1月末までダイエット報告トピ

[1. つもり]

一人でコツコツもいいけれど、報告してモチベ維持できるといいなとおもいます。

匿名でも、名前をつけてもいいので、ダイエットの成果ややったことなどを報告しあいましょう。

出典：pic.prepics-cdn.com

[3. 匿名]

私も1月1日から1年かけてダイエット始めます。
一緒にがんばりましょう。

[4. 匿名]

>>2

来年は少しでもリアルで女の子にかまってもらえたらいいね
応援するよ！(*^_^*)

[5. 匿名]

私も1日から始めます！
と思ったけど、去年思い出したら
正月くらいはダイエット止めて正月明けからにしようと思ってました。
しかしそれだと中途半端だから2月からにしようって事になった

[6. 匿名]

美容体重めざして三キロ痩せるよ！がんばろー！
とりあえず来週会社に行って太ったって言われないようにする！

[7. 匿名]

とりあえず目標3キロ減で頑張ります！！

[8. 匿名]

ワカメとキャベツとトマトとウォーキング

[9. 匿名]

150センチ、62キロです。
5月からダイエット始めて10キロ減りました。
今年中に60キロ切りたかったのですが無理だったので、明日からまた力入れて頑張ります！

[10. 匿名]

年末で、もう+2キロ…。

明日から控えるよ…
頑張ります。

[11. 匿名]

やっぱ連休だからどのトピも男が湧いてきてるな

[12. 匿名]

毎年年末年始で太るので、今年は太らないようにしたいです！又、ダイエットを継続して頑張りたいです‼︎！

[13. 匿名]

私も美容体重まであとマイナス２kg！
とりあえず　お正月に現状維持できればクリアできそう
死守せねばｗ

[14. 匿名]

－5キロだけど、顔だけ痩せない

[15. 匿名]

年末はなんとか乗り切りました！！
今日は160㎝45.2でした！
まだ、かなり若いから同年代が細すぎて自分がなんだか、、、
はぁ痩せたい。。
毎晩晩酌が止められない。。
ワイン、発泡酒。。。
ワインは辛口、発泡酒は糖質ゼロ、つまみみの糖質などきをつけてます。。
皆さん、頑張りましょ。。

[16. 匿名]

私も今年こそは万年ダイエットを卒業せねば！
とりあえず5日まで休みなので、エクササイズ系のDVDやります！

[17. 匿名]

明日の朝、久しぶりに勇気だして体重計乗ってみます！w
頑張りましょう！

[18. 匿名]

超肥満なので婚活するために痩せます！！

[19. 匿名]

久しぶりに好きな人ができたので頑張ります♡
みなさんと頑張りたいです♡

[20. 169センチ 明日体重測りますー]

食べまくった年末でした。身体が重い…。
でも頑張ろうかなー(´ω`；)

[21. 匿名]

１５８cmの私
高校時代 ５４kg
その後太りmax７４kg
ダイエットして６０kg
妊娠してmax７６kg
出産後痩せて５５kg ←今ココ
今年中に３kgマイナス頑張る

[22. 匿名]

年末の一週間で3キロ太ってしまいました(TT)
１月中にもとに戻せるように頑張りたいですー！
みなさん一緒にがんばりましょー！
よろしくお願いします(*^^*)

[23. 匿名]

恥ずかしながら、11月中旬までMAX80までありました。
12/31までに69目標にして昨日68までダイエットできました。
残り18キロ まずは正月太りし無いように頑張ります。
毎日コツコツと毎日一歩ずつ綺麗の階段登りたいです！
ダイエットして綺麗になって
素敵な恋も手に入れたいです^ ^
皆さん一緒に頑張りましょう☆

[24. つもり]

主です、トピ採用嬉しいです！皆さんよろしくお願いします。

私は月末までに2キロやせて70きりたい。もしくは体脂肪３４.4を減らしたい。
他に、2週間のウエストダイエットもしていて、今、一週間めで５センチ痩せたので、残り一週間続けて、あと3センチくらい効果がでると嬉しいです。

[25. 匿名]

私も参加します！
みんなから太った？と言われる日々はもう嫌です！痩せたねー！と言われてみたい！

[26. 匿名]

体重というか体脂肪を減らしたい！！
25にしたい！いつも30台

[27. 匿名]

私も美容体重のあと3kg減目指して頑張ります。
ヽ(´∀｀)ﾉ

[28. 匿名]

38歳
きのう8ヶ月の娘(第３子)を連れていたが、おばあちゃんと間違えられた。
鏡に映す自分の姿は産後太りと髪ボサボサで疲れた感じの中年オバサン(涙)
今年はまず痩せる！そして美容にも多少気を使う！

[29. 匿名]

やっぱり正月は太りますよね。
三が日は好きな物を食べる予定ですが、4日目から本腰入れてダイエット開始したいと思います。

48kgが自分のベストコンディション体重です。
(*´ｰ｀)ゞ

[30. 匿名]

私も！
今年1年かけて痩せる！！
1キロ減らして維持するのがこんなに大変だなんて、20代の頃は気づかなかった30代です。。
がんばりましょー！
とりあえず、夜の炭水化物はやめて、野菜いっぱいのスープにしてみました。

[31. 匿名]

私も今年1年かけて痩せる！ 産後1年超えてるのに体重が全然戻らない。
元55キロ→出産前74キロ→今63キロ
まずは1月中に60キロくらいになる！

[32. 匿名]

156センチ52キロ
年末までに49まで落としました。
ひとまず50キロ代にはならないように緩くダイエットする

[33. 匿名]

私も今年こそはダイエット頑張ります！！
157cm
1人目出産前(5年前) 48kg
妊娠中 72kg
この5年で3人出産して、今57kg…
せめて50kgまで落としたい。
気づけば太ってからおしゃれもしてないし、服はお尻が入るかどうか、体型が隠れるか重視、まだ20代だしダイエット頑張っておしゃれしたい！！

[34. 匿名]

こういうトピ待ってました！！
一人じゃどうしても挫折しちゃうからみんなと頑張りたい＼(^o^)／

妊娠中158センチ58キロ⇒68キロに。
産後4ヶ月で授乳のおかげで59キロまで戻ったけど体型が…しかも元々ちょいデブだし…

今日からがんばるぞー！絶対痩せる！！

[35. 匿名]

１月１日から！今日からダイエット！
今年は、痩せて女磨いて婚活ぢゃー！笑

[36. 匿名]

去年は散々娘から
ままぶぅーちゃんやけん
痩せりーーー!!!!
痩せとった方が可愛いのにね
と言われたので～
頑張ってみますかー？笑
皆さん一緒に頑張りましょう♡

[37. 匿名]

三が日は絶対屋台で食べまくるから
4日から開始で(￣▽￣)わら

目標31日までに今の体重からマイナス2キロ

[38. 匿名]

163／61
やばい…最近五キロ痩せたのに戻ってしまったのでがんばります！

[39. 匿名]

165cm 54kgです
ずっと47kgだったのに激太りしました（笑）とりあえず50目指して今日から頑張ります！

[40. 匿名]

去年の３月からダイエットを始め78㎏から56㎏まで痩せました。
最近食べ過ぎてしまい、59㎏になってしまいました。
最終目標は50㎏なので明日からまた頑張ります！

[41. 匿名]

私も参加させてください!

155cm53キロ←5年前
この5年で地元に戻ってきて実家暮らし
あれよあれよで10キロ増えプラス妊娠出産で
最大78キロで産後7ヶ月経ちますが今は70キロです（泣）

完母なのになにしても全く痩せません…

授乳中で痩せた方はどんなダイエットしてますか?
参考にしたいので是非教えてください！

ちなみに雪国なのでウォーキング等はできません

[42. 匿名]

皆さん凄い！良かったらダイエット法もお願いします！！

[43. 匿名]

私も今日からダイエットします！
162cm88㌔頑張ります！

[44. 匿名]

明けましておめでとうございます！
ダイエットというより、体型維持と筋肉量アップを目標にしています。
もちろん今年も続行。
お正月、２日までは好きに飲み食いします。
ジムもお休みで寂しい……

[45. 匿名]

明けましておめでとうございます(*^^*)
150cm 60kg
今日からダイエットします☆
ブクマしました。

[46. 匿名]

昨年10月仕事を辞めて、気をつけてたつもりが、
2キロ増える。

→12月あたまから慌てて食事制限、筋トレ等始めましたが、1キロも減らない…

→これ以上太らなければいいか…と諦めモード

→このトピ発見!!!

→ヤッパリ頑張る(=｀ェ´=)/

[47. 匿名]

仲間に入れてくださいー！！
１月18日から育休復帰なのに、ぜんぜん戻ってないので、今日から本気出すぞー！

現在 身長158 体重54
１ヶ月に２キロずつ48キロまでが目標♥

[48. 匿名]

去年ダイエットして痩せたはいいがあばらがうきでてしまったので適度に筋肉つけたい！ジョギングと筋トレ頑張ります！

[49. 匿名]

平均的な体重で、平均より低めの体脂肪率なのに、ふくらはぎが36センチ…
33まで落としたい！

[50. 匿名]

今年中に平均体重になる！
決意表明させて頂きましたん

[51. しおり]

あけましておめでとうございます❗
トピ待ってましたー❗❗(*^^*)

クリスマスに正月に食べる機会が多くて停滞中です
このトピでまた気を引き締めますp(^-^)q

[52. 匿名]

去年の10月からダイエット始めてやっと-3キロ。3月に結婚式を控えてるので後3キロは落としたい。そして夏に向けてこの太い二の腕を細くしてノースリーブを着たい

[53. 匿名]

年末は体調不良とﾊﾞﾀﾊﾞﾀで、運動してなかった。
明日まで忙しいので、3日から運動再開するよ。

[54. 目標58]

今年の目標は毎月1キロずつ減らすこと。

1月末までに58キロ目指します。

[55. 匿名]

１４８㎝ ５５㎏
ＢＭＩが２５超えちゃったんでダイエット本気出します。

若い頃と違って無理なダイエットは危険なので
まずはウォーキングと筋トレから始めます。
健康の為に頑張る！

[56. 匿名]

ずっとキープしてたのに12月入って飲む機会増えて気が緩んで3キロも太ったよ(;_;)
明日親戚と会わなきゃいけないのにさ...暴飲暴食を心から反省、、
とりあえず3キロ落とします。

[57. 匿名]

去年25kg痩せて今恥ずかしながら73kgです
今日一日、折り返し地点でまた25kg痩せようと頑張ります！
1月の目標は−4kgです、頑張ります‼︎

[58. 匿名]

よし、誕生日やらクリスマスやら年末やらでちょっとサボっていたけどダイエット再開する！
今日は散歩がてら初詣に行って歩くぞ！！

[59. 匿名]

>>57す、凄いですね！マイナス25キロ！
どうやって痩せたんですか？

[60. 匿名]

胃が飛び出てるからそれを引っ込めたいです。タヌキみたい。

[61. 匿名]

164㎝の64㎏体脂肪は33%のややぽちゃです。なのにBMIは23です。筋肉が少ないのかな？

[62. 匿名]

とりあえず、無茶食いしてしまうので、この頻度を減らしたい。

[63. 57]

>>59
1日1食にしました
その一食はがっつり食べます
慣れると体調が良いです
あとはウオーキング1時間半です
大デブなのですんなり落ちました
これからが勝負だと思っています
頑張ります‼︎

[64. 匿名]

二人目産後７ヶ月！153センチ、48キロ〜すれすれ50行かないくらいをウロウロ、、
今年は自分の中でのベスト、47キロを安定させる！

[65. 匿名]

>>63
すごいですね！私も20キロ痩せたいです！よろしければ食事内容と期間など教えてください^_^

[66. 匿名]

去年、一年で５㎏太ってしまった…
新婚なので人に会うたびにおめでた？と勘違いされる(笑)
幸せ太りなんですよ～と笑って返してますが、正直つらいです。

[67. 匿名]

私もトピ待ってました！
あと２キロがなかなか減りません。年を越してしまったので、また新たな気持ちでダイエット頑張ります。
まずはお正月の親戚の集まりをどうやって乗りきるか・・・いつも食べ過ぎちゃうので自制しなきゃ！
みなさん一緒に頑張りましょうね♪

[68. 63]

>>65
期間は去年の4月から始めました
食事はとにかく好きな物を食べてます
そうじゃなければ続きません
毎月一ヶ月のメニューをリストで出してます
おかずだけのメニューにはご飯が付きます
お互い頑張りましょう！

[69. 匿名]

あけましておめでとう！！

１５９cmの体重６２kgです。
まずは1月末までに－２kgを目指す！

[70. 匿名]

私も参加します！
産後太りで17キロプラスしたままです、、、
産後は勝手に痩せるとか面白いほど体重が落ちると周りから聞いていて楽しみにしていましたが私は痩せない体質でした('･_･`)
クリスマスに65キロからスタートしています！
みなさん頑張りましょう！

[71. 匿名]

去年の夏に４カ月で-7kgがんばったのにクリスマスから+3kgだよ・・

でも痩せて生理止まったから体をいじめすぎてるのかなとも思う
30半ばで生理止まるのって微妙すぎて早期閉経なのかなと思ったりもする
ダイエットがきっかけで止まったのは確かだからやっぱり無理してるのか

[72. 匿名]

>>68
ありがとうございます！
私も本当頑張ります！勇気や自信が沸きました^ ^
来年の今頃は 新しい自分になっていられるように頑張ります！

[73. 匿名]

158センチ
60キロ
月に2キロずつ落として行きたい
48キロまで頑張る！！

[74. 匿名]

この前買った可愛いズボンもう少しゆとりもって履きたいからあと2kgは頑張る！

太ももあとマイナス1㎝！

[75. 匿名]

私も参加させて下さい！
162センチ56キロですが、50キロ目指してがんばります！

[76. 匿名]

164cm、結婚前52kg,3人出産後(7年前)58kg,5年前に仕事をはじめてから最大70kg。半年前の検診で脂肪肝、糖尿病の可能性ありと診断され、ダイエットを決意しました。その後3kg減らしました。半年後の次の検診まであと5kg減らしたい。70kgあった頃は疲れやすかったように思う。

[77. 匿名]

156/44
目指せ40

[78. 匿名]

皆さんやせたい理由はなんですか？
わたしは、突然彼氏にフラれたので本気見返したいです！そんなの無理とか見返す事は出来ないとか、いろいろ言われそうですが 今は痩せる事だけが生きがいです。

[79. 匿名]

寝正月にしようと決めて(年末から)今体重測ったら2kg増えてた。。 寝すぎ、飲みすぎ食べ過ぎで顔浮腫みまくってるし最悪です(;_;) ４日から仕事だからどうにかせねば(涙)

[80. 匿名]

158/48㌔…

一時期45キロ台になったのにぶくぶくと
リバウド…このまま油断してたらデブになる（；＿；）

体重も体脂肪も落として痩せる！！！

[81. 匿名]

>>78
私は、標準体重よりかなり重かったのに、仕事辞めてさらに4キロ増えてしまい、自分に自信ない。
私のことを言う時にプロレスラーとか相撲取りのものまねされたりするし。
なので、自分に自信を持って生活できるようにしたい。

今日はここに書こうと思ってウォーキングしてきました！

[82. つもり]

>>81名前入れるの忘れちゃった。いい女になったつもり・・・
>>78さん、見返すという気持ちは結構モチベ上がりますよね。経験者です。一緒に頑張りましょう。

[83. 匿名]

>>82
わたしも頑張ります^ ^
本当に負けたくない自分自身に！！

[84. 匿名]

４月に控えている結婚式のために3カ月で５キロ痩せます！いい加減焦ってきたので本気で頑張ります！！

[85. 匿名]

みなさんあけましておめでとうございます♪
11月からダイエット始めて
159cm/63.5くらいから60まで減らしましたがお正月…不規則とちょっと食べてしまって62に。
しかも大晦日から生理で悲惨ですが（ ; ; ）
絶対！頑張る！今月59になれるように…！！

[86. 匿名]

今日の体重は63、5キロでした。
お正月だから何だか気が緩んでしまっています。
今からお菓子つまみながらお酒飲みます。

[87. 匿名]

お正月はダイエット難しいですね。
いつもは、大食い大会なみに限界まで食べるけど、今年は、少量ずつを心がけます！

[88. 匿名]

正月太り気を付けてたのに、何故か2キロ増です。
まぁ明日朝にはマイナス2キロからの、おせちの残りの詰め合わせのお弁当でプラス1キロ太るかも。
ああ…。

[89. 匿名]

155、52キロからスルスル49キロまで落ちたのに正月で50キロに…。
来週までに48.9キロになるぞ！

[90. 匿名]

3です。

1月1日から朝6時に起きてウォーキングを始めました。
まだ2日ですが、三日坊主にならないよう
頑張ります！

[91. 目標58]

おはようございます。

今朝60.3キロ
昨日13110歩
生理前の便秘で体重激増。自暴自棄にならず我慢。

>>78さん

私は産後太りです。母乳育児でいったん元に戻った体重が子供の離乳食が始まってから増え始めてしまいました。

[92. 匿名]

参加したいです！でかぷよと言います！

172/63.8です。12月からダイエット始めて開始体重は66.9キロでした。
目標は55です。
挙式を9月に控えているのでウェディングドレスをきれいに着こなす為に頑張ります!!

[93. 匿名]

160/59.0です。
MAX時は72キロで、去年59.0まで落としました。
今年も1カ月1キロ減を目標にして40キロ台目指します！

[94. あと２キロ痩せたい女]

みなさんこんにちは！
昨日は親戚一同の集まりでした。私はお酒飲まずお茶で乗りきりました！
角煮や煮込みが大好物なので、ほどほどに食べてきました(о´∀`о)
日中のうちに家の中で筋トレと踏み台昇降とストレッチしていたおかげか。
今朝起きて体重はプラマイ０でした。まぁまぁです。
食事制限は付き合いがあると本領発揮できませんね……

[95. 匿名]

ネットで雪道も走れるアシックスのシューズを買いました！自己投資です！セールでフルラのバッグも欲しかったけど、痩せた時のご褒美にしました！
今年はダイエットと脱毛に時間と投資をします^ ^

[96. 匿名]

甘いもの抜いてます！緩く。。チョコレート断ちしてます！
珈琲も砂糖抜き。ゆっくり痩せたいです（泣）
甘いもののリバウンドって怖くて
一気にリバウンドするので怖いです。
でもＬサイズもきついから頑張る。

[97. 匿名]

お菓子断ちしてる人いませんか？

元旦からお菓子断ちしてます！

[98. 匿名]

参加させてくださーいっ。
152cm、64kgです(+_+)
痩せたら太とるを繰り返してます。
彼氏に痩せろって言われ続け、おまえって絶対痩せないだろなって言われました。
見返すために頑張ります！
とりあえずひとり暮らしして自炊から！(+_+)

[99. 匿名]

150㎝ 46㎏ です みんなからバカにされるので、40㎏ぐらいになって ちゃんとオシャレしてみんなをみかえしたい!!いやみかえす❗️

[100. 匿名]

参加させてください！！

167センチの68キロです！！
2年前から15キロも太りました…
絶対に痩せたいって思ってます！！

まず1年で20キロ減らしたいって思ってます(^-^)/
とりあえず今月は3キロ減が目標です

[101. 匿名]

35歳
158㎝46キロ
目標は42～43キロです！
運動して代謝をあげます！
がんばる！

[102. 匿名]

よおおおおおおおおおおし
2kg痩せるぜええええええええええええがんばるぜえええええええええええええええ

[103. 目標58]

おはようございます。

今朝60.2キロ
昨日18539歩

やせ期到来。今日もいっぱい歩くぞー。

[104. 匿名]

デブはさらに正月で肥える。
とにかく言い訳がましい。
そして頑張って努力する人達を僻む。
ようするに性格悪い。

[105. 匿名]

こんにちは。
三が日は食べてしまったし、筋トレもおろそかになってしまったので
今日から気合い入れて頑張ります！

[106. 匿名]

いま生理！これ終わったらやるぞー
167センチ53キロ後半、52キロになりたい。すぐできそうでほんっと痩せない。万年ダイエットしてて基本的に晩は食べないし、食事制限以外のダイエットしなきゃ…とりあえずスクワット。

[107. つもり]

ずっと実家に泊まり、控えめに暴食していましたがやっと帰宅。
恐ろしくて体重計に乗るのが怖い…

なぜダイエットするのかを意識するのはいいことですね。
今日から月末まで、また気を引き締めていこうと思います。
引き続き、参加されてる皆様、共に目標に向かってがんばりましょう！

[108. 匿名]

>>107

そうなんですよね。
なんでダイエットするのか、目的が明確でないと挫折しがちですよね。

わたしも頑張ろう！
まずはお正月で増えてしまった500グラム。今日で調整中です。炭水化物抜きで、青汁＆野菜メインでやってます。お菓子は言語道断。

[109. 匿名]

筋トレとセルライトローラーをコロコロしてました。
いつもより食べる量も減らせたので体重は
62，5キロでした。

[110. 匿名]

今日のダイエットのための努力は、12キロ走ったこと。
正月明け53.9キロ。
今週中に52キロに戻す。

[111. 匿名]

162センチ60キロ現在
毎月マイナス1キロで、半年でマイナス6キロ減らします！
ダイエット方は、食事面では、コレ本当に食べたいの？と、身体に聞くダイエット。
運動面では、骨盤矯正と、娘と思いっきり遊ぶこと、です。

[112. 目標58]

おはようございます。

今朝60.1キロ
昨日14952歩

昨日は新しく購入したウォーキングシューズに慣れるための調整ウォーク。
やっぱり専用シューズは歩きやすいし、疲れません。
ようやく体重が減り始めた感じなので、今日もいっぱい歩くぞー。

[113. 匿名]

おはようございます。

あんまりトピ伸びないですね・・・

今日も筋トレ頑張ります！
朝とお昼はしっかり食べるけど、夜はおかずを摘まむ程度にしています。
私は夜に納豆食べると寝る前にあんまり空腹にならないですよ～⭐

[114. 匿名]

今日の体重62､3キロでした。
筋トレ頑張りました。

[115. つもり]

がんばります。トピ伸びなくてもＷ

お腹いっぱいというサインを逃さず食事をやめる、水て分もとって、運動する！
今日もまだバタバタして、運動の時間が取れず。せめて食事内容に気をつけています。

腹ペタダイエット？という一分間の体操をして姿勢にも気をつけていたら、お腹周りが更にスッキリしてきました。元にもどるのも早そうだけど、効果もでやすいお腹周りも続けていきたい。

[116. 匿名]

31歳2児の母です。
2日からランニングはじめました！
今日は旦那が飲みのため行けれません。
3日連続5キロ走ったのでいまだ筋肉痛ー！

でも続けて娘の幼稚園入園式までには少しでも引き締めたい(>_<)

[117. 匿名]

上のランニングコメントした者です(^^)
旦那が早かったので5キロ行ってきました！
体脂肪33%のわたしが走るのはキツイ！
でも今年はやると決めた！
体の変化を早く気づけるように楽しみながらがんばりますー！

[118. 匿名]

111
今朝60.5㌔。
体重は増えたが、
骨盤体操は効いてる気がする。
引き続き頑張る

[119. 匿名]

正月太り3キロ太ってたので、昨日から節制してます！早く戻すぞーー

[120. つもり]

このトピ、私のメモ帳になっちゃうのかも。。と思ってたら、書き込みがあって嬉しい！

久しぶりに体重計に乗ったら体脂肪が見たことない数字を示していて、壊れたのか？と一瞬思いましたが、正確な数字を出してくれていたようです。。
今日はウォーキングしてきました。

[121. 匿名]

私も参加させて下さい！
163cm
妊娠前53㌔
産後72㌔→65㌔まで減らしたと思ったらストレス過食でまた70㌔…。
旦那は応援はしてくれてるけど、半ば諦めている！最終目標は妊娠前の53㌔だけど、とりあえず60㌔切る！
頑張ります！

[122. しおり]

仰天ニュースでダイエットのやってるー❗

頑張れば痩せられるんだなぁ～と思いながらも最近怖くて体重計に乗れてないしおりです(*_*)

[123. 匿名]

これを待ち受けにすっぞ❗(笑)

[124. 匿名]

去年の10月頃、ついに90キロ超えでダイエットを決意。
約2ヵ月半、食事制限・軽めの筋トレ＆有酸素運動を続けてようやく81キロまで落ち、太ももがぴっちりだったパンツにも隙間ができるようになりました。
目標はとりあえず60キロまで落とす事！ダイエット中の皆さんも一緒に頑張りましょう！！

[125. 匿名]

[126. 匿名]

111
今朝60キロ
骨盤矯正に整骨院行ってても、食べ過ぎたらあかんね。
生理前に食欲失せて、生理後に食欲でてくるのは、私だけ？？

[127. 匿名]

前もダイエットトピに参加してました。
今回もよろしくお願いします(^_^*)
157センチです。
11月30日 66.7キロ
今日65.2キロ
月末までに64キロ目指すぞ！

[128. つもり]

去年のクリスマスからの、お腹のダイエット2週間が終わりました！

メインは、立ち姿勢を直しただけですが、スッキリ。始めた時と比べるとマイナス5センチ！！
少し食べ過ぎもあったので、これから普通の生活で更に引き締める。
多分油断するとすぐ下に戻りそうなので、気をつけていきたい。

[129. 匿名]

１週間に５００グラムずつ減らしていくぞ～！

[130. 匿名]

>>126

わたしもそうです！
調べてみたら、人によっては排卵日前後にも食欲増したり胸が張ったりお腹痛くなったりする人もいるそうです。

私も生理後は痩せやすいと聞くので頑張っても、浮腫んだり食欲出たり(*_*)痩せ期っていつ？？って思います。

[131. 匿名]

31歳ランニング母です。
旦那の帰りは今日10じくらいの予定(__)

でも！
絶対走ります！！

[132. 匿名]

わかってる。
私のダメなところは、お菓子がやめられないこと。
普段の食事量は多くないのに、お菓子のせいでやせられない。
わかってるんだけどね、食べちゃうんだなぁ。
今まで一日もお菓子を欠かしたことのない私
ちょっと頑張ってお菓子我慢してみます。
とりあえず明日一日とおもって。
また報告させてください。

[133. 匿名]

お菓子断ちしたことあります。
すごく頑張って辛かったわりには痩せませんでした。でも体質改善に良いと思います。

甘党だしお菓子辞められないので、よくわかります。
私の場合はタバコ吸わないしお酒も全く飲まないので、嗜好がお菓子にいっちゃってるんだと思います。

[134. 匿名]

31歳ランニング母です。
5キロ行ってきました！
今日は向かい風がきつかったー(＞＜)

みなさん引き続き一緒にがんばりましょー！

[135. 匿名]

こんばんは。
今日も筋トレに励みました。体重62、5キロでした。なかなか減りません。

久しぶりにウエスト計ったら－２センチで嬉しかった！
明日も頑張りましょう(´▽｀)

[136. 匿名]

166cm 82kg…。20歳。
お洒落したい、彼氏ほしい！！
標準体重目指して頑張ります！

[137. 匿名]

121です。
本日69.6
公園で娘と走り回ったのをいい事に
おでんと七草粥をたらふく食べてしまった！
また明日報告します…( .. )

[138. 匿名]

111
>>130
そうなんですね！知らなかった〜。ありがとうございます

[139. 匿名]

おはようございます。今日は寒いわ～～

昨日ウォーキング、筋トレ、ストレッチみっちりやりました。
今朝起きたら体が重っっ！！

甘いもの食べたいけど毎日我慢してます。本当は大好きなんだけど(泣)食べたいもの我慢していても運動しても、痩せるのってほんとうにスローペースですよね。
私30代なのでたぶん尚更だと思います。食事ちょっとやそっと抜いたくらいでは落ちません(ToT)

[140. 目標58]

こんにちは。久しぶりの書き込みです。

今朝59.3キロ
昨日10315歩

今週はいろいろあり、今日は数日ぶりのウォーキングです。
いつもの川沿いの遊歩道をのんびり歩いてたら心が洗われました。
12月からスタートしたウォーキング。
最初は面倒だったけど、いつの間にか私にとって欠かせない習慣になってきました。

[141. 匿名]

＞＞132です。
お菓子断ちをしようと思ったのに、上司がケーキを買ってきてくれた。
嬉しんだけど、タイミング悪すぎ。
でもせっかくだからおいしくいただきました。
明日から三連休、友達と会う約束もあるし
敵は自分自身だわ～。
また報告させてください。

[142. 匿名]

こんばんは。
今日の体重は62､8キロでした。
夜はガッツリ食べたので、
寝るまで運動でもしようと思います。

[143. 匿名]

31歳ランニング母です。
今日の5キロは風がつめたかったーーーー！

しかし！！
美は１日にしてならずー(＞＜)！！

[144. 匿名]

１月１日からおやつ抜き開始。一週間経過。
あまり辛くない。けど、甘い飲み物も控えなくては。
菓子パンも食べたり、食べなかったり。
便秘もあるし
こんなにおやつを抜いたのは生まれて初めてだから、なんとか乗り切りたい。
生理前が怖い。
157cm61kg
１児の母。

[145. 匿名]

おはようございます♪

みなさんどんな週末お過ごしでしょうか。

週末は何かと食べ過ぎるので気を付けます！
まず今日はレッグマジックと筋トレストレッチしてから出掛けます～

[146. 匿名]

111
今朝60.5キロ
食欲が爆発して食べてしまった…泣
骨盤体操もどれが効いてるのかわかんなくなってきたし泣
朝パンツ履いたらきつくなってた泣
もう泣きたい(T ^ T)

でも引き続きがんばろ。

[147. 匿名]

>>127です。

朝は豆乳と野菜ジュースを飲んで、
夜は炭水化物控えめ。継続中。
最近寒くて運動がおろそかになってるから気を引き締めて頑張ります。

[148. つもり]

引き続き。
ウォーキングと夜はごはんなしで、体重は計ってないけど、お腹まわりが鏡を見るたびにスッキリでちょっと嬉しいです。
腹ペタダイエットオススメです！一日7秒だけだし。

[149. 匿名]

>>141です。
連休で友達が遊びに来てくれた。
楽しくてついつい食べすぎた。
ダイエットって難しい。
明日こそ、とりあえずお菓子は食べないことチャレンジ。

[150. 匿名]

仲間に入れてください！！
ヤバいとは思ってたけど、今さっき久しぶりに体重計乗ったら

161cm 59.8kg 30.6%
1年前から8kg増…((((；ﾟДﾟ)))))))

明日から頑張る。
ダイエッターの皆さん、よろしくお願いします！！

[151. 匿名]

私も参加させてください！
身長161.8、体重65.5です(現在)
一年前よりは８キロ痩せましたが四か月前から仕事が忙しくなりいつの間にかジムにも行かなくなり、だるけてしまっています。
まだまだ普通体型には程遠いです。でも、また気持ちを入れ替えて頑張りたいです！
月末までにはとりあえず2キロ落とし63キロ目指したいと思います！第一ステップ！頑張ります！！！

[152. 匿名]

111
生理前でも生理後でも食欲がわいてきた！
今朝61キロ！
もうどうにでもなれ！
な心境です(T ^ T)

[153. 匿名]

150ですおはようございます！

59.0kg 31.2%

…-0.8 +0.6%
寝て水分抜けた？だけですね(-｡-;

昨年から病気でピル服用中。
ネット見てると「ピル飲んでると減らない」って書いててゾッとするけど、負けてたまるか。
がんばるぞーーーー。

[154. 匿名]

121です。
生理きました！
よし。頑張るー！
70㌔→69.1㌔。
皆様の報告も励みにしています！

[155. ピグレット]

このトピのこともダイエットもすっかり忘れてしまってた、、、
今日からまた頑張ろ！！！

とりあえず今日一日間食やめてみます。あとストレッチするぞー＼(^o^)／

[156. エミ40]

はじめまして。
今日から参加します。

身長153
デニム25インチ

最終目標40キロ
今月の目標45キロ

今日の体重

[157. エミ40]

はじめまして。
今日から参加します。

身長153
デニム25インチ

最終目標40キロ
今月の目標45キロ

今日の体重

[158. 匿名]

こんにちは。

体重に結果が現れないと挫けてしまいそう。毎朝毎晩測定しているのが逆にいけないのかなぁ・・・
生理前だしとにかく体重増やさないように食べ過ぎないように浮腫みにも気を付けています。

夜ご飯は白米抜きにしていて
納豆と青汁などにして我慢できるんだけど、21時頃にモーレツにお腹が空いてくるのよ～！！それがしんどい。

[159. 匿名]

今日の体重は62､9キロでした。
昼寝をし過ぎて筋トレはスクワット30回しか出来ていません。

太ももが少し細くなった気がします！
夕ご飯も食べ過ぎないようにします。

[160. 匿名]

トピ主はダイエット続いてますか？

[161. 匿名]

１４９です
お菓子やっぱり食べちゃうなぁ。
甘いものって麻薬だ。

[162. 匿名]

太もも細くしたい。切実に痩せたいです。
筋トレよくしているので太もも筋肉もあるけど脂肪ものってます。
やはり王道のウォーキングとマッサージ持続するしかないですか？
オススメのエクササイズなどあったら教えてほしいです！

[163. 匿名]

去年ダイエットトピに参加してました。
体調が悪くて最後まで参加できませんでした。また頑張ってみようと思います。
雪国でウォーキング出来ない…。食事を変えます。

[164. 匿名]

111
今朝60.5キロ
諦めずに頑張るぞ！
運動面はやりたくなかったらやらない！
ストレスためない→暴飲暴食しない！

[165. 匿名]

156です

私の場合、
太ってる原因は食生活なので、食事制限してます。

食事はこんな感じです。

平日
朝コーヒー
昼海藻サラダ(ドレッシング無し)
夜食べない

土曜日
仕事が休みなので、朝のコーヒーだけ

日曜日
好きな物をたべる

40キロ台に突入したら、また報告します。

[166. 匿名]

本日生理きました。生理痛酷くて薬飲みましたが食欲は普通にあります(笑)風邪とか体調悪くて食欲なくなった事がナイ……

体調見て明日はジムに行こうと思う！！

[167. 匿名]

>>161です。
今日は暖かかったから、12キロジョギング走ってきました。
でもイチゴのタルト食べちゃった。
どんなに走っても、チャラだろうなぁ。

[168. 匿名]

>>167
12キロも走れるんですか！？すごいですね。私は、５０メートルが限度かもしれません。街で走ってる人みるとかっこいい。。

[169. 匿名]

みなさんの頑張り見てると、私も頑張ろうってなります！
158㎝66㎏
年明けは68㎏でした(ToT)
60㎏切りたいー頑張ります！

[170. 匿名]

ランニングとかスゴイ！
私はウォーキングしかできないです。走った方が効率いいんだろうなぁ。

[171. つもり]

>>160
え？！は、はい！続いてます。指名されててビックリしました（笑）頑張らねば！
お正月も終わり、気がつけば、１月も、あと数日で半分ですね。
皆さんのダイエットの進行状況はいかがでしょうか？

私も、皆さんのコメを参考にさせていただきながら続けていきたいです。
先日までのダイエットでお腹の前後だけスッキリしてるのですが、横の贅肉も減らしたい。
今、特に気をつけてるのは、立っている時、股関節のあたり？足とお腹の付け根がいつの間にかボコっと減っこむように段ができてるので、まっすぐになるよう姿勢に気をつけています。
ホントは体重がこんなに減りました！って報告したいんですけど。。今週中には報告したい。いゃ出来るように動きます。
では引き続き頑張りましょう！

[172. 匿名]

１６７です。
見栄を張って（笑）、ジョギングと言いましたが歩いてるような速さです。
辛いと嫌になってしまうので、なるべく嫌にならないようにやってます。
ご近所さんにも、
「あれ、走ってたの？歩いてるんだと思ってた。」と言われます。

[173. 匿名]

>>172
12キロ歩くだけでもすごいです！
続けるのが、一番効果があるので、辛くならないように、って大事なことですよね。

[174. 匿名]

私も参加します！
21歳161cm60kg
今まで短期で痩せようとしてリバウンドばかりしてきたので、一年スパンで生活から見直したいです。
二度と太らないような習慣を身につけたい！
頑張ります！

[175. 匿名]

[176. 匿名]

最近暴食がすごいのでガルちゃんでダイエットを検索して来ました
途中からですが参加させてください(^ ^)

久しぶりなので怖いけど明日の朝体重計ります

[177. 匿名]

10月からダイエットしてます！
162cm 64.7kg→現在57.5kgです。
まだまだデブですが頑張ります！！
継続するってことが大事ですよね。
今から脚マッサージします(^ ^)

[178. 匿名]

おはようございます
途中参加の者です
今朝計ったら159cm、57.3kgでした
前より5kg増えてた…
まずは55kgを目指します

[179. 匿名]

111です。
今朝62キロ。増えすぎてビックリしすぎて、明日から自分で痩せた実感がわくまで体重計に乗らないでおこうか考え中です。
でも乗り続けるのも大事なんでしょうか？

[180. 匿名]

今日の体重は62キロでした。
間食もしませんでした。

[181. 匿名]

昨日、ジムに行こうと思う！と書き込みしたものです。
予定通り今日はジムに行って、筋トレとマシンで歩いてきました⭐
でも娘とドーナツ食べちゃったからチャラになってしまったなぁ(ToT)

甘いものは毒！毒！毒！

[182. 匿名]

>>179
食べ過ぎたときも、増えたなと思った時も、はかるといいって、よく、本には書いてありますね。　　
明日測ろう。痩せてから測ろう。って伸び伸びになり、そのうち測らなくなっちゃうとかで。

でも、勇気がいりますよね。。

[183. 匿名]

どうしても，お菓子が食べたくなる。
でもさすがにお昼にとんかつ食べたりした時は，食べたくならない。
つまりは食事で満足すればいいのか？
ご飯，汁物，メイン，野菜のそろった物。
1月もそろそろ折り返し。
すぐに春になってしまう。

[184. 匿名]

＞＞182
めちゃくちゃわかります！いつもそれで大変なことになります。やっぱり測ろう！ありがとうございます。

[185. 匿名]

今日の体重62､2キロです。
スクワットもサボらずに頑張ってます。
１日100回くらい出来るようになりました。

[186. つもり]

月始めからみると、一キロ痩せていました。ウエストは５センチ減。
スローペースだけど。続けていきたいです。

最近曲を聞きながら、ウォーキングするのが楽しいです。
歩きながら、景色や素敵な花など見ながら早めに歩きます。が！キョロキョロしてるのが怪しすぎたのか、パトロール中のパトカーが、超超低速で一度追い抜いて、交差点を直進していったのに、左折した私のほうにまた引き返してきて再び超超低速で追いぬいていった。。なんか嫌。

[187. 匿名]

今日はWiiフィットネスで1時間ボクシングしました。
毎日1～2時間くらい運動できる余裕があればなぁ～。時間も気持ちにもなかなか余裕がない。

[188. 匿名]

お菓子控えめにできた。
明日は少しでも体重減ってますように

[189. 匿名]

150です

いま「お腹すいて寝られない。。。(イラッ)」と起き上がり、ヤケクソになって食べ物漁って暴食しそうになりまして。

一応その前に体重計乗りました。
減ってました。
お菓子しまいました( ꒪﹃ ꒪)

少しずつの変化だけどがんばってみます。

[190. 匿名]

>>189
すごい。
よく踏みとどまったね〜。
その努力がきっと実を結びますように。

[191. 匿名]

みなさん、おはようございます。


今日も仕事帰りにジムに行くぞー！！

痩せる！
私は痩せるんだ！

[192. 匿名]

>>190
ありがとう！最後の一文泣ける…

でもあの時、数字増えてたら…
暴食してたんでしょうね(꒪꒫꒪ )こわっ。

[193. 匿名]

こんにちは！でかぷよです！

なかなか体重が減らず外食が多かった為、1キロ戻ってしまいました(;_;)

皆さん、戻ってしまったときはどうしてますか？

[194. 匿名]

外食って基本的に太りますよね(^o^;)
ヘルシーな外食ってあまりないし、どうせだからと食べすぎてしまう。
1キロくらいだと増減あるのは当たり前じゃないですか？あまり神経質にならないで、継続して頑張りましょう♪♪

[195. 30♀]

私も今日からここに報告ダイエット参加します！！
がるちゃんも最近始めたばかりです☆

現在→165㎝63㎏前後をいったりきたり…
今月末まで3㎏減が目標!☆

[196. 匿名]

おやつ抜きダイエットの者です。
61.1から60.6になりました。
スクワットチャレンジとプランクチャレンジ開始しました。
生理前だし不安ですが、筋トレ楽しいです！早くも一日目で筋肉痛ですが、
やってよかったと思います。

[197. 匿名]

>>193
１キロでも増えると、落ち込みますよね。
よ～くわかります。
なんとなくモチベーションも下がってしまったり・・・。
でも、今ならまだ戻せるはず。
とりあえず明日一日頑張って。
それができたらもう一日やってみて。
そうしたら一キロ戻ってないかなぁ。
自分も含めてこのスレのみんな頑張ろうね～。

[198. 匿名]

>>127です。

晩ご飯は白ご飯80gとおかず野菜たくさん食べたり、鶏胸肉でヘルシーなおかず食べています。

今日65.0
生理前減りにくい(；´Д`A
でも、くじけないぞーー！

[199. 匿名]

こんばんは

仕事終わってからジム行ってきました。
もうクタクタですわあ～

みなさんお疲れ様でした！

[200. 匿名]

150です

58.4㎏ 30.4%
スタート時より少し減ったけど、
まだまだドカ食いとの戦いです(Ｔ＿Ｔ)

雪国は「雪かきダイエット」いけるかもしれません！
今年雪少ないけど…（；￣ェ￣）

[201. 匿名]

151です！
ここに宣言をしてから、毎日3分ストレッチ(アプリ見つけました)と、食べたものを全て記入することをしてます。とくに食事制限はしてません！
昨日は四カ月サボって行きづらかったジムに行ってきました！何か言われるかなって思ってドキドキしてたけれど何も言われませんでした笑
体重に変化はそこまで無いですが全身が筋肉痛なので嬉しいです
がんばるぞぉーーー！！！

[202. 匿名]

昨日コンビニ(ローソン)で、サラダチキン？チキンサラダ？(名前どっちか忘れましたすいません)を見つけまして、カロリー低い上に脂質とかが低く沢山入っているので野菜サラダに添えたりして食べてみてください！！
凄い満足できます(*´｀*)

[203. 匿名]

151です！
ここに宣言をしてから、毎日3分ストレッチ(アプリ見つけました)と、食べたものを全て記入することをしてます。とくに食事制限はしてません！
昨日は四カ月サボって行きづらかったジムに行ってきました！何か言われるかなって思ってドキドキしてたけれど何も言われませんでした笑
体重に変化はそこまで無いですが全身が筋肉痛なので嬉しいです
がんばるぞぉーーー！！！

[204. 匿名]

今日から参加させてください！

今朝の体重 49kg
1日より2キロも太ってしまった…
生理も来たし頑張る！

[205. 30♀]

昨日したこと☆

顔コロ
舌回し左右65回ずつ
腰回し左右50回ずつ
人文字左右20回ずつ

[206. 匿名]

外がめっちゃ寒い(´-ω-`)北国です。
ヒートテックに２枚着てから、ニット着てダウン着てマフラー手袋の完全防備でウォーキングしてきました！

雪は積もってなかったし、1時間歩いてきたよ。顔が寒かった。

[207. 匿名]

今日の体重は62､4キロです。
筋トレしっかりやっときました。

[208. 匿名]

去年から引き続きダイエット中…
元々巨デブで去年は16㎏くらい痩せましたが
BMI24に入ってから痩せなくなり、
今年から新しいダイエット方を実践中です！

とりあえず今月は-2kgの67㎏！
ちなみに身長は167…
がんばるぞー！おー！

[209. 匿名]

１月も半分過ぎました。
お正月太りは今朝の時点で解消されましたが、
安心してたらふく間食してしまいました。
きっと元の木阿弥でしょうね。
だれかお菓子が嫌いになる魔法をかけてぇ。
ちっとも体重の減らない魔法にはすでにかかってるのよ。
４０代本当にへらないわ。

[210. 匿名]

がんばるー

[211. 匿名]

163です。こんばんは
今さらだけどトマトダイエットしてます！

[212. つもり]

今日で１月も半分終わりましたね！
今朝体重を計ったら、月初めよりマイナス二キロでした。もう少し落としたい。

今日は、図書館で、わたなべぽんのスリム美人になったつもりで暮らす本を借りたので、参考にしたいと思います。

出典：ecx.images-amazon.com

[213. 匿名]

>>206
寒そうですね・・・北国ではないけど歩いてると顔が冷えます。寒いほうだともっと大変だろうな。
でも歩くのって気持ちいいですね。

[214. 30♀]

昨日したこと☆

顔コロ
舌回し左右70回
炭水化物抜き
夜6時以降食べない

[215. 匿名]

ほんっとに体重落ちない。これでもか！ってくらい停滞期続いてる。夏に食事制限しすぎたから、かなり代謝落ちてしまったのかもしれない(*_*)

やけくそになって寝る前に「明日こそは食べたいもの食べまくってやる！」とか思うけど。朝になると冷静になってる。

さっき買い物行ったけど余計なもの買ってこなかったよ！

[216. 匿名]

一ヶ月ぶりに体重計に乗ったら5キロ増えてました。
太りやすすぎて本当もう死にたい…。
周りの私を見る目が辛い…。
「デーブwwwww」って笑われてる気がしてしかたがない。

[217. 30♀]

昨日

舌回し左右50回ずつ

[218. 匿名]

私は女だけの職場で、今では私が一番太っています。疑心暗鬼、被害妄想かもしれませんが見下されている気がしてしまう…

[219. 匿名]

昨日の努力を無駄にしたくないから、今日も頑張る！運動の効果を台無しにしないように、食事に気をつけるぞ。

今日は主人が出張から帰ってくる。いつも都会の人気スイーツとかお土産買ってきてくれるんだけど。この度は困るなぁ………(。>д<)せっかく体絞まってきたの台無しにしたくない。ちょっと手つけると食欲止まらなくなっちゃうから。んーー。

[220. 匿名]

お菓子やめなきゃ、やせるはずないでしょ！＞＞自分

[221. 匿名]

こんばんは。今日の体重61､9キロ。
ショッピングで歩いたので、今日は筋トレお休みにします。
また明日から力入れて頑張ります！

[222. 30♀]

昨日

顔コロ
ワインオープナー10回
朝昼*野菜ジュース、18時にトマトペンネ少しのみ

[223. つもり]

本に書いてあったのは、
痩せられなくて太っている自分が大嫌い、ダメ人間→自分の体を大切にしようと思えないし、未来なんて考える余裕もない→目先のことだけの行き当たりばったり生活。
今が楽しくなるよう食べる。今すぐ痩せたいから食べないなどキツいダイエット。身体にいいと思っても今辛いことはやりたくない。
自分を大切に出来ないは未来の為にすべきことができなくなる。

なので、スリム美人ならどうするかを常に考えて行動し、自分をいたわる習慣を多くする（甘やかすとは違う）、今の自分を大切にする。
すると、目先のことに振り回されにくくなり、少し先、未来の為に行動したくなったり、健康に気を配ったりできる。という感じ。

確かに今の自分は嫌い。
ダイエットとは関係ないけど、足の踵に最近ワセリン塗ってサラサラです。これも自分を大切にしてる１つになるかな。

[224. 匿名]

150です

ピル飲んでる(病気のため)から体重減らないかなと心配してたけど、ちゃんと減ってます。
体質にもよるかもしれないけど「ピル飲んでるから痩せない」は一概には言えないということがわかった。

…要するにこの1年食べ過ぎだったんだ(汗)。
ピルのせいにしようとしてた。ピルごめん。

食べなければ痩せるけど、痩せる速度がはやいと老けるんですよね…。気をつけなきゃ。

[225. 匿名]

北国の者です。

いわゆる痩せ期に入ったのでがんばるぞ！
ちょっとスキニーゆるくなった。

このままの体型でも生きていけるけど、どうせならスッキリした体型で生きていきたい。日々の積み重ねでそうなれるのなら頑張りたいと思う。

みなさん雪の影響など大丈夫ですか？
こっちは雪もっさもさ。でもこれが本来の冬って感じです。

[226. 匿名]

蒟蒻ダイエット&スポーツ
今日から始めます！
とりあえず蒟蒻ラーメンと蒟蒻ご飯と野菜炒め食べた！
天気よくなったらチャリンコでジム行くぞー

[227. 匿名]

>>225さん
雪国の150です。

わかりますっ！
＋連打できるならしたい！

「どうせならスッキリした体型で生きていきたい。日々の積み重ねでそうなれるのなら頑張りたいと思う」
まさにそう思います。

私も服すこしゆるくなって気分が良くて、ホント同じように感じていました！

[228. 匿名]

今日は雪がすごくてウォーキング出来ませんでした。
しばらく道がすごいことになってて出来ないかも。
でも、筋肉つけたいし、運動は続けたい。

[229. 匿名]

うーん、外に出て歩くのが出来ない。。わけじゃないけど、寒い。。
こういう日は、家の中で運動ですかね。

[230. 30♀]

昨日☆
ワインオープナー8回

今日の体重:61.8㎏

[231. 匿名]

やっと停滞期脱しました。
昨日500グラム今朝また500グラム減っていて、あれだけ動かなかった体重がストンと１キロ程落ちました。
体に良いものを食べて、有酸素運動を毎日１時間やっています。下半身が気になるので、ストレッチは欠かさずやってます。
間違ったダイエットはやっていない、と信じて続けてきて良かったです。
まだ目標に達してないので継続してがんばろうと思います！

１月いっぱいでここにも書き込みできなくなるんですよね？寂しいですね。

[232. 匿名]

ワインオープナーダイエットって
知らなくてググりました(’-’*)♪

[233. 匿名]

今日の体重61､9キロ。
今から筋トレします！

[234. 匿名]

>>21
全く同じ！二行目までを二回ループしてます、、

[235. 匿名]

今日の体重75.9キロ

[236. 匿名]

職場でお昼控えめにしてると、絶対おやつを勧めてくる人がいる。
人間関係を崩したくないから断るの難しい。
私のダイエットが進まないげ原因の一つ。
・・・・単なる言い訳です。

[237. 匿名]

1ヵ月で5キロ太ったw
今65
目標50キロ代

食べすぎないようにする

[238. 匿名]

勉強の真っ最中は、ほぼ動かない、動けない
ダイエットも頑張りたいけど、試験も頑張らなければ、あとがない・・・
せめて、少し歩きます。

[239. 匿名]

夜の空腹感にも慣れてきた。お腹ぺっこぺこでも別に死ぬわけじゃない！と自分に言い聞かせて耐えてる。

[240. 30♀]

昨日

顔コロ
舌回し左右50回ずつ
雪掻き

[241. 匿名]

150です

ヤバい。

おなかがすくよーーーー泣

でも、あと少し痩せたらまぁ着ても許される感じの服達のことを考えると、食べるの少なめで頑張れる。かも。しれない。


わーん。

[242. 匿名]

私も腹ペコです。胃が痛いような気もする。でもがんばります。
新しい服を買うんじゃなくて、いま持っている服を綺麗に着こなせるように☆がんばります。

[243. 30♀]

昨日

顔コロ
ワインオープナー10回

[244. 匿名]

太りすぎて昨日からダイエット始めましたー！カロリー制限と筋トレでぽっこりお腹とサヨナラします！
痩せてチヤホヤされたい！モテたい！！
みなさん一緒に頑張りましょー！！

[245. 匿名]

いま仕事終わってこれからジム行きます♪大好きなお菓子やスイーツもずっと食べてない。食事制限もしてるから、本気出すとどれくらい痩せられるのか・・・。今月いっぱい勝負だな☆

[246. つもり]

1月も残り少なくなってきましたね。
今日から！のつもりで頑張りたいです。

[247. 匿名]

こんばんは。
今日の体重62､4キロ
今から筋トレします。
あと10日しかないので、気を引き締めよう。
有酸素運動も増やそうかなー。

[248. 匿名]

今月もあと10日ですね(。>д<)
私は来月あたまくらいから生理前に入りそうなので今月は頑張ろうと思います。

[249. 30♀]

今日

顔コロ
舌回し左右100回ずつ
雪掻き一時間
ワインオープナー15回

[250. 匿名]

こんにちわ
トマトダイエットしている北国っ子です
プール行って来ました！
水中ウォーキングしましたよ！消費カロリーすごいみたいです。
外でウォーキングできないからプールに通います！
運動前にスーパーヴァームを飲んでる！

[251. 匿名]

>>127です。

今日64.5キロでした。
生理中だけどまあまあいい調子！
春までに60キロになるよう頑張ります
今月末にトピ終わるけど新たにトピたてばいいな。

[252. 匿名]

>>251
順調にダイエット、進んでますね！
少しずつの行動の結果が出てるんですね。私も頑張らないとな。。

[253. 匿名]

プールは、かなり運動になるんですよね！
歩くだけでもいいらしいし。

[254. 匿名]

今日の体重62､4キロ
お尻歩きとエアジョグをプラスしました。
筋トレで腹筋痛いです。

明日も頑張ります。

[255. 匿名]

>>252
コメントありがとうございます。

継続は力なりって言葉があるように、
ちょっとずつでもなにか続けていけば、
成果は現れると思います。
と、言いつつたまにはお菓子食べて息抜き
してます^^;
お互い頑張りましょうねo(^_^)o

[256. 匿名]

でかぷよです！
今日は63.6でした。夜から飲み会があるので飲み過ぎないように注意したいと思います。

1月末には63きれると良いなぁ。

[257. 匿名]

今日の体重62、9キロ
ご飯のあと筋トレ頑張ります。

[258. 匿名]

>>38です！
今日は59.2でした。
痩せてはいる！今は女の子の日なので無理しないようにしたい。
でも、この間職場の上司に太っただの後ろ姿おばちゃんだの言われて腹が立ってます。
痩せてた時は散々デート誘ってきたり口説いてきたのに！むかつく！見返します

[259. 匿名]

>>257です。
今日の体重63キロです。
イスに座って1時間ほど足踏みをやりました
。筋トレもやりました。

[260. 匿名]

日曜日～ 子供達と過ごして運動お休みしてしまいました。家族とは全く別の食事内容にしています。我慢我慢。
明日はまた仕事終わりにジム行くぞ～！

[261. 匿名]

昨日家族で餃子の大将に行きました、
本当は天津炒飯食べたかった。すんごく食べたかったんだけど我慢した。
だって1200キロカロリーもするから。
頑張って餃子3個で我慢した。
後１キロ減ったら、天津チャーハンとコメダのシロノワールはしごするぞ！！！。
・・・だから私はキープ出来ないのよね。

[262. 匿名]

昨日は回転寿司でした
今日は水中ウォーキングとジャグジーをしっかりやったよ！
夜ごはんは控えめにしょう！

[263. 30♀]

昨日

顔コロ
舌回し左右100回ずつ
腰回し左右30回ずつ

[264. 匿名]

111
今朝60.8キロ
便秘が治ったら体重減った。整骨院の先生が言ってた通りだなあ。
月末までには59キロにしたいです。

[265. 匿名]

>>257です。
今日の体重は62､5キロです。
お昼はお鍋を食べて、間食も無しです。

今日はお通じもありました。

[266. 30♀]

昨日

顔コロ
舌回し左右100回ずつ

[267. 匿名]

今日はお家にずっといたから、玄米粥を作ろう。

[268. 匿名]

ジムで400ｷﾛｶﾛﾘｰくらい消費してきた。疲れた！
摂取カロリーは1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下だし、続けてれば痩せていくはずなのに。しかし痩せるのは大変だわ(。>д<)ツラい。
食べたいものバクバク食べるところ想像しちゃう……。

今月も残り５日程ですね(’-’*)♪

[269. 匿名]

>>265です。
今日の体重62､2キロです。
筋トレとエアジョギング30分やりました。

[270. 匿名]

150です

ここ来てから2キロ前後減ったところで1週間ほど停滞期。
そして生理(消退出血)。

そろそろ減りたいですっ！！！
めげずに毎日体重計ります。

[271. 匿名]

>>127です。
最近の生活は、愛犬の散歩15分
腹筋背筋50回
野菜ジュースと豆乳を毎朝。
昼は普通、夜はおかずと白飯80gと
いった生活です。

運動増やして脂肪燃焼したいー！

[272. 匿名]

岩盤浴スパに行って来ました！
お昼はダイエットゼリーでちょっとプチ断食
デトックスしました

[273. 匿名]

生理前は気を付けていても浮腫みやらで体重増加しますよね。私の場合、生理前に我慢しすぎると生理後に食欲が爆発したりします。

なかなか体重落ち着かない。グラフに付けるとよくわかるけど、ほんとジグザグ増えたり減ったりしながら徐々に体重は落ちていく。理解はできるけど、減ったと思ってもまた少し増えるとガックリしてしまいます。

[274. 匿名]

>>269です。
今日の体重62､2キロです。
エアジョグ30分と、筋トレ1時間ほどしました。
生理が来てしまったので無理せず頑張ります！

[275. つもり]

1月も残り少なくなってきましたね。
今日読んだ本は、出すことが大切ということで、一日1センチ生の本を食べるというものでした。やってみます
実は。体重計が壊れたので計れてないんですが、ウエストをメジャーで測るのは続けてます。。

[276. 匿名]

>>275

あまり体重に執着するのも良くないですよね(^_^;)メジャーで計って細くなっていれば確実に痩せたこと実感できて良いかもしれないですね！

思うように体重減らなくて、今朝いつもよりたくさん食べてしまいました(´-ω-`)でも今日はまだ始まったばかりだし、がんばります。今月はあと３日ですか？！早い！

[277. 匿名]

みなさん、おはようございます♪
生理後から、食事制限と毎日１時間くらいの有酸素運動で２キロ減りました。朝昼は内容に気を付けながらも人並みに食べてます。夜ご飯は抜いたりはせずに、なるべく軽く済ませてます。青汁と少しだけおかずをつまんで、ダラダラ食べたくなってしまうのですぐにお風呂に入るようにしています(笑)
が、生理前で少しずつまた体重が戻りつつあります。女性の体は複雑だぁ～。

[278. 30♀]

昨日

顔コロ
舌回し左右50回ずつ

今日の体重:63㎏

[279. 匿名]

>>274です。
今日は62､3キロです。
まだ何も運動出来ていません。お菓子も食べちゃったし、やる気が出ません。

筋トレだけします。

[280. つもり]

>>276
コメントありがとうございます！メジャーでは少し効果が出ています。
あと数日ですね。ラストスパートがんばりましょう。

>>275の生で食べると1センチのものは、大根です＾＾；
何故か本になってました。ごめんなさい。

[281. 匿名]

私も「ん？」と思いました。
１センチの野菜かな？と勝手に想像したりして(^_^;)

[282. 匿名]

うふふ(^^)
１センチの謎が解って良かった
今日はジムでした。
やっと２キロ落ちました。夜は野菜たっぷりトマト鍋。

[283. 匿名]

111
今朝60キロ。
あと2日で、便秘解消したら、59キロになるかしら？
水飲もうっと。

[284. 匿名]

昨日スクワット60回したのにお昼にラーメン&替え玉。。
今から運動しなきゃ。。。。。

[285. 匿名]

雪もだいぶ解けたしウォーキングして来ました！
明日は、プール。

[286. 匿名]

>>127
今日は64.3キロ
子どもおんぶして家事したり、
なわとび10分、腹筋背筋50回した！旦那が、痩せたらカニ食べに連れてってくれるらしいw頑張ろう！

[287. 匿名]

>>279です。
今日の体重は62､2キロです。
食欲が出てきてるので、食べ過ぎに注意したいです。

61キロ台に入りたい！

[288. 匿名]

標準体重までまだ遠い(　ﾟдﾟ)
コツコツ頑張るしかないw

[289. つもり]

今日は、プールで二時間泳いできました。ついでに初めてバタフライも教えてもらいました。。足だけ。

大根１センチの書き間違いに気がついた時にも恥ずかしくて、足をバタバタしてしまいましたが、効果は少しだけでている気がします。
葉物だと１センチにするほうが大変そうですよね、混乱させてしまいすみません＾＾；
酵素と食物繊維をとるのがお腹の調子を整えるのにいいそうでまず、そこから整えていきます。

標準体重。。遠い。。

[290. 匿名]

北国の者です。

プールで２時間……すげぇ～
私は１時間運動するだけでクタクタです。

今日夕食後に何か甘いもの食べたくて( ´△｀)コンビニ行こうと車に乗ったものの、フロントガラスがバリバリに凍っていて、面倒くさくなって行くの辞めました。全国的にかなり冷え込んでるみたいですね。

[291. 匿名]

私も北国。
おやつ食べたい～…　アーモンドミルクで我慢しょう

[292. 匿名]

111
今朝60キロ。
デトックスしたくて炭酸水2リットル買ってきてもらった。
ファイッ‼️

[293. 匿名]

祖父の誕生祝いで家族でランチ行ってきました。久しぶりに食べ過ぎた！
早朝ウォーキングしたので少しマシかもしれないけど、夜は抜いて調節しなきゃいけないかも(´-ω-`)

[294. 匿名]

私も北国です
今日寒いですね〜

プールかぁ。いいな。

[295. 匿名]

プール行って来ました！
でも、夜は焼肉行くの。罪悪感を軽くするためにいっぱい泳いだ！

[296. 匿名]

>>287です。
今日の体重61､8キロです。
夜ご飯は焼き肉なので、米抜きで
食べ終わったら筋トレしっかりしときます！