ヨガ好きな人、集まれ〜

[1. 匿名]

少し前からヨガにはまっています。
まだまだ体は硬いですが、気持よく汗がかけて楽しいです。

皆さんはどんな風にヨガを楽しんでいますか？

[2. 匿名]

テレポートできるんならやりたいな
(*^◯^*)

[3. 匿名]

ヨガるのは気持ちいいですよね

[4. 匿名]

、

[5. 匿名]

基本の太陽礼拝が難しいよね

[6. 匿名]

ナマステ〜〜

[7. 匿名]

[8. 匿名]

初心者です
猫のポーズが好き

[9. 匿名]

運動神経はないけど、体は柔らかいので楽しんで続けられてる！
普段使わない筋肉とか伸ばすのが気持ちいい
もっと早く始めたかったー！

[10. 匿名]

○ヘ

下向きの犬

[11. 匿名]

>>3
ヨガをする＝ヨガるなのに下ネタだと思ってマイナスしてる人がいる
うけるww

[12. 匿名]

>>7
これは卑怯

[13. 匿名]

気分転換によく通ってる〜

[14. 匿名]

気になってる！
ヨガって本とか買えば家で一人で出来るのかな？
やっぱりどこかに通った方がいいのかな

[15. 匿名]

以前ホットヨガに通ってたけど、室内の湿度が高くて息苦しいしレッスン後のシャワー争奪戦が嫌で退会しました
冷え性が酷くて常温ヨガでは９０分やっても手足冷えたままだし、ヨガは好きなんだけどたまに自宅でDVD見ながらやる程度になっちゃってます

[16. 匿名]

身体に良さそうやね！

[17. 匿名]

このポーズはよく見るけど何ポーズ？

[18. 匿名]

>>17
鳩だねー

[19. 匿名]

自然と一体化する、それがヨガ。
って本当は何も知らないけど(笑)

[20. 匿名]

>>17
鳩のポーズ！

腰と背中がかたい私には、難しいポーズ...
２年やってもできない。(笑)

[21. 匿名]

一時すごくハマってインドのアシュラムまで行ってやった事あります！
暫く休んでたので、また本格的にやろうと思ってた所です(^ ^)
夜やると朝の寝起きから違う！体が軽い！

[22. 匿名]

教室に通いたいけど身体が固すぎて恥ずかしい…
どうも私には敷居が高いです。
自己流だとダメなような気もして。。

[23. 匿名]

パワー系のヨガは、ボディメイク効果が凄いね。
ウエストと二の腕は、物凄く引き締まる。

でも、やり過ぎると体を痛める...
本当は痛める程無理しちゃいけないんだけど、集中する程知らず知らずに無理してしまう。(^_^;)

[24. 匿名]

>>18 >>20

鳩ですか、なるほど、鳩に見える。
教えていただきありがとうございます(^_^)

[25. 匿名]

毎日寝る前に鳩のポーズだけやってます。のびる〜って感じが好きで。

[26. 匿名]

体育の授業でやりました。
真面目に90分やったら、ヘトヘトになりました。
ゆっくりのイメージでしたが、全然違いました。

[27. 匿名]

>>23

やり過ぎもよくないんですね。
いい事知りました。
ありがとう！

[28. 匿名]

ヨガ最近始めました♪
膝のうらが固くて、どんなポーズも凄く辛いです。
しかも、あぐらをかくのが辛くて、後ろにひっくかえりそうになります。頑張って維持していると、呼吸は乱れるし、体もぷるぷるしとくるし…。体が固すぎるんでしょうか。それとも、腹筋がなさすぎるのか…。

[29. 匿名]

私はヨガの本だけでやってるんですが、
この曲げ方伸ばし方の角度、重心のかけ方が
これでいいのか悪いのか不安。
だけど結局家でやってる。
太陽礼拝難しい。

[30. 匿名]

>>26
本気でやると、死ぬほど腹筋使う。(笑)
脂肪がのってるから6パックには割れてないけど、腹をパンチするとバレーボール並みに固い。(^_^;)

[31. 匿名]

前に通っていたヨガ教室は最初の40分がストレッチ、20分簡単なヨガで15分シャバーサナー。
ただ体が柔らかくなっただけで汗もかかず、精神面は改善せずで馬鹿らしくなって辞めました。

[32. 匿名]

呼吸とかあるから本当は通った方が良いんだろうけど、身体がかたいので恥ずかしいから、家でDVD見ながらやってるけど気持ち良いよね！
けど、一通りやると時間がかかる（笑）

[33. 匿名]

炎吐いたりテレポートするやつでしょ？

[34. 匿名]

某ホットヨガチェーン店に通ってました。
毎回会員証を提出するんだけど、ある日店が私と他人の会員証を間違えて返却して、その後、私の会員証に付いてた回数券（確か5回1.5万くらい）を他人が使用してしまったんです。それに気付いてすぐ店に訴えたら「何言ってるの？あなたが自分で使ったから回数券が減ったんですよね？来店された記録ありますよ？言ってる意味分かります？w」と何度説明しても馬鹿にした態度を取ってきた。埒があかないから上の人を出して貰って、もう一度同じ説明をしたら一発で平謝りされたけど、もう二度と行かない。

[35. 匿名]

やってみたい。ヘルニア持ちでも大丈夫ですか？

[36. 匿名]

今やステイタスになってるけど前テレビでお医者さんがヨガのやり過ぎは体全体の関節に良くないみたいな事言ってた

[37. 匿名]

ヨガは呼吸法なので
週1でもやってると、ストレスの溜まり方が全然違う！
最近やってないから、また始めようかな

[38. 匿名]

>>3
あやうくプラスおすとこだったよ！

[39. 匿名]

>>34

私も以前ここの会員でしたけど、
店の人が見れば 誰かわかると思いますよ
身バレ、大丈夫ですか？

[40. 匿名]

私も最近ホットヨガにはまってます！
ホットヨガでダイエットできたかたいますか？
ちなみに週3、4でいってますw

[41. 匿名]

>>40
ホットヨガ、週4回２年半通ってます！(*^^*)

体を動かすからお腹がすくし、ガツガツ食べてるので、体重は２キロくらいしか落ちてない...
しかし、脂肪が筋肉に置き換わり引き締まったから、ワンサイズ以上ダウンしたよ！
二の腕とウエストが引き締まったけど、バストサイズは維持。
特に背中が凄く綺麗になって、お尻が上がり、姿勢も良くなった。

初心者向けレッスンばかりじゃなくて、どんどんパワー系のレッスンにもチャレンジして、筋肉量を増やしていくのがポイント。(*^^*)

[42. 匿名]

本を見て自宅でやるのもヨガだけど...１度習いに行くのがいいと思う。

手をつく位置が五センチずれただけで、使わなくていい筋肉使っちゃったり、関節の向きが間違ってるだけで、関節を痛めたりする。
間違ったやり方をし続けると、アウターマッスルがつき過ぎてムキムキになったり、肩や肘や膝が故障するよ！！

[43. 匿名]

>>41
サイズダウンとラインきれいになるのはいいですね！
わたしダイエットで10キロ痩せましたがまだ60キロ近くあるデブなのでホットヨガもとりいれようかなと思い通い出しました
体かたいので運動してたときはつらくてつらくて^^;

[44. 匿名]

>>43
41です。
私も子供の頃から運動が苦手で、かけっこも常にビリ...スポーツらしいスポーツを避けてきた(どうせできないし)。
体はかたいし、他人に迷惑をかけるチームプレーのスポーツも気が引ける...

でもヨガは、自分のペースでやれば良い。
開脚だって90度くらいしか開かないところから、２年かけて130度まで開くようになったし、ゆっくりゆっくり私のペースで頑張ってる。

運動の苦手な人にこそ、ヨガを初めてもらいたいな。
「私にも、できる運動があった！」
って初めて思えたんだよ。

[45. 匿名]

>>31
同じところかな？
育児疲れ家事疲れの主婦にはそのくらいが丁度いいです。
腰痛肩こり消えるし、シャバアーサナで眠れるし。

[46. 匿名]

ホットヨガ、高いよね～
もうちょい安いと良いんだけど。
常温だと寒いしな～
唯一続いた運動です。

[47. 匿名]

冷え性です
常温だと寒いと感じる場合はホットヨガから初めて体質改善していったほうがいいですか？
常温ヨガ、ホットヨガ、ピラティスのスタジオがあって、月会費も自宅からの距離も大差ないからどこに行こうか迷ってます

[48. 匿名]

15さん
私も最初の頃そうでした！
でも1年続けたら少し動くだけで体がポカポカで汗も出るようになりました！
基礎代謝があがったんだと思います。

[49. 匿名]

月二回、近所のお寺の奥さんが主催するヨガに通ってます。一回500円です。
その前まで通ってた鍼灸院のヨガサークルに参加してました。
ヨガはいろんな流派があり、講師により内容も様々です。
主催者が何を伝えたいのか、が重要です。最近はヨガブームで、地域にいろんなサークルも
ありますし、参加費も安く気楽に行けるようになりました。
パワー系、リラックス系など様々です。私が通ってるところはリラックス系です。
いろんなヨガに触れてほしいといわれます。やはりその人に合ったものがいちばんですから。
ヨガは呼吸を大切にし、他人と比べずに内面を見つめるという思想です。
様々な筋肉を鍛えるので、体が楽になります。
ヨガをやってから、痩せて筋肉も付きましたし、自律神経失調症も緩和されてきています。
スポーツの準備運動として取り入れてるところもあるようです。
ただし、ホットヨガは脱水になりやすいため、注意が必要です。

[50. 匿名]

49です。追記。

冷え性の方は無理にホットヨガから始めないほうがいいと思います。
逆に体を冷やす恐れもあります。
私は常温ヨガですが、動かしてると体はあたたかくなりますし、体の状態が
改善するまで時間がかかります。参加する場合はレッグウォーマーなど持参するといいと思います。
現代人は昔の人に比べて体を動かす機会が少なく、加齢とともに筋肉も減少します。
代謝を高めるには筋肉量を増やすことですが、食べたたんぱく質は消化してアミノ酸に分解し、
またたんぱく質を作るという時間のかかる作業のために年月がかかります。
むしろ長い目で見て、楽しんで参加してはいかがでしょうか。
合わせて冷えを予防する食生活を見直し、足湯、せんねん灸なども取り入れてみると、
かなり改善すると思います。筋肉の組成には肉も大事な要素。
コーヒーなどの暑い国の飲み物は体を冷やしやすいので、コーヒーたくさん飲む人は減らすことも大切。
鍼灸院の先生はセロリが冷えに聞く、といいましたが、旦那が嫌いなので断念しました。
根菜類や鶏肉は冬のメニューにおすすめです。

[51. 匿名]

>>49

色々あるんですね！
体験からはじめようと思います。

[52. 匿名]

ホットヨガ今月から通い始めました。
週に5回ほどで体重が51～48に！！元が運動不足、だらだら食べてる生活で酷かったのでこんなに効果が出たんだろうな。
ヨガの前後2時間ご飯を食べないサイクルが出来たので。
身体が伸びてほぐれる感覚は気持ちいいですね。

[53. 匿名]

アシュタンガが大好きだったけど
アラフォーになったらしんどい。。。

今は陰ヨガやりたくてyoutube 見ながら時々やってる。

初心者はまずハタヨガやってみて、ポーズをしっかり出来るようになってから、家でDVD見ながら、とかがいいと思います！

[54. 匿名]

猫がたくさんいるヨガがあるんでしょ？
行ってみたいな

[55. 匿名]

ジムでは普通のヨガの他に
ボディバランスとか
色々あると思うんですが、
難易度とかありますかね？？

[56. 匿名]

ヨガインストラクターです。
身体の堅い人ほど続けてみて下さい。
効果を感じやすいし血行がよくなるので体調よくなりますよ。
痛みは我慢しないでね。

[57. 匿名]

私はヨガ２か月目の初心者です。
ずーっと興味あって、ずるずる先延ばしにしていましたが、教室に入って始めてみたら体を動かすのが楽しい。もっと早く始めればよかったと思うほど。
体を伸ばすのが気持ちいいです。
私は、都内でヨガ、ピラティス、バレトンなど色々なプログラムがある教室に通っていて、
今キャンペーン中で２か月は通い放題なので、いろいろ試しながら今は自分に合うのを選んでます。
教室だと、みんなと一緒で先生もいるので、家でやるよりがんばれる気がします。
DVDだと、ちょっときついと休んじゃったり・・・（＾＾；

半年後、少しは引き締まっていたいなあ～。