【6月】ダイエット報告トピ

[1. 匿名]

いよいよ薄着の季節ですね。
30日間、穏やかに頑張りましょう！

[2. 匿名]

−7キロ頑張ります！

[3. 匿名]

変わらず　

[4. 匿名]

寒天ダイエットしてます

[5. 匿名]

３月から始めて五キロ痩せました！あと三キロ頑張ります！

[6. 匿名]

太った

[7. 匿名]

昨日のトピで見たスクワットからやってみようかな。

[8. 匿名]

ダイエットの予定なかったんだけど、精神的苦痛で、５キロ一気に痩せてしまった５月…
６月は、運動もして、健康的に痩せるぞーっ！

[9. 匿名]

私も今月から頑張ります！！
165cm60キロからのスタートです、。。

[10. 匿名]

痩せたい…

[11. 匿名]

待ってましたっ！
4月28日に71kgからスタートし現在65kgまで来ました
先月は色々試行錯誤しながら頑張りました
今月も引き続きストイックにこなし来月には61kgになってるよう頑張ります！！

[12. 匿名]

2キロ痩せたと思ったら体重計が壊れてて2キロ少なく表示されてるだけだった。

[13. 匿名]

158センチ59キロです！今月は3キロ痩せます

[14. 匿名]

ウォーキング、スクワットをよくしているせいか足がたくましくなりました！
間食はしないけど飲んべえだから頑張らなきゃ！！

[15. 匿名]

昨日お腹壊してお腹ペタンコなったけど
今日食べたらまたポッコリ予定。

[16. 匿名]

スクワットいいですよね、って言っても痩せてないけど坐骨さこつ？ばっちり見えるようにならねば‼

[17. 匿名]

頑張ってもちっとも減らない。
やり方が悪いんだろうなー。

[18. 匿名]

間食やめて、ジム通い頑張る！

[19. 匿名]

2週間前からスクワット、1週間前からビリーやってます！腹筋プログラムです。でもビリーは出来ない動きが多く傍観してることが多いです。スクワットもその日によって回数はまちまち。しかし、お菓子も我慢しているからか、何となくお腹がスッキリ？でも、まだまだデブです。1人だと頑張れません…参加させて下さい！

[20. 匿名]

>>4
私もしてます！
ご飯を炊く時には粉寒天を１本を入れて、味噌汁には糸寒天を入れてます。
まず、トイレの回数が違いますよね！
１日２回以上行くこともあります(笑)
寒天ダイエットは止められませんう(^ｍ^)ｳｼｼｼ

[21. 匿名]

ウォーキング40分、夜9時以降食べない、早い時間のお菓子とかは特に制限なしのダイエットやってます！

少し引き締まってきました！

[22. 匿名]

4月から初めて1ヶ月で158センチ60キロ→56キロまで落ちたけど、5月に入ってから停滞期でほぼ体重変わってないorz

1年で12キロ痩せたいから、まだペース的には貯金あるんだけどさ…諦めずに頑張る

[23. 匿名]

今日からスタート
163センチ63キロからスタートします！
目標は、55キロ頑張ります！

[24. 匿名]

こんにゃくダイエット始めたら、快便になってぽっこりお腹がへっこんだ！
キャベツと厚揚げと焼き肉のタレで炒めたり、こんにゃくステーキにしたり。
体重が減ってるかはまだ測ってません…とにかくすっきり出るようにはなった！！

[25. 匿名]

トピありがとうございます。
先月に引き続き参加します。
3月から7月までに50キロを目標に頑張ってきてあと1キロになりました。
でもあと1キロがなかなか減らない。
週2、3回のジム通いとヨガ、ジムに行かない日は夜炭水化物抜きで頑張ろうと思います。

[26. 匿名]

ウォーキング、腹筋、夜ご飯は温野菜でダイエットしてますー！154→48から4キロ痩せました！もうやめてもいいんだけど、油断するとすぐ太っちゃうから、ぼちぼち続けてます！

[27. 匿名]

冷やご飯ダイエットでゆるやかに
3ヶ月目 160cm 56kg→53.8kg

体脂肪は29%‼︎
お腹だるんだるんでヤバいです。
制服のウエストのボタンが二回弾けたwww

[28. 匿名]

停滞期ってどれくらいあるんだろう。
産後59キロから53キロまで１ヶ月で減ったけどここ１ヶ月はずっと53キロのまま。
47キロまで戻したいけど全然痩せなくて挫折しそう～。。

[29. 匿名]

1月27日→87キロ

5月15日→80キロ

生理前で体重増えてると思うから怖くて体重計れませんが、まだまだ頑張ります。
目標これからマイナス20キロ！

[30. 匿名]

今日から頑張る！もうすぐジム通い始めるからそれまでに気持ち痩せておく！

[31. 匿名]

５月中旬から１日一食野菜やスープで52から48まで落ちました、まだまだ続けようと思います

[32. 匿名]

>>23さん、
ほぼ同じ身長体重目標体重！
私もがんばります！

[33. 匿名]

いつもいつも挫折してたけど今日からリスタートします。とりあえず18時以降のご飯はナシで!!
160センチ94キロのデブデブです。

[34. 匿名]

ダイエットにとらわれすぎて異常な過食に悩んでましたが、食事を減らしたり運動しようとするより、まずは過食をやめることを5月は心がけ、体重も2キロすぐに減りました！
6月は食事は変えず、運動を少しずつしていく予定です！目標は160cm49キロ！あと3キロ！

[35. 匿名]

3月からゆる糖質制限でマイナス8キロです。
最近間食がやめられません。。
間食をやめる方法ありませんか？

[36. 匿名]

今年1月からダイエットを始めて
63.2キロから57.6キロまでなりましたー
もうアラサーなので、ひたすら運動するしか方法ありませんでした＞_＜

[37. 匿名]

リバウンドしたので昨年と同じ内容でダイエットしているのになかなか減らない。
歳とって代謝が悪くなったのか…

[38. 匿名]

初めて書き込みます！
5月20日166センチ、62.8キロから60.1キロになりました！！

mec食、一万歩ウォーキング&ランニング、足パカをやってます
だらけないように今月もっと頑張ります(°▽°)

[39. 匿名]

161センチ53.5キロからスタート。
入るスカート1枚（ウエストゴム）しかないので、保護者会でいつも同じ格好…
かと言ってデカイサイズの服買ったら２度と痩せない気がする。
とりあえず今夜からご飯、炭水化物抜きで。

[40. 匿名]

スクワットと夜帰りおそいから食べない生活してたら1ヶ月で163cm58kg→55kgになった！
40kg代を夢見て今月も2kg落としたい！

[41. 匿名]

4月末からダイエットしてます。今月もよろしくお願いします！
start 56.7kg、今朝の体重は53.7kgでした
減るペース落ちてくると思うので今月はマイナス1kg目指します

[42. 匿名]

二ヶ月で1キロ…ペース上げたい

[43. 匿名]

18時以降食べないダイエットやり始めました！結構痩せるけど空腹辛い

[44. 匿名]

４月から初めて４キロ減。
７月までにあと５キロは痩せたい！

[45. 匿名]

５月からジム通い初めて、合計１１日行ってプラス食事制限しました。
体重、体脂肪率に大きな変化はないけど、見た目が変わった！
横から見た体の厚みが薄くなった！そんな小さな変化でもうれしい。
６月も引き続き頑張ります！！

[46. 匿名]

筋トレの効果は凄い！1ヶ月ほぼ毎日ﾋﾞﾘｰ〔全部はめげるから25分くらい笑〕やったら体重は増えたけど引き締まった！！前は下半身太りで全身写真が嫌いだったけど1ヶ月後にたまたま撮った写真で下半身がスラッとしててびっくり＼(^^)／
筋トレ後はたんぱく質意識して夜は炭水化物抜き！　筋トレオススメ！

[47. 匿名]

３月末からダイエットスタート。
今朝で4キロ減です。今月はあと1キロ減らして、しばらくキープしたいです。

ベジファースト、一日２食、間食を減らして、暇を見つけてながら筋トレ。

はけなくなったあのデニムをはいてお出かけするのだ！

[48. 匿名]

4月末から始めて55.2→51.8kg
毎日朝に10kmジョギング
腹八分目で18時以降食べない
7月までにあと3kg痩せて引き締めたい！

[49. 匿名]

最近暑いから、食欲が落ちました。水分よく飲むようになったのでちょっと体重減って嬉しい。

[50. 匿名]

去年の12月からダイエット始めて、先月の5月でマイナス7キロしました！


今月中にあと1.2キロ落としたい！

[51. 匿名]

ゴールデンウィークに何気にこのトピ見て
やばいとダイエットはじめて
おかげさまで4キロ痩せました！

あの時見てなかったら‥

まだ160センチ、59キロあります。

とりあえず目標の55キロまでがんばります！

[52. 匿名]

腰肉落としたいー！脚やら腕は痩せてきたけど(胸も……)お腹周りと腰についた脂がびくともしない@アラフォー

[53. 匿名]

ダイエットしても維持できずに終わってばかり。今月から頑張って戻して維持する！

[54. 匿名]

体重はかってないけど162センチ、多分56キロあると思うから最低でも３キロ痩せたくて。
特にポッコリお腹、太ももを引き締めたい！

昨日から夜はお米を抜いて、そのかわり、太らないというもち麦のおせんべいを買ってきて食べた。
お肉、チーズ、卵で痩せるとラインニュースにあったので、大好きなこの3つは食べます。

[55. 匿名]

去年の6月からスタートしました！
67.5㌔から55.8㌔に！

時間はかかってますが、お菓子とかも割と食べながらなので充分です。
来月の誕生日までには54㌔目指します！
最終目標は48キロ！
みなさん一緒に頑張りましょう★

[56. 匿名]

今日からダイエット
食事制限適度な運動ストレッチ頑張るぞ！
8月頭までに－5キロ！
２ヶ月でいけるかなあ･･･
お出かけした日は我慢せず食べて他の日をセーブします！

[57. 匿名]

5月の中旬からダイエット始めました！
158センチ61.5キロから、58キロになりました。
やはり夜ご飯を少なくすると落ちますね！でも、たまに普通に美味しいもの食べながら、ゆっくり継続的に続けたいと思います。

[58. 匿名]

>>35 私はお腹空いたら、飲み物やガムで満たしてます！あと一時の満腹感と、いま寝るまでの数時間の我慢で痩せられる体型どっちが大切か、自分に言い聞かせてます。笑

[59. 匿名]

5月頭から1日1食ダイエットと毎日職場まで45分ウォーキング、
時間がある時にスクワット、youtubeのダイエットダンスなどやっています。
週末は必ず外食でしたが、
何とか75.8kg→71.5kgまで落としました。
ゆっくりだけど今年一年かけて14kg減目指します！7月までには必ず60kg台突入するぞぉー！
頑張るぞぉー！！！！！

[60. 匿名]

159cm49kgあと6kg痩せたいな〜
下半身がデブだから体重以上に太い
短足に見えるしつらい。

[61. 匿名]

先月と同じ主かな？
画像と文章が似てる(笑)
今月もありがとうございます！

先月このトピ見つけてダイエットの神が降りてきました。
１ヶ月弱で－２キロ。
今月も緩く頑張ります。

[62. 匿名]

4月から家にいる時間が増えて3キロ太りました！落とします！
間食をやめて、飲み物多めにとる。
スクワットやる。
ごはんは野菜メインと残りのおかずは軽めに。
子どももいるので無理のない範囲でゆるゆる頑張ります！！

[63. 匿名]

5月から始めて
155cm、51.5→50
まだ増減があって安定しないけど、今月は気を引き締めて47を目標に！！
運動とストレッチとマッサージ！

[64. 匿名]

5月から初めて1.5kgやせた(^ ^)
6月もマイペースに頑張る！

[65. 匿名]

165㎝
Max98キロから主にエアロバイクで78キロまで痩せたところで妊娠。
体重管理はしながらもダイエットは中断。
５月中頃に出産し、産後の体重は80キロ。
激しい運動はまだできませんが母乳出てるから体重減りやすいのかな？現在76,8キロです。
皆さんと少し減り方違うかもしれませんが、参加させてください！目標は旦那と付き合い始めた62キロ！

[66. 匿名]

現163cm54.2kg
同じくらいの方いますか？
痩せたいです！頑張りましょう(>_<;)

[67. 匿名]

5月中旬辺りから週に2～3歩いてます
1時間程！
お腹がへこみますよーに＼(^^)／

[68. 匿名]

148センチ、42キロ

2年前まで履いていたスカートやパンツがはいらなくなったので38キロを目指します！

[69. 匿名]

私も今日から本気で痩せます‼
産後1年経過して6㌔太ったまま…
とりあえず9月までなに6㌔痩せたい

夕飯は炭水化物抜いて
量も減らします 運動は歩く 足パカ スクワット。

頑張るぞー‼

[70. 匿名]

マイナス魔、いるね笑

[71. 匿名]

昨日久々元彼にばったり会って
「太った？笑」と言われて悔しかった
事実だから言い返せず。。
でもおかげでダイエットの神が舞い降りた(^▽^)
絶対痩せてやる！！！！！
運動食事制限がんばる！！！

[72. 匿名]

>>70
痩せたいけど自分に甘くて痩せれないデブでしょう

[73. 匿名]

4キロ痩せたけどG.Wの旅行で1.5キロ戻らない泣
とりあえず戻して今月はマイナス2キロ目指して
夏本番までに48キロ
スクワットとお菓子やめる！

[74. 匿名]

151.5cmで先月頭51.2キロ
運動は4、50分のウォーキング、40分のカーヴィダンス、筋トレ、足パカなど
食事は間食なし、朝晩は好きなもの食べて昼だけ抜いて、友人らとの外食は気にせず食べる
で、今朝は48.7キロの-2.5キロでした！
今月もがんばります！！最終目標は42キロ！！！

[75. 匿名]

５月から始めて３キロ痩せました！
目標まであと７キロ！

[76. 匿名]

空腹堪えてチョロチョロ痩せて来たのに
ステーキハウスに誘われ
あーあ元の木阿弥かーと思い
やけくそで
赤身牛肉200g食べてワイン飲んで
翌日おそるおそる体重計乗ったらガクンと痩せてた
そう言えば〆系の炭水化物食べて無かったなんかキツネに摘ままれた感じ
健康的かはわからないど肉だけなら太らないって本当なんだね

[77. 匿名]

今日からがんばる！
162センチ、62キロ。

来月から９月末まで旦那が単身赴任なので、帰ってきたときに痩せたって思わせたい。

[78. 匿名]

あと5kg
健康的に～無理せず～筋肉も付けて～とかゴチャゴチャ考えてると、「ああもうっ、めんどくせーーーっ(# ゜Д゜)」って頭がパンクしてストレスたまるので、もうシンプルに夏本番までにサクッと痩せるわ！

[79. 匿名]

５月14日からダイエット始めて
163cmの71kgから68kgまで減りました！
が、そこから一向に減りません。。。
食事制限も糖質制限兼ねてガッツリやってますし、適度な運動も心掛けてます。
挫けそうです、喝入れてください(´；ω；｀)

[80. 匿名]

食べ過ぎも節制も、２日～数日ぐらい後に出ることがあるので、不摂生の翌日に増えてなくても安堵せず、食事制限や運動を頑張った翌日に減ってなくても落胆しない。
週単位ぐらいで考える。
そんなこんなで、キープ中。

[81. 匿名]

産後8ヶ月
153センチ55キロからようやく52キロ。せめて47キロ位に戻りたいな。
20代後半から便秘しやすくなり太りやすくなりました。便秘対策のおすすめあったら教えてください！

[82. 匿名]

>>79
短期間ですごいおちてるほうじゃないですか⁉️すごいですよ！

[83. 匿名]

皆さんおすすめのダイエットレシピあればおしえてください！

[84. 匿名]

5月に、167ｃｍ　62.5　からはじめて、
現在、59.5～60㎏　くらい。

とりあえず　身長ー110　を目指します。
最終目標は、55㎏。
でも体重のみにとらわれず、しゅっとした見た目が大事。
筋トレ頑張ってます。
お腹、脚がしまってきて、嬉しい。

[85. 匿名]

１年でゆっくり７kg痩せました。
フーン、と思われるかもしれないけど、４０代中盤の私には
これくらい時間掛けないと無理だった。
胸はそのままでアンダーだけ減りました。

１７０cm　５５kgです。洋服がスルリと入って嬉しい！

[86. 匿名]

2月からゆるくダイエットしてる！
妊娠後期のようなお腹してたけど、ぽっこりお腹くらいには落ちてきた
ピーマン尻もましになってきたし、ふくらはぎも引き締まってきたような気がする
スクワット、プランク、レッグレイズ中心でどれも少ない回数しかやってないんだけど、
スクワットが習慣づいてきたらプランク、プランクが続けられたらって徐々にバリエーションを増やしたり、やる気のない週はプランクだけとか、何もしないでがるちゃんのダイエットトピ見てやる気もらって翌朝頑張るとかして、何とか続けていってる状態

劇的に体重は落ちないから、顔は二重顎のまま
顔痩せには何が良いでしょうか！？

[87. 匿名]

今日からビリー入隊します！！

DVDをレコーダーに入れるのも面倒だったズボラです笑

皆さんよろしくお願いします(^-^)

[88. 匿名]

MEC食ダイエットで３キロ痩せました！
152センチ41キロ。体脂肪は23前後。
夜はなるべく食べません。
でも、太ももは太いし、お腹はぷよってる…。
お酒もやめられないな～。

[89. 匿名]

顔痩せって、なにが効くんだろう。私も悩んでます。
体はしゅっとしてても、顔が丸いので、
太ってみえるし、横顔がきれいじゃない。
リファって、高いけどいいのかなー。

[90. 匿名]

今から３ヶ月で５キロ減が目標です！
とりあえずこんにゃく麺とか刺身こんにゃくを大量購入しましたw

[91. 匿名]

カーヴィーダンスとコアリズムやっても全く痩せなかった
もう嫌だ

[92. 匿名]

>>89 リファ、私にはあまり効果を感じられませんでした…　ロナウドのあの口にくわえるやつはどうでしょうね～？私も丸顔で(>_<)

[93. 匿名]

恋愛の悩みも、お金の悩みも、すごくツライことがあるのに痩せない…
ストレスかな…　もしくは楽観的なので結局はこれでも幸せなのかな
夏服がキツすぎる。痩せたい！どうしたらいいのかなー

[94. 匿名]

自分だけのライングループをつくって何かを食べるたびにそこに食べるものの写真を残しています。気づいたらやっぱり炭水化物が多くて、気を付けてるつもりだったのに愕然としました。

[95. 匿名]

この1ヶ月で１．５～２ｋｇくらい減ってる。
とくに何もしてないけど、夜1時間早く寝るようにして、夜食を前ほど食べなくなった。
これ以上減るとも思えないけど戻らないよう維持はしたいな。

[96. 匿名]

今日で6日目なんだけど、自転車40分→ウォーキング1時間っていう運動で最初の3日で1kg減ってめっちゃびびったw 元の体重が重いから1kgも減ったんだろうけど、自転車がストレス発散にもなってて私には合ってるっぽい。
1ヶ月続けたらどれくらい落ちて、どんな変化があるのかちょっと楽しみ。

[97. 匿名]

>>96　自転車いいですよね。私も最近ダイエット目的で買いました。日焼けが気になるけど、一番大きい下半身の筋肉を動かせるので効き目があると思っています。

[98. 匿名]

>>89
リファはずっと続けてると効果あるって聞いた

くりぃむの有田の顔、最近シュッとしてる
むくみがとれたのかな

[99. 匿名]

37歳。既婚子供なし。事務パート。
165㎝、78㎏に到達しヤバいと思い、５月の17日からダイエット開始。今朝で71.2㎏になりました。
朝はホットミルクとバナナ。
昼はお弁当。(これはダイエット前と量は変わらず)
お夕飯は茹で野菜中心に御味噌汁。
間食は我慢。
夜、一時間のウォーキング。
とりあえず65㎏目指します。

[100. 匿名]

残業してからご飯は太ると思ったので、5時の休憩でおにぎり2つ食べることにしました。
一週間で1キロ痩せました
ぼちぼち頑張ります

[101. 匿名]

座ってるとお腹が段になってて真っ直ぐ立つとその段になってた跡がお腹に赤く残ってるんだけど、同じような人いますか？これって消えるのかな(´；ω；`)

[102. 匿名]

5月1日スタートで、今日の体重は-2.2キロでした☆

3ヶ月で-5キロを目指しています！8月1日までにあと2.8キロ減らしたい(*^_^*)

[103. 匿名]

身長161です
4月末から始めて59.7→54.4になりました！
毎日1時間ぐらいのウォーキングと腹筋、あと夜だけ白米抜きにしてます
3、4キロ減ったあたりで全く痩せなくなってウォーキングに少しだけランニングも加えるようにしたらまた減り始めました(*'▽'*)
目標は高く見積もって48ぐらいですがとりあえず50ぴったりを目指して今月も頑張ります

[104. 匿名]

梅雨になるからウォーキング行けない！運動で痩せてるからまずい！

[105. 匿名]

>>104
私も梅雨が憂鬱だ
雨だとウォーキングできないしどうしようって悩んでる
みんな雨の時期はどうしてるんだろ？
家で筋トレするしかないのかな

[106. 匿名]

食べなけりゃ痩せるとはわかっていても栄養が気になるから、そうなると何かと食費もかかりますね…私の昼ごはんはコンビニで買ったサラダチキンです。
いま60キロあるので、頑張って５キロやせます。

[107. 匿名]

私も参加します。
５月から始めて現在はマイナス1，5キロです。
体重はもちろんだけど、下半身を引き締めて夏に備えたいので、ここの皆さんと一緒に頑張ります。

[108. 匿名]

>>101
私もなってます。肉割れみたいなの。
朝起きたときは、全然目立たないんだけど、
座ればまた跡ついちゃって目立つ。
肌に折り目というか、クセがついちゃうんだろうね。

ずっと前からあって、見ないフリしてたんだけど、
最近気になってきて、お風呂でマッサージしたり、クリーム塗ったりしてる。
でももうだめっぽい感じ…。

[109. 匿名]

なにか良いダイエットアプリなどあれば教えてください！
今のところカナヘイのアプリにしようかなと考え中です。

[110. 匿名]

ストイックになれないので自分のペースでゆるくダイエット中です。
1月は63キロあり、今は58キロです。身長162センチ。
体重も減らしたいけどぶっとい二の腕と太もも、だるだるなお腹と垂れたお尻をなんとかしたい！

今日は長男の誕生日だからケーキ食べるけどまた明日から頑張るよ！

[111. 匿名]

151/46
どうにか45キロきりたい！

家でもできる踏み台昇降はじめました！

[112. 匿名]

160センチ、53、8キロ
痩せないと夏が来る！
体重は５０目標で頑張ってますが、見た目が変わることを目標に頑張ります！

[113. 匿名]

4月MAX59kgで5月中に56kg〜57kgまで落としました！(でもまだデブ)
今月中にあと3kg落としたい・・・
昨日友達と遊んで食べすぎてしまったので今日のお昼ごはんはゼリーだけです(；；)

[114. 匿名]

5月から始めてマイナス3キロ。
便通が良くなりました。

[115. 匿名]

166cm 64kg→62kg を目標に、お腹は5cm引き締めます！

[116. 匿名]

産後3週間、妊娠で20キロも増えたのが10キロ減。

でも、あと10キロは自力で痩せなきゃ。


・間食を抑える
・踏み台昇降
・zumba

で頑張ります。

[117. 匿名]

台風並みの豪雨とかでもない限り、雨降っても傘さして普通にウォーキング行ってるよ。足元はレインブーツで。

[118. 匿名]

4キロ太ったので、足パカ頑張ります！痩せるぞー＼(^^)／

[119. 匿名]

皆さん、体重は
朝と夜、どちらの体重を
基準にされてますか？

[120. 匿名]

ダイエット成功して痩せ体型になった事に甘え、「まだまだ痩せてるし〜」と不摂生してたら2kgリバウンド…
夏本番前に大幅リバウンドは避けたいので、取り返しのつく今のうちにまた仕切り直します！
・踏み台昇降
・30日間スクワットチャレンジ
・間食禁止
モチベ維持のために、ちょくちょく書き込みにきます！

[121. 匿名]

>>119
私は朝。
起きてトイレ、シャワーの後の体重です(^^)/

[122. 匿名]

>>119
私は朝のトイレ後です
夜は食べたものに左右されやすいですよね。例えばヘルシーなお豆腐やお味噌汁なんかのメニューを食べた時よりメロンパン食べた方が軽く出てしまうので、そこで一喜一憂しても仕方ないかなと

[123. 匿名]

>>105
私レインコート着てウォーキングしてるよｗ
家だとどうも集中出来なくて……

[124. 匿名]

5月24日から本格的に始めました！

低GI食品を主に食べる！
あとは、毎日のビリーズ、ブートキャンプ

3キロやせました！

[125. 匿名]

今週から会社が衣替えで夏服に。ただ、スカートのいたるとこがパツパツのブルゾンちえみ状態。
これはまずいと思いプランクチャレンジとアプリのピラティス・太陽礼拝を20～30分

体重落とすは最終目標で、まずは引き締めていく！

[126. 匿名]

私は長期戦でゆるくやってます
平日はウォーキングやヘルシーな食事を心がけますが
週末は土曜か日曜、好きな方を気まぐれで決めて
ダイエットお休み日にしてます(休肝日みたいなｗ)
好きなものを食べていいけどドカ食いは絶対NG!と決めてます
このおかげで今のところくじけず頑張れてます
365日縛りだと私の場合プツンと切れた時にドカ食いしそうだから…

[127. 匿名]

私も出勤用の服に着替えるたびにブルゾンか！と自分に突っ込む毎日です。マシュマロボディというかドラム缶ボディというかw

腹筋がんばります。ヨガマットをクローゼットから出そう。

[128. 匿名]

先月下旬からジョギング始めた
仕事から帰ってからだから、夜近所を30分くらい走ってる
まだ○○が引き締まったとか体重が減ったとかは特にないんだけど、これからも続けていきたい
早く目に見える効果が表れないかな
じゃないと楽しくない…

[129. 匿名]

約2ヶ月で161cm 55.4kg→50.8kg
ジム通い丸1ヶ月。行かなかった日は4日ぐらいw
豆腐、サラダチキン、ジム終わりはプロテイン等を続けてます！
見た目の変化は2.3ヶ月からと言われてるのでまだまだ頑張ります！

[130. 匿名]

先月トピから引き続き参加です！

30代 155cm 50.5 28.9%
4月末から3キロマイナスです！
太もも周りが少しずつほっそりしてきて、やっと隙間から後光が見えてきました！
その上のトライアングルゾーンも現れてきたので、食事制限はそこそこにシルエット重視して夏にビキニが着れるように楽しく頑張ります！！！
今月もよろしくお願いします！

[131. 匿名]

今月はお酒辞めます
下半身のセルライト酷いので。
何キロ痩せるかな
体重計ないから10年くらい乗ってない

[132. 匿名]

156cm45kg、数字だけみれば太ってはいないけど妊娠中の悪阻寝たきり生活で筋肉ごっそりもっていかれたからブヨブヨに…。
30代半ばに差し掛かったのでこのままじゃマズイと週頭から筋トレとウォーキング(赤子抱っこ付き)始めました。
体重は増えても気にしないから筋肉つけて綺麗なボディラインを目指したいと思います。
皆さん共に励みましょうね！

[133. 匿名]

体重は減っていかないけど、明らかに身体が締まってくるのは水泳だな〜 またプールに通いたいけど水着になりたくない笑

[134. 匿名]

お米3合食べたら55キロから47キロ身体167センチデス
お驚きっw

[135. 匿名]

３月に75kgから始めて現在159cm 64.5kg

今月の目標は-5kg。
50キロ代目指します！！

[136. 匿名]

50キロ切ると生理とまる、BMI19なのに
もうやだ、みんなよりでかいし華奢になりたい

[137. 匿名]

5月から朝、夜40分程のウォーキング（運動後はプロテイン飲む）のと1日2食（夜だけお米ナシ）で3キロ落ちました。早食いだったのでゆっくり食べるとすぐにお腹いっぱいになるので良いです。特にストレスも感じないので続けて頑張ります。

[138. 匿名]

1ヶ月2キロ痩せたい！半年後−12キロ！
けど数字を目標にすると思うようにいかないとき悲しくなるので6月は

週3筋トレ、有酸素運動
夕飯炭水化物無し、1日摂取カロリー1500キロカロリーまで！

これを目標にする！
どのくらい痩せられるか楽しみ！
みなさんがんばりましょー

[139. 子ブタ]

出産して1ヶ月、今月から身体動かして痩せるぞ！
155センチ
49キロです。
目標45キロ！
自分の名前を子ブタと戒めて、まずは1ヶ月頑張ります！！

[140. 匿名]

もともとガリガリ体質でしたが、ご飯やスイーツがおいしくて60キロになってました。
しっかり食事制限して元の170センチ、48キロに戻りましたが、調子が良いので続けます。

[141. 匿名]

今月はリバウンドで増えた3㎏を戻すため頑張ります！
末に健診だからやばい。。。
ドか食いをしないようにする(._.)

[142. 匿名]

ビキニ買ってきました！
くびれ作る！

[143. 匿名]

今まで旦那の夕食時間に合わせて夜9時や10時から食べてたのを、思い切って6時に先に食べるようにした。
まだ2週間だけど2キロ近く落ちて驚き！
やっぱり遅い時間に食べるの良くないね。
157センチ、55キロなのでとりあえず50キロきるのを目標に頑張る！

[144. 匿名]

今日は久しぶりにコロコロうんちではなく立派なのがスルっと出て朝から気持ち良いです！それだけで体が軽くなった気がします！

[145. 匿名]

>>58
アドバイスありがとうございます。
みなさんを見習って１時間ウォーキングしてきました。頑張りましょう！

[146. 匿名]

読むとやる気が湧いてくる！
6月中に4キロ落とせば目標体重！
頑張ります！

[147. 匿名]

体重は平均的だけどスタイルが…
体重ちょっと平均より重くてもなんでもいいから、引き締まった体にしたい！

[148. 匿名]

先月から８時間ダイエットしてたけど痩せない。増えはしなかった。
やっぱり食べる量かな？ダイエット方法変えようかな？

[149. 匿名]

好きな人が結婚する
食欲湧かないついでにダイエットする……
ため息しか出ない。もうやだ

[150. 匿名]

黒酢ダイエットはじめて2ヶ月なぜか太った。
トマトジュースはじめたら1週間で1キロ減った。
昔はすぐ落ちたのに、としにはかないませんわ。
でも、あと7キロ落としたいな。お互いがんばろ。

[151. 匿名]

1㎏増えたから1kg減らそう
がんばる

[152. 匿名]

昨年３月からスタート
152cm 65kg
毎日ウォーキング１時間
夜は炭水化物抜いて野菜中心のおかずにしたり、カロリーコントロールしてます。
現在45kg
けれどもダイエットに終わりはないと気づいてしまった…。今はひたすらキープのために継続中。
アプリに体重記録してグラフ化するのは一番効果的ですね♪

[153. 匿名]

4月から体脂肪−5%、体重3㎏減って156㎝47㎏になりました！目標は43㎏だからあと4㎏。
たくさん歩きたいな。

[154. 匿名]

プランクやっています。教えてくれてありがとう。
ビリー再入隊しました。１ヶ月で五キロ痩せたよ。
あと10㎏！

[155. 匿名]

1ヶ月半ダイエットしてみたけど
75キロ→74キロ
巨デブだからまずは食生活見直して食事制限して動けるくらいになってから運動入れようと思ってたのに減らないや…
一日1500キロカロリー以内じゃ多過ぎですか？

[156. 匿名]

164センチ51キロ
4月から毎日筋トレ、夜の白米抜きを続けてるけど体重変動なし…でもとりあえず今月も頑張って続けてみます!
生理前の食欲との闘いが辛い!

[157. 匿名]

6月になって初めて書き込みします

12月半ばに54キロ、お正月に57キロ
その後ずっーと太った（デブのまま）ままで、

4月半ばに52キロを前後し、

好きな人に振りまいてもらいたいのと以前のように戻りたいなと思い、本腰を入れて
ダイエットしてきました

今日の朝ついに46.8になりました。

毎朝1時間近くのウオーキング&ジョギング
とお昼はコンビニやめて、手作り弁当しっかり食べることを意識してここまでこれました

ダイエットしてるおかげで自分がどんなに今まで不摂生だったかわかりました

ほぼ毎日コンビニのチキンとたけのこの里など食べて、コンビニ弁当コンビニパスタ大好きでした‥

153.3センチ目標体重45なのでもっと頑張ります！
自分語りごめんなさい

[158. 匿名]

今日からお腹痩せ頑張ります。一先ず目標腹部マイナス6センチ。
最終的にはマイナス10センチ

[159. 匿名]

５月半ばから食欲なくて
この際ダイエットしよ！ファスティングと考えよ！
と5日ファスティングして3キロ痩せました。

そこから回復食食べて
朝と昼はよく噛むことを意識して食べ夜はなし
体重は増える事なく停滞してて
あ、身体が危ない！って信号だしてるな。と
ステーキを２日続けて食べたら３日で1キロ落ちました

もちろん筋トレとかストレッチしてます。
身体が軽くなったー！！

今月は体力、代謝upを目指して頑張ります

[160. 匿名]

30分間ランニングしてきました〜！
現在162cm・54kgです。
マイナス5kgを目指して頑張ります。

[161. 匿名]

金欠のためお金が使えないから これを機にダイエットするー(´・ω・｀)！！！
余計なものは食べない、飲まない！

[162. 匿名]

もうダイエット諦めようかなと思った時に

いつも安西先生の、諦めたらそこで試合終了ですよが頭に浮かび頑張れます

[163. 匿名]

数年前のTRFのダンスDVDを引っ張り出してきて今日踊りました！前にこれで痩せたので…ダンスは見なくても踊れる程までなりましたが（笑）今日はレッスンから全部やり、汗だくになりました!!
月初めとか週初めって、よし頑張るぞ！って気持ちになるんだけど長続きしない私…
このトピ見つけたので頑張るぞーッッッ!!

[164. 匿名]

失恋でめっちゃ痩せた…悪い痩せ方で全然うれしくない

[165. 匿名]

８月に健康診断あるから、私もダイエット頑張ります！！目指せマイナス５キロ！！

[166. 匿名]

163cm 52.5kg
目標は48kg！健康に痩せます！

[167. 匿名]

6月は3キロ減を目標！
転職したり生理だったりでサボってたジムを今月からまた再開します！
トレッドミル10分→筋トレ15分→ランニング30分
カフェオレ断ちもします！

[168. 匿名]

166センチ、先月61.5キロ、いまは60.3キロ。今月は58キロ目指します！(^○^)最近、スナオっていう80カロリーのアイスにはまってます。甘いもの食べたくなったらこれオススメですー！

[169. 匿名]

２月からはじめて、マイナス15キロ。
40歳、166㎝、57キロです。

食事制限と半身浴、代謝を上げる漢方を飲む、これだけで痩せました‼
まだあと4キロ頑張ります‼

[170. 匿名]

６月は毎日５０分ウォーキングするって決めた！今日はできた。３日坊主にならないようにここ見てがんばろ！スクワットもキツいけどやらなきゃ。

１５７cm ５１キロ
目標は９月までに４４キロ
急激すぎるかな？？？

[171. 匿名]

夏を楽しみたい！
だから夏が来る前に絶対痩せる！！

4月9日から始めて−4キロ
ペースが少し遅い

体重も重要だけど見た目も大事
筋肉もちゃんとつける

深キョンの写真を壁に貼って頑張ってます！

皆さん一緒に頑張りましょう！！

[172. 匿名]

>>169
すごい！
すごく努力されたんでしょうね
よかったらいろいろ教えてください…

漢方は何をのまれてるんですか？
わたしは防已黄耆湯(コッコアポL)を飲んでいるんですが、効果がイマイチわかりません…
疲れやすく浮腫みやすいので合っていると思ったのですが

食事制限は糖質制限ですか？それともカロリー制限ですか？

[173. 匿名]

2月からダイエット始めて156センチ81キロヽ(；▽；)から65キロまで来ました。あと12キロがんばります。

[174. 匿名]

先月から引き続きお世話になります(´▽`*)
２月末からゆっくりペースですが、頑張ってます。
体重3キロ、体脂肪は2%くらい落ちました。
現在体重47.1体脂肪26.6。
見た目重視で筋肉つけたい。
体脂肪24%くらいを目標に頑張ります！
お尻がお腹でいう3段腹みたいに2段くらいになってるので、ヒップアップ頑張ります。
私みたいなお尻の人いるのかな…？？
よろしくお願いします!!

[175. 匿名]

朝、昼は普通に食べて、夜30分のエクササイズして、プロテイン飲んでササミとキャベツのサラダ食べたのみ！
生理終わったばかりだから痩せやすくなってる筈なのでこういう時に思いっきり頑張ろうと思う！

[176. 匿名]

私も8月健康診断！
とりあえずそこを目標に頑張ります。

関係ないけど、体脂肪率は測ってくれないのよねーうちだけ？データ残したいのに。
BMI基準そんなに意味ないと思う。

[177. 匿名]

4月末から初めて2kg減りました。
ゆっくりだけど確実に減るよう、
6月にあと2kg減らせるようにがんぱります！

[178. 匿名]

154cm,69kgの巨でぶです！２年前、脂肪肝からの肝機能の異常な上昇、急性肝炎で入院して、以来定期的に病院にかかっています。

昨日の定期検診で、またもや肝機能が上昇、コレステロールも薬を飲んでいても高め、HbA1cまで、上がって糖尿の気まで出てきてしまいました。もう入院はいや、病院通いも嫌です。
入院で子供を悲しませてしまって反省したはずなのに、１年ほどでまた気のゆるみ…

書いてて情けなくなってきました。こんなトピがあると知らなかった。文字にするって恥ずかしいけど大事なことですね。

一緒に頑張らせてください。肝機能、HbA1c,コレステロールの正常化、薬を飲まなくてもいいように！

目指せ、結婚前の46kg! いろんな方法、教えて下さい。

[179. 匿名]

小腹すいたので白湯ちびちび飲んでまーす´ω`)ﾉ
このトピ見てるとやる気でる。
3日坊主にならずに目標達成までお世話になります♪

[180. 匿名]

３年前に167㎝84㎏まで太って、
２年かけて66㎏位まで痩せたけど
そこから１年動かなくて69㎏までリバウンド。

４月にダメ元でうけたアパレル業界に合格して
働きはじめて、周りが細いから焦ったのか
越えられなかった65㎏の壁突破！
現在64㎏代です。－20㎏ﾀﾞｧｧｧｧｧ！

とにかく50㎏代目指して、
今月は－２㎏いけたら偉い！
－１㎏は絶対！


、

[181. 匿名]

67キロから63キロになりました！
ダイエット始めて2ヶ月です！
八月までに55キロ、いけるかな〜

[182. 匿名]

>>172
169です。
漢方は、近くの漢方が有名な薬局で処方してもらってます。浮腫みにも効くし私の体に合っているのだと思います。

食事制限は、朝の菓子パンをやめてご飯とみそ汁なんかに変える。
昼はサラダでドレッシングなしでポン酢で食べる。
夜は食べないか、置換えジュースにしてます。
後は毎日半身浴して体をマッサージしてます！

間食は、食べたければ少しだけ食べちゃったりしますよ。
毎日朝と夜に体重を計りグラフにつけてますが、ストレスなく楽しくやってます。

[183. 匿名]

アラフォー165㎝59kg
三年前は67kgありダイエット後、ここ一年は58～59kgをキープしています。
たくさん食べたり生理前になると60kg超えるので、
とりあえず57kgを目指して、今月からまたゆるくダイエット始めます。
目標低くてゆっくりですが、出来る事をコツコツとして確実に減らしたいです。

[184. 匿名]

157センチ 58.5キロです。

8月に楽しみにしているライブがあるのでそれまでなら痩せたいです！

目標は53キロ。標準きりたい！

[185. 匿名]

>>182
それ、やつれてませんか？
たんぱく質摂らないと髪が抜けたり肌がボロボロになってしまいますよ。
余計なお世話すみませんm(._.)m

[186. 匿名]

158センチ66キロ。産後、授乳を遥かに上回る食欲により、デブデブ。
覚悟を決めて、間食絶ち（どうしてもの時は素焼きのナッツ５粒）、プランク、腹筋、スクワット。
1ヶ月経つ今日でマイナス３,５キロ。
あと1ヶ月で更にマイナス３キロがんばる。

年内に更に4キロ目標。
旦那に褒めてもらえるように、がんばる。
ユニクロのMサイズ着たい。
オシャレしたい。

[187. 匿名]

、、
、、

[188. 匿名]

初コメントです！
157cm 46.5kg
上半身ガリガリ、下半身ブヨブヨの
アンバランスな体型なのでとにかく引き締めたい！！

4月末からエアロバイクを30分〜1時間してますが
効果はまだわからず、、、
でもやらないよりマシか！と思って続けてます\( ˆoˆ )/

スカートを堂々と履けるようになるのが夢！

[189. 匿名]

5月中旬から食事制限始めて-2キロです。モチベーションが下がり気味だけど、ここで諦めてたまるか！と言い聞かせこのまま続けます。

[190. 匿名]

どんなに食事制限しても減らなかった体重59キロ（身長158センチ）が１日の短期バイトで1キロ減りました。
午前中一時間半昼寝、昼食後一時間昼寝、夕飯後三十分昼寝の生活がいけなかったみたい。寝てた時間起きて働いてその上お金ももらえるなんて本当にありがたい。このまま一生懸命バイトして、まず5キロは落としたい。

[191. 匿名]

47kgを目指します‼︎

[192. 匿名]

157cm、46kgです
もともと下半身デブ、産後のためお腹もだるだるです…
夏までに引き締めたいと思いつつ、もう夏は目前ですね！
とりあえず白米→もち麦に変更し夜は炭水化物ぬきにします
それからビリーに入隊、いつまで続くかな
みなさんと一緒にがんばりたいです！

[193. 匿名]

>>166
私が書いたのかと思った…身長体重目標体重も一緒！
今週から筋トレアプリ投入して夜の炭水化物抜いてます。
プランクが想像以上にキツかった…明日は百均でサウナスーツでも買ってモチベーションあげます！

[194. 匿名]

5月22日から本気で始めて2キロ減った！空腹きついけど痩せた？って聞かれる事があってテンション上がる ´ω` )/第１目標まであと1キロ、最終目標まで3キロ痩せてみせる！

[195. 匿名]

40代。
水飲むだけで太る！
ダイエット始めて１ヶ月。朝昼控えめに食べ、おやつなし、夜はおかずをつまむ程度、ウォーキングも毎日5000から10000歩歩いて、体重変わらず…

便秘になるわ、体重減らないわ、散々です。

[196. 匿名]

3/1→73で6/1→66.6
温かいものを飲む、階段昇り降り、間食ほぼ辞め、youtube参考して筋トレなどの生活改善してなんとか！目指せ標準体重！

[197. 匿名]

今月から参加させてください。

太ってはいたけど、それでも越えないラインがあったのについにそれも越えてきました。

155cm 71.5kg

ついに70越え・・・

朝は、卵と鮭。
お昼は外食。ご飯は半分にしてもらう。
晩御飯を豆乳300ml。
週２でホットヨガ、週２でジョギングを3キロちょっとが目標です。
あとはスクワット。

生理が来て、浮腫みもとれ、便秘も解消したので、
運動はできなかったもの、現在69.6キロ。

筋肉痛がひどいのもあり、今日からウェイトダウンのプロテインを飲み始めました。
効果、ありやなしや、しばらく続けてみて報告いたします。

[198. 匿名]

去年の5月の衣替えで夏のパンツが全部入らなくなったのがきっかけでスタート
159cm 52kg 27%→49kg 24%
パンツが入らない原因の下っ腹が7cm減
今月に友達の結婚式があるから二の腕の引き締めを頑張る！！
使ってるアプリ
⚫STYLECO→ただ記録するだけ
⚫あすけん→食べ物の記録に検索がしやすい
かなりのめんどくさがり屋の私が使えてるので良かったら参考にしてください

[199. 匿名]

初コメントです。
皆さんのコメントみたら短期間で結構痩せられてる方が多くて、良い刺激になった!

ピーク75キロで今は約65キロに!!
仕事が忙しかったりすると気づけば65キロ辺りまでいくが、それは基本予期せぬことなので後に食べるから気づけば体重増加、というながれを繰り返してます。

今は軽い散歩とお菓子抜きで特に強いダイエット意識なく65キロに減ったのですが、
ここからはそれだけでは痩せないと思うので、一ヶ月で2キロ減の63キロを目指したいです!!

食べたい量の８割を食べる事を意識、散歩+筋トレ、寝てばかりではなくストレッチ、など自分に甘いと突っ込まれそうですが性格上無理するとリバウンドすると思うので、無理ないストレスフリーでゆっくり落とすが目標です!!

皆さんと来月また報告しあうのを心待にしています。

[200. 匿名]

産後ダイエット中！
167㎝ 65㎏→57㎏
足パカとリファでマッサージとスクワットしてます^_^
太ももの間に前よりも隙間が出来た！
ここのトピ見てモチベーションあげてます＼(^o^)／

[201. 匿名]

体脂肪が−4%へった！ウエスト−8センチ ！まだデブだから頑張る！

[202. 匿名]

>>153
体脂肪5パー減はすごい！！基礎代謝が高いのかな、筋肉がしっかりついてて。
運動は何されたんですか？ウォーキングだけですか？よかったら教えてください。

[203. 匿名]

2月から始めて-8㌔で継続中です！膝や腰の負担も減ってきたのでウォーキングや踏み台昇降を毎日１時間とカロリーコントロールでお盆までにあと5㌔がんばります＼(^^)／

[204. 匿名]

>>195
私も便秘体質ですが朝ご飯の前に無脂肪無糖のヨーグルト100gにハチミツ10gとバナナを食べると快便になるので毎日食べてます(^^)体質にもよると思いますが早いと食べて10分ほどで効果が出てます！午前中までになければ少し運動(掃除機かけたり、スーパーで買い物程度)すれば必ず出ます(笑)人にもよると思うので誰でも絶対とは言いきれませんが良かったら試してみて下さい♪

[205. 匿名]

>>104
ふみ台昇降オススメです！！
テレビやDVD見ながらだとあっという間だし有酸素運動だから20分以上すると脂肪がどんどん燃えます！私は毎日一時間好きなアーティストのライブDVD見て歌いながらやりますが汗だく(背中や前髪から汗しずくが流れます)でめっちゃ気持ちいいですよ＼(^^)終わったら足や関節伸ばしたりもみほぐしてクールダウンをしっかりすればよりいいみたいです！

[206. 匿名]

ダイエットするぞ！と意気込むも、毎回生理前の尋常じゃない食欲で、＋２キロ。終われば戻るんだけど、増減が激しくて挫折してしまう。食欲に負けて、いつもの節制を見事にチャラにしてしまう。

読んでたら、みなさん順調に減っててすごいなーと思った。自分意志弱いわ！！
生理前の異常な食欲の時どうしてるか、是非教えてください。

[207. 匿名]

おはようございます♪
>>65です。
今朝の体重
76.3キロ
(昨日より-0.5キロ)
(6月1日から-0.5キロ)

旦那が買ったオートミールたまにもらったり白湯を沢山飲むようになったからか前よりは便秘やわらいだけど毎日出るようになりたいな(＞_＜)

[208. 匿名]

152センチ 43キロ！
体脂肪を減らして引き締めたいです！
仕事から帰ったら踏み台昇降運動しようかな^ ^

[209. 匿名]

1ヶ月前からエアロバイクと筋トレ開始
体重は分からないけど見た目は締まってきた
誰かに気づいてもらえる迄、頑張りたい

[210. 匿名]

停滞期
モチベ下がる...サボってしまう日も度々
でも信じてやるしかないよね

[211. 匿名]

>>206
とにかく食いしん坊の私は豆腐とかもやしとかをモリモリ食べてるよ
豆腐2丁にもやし3袋とかいくよ

ダイエット何が辛いかというと
高カロリー系我慢も辛いんだけど
満腹感ない方が何倍も何よりも辛い
だから高カロリーをちょびっとだけ食べるくらいなら
それより低カロリーを山ほど食べるわ 笑

[212. 匿名]

>>206
私はあたたかい飲み物ゆっくり飲んで落ち着きます(^-^)♪
たまに台所にフラフラ～と行って、白米かっこんでることあるけど＿|￣|○

[213. 匿名]

ストレスで10キロ増えてゆるやかに一年でなんとか-9キロまではできたんですが、夏までに最低あと5キロ痩せたい！！

目標は一年で10キロ痩せたいなぁ。ここ最近全く体重に変化がなくて辛いですが、皆さんの書き込み見てモチベあげて頑張ります！！

[214. 匿名]

2月からダイエット中
体重計には全然乗ってなかったけど、今朝はかったら-3kg！
筋トレをメインに頑張ってる！

[215. 匿名]

昨日からティップネスのボディチェンジに通い始めました！
結婚、出産で20キロ増で夫に強制的に勧められて申し込みましたが、マンツーマンレッスンと食事指導のもと久々のダイエット頑張ってみます！

こんなに強制的にやるのは初めてです。
このトピ見ながら頑張ります！

[216. 匿名]

>>207
オートミール気になってるんですけど、食べやすいですか？

[217. 匿名]

>>74です！
今朝は48.6キロだったので
昨日から-0.1キロ、トータル-2.6キロです
地道にがんばりますっ！！

[218. 匿名]

前に100%のMCTオイル買ったのを忘れてて、ブラックコーヒーに入れて １日2杯。
便秘だったわたしが 次の日、大量でビックリしました！

このオイルの効果が何かもし知らずに飲んでましたが、食欲もだいぶ収まります。
食べるの大好きで いつもダイエット、リバウンドしてるのに、なんだこれと、思ってるところです。

もう少し続けてみて、効果を見てみます！

皆さん、頑張ってるので私も頑張るよー！

[219. 匿名]

>>216
好みがあると思いますが、私達は美味しいと思って食べてます(^-^)

オートミールに牛乳をそそいでレンジでチン。
ふやかしたところに少量のハチミツやココアをかけて食べたり、
朝は昨晩多めに作っておいた味噌汁にオートミールをいれて鍋で煮込んで食べたらとても美味しかったです♪
旦那は米で作るより好きと言ってました(^^)/

私はまだ数回しか食べてませんが少量で空腹感がなくなり、旦那はもともと快便でしたがさらに調子良く体重も落ちやすくなったと喜んでます(^_^)

近所のスーパーで250g入りのオートミールを買ってましたが、安くすむのでおもいきって５㎏ネット注文しました！笑

[220. 匿名]

160センチの53キロ。昔は48キロでMサイズ着てた。今はLサイズが楽〜♫
毎日、プロテイン（抹茶味）飲みながら、録画したドラマ見ながら、ダンベルで筋トレしてます。
プロテインがお腹にたまるし、甘いので何だか精神が落ち着く。
おかげで体重減らないけど、筋肉をつけたいのでまーいいかな。

[221. 匿名]

横からすみません
オートミールは卵かけご飯風にすると美味しいです！

お湯を入れて柔らかくなるまでレンチン(1〜2分くらい)、だしの素と卵、味の素を入れて混ぜる
お好みでもう少しチンしたりして、そのあとは醤油入れて食べるだけ！
ゴマやワカメ入れるとなお良し！

おすすめです٩( ᐛ )و

[222. 匿名]

>>169
すごいですね…！！
同じ身長で目標体重も一緒なのに、私との差がすごくて尊敬しかないです(　☉д⊙)

漢方はどれを飲んでいたのか、良ければ教えてもらえませんか？
あと食事制限とはやはり糖質制限でしょうか？
質問ばっかりですみません、よろしくお願いしますm(_ _)m

[223. 匿名]

オートミール、いつもヨーグルトでふやかして食べた事しかなかった！
私も横レスだけどやってみよう笑

[224. 匿名]

>>222
>>182に書いてくれてるよ

[225. 匿名]

一日一食とか、炭水化物抜いたりしてちょっと痩せたけど、結局どか食いしてしまって逆効果。
3食バランスよく、腹6分目くらい食べるようにしたら、続けられるしお腹ペッタンコになってきたー！

一日一食の時より運動する気もあって、毎日腕立て伏せしてたら二の腕も細くなった

[226. 匿名]

こんなスレあったのですね〜！今月からダイエット開始しますっ。

まずは
おやつ食べない、体重と食事を毎日記録、早寝早起き
を当たり前にできるようにするぞー！

[227. 匿名]

まだヤル気スイッチが入らない。何かイベントでもあればな～。

[228. 匿名]

もち麦食べようと思って買ってきました、、、でもそもそも炭水化物とらなきゃいいのかな

[229. 匿名]

https://twitter.com/diet000

[230. 匿名]

今日から夜ご飯はところてんに置き換え〜！
一緒にチャレンジしてくださる方いませんか！

[231. 匿名]

一ヶ月間、マジで頑張ってみる！
６月１日の朝で
体重62.0㎏(161㎝)
体脂肪率28.8%

体重は６月３０日に測ります！

[232. 匿名]

>>231
応援しています！お互いがんばりましょう！報告たのしみです！

[233. 匿名]

>>231
ウエストや二の腕とかも測っておくといいかも
お互い頑張りましょう！

[234. 匿名]

>>231
身長体重、私もほぼ同じです。脱ポチャ！頑張りましょう！

[235. 匿名]

>>225　バランス良く食べるって難しいですよね。何か口にするとついどんどん食べてしまう…腹６分目くらいでやめたいのですが、何か秘訣はありますか？

[236. 匿名]

初めてこのトピ参加します。
今までは自分には必要ないトピだと思って開いたことなかったのですが
さっき久々に体重量ったら自分が思っていた体重よりも＋５㎏で焦りました(笑)
とりあえずマイナス５㎏目指します。
私は肩幅が広く、二の腕に肉が付きやすいので体重よりも見た目が大きく見えるのが悩み。
とりあえず間食やめて白米少な目にして低脂肪のたんぱく質をしっかり（胸肉や鮭）で
がんばります！

[237. 匿名]

156cm45kgから4kg減らせるように頑張ります

[238. 匿名]

私も和風オートミール挑戦したい！
普段は早く熱湯注いで5分くらい放置、ふやかしてからヨーグルト入れてます。

牛乳で煮込んでからメープルシロップ、シナモンパウダーなどお好みでトッピングがスタンダードですよ。

ダイエットのつもりはなかったです。

[239. 匿名]

いつもの朝食はサラダとハム、食パンと目玉焼きにコーヒーですが、食パンをスムージーに置き換えました。
そして昼食はいつも通りスムージー。
なんかお腹空いてくらくらしてきたので歯医者の帰りにおしゃぶり昆布食べたら治療して歯の詰物がとれてきました(´；ω；`)
無理は禁物でした。。

[240. 匿名]

>>231
筋肉は十分！
有酸素運動メインで十分結果でそう！

身長体重ほぼ同じで体脂肪率34%な私は筋トレ平行して頑張ります！

[241. 匿名]

>>239
不覚にも笑ってしまいました！

[242. 匿名]

先月も来てたけど、実家に帰省や旅行で食べ過ぎたり運動も出来なかったから、今月は頑張る
BMIが19に対して体脂肪率が27％なので、引き続きジョギングと筋トレをやってます！

[243. 匿名]

この時間でそこまでお腹すいてないからもう抜いちゃってもいいよね
今日は1200kcalは取ったから充分かな

[244. 匿名]

二の腕だるだるで夏がこわい(;＞_＜;)

[245. 匿名]

風邪を引きすこし、体重落ちたら身体が楽のなったので、少し糖質制限してます。
便秘にもいいし、好きなものもたべてます。
2キロ減ってくれないかな

[246. 匿名]

>>66
全く同じ身長、体重です！
とりあえず目標は50㌔！
毎日夜はダイエットドリンクに置き換えて完食を一切しない、スクワットと腹筋を頑張ってます！
がんばりましょうね٩(ˊᗜˋ*)و

[247. 匿名]

この間の日曜日からダイエット始めたばかりです。
とりあえず朝ごはんを置き換えダイエット。
あすけんでカロリー管理。
一口30回噛むことを意識、
足パカ。
ストレッチ。

まだまだ模索中です。
飽き性だから出来る範囲で無理なくを目指してます。

[248. 匿名]

33歳、痩せにくいけど頑張ります｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
158cm54kgです。
20代の頃は44kgのときもあったな。
44kgまでとは言わないけど50kgまでは、落としたい！！
頑張ります。

[249. 匿名]

週末なので酒盛りトピが立って賑わってますね（涙）
つい立ち寄ってしまってビール飲んでしまおうかと…
でも3キロ減で止まっていたところをここ２日くらいでようやくまた1キロ減らせたので、６月前半はこれをキープせねば。
夜に節制すると、やはり翌朝の心身の軽さが違うので頑張ります。

[250. 匿名]

食事制限のついでに先月は難消化性デキストリンを、今月はチアシードを試しています。
先月のは、うーん、効果わからず。
今月は始めたばかりなのでわからず。

今後はキヌアや麦、雑穀など天然の食物で自分に合うものはあるか探してみる予定です。意外に楽しんでます。

[251. 匿名]

私も１ヶ月後のパーティーのために痩せたい！！
運動強化月間！！として
月、火、木と小1時間の運動系習い事、
水、金は宅トレ、土日は家族で出かけることが多いので運動はできない。。

食事は糖質控えめ！なるべく夜は早く済ませる…！

着たいと思っているドレスがあるので入るようになりますようにー！！

[252. 匿名]

先月からダイエットといいつつ、デブをキープしちゃってる。

[253. 匿名]

自分でスムージー作って置き換えしてます
楽天でコストコの冷凍フルーツと冷凍いちご買って
ラカント少し入れて無脂肪ヨーグルト無脂肪牛乳とお水でミキサー！！！
ここに明日からホエイプロテインも加えます( ´ ▽ ` )
フルーツの甘味あるから食欲抑えられる！

私は極度の食事制限で半年で－11キロしましたが
気付いたら髪の毛が薄く･････
それを教訓に食事制限しつつもプロテインで髪の毛の元になるタンパク質はとろうと思って(TT)

休みの日でお出かけや飲み会の日は気にせず食べるようにしてストレス貯めないようにしてます
8月10日までに－4キロするぞ！

[254. 匿名]

>>207です。
今朝の体重
75.6キロ(昨日から-0.7)(6/1から-1.2)

オートミール結構食べられてる方いるんですね♪
卵かけご飯風気になります！
今日の朝は、夜のうちに牛乳にひたしておいて、ふやかしたものを食べてみました(^-^)
朝すぐに食べられるし冷蔵庫にいれておいたのでひんやり夏にいいかもです♪

[255. 匿名]

10月からダイエット始めて7キロ減。1ヵ月1キロペース。順調だけど7/16に海に行くことになっちゃったまだまだデブだから今月は頑張って2キロ減らせるように頑張ろう！
筋トレ、有酸素運動しっかりやります。

[256. 匿名]

自分も参加させてください。158㎝60kg
運動不足以下の体力不足なのでゆっくりやっていこうと思います
とりあえず踏み台昇降20分やってきました
頑張ってジョグ60分までレベルアップできるようがんばるぞー！

[257. 匿名]

4月の頭で、164センチ65キロでした。
２ヶ月間食事制限と運動ストレッチ頑張って、今朝ついに56キロに！！！
最終目標は、53キロだったので、あと１ヶ月で3キロ頑張るぞー！！！

[258. 匿名]

5月初旬にトピを見つけてダイエット開始。
朝スムージー、食事制限、ウォーキングで65kg→61kgに。
炭水化物をなるべく取らず食事量もかなり減らしてるのでリバウンドしないように、緩やかに45kg目指して頑張ります。

みなさんの成功報告励みになります‎|•'-'•)و✧

[259. 匿名]

生理終わったのに停滞期ってあるんでしょうか‥

生理終わってがくんと減りません

[260. 匿名]

2月からスタートし、52kg→50kgまで減りました。かなりゆっくりとしたペースですが‥(^^;;
食べることが大好きなので、今月も運動中心に取り組んでいこうと思います。

[261. 匿名]

糖質制限 4月から10キロマイナス
昨日会社の飲み会 焼肉でしたが
太ってなかった。結構食べて、少しお酒

今月は4キロマイナスを目標に頑張る

[262. 匿名]

>>257
よろしければ、食事と運動内容を教えていただけませんか？？

[263. 匿名]

スクワット初心者、今日で3日目です！さっき30回終えました、内腿がプルプルしています

[264. 匿名]

4ヶ月ダイエットして3kgしか痩せれてない。

しかも昨日ドカ食いしてしまった。
だから今日はサラダチキン1個とゆで卵2個だけ。

[265. 匿名]

みなさん、野菜のカロリーもカロリー計算に入れてますか？
キュウリとかトマトとか。

[266. 匿名]

皆さん、何かオススメのダイエットグッズがあれば教えていただけませんかー？グッズがあるとモチベーションも上がるので…笑

私は最近マッサージ用のワニグローブ買いました。お風呂で使ってます！
画像は拾い物です。

[267. 匿名]

脂肪燃焼スープと失恋で-5キロは目指したい…

[268. 匿名]

>>160 です。
今日は仕事もプライベートも完全オフだったので4時間ウォーキングしました。
明日も頑張る！痩せる！絶対！

[269. 匿名]

>>211
>>212
>>206です。やっぱり低カロリーのもので抑えてるんですね！！自分のだめさ加減を痛感しました。高カロリー高脂質、とにかくジャンキーなものを欲するがままに…。自炊を絶対条件にし、食べるにしてもバランスを考えて乗り切るといま誓います！笑

今はやせ期なので必死に頑張ってます。今日６月の頭に自分で決めたメニューこなせれば、三日坊主は免れる！！

[270. 匿名]

158センチ62キロ
3月から72キロでスタートして2ヶ月半で10キロ落しました。50キロ前半まで落としたいのですが、あとどれくらい落とせば脱ポチャできますか？

[271. 匿名]

3月からダイエット開始しました。
30歳
164センチ70キロスタート
現時点で60.9キロまでダウンしました！
体脂肪率は21パーセントです。

体脂肪率的にも標準になりつつありますが、やっぱり体重をもう少し落としたいので今は逆に筋肉をつけないように有酸素メインでダイエットしてます。
今月は59キロに落としてそれをキープ目標！！

ダイエットは永遠に続くと思って今月も頑張ります！

[272. 匿名]

ローソンのブランパンシリーズがダイエットの味方です。

[273. 匿名]

>>254です(^-^)
ﾏｲﾅｽ多いな～汗
不快に思われてる方すいません。

今朝の体重
75.2キロ(昨日から-0.4)(6/1から-1.6)
１週間でないこともある便秘でしたが、2日に１回でるようになりました(^^)/
昨日の食事
朝 オートミール(牛乳 ハチミツ)
昼 野菜たっぷりコンソメスープ
夜 白米 納豆 根菜多めの味噌汁 肉じゃが 焼き鮭 新玉ねぎのサラダ
水2L

[274. 匿名]

今月のトピ、あまり伸びないですね。

2月からお酒を週2くらいに減らして(毎日ガッツリ晩酌してた)食事も控えめにしてマイナス4キロ。
167センチで今55キロ。

40代なので月1キロペースですね…
ジムは週2、自宅でも軽い筋トレなんかもしてます。

ゆるくあと2キロくらい減らして維持したい！

[275. 匿名]

今年に入って毎月1kg落ちて5kg痩せました！
今年中にあと6kg落ちたらいいな～

[276. 匿名]

一月で１kgやせるようにカロリー計算してる。
５７kgで１４３０カロリーとっていいことになる。
それ＋ウォーキングで消費したカロリーを＋する。
今週は週前半の貯金があるからよかったけど、土日過食してる。
月曜は断食しようかな！週１回の断食は内蔵休めるのに良いって言われてるよね。

[277. 匿名]

>>275
塵も積もれば山となるだよね！
毎月きちんと－１kgですごいなあ。
私も半年後痩せたい！

[278. 匿名]

>>273
なんかオートミール食べたくなってきました。
スーパーで見てみようかな。
朝食だとヘルシーだよね(^ー^)

[279. 匿名]

生理前の食欲に負けた週末でした;
平日頑張っても週末でしたやらかすパターンです。

ここで諦めてしまわないで月曜から仕切り直します。

[280. 匿名]

＞＞157です

振り向かせたい好きな人がおそらく気になってるであろう女性（既婚）が久しぶりに自分の目の前にあらわれたんですが、私よりも痩せてて、スラっとしていました

今までは1時間のウォーキングで疲れや限界を感じてたんですが
正直、悔しさを感じ腹筋やスクワットなど昨日から再開させました。

いつもならネガティブにどうせわたしなんか‥太ってるしと思ってたところですが、痩せたおかげで自信が戻り、
負けてたまるか根性になってます
このままマイナス2キロ頑張ります

[281. 匿名]

体重はまだ1キロしか減ってませんが、
食事の見直しとスクワット、腹筋、プランクやってます。
今までは食べることが楽しみで、イライラすると夜でもドカ食いしてたけど(コンビニ弁当2個、お菓子とか汗)、今は食事量を
朝＞昼＞夜
の比重にして、夜は炭水化物抜きにしてます。
今までの食生活を反省。
私も頑張ります。

[282. 匿名]

痩せます！
今朝54.4
まずは52キロ目標です(^○^)
今日はウォーキング&ラン1時間自転車こぎ15分‍♀️
頑張る

[283. 匿名]

168cm
97kgの巨デブです。

最近、1番痩せていた時の写真をみて愕然…。ダイエットの神が降りてきました。
おかしは無し、炭水化物は昼のみ、燃焼スープを食べる、フラフープ、昇降運動、ダンベル、などゆるめですが頑張ります。

そして昨日 ベリーショートにしてきました。
顎のライン 首の太さがハッキリわかるんで鏡見るたびに燃えます！

[284. 匿名]

さて、明日から蕎麦ダイエットでもするか。
あれみるみる痩せるんだよねー。

[285. 匿名]

冬から春にかけてはダイエットうまくいってたのですが暑くなってきてから停滞してきてます。
元々夏太りするデブだったので夏が乗り切れるか不安になってます。
あんなに冬が嫌いだったのに冬の夜明け前ウォーキングがしたくてたまらない･･･
とりあえず夜ウォーキングを試すべく反射ベルトをポチりました。
自分に合うダイエット法を探すのが一番なので夏のダイエット試行錯誤します。
おすすめあったら教えてください！

因みに自分は漬物大好きなのですが食べると食欲増す、喉渇く、ガブ飲みして胃が膨らむので漬物控えてます。

[286. 匿名]

皆さま停滞期ってどれくらい続きましたか？
停滞期でもいつもの筋トレと運動は続けた方がいいでしょうか？

[287. 匿名]

冬から春にかけてはダイエットうまくいってたのですが暑くなってきてから停滞してきてます。
元々夏太りするデブだったので夏が乗り切れるか不安になってます。
あんなに冬が嫌いだったのに冬の夜明け前ウォーキングがしたくてたまらない･･･
とりあえず夜ウォーキングを試すべく反射ベルトをポチりました。
自分に合うダイエット法を探すのが一番なので夏のダイエット試行錯誤します。
おすすめあったら教えてください！

因みに自分は漬物大好きなのですが食べると食欲増す、喉渇く、ガブ飲みして胃が膨らむので漬物控えてます。

[288. 匿名]

ダイエットしてる事を言いたくないけど会社のお昼でどうしてもバレてしまった。
やっぱりあーだこーだ言われてモチベーション下がる。
これ以上痩せたら折れちゃうとかなんとか･･･
172で63だけど体脂肪率29もあるしブヨブヨなんだよ
ほっといてくれー
やっぱり言わないでコツコツやる方が向いてる

[289. 匿名]

スタート時164cmの51㎏。目標は46㎏！
最近食事も気を付けてきたのもあって現在は49㎏。
元ゴールドジムでトレーナーやっていた彼氏とジムに行って器具の使い方、筋肉の動かし方教えて貰って専属トレーナーやって貰ってますが非常に鬼スパルタ…。
でもやり切った後は本当に気持ち良いです！
真剣に腹筋割りたい！

[290. 匿名]

硬水は本当に痩せる。
旦那が半年で8キロ痩せました。

[291. 匿名]

>>288
それってダイエットというより筋トレしたほうがいいとおもうよ
筋肉がないからぶよぶよなんだよ

[292. 匿名]

ストレスからくる過食はアホらしい。
無駄なカロリー。
これさえなければ痩せると。

[293. 匿名]

痩せると自信出てきますよね！
私も8キロ痩せて、ダボっとした服ばかり着てたのにお腹周りのシルエット出るような服を着るようになりました！＼(^o^)／
毎日鏡見て、自己満足してますw
もっとがんばろーっと！
今週もダイエットするぞー！

[294. 匿名]

身長165で元々62キロあたりをウロウロしていたデブだったけど、出産→専業3年で75キロまで成長…

膝が痛くなり、ヤバイと思いパート始めたのをきっかけに食べすぎ、間食控えめに心がける緩いダイエット開始
去年の6月からちびちび減って今やっと65キロです。

先週から腹筋ローラーを3日に1回始めてます

7月末までに50キロ台に突入が目標です！

[295. 匿名]

土日で少し戻ってしまったので今週もがんばります。
カラダを柔らかくしたいので今週はストレッチを重点的に食事も減らしながらやってみます。

[296. 匿名]

>>291　タンパク質とるようにしたり、筋トレがメインの人でもそれなりに食事の内容も変わるのでは？

[297. 匿名]

今月参加させて下さいm(_ _)m
6月1日からダイエット始めました！

5月31日…55.2ｋｇ
6月2日…55.2ｋｇ
6月3日…55.0ｋｇ
6月4日…53.6ｋｇ
今朝…54.0ｋｇ

今月末までに目標−3ｋｇ！
皆さん一緒に頑張りましょう！

[298. 匿名]

身長165で元々62キロあたりをウロウロしていたデブだったけど、出産→専業3年で75キロまで成長…

膝が痛くなり、ヤバイと思いパート始めたのをきっかけに食べすぎ、間食控えめに心がける緩いダイエット開始
去年の6月からちびちび減って今やっと65キロです。

先週から腹筋ローラーを3日に1回始めてます

7月末までに50キロ台に突入が目標です！

[299. 匿名]

>>217です！
今朝は48.1キロだったので
金曜から-0.5キロ、トータル-3.1キロです

生理あとだからか、運動する時間なくても減ってる！
ありがたい(；；)

[300. 匿名]

5月にあったダイエット番組を見て火がつきました。
156cm54kgから現在51.5kg。
20代より明らかに体重が落ちにくく苦戦していますが、
糖質制限と1日30分以上のウォーキング＆時々筋トレ。
8月の帰省までには50kgを切りたい。
頑張るぞー！

[301. 匿名]

お腹周りはどんどん細くなるけど、脚が細くならないー(T-T)
足パカもあんまり効果感じないし…
スクワットやろかな。

[302. 匿名]

>>276　です。
今日は１日断食する事にしました。
昨日食べ過ぎたから全然お腹減りません。
酵素だけとってます。

[303. 匿名]

生理前の食欲に負けてしまった。体重はスタート時に戻ってしまった。
あ～やっちまった。

[304. 匿名]

私、身長162cm 51kg、ウエスト67cm
姉、身長162cm 52kg、ウエスト58cm


なぜ〜〜〜！？

[305. 匿名]

育児と母乳を言い訳にしてダイエット後回しにしてきましたが、産後10ヶ月いい加減に自分の体型の醜さに嫌気がさし、6月からダイエット始めました！
今回痩せなかったらもう一生デブのままだと思うので頑張ります＼(^o^)／

[306. 匿名]

60kg近くからやっと54kgになって50前半だーって喜んでたのにそこから全く減らない(　˙-˙　)
停滞期か分からないけどモチベーション下がるしストレスでお菓子食べちゃいそう_:(´ཀ`」 ∠):
誰か誘惑に負けそうな私を殴って…

[307. 匿名]

停滞期
0.1も減らない

[308. 匿名]

>>306
マクロビ派っていうビスケットやハイカカオチョコもだめ？
ちょっとつまむだけで満足感あるからおすすめ
14時半くらいに食べると晩ごはんの量が減らせて太りにくいって研究があるみたいだし
我慢ばかりをするより上手に食べる練習もいいんじゃないかな

[309. 匿名]

>>308
306ですが、マクロビ派って知らなくて調べてみたら美味しそう！さっそく明日買ってきます
仕事中とか仕事終わりとかにどーしてもお腹が空いて我慢できない時や口が寂しい時に食べてみようかと思います
ありがとうございます！（ ; ; ）

[310. 匿名]

今まで極端に食事を減らすダイエットで、ストレスでリバウンドばかり。食事は夜だけ少な目にして、30日間フィットネスというアプリで軽いトレーニングしてる。
今まで３日坊主だったのに、10日続いてる!がんばるぞー

[311. 匿名]

マイナス食らうと思うけど160センチ78キロです
3ヶ月前まで85キロでした

1日5食とか頭おかしい量食べていたのをまず矯正する所から始めてます
朝は軽く(これは元々)、昼と夜はなんでも好きなもの食べていいから絶対に食べ終わった後また食べたりしないこと
書いててレベル低いなと我ながら思うけど…
最終的に目標体重の維持カロリー1350キロカロリーまで抑える意識をすること

週2〜4で1時間のウォーキングと5kmのランニングでなんとかここまで来ました

たぶん今逃したら一生デブのままだと思うから頑張ります

[312. 匿名]

おはようございます

今まではパンツスタイルなんて‥だったのに、7キロ痩せて、ユニクロのセールで1番小さいサイズ買いました！！

それがまた新たなモチベーションです

あとマイナス2キロ頑張ります

[313. 匿名]

>>311
なんかみなぎってる！
がんばれー

私も頑張る！
1日1500キロカロリー
運動週4

[314. 匿名]

今週は変化がない(>_<)生理前だからとりあえずキープできてることだけでOKと思いたい、、、
いま頑張ってたのしい夏を過ごしたいですね

[315. 匿名]

１日断食したら増えすぎた体重が元に戻った。
モチベーションも回復。
食べ過ぎたら次の日は朝昼抜くのがいいね。
体調もいいや。

[316. 匿名]

>>299です！
今朝は48.0キロだったので
昨日から-0.1キロ、トータル-3.2キロです

便秘気味ですが昨日はお通じありました^^

[317. 匿名]

平日減って休日に家族との外食でどうしても増えてしまう
1ヶ月のグラフで見たらトータルして減っていってるんだけど、この外食がなければもっと早く目標に届くんだろうなーとモヤモヤしてた
筋トレ好きな人に相談したら、その外食でエネルギー入れる事で停滞期もなく減り続けてるんじゃないかとポジティブな答えをもらえた
モチベーション上がって朝から筋トレできたよ
この調子でいくと8月6日に目標達成できそう
水着に間に合う気がしてきたから、このままがんばろう

[318. 匿名]

今日はウォーキング4hやろうと意気込んだのに日焼け止めバカ殿くらい塗って出たら目に入ってめちゃくちゃ痛くて泣きながら1hで帰ってきた
日焼け止め落としても目が痛くて目が開けられなくていたらそのままふて寝してしまった
また次の休みからがんばろうっと‥‥

[319. 匿名]

二週間前からダイエットしてます！
筋トレとゆる糖質制限で体重より見た目重視でやってます。いつも3日坊主ですが、このトピ見て毎日頑張るぞー！

[320. 匿名]

おはようございます

今まではパンツスタイルなんて‥だったのに、7キロ痩せて、ユニクロのセールで1番小さいサイズ買いました！！

それがまた新たなモチベーションです

あとマイナス2キロ頑張ります

[321. 匿名]

320です

すみません！！
二重投稿してしまいました
ごめんなさい

[322. 匿名]

今日は2時間ウォーキングしてきました。
子供連れてだから止まるときもあるけどやらないよりはいいよね！体重は減ってなかったけど体脂肪は減ってた。結果すぐ欲しくなって今まで無理して続かないダイエットばかりだったけど、今回はゆっくりゆっくり確実に！を目標に頑張ります(^o^)みなさんもお疲れさまです。

[323. 匿名]

>>318さん

なんか凄く可愛いなと思いました

そんな日もありますよね
お互いに頑張りましょう！

[324. 匿名]

今朝54
−0.4
夜ご飯そば&スモークチキン！
多いのか⁈

[325. 匿名]

夜は毎晩、ささみサラダにしています！
キャベツ、きゅうり、トマト、胡麻、オクラなどなどバリエーション変えてもぐもぐ食べてます！
歯ごたえあるからよく噛むし、結構これだけで平気！
11時くらいにお腹減ってくるからあとはもう寝ちゃう！
生理終わりだから頑張るぞー

[326. 匿名]

生理終わったのでいつもより長くウォーキングとバイクがんばりましたー
近くに24hのジムが出来たのでありがたいです

[327. 匿名]

68.3kgのデブです
昨日から100g増！笑
よろしくお願いします

[328. 匿名]

巻き添えアク禁のせいで書き込めなかった(;o;)
生理終わりました！ここからがんばるぞー

[329. 匿名]

みんな、おはよう！
今朝、昨日のり0.6kg減ってたー！！
今日も1日頑張ろう(^ ^)

[330. 匿名]

>>149です
この週末に好きな人の結婚式です。心臓バクバクするしお腹がモヤモヤするし気持ちが沈んで何にもしたくない
手足が軽くしびれてるような感覚
体重は3kg減りましたが何も楽しくないです。早く時間が過ぎ去って欲しい

[331. 匿名]

>>297です
今朝の体重53.4ｋｇ
開始から1.8ｋｇ減ってて嬉しい…(;_;)

たった1.8ｋｇだけどお腹と太ももの前がだいぶスッキリして固くなってきました(^^)
引き続き筋トレとタンパク質と野菜と玄米で頑張ります！

>>329
良かったですね〜！(^^)

>>330
大丈夫ですか？気持ちが落ち込んでる時はゆっくりして無理しないで下さいね…

[332. 匿名]

>>316です！
今朝は47.8キロだったので
昨日から-0.2キロ、トータル-3.4キロです

ウォーキング、3日お休みしてて、昨日再開したのですが、
今日は雨でできそうにないので残念です＞＜

[333. 匿名]

1年でじわじわと12kg太った。
仕事のストレスを食べることで紛らわせて半年で6kg増。
仕事を辞めて思い切り休もう！と決め、好きなだけ食べてゴロゴロしてたらさらに6kg増。
158cm 41kg → 53kg

もうね、別人。ほんとに。
いい加減自分がいやになったのと、さすがに働きたくなったけどスーツが入らないw ということでダイエット決意。
先月から始めてやっと5kg減った…
まだスーツが入らない…

働かざるもの食うべからず

スーツがすっきり入るまで頑張ります。

[334. 匿名]

170㎝65㎏です！
去年の7月から始めてマイナス25キロ達成！
ジムに通う暇がなくてランニングしてるけど、梅雨で走れないのが怖い(;o;)

[335. 匿名]

雨ですねー。。
梅雨入りしたのでウォーキング減りそうだなぁ。。

[336. 匿名]

30代／165cm、62kgからやっと57kg台です。
58kgで停滞が長かった…
食事制限をがっつりやれど、20代の時のような落ち方はしないのを実感。。

サボっていた筋トレを昨日から開始！
運動で消費カロリーを増やして頑張ります！

[337. 匿名]

>>336
年代も身長も体重も同じくらいです！
58キロの停滞期って、どのくらいの期間でしたか？？
私も今、生理終わったばかりなのに食事制限してても全然減らなくて心折れそうです…(;o;)

[338. 匿名]

転職のストレスからお菓子食べまくりで先月から2キロリバウンドしました
お金かかるし太るし肌荒れするしでお菓子なんて良いことない
明日からお菓子断ちして3キロ減目標にがんばります！！

[339. 匿名]

>>337
私は3週間近く。。停滞すると食事制限もこれ意味あるのかなって辛くなりますよね(p_-)
周りに宣言、ご褒美をイメージ、でモチベーション保ちながら食事制限を習慣付ける期間だと思って焦らずを心がけました。そうして今はまた少し変化が出てきました！
337さんも同じくらいなんて心強いです！お白湯で乾杯しつつ笑、一緒に頑張りましょうヽ(^o^)

[340. 匿名]

今年も夏が近づいてくる〜
綺麗に水着が着こなせるように、43kg目標！！
美しくなりたいよう〜❣️

[341. 匿名]

327です
昨日からマイナス100g68.2Kg
まだまだデブ道は長いです

[342. 匿名]

>>339
337です☆ありがとうございます！
頑張ってるのに全く変わらないのってつらいですよね。
私も頑張ります！！！
今日もしっかり運動と節制やります！(^ ^)

[343. 匿名]

>>332です！
今朝は47.4キロだったので
昨日から-0.4キロ、トータル-3.8キロです

ウォーキングお休みしたのに順調に減ってて自分でもちょっとこわい(笑)
言うてる間に停滞期きそう〜

[344. 匿名]

生理今日で終わりそうだから、明日から燃焼スープ1週間計画のやつやります！！！
あと筋トレウォーキングがんばるー！

[345. 匿名]

お昼食べ終わった後無性にまだ食べたくなるけどストレッチをしたら食欲収まるのが分かった。
お昼ご飯がネックだったけど、この調子で頑張る。

[346. 匿名]

病気で絶食四日目、マイナス3キロ
皆さん健康には気をつけてダイエット頑張りましょう！

[347. 匿名]

初参加です。
4月から始めて168cm68から今やっと62キロ

生理も終わったし今日からウォーキング、エアロバイクに加えてビリー始めました。
先月までは正直ゆるりとやってたけど今月はちゃんと運動取り入れます。
もう夏だから今月中に50キロ代になりたい…

[348. 匿名]

5月から始めて3キロ痩せました！
目標、後3.5キロ！頑張ります！

[349. 匿名]

>>328 です！
2016年1月 154センチ58キロ

半年くらいで46キロになったけど、
正月太り戻らず48キロに…

やっとリバウンド戻して、43キロ目指し中です！！

[350. 匿名]

327です
100g増の68.3です

[351. 匿名]

みなさん、おはようございます！
やっと週末ですね〜
今週は、56.8キロからいくら頑張っても変動のないつらい1週間でした…(;o;)
週末は、外食とかしちゃうので気を付けたいと思います！
食べ過ぎた次の日の夜はオルビスの置き換えだけにする！

[352. 匿名]

>>349 です！
朝体重測ったら45.7キロ！

みなさん、週末の食べ物の誘惑に負けずに頑張りましょう〜〜！！！

[353. 匿名]

>>351
停滞期しんどいですよね！
1日だけ普段通り食べるチートデイを設けると
身体が飢餓状態のエネルギー節約をやめて
また痩せ始めるらしいですよ！

[354. 匿名]

>>343です！
今朝は47.2キロだったので
昨日から-0.2キロ、トータル-4キロです

めちゃめちゃ汗をかく季節になってきましたね；
みなさん熱中症に気をつけてがんばりましょー！

今月中にあと1キロ減らしたいです！

[355. 匿名]

おはようございます


ついに46.6キロに朝測ったらなってました

目標は45です

二週間前に1キロがくんと減ったんですが、その後ずっーと停滞期でした

停滞期はそれだけ今まで減ったんだ

と思うようにすればなんとか乗り切れると思います

みなさん同じ目標なので頑張れます

[356. 匿名]

二の腕2cm減って、シルエットが変わった！
ウエストは69cmから62cmに！
私けっこう頑張ってる笑

[357. 匿名]

1週間、おかし抜き 炭水化物夜無し生活を夫婦でして私は筋トレもしてたんだけど 旦那2kg減、私0.8kg減。
なんでだい？( '-' 三 '-' )

[358. 匿名]

3月から始めてトータル8キロ痩せました！
服がぶかぶかw
大きめの服着てると、太って見えますね。
新しい洋服買いに言って、まさか自分がSサイズ買うなんて！と、感動しましたw
美容体重になるまで頑張ります！！
今月はあと3キロ目標！

[359. 匿名]

恥ずかしながら書き込みさせてください！

33歳158cm
MAX82kg→現在78kg

食事制限と子供の散歩兼ねてウォーキング
軽いストレッチぐらいしかしてないですが
なかなか思うように体重落ちず悩んでます。

太るのは簡単なのに痩せるのは大変ですね…
今まで自己管理しなかった罰として諦めず頑張ります！

[360. 匿名]

なかなかBMI20切れない。
切れそうで切れない。

20.3〜20.6を行ったり来たり。

[361. 匿名]

みんなすごい！
私も頑張るー◟́◞̀ ♡

[362. 匿名]

おはようございます。
皆さん、頑張ってますね！励みになります。
生理終わりスッキリしてきたので、無駄に食べ過ぎないよう気を付けます。
3月末から1日1回のプランクを始めて、1分半が限界かと思ってたんですが
最近2分耐えられるようになりました。
寸胴体型だったのが少しくびれが出来てきたような？

[363. 匿名]

327です
昨日から200g増の68.5Kgです
昨日は散歩もしたのですが〜泣
これからも正直に書いていこうかと思います

[364. 匿名]

5月からはじめました。167cm 64,5▶60.6。
6月に入ってから中々50キロ台にはならず停滞中...
昼夜サラダにしてぐっと減ったものの、体のだるさが取れず
お米食べはじめたらだるさがなくなりました！
アラサーは運動も取り入れなきゃダメですね涙
運動ﾆｶﾞﾃ

[365. 匿名]

>>352 です！
昨夜は45.3キロでした！
今日も朝からジム行きました！！

ただし今夜は旦那と焼肉。。。

[366. 匿名]

5月からダイエットを始め、71.5→68.5。
お付き合いがない限り夜をプロテインに置き換えにています。
運動は週２のジョギング。3キロちょっと。
40手前。
昔みたいに落ちない。

体重の減りはピタッと止まったのですが、1キロのラップタイムは8分20秒から7分30秒に。
いや、わし、そんなん、目指してんちゃうねん！
と、思ったのですが、今朝、確実に下っ腹が減ったのを見て、
ふて腐れずに運動頑張ろうと思いました。

[367. 匿名]

今月調子いい！
すでに1キロ減ってる〜
この調子で減ってくれたらいいのに

[368. 匿名]

38歳165㎝
昨年12月から始めて、
72キロ→64キロまでやっと落とせました。
カロリー計算とウォーキングで痩せました。
目標55キロなので、まだまだです。

[369. 匿名]

仕事の帰りがおそいので5月から朝昼しっかり、夜はなしにしてできる時にウォーキング1時間、寝る前に腹筋をしてたらお腹周りすっきりしてきました！！
でも生理で食べちゃったのでまたがんばる！！

[370. 匿名]

159cm51キロ

もともと食べないから食事で減らすのは大変
お菓子とジュースが減らない原因なのはわかるけど、やめられない
やっぱ運動するしかないかなー

[371. 匿名]

>>367
いいねー！その調子！

[372. 匿名]

1週間、なんの変動もないので昨日の夜40分のウォーキング行ったら朝、なんと0.8kg減ってたー！
感動して小躍りしちゃったよ！！
今日もウォーキング行こうっと

[373. 匿名]

ずっとちょいポチャの人生を歩んで来ましたが、4月から本気でダイエット始めました。
最初の2週間は辛かったけど、あんまり食べ過ぎない、程よく運動するを心がけたら体重が徐々に減っていって、今では楽しくダイエットしています☆
どうして若いうちに頑張らなかったのか…
後悔しかないー！
ここの書き込み見てるとやる気が出て来ます！
みんなで頑張ろー！

[374. 匿名]

2週間ほど体重が減らずスタート52.8から2.5キロくらいしか減ってないのに停滞期なわけないよね？？と思ってたら、生理終わって急に減りはじめた！朝測ったら49.3でした！でもやっぱり筋トレとかしないとスタイルは変わらないですね‥。
私はゆるく糖質制限してるのですが、前回糖質制限をした時は失敗してリバウンドも半端なくて落ち込んだけど豆腐こんにゃく卵野菜中心の糖質制限から肉魚卵野菜中心の糖質制限に変えたらいい感じです。あとは筋トレを頑張りたいけど面倒くさい‥笑

[375. 匿名]

5月半ばからダイエット始めて、3.5kg痩せました。
あと7kg頑張る。

[376. 匿名]

体重はかるのが怖い。。

今までどんなに太っても60キロだったのに
やばいと思ってダイエットしてリバウンドして‥
どんどん増量しています。

70キロ位あるかもしれない

来月にスーツを着なければならないかもしれない為、運動を今まで以上にがんばります！！

筋トレと有酸素運動と食事に気をつけるという王道でいきます！！

55キロ位になればスーツ入るかも！

少し手応え感じたら体重測定します！！

[377. 匿名]

>>376
気持ちはわかるけど、今すぐ計って！

[378. 匿名]

他のトピを見てて、このトピの存在を知りました。
150センチ40.7キロ…
来月の誕生日までに3キロ痩せたいです。途中参加ですがよろしくお願いします！
趣味は散歩なのでいっぱい歩いて痩せたい！

[379. 匿名]

睡眠不足でいつもと同じ食生活、運動なのに1kg以上も増えた。
代謝が下がってるらしくトイレに行く回数が減った。
たぶんむくみだと思う。
脂肪が合成されてたらやだな。モチベが下がるよー

[380. 匿名]

>>378
えっ！軽くないか…⁉︎
大丈夫そう⁇

[381. 匿名]

朝測ったら46.5で

お昼寿司一人前

夜飲み会での居酒屋コース料理で
今帰って測ったら48.7でした‥

45キロが目標なのに

[382. 匿名]

好きな人の好きな芸能人が天海祐希とアコムのイメージキャラクターの人なんですけどそれって痩せてる人が好きですよね‥
私は痩せてるつもりだったのに、
12月半ばで54キロ→現在46.5

今日ふと、アーケードの写った自分の姿みて太もも太い！！まだまだ太ってるじゃんとガックリきました

最近よく痩せたねーって周りから言われますが、痩せてる人からみたらまだまだなのかなぁって好きな人に女性として見られる日が来るのか
落ち込みます

[383. 匿名]

159cmです！
この2年くらい52～53を行ったり来たり。
48キロくらいになりたい！
就活も終わって一段落したので、自分磨きのために時間使いたい( ¨̮ )
今月から参加させてもらいます！

[384. 匿名]

>>382
体型より天海祐希と永作博美が好きって年齢が気になったんだけど…お2人ともアラフィフですよね。そこは大丈夫なのかな

[385. 匿名]

>>365 です！
朝起きたら45.0キロ！！
今日は出かけないのでお菓子の誘惑に気をつけます。。

[386. 匿名]

朝起きたら55.8kgだったー！！
停滞期乗り越え、ついに55キロ台にー！
嬉しい…(;o;)
これで３ヶ月で10キロ減！
絶対リバウンドしないぞっ！

[387. 匿名]

>>386
すごい！おめでとう〜〜！
この調子！

[388. 匿名]

順調に減ってたのに、調子に乗ってついクッキー1箱食べてしまった笑
クッキーの重さ以上に増える体重に納得いかないけど調整がんばろ

[389. 匿名]

燃焼スープ三日目！
思った以上に炭水化物への欲がない。あんなに毎食大量に食べてたのに。
今のところ急激に減ったりはせず、のんびり。昨日今日は変わらず。
昇降運動もフラフープも習慣にしたい！

[390. 匿名]

運動もカロリー計算もしても６月入ってから微動だにしない体重…
数字は目安ってわかってはいるけどorz
お肉食べてないと代謝落ちるのかなぁ
停滞期には早すぎるしorz

[391. 匿名]

体重が80キロに到達しようとしているのにダイエットやる気出ません。どうにか楽に痩せたいよ～；；

[392. 匿名]

楽して痩せようとする人は痩せません‼

[393. 匿名]

なんだかんだで私には無理なダイエットが合ってる。
王道だと逆にメンタル持たない。
王道で成功した試しがない。

あとはどうリバウンドを逃げ切るかだよ。

[394. 匿名]

ダイエットブログやってると
「モデル体型ダイエット塾？」ってのを
やたらと押してくる人がいるけど、
毎日更新してる割には全然痩せていってない。

あれってそのセミナーを勧誘してるだけなのかな？
「申し込みの際は私の名前を書いてね。」って
書いてるって事は勧誘でこずかい稼ぎしてるの？

[395. 匿名]

>>393
やり方はたくさんあるから
自分に合ったダイエット法を見つけるのが近道だよね。
炭水化物が太りやすい人もいれば、
お肉やチーズが太りやすい人もいるから。

ただ、体あってのダイエットだから
健康には気を付けて下さいね！！

[396. 匿名]

>>29です。

6月11日→78.3キロ

まだまだ頑張ります！

[397. 匿名]

今月に入ってから忙しくて運動時間がほぼ取れない＋睡眠不足。
体重は変わらないけど、体が厚くなった…
数字に出る前に戻す！

[398. 匿名]

160センチ、アラサー突入するまでは何の苦もなく48キロだったのにここ2〜3年段階的に増えてきてついに55…
お風呂でお尻が後ろに引かないように壁に向かってスクワット45回やり始めて1ヶ月、特に結果感じられないままそろそろ生理…スクワットは即効性じゃあないけど。18時までに夕食済まして咀嚼数増やすのもやり始めた！
ガツンと落ちなくていいから何かしらの手応え感じたいよ〜！

[399. 匿名]

>>398
逆だ、膝が前に出ないようにだった
尻は後ろでいいんだよ

[400. 匿名]

睡眠不足は本当に気を付けて。
2時間しか寝てなくて、次の日代謝下がりまくったのか、水飲んでも排出されにくいし、体重1.5kg増えた。いつも通りに運動、食事だったのに。

[401. 匿名]

おはようございますー
今週もみんなと一緒にダイエット頑張ろうと思います！
昨日も6時前に夕飯済ませて土曜日食べ過ぎたぶんをチャラにできました！

[402. 匿名]

>>331です
6月9日…53.2ｋｇ
今朝…54.0ｋｇ…‼︎(´；ω；`)

はい！週末飲み会でたくさん食べましたよ(T-T)
でも引き続き頑張ります(´；ω；`)
まずは便秘解消しないとお腹が張ってポコっとしてる(T-T)野菜はよく食べてるのになぁ…

[403. 匿名]

>>377
あなた様のおかげで体重を計る勇気がでました！
ありがとうございます(^^)

[404. 匿名]

順調に減ってたから油断した…土日にちょっと調子乗って食べたら増えたああああ…／(^o^)＼
今日頑張って戻すぞー！

[405. 匿名]

163cm46kgです(>_<)夏本番までにあと3キロ落としたいので頑張ります…！！

[406. 匿名]

>>354です！
今朝は47.9キロだったので
金曜から+0.7キロ、トータル-3.3キロです

週末たくさん食べましたー！＞＜
今週末までに取り戻してみせます！！

[407. 匿名]

157cm、52・5㎏。
ダイエット始めて今月で１年が経ちました。
ダイエット前は60㎏。
なかなか52㎏が停滞期らしくほとんど痩せずにいたけど、先週土曜日に歯の激痛が（泣）
奥歯で噛むと痛い感じで今すぐ治療って感じではなく、この土日で食事をあまりしなかったせいか
今朝測ったら、51・8㎏だった・
ちょっとこれを機に今月中に50まで痩せたいと思い、
再度ダイエット始めました(笑)

[408. 匿名]

史上最強に太ってしまいました。
154センチ 50キロ
目指せ−5キロ！
今日から夜ご飯少なめ頑張ります！

[409. 匿名]

ごめん、毎日ダイエット頑張ってるんだけど、今日だけビールとポテチいかせていただきます…。
こんな日がたまにあってもいいよね？！

もう精神的にも肉体的にも落ち込んで、やるせない…。
明日からまた頑張ります。涙

[410. 匿名]

あんまり食事減らしすぎると太りやすくなるって
ほんとなのかなぁ。

3週間経って1食食べればあとはほんの少しで十分にになってきちゃったんだけど
なんかちょっと怖いんだ。
体重はまだ十二分に減っていいところなんだけど。

[411. 匿名]

>>402ですが
>>404さんと>>406さんが仲間で嬉しいです(^^)一緒に頑張りましょう(^_^*)

>>405さん
体重は充分軽すぎですよー！私と身長あんまり変わらない…(>_<)無理しないで下さいね。おばちゃん心配になる…

>>409さん
やるせない日なんて誰でもありますから、今日は自分を甘やかす日ならたくさん甘やかして、明日からまた頑張りましょう(^^)♪

[412. 匿名]

お腹が空いて涙が出そうになるときあります

普通に食べてる人を見て羨ましいなって思うし

でも食べたいんじゃなくて痩せたい

あと3キロがなかなか落ちません
ストレス

[413. 匿名]

燃焼スープ、4日目。
スープとバナナとスキムミルクの日でした。
胃が慣れたのか おかし食べたい！ご飯食べたい！とはおもわず量もそんなにいらない。

今の頃スタートよりマイナス2キロ。あと3日でどれだけ落ちるんだろう？

[414. 匿名]

>>268 です。
アク禁の巻き添えをくらい、しばらく書き込みできませんでした。
でも、ここはきちんと覗いてました。ウォーキングも欠かさずしています。今日は1時間30分。

来月健康診断なので、もっと気合い入れます！

[415. 匿名]

>>29
>>396です！

今１人ファッションショーをしてたら前は着れなかった服が余裕で着れたのでウキウキしました！
明日からもちょこちょこ動いてカロリー消費します！

[416. 匿名]

>>366 です。
土日、友人との外食続きだったため、ちょっと戻ったーーー涙。
反省して、今日も走りました。
ただ、デブがドタドタ走ってるとちょっと膝が痛いことがあるので、
今日から、サポート力の強いスパッツを導入しました。

痛い出費だけれど、ダイエットの投資と思えば・・・。

偉いもんで、今日は膝がいたくありません。

[417. 匿名]

>>415
着々と痩せてますね！すごい！
私も1人ファッションショーたまにやりますw
モチベーション上がりますよねー！

[418. 匿名]

>>411
ありがとうございます。
409です。(ノ_＜)
明日からまた頑張ります！！

[419. 匿名]

>>318
めっちゃウケて笑い泣きしたww
そんな時もあるよね
次がんばろう(^-^)/

[420. 匿名]

ランニング出かけて30分のウォームアップと1km走ったところでまさかの雨！
とんぼ返りしてきました（ ; ; ）

[421. 匿名]

皆さん、体重はともかく体脂肪率はどのくらいですか？？

[422. 匿名]

今月現段階で-2キロできた！からおやつにアイス食べちゃった。生チョコアイス。300カロリー。。

明日からまた頑張ろう

[423. 匿名]

脂肪燃焼スープ5日目
トータル3.2kg痩せた！もともと太ってるから自分で見た目はわからないけど夫いわく腰回しと顔の肉減ってるよ、とのこと。
嬉しい〜(σ´∀`)あと2日頑張るぞー！

[424. 匿名]

>>421
164センチ56キロ体脂肪25パーです…

[425. 匿名]

>>411

>>406です！週末はしかたがないですよね^^笑
引き続きがんばりましょうっ！！

[426. 匿名]

>>406です！
今朝は47.9キロだったので
昨日から変化なし、トータル-3.3キロです

体脂肪は減ってるんですが、こんなに変化するものですか？
計り方あってるのかな？？

[427. 匿名]

ひたすらいっこついてるマイナスはなんなんだろうw

[428. 匿名]

気にしないでいきましょー\( ˆoˆ )/

[429. 匿名]

>>427
ダイエット挫折したデブ

[430. 匿名]

夜に炭水化物抜いてるかた
夕飯カレー作った時つらくないですか？
家族は普通に食べてて自分はご飯抜きのカレーのみ…

朝にカレーライス食べたわ！！

生理終わりだし少しずつ痩せてきたし頑張る！！！

[431. 匿名]

生理終わったし今日からだけど参加させてもらいます！よろしくお願いします！とりあえず今月中にマイナス3キロが目標

[432. 匿名]

>>430
そうなると逆に夜はサラダだけとかにして、朝カレーライスにする笑

[433. 匿名]

多分生理前だからだろうけど運動頑張ってるのに体重すごい増えてもうやだ
一気にやる気無くなってしまった(；ω；)
生理の時のモチベーション保つの大変だわ…

[434. 匿名]

>>414 です。
今日は仕事終わりに30分間ウォーキング、30分間ジョギングをしてきました。
今は半身浴しつつガルちゃんです。

プラマイ付いてるの見て、ここ覗いて頑張ってるのは私だけじゃないんだ！と、元気を貰いました。
梅雨期ですが、まだまだ頑張ります！

[435. 匿名]

159cm50.4キロ体脂肪率25.6%

ピークから5キロ減った！！
50キロ台抜け出せるといいな～

[436. 匿名]

>>385です！

やっと仕事がひと段落…
ご褒美と称してアルフォートを爆食いしてしまいました
体重計乗りたくない

[437. 匿名]

>>433 さん！
生理前は仕方ないよ！
体重計乗るのやめて、食べたいもの食べよう！
ただ、食べたら動こうー！
好きな音楽聴きながら歩くだけでも♪

生理前は体重減らないけど、運動すれば筋肉はちゃんとつく！
生理前は体重減らすことは無視して、筋肉増やすことに意識持っていこ！
生理中につけた筋肉は、生理後に必ず脂肪を燃やす助けをしてくれると信じて！

一緒に頑張ろー！夏はすぐそこだ！
馴れ馴れしくごめん！

[438. 匿名]

10月から25kg痩せたよ！褒めてー！
一ヶ月停滞というか頑張れなかったからリセットのために土曜日にファスティングしました！
今、復食中。今週はずっと食事に気を付ける。
ファスティングは私にはとても合ってて精神的にもリセットされる。
たった1日でも。
今172cm61kgなので50キロ台が待ち遠しい！

[439. 匿名]

身長170cm
5月 73.6kg

只今68.6kg(*´꒳`*)！！
がんばるぞー！！

[440. 匿名]

>>437さん
お優しい言葉にすごく救われました(/ _ ; )
実は昨日あのままふて寝しちゃって日課の運動をサボってしまったのでまた今日から頑張ります！
ありがとうございます！

[441. 匿名]

みんなおはよー☆
昨日の夜は、豆腐の納豆がけと、豆苗ささみサラダを食べてウォーキングしたら朝体重減ってた！
今日のモチベーションがあがります☆

[442. 匿名]

>>426です！
今朝もこんな感じで体脂肪は減ったけど体重は増えてしまいました(；；)
筋肉が増えたからしゃーないって思えばいいんでしょうか…？

>>430さん、私も今朝残り物のカレーライス食べました 笑

[443. 匿名]

>>402です
6月13日…53.4ｋｇ
今朝…52.6ｋｇ(°▽°)‼︎

デトックススープでお腹スッキリ効果かな⁈どれだけ貯めてたのか(-.-;)
開始から-2.6ｋｇうれしぃぃぃ(*^◯^*)

カレーの話が出てたから今日はカレーにしよう！(^^)

[444. 匿名]

>>442さん
私も同じアプリ使ってます(^^)
体脂肪めちゃ減ってますね！すごい‼︎
体脂肪は体脂肪計によって違ったり、体温？とかでも変わっちゃうって昔のトピで見たことあります。
私の体重&体脂肪計なんて、新しいの壊れて今超古いのなんで、25〜28%くらいでバラつき激しいです(T . T)笑

[445. 匿名]

>>130です

約半月ぶりの書き込みです！
夜ご飯を少なくしてお肉の揉みほぐしダイエットは継続してます！
体重５０.５ 体脂肪２９.３%

体重も体脂肪も生理中な事もありビクともしないです…。ただ、シルエットは変わってきて
完全に太ももに隙間が出来て背景が見えるようになりました！
前腿と横腿は変わらないので、揉みほぐします！

[446. 匿名]

148㌢
48.4キロ
体脂肪25%

あと一キロ痩せたら、旦那に好きなもの買ってもらえて、それとは別に41キロになったら食洗機！
食洗機どうしても欲しくて頑張ってる！
生理終了から２週間は昼夜炭水化物ぬいたり、豆腐たべたりで頑張ってるけど、生理前はお菓子食べちゃう！(^o^;)もちろん朝とか昼まで。
こんな感じに、ゆるーくやってて一年半で53→48.4
ようやく妊娠前の体重に戻って、着れなかった服はいって嬉しい！でかいの買い足さなくてよかったー！痩せるモチベーションのために、体系隠れる服はメルカリにだしました！o(^o^)o

[447. 匿名]

>>443
デトックススープ気になるー！
良かったらレシピ教えてください！！

[448. 匿名]

私も週末に生理が終わるので今週末からダイエット始めます。６月入ってから、ずっと食べ過ぎていたので気分を変えてダイエットアプリ活用してみようかな！目指せ－５キロ～！！

[449. 匿名]

週末からじゃなく、明日からじゃなく、今からだよ！
変なところにこだわらないで完璧主義はやめる！
区切りなんて気にしないで今をスタートの記念日にするんだ！

[450. 匿名]

参加させてください
150cmの51.3kg、体脂肪率30％
目標体重は45kgで目標体脂肪率は20％
半日断食で現体重まで戻った
週に一度の半日断食＋夜は主食抜き＋毎日の筋トレと有酸素運動で無理せず頑張る

途中参加ですが、皆さんよろしくお願いします！

[451. 匿名]

23時からランニング5kmいってきます〜

[452. 匿名]

>>447さん、>>443です。

＊デトックススープの作り方＊
【材料】
⚫︎トマト…3個（又はトマト缶1缶）
⚫︎キャベツ…1/2個
⚫︎玉ねぎ…2〜3個
⚫︎にんじん…1〜2本
⚫︎セロリ…1本
⚫︎ピーマン…1個
以上の材料をかぶる位の水で煮て、コンソメ2個位と塩コショウで味を整えるだけです(^_^)

私はいつもトマト缶で作ります。トマト缶の方が手軽だし安いし、栄養価も高いそうなので(^^)
私はこれに生姜1片と、美味しくする為に玉ねぎの皮パウダーや昆布だし、あと気分でお豆類やしめじ、鶏胸肉又は手羽元数本なんかも入れたりします(^^)

私はデトックススープの7日間プログラムみたいに、きっちりやっているわけではないので、普通の美味しいスープです(^_^)
子供にはウインナーを切って入れてあげると、おかわりするくらいモリモリ食べてくれますよ(o^^o)

[453. 匿名]

四月末からダイエットを始めて、
157cm、
50.2キロ→47.5キロになりました。

体重減っても下半身が太い…のが
悩みなのですが、
太ももが２センチ細くなりました！
誤差の範囲かもしれませんが…。

五月のトピに貼られたある画像を見て、
頑張り続けてます。

アプリ乗り換えたので罫線が長いですが、
少し戻ってもダイエット続ければ
確実に減っていくという画像の
これは、私バージョンです！

あの時これ貼ってくれた方、ありがとうございます！！

[454. 匿名]

>>451さん
夜遅いので危ないですよ(ToT)おばちゃん心配…

[455. 匿名]

>>454
ありがとうございます！
いつも走ってる公園、この時間でも5〜10人くらいランナーいるので大丈夫ですよ！

[456. 匿名]

>>452
ありがとうございますー！！
めちゃくちゃ美味しそう！！
早速明日、作ります！

[457. 匿名]

助けてくれ～生理前一週間！食欲増進！！
一昨日から甘いものを食べたくてしょうがない！かぼちゃの煮物したり、きゃべつで鬼かさ増しした焼きそば食べたりしてるけど、食べても食べても食欲が湧いてくる。

ダイエット中のみなさんはこの生理前の食欲をどうやって抑えてるの？？

以前ガルちゃんで、「生理前の食欲を抑えると生理後痩せやすくなるって保健の先生が言ってた」ってのと、「身体が欲してるから我慢しても無駄、結局遅れたりする」っていう相反するのを見たことがあるんだけど、どっちが本当なんでしょうか？

[458. 匿名]

仕事のストレスで 162cm 54キロが
食事制限、間食程々に、週1ジム通いで
49キロまで体重落とした。

周りに痩せたよね、とか顔小さくなったとか
言われて嬉しい。
あとは2キロ落として、綺麗に身体を絞ります！

[459. 匿名]

燃焼スープ最終日
野菜 玄米 スープの日です。昨日は牛肉の人だったからめちゃくちゃ牛肉食べた！

[460. 匿名]

最近やばいなーと思いつつなにもしてなかったんだけど、ここみて皆に励まされました！
155センチ50キロ！自分的に一番ベストだった43キロ時代が懐かしい、、、笑
とりあえず３ヶ月で45キロ目標に今日からがんばります！！

[461. 匿名]

ちょっと筋トレさぼってたらお腹が出てきた！
でもお尻は良い感じ！と良いところを見て自信喪失しないようにして、今日も筋トレ！
やる気がなくなってきたらこのトピを読みまくる！

[462. 匿名]

>>430
白米の代わりに豆腐にカレーかけてもおいしいよ～
足りない気がしたら2丁でも食べるｗ

[463. 匿名]

>>442です！
今朝も体脂肪は減ったけど体重は増えました！＞＜

>>444さん
アプリいっしょですか！！^^
あのクマも喜んでくれると嬉しいですよねっ！

体脂肪って不安定なものなんですね〜
私の体重計も古いので、ホントかな〜？って不安になります＞＜

[464. 匿名]

今日はウォーキング3h行ってきました
引き続きダイエット頑張ります

[465. 匿名]

小さい目標を作ってクリアしていくことで、ダイエットだるい～って気持ちを感じないようにしたいんだけど、何が良いかな
○kg痩せる！はプレッシャーになるし、30日スクワット！は出来ない日がくると急にやる気が落ちる
でも数字が1番目に見えてわかりやすいし、月イチくらいは体重はかってみようかな

[466. 匿名]

>>462
なるほど！豆腐にかけるんですね
すき家にも豆腐牛丼あると聞いたような…

今度カレーしたらそうします！
ありがとうございます

[467. 匿名]

>>455さん、>>454です。
そうですか(^^)夜は必ず防犯ブザー持ってって下さいね(^^)

>>456さん、>>452です。
毎食最初にスープ食べてから食事すると、自然に食べる量少なくなりますよ(^^)いっそ、朝と昼は普通に食べて、夜はスープだけとかにすると、次の日よく出ます(笑)

>>463さん、>>444です。
あの素朴なクマが喜んでくれると可愛いですね(o^^o)
家庭用のはけっこうバラつきあるから仕方ないですよね(＞＜)水分量？でも変わるみたいですし。
ジムにあるような高性能で手で掴んで計るようなのが一番正確っぽいです(^^)
私はうちの体脂肪計信じてないので(笑)、見た目や堅さで筋肉ついてきたか確認してます(。-∀-)

[468. 匿名]

>>457
あの食欲を抑えられる方がすごいわ

[469. 匿名]

炭酸水とあたりめで空腹しのいでます。

[470. 匿名]

生きてきて、本気のダイエットは今回が初めてです。
正直、ここまで出来る自分にびっくりしてます。
やれば出来んじゃん！なんでやらなかったんだー！
空腹って、慣れます！
最初は辛かったけど、ダイエット３ヶ月目ですが今は空腹が日常なので生理前の食欲とかもちゃんと抑えられてます！

[471. 匿名]

またここにお世話になりますm(__)mいつも続かないのですが、今月も自分に渇を入れて頑張ります。

身長159センチ
体重51.6キロ

目標は元の体重47キロといいたいとこだけど、
欲張らず、
今月は50.5キロまで減らせるように頑張ります(>_<)

[472. 匿名]

>>450です
今日は51.3kg/29.6％
筋トレと有酸素運動、食事のカロリーは1400未満に抑えられた！
私は基礎代謝が低いから平均摂取カロリーから−200じゃないと駄目みたい
でも体脂肪率が29％台になって嬉しい！
明日も29％台だといいなー

皆さんの書き込みを励みにして明日もマイペースながら頑張る！
今日の報告でした

[473. 匿名]

壁に
「目標 1ヶ月−2キロ
昇降運動
フラフープ
朝 好きなもの
昼 八分目
夜 サラダorスープ
継続！！！」
って書いた紙はりました。

[474. 匿名]

助けて〜〜
寝る前だっていうのにお腹空いて空いて何か食べたくて食べたくてしょうがないよ〜〜
くじけそうです〜〜

[475. 匿名]

>>474
白湯飲んでー！
限界が来たらインスタント味噌汁！
ダイエットの夜食としてオススメされてるよ

[476. 匿名]

>>475さん
474です！
ありがとうございます！
今白湯飲んでます！不思議と落ち着いて来ました！
ダイエットトピの皆さんなんて優しいんでしょう！
早いけどさっさと寝てしまいます！

[477. 匿名]

そういえば痩せては少しリバウンドして、痩せて...の繰り返しで去年全然痩せなかった。ダイエットしてたのに。
今年は64から57になれたよ!
引き続き頑張る。

[478. 匿名]

私も参加させてください！！
5月終わりから始めて、3週間で2.6kg減量しました。
好きな人が出来たので、絶対痩せて綺麗になります(´；ω；｀)！！

[479. 匿名]

>>457
約１年間、レコーディングしてます。
生理前もいつも通りダイエット続けてると、生理3日目過ぎから体重・体脂肪が減ります。
それがわかってからは、生理前の食欲は運動にぶつけるようにしてます。

体は正直なので、我慢したのが無駄になるなんて事はありませんよ。

[480. 匿名]

おはようございます。
160センチ55.8キロ→54.4キロ
ここから減らない…
半年前は52キロ代だったのに。
夕飯控えてウォーキングもうすぐ3ヶ月。土日が食べちゃいそうで恐い。我慢がまん

[481. 匿名]

午前中の運動終わりました！
朝は和食を普通の量食べたから 昼間は減らす！でもおなかすいてない…／(^o^)＼

[482. 匿名]

みんな頑張ってる〜！
私も頑張らなきゃ！
皆さんの書き込み、本当に励みになります！
半年前までほぼ毎日家でお酒飲んでたけど、今は月に数える程度です！
金曜だけど、飲みに行かずにウォーキング！

[483. 匿名]

初めてこのトピを見ました。皆さん頑張ってるんですね。同じ目標があると心強いですよね。
私も今日からダイエット頑張ります！挫けそうになったらここのトピを見ますね。そして目標達成したら報告します。

[484. 匿名]

筋肉痛になったら運動お休みした方がいいんですか？
1日でもサボると緩みそうで怖い…

[485. 匿名]

>>484
有酸素運動で筋肉痛は運動してもいいらしいけど無酸素運動(筋トレ)で筋肉痛は休んだほうがいいよ

[486. 匿名]

今仕事終わりでお腹が減ってて、本当はお寿司食べたいところですが（金曜日だし）我慢します

食べようと思うと、好きな人の顔が浮かびます
その人のために痩せなきゃ！！と‥

あとは一人旅行まで12日なので、心配されたいんです「大丈夫かな？」と‥

[487. 匿名]

>>484
1日でもサボると…なんて思ってたら長続きしないよ

[488. 匿名]

みなさんこんばんはー☆
週末ですね！1週間お疲れ様でした。
引き続き、土日の食べ過ぎに注意しましょう！笑
私は1週間で1キロ減しました！
着々と痩せてきてます！^_^
今日は職場の人にも痩せましたよね？！
って言われて嬉しかったです☆

[489. 匿名]

昨日は父親のカップスターの汁を半分飲んでしまいました‥

カップラーメンを時々、3ヶ月に一度くらい無性に食べたくなる時があります
あとはポテトチップスも
でも、脂肪と糖の塊なんですよね

[490. 匿名]

あの、不思議に思うことがあるのですが、

何も食べていないのに不思議とお腹いっぱいで、でも体のためには何か食べといたほうがいいと思って食べると太りませんか？

逆に空腹の時に食べても太らないといいますか‥

[491. 匿名]

>>330です
また1kg減りました
が、元気になりました！
もう絶対会うもんかと思っていた好きな人に会わなきゃいけない用事ができてしまって会ったんですが
｢会いたかった｣｢ずっと〇〇の事考えてた｣｢寂しかった｣と相変わらずの態度で新婚とは思えませんでした……
結婚式の準備でたくさん奥さんと喧嘩した話とか仕方なく受け容れただけみたいな言い方してるのを見てスーッと気持ちが冷めていきました
彼女がいようが嫁がいようが、何も変わらずにチヤホヤしてくるアホでした。もう何にもいいと思えません
最近は6kmのウォーキングが日課になりつつあります！
とりあえず痩せるチャンスをくれた事だけは彼に感謝してます

[492. 匿名]

>>450です
今日は51kg/30％
筋トレと有酸素運動、摂取カロリーも1400未満
体脂肪率が30％に戻ったのは複雑ですが、体重が減って嬉しい！
少ない数字に感情を動かしちゃいけないらしいですが、まだ動いちゃいます(苦笑)
まだデブ脳かなと思いつつも
今日の報告でした

[493. 匿名]

>>490
お腹が減ってるときに食べると太らないですね
さらに野菜から食べ始めると効果的な感じがします
ただし高カロリーなドレッシングとかを使ったらどうなるかは試してません（笑）


余談ですが海外でアイスクリームだけ食べてダイエットに挑戦した人が居たのですが、本当に痩せたそうですよ！
動画でその経過がわかるそうです
ただし、途中から目がヤバかったそうですよ

[494. 匿名]

今日から禁酒！
538
1時間ウォーキング&ラン(^○^)

[495. 匿名]

>>434 です。
今日は食後走りに行く予定…が、
急激な眠気（恐らく生理前によるもの）に襲われ眠ってしまい、起きたら20時を回っていて断念しました。

やってしまった…

とりあえずお風呂済ませたので、眠たいですが今からせめて足パカして眠ります。
皆さんおやすみなさい。

[496. 匿名]

>>471
昨日投稿したグータラ女です。
昨日51.6キロ→今日51.5キロ(-0.1)

はい。ほとんど減ってないの承知です。マイナス覚悟の報告でした。

明日も頑張ります(;_;)

[497. 匿名]

ここのサイト書き込み消せないんですね！
これから書き込みは控えます。

[498. 匿名]

>>480です

54.4に大きな壁があるのか！ってくらい減らない。停滞期はどれくらい続くんだろ

体脂肪は27.8で少し減ってきた。筋肉はなかなか増えない。ウォーキングも毎日続けるなら30分がちょうどいい。
夜もう少し減らさなきゃいけないのかな
少し空腹に慣れてきたけどつら

[499. 匿名]

先週ついに55.8になったー！って喜んでたら、今朝計ったら54.8になってたー！！
1週間で1キロ減が2週間続いてる☆
あと1キロで美容体重！！嬉しすぎる！！
でも、太ももだけが太い…本当に嫌…。

[500. 匿名]

471
496
ここに毎日の体重を勝手に報告してるグータラ女です。

スタート51.6キロ→
昨日51.5キロ→今日51.3キロ(-0.2)

すごく微妙な減りかたでなんの面白味もないですが(;_;)

地道に頑張ります。

6月の終わりにまた体重戻ったら
どうぞマイナスをお願いします。