朝から気持ちよく目覚める方法

[1. 匿名]

私は何度も目覚ましを鳴らし、スヌーズをして二度寝三度寝をしながら、ギリギリの時間にやっと起きます。

頭ではこんな起き方がよくないのはわかってますが、やめられません。

朝から気持ちよく起きる方法ってありませんか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

お風呂であったまって早く寝る

[4. 匿名]

オナニー

[5. 匿名]

無理やりにでもカーテンを開ける
太陽光は凄い！
蛍光灯の光より数倍気持ちよく起きられる(*^^*)

[6. 匿名]

楽しみな朝ご飯を用意する！

[7. 匿名]

今すぐ寝る

[8. 匿名]

通勤の時にいるイケメンに恋をする
毎日早く会いたくてウズウズするはず

[9. 匿名]

好きな曲を聴きながら寝る

[10. 匿名]

8時間は寝れるようにする

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>7
確かにw

[13. 匿名]

時間も仕事も何も気にせず、真っ暗で静かな部屋で最高の寝具を使って眠りたい。

[14. 匿名]

とにかく早く寝るしかない
リンゴ酢が良いって聞いたことあるけど、どうかな？

[15. 匿名]

カフェインをとる。

[16. 匿名]

夜ご飯炭水化物を抜くと、私は楽でした。

[17. 匿名]

日光を浴びるしかねーかもな

[18. 匿名]

次の日が休みだとルンルンで起きられるんだけどな

[19. 匿名]

目覚まし時計は鏡の前に置くのがいいそうだよ
鳴って止めるときに鏡で自分の顔を見るといいってことらしい

[20. 匿名]

早く寝て、良い夢を見る。

[21. 匿名]

[22. 匿名]

人によるみたいだけど私には睡眠の90分サイクルが本当にあるみたい
7時間寝るよりもなぜか6時間で起きた方が目覚めがいい
でも実際には寝れるだけ寝ちゃうから目覚めが悪いんだけどね笑

[23. 匿名]

大好きな歌をかける
歌いたくなって眠気がどっか行くw

[24. 匿名]

朝、全く起きられません。
寝付きは悪いわ、悪夢は見るわ、夜中に目覚めるわで本当困っています。
朝が来ると死にたくなるくらいです。
この間春香クリスティ○ンさんがお酢飲むと朝起きれるとテレビでやってたの試そうかなと思ってます。
試した方いらっしゃいませんか？

[25. 匿名]

寝る2時間前からはスマホやパソコン、テレビ等を見ない。

私も真っ暗な布団の中でもスマホ見るからそれが悪くて起きれないと思う。

[26. 匿名]

目覚まし時計の音を変えてみる。
毎回同じだと飽きてくるし、
その目覚まし音が嫌いになるので
好きな曲に変えてみる。

[27. 匿名]

わたしも早朝のアルバイト始めるから
朝のスッキリ目覚し知りたい。。

[28. 匿名]

ゲスの極み乙女。の曲で目を覚ます
リズム感が好き♡
良い1日になりそうな予感がします♪( ´▽｀)

[29. 匿名]

遮光カーテンは良くないってきいた
朝日が昇って空がじわじわ明るくなるのが分かるカーテンにしたら
体が勝手にじわじわ起きてスッキリ目覚めるんだって
でも起きれなかったらずっと紫外線浴びっぱだよなあと思うとできない

[30. 匿名]

オ〇ニーって出てるけど、冗談じゃなく私もこの体質?みたいで、夜にちゃんとイけたら朝すっきり起きられる。
睡眠が深くなってるみたい。調べたら脳のホルモンのオキシトシンってやつの効果みたい。

重要なのが、本当にイくこと。イけなかったらオキシトシンと逆のホルモンが働いたままで、興奮で脳が疲れるらしいです。

[31. 匿名]

レム睡眠の時に起きる

[32. 匿名]

眠すぎて目が閉じたままでもカーテン開けて窓開けて深呼吸する
ちょっと冷たい澄んだ空気が目を覚ましてくれる
それやると二度寝出来ないくらいシャキッとするよ

[33. 匿名]

寝る前のpcやスマホを控えるってよく聞くけど、それは暗い部屋でいじるなってこと?電気つけてれば大丈夫?
寝る前にアラームをセットしなきゃだからどうしてもスマホ操作せざるを得ないんだけど

[34. 匿名]

旦那に顔中舐め回される。良い匂いで目覚めます。

[35. 匿名]

早く年を取りましょう。
ババアになると目覚めスッキリ。

[36. 匿名]

そんな方法は、ない。

[37. 匿名]

>>33
画面から出るブルーライトが脳に悪い？らしいですよ。

[38. 匿名]

めちゃめちゃわかります。
起きなきゃいけない時間なのに、なんだ体を起こそうとしても枕に突っ伏してしまうw
自律神経の働きを活発にする運動をするといいですよ。起きた直後にベッドでできます。

[39. 匿名]

>>38
なんだじゃなくて何度です(°_°)

[40. 匿名]

お酒は飲まないで寝る。
どんなに眠くても
起きてからがラク！

[41. 匿名]

>>4
マジで？

[42. 匿名]

夕食を１９時までにしたら
お腹空いて、朝ごはんの為に起きる！
ご飯のタイマーの音で目覚める事も(笑)

[43. 匿名]

目覚めても布団が気持ちよくて起き上がれません

[44. 匿名]

オ○ニーな。
毎日うまくできない、コツがわからん。

[45. 匿名]

1)湯船にぬるま湯でゆっくりつかる
2)寝る3時間前は食べない
3)激しくではなく緩いストレッチをする
4)ホットミルクに少しだけ蜂蜜入れて飲む
5)ラベンダーのアロマオイル使う。
安いのでいいし、枕に垂らすたけでもいい

[46. 匿名]

朝目覚めると悲しい気分になる。

[47. 匿名]

好きな曲を目覚ましに使うとその曲が嫌いになるから出来ない。

[48. 匿名]

起きる時間にホームベーカリーの焼き上がりをセットしてるから、
目覚ましで起きると、キッチンからピーピー聞こえてくる。
焦がしたくないからダッシュで起きられる！
が、パン焼いてない日はしょっちゅう寝坊…

[49. 匿名]

祖父がすかしっ屁をする

[50. 匿名]

・私が起きる前に、ご主人様が朝食を作り、いつも場所に配置完了
・そっと寝床の隣に来て頭をなでなで
『おはよう。寝坊しゃうぞ』と優しく声をかけてくれる。
・私はヒヒッ～ンと馬舎を飛び出して行く

[51. 匿名]

>>16私は逆でした。。

[52. 匿名]

気持ちよく起きるなんて無理なので諦めてます。最初のアラームで起きたら布団から脱出して、顔洗っててしてます。

[53. 匿名]

朝にきちんとセロトニンが出なければいけないので
・カーテンは開けて寝る（紫外線はフィルターで除去、レースカーテンくらいはいい、防犯には注意）
・お昼以降はカフェインをとらない、朝でもとり過ぎない（睡眠の質が悪くなるのを防ぐ）
・夕方までに適度に運動する（ジムでも駅からの早歩きでも）
・メラトニン分泌を守るために過剰に明るい照明は使わない
・寝る前に脳の疲労をなるべくとる（マインドフルネス的なのとか）

[54. 匿名]

何がって訳でもないけど、

トピタイ『朝から気持ちよく目覚める方法』の"朝から"って変じゃーない？

[55. 匿名]

[56. 匿名]

>>55
皇潤はただのラムネ

[57. 匿名]

アラームの音は穏やかなやつを選ぶ。うるさい系のだと急かされてるみたいでイライラするから。
同じ理由で着信音もそうしてる。

[58. 匿名]

彼のチンコを触りながら寝る

[59. 匿名]

朝からクリトリス弄りしてから出社してる、手も洗わないでコーヒー作ってあげてる( ´△｀)

[60. 匿名]

>>55
皇潤は便秘になるからやめとけ、おじちゃん亡くなった便秘で

[61. 匿名]

タバコを止めたらびっくりするほど朝が楽になりました。

[62. 匿名]

花粉症でモーニングアタックがキツイ。

今日も5時に目が覚めた

[63. 匿名]

>>24
春香クリスティーンを伏せ字にする意味って…？

[64. 匿名]

これ昨日テレビで紹介してた
目覚ましカーテンmornin′
自動でカーテンを開けるらしい
うちは電気は自動で点灯、消灯する設定にしてて、さらにカーテンも開けてくれればもっと目覚めが良くなる気がするのでちょっと欲しい

[65. 匿名]

イケメンボイスの彼氏のモーニングコール