背中のお肉の取り方

[1. 匿名]

ブラジャーの上に肉が乗ります。
効果的な背中の肉の取り方あれば教えてください。

[2. 匿名]

食べなきゃ落ちるよ。

[4. 匿名]

姿勢をよくするだけでもなくなると思う！

[5. 匿名]

正しいウォーキングしたらびっくりするくらい落ちるよー

[6. 匿名]

運動しろ。
ここだけ痩せるなんて考えるな

[7. 匿名]

ネットで調べたほうが良いと思うよ。

プロの方のサイトとかあるだろうし。

[8. 匿名]

ランニングするしかないです。
最初は辛いけれど
げっそり二の腕含め上半身痩せます！

[9. 匿名]

姿勢!!!!!!

[10. 匿名]

1さんと同じで食べないこと。

あと背中のマッサージするといいよ。

[11. 匿名]

肩甲骨を動かすこと！肩を大きくまわしたり、その場で歩くときみたいに大きく手を振る！その時ウエストも捻るくらいにするとくびれもGET！！

[12. 匿名]

切る

[13. 匿名]

背筋とかどう？

[14. 匿名]

知ってたらとっくにやってる

[15. 匿名]

背筋鍛えると落ちるよ。
背中の筋肉は大きいから鍛えると代謝も上がって痩せやすくなるって。

[16. 匿名]

部分痩せはできないらしいから全体的に痩せたら背中のお肉も減りますよ

[17. 匿名]

背中についた＝全身についてる、だから
ウォーキングでいい気がする。

[18. 匿名]

背中の肉は最後に落ちる(他の部位が落ちてから)

と聞きます。

かなり、手強いやつに未だに手こずってますが
(´･ω･`)

[19. 匿名]

背中

[20. 匿名]

歩く時、座ってる時でも正しい姿勢を意識してキープすることと
こまめに伸ばすストレッチ

肩甲骨を意識すると良いですよ。

[21. 匿名]

背筋がイイと思います！

[22. 匿名]

正しいウォーキングとか背中のマッサージに筋トレとか言われても詳しいやり方まではコメントに書いてないし
そこも含めて自分でググったりしたらどうですかね。

[23. 匿名]

猫背厳禁
ウォーキング中、肩甲骨意識しながら腕振りしたらスッキリしましたよー

[24. 匿名]

18
最後って聞いてたけど最初に落ちた＞背中
自分は下腹がなかなか…(苦笑)

[25. 匿名]

付いたら、切って焼いて食べる

[26. 匿名]

22
それ言い出したらほとんどのトピがそうw

[27. 匿名]

ランニング
筋トレ
半身浴
酵素ダイエット
夜はお酒＆つまみでご飯は食べない
焼肉食べ放題とか行ってましたが、結婚式前はこれで痩せました！

[28. 匿名]

22
確かに文章だけで伝えるのは難しいし、資料を持ってきて貼る技術もないので。

ざっくり伝えてトピ主本人にグクってもらうしかないです

[29. 匿名]

私達の場合、背中を切ったら飛べなくなります
T_T

[30. 匿名]

太ももを細くするマッサージ,運動方法があったら教えてください m(__)m

[31. 匿名]

ググれって言い出したらガルちゃんのトピ半分くらい無意味になっちゃうよ。
雑談的に気軽に会話したり情報交換したいからここにトピ立てるんじゃない？

[32. 匿名]

ググろうと思えばググれる。
でも、せっかくトピがたったんだから
無駄でも話そうよ～

[33. 匿名]

30
トピずれ注意だよ！

[34. 匿名]

デブは大変ですね(・∀・)

[35. 匿名]

いやでも
主さんは効果的な落とし方聞いてるわけだし
こういうのは本当に専門サイトいったほうがいいかも！

ここで盛り上がるのは芸能人関係とか日常のあるあるとか
みなさんの好きことや嫌いなこととかですもんね。
それはググったところで面白くないし。

[36. 匿名]

トレーシーメソッド

[37. 匿名]

これが一番きくよ

出典：encrypted-tbn1.gstatic.com

[38. 匿名]

29
現実見なよ

[39. 匿名]

30トピずれだけど太もも含む下半身にはスクワット良いですよ。

[40. 匿名]

食うな

[41. 匿名]

プロがやってることって
なかなか続かない(-ω-;)
自分の続かない性格がいけないんだけど
一般の人がやってるのを聞くと
なら私も・・なんて思ったり
信じて見たくもあり意外に続く事もある(;・д・)

まずはサイズのあった下着つけて
尚且つ寄せて集めるサポート付きで！
背中の肉を胸に持って行くのは？！

[42. 匿名]

背筋ピンと伸ばして37の動きをエアでやったら結構痛い。
その辺の老人よりも猫背には自信があるから、少し真っ直ぐにしただけでも背中全体とお腹の筋肉が悲鳴をあげる。
痩せよう。

[43. 匿名]

ヨガの半弓のポーズおすすめ

肩甲骨まわせて足の付け根がのびるから気持ちいいですよー

[44. 匿名]

29
吹いた(笑)！
でもなたのせ背中の事情はしらねーよ(笑)

[45. 匿名]

バレエやってた友達から、白鳥の湖みたいな両手の動きが
背中の肉に効果的との情報です。
なんちゃってバレエの真似事でいいそう。
座ったままでもいいから、両手を頭の上まで羽ばたくかんじです。
肩甲骨がすごく動く！だるくなるのは効いてる証拠かもしれないです。

[46. 匿名]

姿勢とマッサージ。
今までボディクリーム塗るときに手足しか塗って無かったけど、ここ2ヶ月くらい背中のお肉から胸に向かって塗るようにしたら、本当に背中のお肉が乗らなくなりました。
前にワコールの店員さんが言ってたけど、お肉は粘土みたいなものなので、姿勢とマッサージが本当に重要なんですよって言われたのを実感です。

姿勢がキレイだと若々しく見えるし、ボディクリーム塗るついでに出来るので、お手軽だしオススメです。

[47. 匿名]

とりあえずピタっとしたTシャツ着て
後姿がブラからはみ出た肉がハムみたいに見苦しい人は、まず痩せましょう

[48. 匿名]

食事制限とコアリズム。
お腹だけじゃなく背中、二の腕の肉もスッキリしました。

[49. 匿名]

これまで背中に贅肉はあり得ません！普段の姿勢が大切かと。

[50. 匿名]

ランニング
筋トレ
半身浴
酵素ダイエット
夜はお酒＆つまみでご飯は食べない
焼肉食べ放題とか行ってましたが、結婚式前はこれで痩せました！

[51. 匿名]

ジムのスタジオプログラムで、ボクササイズに参加したら背中のお肉取れてきました(^^)
一生懸命やるのが大事(^^)

[52. 匿名]

肩甲骨を意識的に動かすこと、じゃない？

[53. 匿名]

ウォーキング、筋トレして肉がなくなった！と思ったのは、足→お尻→背中でした。
背中、落ちにくくないです。
むしろすぐ落ちましたよ。

[54. 匿名]

三ツ矢サイダーの日

3(み)2(つ)8(や)

あとは千利休が亡くなった日らしいです。

94年産まれで同じ誕生日のひといるかなあ？

[55. 匿名]

54です

間違えた！
誕生日トピだと思ってたら違った(゜ロ゜;

通報して消してください(´；ω；`)

ごめんなさい。

[56. 匿名]

騙されたと思って、鍼灸へ行ってみてください。革命が起きますよ(*_*)

[57. 匿名]

小さく前ならえの姿勢で、わきをギューっとしめる。
テレビ観ながらとか、気付いた時に何回もする。(1回30秒くらい)これ結構効きます！

[58. 匿名]

背筋を鍛えると、腰痛もなりにくいから一石二鳥かと

[59. 匿名]

ペットボトルに水入れて、ながらでダンベル体操！私はこれで結婚式前に背中と脇のお肉が少し減りましたよ(*^_^*)

[60. 匿名]

背中に連動して二の腕もたくましくなってきた...

ペンギンみたいに両手を斜め下におろしたらそのまま後ろ方向に持っていく
そして手のひらを右、左にひねる

名付けて「後ろ手バイバイ」
二の腕スッキリを目指します！

[61. 匿名]

私は整骨院で肩甲骨が正しい場所からズレて、外側にあるって言われた…
一度、整体とかでゆがみを治してもらうのもイイかも！

[62. 匿名]

ブラの背中の部分がなるべく幅広で薄くヘム加工みたいなのだと
お肉の段差が目立ちにくいよ
サイズもマメに測って正しい付け方しないと、
アンダーだけがどんどん太くなるってよ
ああ、恐ろしや、、、

[63. 匿名]

ここみて肩甲骨動かすために腕を回すとゴリゴリゴリって音がしていかに日頃運動やってないかと反省。
今日から毎日やるぞ肩甲骨回し！

[64. 匿名]

正しい姿勢でいることが一番気軽にできると思います*\(^o^)/*
後は武富士みたいなポーズで肩甲骨を寄せるイメージ➕肘を曲げないストレッチです♪

武富士…知らない方の為に画像を。。笑

[65. 匿名]

肉の落とし方を聞いてるのはわかってるんだけど…
そもそもブラのサイズ合ってないんじゃ？
他の方も言ってるけど正しいサイズを正しい付け方して姿勢に気を付ければ、肉は乗らなくなると思う。

[66. 匿名]

部分痩せに挙がる腹筋やくびれもだけど、大きい太ももの筋肉をスクワットで鍛えたほうがいい。
遠いように思えて近道。
はっきり言うと、全身をまんべんなく鍛えたほうがバランスいい体に仕上がるし、部分痩せっていうのは基本的にないか、難しい上に効率も悪すぎてしまう。

[67. 匿名]

アンダーが合ってないと、ブラの上に肉が乗る。
デブはブラの下に肉がボンってなってる。

[68. 匿名]

水泳

[69. 匿名]

今、ガルちゃん見ながら猫背になっている人いない？
こういうちょっとした時にも、肩甲骨を寄せよう！！

[70. 匿名]

背脂がノっていて困る

[71. 匿名]

カーヴィーダンス。肩甲骨めっちゃ動かすよ

[72. 匿名]

腰の肉が落ちると聞いてブリッジを毎日30秒やってたら、腰より背中の肉がスッキリした事に気がつきました。最初はブリッジ30秒でもきつかった！

[73. 匿名]

寝転びすぎない。

[74. 匿名]

ゲッタマン体操とかいうの
肩甲骨を動かす運動じゃなかったっけ？

あと樫木さんの評判が最近良くないけど
カーヴィーダンスも肩甲骨動かす運動が多かった気がする。

[75. 匿名]

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一ヶ月かかりますが、地味に効きます。

[76. 匿名]

カービーダンス!!
私は背中に肉がついてきたらします☆１週間もしないうちに肩や背中のコリが軽減してき、肉もすっきりしてきますよ