自宅でヨガ

[20. 匿名]

確かにヨガって、ファッションの人除けば、健康や趣味の為に楽しんでるって人と、なんかの思想の下にトリツカレテル系の人がいるから。
私もずーっと昔から好きでやってるけど、意識ナナメ系の人と勘違いされることもあって、最近まで黙ってた。


オススメ簡単なのだと

椅子の背を両手で掴んで、腰から二つ折りを意識して曲げる。
肩をやらかく伸ばす感じで。
できるだけの間、静かに深呼吸。


簡単なストレッチですが、たった一回で肩、手、首、頭に血が巡る感じがしますよ。