【5月】ダイエット報告トピ

[501. 匿名]

２年かけてやっと18kg落としました。
普通のお店で服が買えるようになって、それに満足して今は続ける気が無くなってます。

もう少し落としたいので、ここを見ながらもう1回気を引き締めてダイエット続けます！

[502. 匿名]

最近ジムサボってて、お菓子も食べちゃってたらあっという間におなかがタルタル…（泣）とりあえずスクワットして、明日ジム行く準備して布団に入った。7月にディズニー行くからそれまでに多少はマシな体になりたい

[503. 匿名]

やばい！ストレス！食べたいよー涙 発散が食べる…
いけないなぁ…

[504. 匿名]

153センチ 64キロ
1月からダイエットを始め76キロから12キロ痩せました。
目標体重は46キロ！
年内に必ず痩せてみせる！！

[505. 匿名]

>>504１２キロ…
すごい！！あと２０キロ痩せたら ビフォーアフターだろうなぁ…

[506. 匿名]

>>504
すごい！頑張ってますね！
私も夏までに16キロほど落としたいんです！
ダイエット方法詳しく知りたいです！(^-^)

[507. 匿名]

筋トレや運動に詳しい人がいて的確にアドバイスしてるのが参考になる！！

[508. 匿名]

>>480
実際このやり方効果ある！

私はアイスコーヒーにちょっとだけ牛乳入れたものも、チョコの様な風味が感じられて落ち着く！
花粉の飛散が終わったらトマトジュースを間食がわりにするんだ！

[509. 匿名]

>>500さん
ありがとうございます。応援とても励みになります。
私も10kg以上の減量を目指しています。お互いコツコツと気長に頑張りましょう(*'▽'*)

[510. 匿名]

昨日は間食しませんでした！(*´꒳`*)
ピッキングすごく疲れたけど、荷物を持って倉庫内を歩き回った分、カロリー消費できてるといいなあ

[511. 匿名]

>>510
お疲れ様です。頑張ってますね。
私も昨日の夜は白米の代わりにレタス食べました。
毎日記録するのもいい習慣だと思います。

[512. 匿名]

55.9→54.9→54.7→今朝54.4
地味に体重落ちてる！
いろいろ数値が出る体重計買ったら
体年齢29歳だった…今27なのに
さらに体脂肪30%…泣きたい

[513. 匿名]

4月10日からダイエットしてます！
今朝体重測ったら開始日からマイナス3㎏になりました(^^)
外食もしてるけど食べたらその分運動してます！この調子で頑張ります！

[514. 匿名]

おはようございます>>239です。
朝トイレ後、76.4㎏38.0%
体脂肪が少しずつ落ちてきてるのが嬉しい(^^)生理中なのか体重が落ちない(-_-;)
めげずに頑張りたい(￣^￣)

[515. 匿名]

自覚はあったけど親から太ったと指摘され友達皆思ってても言わなかったんだと理解しダイエットを固く決意した。今日からやります！

[516. 匿名]

必ず4キロ痩せます‼絶対に‼‼食事を見直してます‼

[517. 匿名]

>>492です
今日も2hウォーキングしてきました(筋肉痛です)
加えてこのゴムで筋トレと、あと腹筋も始めました
引き続き食事は1000kcal程度に抑えてます
頑張ります

[518. 匿名]

昨日は非常に食べすぎたので18時間食事を控えました。
今から軽く食事を取りたいと思います。

[519. 匿名]

>>469です。
実家に帰ってきて、いい感じで食べ過ぎずに過ごせています。お茶など食前に良く飲んだり、スクワットや腕立て伏せを20回くらい朝と夜するようにして筋肉も落とさないように気をつけていたら、便通も良くて、体重もむしろ少し減ってきたような。実家の体重計はアナログなので細かい数値まではあまりわからなくて残念ですが。(^^)今日家に帰るので、この調子で減らしたいなー。

[520. 匿名]

こんなにもダイエットしている人いるんだなぁー。がんばらねば！

[521. 匿名]

>>520

私もダイエットトピ初参加ですが、すごくやる気が出ます。嬉しいです。
気持ちもちょっとだけ前向きになってきました。

[522. 匿名]

ジョギング始めたけど、運動不足のせいですぐバテるか歩いちゃう！
こんなレベルでもやり込んだら、歩くことなく走れるのかと不安だけど、頑張ろう！
ここ見てると皆頑張ってるから、自分も頑張ろうと思える！

[523. 匿名]

アラフォー独身64kg34%
3月中旬からパーソナルトレーニングとジョギング週2で始めたのに1ヶ月経っても体重減らない。

文字にすると破壊力すごい…

今が一番若いのだから今出来ないならこれからも出来ないと覚悟を決めて食事管理も頑張ります。

5月末また報告します。
いいモチベーションができました。

[524. 匿名]

>>504さんへ
239です。今現在70㎏以上あるんですが、効果的な筋トレがあったら教えて下さい(ToT)

[525. 匿名]

>>86です

食事を腹八分目にしながら、間食がしたくなったらココアを飲んで耐えてます。
ビリートピにも書きましたが20代の頃ビリーで13キロ痩せたので、30代の今！また再チャレンジです！！！
ウエスト70センチと中々の体型ですが、ヘロヘロになりながらビリー頑張ってます♪
体重52.0 体脂肪29.1%
タイムリミットまで残り2ヶ月半！
絶対ビキニ着るので頑張ります^ ^

[526. 匿名]

157㎝57キロから2キロ痩せました。
夏までに48キロ目標！
ここ見て頑張る気になりました！
皆さん一緒に頑張りましょう！

[527. 匿名]

今日も踏み台30分やりましたー！

[528. 匿名]

お昼食べすぎたら体重増えとるー(´；ω；`)
今日はこのまま夕飯食べない！
明日は起きたらジム行ってガッツリトレーニングするぞー！！！

[529. 匿名]

>>521 わたしも初です！
今まで 覗いたことなかったけれど。頑張ろうと思えます^ ^って さっき アイス120カロリー…こんな時間に。・°°・(＞_＜)

[530. 匿名]

>>526がんばりまーす！先ほどアイスを食べた女より…


わーん

[531. 匿名]

誘惑に負けてこんな時間に柏餅1個食べてしまった

[532. 匿名]

仕事終わりにジム行ってきました〜
筋トレ20分とウォーキング40分。
晩ご飯も控えめにしたからおなかへった泣

[533. 匿名]

白米を、もち麦と一緒に炊いてもち麦ご飯に変えました！まだ２日目だから効果は分からないけど、１日に炭水化物を食べるのは朝か昼だけにしました！全く食べないのは私には無理と思ったので。
軽いストレッチしてから、腹筋などして、カーヴィダンスしてます！
まだまだ模索中ですが自分に合う、続けられるダイエットを見つけたいです‼

[534. 匿名]

>>418です。
実家に帰省して今日家に帰ってきました～。
２日から生理になり、体重も1.3kgほど増えて48.8までいきました(((^^;)
夜は白飯抜きにして、生理痛あったので様子みつつ15分のDVDをできるときは１日２回やったり…
今日昼過ぎから体もスッキリしてきて測ってみたら体重は47.6体脂肪27.8でした(;´д｀)
でもやはりGW…ビール飲んだりケーキ食べたりしたので、また少しずつ筋トレ初めて有酸素もしっかりしようと思ってます。

>>522さん、私も少し前から歩くときたまに走ったりしてジョギングをするようにしてます。
でももともと走るの嫌いなので、すぐバテます。ほんとすぐ!!３分走り続けるのがやっと!!
息もゼーハーすごくて恥ずかしいくらい(>_<)
でも歩くより体使った感すごいのでやると気持ちよさもあるし、いつか涼しい顔して長い距離を走れるよう気長に頑張っていきますっ

[535. 匿名]

>>533
もち麦は朝食べると腸内の痩せ菌が増えるってテレビでやってました。
私は１ヶ月続けても変化がなかったので、押し麦にしてます。
押し麦だと嵩が増え、カロリーや炭水化物量が減らせるのでもち麦で効果が感じられない場合はオススメです。

[536. 匿名]

半年で15キロ太ってしまい、ダイエット中です。
スクワット、ステッパー、フラフープ、筋トレ、ストレッチ頑張ってます。
食事は夜は酵素のみの置き換えで、朝と昼はたんぱく質中心を続けています。
ジュース類も一切やめました。
甘いものは時々午前中のみ少量食べてます。
我慢しすぎると続かないので。

年内に体型戻すことを目標に頑張ります！！！

[537. 匿名]

>>535さん553です(*^^*)
教えてくれて有難うございます‼

[538. 匿名]

ゴールデンウィークは出かけて食べ過ぎました。
明日からダイエット頑張ります。

[539. 匿名]

>>304です。
ダイエット10日目で1.5キロ減りました。
引き続き頑張りたいと思いますo(^-^)o

[540. 匿名]

おはようございます>>239です。
朝トイレ後、76.2㎏38.0%
負けない(￣^￣)諦めないo(｀^´*)地味に頑張ります！！！

[541. 匿名]

54.7から減らないなぁ…
食べずにてるもんな（ ｉ _ ｉ ）

[542. 匿名]

GWで仕事もせずジムにも行ってないので食生活気を付けて筋トレとストレッチ頑張ってます。
今日の夜は夫が宅配ピザ食べたいというので頼むのでランチは減らしピザも腹八分目にして食べたがってる夫にあげます。
うちの夫は暇さえあれば筋トレしてるし週3日は2駅手前で降りて走って帰ってくるので中年太りとは無縁のいい体してる。夜ごはんは一人で毎日2.5合食べるけどまったく太らなくて羨ましい。

[543. 匿名]

>>512です
今朝53.9!
昨夜BBQだったけど早めに食べ終わったから影響なく減ってて安心
開始時からマイナス2kg〜
この調子で頑張ろうw

[544. 匿名]

私は、まだ帰省中なので月曜日からダイエット頑張ります。食べ過ぎてる～。

[545. 匿名]

4日まで友達と飲み会したりで体重が1キロも太りましたm(__)m昨日から、食事制限に運動を再開しました！
１キロは減りました！
本気で頑張ります‼‼‼

[546. 匿名]

ジム行ってきた！
筋トレ20分 ランニング40分

生理&GWのせいで久々のジムだったけど
自宅で筋トレとプランクやってたからあんまりツラくなかった！
心なしか二の腕が引き締まった気がする
後ろ手バイバイをやりまくったからかな

[547. 匿名]

もうちょっとでマイナス2キロ！華の40kg代！と調子のって食べてしまい、あっというまに…
すぐ脂肪にならないとは言え意思の弱い自分が本当に嫌んなるわ。

[548. 匿名]

食べすぎて吐きそう

[549. 匿名]

腰痛で整形外科行ったら医者から重すぎって言われた。身長164センチ、体重64.5キロ。このままでは腰痛悪化、、、
遅ればせながら参加させて下さい！

[550. 匿名]

みんながんばってるね！
わたしもがんばらなきゃー！

[551. 匿名]

>>542です。
腹筋100回、スクワット200回、足パカ200回、橋のポーズ(ヨガ)、逆腕立て伏せ60回やりました。
ピザは12枚切りのうち5枚食べました。前だったらもっと食べられたからちょっと胃が小さくなったのかも。

[552. 匿名]

>>283です！今日の体重は54.6でした！
少しですが減って嬉しいです！
腰痛があるので激しい運動が出来ません…少しの距離は歩く事にしてます！

[553. 匿名]

アラフォー
ゆるい糖質オフ初めて一週間、
辛いかなと思ってたのに
むしろそんなにお腹がすかなくなった。

体重は2キロ痩せました。

これっていいこと？
それとも健康にやばいの？

[554. 匿名]

スマホで色々とみてたら、理想体重 シンデレラ体重 モデル体重とある！
皆さんは、どれを目指してますか？
私は、理想体重です！
モデル体重なんて…絶対に無理です～‼
164㌢で45キロって………。恐ろしい‼

[555. 匿名]

>>554
調べたら色々あるね。
私は体重より見た目のボディラインを引き締めるのが目的なのであまり体重にはこだわってませんがあと2キロで美容体重(理想体重と同じ？)なのでとりあえずそこまでは落としてそれを死ぬまでキープするのが目標です。
背が低いのでモデル体重まで痩せるとサイズの合う服がなかなかないので。

[556. 匿名]

体重が減るのが楽しみで空腹我慢して寝たら減ってたよ。
0.7g 嬉しい。

間食しなかったら減るね。
昨日の間食はセブンのコーヒーでした。
すっごくおいしかった。
最近間食が風味のいいお茶になってる。
痩せ習慣ついてきたな。

[557. 匿名]

>>29です。
一昨日と昨日は演劇サークルの公演で、食事ノートは書けませんでした。
今日から通常運転で頑張ります！
打ち上げで焼肉食べたので、食事控えてたくさん運動します！

[558. 匿名]

>>511さん
ありがとうございます(*´ω｀*)
白米の我慢すごいですね！

[559. 匿名]

今酵素ファスティング中で運動も並行してやるつもりなのに気力が湧かない〜

[560. 匿名]

おはようございます>>239です(^^)
朝トイレ後、76.2㎏37.8%
昨日から、朝起きた後、白湯を飲み始めました。効果あるといいな(*^^*)継続は力なり☆

[561. 匿名]

163㎝47㎏で太ももが50㎝の下半身太りがどうにもならない。

[562. 匿名]

美容体重調べてみたらあと−6キロ( ；∀；)
でもここまで痩せたらメイクもオシャレも楽しいだろうなー！
今日もジム行ってがんばるぞい！

[563. 匿名]

GW、ほとんど毎日ジムで運動した！
トレッドミル30分に、エアロバイク20分とか！

GWで友達と遊んだらして
外食三昧したけど、体重は安定してる！
ただ、ダイエットしてると
「この予定さえなければもっと痩せられたのに」とか「太るから友達とも会いたくないな…」ていう、
嫌な思考回路になってしまう

[564. 匿名]

>>563
わかります！
遊びや外食や呑み会の予定があまり嬉しくない>_<
せっかくヤル気出してダイエットしてるから痩せることに集中したいと思ってしまう…

[565. 匿名]

ジム行ってきた！
けど今、肉うどんをモリモリ食べてしまったー
今日はもう食べない！
あとはストレッチしてダラダラ過ごすw

[566. 匿名]

くじけそうになって、いっそのこと身長伸びないかなぁ…と逃げ道を探してしまう。
でもそのおかげで姿勢を意識することに気づけた。さっきまでの自分ありがとう！

[567. 匿名]

>>561お風呂の中で太ももを揉み揉みして、お風呂から出たら足首から上に上に揉みます！
マッサージしますか？

[568. 匿名]

>>567
アドバイスありがとうございます！
マッサージ毎日してるの泣

[569. 匿名]

一体誰がこの体型に憧れるのだろう

[570. 匿名]

二日酔いで全く食べられなかった反動でお腹すいて沢山食べてしまった…
今週全然体重減らなかったなぁ…筋トレしよ！

[571. 匿名]

今150㎝60kgです。
いつも痩せよう痩せなきゃって思ってて、たまに踏み台昇降したりするけど全然続かない(￣▽￣;)
来月のダイエットトピには痩せた報告できるようにがんばります！
痩せて彼氏が欲しい！

[572. 匿名]

夏が近づいて来て
痩せたいモードに入り
四月末から夜の炭水化物抜きと
間食に注意して、１キロ減。

現在156.5cmの49キロですが、
お腹まわりにお肉あり、そして足が太いのがコンプレックスなので、
モデル体重になって、下半身も引き締めて、夏はスカートと水着着たいです！

血糖値を上げない食べ方、糖質のあるものを食べる時間の調整、それと身体を冷やさないで代謝を上げること、と毎日の適度な運動で、身体にも心にも無理なく、健康的な身体を目標にしてます！

せめても48キロ、希望は47キロです！
極端な食事制限なしだと、どのくらいが減るのの限度かな〜と思ってます。

[573. 匿名]

ここ三日間食べすぎたから1時間近所のランニングしてきた！久しぶりに走ったら太ももがプルプルする笑

[574. 匿名]

ジリアンマイケルズで痩せた方いますか？
ビリーで痩せたって話は聞くけど、ビリーはキツすぎて出来ませんでした(-_-)
口コミ見ると、ビリー出来なかった人でもジリアンなら出来るってのが多いけど、痩せたって話を見ないので迷ってます

[575. 匿名]

食べた量は少ないけど、メニューがよくない( ；∀；)
お腹減ったら炭水化物の前に野菜食べるようにしよう

[576. 匿名]

ダイエットを意識してから少しずつ体重減ってきてたのに、急に戻ったというか太った！生理前だからかな？？凹むー

[577. 匿名]

焼き肉、デザート食べ放題行ってきた！明日からまたダイエット頑張る(>_<)カロリミット飲んだけど多分意味ないかな

[578. 匿名]

ふくらはぎがボコボコ。下肢なんちゃらていう症状。ウォーキングしたあとマッサージしなきゃなー。デブだからマッサージすると手が痛い((T_T))

[579. 匿名]

☆おはようございます>>239です。
朝トイレ後、76.2㎏38.4%
諦めたら試合終了だよ…うん、絶対諦めない(￣^￣)頑張る<(｀^´)>

[580. 匿名]

GW中いろいろ食べすぎた。
1日おきにジムに行ったけど、体脂肪率33%は減らない～今日から本格的にダイエット頑張る！

[581. 匿名]

今日から仕事開始。
1週間ぶりにジムも行きます。

[582. 匿名]

昨日も寝る前激しく食べたくなったけど翌日の体重減ってるのを楽しみにして我慢して寝たら0.2kg減ってた!
寝る前食べなくてよかった～!

[583. 匿名]

お蕎麦って痩せるね。

[584. 匿名]

>>552です！今朝の体重54.2ｷﾛでした！
昨日は大掃除して体を動かしました！今日も大掃除の続きです‼

[585. 匿名]

ゴールデンウィークも終わりダイエットしようと思ってたのに、頂いたお土産を食べてしまってる。夜は玄米にして、明日から頑張ります！

[586. 匿名]

153センチ
今朝測ったら44.8kgだった！
45kgを切って嬉しかったので報告します。
3月の時点で47kgだったから、少しずつだけど確実に痩せてきた。
目標は41〜42kgになって、チャックがしまらなくなったスキニーをまたはきたい！

[587. 匿名]

皆さんのコメントを見て、やる気をキープしています！
手書きの方の文字を見ると和みます(^｡^)

先月すこし減らしたので、今月は体重キープが目標。
GWなるべく食べ過ぎないようにしたら、増加が誤差範囲だったので良しとします。
間食を減らし、ベジファーストとながら筋トレで、ゆるく長くやっていくつもりです。

[588. 匿名]

みなさんの頑張り、励みになります‼︎

妊娠で太ったぶんが戻らないまま
157センチ、57キロ
3月末ダイエットスタート57.3キロ
食事の改善、毎日すこしだけでも運動で
5月あたまで55.5キロ

本日の体重56.0
昨日より0.7キロも増えてる。。。

朝普通に食べて、昼は腹7分目くらい、夜は副菜一品のみ。スクワット、プランク、バーピー、ヨガ、YouTubeダンス動画10分を3本。
なかなか減りません…晩御飯控えめにしたのになんで増えるのーーー…モヤモヤ。

痩せた人、食事と運動でどのくらいで効果出ましたか？

[589. 匿名]

>>588
水分と筋肉のせいじゃない？？
体重減らないかわりにウエストとか少しずつしまってきてない？
私もあまり体重減らないけどウエストしまってきてる。

[590. 匿名]

昨日夜、早めにごはん食べてランニングしたからか、今朝は肌の調子がめちゃめちゃいい！くすみも抜けて色白！＼(^o^)／笑
ストレッチ&マッサージもしたから体がなんか軽くて立ち仕事でも足が疲れてなくて気分もいい！

無理なく食事制限して運動して痩せたいな( ˘꒳˘)！

[591. 匿名]

>>576 さん！
私も同じくです(;o;)
順調にすこしずつずっと減ってたのに、急に1キロ弱戻りました(;o;)なぜー

[592. 匿名]

☆こんにちは>>239です。
間食したくてお菓子を食べる前に白湯を飲むことにしました。白湯を飲んだ後、食欲が失せました。効果が出ているのかもしれない( ￣▽￣)ﾌﾌﾌ…地道に続けようと思います。

[593. 匿名]

少しずつ減ってたのに増えた方、めげないで！

ここ３ヶ月の私の体重グラフです。
緑が体重で青が体脂肪。左のメモリは体重1㎏。
中年だからゆっくりにしてるけど、続けてたら痩せます。

[594. 匿名]

>>589さん
588です！返信ありがとうございます！
筋肉が増えてきたということでしょうか？
確かにウエストはすこしスッキリしてきてる気がします！

[595. 匿名]

>>593さんありがとうございます！
こんなに減っているけど、途中少しの増加は何度かあるんですね^_^少し安心しました！！
どのくらいで何キロ減ったのですか？順調に痩せられてますね！！！

[596. 匿名]

1ヶ月半で2キロ痩せて、そこからずっとキープ…３キロの壁がすごーーーーく高い！

[597. 匿名]

ゴールデンウィークに友人や家族に会って太ったねと言われストレス食いして反省。私もここのコメ見て自分に合いそうなダイエットを見つけてダイエットするぞ！そして、お盆休みには言った皆を見返してやる～！

[598. 匿名]

>>492ですけど
1日1食なのに100gずつ体重が増えていくから頭に来て、怒りの4時間ウォーキングを敢行した
筋トレもしなければ、引き続き頑張ります

[599. 匿名]

☆211さんへ
70㎏以上のデブこと239です。頑張りすぎると暴飲暴食にはしるパターンになる可能性大だと思います。ちゃんと3食とって夜だけ控えたらいかがでしょうか？

[600. 匿名]

>>599本当ね>>211さん１回1食は心配！

[601. 匿名]

一日一食はどうなんでしょう…？

痩せても続かなさそうですし、
普通に食べるよりも、身体が脂肪を蓄えようとする気がしますが…。

[602. 匿名]

>>221です
お気遣いありがとうございます
気にかけてくれる方がいるだけで心温まります
あまりやり過ぎると、突然プツリと切れてしまうかも知れないですね、その点は気を付けて、ペースを上げ過ぎず地道に頑張ります
ありがとうございました

[603. 匿名]

夕方にTVつけたらライザップの番組？がやってた
運動大嫌いのHYの仲宗根泉さんが3ヶ月頑張るってやつ
最初着てたTシャツが3Lだったのが最後S着てた

ライザップには高くて行けないけど励まされた！
絶対痩せる！
挫けそうになったら皆のコメ見て励まされてる(^-^)

[604. 匿名]

>>115です
毎日欠かさず続けてますが、案の定ムキムキになりました…。
しなやかなシルエットになりたいので明日からカーヴィーダンスに切り替えます。

[605. 匿名]

>>604
トランポリンごときで、しかもたった数日でムキムキにはならないよ
乳酸溜まりすぎじゃない？

[606. 匿名]

>>525です

今週に入って生理前の自律神経の乱れから激しい運動ができずリンパマッサージをメインにしていました。
1週間ぶりの全身測定では、胸とお腹は約1.5センチサイズダウンしたけどお尻は2センチアップ！！！！
引き締まったという事で良いのかな…？
二の腕と太ももと足首は約1センチサイズダウン。
154cm 体重51.8 体脂肪30.1%
先月末に53.5あったので、そこからは－1.7！
だけど朝計ったにしても体脂肪が多すぎる！！！
ほぼ脂肪で出来てる！！！
もっと筋トレとビリーして身を引き締めたいです(;_;)

[607. 匿名]

学生です。8月までには5キロくらいは痩せたいです。

[608. 匿名]

>>606さん、生理前だから体脂肪増えてるんじゃないですか？
私は生理前は体重も１キロ少し、体脂肪も1.5％近く増えます…(;´д｀)

[609. 匿名]

>>418です。
今日は体重47.4、体脂肪28.1。
GWはずっと生理で一応今も終わりかけ。
昨日今日は筋トレしかできてない。

みなさんにお聞きしたいんですけど…
私は体重より体脂肪減らしたいんですが、今は筋トレ15～20分ほど、できるときはウォーキング一時間または30分踏み台って感じでやってるんだけど、脂肪減らすには有酸素運動に重点を置いた方がいいのかな？
ただ平日は忙しくて有酸素運動にかける時間がなかったりするのが正直なところなんだけど、体脂肪減らしたいし、もっと有酸素運動するべきだとしたら朝早く起きて運動する時間作るとかしようかな…と思って。

ちなみに冷え性ひどくセルライト多いです。
筋トレは膝弱いので様子見ながらいろいろやってる感じです。
食事は夜は米抜き、腹5～6分目位で押さえてます。
昼も濃いものは取らずなるべく和食にしてます。
詳しい方ヨロシクお願いします(o>＿<o)

[610. 匿名]

生理前などで浮腫みがある時は体脂肪率が低く出ます。
体脂肪は朝が一番多いので、そのせいだと思いますよ。

[611. 匿名]

冷え性だと代謝悪くなるので、代謝を上げることに気をつけてます！

生姜のおろし器の口コミを見ていたら、何にでも生姜いれるようになって一年で十キロ痩せたと口コミしてる方いました。生姜は身体を温めるので…。

女優の吉岡里帆さんも食べたら食べただけ太る体質で、代謝を上げられるように、とにかく冷えないように、冷たいものは飲まない、靴下は四枚ばき、生姜を取るなどしてるそうです。

代謝を上げるのなら 食事制限や運動に関係なくて すぐに見直せていいなーと思って気をつけ始めました！

[612. 匿名]

>>593

このグラフ、励みになります…
体重が戻ると やる気失せてたのですが…

画像保存して 耐えます！
ありがとうございます！！

[613. 匿名]

161cm、55kg
体脂肪率30%(3月時点)から今日インボディで測ったら32%に増えていました！！！(T ^ T)
腕とウエストは1cmずつ減ってるのに、脚が1cm増えていた…
小6くらいからずっと洋ナシ体型で、いつも肥満と普通体型を行き来する「境界型肥満」。
1月からパーソナルジム行ってかなり減りましたが、4月から就職し自分に甘くなっていました。。

今日から再びダイエット開始してます！頑張ります！

[614. 匿名]

２月からダイエットして4㎏減、でも去年よりもあと3㎏くらい太ってる。
会社の健康診断で｢30過ぎて激太りした｣と言ったら、先輩には｢でも、少し痩せたでしょ？｣と言われて嬉しかった！たかが4㎏でも、痩せれば分かって貰えていたんだなぁ。

梅雨が明ける頃に、49㎏台になれるように頑張ろう。

[615. 匿名]

☆おはようございます(^^)>>239です。
朝トイレ後、75.7㎏38.1%
朝起きて歯磨きして白湯を飲むのが習慣になりそう( ￣▽￣)ﾌﾌﾌ…私に合ってるのかも♪ﾙﾝ。なにがなんでも焦らずじっくりゆっくり確実に痩せてリバウンドしないダイエットを目指したいしたいので今日も諦めず気長に頑張ります。
　　　　　　　　　　

[616. 匿名]

>>615
239です。
文章の間違いすみません(-_-;)

[617. 匿名]

>>601
1日1食実践してます
2〜3食で一食あたり少なめで物足りなさを感じるくらいなら1食でしっかり食べたいという気持ちで続けています

[618. 匿名]

>>601
すみません617です
158cm49kg25%です
半年で6kg落ちました

[619. 匿名]

239です。人それぞれちがうダイエットのやり方があるのだなと思いました。昨日は、つい211さんを心配してアドバイスしてしまいましたが、自分のやり方で体重も体脂肪も落ちているなら誰が何を言おうとぶれずに続けてほしいと思いました。落ちにくいなと思えば変えればいいし…１日1食でも自分にあっているならそれでいいと思います。70㎏以上あるデブが小生意気なこと言ってすみません(-_-;)

[620. 匿名]

毎日1200kcal摂取目安にしてるけど、今日は昨日より0.2kg増えてる。
でも今までの経験から増えても平行でも後でガクッと減るの知ってるからこの調子でいく。
間食しないのに慣れてきたらこっちのが優雅でいいやあ～(笑)
今まで間食命、メインだったけどね。
週末になったら外食しよう 。
そんな楽しみが続くきっかけになるよ。
現在56.5kgです。
我慢するコツも掴めてきたよ。間食一切しないほうがかえって楽です。

[621. 匿名]

糖質制限始めてから2キロ落ちました。
今までどれだけ 炭水化物を摂取していたんだろう。

[622. 匿名]

>>621
糖質は水分と1:3の割合で結びつくので2kg減ったなら1.5kgは水分ですよ
浮腫体質なら良いですが、体液不足による便秘や肌荒れには気を付けて下さいね

[623. 匿名]

やしろ優が17kg痩せた写真をブログに載せてました！こういうの見るとよりやる気が湧いてきます！

[624. 匿名]

昨日からゆるく低糖質ダイエット始めてみました。炭水化物控えると決意した途端にご飯やらラーメンやらやたら炭水化物食べたくなったけど、このトピに低糖質ダイエットで体重減ったというかたがいらっしゃったので、やる気が出ました！！

[625. 匿名]

>>584です！0.2増えた～～。。生理１週間前です。焦らずやる事をします‼

[626. 匿名]

>>608さん 浮腫みについて詳しく教えていただいた方々ありがとうございます！！！

めげずに頑張ります！
今朝は51.9 29.8%
ポリバケツのような胃袋を少しでも小さくできるように、ゆっくり食べて満足感を上げるよう心がけています^ ^
お昼ご飯は、大きめ塩握り2個とお味噌汁とヨーグルトを1時間かけて食べました！
これから仕事で夜ご飯は11時過ぎるのでサラダとタンパク質をメインに摂りたいと思います。

[627. 匿名]

生理前だからとか色々理由つけて甘えてダイエットを先伸ばしにしてたら去年の夏服が入らなくなってた。
明日から食生活を見直してダイエットするぞ！
まずは体重計に乗らなきゃ～。怖いよ。

[628. 匿名]

>>598ですけど
4時間ウォーキングの成果か500g減りました！！
今日も2h行って来ました、腹筋も13回×2やりました
今体重測った感じでは明日も500g程度減りそうです^_^引き続き頑張ります

>>619さん、>>211ですけどお気遣い頂いて感謝してるんです、心配になる様なダイエットメニューだと思います、少しダイエットハイになっているかも知れません
ですが1日1食は一生続けるつもりです！

[629. 匿名]

☆>>211さんへ
239です(^^)500㌘減ったのすごいじゃないですか(о´∀`о)その調子で頑張って下さいね。もしも、辛いと感じたならばダイエット方法を緩めて下さいね。
私の場合は70㎏以上あってデブちんなのだけど、リバウンドなしを目指したいので…ゆっくりペースだけど一生懸命に頑張りたいと思います。

[630. 匿名]

ご飯とお菓子減らすのに慣れたのか、そんなに食べたいと思わなくなってきた( ´ ▽ ` )
お菓子って中毒なんだと改めて思った！
でも運動もしてるのに0.2キロずつくらいしか減らない…
でもがんばらねば！

[631. 匿名]

>>609
体脂肪だけを減らすのは人間の性質上無理です。
体脂肪を落とそうとすると、筋肉も落ちます。
有酸素運動は筋肉も落ちます。特に上半身。
マラソン選手の体型がまさにそれです。

体脂肪と筋肉は基本的には同時に落ちるので、できるだけ筋肉を落とさないように筋トレは必須です。

つまり体脂肪を落とすには有酸素運動をしつつ、たんぱく質を取って筋トレをするのが一番いい方法です。
ちなみに冷え性は筋肉が少ないためです。
だから筋トレに力を入れたほうがいいとおもいます。

[632. 匿名]

運動してる方、週どのぐらいのペースでやってますか？

[633. >>211]

>>629さん、ありがとうございます！
お互い頑張りましょう！！！

[634. 匿名]

>>632
時間がある時は週2〜3、1時間ジムに行くようにしてます！
あと毎日自宅で筋トレとプランクと足パカしてます。

[635. 匿名]

連休から食欲が止まらない。
痩せたのに元の体重以上増えた。
ここから気持ちを入れ替えないといけないけど、また痩せた体重まで戻すのかと思うと憂鬱。

[636. 匿名]

>>635
完全に脂肪になる前に早めにダイエットしよー！
これから夏で露出増えるしお互いがんばろ！

[637. 匿名]

>>593です。

>>595さん
12月から始めて7キロ減ったとこです。
目標は後3キロです。
最初は3キロ減って2キロ増えたりしてたので、ここ３ヶ月はマシです(笑)

>>612さん
ありがとうございます。
こんな個人的なグラフ誰も見たくないかもなぁって不安だったので、そう言って頂けて嬉しいです！

[638. 匿名]

産後ダイエット成功して2年…
体重、体脂肪共に5キロ、5%増…。
体型も酷いことに。
また気合い入れ直す！
夏までにマイナス3キロ&3%！

みんなと一緒に頑張ります✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺

[639. 匿名]

☆おはようございます>>239です(^^)
朝トイレ後、75.8㎏38.3%
地道にゆっくり確実をモットーに努力をします( ￣▽￣)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ～ｯ

[640. 匿名]

57kgきってから刻々と体型が変わってきてる。
ウエスト70cmジャストだからこれから減っていくの楽しみ。
目標は学生時代の64cm!

[641. 匿名]

お腹や腰まわりに効くダイエット方って何ですか？教えてください！

[642. 匿名]

>>625です！
54.2に戻りました！いつもより長風呂しました。

[643. 匿名]

☆>>29さんへ
239です。いつも丁寧な手書きですごく癒されてました…書き込みがないのでどうなさったのか心配しています(T▽T)29さん、どうなさったの～っ?????

[644. 匿名]

3月末からダイエット開始して、レコーディング、夕飯のお米の量を減らす、食物繊維を意識して食べる、毎日筋トレ(軽度)、たまに有酸素運動してます。
体重はなんと500gしか減ってないのですが、体脂肪率は4%くらい落ちました＼(^o^)／
スローペースですが、続けられることを実直にやっていきます！

[645. 匿名]

美容体重まで後500㌘になりました！気を引き決めて頑張ります‼

[646. 匿名]

このトピ、いつも本当に励みになります。
あー食べたい、ビール飲みたいってときは必ず開きます。

[647. 匿名]

>>646
わかる！
お腹空いたらここを見て、皆がんばってるし私もやるぞ！って気合い入れてる
ここに成果を書き込みたくて頑張ってるのもあるw

[648. 匿名]

>>620 です

今日も56.5kg 生理前かなあ。
でも絶対ガクッて減る!
我慢するコツ掴めて楽だよ。お茶飲めばいいんだ。
そういえば学校の痩せてる先生方も間食はお茶って言ってたな。
思い出して確かに食べたくならない!って思った。
このまま間食はしない人生になる!

[649. 匿名]

いま停滞期で挫折寸前だったけど、皆さんの書き込みを見て、この停滞期乗り越えるぞという気持ちになりました！

[650. 匿名]

食べ物に飽きて糖質オフレシピの本を買った
痩せたいよ

[651. 匿名]

体重計は乗ってない。はけなくなったボトムをまたはくのが目的。とりあえず１ヶ月カフェオレはやめて週5でウォーキング。今年こそはきたいよー

[652. 匿名]

菓子パン買いそうになったけど、このトピ思い出して誘惑に打ち勝った！

[653. 匿名]

これって食べ過ぎですか？

朝 クリームパン一袋
小梅飴一袋

昼
ファミマの明太子パスタ
トマト入りのスクランブルエッグ
チキン唐揚げ三つ
もやしの辛子和え
キャベツ
きゅうり

夜 なし

[654. 匿名]

☆>>653さんへ
70㎏以上のデブこと239です。
食べ過ぎではないと思いますよ。夜はちゃんと抜いていらっしゃるし。もしも、食べ過ぎと感じるようならば食べる前に白湯を飲んでみてはいかがでしょうか？体がポカポカしてきて食べたいという欲求がなくなるかもしれません。…デブに言われたくないと思いますが一生懸命考えてアドバイスしました。ご参考までに。

[655. 匿名]

一昨日と昨日ジム行ったのに体重が増えてる。生理前だからかな。
甘いものもすごく食べたくなるけどヨーグルトで我慢します。

[656. 匿名]

>>653
食べすぎではないけどバランスが悪い。
脂質が多いし、食物繊維がない。
昼のファミマの明太子パスタやめて、夜は煮物と魚とかにすればいいとおもいます。

「あすけん」っていうアプリオススメです。
食事のバランスの勉強になりますよ。

[657. 匿名]

>>389！
最近、煙草を止めてから食事量は変わってないのに太った…
これはしばらく様子見かな？
ちなみに
スクワット40回、エアロバイク25分、腹筋運動60回したよ

[658. 匿名]

>>653
一日トータルで考えたら食べすぎではないですが、食事を抜くのは良くないです

[659. 匿名]

地道に食事と運動頑張ってたけど、食欲が爆発した～！
罪悪感を感じつつ、食べ過ぎた分これからドラマ観ながら踏み台昇降します

[660. 匿名]

>>653
飴はカロリー自体低くても、GI値がとても高いし、血糖値を急激にあげて脂肪をつけやすい状態にするから、やめた方がいいかも。

[661. 匿名]

ジムで筋トレや有酸素運動頑張ってるし、食事も糖質やカロリー気にしてるのに、体重が減らない！！でもこれは生理前だからだと信じたい！！

[662. 匿名]

>>653
飴一袋？
一粒の間違いだよね？？

私は砂糖の塊だから飴は一切食べないようにしてる

[663. 匿名]

>>661
筋肉は増えて、脂肪が減って体重はプラマイゼロなんだよ！
続けるといつか絶対減る！(*´︶`*)

[664. 匿名]

焼き肉食べてきた！ゼロカロリーと思って食べる(笑)伊達ちゃん方式

[665. 匿名]

痩せたいなぁ。夢に焼きそばが出てきた。

[666. 匿名]

わーい(〝⌒∇⌒〝)

[667. 匿名]

ダイエット始めて1ヶ月。ウォーキングと食事制限でマイナス3、3キロ。停滞しそう…。

[668. 匿名]

孤独な戦いで辛いなぁーと思ってたけど、ここ見てたら頑張る！と思えた。
ここ一年で10キロ以上増えて、とんでもないことに…。そしてようやく一念発起。
目標達成まで頑張る！！

[669. 匿名]

>>667
私も始めてから1ヶ月だよ！
そしてマイナス3kgで停滞しそう
いっしょだー
お互い頑張ろう！(ᵔᴥᵔ)

[670. 匿名]

1200kcal制限だと400×3食になるけど、それだと一食が少ない。
朝減らして昼夜増やすかなあ。

それかご飯150gを減らして野菜を増やした方がいいと思いますか?
それだと腹持ち悪くなりそうで...
1200kcal制限の方います?どうやってますか～!?

[671. 匿名]

リンゴ半分と6Pチーズ1個で朝ごはん

[672. 匿名]

胸を残したまま痩せたい……
マッサージやツボ押しはしてるけど他に何したらいいんだろう
有酸素運動より筋トレのほうがいいのかな

[673. 匿名]

5年間はけなかったデニムが今朝、入りました。
食事などしちゃうと入らなくなりそうなのでまだまだ頑張りますが、嬉しい。
結果が見えるとさらに気合いが入ります。

[674. 匿名]

☆おはようございます>>239です。
朝トイレ後、75.9㎏38.6%
生理がおわったので本気だしていきます。ちょっとの増減にビビらないで努力します！諦めたら試合終了だよ☆うん、諦めるもんかー( ノД`)…！！

[675. 匿名]

お昼は何を食べようかなぁ

[676. 匿名]

>>674
ほんとに痩せる気あるんですか？

[677. 匿名]

☆>>676さんへ
239です、こんにちは(^^)
あったり前じゃないですか！！！！やる気満々(￣^￣)だから参加してるんです。
一気に痩せたらリバウンドするのは確実でじっくりゆっくりと時間をかけているんですよ。増減は仕方ないと思っています。
676さんは、今どんなダイエットしているんですか？そういうお言葉が出るってことは増えてなくて着々と確実に痩せていそうですよね(^^)

[678. 匿名]

食べずに痩せるダイエット法は一度は一気に減りますが、リバウンドしやすい身体を使ってしまうといいますよね。
だから239さんのように、長い目で見て緩やかに痩せていくスタイルの方が、実は体質改善されていくのでいいんじゃないかなぁーと個人的には思います(^O^)
色んな方法があると思いますが、一気に痩せたい方と確実に痩せていきたい方では考え方も違いますよね。
お互いに応援しあって、どう見ても問題がある時はそっと訂正してあげるといいと思います。

今日久しぶりに足を出して外出しました！まだまだ引き締めたい〜！

[679. 匿名]

フラフープ買ってきた！組み立てるのだけでかなり疲れた…綺麗な円にならずに歪んでるし´д` ;
しかも全然回せないよー！
小学生の頃はずっと回せたのになぁ´д` ;

[680. 匿名]

家の鏡ではイケてると思って外出したら
外の鏡ではすごいデブだった…orz
Tシャツ・スキニージーンズが似合う女性になれるように頑張る！

[681. 匿名]

☆>>678さんへ
こんにちは(^^)239です。
私の意見に賛同して下さってすごく嬉しいです(о´∀`о)。私の場合、食事制限だと必ずストレスがたまって暴飲暴食してしまうのでお菓子とか程々に食べてるけどウォーキングと筋トレはちゃんとしています。なので、少しの増減は気にしない感じで、おもいっきりお菓子食べたくなったら白湯を飲むことにしています。
本気で真面目にダイエットに取り組んでいるんで誰がなんと言おうと自分のダイエット方法に誇りを持って挑んでいます。
このまま、70㎏以上のデブのままでいたくありませんし、絶対に55㎏になるという自信を持ってダイエットに取り組んでいるんです。
…真面目に熱くなって長文になってしまいましたがそういうことなんです(￣^￣)！！！

[682. 匿名]

>>676
5月始めから見たら確実に減ってるじゃないの
生理前からは水分溜め込むから体重は増えるはずなのに減ってるんだから努力してるよ

[683. 匿名]

☆>>682さんへ
239です。感動の嵐(泣)、久々な泣きました。見てくれる人はちゃんと見て下さるですね(T▽T)これからも、増減なんぞめげずにコツコツとダイエットを頑張ります。そして、
☆>>676さんへ
もっと頑張る、絶対に痩せてやるっていう負けん気がフツフツと込み上げてきました<(｀^´)>！お礼をいいます！！

[684. 匿名]

Eテレでしてた美筋トレーニングという番組を見ながら腹筋をやりました
普段全然運動をしないからついていけない…
とりあえず決められた回数はこなせなくても少しずつできるように続けてみようと思います
しばらくここにお世話になります
よろしくお願いします

[685. 匿名]

>>239さんのことは応援している人のほうが多いと思いますよ。
礼儀正しいし、一所懸命だし。
運動量なんか、すごいものですし。
私も見習って、ながら筋トレ頑張ります。

[686. 匿名]

６５３です

皆さまご返信ありがとうございました。
元がだらしがない食生活だったので、無性にコンビニパスタや弁当が食べたくなってしまって・・

毎日野菜たっぷり入れたお弁当は持って行ってるのですが、やはり無性に食べたくなってしまいました。
お弁当にパスタ入れると固まってしまいますよね！？

[687. 匿名]

☆>>685さんへ
239です。嬉しすぎてまた涙が(;つД｀)
これからも一生懸命頑張って最終目標体重55㎏目指します。70㎏以上のデブでもやればできるんだと私が証明してみせます<(｀^´)>本気で強気ですから絶対痩せる！！！

[688. 匿名]

☆>>653さんへ
239です。オリーブオイルを混ぜておくと固まらないときいたことがあります。もしも、間違っていたら申し訳ありませんが、是非お試しなさって下さいませ(^^)

[689. 匿名]

>>687
私も応援してます～^^
本気で痩せる気だからこそ、ここに体重も体脂肪率も毎日書き込んで頑張ってるんですよね！
応援しつつ私も頑張る！！！(笑)

[690. 匿名]

>>688さん

ありがとうございます！
頑張ってくださいね応援しています
（私も頑張ります）

[691. 匿名]

>>239さん関連のコメントにマイナス押してる人って⋯

[692. 匿名]

☆239を応援して下さる皆様へ
239です。応援して下さりありがとうございます。マイナス魔がいる方がおりゃ～こんちくしょ～(ノ｀△´)ノってくらい闘志がフツフツと込み上げてくるのでなんてことありゃしません。『豚もおだてりゃ木に登る』精神でコツコツ努力し頑張ります。

[693. 匿名]

>>389！
体重が増えてるけど体脂肪は安定してるって気付いた
増えてるのは体重だけってことに少し安心
運動はエアロバイク25分だけ(ーー;)
明日は筋トレしたいな

[694. 匿名]

私も５月から18時以降は食べない。と、ゆるいダイエットをしてますが体重減らず。明日からはダイエット方法を変えて頑張るぞ！

[695. 匿名]

>>677
676です。私は朝夜サラダと冷奴、昼は普通の食事にしてます。プラスウォーキングや筋トレなんかもして 2週間で−2.5キロです。
確かに食事制限はリバウンドしやすいですが、ダイエットにはある程度の食事制限も必要かなと思ってます。

[696. 匿名]

☆>>676さんへ
239です。食事制限も軽めにしてますよ。何かおもいっきり食べたくなったら白湯飲んでます。そうすると、食べたくなくなるんです( ￣▽￣)

[697. 匿名]

>>418です。
>>609で書いた質問に答えてくださった方々ありがとうございます!!
>>631さん、詳しく教えてくれてありがとうございます。
自分の手探りなやり方にこれでいいのか？と不安になってたんですが、今後も変わらず筋トレは続けるし、できるだけ筋トレ後の有酸素運動も頑張ろうと思ってます(^-^)
あと冷えに生姜もいいと書いてた方もいましたので、意識してとるようにしてみます。

今日は美容室に行ってきました。
担当の方が筋トレマニアなので、ほぼ筋トレの話で終わった(笑)
今日は体重47.5体脂肪27.7。
昨日の筋トレの筋肉痛と、１日よく歩いたのもあって足がパンパン。
今日はインスタで知って最近買った「セルライ子」ってやつで寝る前マッサージ念入りにするとします。
ほんとに肉がおどり喜ぶといいんだけど…(*´ -`)

出典：image1.shopserve.jp

[698. 匿名]

引き続き>>418です。
>>239さん、先月までアラサー以上のダイエットトピにいた方だよね？違うかな？
私も最後までいた者です(*^^*)
私も地道にマイペースなダイエットですが、絶対あきらめませんっ
共に頑張りましょー！

[699. 匿名]

>>695
横失礼します。
やり方もペースも人それぞれですよ。
私は１年で10㎏を目標にやりました。
食事制限はなしで、バランスに気を付けただけです。
目標よりも早く達成できましたよ。

[700. 匿名]

☆>>418さんへ
239です。そうです(*^▽^*)最後まで残ってコメントもしてました。わ～い♪♪♪
仲間がいた＼(^^)／、嬉しすぎます(*^▽^*)♪ﾊｯﾋﾟｰ♪♪♪
あれから私はほぼ毎日ウォーキングして筋トレ…何か食べたくなったら白湯飲んでって感じで劇的に変わりコツコツ努力しているのであります( ￣▽￣)ﾌﾌﾌ…。

[701. 匿名]

239さん(*'ω'*)

ダイエットで本当に大切なのは、ただ体重を減らすことではなく、生活習慣や体質を改善していくことだと本で読んだことがあります。
習慣や体質を変えるのは簡単なことではありませんが、毎日コツコツとダイエット続けている239さんなら大丈夫です！
これからもここで励まし合いつつ頑張りましょう

手書きノートの29より

[702. 匿名]

☆>>701さんへ　
239です。素敵なコメントありがとうございます(*^▽^*)♪絶対絶対痩せる！固く固く決意しました(о´∀`о)！！！！！！！

[703. 匿名]

>>239
体重が変わってなくともきっとウエストや太ももが少なからず細くなってるはず！

無理に我慢すると、どか食いしたい！みたいなのがきそうなので私も無理せずほんの少しだけお菓子をつまんだりしてます。

ゆっくり着実に痩せればいいんです！
急に落としたら絶対リバウンド…

お互い頑張りましょう！(*´︶`*)

[704. 匿名]

[705. 匿名]

白状します...
この四日間はあまり運動時間作れなかった上に、どか食いの習慣が戻ってしまいました
ここでたくさん応援いただいたにも関わらず情けないです
10年来のどか食い習慣は何をやってもなかなか改善しませんが、どうにか 消費カロリー〉摂取カロリーにできるように頑張ります(´ω`)

[706. 匿名]

☆>>703さんへ
おはようございます(^^)239です。
早寝早起きの習慣もつけたいので23時すぎには就寝しておりました。素敵なコメントありがとうございます( ￣▽￣)♪絶対に頑張って痩せます。ありがとうございます(о´∀`о)♪。

[707. 匿名]

おはようございます。
今朝もリンゴ半分と6Pチーズ1個の朝ごはん。
なかなか痩せないけどがんばってダイエット続けます。

[708. 匿名]

☆>>29さんへ
おはようございます239です。
おかえりなさ～い＼(^^)／♪何度も何度も失敗してもまた原点に戻ればいいんです。29さんのダイエット方法を貫いて下さい。そして、また、体重や体脂肪が落ちないようならばダイエット方法を微妙に変えればいいだけです(*^▽^*)。
29さんのその素直さはちゃんと見ている人はちゃんと見てます。ご一緒に目標達成の体重や体脂肪になるまでひたすら頑張っていきましょう(о´∀`о)♪29さんファイトですよ～(^^)♪

[709. 匿名]

再びおはようございます>>239です。
朝トイレ後、75.4㎏38.6%
お菓子や暴飲暴食しそうになったら白湯を飲むのが習慣になってきました。食べたくない気持ちが強まりここ数日着実に努力が実となってきたなと思うこの頃です。痩せた自分をイメージするのは…とっても楽し～い♪( ￣▽￣)ﾗﾗﾗ…絶対に絶対に痩せますo(｀^´*)継続は力なり…ﾌﾌﾌ…

[710. 匿名]

161cm ベスト大丈夫52kg
産後太りで61kg...
米俵みたいな体型です(T ^ T)
とにかく冷え性で、代謝がかなり悪い体質なので
白湯を飲んでみたいと思います！
あとは赤ちゃんが寝た時に踏み台、夜は炭水化物を控える、朝は自由な食事。

皆さんのコメント見ながら頑張ります！

[711. 匿名]

☆今までの文章を読んで不快になられた皆様へ
239です。今までの文章の中で70㎏以上のデブの癖に何でここまで言われなきゃいけないのかと不快になられた方がいましたら本当に申し訳ありませんでした。たかが少しばかり痩せたくらいで調子こいてんじゃねーぞバカと思われても仕方ありません。もう少し考えてコメントしたいと思います。
70㎏以上のデブは頑張ればある程度は減るというのは実感してるので…劇的に痩せてきたら今までのダイエット方法をもとにアドバイスしたいと思います。

[712. 匿名]

糖質制限にも慣れてきたけど、とにかく運動が嫌い。
家にいるとすぐにゴロゴロしてしまう。
体を動かすことが好きな人がうらやましい。

[713. 匿名]

初めまして！
今更ですが参加させてください！
27歳、産後3ヶ月で身長162cm体重は67kgです。
帝王切開を理由に運動せず、母乳を理由にご飯もりもり食べてました。
旦那とまだまだラブラブでいたいという下心丸出しな理由でダイエットがんばります。
出会ったころは48kgだったんです。
↑これもダイエット成功してです。
元々デブで62kgくらいから食事制限で減らしました。
子どもが小さいので外出があまりできず家で腿上げしてたら早速ヒザを痛めました…情けない…。
バランスボールを使ってダイエットがんばります！
あとインスタでダイエットアカウント作ってモチベーション上げてます！
ここでもがんばります！
よろしくお願いします！

[714. 匿名]

>>712さんわかりますー
私も今そんな気分(笑)
筋トレしなきゃと思うけど暑くなってきてなかなか…
家事だけで疲れてしまいがち。
昨日トレーニング用のウェア買ってきたので、それ着て今から昼までに頑張ります(>_<)

[715. 匿名]

162センチ、57キロからやっと2キロ減りました！

一週間前にダイエットアプリに登録して、1日のカロリーを1600前後にしました。
おやつを食べるとアプリに注意されるので自然とおやつは辞められました笑
あとは脂質の取りすぎにも注意しました。

産後、筋トレしてもなかなか減らなかったのはお菓子の食べ過ぎでした( ；∀；)
母乳あげてるから、と甘えてました。
毎日、バレエビューティフルと腹筋、背筋などだいたい30分くらいしています。
こんな簡単に落ちるとはおもいませんでした。
明らかに妊娠前より食べていたので、やっと普通の食事に戻ったという感じです。

妊娠前の50キロ目指して頑張ります！

[716. 匿名]

714です。
自分一人だと気分もうひとつだったので、DVD見ながら引っ張ってもらおうと初めてジリアン初級やってみました。
ちょいちょい入るジャンプ系の有酸素運動がきつい(;´д｀)
なんとかやり終えていつもの筋トレしたとこです。とりあえず滝汗…
シャワー浴びつつ風呂掃除してきます…

[717. 匿名]

移動の途中に車の中でランチ食べてる。
緑黄色野菜のサラダとブランのチキンカレーパン。
ローソンは糖質控えめのパンがあるから助かるよ。

[718. 匿名]

夜普通に食べずに翌日お腹も空かないけれど体のために一応は食べておくか
と思い、手作りのお弁当とおにぎり２つ食べました

お腹が空いてないのに食べると（普通の量でもです）体重がすごく増える気がするんですけど
そんなことないですか？

[719. 匿名]

晩御飯食べたのに甘いもの食べたくて仕方がない...
誰か止めてー

[720. 匿名]

>>719
甘いもの我慢できましたかー？
せめて明日午前中に食べましょう～
私も暑くてアイス食べたいけどグッと我慢します(T-T)

[721. 匿名]

人が減っちゃったし地味にマイナスついてる。

[722. 匿名]

1日1300キロカロリーまで＋夕食無し
レコーディングダイエット
自宅筋トレ、週2〜3日はジム

これだけやってもまったく減らないよー地味にツライ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

[723. 匿名]

心が折れそうになる時があります

私に興味がない・振り向かない人がいたんですけどその人に女性として見てほしくてダイエットを始めましたが、４キロやせでもなお、振り向いてくれそうにありません（目標体重はあとマイナス５キロです）

ウオーキングやスクワット・食事制限も今まで「なにくそ女性として見られないｄなんて悔しい！
と思いながら実行してきました

でもこんなに頑張っても振り向いてくれないとしたらやってる意味あるのかな・・
と今弱気です

[724. 匿名]

>>389！
800グラム痩せたよー
このまま痩せやすい腸内環境になって欲しいなと思いつつも今日は疲れて筋トレできなかった…情けない
今月で−3キロ痩せるようにしないと

[725. 匿名]

>>723
まだ5kgあるじゃないですか
それに痩せたらその体型に似合うファッション、髪型も研究しなくちゃですし中身も磨いていかないと
あなたの好きな人は4kg痩せただけで釣り合うようなレベルなんですか？
まだまだ努力する事はたくさんあります。まだくじけるには早すぎます。目標体重になった所がスタートラインで、今はまだそこにすら辿り着けてない状態なんです。がんばって下さい！

[726. 匿名]

やけくそで今日はチートデーだあああ！！！！
明日からまた頑張るぞー！！！

[727. 匿名]

720さん

ありがとうございます。
私もアイスが無性に食べたくて、駅の自販機のモナカと、バイト先での差し入れハーゲンダッツに心を奪われかけましたが
どうにか堪えました
このまま何も食べずに寝ます(´ω`)

ノートの29

[728. 匿名]

お腹すいて寝れない
むしょーにポテチ食べたい…
我慢するけどとってもポテチ食べたい
せめてここで吐き出させて…(´Д`)=з

[729. 匿名]

>>721
人減っちゃったねー(　´・ω・｀)
でも残ってる人で励まし合いたい！

多分それは239の方にケチつけてマイナスつけたりした人じゃない？
そこらへんがマイナスになってるし
って皆分かってると思う

[730. 匿名]

>>722
体重は減ってなくても体のラインは変わってるとおもいますよ！
ジムに行ってた時、そうでした。
体重はほぼ変わらなかったけど明らかにラインは変わりましたよ〜！

[731. 匿名]

太っているけど痩せようと思っていない人、みたいなトピ読んだら、ダイエットバカバカしくなってきました（涙）

[732. 匿名]

えーデブ専に声かけられたりモテたりしても嬉しくないけどなぁ
フツーの人にウケがいい方が絶対いい

[733. 匿名]

>>731
私もそのトピ見たけど「でもやっぱり痩せたい！」って思ったよ
太ったままで幸せ、いい思いをしてるから痩せなくてもいいって思うんだきっと
わたしはいい思いなんてしてこなかったからなぁ

[734. 匿名]

>>713です！
おはようございます！
昨日は旦那と喧嘩して水餃子やにんじんしりしり、冷凍のお好み焼きが夕飯であったのに、水餃子少しとご飯少し食べて娘とふて寝しました！
おかげで400g減。笑
娘にはしっかり謝りました。
むかつくと食欲も失せますね。
今日は旦那がいないので、ゆり置き換えダイエットで夜ご飯はスムージーにします！
そのかわり15時過ぎにおにぎりを食べる予定！
がんばろ！

[735. 匿名]

152cm51kgで体脂肪率36.7%、、現実を受け入れられない…(;_;)
毎日筋トレしてるのにって思ってたけど、よく考えたら筋トレ以外ゴロゴロか座ってるから、かなり筋トレしないと運動したことにならないのだと気付いた、、。

[736. 匿名]

今日は久しぶりに一日フリーなので、しっかり運動します(*ﾟ∀ﾟ*)

[737. 匿名]

>>626です。

51.8 29.3%
日によりばらつき有りで53.2から今の体重を行ったり来たり^^;
体重が全てじゃないのに若干の増減で一喜一憂…。
気分転換に美容院へ行って、今日は仕事前に水回り掃除とガスレンジ掃除頑張りました！
明日は、断捨離頑張ってまた全身のサイズを測ります♪
化粧水を塗った時のアゴ周りからデコルテにかけてが少し骨に触れる感じがするような？
見た目にわからなけど若干シュッとしてる？？
もっともっと頑張ろうー！！！

[738. 匿名]

みてますよ！
自宅ではアク禁で書き込みできないのでいつもは見る専門ですが、ここをモチベーションにして頑張ってます。

生理前1週間なので、ヨーグルトを豆乳ヨーグルトにチェンジして乗り切りたいと思います。

みなさん頑張りましょう！

[739. 匿名]

いつも筋トレするのにエンジンかからなくてうだうだ過ごして中途半端になりがちだから、今日は午前中にビリーの基本やった。
足がパンパン…昼からはゆっくりする。

ここひと月体脂肪が横ばいで… 毎日測るから変化がいつまでもないとこれでいいのか？って不安になったりモチベ下がるけど、初の停滞気期到来!!ってことでこの今に目を背けずあたたかく受け入れることにする…(＊´^`)

[740. 匿名]

>>708さん

ただいまー(*´ω｀*)
暖かいお言葉ありがとうございます。
軌道修正しつつ続けていきます

昨日お返事送ったつもりが送れていませんでした、すみません(ﾟωﾟ)

[741. 匿名]

こんにちは>>239です。
朝トイレ後75.7㎏38.4%
すごく心が折れて落ち込んで続けるのどうしようか悩みましたが29さんのお返事がすごく嬉しかったので頑張って続けてみます。原点に戻り一生懸命頑張ります。

[742. 匿名]

>>741
頑張って^_^

[743. 匿名]

>>742さんへ
239です。ありがとうございます、頑張ります(*^▽^*)

[744. 匿名]

昨年の６月10日からダイエット始めました。
157cm、60㎏ありましたが現在52㎏・・・

あと一ヶ月弱でダイエットして１年。
せめて50㎏になりたい！！

[745. 匿名]

ダイエットの最大の目的が無くなってしまって、
モチベーションが一気に下がっちゃって
昨日今日は何もせずお菓子食べてた…
でもここ覗いたら皆がんばってて、わたしもまた気合い入れ直そうと思ったよ！
うまく行かない事たくさんあるけど、せめてダイエットくらいはちゃんと成功させたい！
そしたらきっとご褒美に楽しい事あるよね！

[746. 匿名]

頑張りすぎているわけでもないのに風邪を引いて、生理もスカスカなので、
久しぶりにバイキングに行ってきました。
普段より食べられなかったけれど朝より1.1キロ増。
水分取って長風呂してみます。

[747. 匿名]

>>389！
運動は膝立伏せ30回とエアロバイク26分したよー
200グラム痩せてた！のはいいんだけど、体脂肪がちょっと増えた(´Д⊂ヽ
煙草を止めてから止める前の体重に戻りつつある、やった！
あと−2kgは今月中に痩せないと(ーー;)

[748. 匿名]

4月から初めて62.8キロから57.8キロまで落としました！
５月中に55キロになりたい！
今生理中で辛い時期なので頑張ります(ToT)
夏までにどれくらい落とせるかなー？

[749. 匿名]

>>730
そうですよね、体重よりも見た目重視で頑張ろうと思います！
明日からビフォー写真撮ってみます！
ありがとうございます(*^▽^*)

[750. 匿名]

今日の夜はサラダと豆腐そうめんにしてみました。
カロリー的にはOKなはずだけど、小腹すいてきた( ˘ω˘ )
無事 寝付けますように…

[751. 匿名]

>>725さん

ありがとうございます！めげません
おかげさまで今朝もいつもどおり、ウオーキング行ってきました。

そうですよねまだまだ先は長いですよね
（今朝体重が減っていて目標体重の４６キロまであと3キロでした）
１２月半ばで５４キロ→お正月５７キロ→現在48.8キロです

目標体重からがスタートですよね
頑張ります

ダイエット・美容・内面磨き・資格のための勉強

大忙しです・・

[752. 匿名]

>>722
それだけ運動して1300kcalは少なすぎます
身長体重わかりませんが基礎代謝程度も食べてないのでは？
生命の維持のため体が必死にためこんでる状態なんだと思います
チート入れてみたらどうでしょう？

[753. 匿名]

別トピでも書いたのですが…
元々は163センチ43キロのガリガリでした。
2人出産して47.5キロになり丁度いいかなと思ってたら…
30過ぎてじわじわ太り、53キロ体脂肪率28％超えて目が覚めた。元々少食で暴飲暴食、間食はしないけど夜は旦那と晩酌してて。
運動で引き締めようと思って、トレーシーメソッドを開始。3年続けたけど体重50キロ、26％で打ち止め感。途中、踏み台昇降も追加したけど1番の悩みの下腹が凹まない。
ここ2か月はジリアンマイケルズの30日ダイエットをしてます。肌荒れが治った。ただ、ふくらはぎがパツパツに。そこでもパワーヨガも始めたら脚が真っ直ぐになって下腹が凹んできました！
今、体重52.5キロ体脂肪率25％前後。
もうこの際体重はどうでも良くて、体脂肪率を22〜24にしてスッキリしたお腹が欲しい。
とりあえずトレーシー、ジリアン、ヨガを続けて無駄な脂肪が無い体が目標です！

[754. 匿名]

妊娠で15キロ増えて75ｋｇ。
産んだ後もキープしたまま気付けば一年経ち、完全に定着。。

３月末から仕事を始めたので一念発起してダイエットも始めました。
75kg→ 現在 67.5kg
目標は55kg。ひとまず今月中に65kg切れるように頑張ります！

[755. 匿名]

一番痩せてた頃が旦那と付き合い始めた頃なんだけど、引っ越し準備してたらその頃のプリクラが大量に出てきた。
当時19歳って言うのもあるけど、痩せてるし化粧もしっかりしてて自分が輝いて見えたよ…。
今27歳。小さな娘もいるけど、あの頃ぐらいに痩せてちゃんと化粧してみんなで写真撮りたいな。
夏までになんて無理なことは言わない。
今年出産したから、来年の年賀状は親族用に家族写真にする。
その時にはあの当時に近い状態になりたい！
いや、なる！

[756. 匿名]

大丈夫ですか？いつも前向きに頑張っていらっしゃる239さん、応援しています。
これからも一緒に続けましょう(*´꒳`*)
29

[757. 匿名]

>>751さん
目標まであと一歩ですね。内面磨きも頑張っていて尊敬します...
ぜひ外見も内面もさらに美しなって、素敵な恋を実らせてください(〃ω〃)
横から失礼しました
手書きノートの29

[758. 匿名]

昨日まで使ってたノートが行方不明になりました 身内に拾われたら嫌だ( ；∀；)

今日は夕方に空腹を紛らわせようと昼寝したら夜になっていて、慌ててウォーキングに行きました

[759. 匿名]

>>751
いいなぁ！目標があってキラキラしてる。
おばちゃんになると健康のためとか、だらし無くならない為とか曖昧な目標になるんだよ。
好きな人に振り向いて欲しいって気持ち大切にして欲しいです。このまま痩せたら人生が変わるくらいに思っていい。頑張って！！

[760. 匿名]

☆おはようございます>>239です。
朝トイレ後75.5㎏38.6%
朝からスッキリ気持ちも快晴( ￣▽￣)♪
☆29さんへ
励ましお優しいお言葉ありがとうございます。一気にテンション上げ上げ頑張る気持ちも更にパワーアップ(*^▽^*)落ち込んでいる場合ではないですね。55㎏目指してひたすら頑張ります(^^)♪
『落ち込むこともあるけれど私は元気です』＆『豚もおだてりゃ木に登る』精神で地味に努力して一生懸命頑張っていきたいと思います( ￣▽￣)♪ﾌﾌﾌ…

[761. 匿名]

再び>>239です。
やっぱり、マイナスだけついてると地味に傷ついて落ち込むので69.9㎏になったら再び毎月のダイエット報告トピに参加します。それまでは自力で頑張ります。この決意は固く固く絶対に揺るがないし変わりません。私の最終目標体重は55㎏です、必ず戻ってきますのでどうぞ宜しくお願いします。

[762. 匿名]

>>752
確かに燃焼するエネルギーがあると運動の時に脂肪が燃えやすいと聞いた事があります…
週1でチート入れてみます！
アドバイスありがとうございます（^人^）

[763. 匿名]

239さん
ここで待ってますので、ぜひ第一目標クリアして戻ってきてください( *｀ω´)
29より

[764. 匿名]

☆29さんへ
239です。応援ありがとうございます(*^▽^*)必ず戻ってきます( ￣▽￣)筋トレ、ウォーキング、食事制限、しっかりして一生懸命頑張ります。
※このコメントの書き込みで最後にします。必ず必ず戻ってきますので宜しくお願いします( ´∀`)/~~

[765. 匿名]

>>29
>>239
励ましあえると、より頑張れますよね。
４月終わり頃から読ませてもらってます。

昨日、パスタ系の食べ放題に行ったので体重が1キロ戻り、しまった〜という感じです。生理二日めというのもあるかもですが。また地道にやります。
ここ見て本当に励まされているので、続けていきましょうね。

[766. 匿名]

今朝から食事を撮影して記録することに。
朝食は撮ったのに、お昼にはもう忘れて食べ終わってから気づいたよ…

[767. 匿名]

デザートは別腹って本当だと実感してる。
お腹が空いてないのに食べたくなる。
家にお菓子ないから我慢できるけどあったら食べてた。

[768. 匿名]

休み前の夜って気が緩みまくって困る！
あー食べたい…我慢…

[769. 匿名]

今から有酸素運動としてゆるくダンスします\( ˆoˆ )/カロリー消費しなきゃ！

[770. 匿名]

>>389！
太ったー(´・ω・｀)というより痩せた分が戻った…
原因は間食だろうなー…間食しない方がいいのに最近甘いものと塩っぱいものが無性に食べたくなってしまう
体が疲れてるのか、運動する気がなかなかおきない
ここで痩せる習慣を止めたら、リバウンド確定だけど少しペースを落したい気分

これ書き込んだらネットで乗り越え方探します。
愚痴で申し訳ないですm(__)m

[771. 匿名]

来週でジムに通いだして1ヶ月経ちます

5年前、52キロ
現在69キロ(¯―¯٥)

今の所、体重はあまり落ちてないけど
パンパンだった洋服がパンパンでなくなってきて、やる気がさらに出てきましたε٩(๑> ₃ <)۶з

夏に向けてがんばります

[772. 匿名]

マイナスつけてる人の意見聞きたい

甘いんだよ！って思ってるってこと？？

[773. 匿名]

>>772
＋をつけるか−をつけるかは個人の自由だから気にしないほうがいいよ

[774. 匿名]

7月で34歳になります。
結婚11年目、9キロ増加したこの体！
もう一度痩せた体に戻りたい。
子供がお腹見るたびに赤ちゃんいつ産まれるのか聞いてくる！
目指せ50キロ！

[775. 匿名]

今月入ってからずっと食欲止まらず太った～。
月末までに親戚が集まるからダイエットしないと。２週間しかないよ～。

[776. 匿名]

四月末 50.4キロ
本日 48.5キロ

2キロ近く減ったー！
途中ちょっと戻っても
なかなか減らずに留まってても
継続が大事なんですね！

嬉しいです、このまま頑張ります。

[777. 匿名]

素焼きアーモンドがめっちゃ美味しい！
これからはおやつ代わりにアーモンド食べる！
食べ過ぎは良くないみたいだから20粒くらい
お肌やダイエットに良いし、お菓子断ちできそうで嬉しいな

[778. 匿名]

5月も折り返し地点ですね
こっそり覗いていましたが私も20日間56.7→55.0になりました
まだ先は長いので楽しみたいです！

[779. 匿名]

書き込みをしないつもりだったんですが、これだけは、はっきりさせときたい239です。マイナスをつけた人は『調子こいてんじゃねーぞバカ！ツメが甘いんじゃささっと痩せろよデブ』と思ってマイナスをつけたんでしょうか？私がコメントする度にマイナスがかなりあったものですから…
追伸、65キロまで自力で痩せたら戻ってきます。宜しくお願いします。

[781. 匿名]

>>780さん
239です、書き込みやめますし、戻ってきません。

[782. 匿名]

>>780
あなたトピ主？

[783. 匿名]

夜10時半頃

納豆、キムチ
煮物（たけのこのみ）
クリームパン、オムレツの具（ひき肉、玉ねぎ、ピーマン）、明太子三切れ
って普通の量だと思うんですけど1キロ朝測ったら増えてました‥

夕食軽めにしようと思って野菜中心に食べるんですが食べ始めると何かに取り憑かれたように食べてしまいます‥

[784. 匿名]

そういえば、人数の少なくなったダイエットトピで、誰かに話しかけるとマイナスされていた事がありました。あれは馴れ合いが嫌いな人がマイナスしていたんですね

何となく察して、他の人に話しかけるのをやめ、独り言のようにダイエット報告をしてたら、マイナスは付かなくなりました

>>239さん
気にしない方がいいですよ。ダイエット頑張りましょう

[785. 匿名]

>>783
いちにちのトータル摂取カロリーによると思いますが、夜の10時半にクリームパンは余計かと…

[786. 匿名]

>>780
通報しました。
よくそこまで言えますね。
書き込んだ瞬間マイナスつける人の方が浮いてるし怖いよ。

[787. 匿名]

>>783
その時間なら食べないで寝てしまうのも１つの手じゃないかな？食べ始めると止まらないタイプならなおさら
私は空腹で寝ると決めてるので朝ごはんを楽しみにそのまま寝ると思う
胃が痛いくらい空腹の時ははちみつ1さじなめて寝てます
はちみつは寝てる間の脂肪燃焼を助けてくれるらしいので

[788. 匿名]

>>780
はっ？何様だてめぇ
ここはみんなのサイトであなたが管理してる訳じゃないでしょ？

人を傷けること言って書き込まないようにする方がよっぽど浮いてるし人として底辺でクズだと思う

もしも、誰かを傷つけたりバカにしたり傷つくことを言うならばそういうキモイとか発言でるかもしれないけど。
返信してお礼をいったりは当たり前だと思うし、絵文字を使ってはだめなんて誰がいったの？

何日もいれば仲間だと思うのは自然なことだと思うけど

あなたの性格、悪いのバレバレだよ。
それに、いつも孤独だからそういう嫌な言い方しかできないんじゃない？

[789. 匿名]

>>780
言い過ぎなのでは？

[790. 匿名]

体重が増えたので今日から脂肪燃焼スープ作りますo(^▽^)o
初めて飲むけど、美味しいといいな〜

ダイエット頑張る人がお互いに応援しあう場に戻りますよーに。

[791. 匿名]

>>780
あなたの書き込みが浮いてるのが読んでて分からない？

[792. 匿名]

毎日、出すことがいいんでしょうが

やはり、毎日スッキリとは難しいですよねのの字
マッサージがいいって聞きますけど
やりすぎて最近では効かなくなりました。

皆さんのオススメ方法などあったら教えてください

[793. 匿名]

>>389！
体重、体脂肪、変化なし
運動はエアロバイク27分、スクワット30回、体幹トレーニング2分ついでにストレッチ
間食止めるの無理そうだからドライフルーツとナッツ類と昆布を間食にすることにしたー
自分に甘いけど習慣にできない事しても後々響くだろうから気にしない( ´∀｀)

>>792さん
海藻と野菜を一緒に食べる、毎朝納豆とヨーグルトを食べる、温かい飲み物を食後に飲む
を毎日してます。
生理前は少し調子が悪くなるけど、その日数日以外は調子いいですよ
参考になれば嬉しいです

[794. 匿名]

>>792
わたしはスッキリするお茶に頼ってます
ヨーグルトとかマッサージはわたしには効果なくて最近は便秘のお茶飲むと100発100中で出るからやめられなくなったー( ´△｀)
でも自然に出せるのが1番ですよね…！

[795. 匿名]

>>792
毎日出なくても2〜3日とかで出るなら便秘に入らないって聞いた事ある。
と思って調べたらこんなのあった！

[796. 匿名]

>>792

運動はほふく前進
飲料は白湯がおすすめです

お試しあれ

[797. 匿名]

下剤になっちゃうんですけど…
腸に水分を集めて便を柔らかくするタイプの酸化マグネシウムを使用しています。お腹全く痛くならないので安心して飲めます。
どうしても出なかった時のお守りにしてます。

[798. 匿名]

私も便秘です
匍匐前進が効くって初めて聞いた！やってみよ

[799. 匿名]

>>796
続きです

それから、夜寝る前に10分間うつ伏せになって左右ゴロゴロと転がると良いです

※この情報はガッテンという番組でききました

[800. 匿名]

体調不良と生理で運動が出来なかった…。
後少しで生理が終るから終わってからまたダイエット頑張ります‼

[801. 匿名]

>>765さん
ありがとうございます。文字のコミュニケーション難しさを実感しましたが、私はここの皆さんにとても励まされたので、今ここを離れている方のことも応援し続けたいです。

食べるのはやっぱり幸せでよね(*´∇｀*)
今頃は絶賛調整中でしょうか
たまには息抜きしつつ頑張りましょう。

[802. 匿名]

イレギュラーな出来事が多くてダイエットのペースは落ち気味です...
月のものが終わってむくみがとれたのか、今日は体重落ちました(*ﾟ∀ﾟ*)

[803. 匿名]

>>765さん
ダイエットで食べる量が減ると便秘になりがちですよね
私の場合はダイエット目的で三食バランスよく食べ、野菜を摂る(野菜スープをよく作っています)ようになったら、便秘も改善しました。
他には、食事の時間を決めて生活リズムを整える、食物繊維と水分油分をとる、ビフィズス菌や乳酸菌で腸をととのえる、運動をする、ストレスを溜めないようにして自律神経を安定させる、などが効果的なようです。

連投失礼しました 29

[804. 匿名]

↑すみません！アンカー間違えましたT^T
>>792さんへの返信でした

[805. 匿名]

>>737です。

51.5 29.0%
徐々に体重が落ちてきました！
1週間ぶりの体型測定をしましたが、サイズは落ちてきているところもあれば増えてるところもあり…
思ったほど変わってなかった事にちょっとショックを受けました…。
ダイエットを始めてから毎日あった便意もなくなって、4日便秘。
狂ったとしても1日だけだった生理日も4日ずれ…
まだ標準体型にもなってないし、まだ誰にも痩せたね！って言われていないのに！！！
ダイエットの神様ー！やる気を削がないでください！
まだ何も始まってないよー！！！

[806. 匿名]

>>757さん
>>759さん


有難うございます！！
頑張ります！

[807. 匿名]

おはようございます。
>>384です。
5月も半ばを過ぎたので、中間報告で戻って来ました。
今朝の体重60.8キロ
皆さんのコメント読んでたら私も頑張ろうと気合いが入ります！！
6月入るまでに60キロ切りたい！！
でも焦らずに、のんびり確実に頑張ります。

[808. 匿名]

授乳中に油断してたら肥えた...
161cm 60kg
53kgキープ目指します！

[809. 匿名]

一年前70kg
今55kg
思い返せば結構頑張ったな私
身長150cmだからあとマイナス10kg！
がんばります
そろそろウォーキングからジョギングに変えて気合入れます

[810. 匿名]

>>628ですけど
1日1食なのに全っっ然減らないo(｀ω´ )o
今日もウォーキング2h行きましたがホントに減らない、代謝が相当悪くなっていると思われる、どうしたもんか‥‥
引き続き頑張ります

[811. 匿名]

カロリーおさえすぎると逆に代謝悪くなりますよ

[812. 匿名]

>>810ですけど
カロリー抑えすぎて減らない→少し食べよう→体重増加の場合、どうやってダイエットすれば良いんですか？
ホントにこんな状況で空回りです
運動はウォーキング2h、筋トレ少々やってますが足りないのでしょうか
筋トレに重点を置くべきでしょうか
良いアドバイスはございませんか？

[813. 匿名]

>>812
やしろ優のブログを参考にしてみてはいかがですか？

[814. 匿名]

お相撲さんは1日2食
ビクシーモデルは1日5食
飢餓状態が長ければ次の食事で吸収が高くなる
ビクシーモデルは飢餓状態を作らない食事の取り方してますよ
よかったら試してみてください
満腹にしない、空腹にもしない感じです
どんな食事方法が合うのかやってみなきゃわからないので、絶対コレがおすすめ！とは言えませんが
あと長い目で見る事はオススメします。1年後くらいを想像して今日明日の体重くらいで一喜一憂しない事だと思う
痩せてる人は10年20年と痩せる生活をしてきた体なので
その年月を数ヶ月で追い付こうとは思わない事

[815. 匿名]

>812さん、
ウォーキング(有酸素運動)時の心拍数計測していますか？
脂肪燃焼に最適な心拍数は、1分間あたり(220ー年齢)×60%ですので目安にすると効果は全然違いますよ。心拍数は自分で10秒測って6倍にしても出るので参考にしてみてください。

また脂肪燃焼にはアミノ酸(タンパク質)、ビタミンBが必要です。豚肉食べてください。

筋トレはやった方がいい。

[816. 匿名]

>>812ですけど
皆さんアドバイスありがとうございます
やはり改善が必要みたいですね
私は1日1食とウォーキングで90kg→67kgまで来ました
しかしそこから全く落ちずに現在に至ります、ここからは変化をつけなきゃ落とせないようですね
1日5食と心拍数を上げるやり方、また脂肪燃焼の食べ物を摂取、ちょっと実行してみようと思います、あとやしろ優のブログも見てみます！長い目で見て頑張ります
ありがとうございました

[817. 匿名]

デブの女の子が痩せたらこんなに可愛くなるとは！ダイエットに成功した女性たち

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やる気出る〜！

[818. 匿名]

便秘解消のために無糖のヨーグルトドリンクを買って飲んだらスッキリした。
無糖でもおいしい。

[819. 匿名]

>>817
ブヨブヨ、ダルダルになってないのがすごい！

[820. 匿名]

>812さん、
ウォーキング(有酸素運動)時の心拍数計測していますか？
脂肪燃焼に最適な心拍数は、1分間あたり(220ー年齢)×60%ですので目安にすると効果は全然違いますよ。心拍数は自分で10秒測って6倍にしても出るので参考にしてみてください。

また脂肪燃焼にはアミノ酸(タンパク質)、ビタミンBが必要です。豚肉食べてください。

筋トレはやった方がいい。

[821. 匿名]

>>389！
体重、体脂肪が昨日より減った！
運動はエアロバイク20分とストレッチ
昨日はいつもより疲れが少なかったから運動できたけど、今日は朝から疲れてキツかった…
栄養ドリンク飲んでも駄目だったー(´Д⊂
疲れをとるために手作り甘酒を明日から試してみる！

[822. 匿名]

痩せたら1の絵の女の人みたいに立ちたい！！笑

[823. 匿名]

１日5食ダイエットはやり方を間違えると太りますよ。
5回のうち２回は軽食。
アーモンド5粒だけ、チーズ一切れだけ等です。
軽食以外の3回は脂質と糖質を控えめにしてバランス良くです。
頑張って！

[824. 匿名]

>>805です。

51.5 28.8%
いかんいかん。中々見かけに現れないと焦り過ぎてちゃんと自分自身を見てなかった！
普段しない食事制限で自分に厳しくし過ぎて、生理が止まりかけて常に貧血とだるさが起きてしまっていた。
顎、肘、膝、くるぶしの骨がしっかり触れるようになって浮腫みもとれて少しは変化出てきたかな？と鏡をみながら前屈した時に気がついた。
胸の上が削げて肋骨が浮き始めてた。
周りの人と比べて太めだし、まだ全然無理してる範囲ではないって思ってたから見落としてた。
免疫力が下がってカンジタにまでなってしまった。

食べる量を増やして軽い運動取り入れて体調みながらダイエット継続していきます。
ダイエット開始して半月目で気がつけて良かった！

綺麗な痩せ方をしていけるように気をつけていきます。

[825. 匿名]

ここのトピに刺激を受けダイエット３日め。いつも１日で終わったダイエットが続いてる(笑)
昨日からダイエットノートを作り日付けを１ヶ月先まで書いて、すでにダイエットをやり終わった気になってる。

[826. 匿名]

>>825
このトピが書き込まなくなるまでは、一緒に頑張りましょう！

夜に野菜スープをお腹いっぱい食べて、体重減ってきました＼(^o^)／

[827. 匿名]

マイナスがついているコメントは何がだめなのですか？
頑張っているように感じますが、ダイエットのやり方が間違えているのでしょうか？

[828. 匿名]

>>827
年明け辺りから出てきたよね。
ダイエットなんてやり方もペースも人それぞれ。
書き込み方も人それぞれ。
明らかに体を壊しそうな場合以外、マイナスつける必要もないと思う。

あと、煽る男もいらない。
筋肉や体脂肪率で女をバカにしてるような書き込みは不快。
せめて、去勢して脂肪を溜め込みやすい体を経験してからにしてほしい(笑)

[829. 匿名]

今日限界チャレンジでやってみたら初めてプランク２分できた!!
やっぱり自分の腹筋線いつか見てみたい!!
泣きそうになるけど筋トレ頑張る。

[830. 匿名]

>>389！
体脂肪率変わりなしの体重は減ったー、前の体重まであと1kg！
運動はエアロバイク25分、体幹トレーニング1分、膝たて腕立て30回ついでにストレッチ
今日は疲れが少なくて筋トレできて良かったー！
明日も疲れが少ないことを祈る
そのために寝る前に今日作った甘酒も飲む！

[831. 匿名]

やっと生理が終わりました。コツコツ頑張ります‼

[832. 匿名]

最小値更新できたー！
私も甘酒飲んでます。1ヶ月ちょっと続けてますけど肌の手触りがツルツルで気持ちいい笑

[833. 匿名]

前は10分間ジョギングするのもつらかったけど30分くらいは走れるようになりました。
この週末は生理終わりだし、1時間ジョギングに挑戦してみる！

ダイエット始めて3ヶ月目、長年かけて蓄積された脂肪ちゃんたちがやっっっと燃焼を始める気がする。

[834. 匿名]

みなさんのおかげでダイエット続いてます有難うございます

今日は仕事が忙しく、
お弁当が食べられませんでした

朝 アポロチョコ
午後 すっぱハイチュウ一本

今お弁当のヒレカツ二枚
とこの上なく不摂生です

もう今日は食べないほうがいいですよね？
昨日寝たのが遅く、今日は朝1時間ウォーキングできませんでした。今疲れ切ってます

[835. 匿名]

>>389！
いつもの時間で体重計に乗れなかったから体重と体脂肪率の前日との違いはよくわからない
運動はエアロバイク20分、スクワット40回、ひざ付き腕立て30回、体幹トレーニング2分
今日も疲れ少なめだったから運動出来たのが嬉しい( ´∀｀)
明日はいつもと同じ時間に測れますように！

[836. 匿名]

>>824です

51.5 28.9%

体脂肪が落ちてきました！
生理便秘も落ち着いてきたので、いつから筋トレ始めようか悩んでるところです。
生理終わり2日前くらいから体型絞って水着の見合うようにしていきます！
昨日服を買いに行ったらSサイズのトップスがスッキリ着れるようになったので、今度は下半身集中したいです。

[837. 匿名]

>>836
すごい！頑張ってますね！
Sサイズのトップスなんて憧れです〜
私は手持ちの服が綺麗に着られるように、ぜい肉と闘います！

[838. 匿名]

>>831です！やっと美容体重になりました！
続けて引き締めたいです！

[839. 匿名]

6月後半に女一人の北海道旅行に行く予定です

なにこの太ったデブ‥相手が居ないから一人旅行？
と思われないように、
また、旅先で声かけられたらいいなあという不純な動機もありますが

ダイエットしています！

[840. 匿名]

>>389（泣）
体重、体脂肪率、増加というか、52.9キロの30.4％に…
48キロまで痩せた事あるから4キロ増加…
甘酒の飲み過ぎか睡眠障害が原因か分からない
甘酒は朝だけ飲んで睡眠障害も病院から貰ってる頓服を飲むという対策をとる事にしたよ
そして会社のストレスで禁煙終了…
駄目だなぁ私
運動はエアロバイク20分、腹筋運動45回
やっぱり、駄目駄目だなぁ(｡ŏ﹏ŏ)

[841. 匿名]

体重は毎日0.1キロくらいずつ増えてるんだけど、体脂肪は2%くらい減りました
これってどうなんですかね？(--;)
出来れば体重も落としたいのですが…
食事は1300キロカロリー以内を目安にしてます

[842. 匿名]

みなさん痩せてる！
そしてハード！

参考にできること取り入れてマイペースでも続けることを目標にしてます。
このトピ励みになりますね。
5月折り返し、頑張りましょう！

[843. 匿名]

運動続けている>>389さん、駄目駄目なんかじゃないですよー！
一時的に体重や体脂肪率増えることはあっても、継続していれば必ず良い変化は起こります(*´-`)
対策の効果も出るといいですね
29

[844. 匿名]

[845. 匿名]

リバウンドしない程度にサボっていました29です( ；∀；)
今日は久しぶりにジムに行って今月分の更新したので、ゆっくり頑張ります

[846. 匿名]

皆さん毎日筋トレ、運動されてますか？

私は疲れてる時は出来なくて‥痩せたいから運動したいのにできないっていうもどかしさを感じます

もう三日朝の1時間ウォーキングできてません

[847. 匿名]

50の壁がなかなか超えられない！
49になればモチベーションがまた上がると思うのに！もー！

[848. 匿名]

今月1.2kg減
お菓子も食べてるし激しい運動もしてないのでゆっくりだけど、ノンストレスなので満足
このまま今月2kgまで減らせたらいいな

>>846
ウォーキング、30分くらいとか
アプリで5分程度のトレーニングくらいです
あとはドライヤーしながら片脚立ちとか、座ったら二ーアップ、ガルちゃんしながらヒップリフト、お風呂上がる前にカーフレイズとか日常の動作と関連付けてちょこちょことやる感じです
朝イチで股関節ストレッチするとその日1日の代謝が上がると聞いたので、起きたらシコストレッチもしてます
チリツモ精神です！お互いがんばりましょうね

[849. 匿名]

生理で今週は火曜日しかジムに行けなかった。
家でスクワット、足パカ、ヨガやってるけど生理だからかなかなか減らなくてイライラする。
昨日テレビで米倉涼子のシカゴの公開稽古が流れたけど細いだけじゃなくちゃんとほどよい筋肉もあって引き締まったスタイルでいいなーと思った。同世代なのであのスタイルを目標に頑張ります。

[850. 匿名]

>>632
ジム週2、3回(筋トレ40分、WAVE40分)
毎朝スクワット50回
ジムがない日はスクワット200回、足パカ100回、ヨガ
生理とか体調悪くて毎朝のスクワット50回しかできない日もある。
そういう日は夜炭水化物を抜く。

[851. 匿名]

足引き締めるために足パカしてたんだけど、足の付け根？股関節らへんが動かすたびにポキポキいうのはやり方が変だからなんですかね？(;o;)

[852. 匿名]

筋トレって毎日すると良くないって聞いたんですけどどうなんですかね？？

[853. 匿名]

ほんと、皆さんのすごいところは運動もきちんとしてるところ。見習わねば。

生理が終わって、やっと痩せ期が来たもよう。
1キロ増えたままびくともしなくて、辛かったあ。
でも明日から旅行です。宿が基本ビュッフェなのできっと自分を保てない。今までの頑張りを無にしたくないから、気をつけます。

[854. 匿名]

全然痩せない（ ; ; ）
受付勤務の為立ち仕事。シフト制で不規則。
早番は7時から16時半まで、休憩が13時半から１時間。
遅番は13時から22時半まで、休憩が15時から１時間。

基本、遅番が多くて帰宅はいつも23時過ぎ。

あんまり食べない、週に一回は23時から職場近くで２時間バスケサークル。帰宅が夜中だから食べない。
会社までは毎日片道の25分の自転車通勤。

なにかアドバイスやダイエットのコツを教えてをください（ ; ; ）

[855. 匿名]

>>854
身長体重どれくらい？
そんな生活してるなら既にもう細いんじゃないかな？
細身で体重軽ければ1kg落とすのでも体重ある人より大変なイメージだから
違ってたらごめんね(´･ω･`)

[856. 匿名]

足ぱかやると私もポキポキ言う！
出産してから骨盤グラグラだからかなぁ...

[857. 匿名]

>>854

間違えてマイナス押しちゃいました！
すみません！

そして私も既に痩せてるから
それ以上はなかなか痩せないのだと
思いました！ どうですか？

それだけ身体動かしていれば…
太ってはいないのでは？と思うのですが！

[858. 匿名]

>>854です
標準体重＋5キロ弱です。全然痩せてないです（ ; ; ）
甘いものやスナック菓子、ジュースや炭酸、珈琲が好きじゃないのでお酒も飲まないし甘いものも食べません。ちなみに果物も卵好きではありません‥。
豆乳と豆類（納豆や、アーモンド、くるみなど）とトマトが大好きです。

炊飯器もないので、ごはんは時々圧力鍋で炊くくらい。。
パンが好きなのでお昼ごはんか朝ごはんにピザトーストとか野菜サンドイッチ食べます。
トマト缶でパスタもよく作りますがこれが原因ですかね（ ; ; ）

[859. 匿名]

>>854
あまり食べないっていっても食べてる人もいるからなぁ（わたしがそうだったから）
カロリー計算してる？食べてないって思っても、以外とカロリーオーバーしてるときあるよ。

[860. 匿名]

>>854
便秘とか大丈夫ですか？いくら運動しても食べ物を気をつけても便秘してたらなかなか痩せないかもです

[861. 匿名]

>>858 、>>854 です。
色々調べてみたところ、立ち仕事で足の浮腫みを日々放置している（毎日疲れて帰宅するため、足のマッサージなどせずメディキュットを履いて寝るだけ）運動量が少ない、パンやパスタなどで糖質の摂り過ぎ。
あと過去二回失恋で二ヶ月半で10キロ近く痩せて戻った経験があるために基礎代謝が落ちてるんだと思いました（ ; ; ）
運動とか筋トレをこれからしていきます(´･_･`)！！

[862. 匿名]

>>859
楽々カロリーというアプリで目安カロリーを1100にして計算してます！！高いですかね(*_*)

[863. 匿名]

>>860
便秘気味です！！！
お腹マッサージをしたり、ヨーグルトやゴボウを醤油やほんだしと炒めたものを時々食べてますが、あまり効果を感じません（ ; ; ）

[864. 匿名]

>>863
タイムリーなトピみつけました。ダイエット中の便秘対策っていうトピです。参考にしてみては？

[865. 匿名]

摂取カロリー1100〜1200で制限してる方すごいですね！基礎代謝分だけという計算でしょうか、、体調大丈夫ですか？？

[866. 匿名]

>>389!
今日の体重52.4キロの体脂肪率31.1％
運動はエアロバイク30分、腹筋運動30回、体幹トレーニング25秒
53キロにならなくてよかった…朝は53キロだったけど
うーん疲れと眠気がとれない(ヽ´ω`)
一日じゃ駄目かー
新しいカロリー管理アプリをダウンロードして気分転換ー

>>843の29さん
ありがとうございます
29さんの優しさが嬉しいです(*^^*)
これからもマイペースにですが頑張ります！

[867. 匿名]

本当の体重がわかりません

朝起床のち48.7
昼間食べたのは12時頃お弁当と一リットルのお茶です

今測ったら50.1でした
泣きたくなります

夜測るといつも1キロ近くの増加してるので爆食いしてないのに‥と
やる気なくします

[868. 匿名]

>>852
どのくらい筋肉に負荷？をかけるかで変わるみたいよ
筋肉痛になるくらい負荷？をかけてたら筋肉痛が治るまでやめたほうが良くて、そうじゃない場合は毎日でも問題ないみたい
負荷って表現が正しいのかわからないから？マークつけとく

[869. 匿名]

筋肉に負荷って話題が出たから私も質問させてください。
ジムに通ってる人何人かいますよね？
筋トレって負荷何キロでやってますか？
私は大体27キロでやっててたまに32キロとかにするとゼーハー息が上がってしまいます。
でも男性だけど70キロとかでやってる人もいるし27キロくらいじゃあんまり効果ないんでしょうか？機種はマトリックスってやつです。

[870. 匿名]

>>867
夜に1kg増えるのって普通じゃないですか？
全然気にしてなかった
脂肪が増えた訳じゃなくて単純に食べたり飲んだりした分ですよね
1ヶ月くらいのグラフ見て痩せてる傾向が見えるならOK

[871. 匿名]

痩せないって人は1ヶ月に1kgも減ってない？
それともこんなにがんばってるだから3kgくらいは痩せるはずなのに1kgしか減らない、という不満なのかな？
私から見たら運動もカロリー制限もすごくがんばってる方ばかりなのにどうしてなんだろうと不思議でいっぱい
他人事ながらもどかしいです

[872. 匿名]

>>869さん
負荷は個人によって適切な重さがあるからトレーナーがいるなら相談した方がいいよ
868さんの筋肉量がわからないからネットではなんともいえない

[873. 匿名]

>>871さん
私は不満と言うより今月だけで2キロ増えたので焦ってます
ダイエットを習慣にして2年目になるのでそろそろ見た目を理想の姿にしたいという思いも強いです
書き込みを読んでいま、感情で判断してる事に気づきました
反省です

[874. 匿名]

>>418です。
アク禁に巻き込まれてました(TT)

今日は体重47、体脂肪27.5でした。
筋トレのあと有酸素運動した方が良いのは知ってるけど、その流れをかたくなに守ろうとすると、気分のらないときや時間ない時帰ってストレスになってることに気付き…
最近は思うままにやってます(;´д｀)
みなさんもそういうときありますか？

ウダウダして夜になってくるよりはDVDで運動を引っ張ってもらったりしてなんとか続けてます。
暑さも加わって筋トレし始めるのが億劫な最近です。
今日はネットで買ったプロテインが届いたので、30分筋トレ、30分踏み台頑張りました～

[875. 匿名]

>>873
増えるのは焦りますね
サイズはどうですか？マイスタイルっていう体型記録アプリがあるんですけど、美容サイズとマイサイズの比較ができて新しい課題が見えるかもしれません
体重は一旦置いといて、ヒップの位置を上げる事を目標にトレーニングしたりくびれを作るマッサージやセルフ整体を取り入れてみたりはどうかな？と思いました
的外れなコメントだったらごめんなさい！

[876. 匿名]

今、仕事が終わりました。今から自転車漕いで帰ります。
お腹すいた。。食べるの我慢すべきですかね（ ; ; ）
午前11時にキノコとトマトのドリアを食べただけ‥

[877. 匿名]

気持ちはわかるけれど、ちょっと短期間で一喜一憂しすぎじゃないかな？
だって数年、下手すれば十数年とか掛けて太ってきたわけでしょう
それをたった一日とか数週間でガクンと減るわけがないと思ってもっと長い目で見ては？
じゃないと色々と疲れちゃうんじゃないないかなー

[878. 匿名]

新しく立ち仕事を始めたのですが、
やはりむくみのせいか体重が減らない…
家に帰ったら半身浴30分、足と腕のマッサージ、
足パカ10分 欠かさずやってるのになぁ
明日から食事も炭水化物減らして気をつけてみよう

[879. 匿名]

>>876
食べた方がいいと思う
体壊すよー

[880. 匿名]

>>876
仕事お疲れ様です。
食べなすぎても、省エネ(太りやすい)体質になっちゃいますよ。
帰宅が遅い方には、この本がオススメです。
１日の摂取カロリーを守りながら実践してたら、１ヶ月で1.5㎏痩せました！

[881. 匿名]

>>867
人間は１日に2〜3㎏は変動するそうですよ。
朝一の体重が誤差が少ないので参考にしやすいそうです。

私も朝晩で2㎏位違います。
夕飯食べ過ぎると3㎏強の違いが出ます(笑)

[882. 匿名]

>>874
昨年8月からビリーを続けてます。
今ではビリーが趣味です(笑)

私の理想は腹筋プログラム→有酸素系ですが、その日の気分でやってます。有酸素→腹筋の時もあります。
30分で終わる時もあれば、2時間やってる時も。

効率は大事だけど続かなければ意味はないので、自分の気の向くままにやってます。

[883. 匿名]

>>880
ありがとうございます！！！！！
お腹すきすぎて大好きな豆乳を飲んでゴロゴロしてます笑

本みてみます（ ; ; ）✨

[884. 匿名]

すぐに痩せたくなる気持ちよくわかります

私だって明日には長谷川潤や中村アンのようなスタイルになってたいです笑

でも焦るのって、リバウンドの原因ですよね

[885. 匿名]

>>870さん
>>881さん

ご返信ありがとうございます。

いつも夜増えた体重見てああ普通にたべただけなのに、太った‥どうせ痩せないんだ…と諦めて
爆食いしてしまうとかがあります

昨日も食べ過ぎてしまいました

[886. 匿名]

>>875さん
873です。
見た目を変えたいのであれば見た目を一番気にしないと駄目ですよね
マイスタイルさっそくダウンロードしました
ただ家にあるメジャーでは測れない部分もあったので、今日新しいメジャーを買おうと思います
すぐに結果を求めないで長い目で見ます

アドバイスありがとうございます！

[887. 匿名]

>>877さんと>>884さん
873です
私へのアドバイスではないかもしれませんが…

焦っても駄目ですよね
焦ったことが原因でヤケをおこすかもしれませんし(^^ゞ
焦ってもいいこと無し！ですね

アドバイスありがとうございます

[888. 匿名]

ずっとこちらを見ていますが、最近の流れでますます前向きに頑張ろう〜という気持ちになりました！
私もついさっきマイスタイルＤＬしました！
昨日からオチョダイエットもしているので、サイズダウン楽しみに頑張ります。

[889. 匿名]

ウォーキングの最中、筋トレの最中、お腹減った時、大好きな揚げ物お菓子食べたい時、ここのみなさんも頑張ってるんだから！！と励みになってます

有難うございます

[890. 匿名]

マイスタイル、私も入れた
美容サイズよりちょいちょいプラスなのに胸はマイナス笑

[891. 匿名]

私も体重毎日夜寝る前と朝起きてすぐに測ってるけど、絶対寝る前の方が重いよー
だからお腹に何もない状態の朝に測った体重を毎日記録していってる！そっちの方が軽いしモチベーションあがる！笑

[892. 匿名]

暑いー
アイスクリーム食べたい欲求をヨーグルトを凍らせて誤魔化してる

[893. 匿名]

好きな物は食べてるよ～唐揚げもアイスクリームも‼カロリー計算して１日のカロリーを超えないようにしてるだけ～。食べ過ぎは駄目だけどね！
私が続けられるダイエットしてる。
美容体重から少し減らします～‼

[894. 匿名]

>>389！
52.3キロの29.6％
一日出かけてたので運動なし、そのかわりいつもより歩いたー
やっぱり動くっていいなーと思った一日だった
体脂肪率明日も減ってるといいな

[895. 匿名]

ウオーキング続けて1ヶ月以上たったので、今日ウェア揃えました
（ジョキングする人の格好だけど）好きなピンクで揃えました
自分を鼓舞するためにも

明日からもまた頑張ります

ダイエットを始めて思ったのが、身体を動かすことって楽しいなということ
前は大嫌いだったんですが

[896. 匿名]

なんだか急にマイナスきたね。

[897. 匿名]

平日は仕事して生活リズムもちゃんとしてるせいか食事コントロール、筋トレorジョギングと頑張ってるけど、週末はゆっくり起きたり人と会って好きなもの食べたり、週末が平日の努力を無にしてる、、はー明日の朝体重増えてそうで憂鬱だ

[898. 匿名]

>>854
そんなキツイことしてたら
私ならガリガリになりそうよ！

[899. 匿名]

>>836です。

50.9 29.1%
マイスタイル私もとって定期的に更新して前回と比較しています！結構モチベーションに影響するので、今がベストだ！って時にサイズを測ってます。
今日は体調が悪くて全然運動出来なかったので、脚のオイルマッサージだけしました。
明日で生理も終わる予定なので、がっつりビリーをやってたるんだ筋肉を引き締めたいです！！！

[900. 匿名]

>>897
わかります。私も先週は平日で0.7kg減って週末で0.4kgプラスに……
0.1とか0.2とか微々たるマイナス積み重ねて増える時は下手すると1kgとかポーンと増えちゃってひっくり返りそうになります笑

[901. 匿名]

>>847
っしゃー！50の壁こえたぞ！
一緒に体脂肪も落ちてきてたし、自分なりのしっくりくるダイエットのコツがつかめれば楽しいね！
今月は49キープするぞー

[902. 匿名]

>>389！
体重52.4の体脂肪率31％
今日した運動はエアロバイク30分、体幹トレーニング2分、ひざ付き腕立て30回、スクワット40回
今日は運動できて良かった！運動したあとのお風呂はイイ(≧∇≦)
マイスタイルで体型を調べた結果リンゴ型だった！
今までバナナ型だと思ってたからびっくりしてる

ちなみに873は私です
改めてアドバイス頂き、ありがとうございました

[903. 匿名]

今日はお昼のお弁当にサラダと親子丼をもっていったのですが、
親子丼はめんつゆで味付けしたため、血糖値が上がるのか？
食べてるそばからもっと食べたい！となりました・・

甘い味付けは食欲が進むのでしょうか・・

[904. 匿名]

甘い味付けだとごはんも進みますよね(；ω；)

夜に主食を抜いて、野菜スープとおかずを食べました。いつも通りならこれで体重減るので、明日の測定が楽しみです。

[905. 匿名]

土曜日は友達と外食した上に夜中にやらかす
日曜日は慌てて調整する。夜は外食の約束があったので、野菜中心に食べる
というような週末でした

[906. 匿名]

忙しくなって運動時間確保できてないからか、食事が雑になってバランス崩れてるからか、夕食が遅くなってるからか、体重も体型も逆戻りしてしまいましたT^T
ダイエットの優先度が下がってるとダメだなあ

[907. 匿名]

金曜日に生理終わってよっしゃー！痩せ期きたー！と思って頑張ってたのに全然減らなくなってしまった…
生理中でも毎日ちょっとずつ減ってたのにここ数日全く減らなくてモチベーション下がるし悲しい(´；ω；`)何でだろう?

[908. 匿名]

夕飯に野菜スープ飲んで、体重ちょっと減りました(*´∀｀*)
軽い筋トレとストレッチで体脂肪率も減りました〜

[909. 匿名]

>>899です。

51.2 28.9%
昨日は食べ過ぎてしまいました！！！
でも今日から痩せ期に入るので、運動頑張って身体締めます！！！
今月も残り少しだーーー

[910. 匿名]

物凄い筋肉痛になった時も筋トレ、しないと駄目ですかね？

[911. 匿名]

>>910
怪我しやすいしやめといた方がいいかな
マッサージとストレッチで

[912. 匿名]

>>911返事有難うございます‼
ストレッチとマッサージにします！

[913. 匿名]

>>389！
体重52.4キロの30.4％
運動はエアロバイク20分
夕飯は炭水化物抜いたーといっても生理前なのに酒飲んだからで（笑）
だめじゃんと思いつつもマイペースに頑張る

[914. 匿名]

帰宅。いつものことながらお腹すいた。笑
仕事、一時間でいいから早く終わる勤務形態に変更されないかな〜(´･ω･`)

生理5日目で便秘で今朝体重2キロ増えてた。
もう、体というかお腹が重い？のがわかる（；＿；）

[915. 匿名]

おはよう。
人いないね( ´•ω•` )
みんなダイエット状況どうかな？

私はお腹壊した？のか、腹痛で食欲なくて昨日は晩御飯抜いたら今朝胃腸が元気！笑
ここ見てると、みんな食事減らして運動してて、私も食べないだけじゃいけない！と思ってながら運動を取り入れるようになったよ！

とりあえず夏には今とは違う自分であるように頑張る(>_<)

[916. 匿名]

マイペースに継続してますよ
昨日は10000歩ウォーキングで暑さもあってクタクタになり、今日は15分の踏み台昇降とアプリの筋トレのみしてストレッチしながらのんびり過ごしてます
体重は1kgちょっとのマイナスですが、ウエストが3.9cm減ってスッキリしてきました。減りにくい二の腕も1.7cmのマイナスです
引き続きがんばります！

[917. 匿名]

旅行から帰ってきました。
朝晩バイキング、常にお腹いっぱいだったのに、体重は1キロしか増えておらず。生理後だからかな。
さて、仕切り直していきます。

皆さんの運動の多さを見習います。

[918. 匿名]

休憩です*\(^o^)/*
8時に起きて9時半ごろ朝食を食べました！
今、お昼御飯としてお弁当食べてます。

小さめのお弁当箱に、キヌアご飯、ミニトマト、しめじとツナに醤油かけてチンしたもの、昨日の夜の肉野菜炒めの残り、カットわかめを水で戻してゴマと甘酢をかけたものを詰め込んできました(*^◯^*)
休憩終わったら22時半まで頑張ります✳︎

[919. 匿名]

こんにちは！
生理が終わりガクッと減るのを期待していたのに横ばいの日々が続いています。
生理前に豆乳を取ってみたら予定より早く来てリズムが崩れたせいかもしれません。
自分に合う方法を一つ一つ実験のように検証しています。
マイペースに続けます！

[920. 匿名]

今月も残り１週間。
５月は停滞期からのスタートで抜け出せないまま終わるかと思ったら減り始めた！
7月までに後2㎏頑張る。

[921. 匿名]

こんにちは>>239です。
書き込むの迷いましたが、書き込むことにします。緩やかなペースで減っています。間食の量もご飯の食べる量も減ってマイペースにダイエットを続けています。合間に筋トレも。それから、文章の書き方はなおしますし、顔文字もやめます。
2㎏ずつ痩せたら書き込むことにきめました。目標の55㎏になるまで毎月参加しますので宜しくお願いします。

[922. 匿名]

運動して汗が凄い‼でも気持ち良い！自分との戦いに勝つぞ～‼

[923. 匿名]

お弁当には必ず生野菜のサラダ持っててるんですが
炭水化物とかお肉も食べたい時に最初にサラダのみ食べるとお腹いっぱいになり必要な栄養素が取れてない気がします

無理にでも生野菜から食べた方がいいんでしょうか？

両方全部食べるとお腹がはちきれそうです

[924. 匿名]

こんにちは！
生理が終わりガクッと減るのを期待していたのに横ばいの日々が続いています。
生理前に豆乳を取ってみたら予定より早く来てリズムが崩れたせいかもしれません。
自分に合う方法を一つ一つ実験のように検証しています。
マイペースに続けます！

[925. 匿名]

>>923
それぞれの量を減らせばいいのでは？

[926. 匿名]

産後一年でようやく毎月生理が来るようになった。
けどそのせいか、生理前の浮腫みと便秘が半端ない！！
久しぶりに体重測ってみたら大台超えてた...

便秘の改善の仕方をどなたか教えてください(T ^ T)

[927. 匿名]

>>389！
体重52.3キロの体脂肪率30%
うん、キープ
生理前だからかな？
運動は体調が悪かったのでエアロバイク15分でした
情けないないなー明日はちゃんと運動したいな

[928. 匿名]

>>926

ダイエット中の便秘対策

ダイエット中の便秘対策今ダイエット中で食事制限+ウォーキングをしています。 食事制限中はどうしても便秘がちになってしまうのですが、下剤以外で何かいい対策方法はありますか？ (現在は3〜4日に1回、漢方の便秘薬を使用しています)

トピあるよ

[929. 匿名]

雨の日はジョギングやウォーキングどうしてますか？

[930. 匿名]

雨の日はジョギングもウォーキングもお休みして、お風呂上がってから寝転がり、あっちこっちに腕や足を伸ばして全身ストレッチ&ボディオイルで脚の念入りマッサージをします！

運動だとお風呂前にスクワットとか爪先立ちとか踏み台昇降とか腹筋とか、家で出来るものをしてます♩

[931. 匿名]

5月からリバウンドを戻しにかかりました！
週末はついつい食べ過ぎてグラフガタガタ。。

[932. 匿名]

>>925さん
そうします
有難うございます！！

[933. 匿名]

生理終わってジム通い復活したのに体重が減らない。でも体脂肪はちょっとづつ減ってるからめげずに頑張る。51.8キロ、体脂肪25.7です。
3月半ばから始めて3キロ減。目標は49キロ体脂肪22です。

[934. 匿名]

痩せると靴が緩くなりません？私だけかな。今までちょうど良かった靴が緩くてパカパカするようになった。

[935. 匿名]

野菜スープを飲んでいる者です。
体脂肪率22.3%まで落とせました！
O型の私は主食を抑えるダイエットと身体を動かすダイエットが向いているみたいです。
とはいえ体力ないので、家でダンスしたり、スクワットしたり、通常の有酸素運動より少し息が上がるくらいの運動をすると翌日体重落ちてることが多いです。
体重は、夜のお米を抜いて野菜スープとおかずを食べる、９時以降は絶対食べない、で落ちてきています。

[936. 匿名]

>>909です。

51.5 28.9%
あれから体重と体脂肪とも変化なくてテンション下げでしたが、今日全体のサイズを測ってみたらほとんどの箇所がサイズダウンしていました！
特に太ももの付け根が月始めの時より－４センチでテンション上がりました！！！
ここ最近は、歯ごたえのあるおかずを70回噛んで食べるようにしていたら顎が痛くて食べるのに飽きるようになってきました。
面長に肉がついて長い丸顔のようでしたが若干エラが張ってメリハリが出来てきましたー！

でも、下半身のたるみとセルライトは未だ無くなっていかず普通に立ってる状態でもセルライトが凄いのに後ろに足を蹴り上げる格好にしたら
ボーダーのようなセルライトが太ももから脹脛までびっちり出ていて鳥肌が立ちました…。
こんなんじゃビキニなんて着れない！！！
麺棒マッサージ頑張ります！！！

[937. 匿名]

>>389!
体重52.2キロの体脂肪率31.1％
き、キープ…なのかな？？？（汗）
体調がまだ悪いのでエアロバイク10分、ヒップアップの運動30回した
体調治れー運動がマズイのかな？

[938. 匿名]

みなさん時々食べ過ぎてしまうときとかないんでしょうか？

ちょっとぐらいいいやの一口から歯止めがきかなくなってといいますか

[939. 匿名]

>>938
生理前とかあるよ。
お菓子とか開けたら一気食いしそうになる。
そんな時は全部食べないようにちょっと食べたら旦那にあげる(笑)
でも私は夜は炭水化物抜く日も多いので２週間に1回チートデーならぬチートごはんしますよ。食べたいものをたらふく食べる。でもその日の他の食事はリンゴだけとからサラダだけとかで調整していつもよりたくさん筋トレします。

[940. 匿名]

>>938
おやつは毎日食べてる笑
食べ過ぎる日もある
それでも体重減ってるからいいやと思ってるよ！
私の場合食べ過ぎた日も1時間くらいウォーキングしたらチャラになるのか、次の日に増えたりしないよー

[941. 匿名]

>>926
毎日硬水を飲むとお通じが出るようになりました。試してみてください。

[942. 匿名]

>>418です。
久々の書き込みですがコツコツと変わらず頑張ってます。

それよりやっとこ46キロ台に突入しましたー(＊´∇｀人)
体重46.9体脂肪27.5。
いってる間に生理くるからまたため込むんだろうけど…
３月あたま頃から比べると、体重は2.5キロ、体脂肪は2％ほど減ったかな。
今日は一時間ウォーキング、内15分ほど走りました。
最初は3分で息あがって人とすれ違うのも恥ずかしい位ゼェゼェしてたけど、最近はそこまでならず走ることもできるようになってきた!!
まだまだ体脂肪減らして筋肉付けたいので、マイペースに頑張っていきます。

[943. 匿名]

昨日の夜、オムライス食べたくなったんだけど、昼ごはんを17時に食べた（大量のバイキング料理w）からこれ以上食べちゃ消化されない！太る！とおもって我慢して今朝、空腹で目覚めて作って、朝食として食べてる笑
おいしい（；＿；）笑

我慢するって言うより、朝食べよう♩あと数時間後♩って思えばストレスないね！

[944. 匿名]

>>942
お疲れ様です*\(^o^)/*
すごいですね！！着実に痩せてますね✨
お互い頑張りましょう！！！

[945. 匿名]

昨日カーヴィーダンスのトピあったから今日やってみた
くびれるといいなぁ！
今朝のウエスト64cm

[946. 匿名]

>>239です。
なかなか減らないので一旦やめます。ありがとうございました。

[947. 匿名]

>>389！
体重52.2キロの体脂肪率30.3％
うん、キープだねーさすが生理前！びくともしない！

運動はエアロバイク20分、ヒップアップ運動40回、スクワット30回、ひざ付き腕立て30回、体幹トレーニング2分
体調が良くなってよかったー
これは今月中に体重戻らないね（泣）でもマイペースにいくよー

[948. 匿名]

>>946
え？やめるってダイエットを？
このトピで頑張ってる人達に刺激を受けながらマイペースに続けましょ、とりあえずキープするつもりで。

もしやめるなら、どうぞリバウンドしてください。

[949. 匿名]

>>948さん
239です。優柔不断すぎてごめんなさい。ダイエットやめるつもりはさらさらないです。本当は毎月参加したいです(泣)なかなか減らなくて気持ちがイライラしてしまいこのような発言をしてしまいました。次から本当にこのような発言はしません。目標体重の55キロまで皆さんの刺激をうけて頑張ります。引き留めて下さってありがとうございます。

[950. 匿名]

マジでうざいわ

[951. 匿名]

>>950さん
239です。うざいと自分でも思うので参加するのやめて自力で頑張ろうと思います。ありがとうございました。

[952. 匿名]

>>951
今月は何kg痩せたんですか？？

[953. 匿名]

>>952さん
239です、今日で参加するのやめるのでこのコメントで最後にします、ありがとうございました。優柔不断すぎてごめんなさい。

[954. 匿名]

みんな自力で頑張ってて、たまにここ見て自分もがんばらないと！って刺激を受けてまたがんばれるんだよね。
自由参加なんだから辞めるのも自由だよ。
言ってることコロコロ変わってるからちょっと気になっちゃった>>761

[955. 匿名]

何歳なんだろ？子ども？
あまりにも書き込む内容が子どもっぽすぎる……

[956. 匿名]

ついに今日40キロ代に入りましたー!!
5月からダイエットをスタートして、月2キロ減を目標に糖質制限と軽い筋トレをしてます。
体重52.8＆体脂肪29→49.8＆26に。
人からしたら対した減量じゃないけど、何事も続かないだめ人間なのでこんな数字でも感動してしまうwまだまだですが6月も頑張ります！

[957. 匿名]

生理1日目1キロふえました

[958. 匿名]

生理4日目…3㌔増量(´д｀|||)

[959. 匿名]

生理の時の増量は水分！
ゆっくりリラックスして過ごしてください。

運動と食事制限をしています。
体脂肪率は順調に下がってるのだけど、体重が減りません。食事制限もっとした方がいいですか？
アドバイスください。

今の食事は
朝、ごはん軽め納豆お味噌汁果物
昼、定食(外食)ごはん半分、
夜、ヨーグルト+トマトジュースを食前に。野菜多めのお味噌汁など汁物
おやつ、1日200キロカロリー以内

今月スタート時63キロ35パーセント
今現在62キロ33.2パーセント
1ヶ月2キロの減量を目標にしていますが、
このままでは達成できそうにありません。

よろしくお願いします。

[960. 匿名]

>>959
カロリー的には大丈夫だと思うんですが、塩分が気になりました
カロリー少なめなのに外食とお味噌汁で塩分だけは平均かそれ以上に摂取してる可能性があると思う
塩分多めは浮腫んだり便秘の原因になったりやはりダイエットの敵です
そして浮腫んでいる時は体脂肪率が低く出ます
お味噌汁を薄めにしてみるor1日1杯にする、カリウムの多い食材を取り入れる、お風呂やマッサージでしっかり浮腫を取るなどしてみたらどうかなと思いました
外食入るとダイエットは難しいですよね。運動もされてるなら時間がかかっても必ず結果は出ると思います！
お互いがんばりましょうね

[961. 匿名]

>>960さん、ありがとうございます。
>>959です。

塩分！全く気にしてませんでした。
そしてここ数日お便秘気味です。

この週末塩抜きしてみます。
熱中症対策しながらですね。

[962. 匿名]

目的は同じなんだから、皆さん仲良くしましょ

[963. 匿名]

>>916です
今日で-2.4kgでした！
今月あと数日ですが、このマイナスをキープしたまま来月のトピにも参加できるようにがんばります♪

[964. 匿名]

これ見るとマイナス魔は239なんだろうな笑
コメントにマイナスしても体重は減りませんよー！

[965. 匿名]

>>964
誤解されてるようなのでコメントしにきました。239ですけど、マイナス魔じゃありません。参加をやめたのは、自分にマイナスがたくさんついて悪口を言われるコメントに傷付いたからです。

[966. 匿名]

最後最後って言って何回来るの…

[967. 匿名]

>>389！
体重52.3体脂肪率31.2％
キープ！できれば希望体重と体脂肪率になってからキープしかったけど贅沢言えないね
運動はエアロバイク20分、ヒップアップ運動2つ両方40回
生理前になると、早く生理になって欲しいと思ってしまうのはダイエッターあるあるなのかな？と勝手に思ってる

[968. 匿名]

生理前だけど何故か体重体脂肪率ともに減りました。
むくみ対策にセルローラーで脚をコロコロぐりぐりしてるからかも？

[969. 匿名]

>>956
身長いくつかわからないけど充分すごいよ！1か月もしないのに体重3キロ、体脂肪もそれだけ減るなんて頑張ったんですね。

私は156センチ54.6キロで3月19日から初めて2か月以上経ってジムに週2～3行って食事にも気を付けてやっと51.3キロ。3.4キロ減ったって感じです。
私は49キロまで落とす予定です。本当はこの身長だと45キロとかまで落とすべきなんだろうけど過去43キロの時もあったけど自分のベストは49だと思ってます。
体動かすのは楽しいのでジムはずっと続けてあとは体脂肪が今25.9なので23くらいを目標にしてます。

[970. 匿名]

>>959
身長何センチ？
食事は少ないくらいじゃないかな。
食事を気にするより運動量増やした方が基礎代謝上がって痩せるかも。
余計なお世話だったらごめんね。

[971. 匿名]

>>970さん、
>>959です。

身長160cmです。
運動は週3筋トレ、ジョギング30分やってます。少し前までは週2、ジョギングは15分くらいしか出来なかったので増えてきたところです。
さらにむくみ取りに水泳がいいらしいので、水泳を週1増やそう思ってます。

このメニューをこなす体力がついたことに1人で感動してます。
アドバイスありがとうございます！

[972. 匿名]

生理終わった！！

これから頑張る！走る！痩せてやる！

[973. 匿名]

運動したらたんぱく質も意識して摂るといいよ～

[974. 匿名]

濃い顔だからか太ってたらキショイキモい言われる...
ダイエット頑張る!週－１kg目標にします。
早く容姿の悩み解消したい。

[975. 匿名]

生理の時って食欲なくなりませんか？

[976. 匿名]

今日は旦那がステーキ食べに行きたいというのでランチに行ってきました。
でもごはんは旦那にあげてステーキは180グラムのにしてサラダバーを中心に食べました。
スクワット200回足パカ100回と、BOOK・OFFで買ってきたDVD付きのヨガの本を買ってきてやってます。
5月も残りわずか。ラストスパートがんばります。
6月にもダイエットトピ立つといいな。皆さんの頑張りを見ると励みになります。

[977. 匿名]

>>974
目標を体重にすると挫けやすいよ
減らない時期が必ず来るから
まずは1年間運動する習慣をつけるんだ！って決めちゃった方がいい
それにそんな言葉は胸に止めなくていいんだよ。がんばろうね

[978. 匿名]

>>389！
体重40.3体脂肪率18.2％
運動はエアロバイク20分、ヒップアップ運動2つ両方40回
生理前の食欲に負けてまあまあ食べちゃったから今日はもうチートデイにしちゃった。
いつもの食事量+2500キロカロリーだっけ
とんかつ定食、コールドストーン、いきなりステーキ、焼肉食べ放題、つけ麺、オムライス、ケーキアイス、アイス、ケーキ、アイス、、
暴飲暴食の限りを尽くしてやった笑
明日の体重がこわいけどチートデイで代謝があがるのを信じてる！！！

[979. 匿名]

只今生理前で食欲おばけが取り憑いてます。が、
1ヶ月程前から毎朝簡単な筋トレ&踏み台30分のお陰か旦那にお腹のボリュームが減ったと言われた。
半信半疑でしたが、いつものジーンズにいつものベルトをしたら穴一つ分余裕が出来てました！
極端な食事制限は私には無理なので、地道に時間をかけて続けていきたいです。
旦那に半年も頑張ったら、ぺったんこになるんじゃない？って言ってもらえました！

[980. 匿名]

>>978
>>967から１日でその体型に??

[981. 匿名]

ねーねー
マイナス魔何しにきてるの？笑

暇人すぎやしないか？

[982. 匿名]

>>978
余計なお世話だけど体重も体脂肪も少なすぎじゃないかな？痩せすぎだと思う。
女性で体脂肪20切るって相当だよ。食欲あるところを見ると摂食障害なのかな。

[983. 匿名]

今月も残りわずかですね。
緩くなので、今月は－2㎏。
このトピのお陰でモチベーション保てました！来月も立つといいな。
みなさんは納得いく結果出ましたか？

[984. 匿名]

>>978さん

>>389です
レス番間違えてますよー

[985. 匿名]

今月は−1.5をキープだったな、緩いな。
来月は気を引き締めます！！もう夏はすぐそこ！

[986. 匿名]

マイナス1.8kg
アラフォーだからこれで満足。来月も1kg落ちたらいいかなくらいのペースでがんばる

[987. 匿名]

旦那がオートミール買ってきたけど、便乗して食べてみようかな～
便秘解消するといいな！

[988. 匿名]

>>977

ありがとうございます！気にしないようにします。
優しく言ってくださってありがとうございました。
勇気付けられました。

毎日ウォーキング頑張ります。今日は２時間歩きました。

[989. 匿名]

>>389！
体重52.2キロの体脂肪率31.6％
生理2日目だからストレッチだけ
昨日は体重計にのってないからカキコできなかったけど、今日はのれてよかった
早く生理後になれー！( ´∀｀)

984の訂正
✕レス番
○アンカー
の間違いでした失礼しました

[990. 匿名]

マイナス魔になりすましまで
何が面白いんだろう
可哀想な人

[991. 匿名]

お菓子買わないから食べられない
でなんとかずっとお菓子食べないでこれたのに
旦那が実家から沢山持って帰ってきたー！汗
イカの姿フライの大袋…全部食べきっちゃいそうなところでストップ(-_-;)ﾔﾊﾞｰ
夜中に袋ガサガサあさっちゃいそうで恐い…

[992. 匿名]

失恋して食欲湧かないだけでなく、気晴らしにジムに行ってるせいか早速痩せてきた
が、しばらくしたら逆に暴飲暴食に走りそうで怖い。

[993. 匿名]

1㎏ちょっと痩せました。
１月から6㎏痩せて美容体重になりました。
でも、まだお腹がプヨプヨ(>_<)
腹筋頑張る！

[994. 匿名]

ダイエット3週間
54キロ→52.5キロあたりをうろうろしてます。
一回51.2までいったのにー！
5月中には安定して52キロを切りたい(*_*)

[995. 匿名]

4月から開始 糖質制限
今日で10キロマイナス
こんなに早くやせれると思ってなかったです

[996. 匿名]

体重減ってきたのはいいけど、運動すると頭痛ガンガンする……
暑さのせいかなぁ

[997. 匿名]

>>996
私もなります。
冷房入れててもなる(>_<)
ようやくラインが変わってきたとこだから続けないと…

[998. 匿名]

>>389
体重52.7キロ体脂肪率30.2％
運動なし
生理中にむくんだのかな？
前にも同じこと起きたからいいかー
嬉しくないけど…マイペースに頑張る！(・∀・)

[999. 匿名]

先月3キロ痩せて、今月はキープ。早くも少し中だるみしてました。
来月は2キロ減らしたいです。そこでまた2ヶ月くらいキープというような予定で。

ベジファースト、間食を減らして、夕食を控えめに。
運動はながら筋トレくらいしかできませんが、暇を見つけてやります。
気晴らしは来月のダイエットトピ。
頑張るぞ。

[1000. 匿名]

>>997
996です。調べてたら脂肪が燃える時に出るケトン体が頭痛を引き起こす事があるみたいです
脂肪が燃えるのはありがたいけど、動けなくなりますよねw
私は今、生理中なのもよくなかったのかも
お互い治るといいですね