを多用して自炊してるから
それほど負担でもないよ。

[57. 匿名]

よく聞く「ケトン臭」って、どんな匂いなんでしょうか？？
よくわからない・・・例えるならどういう匂いですか？？

[58. 匿名]

旦那の会社の上司が、糖質制限ダイエットしたら、
いつもイライラして怒鳴るようになっていて、やめたら元に戻ってたらしい。

[59. 匿名]

すみません、
やってるわけでも、やめたわけでもないけど…
このレビューの1番上に糖質制限について詳しく書いてる人がいて、興味深くて読んでしまった。

https://www.amazon.co.jp/gp/aw/cr/4785954833/ref=mw_dp_cr

[60. 匿名]

朝昼晩のどこか1食か2食で糖質取らないようにして体重維持してましたが…
妊娠直後にご飯、パン、麺、を欲するようになりあっという間に太りました。
顔も腕も足もパンパンです。

[61. 匿名]

薬剤師の友達が言ってたけど、甘いものが食べたい時、酸っぱいものが食べたい時はそれが必要な時なんだそうよ。人間の体はそういう風にできてるんだって。
もちろん食べ過ぎは良くないけどね。
必要な栄養分はとらないと精神的にも良くないと思う。

[62. 匿名]

普通体型ですが、
あと3～5㎏痩せて美容体型になりたいと思い始めてみましたが、

不眠、イライラ、身体に力が入らない、頭がボーっとする等の症状が出たので1週間で止めました。

後々考えてみたら洋梨型の私には糖質制限が合わなかったみたいです。

[63. 匿名]

やると、まじで運気悪くなるよ、しっかり動いて美味しい物食べてね。日本人向きじゃない。

[64. 匿名]

糖質オフの発泡酒は飲んでる、全然やせない！

当たり前かw

[65. 匿名]

糖質制限やろうとした矢先だったからトピ覗きました。


加齢臭出始めてるのにケトン臭まで出したら公害だからやめる！



地道に少しずつダイエットするぞ！


ガルちゃん、たまに役立つんだよなぁ。

[66. 匿名]

スーパーで若い女性とすれ違ったとき
この世の物とは思えないような強烈な匂いを経験した

たぶんあれがケトン臭と思うけど
うっ！となるくらい油臭いのと果物が腐ったような感じだった

[67. 匿名]

極端にオナラの回数が増えたんだけど、私だけ？？
しかも、スカンクか！！ってくらい臭い(´；ω；`)

[68. 匿名]

等質制限してると体臭口臭強くなるって

私は玄米にして一日茶碗一杯は最低食べていたけど筋トレしながら痩せ始めると
栄養不足なのか鬱みたいな症状ですうねん治療したよ
酷い貧血もあり今はやっていない

[69. 匿名]

髪や肌がパサパサってたんぱく質とってないんじゃないの？

[70. 匿名]

緩く糖質制限しながら週4で4.5㌔歩いたら
どのぐらい痩せるかな？

[71. 匿名]

日本って糖質大国だし、アメリカとかだとケトジェニックダイエットはやりやすいけど、日本はやりにくいと思う。費用の面からも環境からも。

[72. 匿名]

今まで3食米だったのを2食にして、ビールを焼酎に変えただけでかなり痩せたから、これ以上するつもりはないけど、止めるつもりもない。
162センチ53キロから今49キロ。

[73. 匿名]

お米にセラミドが
入っているから
お肌のハリに良いみたいよ。
味噌とぬかの、乳酸菌
和食って素晴らしいなと
気付き最近和食多めです。

[74. 匿名]

これは体質に合う合わないがはっきりありそう。私は合わなくて立ちくらみしまくって、ぶっ倒れそうになってやめた。そして本に忠実にやったけど、痩せなかった…肌は変化なし。

[75. 匿名]

失敗した人の中には間違った栄養知識でやってるのもありそう。軽く断食みたいな。
全然食べないんじゃなくて、自分の体重と同じ数字までは食べていいんだよ。
それと野菜だけ食べて肉魚全然食べないとか。

[76. 匿名]

私が糖質制限を1年以上続けて後悔している事は、色々あるけど、1番は体力がなくなった事かな。
日中仕事をこなすのが本当にしんどくなってしまった。頭もぼーっとして上手く機能出来ていない感じだった。
私の場合は、結構ストイックにやってしまったのも原因だと思うけど、長期的な糖質制限はお薦めしない。

[77. 匿名]

>>1
164センチでストレスから45キロになったけど、体調すこぶる悪かった。
あなたは大丈夫かな？

[78. 匿名]

>>57
甘酸っぱい臭い
果物が 腐り始めた時の臭いみたい

[79. 匿名]

週刊ポスト9/22号　糖質制限ブームで糖尿病が増えていた　米ハーバード大学の衝撃データ

肉卵チーズしか食べないMEC食は不健康になってやめる人が多いｗ

高脂肪で血中の遊離脂肪酸が増え
遊離脂肪酸ですい臓のβ細胞が炎症を起こして糖尿病になると言われているね

脳にブドウ糖が極端に不足してケトン体しか来なくなると
脳が飢餓と判断して代謝を落として痩せにくい体質になるし
ブドウ糖が足りないと体内の筋肉を溶かしてブドウ糖とケトン体にして脳の栄養にするので
筋肉が落ちて余計に痩せにくい体質になる

しかもケトン体が血中に増えると酸性になり
酷いとケトアシドーシスで昏睡したりする

脳に長い事ブドウ糖が足りないと脳がストレスを感じ
脳が萎縮したりコルチゾールが分泌されてホルモンバランスが狂ったり
脳の海馬が長期記憶できなくなったりもする

[80. 匿名]

お米大好きすぎて制限出来なかった

[81. 匿名]

因果関係は定かじゃないけど、視力がガクッと落ちた。時期的に同じだから他に原因が分からない。生活も変わらないし、糖質制限以外に変化がないから。

[82. 匿名]

糖質ダイエットって、頭もよく働かなくなるしリバウンドもいやすいんだって。だったら、運動して健康的に痩せた方がいいよね。

[83. 匿名]

バターをほどよく染み込ませた焼き立てパンに、明太子with炊きたてつやつやごはん
一生これらを食べないとかわたしには無理無理。これから新米の季節ですし…。
ちょっとなら食べていい派も米を食べるたび罪悪感持つみたいで、そのストレスを一生もつかと思うと…
やっぱ無理。

[84. 匿名]

糖質制限と言っても炭水化物（お米や芋など）は必要な分は摂らないとダメだと思う
いらないのは砂糖を使ったお菓子類。砂糖は本当にダイエットには大敵
お米を必要な分食べてれば糖分を摂った事と同じになるんだから砂糖は一切やめたほうがいい

[85. 匿名]

スルスルと痩せたけど抜け毛や倦怠感が常にあり、生理が止まった時にやめました。

[86. 匿名]

夏に短期集中で一ヶ月半だけやった
体重3キロ、体脂肪率28%から22%まで落ちた
スクワットもしたからだけど、見た目が引き締まったよ！
でも炭水化物が大好きな私にはかなり辛かったから短期じゃないと無理

[87. 匿名]

したい人がすればいいと思うけど。
個人的には糖質取りすぎると体調がよくないので、

バランスとってやってるけど。

[88. 匿名]

私の父が医者なので、ダイエットに励む私に毎日言っていたのは、脳の栄養はブドウ糖で米なんだから、米食べないなんて今よりバカになるつもりか！と言われていました。
父の言う事を聞かなかったお陰で、バカな上にリバウンドした弛んだ体です…
でも今筋トレでなんとか産後ぶとりを解消しようとしています。

[89. 匿名]

ズバリ禿げる！？

止めておいた方が賢明

[90. 匿名]

>>77
今年の夏に44㌔まで落ちたんですが、
その時はさすがにフラフラでしたm(_ _)m
猛暑だった日っていうのもあるかと思いますが…

[91. 匿名]

夜だけ炭水化物や甘いものを食べない
そんなユルいのでも徐々に痩せて行った

止めたらまた徐々に体重は戻っていった
ドカ喰いなんてしてないのに

[92. 匿名]

米食べちゃダメじゃなくて、必要量以上は制限するってことだよ。

[93. 匿名]

3ヶ月だけやったけど
上司からの差し入れの
クッキーとシュークリーム
食べたら2時間後に吐くように。
しかもそれを「やった！とうとう
身体が拒否するようになったから
私一生太らない！」って
喜んでしまった。
でもどっかでマズイなとも
思ってて友達に相談したら
必死に止められてその日に辞めた。
唇の色も藤木みたいになってたし
顔色も悪かったから本当に
辞めて良かった

[94. 匿名]

残念ながら私には合ってなかった
吹出物もできたし最悪だった

[95. 匿名]

糖質制限と筋トレで1ヶ月で9キロ痩せた人がいて、足もすらっとして素敵だったけど、顔だけがシワシワでおばあさんみたいになってた。
それ見て私は絶対糖質制限やらない！と思ったよ。

[96. 匿名]

このトピみて、糖質制限だけじゃダメだ。
動かないとと思いスクワット50回したら
足がぷるぷるしてる。
私も161cmの46kgだけどお腹出てるし
痩せてるとはいえないなぁ…

[97. 匿名]

低血糖症なので、糖質制限＋サプリメントで炭水化物抜きはきついけど、代わりにケトン体が上がってからは、そんなに糖分を欲さなくなった。
もともと骨皮なので痩せることは見た目悪くていやだけど、体重は落ちたなあ。
筋肉で補おうと筋トレ励んでいる。
美容にはどうなんだろう。
メガビタミン実施しているから、肌質はいい感じだよ。
自分の体験談だけだから、参考にならなかったらごめんなさい。

[98. 匿名]

糖質制限は主みたいなスリムな人はあまり痩せないと聞きました
糖尿病や重量級の人が運動が出来るまで一時的にスーパー糖質制限をしたり
標準体重の人は体重維持で糖質を「意識する」程度が良いのでは？

毎日食べていたスイーツを週末だけにしたら血圧が下がりました

どんなダイエットも過剰な事をしなければ良いのかなと思います

[99. 匿名]

糖質制限すると常に食べ物の事を考えるようになって精神的に辛かった。今は夜はお米食べないけど朝と昼は適度に食べるようにしたらゴハンの時間以外はお腹すかないし間食もしたいと思わなくなって体調もいい。運動もしてるからジワジワ体重は減ってる。

[100. 匿名]

ひどい肌荒れ。私は白米を食べないとだめらしい(笑)

[101. 匿名]

糖質（砂糖）中毒になってる人が多い

[102. 匿名]

体重は減ったがセルライトが増えた

やめて脂質を抑えた食事に変えた今は体重安定してセルライトへったよ！

[103. 匿名]

>>10
それ、糖質の代わりにタンパク質取りすぎたのかな。タンパク質は腎臓に負担がかかる。

[104. 匿名]

>>55

それは、あなたの勘違いだよ
糖質制限していても、論文書けます

[105. 匿名]

元々穀類が好きじゃないから夕飯だけ主食抜きにして164㎝54㎏→47㎏に。
加齢でジワジワ体重が増えるたびに主食を減らしていきました。
12年経ち、どれだけ糖質制限しても痩せなくなり、62㎏なのに基礎代謝は1000無い体に。
長年の糖質制限と加齢で筋肉がごっそり落ちたみたい。

去年から運動しっかりして炭水化物もしっかり摂ったバランスの良い食事にして、体重50㎏基礎代謝1200になりました。

やってる時は気付かなかったけど、運動とバランスの良い食事にしたら快調すぎる。
月1でひいてた風邪も１年近くひいてません。

楽に体重が減るからとバカな事をしたと思ってます。

[106. 匿名]

糖質制限もカロリー制限も過剰にやって悪影響になってない？
糖質制限って米や麺やパンじゃなくお菓子減らすことでもあるよね
年齢的に基礎代謝が悪くなっていくし心がけは必要

糖質制限NGってより、やりすぎな人が多いんだよな

[107. 匿名]

他のトピで頭も働くし調子も良い！って言ってる攻撃的な人がいたよね
糖質制限はイライラしちゃうんだなって思った

[108. 匿名]

>>46

麦ご飯を子供茶碗に一杯程度毎食食べています。
これも緩い糖質制限になるのかな？
1700～2000kcalの範囲内で栄養バランスを考えながら食べています。
運動もしていますが、25kg痩せました。

[109. 匿名]

ケトン臭はくさいからやめとく！とか

いやいやいやいやデブ臭の方がくさいよ

[110. 匿名]

糖質抜きダイエット推奨していた医師？教授？
はお亡くなりになってるそうです

[111. 匿名]

糖質制限がカロリー制限になってるから続かないんだと思う。もしくは糖質をゼロにしてるか(無いだろうけど…)
糖質を減らした分、脂質をとるのが正しいよ。
『痩せたければ脂肪をたくさんとりなさい』とか
エビデンスからしっかり書かれてるから、読むの大変だけど一読の価値あり。

[112. 匿名]

>>111
脂質太りしやすい人には向かないよ

[113. 匿名]

糖質制限をしている人のブログでたまにラーメン食べたら血糖値が200以上になったって書いてあって体おかしくなってると思った。

[114. 匿名]

>>112
栄養失調でそうなってるだけだよ。
内臓の機能がストレスや今までの食生活で悪くなってる人は最初はそうなるよ。

[115. 匿名]

糖質制限を4ヶ月続けた友達が拒食症になり今過食症で凄く食べて食べてばっかりいます。
私服キレなさすぎてハサミで全部切ったそう、、

[116. 匿名]

ゆるーい糖質制限ならいいと思うけど、ライザップみたいなガチガチの糖質制限は絶対身体に良くないよ。それにリバウンドする。友達がライザップで痩せたけど、二年かからずに元よりデブった。ライザップ中の食事内容教えてもらったら、調味料すら厳しく制限されてたわ。味ぽんやケチャップもダメとか。ま、担当の人が厳しかったのかも知れないけど。

健康のために糖質を減らそう！ならいいけど、ダイエット目的のために極限まで糖質減らしてタンパク質大量に食べてフルーツNG根菜NGとか狂気の沙汰。

[117. 匿名]

>>111なんかもうこれわけわからんね
これを鵜呑みにして脂質ならいくら取ってもいいと思ってる人の多いこと
ちょっと考えたらおかしい事くらいわかりそうなもんだがね

[118. 匿名]

>>108さん
46です。ありがとうございます！
私は炭水化物の制限＆ウォーキングで2年かけて20㎏落としました。

リバウンド怖さにカロリーばかり気にしてなんだか疲れてしまって…(-_-;)
ちゃんと食べて栄養とっても、ちゃんとダイエットできるんだな、と勇気もらいました！

[119. 匿名]

仕事辞めてから10キロ太って糖質制限をはじめました。今月で半年が経ち、体重が元に戻ったのでやめたいのですが、また太るのが恐くてやめられません。
一度許したらドカ食いしそうです。
どのような食生活に戻したら良いのかわからなくなってます。

[120. 匿名]

>>1
主はどの位の糖質制限をしたのですか？

自分は年齢的に基礎代謝が悪くなっていたので色々調べて
糖質制限をしました
標準体重なので体重維持の為に少し糖分控えてる程度です…
肌の調子も良くなったしこの程度の糖質制限は良かったかなと思ってます

[121. 匿名]

>>120
今年24になるんですが代謝も悪くなってきたと
実感していて、半年ぐらい前から緩く糖質制限しています。
元々48kgから46kgをさ迷っていて
いま46kg台でキープ出来ていますが私は運動嫌いで運動出来てないので、、、

[122. 匿名]

>>117
ちゃんと読むといい油と悪い油のこととか書いてあるんだけど、思考がデブの人は『食べていいんだ！』ていう事実にしか目がいかないからね…
(´・ω・｀)
私自身38kg~60kgっていうすごい振れ幅を経験してるから、肥満は脳から正さないといけないと思う…

[123. 匿名]

あ。ごめんなさい
辞めた人のトピでしたね(..)

[124. 匿名]

>>114
栄養のバランスはとれてると思ってたけど…厚生労働省もWHOも嘘のバランス発表してるって事？
糖質制限もそこまでいくと宗教みたいで怖いよ

[125. 匿名]

和食は米に合うようにできているから、おかずだけ食べていると米が恋しくなる。
米おいしい。

[126. 匿名]

>>104
言い返して申し訳ないけどさ
多分、私の仕事とアナタの論文は、全く別物だと思う(笑)

[127. 匿名]

>>111
糖質の代わりに脂質をとるのが体に悪いと数日前にみたよ。

[128. 匿名]

朝食をとると動きが鈍る気がして抜くことがあるが、確かに口臭が気になる。
なんなんだろうね、あれは。

[129. 匿名]

私もカラスペ食べてる…mctオイルは合わなかったかも…今まで綺麗だった背中がファスティング3日間をmctオイルに変えたらサイドだけびっくりするくらいブツブツが…13日たつけどまだ完全には治ってません…先週末旅行で糖質オッケーにしたら歯止めきかなくなってめっちゃたべてしまいました…

[130. 匿名]

炭水化物を昼だけにしてたら、便秘がひどくなった。朝と昼にしたら快便になったよ。体重も減ったし体脂肪率も減った。

[131. 匿名]

パーソナルジムに通っていますが
完全糖質カットは危険と言われました。
リバウンドもすごいのでライザップ方式は勧めないと。長く続かないのもありゆるーく糖質カットしてます。きっちりやると本当にお金もかかりますね。
主人がライザップ方式のパーソナルジムに行っていた時は食費跳ね上がりました。

[132. 匿名]

糖質制限はお金がかかるって言うけど、バランス良い食事に比べたらよっぽど安いよ

[133. 匿名]

糖質制限推奨してた人たちが若くして亡くなったり病気になったりで信憑性に欠けるダイエット法だなと思う

[134. 匿名]

お菓子とジュースをやめました！

[135. 匿名]

>>132
確かにバランスの良い食事の方がお金も手間もかかりますね。
糖質制限はお金がかかると言う人は、炭水化物が極端に多くてバランスがとれてない食事なんだと思います。
だから、ある意味糖質制限は正しいのかも。

[136. 匿名]

デブの友人は数年前からご飯パン麺類や甘味の制限してるけど全く痩せてないよ、
本人はドヤ顔で肉と野菜しか食べてないと言うけど焼肉私の三倍食べてるしw
もう意味ないから止めろと言いたい

[137. 匿名]

>>134
スーパー糖質制限をした時があったけど
糖質制限ってまずこう言う心がけが大事だと思う

世の中の糖質制限って炭水化物NG・肉OKが過剰すぎる

[138. 匿名]

過度な糖質制限はリバウンド確実。
続くわけがない。

[139. 匿名]

>>136
ただデブをディスってるとしか思えないけど

[140. 匿名]

糖質制限や炭水化物抜きダイエットは体を壊すから絶対になっちゃダメ。

[141. 匿名]

MEC食ダイエットして
最初は数キロ減ったものの今では停滞。
毎日その食生活は無理があるし
かえって糖尿病とか内臓疾患になったら怖いので徐々にやめています。
砂糖や小麦粉は制限して、米は一日一食くらいは食べようかと思っています。

[142. 匿名]

イタリア人の朝食がビスケットか甘いパンに、エスプレッソかカプチーノ、夜はがっつりらしい。
糖質制限実践者や３食バランスよく派から見たらありえないんだろうけど、イタリア人が早死にとは聞かないし、何が正しいかは分からない。
アメリカからローカーボダイエットが入ってきたのが15年くらい前で、ここ数年で一気に広まったけど、ビジネスとして煽られている側面もあると思う。

[143. 匿名]

>>106
それ普通に食べ過ぎ注意、甘い物の摂りすぎ注意

[144. 匿名]

塩分取りすぎになってない？

[145. 匿名]

ライザップやってる人のインスタとか見てると、ストイックに食事制限→途中でストレス爆発してドカ食い→数日で5キロリバウンドしてるパターンがけっこうある。
なにごともほどほどじゃないと長続きしないし、身体にも負担かかりますよね…

[146. 匿名]

>>121
その歳で代謝悪くなってたら中年太りまっしぐらだね
糖質制限より必要な事がありそうよ

[147. 匿名]

>>121
主かな？どの位まで痩せたいとかあるの？
現状の体重を聞いて、体重に囚われすぎではないか心配なんだけど(´;ω;｀)

[148. 匿名]

朝昼はドライフルーツとかヨーグルト食べて夜ご飯はサラダにしてます。
肌荒れは劇的に良くなったけど、最近脂っぽいニオイがするので頭しっかり洗えてないのかなと思ってたのですが、ケトン臭ならやだな

[149. 匿名]

10キロがスルスル落ちた。
食べ物が肉中心なので大腸がんとか肝臓酷使が心配なる日々でした。
でも頑張って低糖質生活を２年半したら徐々にリバウンドしだした。
体がハイブリッドになったみたい
アホらしくて緩く緩く(←たまにご飯レベル)やめたら あっという間に元より増加
またストイックに頑張ってみたがどう頑張っても1キロくらいを下がったり上がったりで全く痩せなくなった。

[150. 匿名]

>>145
体重の変動って身体にとって物凄いストレスだから、変動する人の方が短命になる
キープが一番の健康法

[151. 匿名]

みんなトピずれしすぎ！

[152. 匿名]

糖質制限をうまく取り入れてる人、いない人で効果はまるっと違うのでは？

[153. 匿名]

>>7うん。臭くなるのは本当。穀物と砂糖を完全に抜いてる人は体臭も口臭もすごい。
カロリーもある程度摂らないと体臭ひどくなるのが現実。

[154. 匿名]

ケトン臭すごかったけど、さらにワキガが上回ってきたからどうしようもない

[155. 匿名]

取り入れ方が極端な人が多いのかな

友人が炭水化物まったく取らない極端なダイエットしてそのあと挫折、リバウンドしてた
とりあえず私は昼は好きなように食べて(朝は食欲ないので軽く)、夜はおかずとサラダぐらい
焼肉とかマックとかラーメンも普通に食べてたし、昼間なら甘いものも食べていいルールにしてかなり緩くやってたけど、自然に痩せた

トピずれだけど、上手くいかなかった人はやり方見直してみるのもいいかもね

[156. 匿名]

>>1
どんな糖質制限をしたのかな？
スーパーやプチで全然違うよね
それによって体質の変化やこのダイエットを否定することができないと思う

[157. 匿名]

食べ過ぎは良くないよね。

[158. 匿名]

>>57腐ったビールの匂い
またはナメクジの匂い

[159. 匿名]

>>158つまり生臭い匂いですね。
本人は気づかないし、こちらが匂いに気づいても教えにくいです。臭いよなんて言ったら相手を傷つけてしまうので。

[160. 匿名]

なんだかんだ言って、運動が一番いいのだと思います。
食事制限をすれば、それだけ栄養がとれなくなり どこかに支障をきたすから。
ダイエットいろいろやったけど、ランニングが一番良かったです。
一週間に3,4回、一回につき3㎞ほど走って、１ヶ月で2㎏やせました。しかも体のラインもキレイに。
毎日毎日、食事ガマンするくらいなら、ランニングしたほうが辛くなかった！

[161. 匿名]

今まさに糖質制限を実行中で、私の性格上やり過ぎると絶対にリバウンドして体にも良くないと思い

・朝はちゃんと栄養バランスのいいメニューと白いご飯食を食べる
・小麦・お菓子・ジュースなど糖分があるものは摂らない
・ただし、生理中やどうしても我慢できないときは多くない量なら食べてよし
・毎日のウォーキングをかかさないこと
・浮腫みはその日のうちにとる

といったように、比較的ゆるめにやってるんですけど、それでもあまり良くないんですかね？

因みに…
22歳・160cm・56kg・体脂肪率25%
ですm(__)m

[162. 匿名]

イライラが減った
便通が良くなった
肌荒れが治った
本当、糖質制限はいい事ない
体重落ちるけどそれだけ
ストレス感じないくらいの程よい食事管理と運動が一番！

[163. 匿名]

>>142
30年前にはすでにあったよ。
母が夕飯は炭水化物を食べないようにしてた。
痩せ型は維持出来てたけど、去年糖尿病予備軍の診断もらってた。
家系に糖尿病は居ないから遺伝的要素はない。
最近言われるようになった糖質制限の害だと思う。
極端な制限ではなかったんだけどね。

[164. 匿名]

>>8で糖尿病になるんだよ、糖質制限してるのに

[165. 匿名]

>>147
主です(´；ω；｀)
温かいお言葉有難うございます。
出来れば43kgを筋肉つけつつキープしたいと
思っています。
仕事が昼から夜なので食事は2食で炭水化物は
どちらかで茶碗1杯分摂っていますが元々炭水化物が無くても大丈夫なので苦ではなく私に向いてるかなと思い始めたのがキッカケで…。
スイーツやジュースなどは月に1度摂るか摂らないかにしていますが、根菜類やトマトなども普通に
食べてしまっているので本当にガチガチにやってはないですが、運動が足りてないとは思います。

その歳で代謝が落ちて平気？とコメントありましたが、18歳の高校卒業時に比べたらなので…

[166. 匿名]

インスリン関係おかしくなりそうよね

[167. 匿名]

血糖上げるホルモンって幾つかあるんだけども
糖質制限して低血糖になるでしょ、すると体つきは血糖上げるわけよ、ずっと血糖上げ続ける
すると高血糖状態になり糖尿病になる
最近多いよ若い女性の糖質制限１型

[168. 匿名]

提唱者のアトキンス博士も急死したよね

[169. 匿名]

元々パンや麺は好きだけどお米はあまり食べないので糖質の低いものを選んで続けていました。今では制限していませんが甘いものが沢山食べられなくなり、糖質低いアイスとか好むようになりました。糖分摂りすぎなくなったのは良かったかも。

[170. 匿名]

汗の匂いが臭くなって
ワキガ臭も！！
糖質制限辞めても半年くらいは臭かった
２度とやらない

[171. 匿名]

２か月で７キロ痩せました
親が糖尿になったのがきっかけで同じように野菜、おかず、主食の順番に食べてたら米や麺に行きつくまでにお腹がいっぱいになって気がついたら全く摂れてなかったです
最初病気かと思ってびっくりしたけど結果糖質でした！

寝るときに動悸はするし血圧は上がったり下がったり、冷や汗に不安感に体調めっちゃ悪かったです
今は意識してちゃんとバランスよく食べてます。
５キロ戻りました!!

体に糖質は大事です！

[172. 匿名]

ガチ糖質制限はストレスなのか
直ぐに挫折しちゃいましたが、

それでもあと3～5㎏痩せたいが為に

炭水化物少なめ、
肉類たんぱく質多めの食生活を
半年間以上続けてたら肉類って消化が悪いのか胃に負担がかかり、逆流性食道炎になってしまいました。

逆流性食道炎って一度なってしまうと
なかなか治りませんし、
胃がんリスクも高まるので
糖質制限されてる方はご注意を。

[173. 匿名]

脳にダメージがきそうで怖い。

[174. 匿名]

もはや何が正しいのかわからなくなってきてるよね。
炭水化物控えてるけど、どれくらいとるのが適量なんだろう？

[175. 匿名]

>>19
お腹すいても減り幅のが大きい

[176. 匿名]

>>168
糖質制限ダイエットで亡くなった有名人：
今井洋介31歳心筋梗塞、
飯野賢治41歳心臓麻痺、
マッスル北村39歳心不全、
「世にも美しいダイエット」の宮本美智子51歳多臓器不全、
高峰三枝子71歳脳梗塞、
糖質制限ダイエット提唱者アトキンス72歳転倒死、
そしておやじダイエット部を書いた桐山秀樹62歳心筋梗塞。
あややの物まねの 前田健（44）もずっとハードな糖質制限をしていて仕事でパスタを大量に食べた後死亡。

[177. 匿名]

糖質制限という知識の無い10代の頃からご飯抜くと体重が落ちやすいのでやってました。30代後半からそれだけでは維持出来なくなり糖質制限と併せて筋トレ、ジョギングしてたら低血糖になり尿酸値上がりました。腎臓の機能も低下。抜け毛、40歳からワキガも。野菜や発酵食品を意識してとっていたけどコロコロ便秘。

今は軽くご飯食べてますが快便、あと加齢のせいと思ってたワキガも治りました。抜け毛は少し落ち着いた。尿酸値等は再検査行く予定です。体重も以前より維持しやすい位。

栄養バランス崩れて内蔵に負担多いと思う。

[178. 匿名]

正しい糖質制限は糖質のかわりに脂質を増やす！
とか言うかど、一番ダメなやり方。
良い脂質なら大丈夫とか言うけど脂質は脂質。
脂質で太るのは炭水化物を食べたせいで内臓機能が下がってるからとか言ってた人いるけど、変な本読む前に体の仕組みを勉強したら良いよ。

[179. 匿名]

でもさ、ダイエットというか体重減らそうとしたら、炭水化物を減らして運動しないと無理だよね。

ダイエット成功者トピを見ても、パンご飯麺など炭水化物を減らして、運動すると一番ダイエットがうまくいく。

みんなが言ってるのは、糖質を全く食べないってこと？

[180. 匿名]

スーパー糖質制限始めて2ヶ月。体調も生理も調子いいけど、全く痩せません。

江部先生のブログも怪しく思えて来ちゃった。
糖質制限で痩せませんって相談してる人に対して、自分で思ってるより知らずに糖質取ってるとか、倹約遺伝子の持ち主なんじゃないかとか、カロリー取りすぎなんじゃないかとか逃げ道作ってるんだもん。

結局カロリー制限なんじゃん。

[181. 匿名]

めちゃくちゃゆるーくやってる！食べたいときは食べるかな。
元からお米はそんなに食べなくて大丈夫な人だから三食抜いても変わらず。
でも、友達と出かけたりとか旦那とお出かけとかすると普通にご飯食べるw
ガチガチにやると続かないし、体壊すから何事もゆるくだよね。
あとはやっぱりそれなりに運動しないとってのは痛感、、

[182. 匿名]

記憶力、集中力が下がった

[183. 匿名]

>>179
ダイエット成功者って大抵は運動とバランス良い食事って言ってない？
炭水化物を我慢してる人は食べたい食べたい叫んでフェードアウトしてるよね

[184. 匿名]

日本人はどちらかと言うと脂質制限ダイエットが体質に合ってるらしい
でもやはり極端にカットするのではなく、３食のうち三大栄養素を満遍なく摂り、ジュースやスイーツ等はたまーに嗜む程度、運動を習慣付けるが一番の近道なんだよね。それが難しいから、あの手この手の極端なダイエット法が次から次へと編み出されるんだけど

[185. 匿名]

結局バランス良くカロリーの高すぎない食事と運動なんだよね！
色んなダイエット方法あるけど、結局王道が1番なんだろな

[186. 匿名]

毛が抜けた
謎のニキビたくさんできた
お肉多めに摂らないといけなくて胃炎
豆腐多めに食べて婦人科系の持病悪化

体ボロボロです
普通の食事に戻して少しずつ治ってきた
糖質制限合う人はやればいい
でも私は二度とやりません

[187. 匿名]

>>184
私も脂質制限の方が合ってそう
10代の頃の食生活に近くてやりやすいかも。

[188. 匿名]

糖質制限って女性には合わなくない？
夫が糖尿病手前で夫婦で糖質制限したけど、夫は体調がすこぶる良くなって痩せたけど、私は少し痩せたけどイライラ、貧血、生理不順になってやめた。
しかもやめて、お茶碗1杯分のご飯食べただけですぐに元に戻った。

[189. 匿名]

>>188

女性と標準体型の人には向いてないよね
メタボの男性は痩せるみたいね！

[190. 匿名]

糖質制限はBMI22以下にはなれないって
炭水化物が人類を滅ぼすっていう漫画に描いてあって
現に作者のおちゃずけさんもそれ以下には痩せられなかったよ

だから既にBMI19前後の普通体型の人は
糖質制限しても体調を壊すだけで痩せないよ

[191. 匿名]

確かに痩せる。でもデメリットが大きかったな私は。
イライラしたり鬱っぽくなった上、なぜこ肝臓の数値がめっちゃ高くなってしまい怖くて止めた。

[192. 匿名]

>>190

わたし19だけど全然痩せない！
もうやめようかと思ってるけど、ずっと抜いてた炭水化物食べるの怖い〜〜

[193. 匿名]

幼稚園の先生が、お弁当の日に白米をほとんど食べず、子供たちが聞いたら「白いご飯は太るから」と応えた、だから僕もあんまり食べないようにすると言ってきたときは焦った。

うちはたまたま発芽玄米と押し麦を混ぜているので「うちのご飯は白くないし、子供は白米食べないと背が伸びない（男の子はこれがキーワード）よ」と言ったら納得して食べた。

私も白米減らし芋を辞めていたからリンクしてしまったらしい。食べ順ダイエットを徹底して糖質制限はゆるめにした。

[194. 匿名]

糖尿病は血管全部ボロボロにしていくからね
心臓の血管も脳の血管も腎臓の血管も全部蝕むよ
そりゃ心筋梗塞にもなるよ、糖尿病ケトアシドーシスって恐ろしい合併症もあるよ

[195. 匿名]

エビデンスあるよ

"カロリー制限でやせられる"は迷信だった | プレジデントオンライン | PRESIDENT Online

油脂を控える。カロリーを抑える。これらはダイエットの常識だった。しかしこの「常識」は、ダイエットを失敗させるだけでなく、健康におい…

[196. 匿名]

今、ゆるめに糖質制限2ヶ月目です。
朝夕は、ご飯やパンなどをやめ、昼は好きなものを食べ、筋トレしてます。
体重は2キロくらい減ったけど、筋トレのせいかお腹まわりがすっきりしたかな。
継続を考え中。

[197. 匿名]

内田春菊さんは元々普通体型なのに糖質制限して160センチ42キロ程になったそうです。でもこの見た目な上に大腸がんになり、現在人工肛門生活・・・原因が糖質制限かどうかはわかりませんけどね。

[198. 匿名]

>>197

熱血ナースMrs.GAGAのダイエット支援ブログ！！〜低糖質に愛をこめて〜

Mrs.GAGAさんのブログ「熱血ナースMrs.GAGAのダイエット支援ブログ！！〜低糖質に愛をこめて〜」です。最新記事は「血糖値24時間見える化のススメ！」です。

↑このGAGAという看護婦がブログで糖質制限ビジネスをしていて
糖質制限するとガンが消える！とか言っていたけど
実際にはガン細胞は糖以外も栄養に出来るから
糖質制限したってガンはどんどん進行するんだよね

最近何かトラブルがあったのか
GAGAさんはコータという子に糖質制限でガンが治ると抗がん剤をしない選択をさせていたけど
その子に何かあったのか
ブログが更新されなくなって1ヶ月以上
GAGAの書いた本やなんかの通販欄も削除されたまま

[199. 匿名]

>>195
こんなのエビデンスでも何でも無いよｗ

ちゃんとした機関で脂質制限、カロリー制限、糖質制限を数年に渡ってデータを取ったエビデンスがあったけど、
糖質制限で効果が出たのは最初の短期間だけで長期的に見ると脂質制限とカロリー制限の方が痩せていたよ。

それに糖質制限の第一人者アトキンスダイエットのアトキンスさんの亡くなった時の体重は、
116kgもあったという現実、
リバウンドしやすいダイエットなんだろうね。

[200. 匿名]

沢山食べても簡単に短期間で痩せられてびっくりしたけど、食材にお金がかかるし、すごく眠くなる。
糖質制限をやめた今は、量を考えて食べたり9時以降は食べない緩めのダイエットしてます。

[201. 匿名]

>>199そのエビデンスちょうだい、リンク先も６年追加調査してるけどカロリー制限は有効でないと言ってるし

[202. 匿名]

怒りっぽくなったし集中力がなくなったんで辞めた
辞めたから疲れにくくなった
やるとしたらたまに夕飯で炭水化物抜くくらい

[203. 匿名]

二ヶ月で10キロ痩せました。
でも病的になっちゃって
辞めました。ほんとうに別人格だったと思う。

[204. 匿名]

糖質制限は少しずつやらないと危険らしいよ。
急激なダイエットはリバウンドや脂肪肝になったり。

[205. 匿名]

糖質制限していたとき自分でも分かるくらい口臭がひどかったけど、やめたら治りました。やっぱりバランス良く食べるのが一番。

[206. 匿名]

体質的に合っていて継続中。
血糖値って簡単に上がっちゃうから30代半ば過ぎたら気をつけた方がいいよ。

[207. 匿名]

娘の前で吐いていた事件の後吐きダコを探すようにはなった

糖質制限はしてるけど苦じゃない

ダイエットだと思ってない

[208. 匿名]

ダイエットして早く死んでたら意味ないじゃん
生きてるから綺麗でいたいとか褒められたいとか欲求出るのに
死んだらすべての欲求は捨てるしかないのに

[209. 匿名]

うちの主人(肥満)が数年前に糖質ダイエットに挑戦。

…とは言ってもガチガチの糖質カットは無理だから、ご飯を茶碗3番の１を数日間減らしただけで白旗挙げた。

とにかく「頭がぼーっとして、集中できない。眠くなる」と言ってた。

[210. 匿名]

>>32
これ位なら、少し控えてる位だから問題ないでしょ。
スーパー糖質制限（調味料やトマトだめとか）言われるのを長期的にすると、体に負担が大きくなるみたいよ。

[211. 匿名]

>>161
めちゃめちゃいいんじゃん、

[212. 匿名]

>>180
たんぱく質とビタミンが不足してるんじゃない？
体重50kgならたんぱく質（肉を50gではなく、実質のたんぱく質として）
50gは摂った方いいみたい。
体重kg＝たんぱく質g

[213. 匿名]

合う人には合うけど、合わない人にはダメ。
自分勝手にやらないほうがいいよ

[214. 匿名]

和食をキチンと食べなされ

[215. 匿名]

糖質を摂り過ぎてメタボの人（内臓脂肪がたまってる人）には向いているとは思う

メタボではない女性がダイエットするなら、甘いものを含む糖質の摂り過ぎに注意する程度でいいと思う

[216. 匿名]

>>212

お肉毎日食べて豆腐とか卵とかチーズとかナッツ食べてるんだけどね
野菜も葉野菜とか大根。
量が足りないのかな

[217. 匿名]

ゆる糖質制限で2ヶ月で楽に5kg痩せたんだけど、尿蛋白と潜血出て
腎臓肝臓への負担が凄いからと
医師からストップかかったよ
目眩や睡魔だるさもすごくて
体臭がアンモニアっぽくなって
最近のダイエットだから長年のデータもなくとても危険なダイエット
脂肪肝にもなりやすいし血管もボロボロになった

[218. 匿名]

糖質制限てこわいんですね、
周りですごく流行ってるけど、大丈夫なのかな。
食事の指導とか、本来国家資格とか設けたほうが良さそうな分野だよね。
突然死まで出てるのに、、

[219. 匿名]

ケトン臭出なかった(旦那に聞いた)
でも頭皮の匂いが埃臭くなった
不思議

[220. 匿名]

>>217
ケトン体が血中に増えると血液が酸性になって、
血管の内部が傷むんだよ。
しかもケトン体が増えすぎるとケトアシドーシスになってこん睡状態になって、
放置すると死に至る。

[221. 匿名]

>>217
昔からありましたよ。

ハーバード大学では20年間4万人を調査し(低糖質＋動物性たんぱく質食の人)、糖尿病のリスクがはね上がるって結果出てたよ。
心筋梗塞と脳梗塞のリスクも上がる。
2010年発表だから、30年前には流行ってたと思う。

[222. 匿名]

口が臭くなるっていうのはもともと歯槽膿漏とかドライマウスで臭いんじゃないの
糖質制限してると朝起きた時の口のネバつきはなくなり
普通に糖を摂取している時より口臭は減ったよ。

[223. 匿名]

>>222
そう思っているのは糖質制限盲信している本人だけでは？
実際自分の匂いってわからない悪臭の人は少なからずいるよ。

[224. 匿名]

ジムに行ってて食事制限してます
朝、ゆで卵、バナナ、ヨーグルト
昼、サラダ、ステーキ
夜、サラダ

これだけにしてもなかなか体重落ちない！
結局2カ月頑張ったけど2キロくらいしか落ちなくて生理来たら食欲爆発して食べまくったら3日で体重戻った
もうどうしたら痩せれるのかわからない

[225. 匿名]

>>223
まーここはアンチが集まるから盲信している人は気づかないとか言われりゃ
証明のしようはないけど。少なくとも家族から臭いと言われたことはないし
糖質とってる時より朝起きた時の口の中のネバつきがかなり減った。
ゆうきゆうの本にもそんなこと書いてあるよ。

[226. 匿名]

主食は抜いてるけど、糖質は調味料や食材自体にも含まれているし、
それなりには取れてるよ。健康診断も何の問題もないよ。

死んだ人って糖質制限する前にかなり太っててすでに体のあちこちに問題あった人らでしょ
制限する前からすでに血管だってボロボロだった可能性は高いでしょうに。

[227. 匿名]

白砂糖はとらないようにしている。
糖は素材からとるようにしている。（芋類、米など）

[228. 匿名]

>>217
そんなに身体壊して「ゆる糖質制限」って、どう制限したのかが気になる。

主食根菜調味料くだもの、一切糖質を抜いたわけじゃないんだよね？糖質ゼロじゃなくても、激しい運動を併用したんじゃ無くて？

私も緩く糖質制限してるけど、特に悪い事は起きてないなぁ。主食を未精製のものにして、お菓子をやめてる。果物は食べる。
あ、10年以上やってる。

[229. 匿名]

>>228
それは糖質制限とは言わない。
だだの健康的な食事だよ。

[230. 匿名]

>>229
同感。

[231. 匿名]

229
230
おぉ、返事ありがとう。
糖質制限じゃないなら、これからもずっと続けて大丈夫かな。良かった。

[232. 匿名]

ちなみに228の食事するようになってから、ほんと太らなくなったよ。ここ10なん年、ダイエットとは無縁の生活。
糖質をゼロにするのはバランス悪いけど、白米とか砂糖のお菓子とかは、本当に良くないと思う。
普通に食べてた頃は眠いしだるいし、すぐお腹空いて食べて、またすぐ空いて。って悪循環だった。
知り合いの栄養士に「血糖値が乱高下してるからだよ」って言われた。

[233. 匿名]

>>232
私は押し麦入れた白米のごはんを3食食べているけどやっぱり太らない
でも砂糖を使ったお菓子も少し食べてる
BMI19より太った事無いから白米も砂糖も適量なら太らないんだと思う

[234. 匿名]

ガチガチの糖質制限やってました。
30キロくらい痩せたかな。
ある程度までいくとなぜかリバウンドし始めてなんかおかしいなと思い始めてやめました。
ネット見てても、キツい糖質制限してる人でもリバウンドしてたり。そして糖質制限やってるのに太ってる人がいるという事実。なんでリバウンドするんですかね？？やってるのにおかしくないですか。
SNSの糖質制限仲間とまだ繋がってますが、信者は怖いです…反面教師にしてます（笑）

[235. 匿名]

ネットみてると子供にも糖質制限押し付けてる親いるよね。自分だけならまだしも、自分で判断出来ない小さな子供にも強要するとか狂ってるわ

[236. 匿名]

てんかんの治療で糖質制限を子供にもさせる場合もあるけど
その治療を受けている子供さんの知能は平均より低い値が出ている事で有名
てんかん等の病気の場合はしょうがないけど
脳の発育には良く無いみたい

[237. 匿名]

ダイエットや健康に関してはすべてほどほどがいいよ。以下ソースは私。
ラーメン、菓子パン、甘い飲み物好きの人は回数や量を減らすだけで変わると思う。
あとは食べる順番とよく噛むこと！

職場に糖質制限頑張っている人がいるけど、やはり臭い。
そして思考回路が変というか、いらいらしてる気がする。

[238. 匿名]

ああ、わかる
糖が毒とか言い出す人ってイライラギスギスしているし
糖質制限をかなり頑張ってやっている人って
息も臭いし体臭も臭い

[239. 匿名]

賢い人がやるなら問題は少ないけど
賢くないと自負してる人は辞めたほうがいい
ちなみに私は後者

[240. 匿名]

糖質制限で脳に糖が足りなくて脳が飢餓感を感じて
甘い物を渇望して低糖質スイーツ食べまくりで
結局総カロリーが高くてBMI25以上の肥満のままとか
そういう頭の悪い人ばかりな感じ