自宅でヨガ

[1. 匿名]

肩こりとしなやかな身体作りの為ヨガに挑戦したいのですが小さい子が2人いるので習いに行くことができません。独学で実践した方、お勧めのヨガ本やDVDを教えて頂けると嬉しいです！

[2. 匿名]

リラックス

[3. 匿名]

これやってます！DVDです

出典：ecx.images-amazon.com

[4. 匿名]

週一回、レッスン受けに行ってるけど
家でもしています。
ヨガの無料アプリや、YouTubeの動画などを
みながらやってるけれど私も人のおすすめ聞きたい！
ヨガ、ほんとに気持ちいい！

[5. 匿名]

綿本彰さんのパワーヨガをやってました。

[6. 匿名]

5
私も今それやってます！！

[7. 匿名]

大人のラジオ体操をやるのもいいよ 何でも続けないと！それが大切

[8.]

テレビを見ながらやります！
代謝がよくなった気がします(^^)

[9. 匿名]

ハリウッドヨガ。

簡単な方だったと思います。

[10. 匿名]

ヨガ興味深々で資格取りに行ったけど、どうもやってる人に苦手なタイプが多い

友近のコントにあるけど…ほんとあんな感じ

行くのが憂鬱になってもったいないけど途中でやめた
先生は良い人だったんだけどなぁ～

[11. 匿名]

負けないこと 投げ出さないこと 逃げ出さないこと 信じ抜くこと ダメになりそうなとき それが一番大事

[12. 匿名]

私もちょっと興味があって、昨日この本を立ち読みしちゃいました。
この本持ってる方いますか？どうですかね？

出典：ecx.images-amazon.com

[13. 匿名]

5です。
本格的？となると
食事をはじめとしヨーガ(精神統一？)に近づける
らしいです。

[14. 匿名]

Wiiフィトでしてました！
猫背が治りました。けど、続けないと猫背に戻ってしまいましたw

[15. 匿名]

.

[16. 匿名]

子供が小学校の時にPTAの役員をやっていて、その時にヨガの先生を招いて講座を開きました
私は運動苦手だけど肩凝りが酷いので、教えてもらったポーズをたまにやってます

[17. 匿名]

伸びないね〜ｗ

[18. 匿名]

テレビのYouTubeでヨガ流してやろうとおもったけど、2分でテレビを消してしまった、、、
でも簡単なヨガとか覚えたいという矛盾(T_T)

[19. 匿名]

できれば体験でかまわないので授業受けてほしいですね。

どんなに丁寧に教えてくれている本でも、
実際にレッスン受けると感覚もポーズも何もかも違いますので。
一度体験してからYouTubeなど見て自分に合うもの探すのが続けられるコツかなと思います。

[20. 匿名]

確かにヨガって、ファッションの人除けば、健康や趣味の為に楽しんでるって人と、なんかの思想の下にトリツカレテル系の人がいるから。
私もずーっと昔から好きでやってるけど、意識ナナメ系の人と勘違いされることもあって、最近まで黙ってた。


オススメ簡単なのだと

椅子の背を両手で掴んで、腰から二つ折りを意識して曲げる。
肩をやらかく伸ばす感じで。
できるだけの間、静かに深呼吸。


簡単なストレッチですが、たった一回で肩、手、首、頭に血が巡る感じがしますよ。

[21. 匿名]

これいいです☆
DVD付きで映像見ながらできるし、本にはポーズのポイントも書いてあってわかりやすいです
ポーズのイメージもあって、気分も盛りあがる〜 .｡.:*☆

[22. 匿名]

朝ヨガ夜ヨガがDVDになってるムック本買いました。1000円くらいかな
映像の中の先生と一緒にやってる感じです。誰かと一緒じゃないとサボりがちになる。
体がすごく柔らかくなりました。足広げて体が床にペッタンとつくようになった。
生理痛もなくなりました。

[23. 匿名]

DVDとかはどうしても我流になっちゃうから、何度かレッスン参加してからの方が効果的だと思います。
探せば親子で参加OKのクラスとかありますよ！

[24. 匿名]

ヨガかあー

[25. 匿名]

自宅でヨガする時、ヨガマット敷いてますか？

[26. 匿名]

私もWiifitのヨガやってます
重心を意識したメニューなので、普段も重心を気にするようになりましたよ～

[27. 匿名]

身体が硬いです…。
そういう人にも出来ますかね？

[28. 匿名]

道端ジェシカのヨガDVDが気になってます。
誰か持ってる人いたら、どんな感じか教えてください。
初心者はDVD付きの本の方がいいでしょうか。

25さん
私はマット敷いてますよ。

[29. 匿名]

元彼がヨガの先生だったので
いつも教えてもらいました。

自宅でゆったりやってます。

[30. 匿名]

たまに家でやる。
教室に通ってみるのをまずはおすすめするけど、無理なら皆が書いたみたいに独学でやるって事になるね。
やる時は好きな音楽と、アロマオイル垂らしたり、室温調整してる。
小さな子がいるなら、無理しない方がいいよ。
肩こりなら他の方法でも解消できるし。

[31. 匿名]

キャサリン・ライディングのマタニティヨガのDVD にはまりました。あの音楽やナレーターの感じも好きで、出産後にできる似たようなDVDを探しましたが、なかなか見つからなくて。誰か知ってるかたいませんか？

[32. 匿名]

ジムでレッスンも受けましたが、、大勢だとイマイチ集中できずにいたので、結局今は自宅で。
太陽礼拝と簡単な流れのポーズをYouTubeやDVDで覚えて、これまたYouTubeのヒーリング系音楽をかけてやってます。

[33. 匿名]

私は教室行ってるけど、新規参加者でヨガが合わなくて続かない人も割といるから、自分に合った運動が一番いいと思う。主旨から外れるけど、肩こりとしなやかな体って、ヨガだけを盲信しない方がいいよ。下着があってないとか噛み合わせが悪いとか、本当はもっとわかりやすい原因もあるし

[34. 匿名]

現役インストラクターです。
自宅で練習した人が後からスタジオに来ると
自己流の癖を直すのが大変です。
チェックして貰わないと
怪我したり、効果が損なわれるので
最初の基礎は、ちゃんと教わった方が良いですよ。

[35. 匿名]

キャサリン・ライディングのマタニティヨガのDVD にはまりました。あの音楽やナレーターの感じも好きで、出産後にできる似たようなDVDを探しましたが、なかなか見つからなくて。誰か知ってるかたいませんか？

[36. 匿名]

マタニティヨガですが、自宅でやっています。
一度体験に行きましたが、自宅の方がリラックスできるので自宅でDVD見ながらやっています。
マタニティヨガなので難易度も低いし、何より気持ちが良いです。

最初は心地よく筋肉痛になり、こんなに身体のあちこちが固まっていたのだと実感しました
。

[37. 匿名]

34
私もそう思います。
ホットヨガに通ってます。教わったポーズを自宅でやっています。足を上げたり腰をそらすため間違うと痛めるから最初はならいにいくことがいいと思います。

[38. 匿名]

いいなぁ。
ヨガを安全に行うために筋トレとストレッチから始めないといけないくらいものすごく運動音痴です。

[39. 匿名]

ヨガ習いたいけど、おでぶなんで浮かないか勇気ないです…(⊃ω⊂=)

[40. 匿名]

ヨガで大切なのはポーズではないよ。呼吸です。
一時保育でも子連れOKでもなんでもいいから一度インストラクターに教えてもらった方がいいと思う。身体が変わるから！
我流でも失敗しないのはお尻歩きとか。

[41. 匿名]

トピ主です。
みなさま、コメントありがとうございます！
たしかに家で手軽になかなかできるものではないですよね。やってみたいという好奇心が先立ちましたがまずは地元のコミニティ誌などを調べてみたいと思います。基本を覚えたら教えて頂いた本やDVDに挑戦したいと思います。

ありがとうございます！

[42. 匿名]

腰も固いし股関節もガッチガチだけど、ほんとにすっきりするので毎朝の日課です。
本当に身体が硬くて無理できない!!ってひとでも、「コプラのポーズ」「スフィンクスのポーズ」は
簡単に背中や腹筋が伸ばせますよ。

「かんぬきのポーズ」は身体の横が伸ばせるし、面白いのだと顔のリフトアップが出来る
「ライオンのポーズ」も簡単でおすすめ。
アクロバティックなポーズばかりが目立つけど、いまの自分の体で出来るものはいっぱいあります。
とりあえずやってみてはー。

[43. 韓国人]

竹島、対馬は韓国領スムニダ,

[44. 中国人]

尖閣諸島は、中華領ヨ,

[45. 匿名]

どうしても家でヨガしたいからやってる奴話教えろ！ってだけで終わっちゃったね。
少し検索すればいいのに、たまに変なトピ立つ。

[46. 匿名]

私も綿本彰さんのパワーヨガDVDをやってます。
Amazonでレビューがよかったので。
通いはめんどくさくてサボってしまうし。
DVDなら週5はやってます。

ホントはホットヨガにも行きたいんですが、
冬は体が冷えてるのでいきなり暑い部屋ってゆうのが厳しすぎました。もうちょっとあったかくなったら行こうかな。

[47. 匿名]

1日ワンポーズするだけでも、スッキリ感が違いますよ。
私もスクール通いたいけど田舎なので、朝起きてすぐと寝る前にワンポーズだけしたり、その流れで数十分したりします。

私のオススメは、鳩のポーズです。
事務仕事してて、普段前かがみになりがちな体をそらすことで、凝りが解消されます。

[48. 匿名]

２ちゃんねるで まとめになってた！

[49. 匿名]

【健康】自宅でヨガ:ダイエット速報＠2ちゃんねる

ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

[50. 匿名]

最近のヨガ教室とか、パワー系が多いのかな？
昔ながらの静かなのが好きなんだが。
はい次これ、はい次、みたいなセセコマシイのは苦手だ。
2000年以降のオシャレ系ヨガブームのせいかな？