ヨガやってる方

[1. 匿名]

ヨガ教室に通ってる方や、自宅で自分でやっている方、
語りましょう。

[2. 匿名]

ヨガにヨガる生活です。

[3. 匿名]

[4. 匿名]

>>2
ねぇねぇおねいちゃんまぢつまんねーw

[5. 匿名]

>>2
それはヨガった

[6. 匿名]

宗教に引き込むところあるから気をつけてね

[7. 匿名]

ホットヨガやってます。

すごい汗でてデトックスできた気になる。

[8. 匿名]

オ○ム真○教
ア○フひかりの輪
幸○の科学

[9. 匿名]

ホットヨガに通っています。
毎日ほぐしつつ鍛えつつ
たくさん汗かいて気持ちいい！

[10. 匿名]

すごいタイムリーなトピ！！
ずぼらヨガに影響を受けて自宅で見よう見まねで始めたのですが、コブラのポーズ腰が痛い…やり方がおかしいのかなぁ

[11. 匿名]

自宅でアプリ見ながら一人でやってます。

[12. 匿名]

ヨガ始めて人体力学に興味が..。
といってもまだまだ体幹弱くてできないポーズたくさんあるレベルです(*_*)

どうやったらしなやかに動かせるんだろう。

太陽礼拝の、胸を床に降ろすぐらい下げてからコブラのポーズとるところができない。。
いつも床に胸ついちゃってます。

[13. 匿名]

通うの面倒だけど、ホットヨガ気持ちいいよね。
汗かきたいし、もうちょっと続けたい

[14. 匿名]

ダウンドックで手汗ひどくてつるつる滑るから怖い！
同じ人いないかな...？どうしたらいいんだろ

[15. 匿名]

こないだチェアーポーズからの深めのねじり、その後右足を後ろに引いたらバランス崩してドターンと床に崩れ落ちた(笑)
みんなの空気感をザワザワさせてしまい申し訳なかったー

[16. 匿名]

自分の体の固さを痛感する…

[17. 匿名]

本当に通うのめんどくさいんだけど、行くと体も心もスッキリ！あと、行かない日が続くと体重が大変なことに笑

[18. 匿名]

おならする人...結構いない？
ジムでヨガ参加すると何度かブー！って聞こえたことあった。
あとなんか臭いときとか。ヨガと関係あるのかな。なにかが活発になるのかな。

[19. 匿名]

>>3
ヨ～ガフレイム

[20. 匿名]

お肌ツルツルになるけど、前後で食事食べちゃダメだし、痩せないから辞めてしもうた。

[21. 匿名]

前の方ですごい上級者が難しいポーズとって鏡越しにフフン！て感じで見てくるあるある。

[22. 匿名]

今日、
ホットヨガに行ってきました。
お肌すべすべです！

[23. 匿名]

家でやってる
あと478呼吸
マインドフルネス

[24. 匿名]

みなさん痩せましたか？

[25. 匿名]

張り切ってマットも買ったのに、一回で挫折…。
なんか無理だった。

[26. 匿名]

ハタヨガやってる ドッグポーズが気持ちいい

[27. 匿名]

ヨガの先生ってさ、やってる最中よく目があってすごくテンポもあって声のトーンもよくてスッとその世界に入って一緒にやってる感がある人と、なんか目もそんなに合わず、先生に合わせてこちらが動いててテンポも合わなくてっていう人がいない？？
人間同士あうあわないってあるんだよね。終わったあとの感じも全然違うの。不思議だよね。

[28. 匿名]

>>24
体重は変わりませんが、50にして身長が1センチ伸びました

[29. 匿名]

ウジャイー呼吸で鼻がなる

[30. 匿名]

ヨガフレイムができます。

[31. 匿名]

ホットヨガはじめて二年ですが、
もともと体が硬すぎるので、いまだに
ダウンドッグでかかとがつきません。。
でも、汗かいて気持ちいいです。

[32. 匿名]

ヨガやってみたいですが、子供がいてジムなどには行けません…
オススメのアプリなどありますか？

[33. 匿名]

>>32
ヨガ専用ではないですが、
雑誌ターザンが配信している「今日トレ」が
手軽で続けやすいです。

無料の会員登録で
１週間に３回メールが届きます。
ヨガもあれば、筋トレもあります。
お時間ある時に
「今日トレ」で検索してみて下さい。

[34. 匿名]

一年半いってます
多くて週6少なくて2
さっきもいきました！汗かいてきもちいい！

[35. 匿名]

興味はあるけど腰痛持ちなので悪化しないか不安です。
改善しますか？

[36. 匿名]

>>32
アプリじゃないですが、もしインスタやっていたら、動画で結構あがってるのでおすすめです！

[37. 匿名]

>>35
改善するかどうかはわかんないけど、私が通ってる教室の講師は、絶対無理しないで！って言ってる。
腰や骨盤の歪みやコリがヨガをやることで改善してきたら、腰痛も良くなるかもよ？

[38. 匿名]

週一でパワーヨガやってる
体重は変わらないけどいつも筋肉痛になるから効いてるんだと思う

[39. 匿名]

タイムリー！ヨガはじめたくてちょうど近くのヨガ教室調べてた！ＬＡＶＡが大手みたいだけど行ったことあるひといますか？一番家から近いんです！

[40. 匿名]

ヨガやって5年くらいになります。
一昨年から近所のお寺の奥さんからヨガを教わってます。
ヨガは人と比べない、自分のできる範囲で、というのも好きです。

[41. 匿名]

>>35

まずは講師に腰痛のことを伝えて、無理せずに
できる範囲内でやってみてはいかがでしょう。
ヨガは内側の筋肉を鍛えるので、続けていれば改善するかもしれません。
気長に自分のペースを大切にしてください。
無理は禁物ですよ。

[42. 匿名]

>>37
>>41
35です。ありがとうございます！

[43. 匿名]

以前LAVA通ってました！
半年だけだけど、週３～４回通って10kg痩せられました。体が柔らかく軽くなって楽だったなぁ～
辞めたら体重元通り、肩凝り腰痛辛いです。また始めたいけど始めるまでが面倒くさい(笑)

[44. 匿名]

>>32YouTubeのB-Lifeのヨガオススメだよ。
家で出来るし、初級から上級、フローヨガ、バレトンなど自分に合った物を自分のペースで出来るよ

[45. 匿名]

『痩せた』と言うより、筋肉増えてボディラインが綺麗になったよ！
バランス良く鍛えられるからね。

[46. 匿名]

肩凝りがひどくて通ってます！
ヨガ後は、ほぐれて体がリセットされた感じがする！

[47. 匿名]

ヨガ通ってみたいけど、まず服は何を用意したらいいか分からない ムダ毛処理とか特にこの時期は何にもしてないから、いざ行くとなると準備で疲れそう(笑)

[48. 匿名]

ヨガはおならが漏れるから恥ずかしい

[49. 匿名]

ヨガは身体柔らかくないときついよね。
身体が柔らかい=なんとか、な意味ありそうだけどつらいポーズでじっと耐えてるのは自分には合わなかった。ポーズにも意味があるらしいよね。

[50. 匿名]

1ヶ月くらい前から自宅でユーチューブのヨガの動画を見ながらやってます。

[51. 匿名]

ホットヨガいいんだけどなー
あのぎゅうぎゅう感
シャワー争奪戦
リラックスどころじゃない…
横の人とスレスレとか…
あれが解決するなら通いたい

[52. 匿名]

ホットヨガ習いたかったけど、菌の温床って聞いて行きたくなくなった。

[53. 匿名]

名前忘れたけどAの形ができません！

[54. 匿名]

ハッピーベイビーのポーズ
笑いこらえるのつらい

[55. 匿名]

>>14
ヨガインストラクターです。
手汗が多い方は、マットの上に引くタオルをオススメします。
あまり無理して力を入れていると、痛めてしまいますので、気を付けて下さい

[56. 匿名]

>>12
またまたヨガインストラクターです。
体幹が弱いと、胸はついてしまいます。
それでも良いので、必ず呼吸に意識を持って行き、少しづつ体幹をつけていく事をオススメします。

必ずつかなくなる日が来ます。

後ホットヨガは筋肉を痛める方が多いので、やはり常温ヨガをオススメします

[57. 匿名]

ヨガいいよねー
私は本とか動画みて家でやってる
何年もサボってたけど最近またやりはじめた！
やっぱりヨガやってる時は身体の調子が明らかによくなる
毎日がんばります、

[58. 匿名]

>>51
私も全く同じです！
ぎゅうぎゅう、シャワー争奪が嫌すぎて有名ホットヨガスタジオを退会して、地元の小さなヨガスタジオに変えたら超快適です〜(^-^)

[59. 匿名]

youtubeのWellness To Goのアリサさんのヨガが大好きでよくやってます。
優しい感じの人柄が素敵です

[60. 匿名]

ダルシム笑

[61. 匿名]

>>56
ホットヨガは筋肉痛めるんですか⁈

溶岩ヨガ通ってるのですが…

[62. 匿名]

寝る前や時間がある時に一日30分ヨガと体幹トレーニングしてます。
今はyoutubeでB-lifeって動画見てやってます。
毎日ランダムで1、2個やって寝る前に体幹トレーニング(腹ばいになって手・肘・つま先で1分キープ)して最後5分の骨盤矯正して終了。
産後10ヶ月ですが8ヶ月かけて体重・スタイルとも戻ってきました。
毎日やる事が大事！

[63. 匿名]

ヨガ5年くらいやってて妊娠して今マタニティヨガ通ってる。のんびりしたゆるやかな動きが多い。(当たり前だけど)
やらないよりは全然いいけど、ガンガン動きたくなってしまうw

[64. 匿名]

ホットヨガの体験教室に行った事ありますが、頭痛で頭がガンガンして30分くらいでクラクラしてきました
自分だけでしょうか(ToT)

[65. 匿名]

>>35 ヨガインストラクターです。
解剖学も学んでいます。腰痛の原因は様々ですが、大きな事故や椎間板などで痛めたのでなければ、腰痛は肩甲骨周りとお尻の筋肉の柔軟性の欠如からくるものという考え方もあります。
私自身ぎっくり腰をしましたが、毎日柔軟を続けているので今のところ再発はないですし、腰痛の軽減にもなっています。
身体の不調は全身の筋肉のアンバランスが引き起こすものもあるので、できる範囲でストレッチをしてみるといいと思います。

[66. 匿名]

最近LAVAに通い始めましたが隣や前後の人との距離がとにかく近い！最後の寝ポーズのときには顔の横に人の足が。。自分の足が人の顔の横にあるのもなんだか申し訳ないし…もうちょっとなんとかしてほしい。

[67. 匿名]

>>64
インストラクターの指示に合わせて呼吸できましたか？
ポーズ取ることに頑張りすぎて息を止めちゃうと
脳が酸欠状態になって頭痛になります。

ヨガで一番大事なのは呼吸ですよ

[68. 匿名]

パワーヨガをやってます
ゆるいのより筋トレ系のヨガが好きです
体幹が強くなってるのを実感できてうれしい今日この頃です

[69. 匿名]

池袋のラサに通ってます。チェーン店より全体的に丁寧で続けやすいです。
太陽礼拝の、チャトランガからのアッパードッグ、ダウンドッグの流れが好きです。爽快！

[70. 匿名]

めっちゃ歩いた日は陰ヨガで筋膜リリースしてます。
次の日に疲れが残らなくなりました。
私はYoutubeだとbelifeが好きです。

[71. 匿名]

子供できる前は時間に余裕もあってヨガ教室通ってた。
身体の調子良くて冷え性治った。
けど子供できて行かなくなったら肩こりや冷え性復活でヨガの良さを実感した。
本見ながらやろうかなとも思うけどなかなか気合が入らない(*_*;

[72. 匿名]

鳩のポーズの足の裏が頭になかなかつかなくて苦戦してます。

今は、後屈のポーズを重点的にやったり暇な時にブリッジしてますが進歩がない気がしてて挫けそう。

何か他にも出来ることがないかなーと考えてます。家ヨガなので誰にも聞けないので煮詰まってます。

[73. 匿名]

先生が引っ越して辞めてしまいましたが、２年ほどやってました！
最初の頃はダウンドッグで膝裏ムリ～！と思ってましたが、だんだん力を抜いて伸びる事が痛気持ち好くなります。体幹がつくと力で支えるのではなくバランスを取って分散する事も分かってきますよね。
久しぶりに家ヨガしようかな。

[74. 匿名]

ラバは人多すぎるし、汚いし辞めておいた方がよいです。

[75. 匿名]

綿本彰のサンプルヨーガのDVDをしているのですが、
鋤のポーズが全くできません。
肩立ちのポーズも。
腹筋背筋がなく、背中も硬いため、足が頭の上の方に着きません。
毎日やっていれば、いずれはできるのでしょうか。
それとも他にも何かやるべきことがあるのでしょうか。
ヨガインストラクターさん、教えてください。

[76. 匿名]

LAVAに通い9ヶ月経ちました。
ホットヨガと常温ヨガどちらがいいか判らず、
頻繁にしているキャンペーンにのっかかってしまったのが、ホットの方。
ヘルニア持ち、とにかく体が鉄か！ってぐらい硬くて最初はコントかよって感じでしたが、
少しずつ身体に変化があり、びっくりです。
LAVAは時間帯とクラスにより前後、左右、ピチピチでストレス。
もう少し制限してほしいってか、もっと手ごろなスタジオ見つけたいかも・・

[77. 匿名]

LAVAはマット自体も小さいんですよね。
通常サイズのヨガマットを持っていくと折り曲げなければいけない。なのに隣の方のマットとくっつくぐらいなので相当自分スペースが小さいと思います。

[78. 匿名]

始めた当初は基礎の太陽礼拝とひねった三角のポーズをひたすら繰り返しました。
呼吸も１ポーズ毎にゆっくり３回。
そこから徐々にいろんなポーズ増やしました。
一気にやろうとしても体の使い方もわからなかったので。

[79. 匿名]

毎日、朝と夜に ヨガのポーズ三種くらいやってるよ

[80. 匿名]

>>14
私は滑りにくいゴム製のマットに変えましたよ！

[81. 匿名]

ヨガ教室に通っています。自宅の最寄り駅前の小さなスタジオです。

チケット制で好きな時に通え１回１６００円程度なのが魅力です。

リラックス効果がありますし疲れにくくなりました。

[82. 匿名]

>>64
私もです。私の場合始めは大丈夫だったのですが、通ううちに、終わった後必ず頭痛がするようになりました。常温ヨガの経験はあり、呼吸もちゃんとした上で。
知人のピラティスインストラクターによると、ホットヨガの環境で自律神経のバランスを崩す人もいるとの事。体質によるのでしょうが、そんな例もあるようですよ。

[83. 匿名]

ヨガに嵌まってから、何処でも時間があればしたくなるんですよね。
おかしいですか？
なんだか周りの全てが今までと違って見えてきて、愛おしいと言うか…。
こんな事言うと、周りの人に変な目で見られそうなので、ヨガやってる人ならわかってもらえるかな～(*^_^*)

[84. 匿名]

>>83
何処でも出来るから良いんですよね。

全てが愛おしいとか、そこまで達してないけど、
今まで自分を大事にしてなかったな～って事は思います。

マイペースに続けて行きたいです。

[85. 匿名]

シャバーサナからの爆睡(^o^)

[86. 匿名]

全国チェーンのある美温は岩盤のホットヨガなんだけど、温度設定が高すぎて苦しくなるのがいまいち。バスタオルしか敷かないのでけっこー滑るし。

今はヨガリグってゆー岩盤ヨガに通ってます。
温度設定低くて心地いいです。
クラスも多くて専用ラグが滑りにくくてとてもいいです。
各クラスの後には必ず綺麗に清掃もしてくれて清潔感もばっちり。
ヨガリグは愛知限定かもしれませんが。

[87. 匿名]

ヨガやってるとなんで心まで安定するんだろう？
呼吸で副交感神経が刺激されるから？
無駄に落ち込まなくなったし色々前向きになる。
でもこういうところが宗教とかに利用されやすいのかとちょっと不安にもなる。

[88. 匿名]

ヨガの効果は
1ヶ月くらいしてお尻が上がった感じになって2ヶ月くらいして鎖骨が綺麗に出てきて、足がむくまなくなった
体重はまだ1キロしか減ってない
週4.5行ってます

[89. 匿名]

ヨガの効果は
1ヶ月くらいしてお尻が上がった感じになって2ヶ月くらいして鎖骨が綺麗に出てきて、足がむくまなくなった
体重はまだ1キロしか減ってない
週4.5行ってます