太らない人の食生活教えてください

[1. 匿名]

そんなに食生活に気を使ってなくても太りにくい、太らない人の食生活が知りたいです。

そもそもあまり食べてないのか
食べてるけど食べるものや量とか工夫してるのか
全く気にせずバンバン食べたいもの食べてるのか
おやつはかかさず食べてるのか

など

[2. 匿名]

[3. 匿名]

間食しない

[4. 匿名]

揚げ物もスナック菓子もチョコも食べるよ

食べ過ぎないだけ

[5. 匿名]

食べ過ぎると、なんか体がふわっとするというか
浮腫んだ感じになるから
それが来たら食べるのやめる

[6. 匿名]

体質もあるよね
空気吸うだけで太る

[7. 匿名]

あの人達はそもそも食べてません、確実に

[8. 匿名]

体質もあるだろうし食生活もあるけど痩せてる人は基本よく動いてるよ

[9. 匿名]

炭水化物や肉よりも野菜や魚が好き

[10. 匿名]

本当にお腹が減ったら食べる
口寂しいからといって食べたりしない
食べても腹八分目

[11. 匿名]

ベジタブルファーストがいいと聞きました。

[12. 匿名]

ADHDで体型維持できてる方いますか？
コツ知りたい

[13. 匿名]

お菓子あまり食べません。食べてもチョコ1個とか。ごはんも半膳くらいです。あまり食べたいと思わない。

[14. 匿名]

体質や遺伝もある。
炭水化物、肉類は大好きでよく食べるけど体重は平均以下をキープしてる。
ただ、甘いものが好きじゃないのでほぼ食べない。

[15. 匿名]

ベスト体重で増減なし

朝昼晩
ふつうの定食くらい

お菓子はたまに。

[16. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

[17. 匿名]

朝→コンビニサンドイッチひとつ。残りは翌日
昼→立ち食いそば小
夜→おかずのみ

間食→飴玉ひとつ、ブラックコーヒー
けっこう食べてると思う
身長149㎝　体重36～8㎏

[18. 匿名]

食欲が止まらない時のさってないのわ？

[19. 匿名]

飲み物も水やお茶だったり、野菜中心なイメージ

[20. 匿名]

３食しっかり食べる。食べ過ぎない。

[21. 匿名]

甘いもの嫌いになる方法ないかなー

[22. 匿名]

たくさん食べてたくさん動いてる人とか
食べないで動いてる人とか
友達と居る時だけたくさん食べる人とか

[23. 匿名]

何食べても太る

[24. 匿名]

痩せてて食べない人の食事は本当少ない
コンビニでお弁当買ってきても小さいやつだし全部一口ずつかじっておしまいとかサンドイッチとかでも必ず残すくらい
そもそも食に関心がないみたいだからお菓子すら食べないみたいよ

[25. 匿名]

糖質、たんぱく質はしっかり摂る

脂質を減らす

[26. 匿名]

いやいや、食べても太らない人なんていないから
自分でやせの大食いとか食べても食べても太れないって言ってた人は100パーセントそんなに食べてなかったよ
一緒にご飯に行っても食べる勢いはすごいだけで、すぐにお腹いっぱいって言ってたけどね

[27. 匿名]

ADHDだから太ってるって決めつけおかしくない？

[28. 匿名]

胃下垂

[29. 匿名]

今ランチしてて正面に座った巨漢の男を見たら、サラダバーで盛っているものの量も凄いしおかわりしてるし、むさぼり食べてる姿が家畜以下でした。

元を取ろうってさもしい姿、自分への戒めとして勉強になりましたよ。

マッコは食べ方がきれいだから何とめ思わないけど、ガツガツむさぼり食べるのはやめてほしい。

[30. 匿名]

どんなに食べても太らなかったです
好き嫌いも多くて、お菓子ばかり食べてました
１６４㎝４５kgキープです

妊娠・産後は同じような食生活してたら、太る太る…

[31. 匿名]

授乳中だったら太らないよね。びっくりするくらいヤセる 人によるのかな？
朝昼晩ご飯2杯でも全然体重増えなかった

[32. 匿名]

どうしてもお菓子食べたい日は、我慢せずお菓子食べまくるけど、その分ごはんを減らします。

太る人って、菓子を食べると、健康に悪いもの食べちゃったから健康にいいものも食べないと…って、結局色々食べ過ぎてる気がする。

[33. 匿名]

食べるのを忘れる、噛むのがめんどくさいと思う

[34. 匿名]

ファストフード等は特にだけど、
外食をなるべく控え、
ちゃんとした時間にちゃんとしたものを食べて、
きちんと睡眠時間を取れば、
少しくらい多めに食べても平気だよ。

[35. 匿名]

食事量だけじゃないでしょ。
動く人は太らないよ、基本的に。

[36. 匿名]

>>17
マイナス押されまくっててﾜﾛﾀ

[37. 匿名]

胃下垂だぜ

[38. 匿名]

食べる時間をなるべく変えないようにしてる。
自分の中で、何だか食べすぎた飲みすぎたと思う時は
一週間の中で適当に調整しながら
トータルのカロリーが大幅に増減しないように
何となくだけど意識している。

ちなみに運動は大嫌いだけど
食べすぎの時だけは帰宅時に一駅二駅歩いています。

[39. 匿名]

出すエネルギー≧入るエネルギー

この式が全部。
太る人は動く以上に食べてる。(代謝量が低い)

[40. 匿名]

間食してもおせんべいを一枚とかしか食べません。
食事は三食食べるけど、野菜中心でお米はほとんど食べていません。
お肉も食べますが一切れとかかな。

[41. 匿名]

朝は豆乳でオートミール食べてます！

[42. 匿名]

朝→トースト1枚 ヨーグルト コーヒー
昼→お弁当 ごはん、梅干し、前日のおかずで鳥挽肉のチーズハンバーグ、手羽元の煮物、マカロニサラダ
夜→カレー、サラダ、味噌汁

食べた分は排泄される…

[43. 匿名]

夜中に食べるのやめるだけでもかなり違うよ

[44. 匿名]

食べるのめんどくさいとか言ってみたいです…

[45. 匿名]

>>40
ほとんど野菜って事ですか？
サラダとか？？

[46. 匿名]

3食それぞれで栄養のバランスよく食べるようにしてる。
特にたんぱく質不足に注意し軽い運動も一緒にしたら、脂肪減って筋肉増え体力も付きました。

[47. 匿名]

夜は炭水化物抜き！
そして六時まで！

[48. 匿名]

工藤静香の食事
インスタ見てると美味しそうな感じが全然しない
やっぱり痩せてる人は豆とか沢山食べるのかなって思う

[49. 匿名]

うちの母親、生涯太ってた時期がない。
でも食生活見れば納得。
そもそも、食べることが好きではない。
肉や乳製品、甘い物が大嫌いというか食べると吐くぐらい無理らしい。
好きな食べ物はきゅうりとトマト。
一日3食しっかり食べてはいるが、量はうちの3歳児より少ない。昔からそう。
食べることが嫌いなので、食事なんてするぐらいなら動いていたい人。
食べないくせによく動く。ウエストは53。
医者から少し太るような食生活を指導され、最近は吐きそうになりながら頑張ってチョコレートを食べていると言っていた。

[50. 匿名]

太っててもよく動く人いるよね？

[51. 匿名]

運動して疲れた→ジュース、加糖コーヒー飲料
小腹が空いた→菓子パン、おせんべ、クッキー
油物食べる→週3以上

みたいな食生活ではない。
あと、出されたものを必ず全部食べたりはしない。場合によっては残す。

[52. 匿名]

同じ物を同じ量食べたとしても、規則正しい生活をしてる人と、不規則な人とでは違ってくる

[53. 匿名]

市販のジュース類は飲まない。
パンは一年に数回しか食べない。
洋菓子などのスイーツは好まない。
アイスクリームも好まない。
果物も好まない。

米は茶碗に軽く一杯。
野菜全般、鶏肉、豚肉、魚が好き。
お酒は毎日350ミリ缶一本。
夜は炭水化物は摂らない。
たまにスナック菓子、チョコレートも食べますが、少量です。

以上、私の事です。
46歳 身長165センチ、50キロです。

[54. 匿名]

>>27調べて見なよって

[55. 匿名]

でも筋肉多い人はたくさん食べても太りにくいと思うけど、違うかな？？

[56. 匿名]

>>11

痩せてる人みてると先ずは野菜サラダから食べてるよね。その後にオカズを食べてるよ。
で、ご飯は残してる。
野菜サラダから食べるからお腹がふくれちゃうのかな？

[57. 匿名]

体質は生まれつきですよ
私はやせ形なので努力なんてまったくしたことないです

[58. 匿名]

マツコさんってあんなに太ってるのに、食べることにそんなに興味ないって言ってたよね。
しかも、肉苦手なんだよね。

[59. 匿名]

私、太ってるんだけど、今日は間食もしてないしあまり食べてないな～って思っても昼にカップ焼きそばと炭酸飲んだりして１日の摂取カロリーオーバーしてる。
太ってる人があんまり食べてないのに～って言ってるのは本当にあんまり食べてないけど、高カロリーの物を食べてるんだと思う。

[60. 匿名]

ADHDは脳のなんとかっていう物質が少ないから満足感得られにくく太りやすいらしいよ
あとダイエットしてること忘れたり衝動的に食べてしまう。
豆腐とか大豆がいいって書いてあったよ。
私もそうだから摂るようにしてる。

[61. 匿名]

ながら食いを止める

食事する時は食事だけに集中するようにしたら
満腹感が増して痩せられた

[62. 匿名]

>>58
ストレスを飯にぶつけている感あるけどね
炊飯器で米炊いてしゃもじで食うって言っていたし

[63. 匿名]

胃下垂なので大食だけど基本太れない(泣)

食生活は
3食腹一杯、間食はしない、甘い物は食後。
肉より野菜。
飲み物は基本、水。

159㎝、49㎏。

[64. 匿名]

体質はもちろん、食べる順番とか時間によっても太りやすさって変わってくると思う。
でも私の周りの細い人は甘いものやコッテリした物が苦手な人多いよ。あと胃が弱い。

[65. 匿名]

甘いもの大好きだし、カロリー高い物も食べる。ただし、食べる回数は月数回、食べる物は高級チョコとか中々毎日買えないもの。
とにかく毎日安いジャンクフードをだらだら食べることはしない。

[66. 匿名]

>>27何も知らないくせにこういうこと言う人嫌い

[67. 匿名]

>>26
ギャル曽根ちゃんはどうなるの？

[68. 匿名]

>>23
嘘はいけない
野菜ばっかり食べて太るはずがない

[69. 匿名]

脳が甘いものを欲するんです。

[70. 匿名]

三食食べて間食もしてる。
でも多分量が少ないんだと思う

[71. 匿名]

体質関係あると思うけどなぁ
痩せの大食いっているし
肥満遺伝子みたいなのも聞いたことある

[72. 匿名]

>>58
いやいや、めんどくさいと炊飯器から直接食べると言ってたし、大食いでしょう。
番組でも一口が大きいよね。
ちなみにマツコは性同一性障害の影響で、脳が食事でしか快楽を得られないと言っていたよ。

[73. 匿名]

体質じゃない？朝からご飯茶碗1杯にキムチのせてあとりんご1個食べて紅茶1杯飲んで～スナック菓子袋半分食べて昼ごはんに茶碗1杯とおかず食べてコーヒー(甘め)を飲んだところ！

太れない体質

[74. 匿名]

>>45

40です。
そうですね。お野菜が好きなのでサラダをよく食べます。でもささ身とか、鶏胸肉などをトッピングして食べてますよ。

[75. 匿名]

痩せてる人って無性にイライラしてやけ食いしちまうことってないのかな？？
食べてストレス発散みたいな

[76. 匿名]

炭水化物とお酒は大好きでやめられないので
それ以外で調整してます。
間食は極力せずに、通勤時はテレビでみたりした呼吸法で駅まで歩く。
あとは超テキトーです。とりあえず体重は毎日測って現実を見てます。

[77. 匿名]

私は痩せの大食いです。
161cm.体重43kg。
ただしムラはある。
生理前は1日中食べても食べても満腹感が全く無く、3食しっかり食べても合間合間に常に間食。
生理後1週間は1日1食しか食べれなくなる。
食べる量は1食でラーメンライスに餃子位の量は普通に完食。
代謝はメチャクチャ良いのか、今の季節でも徒歩や自転車移動であれば半袖に薄手の上着でも暑いくらいです。
毎日セブンのコーヒーを2〜3杯飲みますが、甘党なので、コーヒーには砂糖5本ミルク3個入れてます。
お酒は滅多に飲みません。

[78. 匿名]

食べることは快楽だよね
わかるわー
食べてる時だけはあー(´∀｀)幸せってなるもん
他ではこの快感得られない

[79. 匿名]

>>67
あれは医者も認めた特異体質だから
胃を人の15倍膨れ上がらせる＆吸収不良症候群の可能性があって
２～３時間で食べたもの全部排出するみたいよ

まぁフツーの大食いだったら、地下アイドルのもえあずみたいに
境界性糖尿病になるわな

[80. 匿名]

友達でお菓子ばっか食ってるのにガリガリの子いるけど、あれは体質なのかな。

[81. 匿名]

つわり妊娠出産4回、食べられなくて痩せたり太ったり繰り返してるからもう痩せなくなったよ。

[82. 匿名]

吐きグセ

[83. 匿名]

なんてこたぁない

量を食べない(胃弱により

[84. 匿名]

食べる量もあるだろうけど、やっぱり元の体質や家系なんかが大きいんじゃない？華奢というか骨っぽいというか。

[85. 匿名]

動けるデブという言葉があってだな

[86. 匿名]

従兄弟が40キロダイエット成功者いた時は信じられなかった

その方法はほぼ食べる順番を守るだけ

1.食事の最初に味噌汁んを飲む

2.次に歯応えのあるサラダを食べる、なるべく多めに

3.次に肉、魚のおかずは量は少ないけど種類を多くする

4.最後に米、パン、麺類の炭水化物、を食べる

5.お菓子も食べていいけど食事の最後にとっておく

ここまで食べたら自然と炭水化物とお菓子の量が減って無理なく減量できると言ってたよ

[87. 匿名]

正直、夜だよね

[88. 匿名]

ハリセンボン箕輪はるかは噛むのがしんどいって言ってた。
健康番組みたいなのでも噛み合わせが悪いとか(詳しくは覚えていない)指摘されてた。

[89. 匿名]

太ってる人って常になにかしら口に入ってる気がする
仕事中でもコーヒー、飴、つまめるお菓子などだいたいいつも口をモグモグさせてる。
やせてる人は三食きっちりがっつり食べるけど
仕事中はお茶や水だけで何か口に入れてるのあんま見たこと無い。

[90. 匿名]

BMI16くらいですが…

私はよく食べる割に痩せてると身内に言われます。
確かに食べたいときに食べたい量を気にせず食べます。
寝る直前にポテチ一袋とコーラとか普通に。

何でかな？と思ったら身内いわく、よく動いてるらしいです。指摘されるまで気付きませんでした。

[91. 匿名]

スタック菓子、チョコ菓子、和菓子、洋菓子
だーい好き。

太らないなら好きなだけ食べたい。
痩せの大食い羨ましい。

現実は太りやすいから気を付けてます。
これも多少のストレスになってると思う…

[92. 匿名]

よく食べるし間食ほぼ毎日してるけど、唯一ジュースとか牛乳とか甘い飲み物はほとんど飲まない。コーヒー紅茶も無糖。飲み物もホット飲んでる。

[93. 匿名]

150cm40kgで痩せてはいないけど、10年キープしてます。

間食がどうしてもやめられないけど、その分炭水化物減らして、野菜やたんぱく質しっかりとってるつもりです。

朝→食パン、フルーツ、野菜スープ、甘酒牛乳
昼→社食（病院食プラスαなので、バランスはいいです。ごはんは茶碗の半分にしてる）
夜→昼と同様に炭水化物控えめか、なしでたんぱく質と野菜たくさん

間食→甘いもの大好きなのでやめられず。
昼食後、仕事終わり、夕食後にチョコやクッキー、アイスとかフルーツ毎日食べてる

[94. 匿名]

何かのトピで見かけたんだけど、血液型によって太りやすい食べ物あるって本当かい？

性格は血液型に関係ないって言われているけれども・・・ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"

[95. 匿名]

猫背は太る
気をつけろ

[96. 匿名]

この本参考にしたら？
周りにこういう女子いるわーって笑えるし、食事も勉強になるよ。
ただ、この著者よく雑誌とかネットで写真見るけどいつもキメ顔で自信過剰タイプに見えるからあんま好きじゃないけど(笑)
本の内容はよかったわ

[97. 匿名]

スタック菓子ってなに？
食べて見たい

[98. 匿名]

>>96これ買う！

[99. 匿名]

ADHDとか胃下垂の人とか、特異体質の人と比べてもしょうがないよね。
普通の食生活でそれなりに動いていたら、普通太らないよ。
それでも痩せないなら、普通の感覚がおかしい。
標準より痩せたいなら、炭水化物、油物を少し控えて、エクササイズを追加したらいい。

[100. 匿名]

痩せてる友達は食べ物に興味が無い。

[101. 匿名]

努力してもダメな人は体質、DNA。
以上。

[102. 匿名]

メンヘラは太る

[103. 匿名]

>>40
それ、多分、エネルギーの消費効率悪くなるから、お米は程々には食べた方がいいよ。
米=太るから食べないっていうのは、間違いって言われてるよ、最近では。

[104. 匿名]

地味にカロリーコントロールしてる。

外食するけど、野菜たっぷりメニューを選んだり、カフェではモンブランじゃなくチーズケーキを選ぶとか。
スタバでフラペチーノなんて絶対飲まないし、牛乳はいつも無脂肪ミルクに変える。
食べ過ぎたら翌日は食事を控えめにする。

ぶっちゃけ痩せる近道は運動じゃなくて食事制限。
てっとりばやくカロリーコントロールしたいなら、一日1食だけカロリーメイト1箱(400kcal)に置き換えることをオススメします。
栄養補助食品だから栄養素が含まれてるし1本100kcalと計算しやすいし。

[105. 匿名]

一番楽で手っ取り早く痩せる方法は

食べること以外の趣味をみつけることだよ

[106. 匿名]

太ってる人は飴すら一袋一気にぼりぼり食べてる気がする。
普通１、2個でしょ。

[107. 匿名]

ダイエットをして、13㎏痩せ、ＢＭＩ18.7になりました。

目標まであと3㎏というところで、気が弛み、毎日昼食後にケーキを食べていたら、あっという間に1.5㎏も増えてしまいました。

甘いものってほんとに太るんですね。。。

私の場合、揚げ物や脂質の多いものより、糖質の方が体重に直結してると思いました。

[108. 匿名]

食べ物に興味なくなる薬ないかなぁ

[109. 匿名]

食べてる内容は分かんないけど、太ってる人はとにかく食べるのが早い。
急いでいるの？ってくらい早すぎる
噛んでないのかな？丸呑みしてるみたいに、どんどん食べ物が吸い込まれていくように見える

[110. 匿名]

162ｾﾝﾁの44キロから変わらないけど、
ラーメンやお肉大好きで
寝る直前も普通にたべます･‿･

だけどスープは飲まないし
お肉や揚げ物にはレモンいっぱいかけてたべてます･‿･
ソースやマヨネーズのような濃い味付けが苦手(･･、)

[111. 匿名]

うちのパートの157/85の人はお昼御飯はコンビニドーナツと紙パックのミルクティーと菓子パンだよ。
仕事中、動くのが嫌いみたい。

[112. 匿名]

ご飯が菓子パンってw
逆にお腹すかないのかな？
ご飯にパン食べてる人見るけど、よく夜まで持つなって思うよ

[113. 匿名]

>>72 でもついこの間の「マツコの知らない世界」で「わたしこんなだから食べるの好きだと思うでしょ？じつはそんなに好きじゃないんです、すみません」って言ってたよ

[114. 匿名]

スゲー痩せてる子と原宿のあのボリューミーなパンケーキ食べに行ったらデブの私より凄い食べてたよ？
痩せてる人ってみんな胃下垂なんだって言うんだけど、私騙されてる？(笑)

[115. 匿名]

ダースとか買っても3日くらいかかる
好きなお菓子食べるけど一気食べはしないようにしてる。節約にもなるし！

[116. 匿名]

体質や遺伝もある。
炭水化物、肉類は大好きでよく食べるけど体重は平均以下をキープしてる。
ただ、甘いものが好きじゃないのでほぼ食べない。

[117. 匿名]

>>114
その子は多分、夕飯を抜いてると思う。
私も昼に外食でいっぱい食べると夜お腹が空かないから食べないもん。
昼のパンケーキが2食分なら太らない。

[118. 匿名]

>>113 観てたー。マンガめしの時だよね？言ってたね。

[119. 匿名]

魚ばかり食べてたら36キロ
体力も保たない鶏ガラ。

偏食しない事が一番…

[120. 匿名]

ウチは3人家族なのに米を1日4〜5合炊きます
1日でなくなります
「食費かからない」とか言ってみたいわ…

[121. 匿名]

>>115
甘いもの大好きな私はダースどころかチョコフレーク一袋、30分でたいらげます。
けど太らないのは体質と、炭水化物減らしてるからかも。

[122. 匿名]

カロリー計算してるけど、1日2200kcalくらい、内おやつ（ほぼチョコ系のお菓子）で500以上摂ってる。
デスクワークの仕事に変えてから少し太ったけど、165cm48kg。
たぶん昔スポーツやってたから筋肉あるし、基礎代謝がいいんだと思う。
でも飲み物はお茶か水くらい、ジュースは滅多に飲まないようにしてるし、野菜もまぁまぁ食べてる。

[123. 匿名]

痩せてる中年同僚二人に
「一番好きな食べ物は何？」
って聞いたら、
「タケノコ！！」
「うーん...豆腐かな？」
という返答だった...

私の好物はフライドポテト。
やはり、痩せてる人は食事の嗜好が違う。

[124. 匿名]

いやチョコフレークは10分以内に完食やろwww

[125. 匿名]

小さい頃の食生活は大きく影響してると思うの

[126. 匿名]

夜六時以降食べない

[127. 匿名]

>>72
58です。「めんどくさいから」ってことは食べることが好きじゃないってことでしょ。
食べるのが好きな人はめんどくさいと思わないよ。
それにわたしはマツコさんが食べることに興味ないって言ってたと書いたのであって、大食いではないなんて書いてないけど？

[128. 匿名]

拒食症になってみたいわ

[129. 匿名]

ソフトドリンクやスナック菓子が嫌い。
スタバ行かない。スイーツ好きじゃない。
飲酒は終末だけ。
めんどくさくて日中や家に一人の時は納豆やサラダしか食べない。
夜は夫がダイエット中なので炭水化物抜き。
21時以降食べない。

遺伝子検査で太りにくい体質と言われました。
それでも30過ぎて一時期付き合いでスタバやスイーツ食べにいってたら太りましたよ。
太ってる人はとにかくクリームなどの甘いもの、ソフトドリンク好きな印象。

[130. 匿名]

甘いのみものは飲まない。
お茶類。

スタバとかの甘い飲みものは２食分。

[131. 匿名]

>>86
まぁ40キロ減量だから元も相当あったんだろうな

[132. 匿名]

>>17
その身長でそれしか食べてなくてそんだけ体重あるのは逆に異常。

だけどそう言われたからって食べる量減らしたらダメだよ。

[133. 匿名]

私161cm47kg20%ですが
普通に一人前の量を食べます。飲み物は緑茶かウーロン茶か常温の水。身体動かすのが好きなのでシャワー前に筋トレストレッチ有酸素運動を20分くらいだけしてます。

週に2日くらい結構ドカ食い（食パン6枚切りひと袋にカップ麺2つにチョコレート1枚とか）するけどあんまり増えないです。油断すると体脂肪率が下がり過ぎてしまうので、食べてます。

[134. 匿名]

食べる事、美味しいものに興味がない。
オタク気質で趣味に没頭してる時間が長いので食べる回数も少ないです。
あと肉と甘いものがあんまり好きじゃない。

[135. 匿名]

>>86
フルコースと同じように食べればいいのかな。
でも白米とおかずを一緒に食べるあの喜びを手放すことはできない…

[136. 匿名]

授乳中だけど全く痩せませんけど
2人くらいまでだよ痩せるのは

[137. 匿名]

毎日ジム通ってたんだけど、妊娠したから運動できなくて食べつわりと便秘もあって
たったの二ヶ月で5キロも太った！
もともとすごい食べるから毎日1時間は走ってなんとかキープしてたのに、どうしよう…

[138. 匿名]

お菓子は適量食べてる分にはそんなに体重に変化は起きない。でもジュース類は糖分多いから確実に太る！甘い飲み物を辞めるだけでだいぶ変わるよ！

[139. 匿名]

賢い人は痩せてるって言ってたよホンマでっか。で。
少し納得した
頭をよく使うとエネルギー使うんだって

[140. 匿名]

食べることにしか興味ない

[141. 匿名]

抗がん剤治療でやせて味覚も変わったので甘いものがダメになりました。

[142. 匿名]

姉はたくさん食べるしお菓子だってたくさん食べています。ただゆっくり食べています！太る人はあまり噛まないで早食いな気がします。

[143. 匿名]

>>133
あと多分私人より消化が早いと思う
日本人は口にしてから出るまで2日くらいかかるらしいけど、明らかに私それより早い。
栄養があまり吸収されてない気がする

[144. 匿名]

カップ麺、コンビニ弁当食べると 太るし 食欲が増す気がする。

ダイエットコーラも飲むと食欲が増す気がします

[145. 匿名]

一口食べたらお腹いっぱい！！！！
ほとんど食べれない！
なんか…喉がつかえて飲み込めない。
そして食べるのめっちゃ遅い。
信じられないくらい遅い。
噛むことにすごく疲れる
噛むのがめんどくさくてお菓子も食べないし食べたいと思わない！

私です。
ご飯もっと食べたいけど食べれないし全く太りません。

[146. 匿名]

痩せてても筋肉が少ない隠れ肥満ってパターンもあるよね。
菓子パンやドーナツをご飯代わりにしてるような痩せてる人は内臓脂肪が多かったりするし。
逆に太ってる人がダイエットしたいからって野菜ばかり食べて肉や米を食べないと代謝悪くなって全く痩せないor一時的に痩せてもリバウンドする。
バランスよく食べて1日9時間以上立ってれば太りにくい体になるみたいだよ。
とは言え、事務仕事の人は1日9時間以上も立ってるの難しいよね。

[147. 匿名]

>>8
それは分かる！痩せてる人はよく動く！中には痩せてて動かない人もいるけど普段仕事などでは動いてたり、動かない日はあまり食べなかったり気を付けてる。

[148. 匿名]

どうせうんちになっちゃうものに時間もお金もかけるのもったいないから粗食です。
めんどくさいときは一日3食自家製スムージーの日もあるけど、快便でお肌もつるつる。
人間ドックでも筋肉ないからLだったクレアニチン以外ぜんぶ健康だった。
美味しいもののために遠出したり並んだりが苦痛なので似たような友達しかいないけど、皆んな細い。
あと多趣味だったりストレスはっさんの場が食べる事以外にある人ばかりだ。

[149. 匿名]

昔は真夜中にとんこつラーメンつくってチーズ乗っけて食べたり、なんの食材にもチーズのせてたけど太らなかった。食事の量は特別多くないのもあったけど、運動も苦手だった。
だけどはだくそ汚い。胃が確実に弱ってる。

[150. 匿名]

私は太っててスレチなんですけど
マツコと食べ方そっくりですよｗ

知らない世界見てても一口大きいし早いしｗ
特に好きなものとか美味しいもの、早いｗ

[151. 匿名]

甘いものは大好きだけど一日ひとつしか食べない。
シュークリーム一つとか、大福ひとつとか。子供の頃虫歯になるからダメと3時のおやつにだけ甘いもの食べてた習慣のせいで一日一度だけ食べるものだと思い込んでる。このおかげか虫歯もない

飲み物はお茶か常温の水、ほかはたまにヤクルトとかオロナミンCとか牛乳とか身体に良さ気なものしか飲まない。（酒は別）

関係あるかわからないけど、
食べるのが遅すぎる、胃下垂、消化器官が激弱、気を抜くと体脂肪率が下がり過ぎる、筋トレが好き（お腹をうっすら縦に割れてる程度に保つのが楽しい）。そもそも葉っぱ系の野菜が好きでコンビニでも肉とか菓子パンよりサラダのほうが嬉しい

[152. 匿名]

朝、昼にお腹一杯食べたとしても、夕方にはまたお腹減るんだけど。。。
我慢すればいいのかな。。。

[153. 匿名]

反感買うかもだけど私好きなもの食べてるし結構大食いだけど細いってよく言われる
体質かなと思ってます

[154. 匿名]

筋肉がちゃんとある人、適切な体重コントロールしてる人はちょっと食べすぎたくらいじゃそんなに増えないよ

[155. 匿名]

少しおなかすいたなくらいの状態がそもそも普通では？
常に満腹な人なんているの？体、重くない？

[156. 匿名]

>>75

あるよ！
今日はイライラするから普段は我慢してるケーキをやけ食いだぁ〜って食べたりする。でもせいぜい2個とか。それ以上はお腹いっぱいになって入らない。

[157. 匿名]

筋肉ない人はどうすれば
五分山登りしただけで息切れした

[158. 匿名]

自分の体質を考えて、
太りそうな物は食べない。
私の場合は特に炭水化物、脂肪。
お腹がすいたら、
ヨーグルト、リンゴなどを食べる。

[159. 匿名]

>>80
ご飯あまり食べないでお菓子ばかりだと痩せるみたいです！

[160. 匿名]

早食いの人は、早食いじゃない人の4.4倍肥満になりやすいらしい。
脂っこい食べ物を食べたり、満腹まで食べるより影響が強いらしい。
昔から言われている、良く噛んでゆっくり食べるのが良いんだろうね。

[161. 匿名]

160　47
暴食いしても太らなかった。ポテチを一日で二袋たべようがピザたべようが焼き肉たくさん食べても太らなかった。
菓子パン三つとヨーグルトとジュースとカレー一キロくらい(朝飯抜いて)食べて、流石に太るかなって思ったらほぼかわらなかった
だから体質もあるけど、大食いの人の六キロとか食べて痩せてる人は流石に吐いてる。
痩せの大食いは1キロくらいまでだ。ご飯の量。
あと、精神科の薬とか医療系の薬を服用してて太りやすくなってる人は普段より減らさないとやばいと思う

[162. 匿名]

31歳で168cm、48kg、Bカップ、体脂肪率20%以下。
コンソメパンチとチョコ大好きで完食はよくするけどソフトドリンクは飲まない。
3食きっちり食べる量もサッカーしてる夫並みで、専業になってからソファーに寝っ転がって本ばかり読んでるけど特に太った事がない。
快便すぎて？食べたらすぐ出るので吸収されてないのかも…
20から毎年受けてる人間ドックではいつも健康とはなまるを頂く（笑）
肌荒れ経験もなし。
出す事が大事なのかも。
家族も皆んな痩せてるので遺伝もあるかもしれない。
ただし、父親が缶コーヒーとカロリーオフの人口甘味料入り飲み物大好きで膵臓がんで亡くなってるので、そう言うのだけは意識して避けてます。

[163. 匿名]

3食腹八分目。
揚げ物はあまり好きじゃない。

[164. 匿名]

>>101
多少は体質もあるだろうけど何をしても全くダメってことはない。
体質だから無理って思ってる人は大抵努力が足りてない。
本人的にはやったつもり、努力したつもりなんだろうけど、他の人からしたら全然努力が足りてないのよ。
あと、少し運動しただけで満足して自分にご褒美あげちゃう人だと思う。
「○○したから少しくらいお菓子食べちゃお」みたいな。
ダイエットしたいから運動したのにご褒美与えてたら意味ないじゃんね。

[165. 匿名]

私のこの前イライラして3日くらい爆食いしたけど、160cm47kgのままだった。一キロも変わってなかった

体脂肪率も22%のまま。
トイレも出たわけじゃないし、あれ？食べたものどこ行ったん…ってなんか逆に自分の身体怖い。

[166. 匿名]

>>17
それは、けっこう食べてるとはいいません

[167. 匿名]

>>164
そう思う
そもそも体鍛えた直後にご褒美とか言って食べたら吸収されやすくなって逆に太るからね…
どちらかというと鍛える前に食べたほうがいいのに

[168. 匿名]

私は食べることが唯一の楽しみってくらいで、毎日お菓子は欠かさず食べるけど三食の食事もきっちり食べる。夜中のお菓子は最高だと思ってます。でも太らない体質なのか体重も見た目も変わらずです。
増減あっても155cmで45〜47kgくらいだから標準体型かな？
お酒やジュースはほぼ飲まず、お茶かコーヒーや紅茶を飲んでます。お茶はルイボスティーやじゅうやく、はとむぎとか色々好き！

[169. 匿名]

そそ 食に興味がない。でもピザには目がないんだなぁ 周りから食べてない食べてない言われるけど、ご飯一膳食べただけ偉いと思える自分。

[170. 匿名]

>>145
一口でお腹がいっぱいなんて体に悪いですよ！

[171. 匿名]

>>157
筋トレするしかないじゃん
筋肉ある人は意識的or日常的な動作で筋肉鍛えてる
筋トレしなくても筋肉がある人は日頃から筋肉使うような動作をしてる
何もしないで筋肉があるわけじゃないよ
構造的に使わなければ衰える一方なんだから
あなたのように筋肉がないって人は普段の生活で筋肉を使う動作が少ないんだと思う
自然に鍛えられない生活スタイルだったら筋トレして意識的に筋肉増やすしかない

[172. 匿名]

あーワイ早食いだわ
気をつけなきゃ！

[173. 匿名]

子どのころから太ってて
友人の家に泊まりに行ったら
とんかつが切ったやつ2切れでびっくり…
そして友人はいらないからって4切れ…
うちは大きいの一枚でしたよ…
緊張してあまり食べられなかったら友人のお母さんが
「あらやだ～いつもよりたくさん炊いたのよ～おかわりしてね」
って言われて少し心が傷つきましたｗ
でもご飯のあとポテチとかチョコとか楽しそうに食べてる友人羨ましかったな。
それでもその子は「大食い」って自分もまわりも言ってたからきっと感覚が違うんだと思う。

[174. 匿名]

脂肪細胞の数が決まる幼少期に高カロリーや間食多いと太りやすい体質になるよ。
甘やかされてお菓子沢山食べて育った姉がそうで、同じか少ない量でも太る。
あと砂糖の過剰摂取のせいで歯が悪く、癇癪持ち。
両親の離婚で祖父母の元、和食中心の規則正しい生活で育った私は27で虫歯なし。
165cm45kg前後から太りません。

[175. 匿名]

胃下垂なので食べたい物どんだけ食べても体重増えない体質です

[176. 匿名]

逆に痩せてる人のドカ食いとか食べすぎちゃった量が知りたい

[177. 匿名]

月一のペースでファスティングしてまーす。

３日食べ無い
酵素、水素のみ

[178. 匿名]

>>174
お姉さんの悪口だけな気もするｗ

[179. 匿名]

>>176
新卒就職後は毎日昼にファミチキ2個にパスタや幕の内弁当+スープ。
おやつにポテチとチョコレート。
夜はピザ取ってLサイズ一人で平らげてた。
更に夜中はネトゲしながらお菓子ボリボリ。
週末は朝まで食べて飲んで。。
そんな生活を5年続けましたがまったく太りませんでした肌荒れも経験なし。
たぶん直ぐ出る体質だからだと思ってます。
健康診断でも今まで特に異常はありませんでした。

[180. 匿名]

33歳、164cm、46kgで中学生から体型はほぼ変わらず

朝食→味噌汁、ご飯をそれぞれ3、4口分くらい
昼食→スーパーのお弁当（揚げ物系が多い）
夕食→ご飯（茶碗半分くらい）、味噌汁、おかず（和食が多い、揚げ物系はほぼ無い）、納豆、もずく
おやつ→大福一個、ブラックコーヒー

こんな感じ。飲み物はお茶、水、ブラックコーヒー、蜂蜜と果物で作った自家製のサワードリンクくらい。市販のジュースは飲まない。

食べる事は大好きだけど胃が小さいのかすぐお腹いっぱいになる。
割とよく動いてる方だと思う。
あと便通はいいけど下痢気味の日が多いから、太らない原因はこれが一番大きいのかなと思ってる。

[181. 匿名]

>>50
動けるデブ本当に強い
なんかかっこよく感じる

[182. 匿名]

食に興味がない。
こういうと人生損してるだとか、勿体無いと言われる。
打ち込める趣味があるだけじゃだめなんかな。
言ってくる人はだいたい太ってて、そっちの方が女としての人生損してるような気がしないでもない。。

[183. 匿名]

痩せてる友達は甘い飲み物のまないな。
スタバ行ってもブラックコーヒーとか。

[184. 匿名]

>>181
私、動けるデブなんですけどｗ
すっごい邪魔くさいと思うの。
結構ぶつかるしｗ

「お腹空くとイライラする人」トピがあったんだけど
イライラしない人がいるってそこではじめて知ったくらい…
みなさんクラクラしないんですか？
もしかして満腹より空腹の方がラクとか？？
さっきから質問しまくりでごめんなさい。気になってしまって…。
参考にさせて。

[185. 匿名]

>>182
どんな趣味？
ちなみに私は趣味も多いけど食べながら趣味してるｗ
趣味にも没頭してるけど食べ物にもはまっている

[186. 匿名]

食事は好きな物を食べる！でも気休めに一番に必ずサラダや野菜を胃に入れる。
揚げ物もラーメンも白米も大好きだけどBMI18.1。体質だと思う。

でも甘いものやパンはあまり好きじゃないから食べない。

[187. 匿名]

ここまできて多い感じは
ゆっくり食べること
野菜好き

なのかな？

[188. 匿名]

>>31
私も同じぐらい食べてたけど太った

[189. 匿名]

痩せの大食いはあってもデブの小食いは無いと医者が言っていた。

太ってる人は太る物が好きだし実際量を食べている。

[190. 匿名]

買い物に行っても必要な分しか買わない。
1年ぐらいチョコ買ってない。
冷蔵庫にあると思ったら、絶対色んな時に手が伸びるだろうから我慢してる。
スナック菓子も旦那の分だけ、私が寝た後に食べてもらってる。

[191. 匿名]

>>89
これ私。
三食は大盛りガッツリ食べる。
だから周りの人に、それで痩せてるのすごいねーって言われる。
けど、間食はしない。
お菓子もらっても食べない。飲み物も水か麦茶、ブラックコーヒー。
ガッツリ食べるからこそ間食の必要性が感じられない。

[192. 匿名]

>>176
昼ごはんに

カップヌードルのBIG
コンビニのチキン
大きいシュークリーム
甘いコーヒー牛乳500ml

とか食べると胃がもたれて気持ち悪くなるし、太るもんばっか食べ過ぎたなぁ…って憂鬱になる。

そして、夕飯はサラダだけにする。
というか胃が受け付けなくなる。

これって食べ過ぎ？

[193. 匿名]

インスタントラーメンやスナック菓子はたまーに食べるけど、なんか身体に悪いイメージがあって食べたいと思わない。
アイスや菓子パンは思わないんだけどね。
パスタも生パスタ以外はイメージがよくない。
偏見で食べようとしないから痩せてるのはあるかも。

[194. 匿名]

>>192
食べ過ぎというか身体や肌に悪そう。

[195. 匿名]

甘いものやスナック菓子、ジャンクフードは別腹というか…中毒みたいな感じでやめられない。

たとえ三食がっつり食べても食べたくなりませんか？

[196. 匿名]

友だちに「痩せの大食いだよねー、ずるい」って言われます。
確かに友だちと外食するときはたくさん食べますが、その代わり普段は野菜ぐらいしか食べない。
間食しないし、基本的にお菓子とか甘いものは食べない。
飲み物はお茶か水。

って言ってるのに友だちからは「ふーん、でもずるい」って言われる。
何がずるいんだろう、もうめんどくさい。

[197. 匿名]

和食中心で甘いもの、油物を控えるようにしたら（市販のデザート）痩せました。
それまでは運動しても痩せなくてこういう体質だと思ってたけど、極力控えたら5ｋｇ痩せた。
甘いもの食べたいときは、サツマイモ、あんこを自分で作ったり。
足もLサイズからSになった。

[198. 匿名]

>>194
やるとしても数ヶ月に1回くらいだし、
肌には特に出ませんが、高確率で胃痛と下痢になります。笑

だから次の日体重計乗っても変化ないのかな。

太ってる人って昼にこれ食べて、夜も普通に食べるイメージ。

[199. 匿名]

162cm46キロの友達と一緒にご飯を食べた時、口に一度入れたら必ずなくなるまで噛んで、
そのあと一呼吸入れてからまた口に入れてる。
それがとても自然で、あぁこれが痩せてる人の食べ方かと思った。

[200. 匿名]

え、お腹すいてイライラしない人いるんだ！

私、前は旦那に当り散らしたりしてけど、今はただひたすら何かむさぼってる
お腹空きすぎないようにしないと辛い

[201. 匿名]

>>153
体質だよね結局。
運動するとかじゃなくて代謝の良し悪しが重要だと思う…

[202. 匿名]

なにが正解かわからんよーになってきた

[203. 匿名]

ぽっちゃりな私とガリガリな娘が一緒にサーティーワンに行くと、私はクッキー＆クリームやナッツトゥーユーのコテコテ系を頼む。
娘はソルベ系頼む。
普段食べる物も、私はケーキやクッキー大好き。
娘は和菓子党で生クリームは食べられない。

[204. 匿名]

>>201
体質っていうと個人の意思じゃどうにもならなそうに聞こえるけど代謝が悪いのは努力すれば改善できるからなぁ
基礎代謝が低い人は筋肉が少ないだけで筋肉増やせば基礎代謝も上がるから
ダレノガレとか高橋真麻とか綾瀬はるかとか、元デブが痩せてるのみるとやっぱり努力だと思う

[205. 匿名]

年齢も関係あるよね若い時は何しても太らなかった
今は運動しないと直ぐ太る、仕事してる時と仕事してないときの差が5、6キロ違う

[206. 匿名]

友人が食べてないのに肥るのは
遺伝だからしょうがないって言ってたんだ
水飲んでも肥るって
でも彼女が歯の矯正を始めたら
一気に痩せたよ やっぱり今まで食べてたんじゃん
器具外したら元に戻ったというか
むしろぶよぶよになってた

[207. 匿名]

>>65
わ！同じく！！

[208. 匿名]

私デブ、隣人痩せ。

私「ポテチ食べた！」
隣人「私も食べたよ！」

私、一袋。隣人4〜5枚。
認識の差。

[209. 匿名]

>>192
いくつ？恥ずかしくないの？？？

[210. 匿名]

甘い飲み物は体調悪い時にDAKARA等を飲む程度
普段は水・茶・無調整豆乳です

[211. 匿名]

>>185
絵を描いたり、CADで有名な建築物モデリングするのが好きなんです。
あと山登りや一人旅！
時間忘れて没頭しすぎて今日も気付けばバナナしかたべてませんでした(；´Д`A

[212. 匿名]

>>205
私は仕事やめてからの方が痩せたよ
時間ごとにきっちり食べるんじゃなくて、ほんとにお腹空いたときに食べるっていう生活になったので

体と相談して、体が栄養を欲してるから食べるのか？それともそんなにお腹減ってないけど何となく食べるのか？って見極めてると太らない
食べる内容にはそんなこだわってない

[213. 匿名]

ダイエット飯にするとタンパク質不足になって余計に代謝が悪くなります。
タンパク質が足りないと肌荒れもするし髪も抜けるし筋肉衰えるし爪も割れやすくなるから注意して下さい。
体重が50kgの人なら最低でも1日50gはタンパク質が必要です。
運動をやらない人だと推奨は70g前後ですが、運動をする人だともっと必要になります。
お菓子食べないのに痩せない人は油ものを控えてタンパク質を意識して食べてみてはどうでしょう？

[214. 匿名]

お菓子を15時に食べたら夕飯ほとんどいらない。
お腹いっぱいになる。
八分目だとしてもいらない気分になってしまう。

[215. 匿名]

知り合いに
食べてないのに太る太るって言ってる人いるんだけど、会話聞いてるとしっかり食べてるんだよね

この前あそこのステーキ屋に行ったけど全然美味しくなかったよ。とか
昨日新しくできた天ぷら屋さん行ってきたら凄く私好みで、いつも行く所より衣が薄いのよ
とか。笑
殆ど外食、毎週のように焼肉や寿司屋の話
太るはずだよ
聞いてると寿司とかパン炭水化物多め、肉や天ぷら脂っこい食事大好きなのに
男の人の前では「野菜多めでお願いします♡私お肉好きじゃないの」と嘘をつく

食べるから太るんだよ

[216. 匿名]

>>212
確かに動かないとお腹も空かないわ

[217. 匿名]

朝、豆乳と小学生の子どもの残りor食べない
昼、下の子のお友達らとランチ(子どもと半分ずつくらい)
夜、おかずのみ(18時頃)

夜中、ダラダラしながらお菓子

160センチ43キロ

[218. 匿名]

>>206
絶対食べてるよねぇ

[219. 匿名]

痩せてる友達の家でご飯ご馳走になるけど、野菜と魚が多め

綺麗好きで食後はすぐに片付け開始

お喋りしながらも食器洗いからシンクや床を一拭きして、とにかくよく動く働き者！

[220. 匿名]

>>192
夕食を抜くと痩せると聞きます！

[221. 匿名]

ひどい便秘は何を食べたらいいの？
明日すっきりするくらい効果あるものないですか？

[222. 匿名]

白米は茶碗1杯で終わり、お代わりなし
お菓子（間食）も毎日しない
するとしてもおやつの時間3時に食べて夜は食べない

[223. 匿名]

お腹一杯って感覚が苦手かも。一杯って感じるほど食べちゃうと苦しくて飲み物も飲みにくくなるから8分目がちょうどいい。偏食しまくりでお菓子だけ、パンだけとかそんな食事だけど、朝昼晩とか気にせずお腹空いたときにしか食べない。

[224. 匿名]

自分では好きなだけ食べてます。友人からは大食いしたの見たことないと言われるので、人より食べる量が少ないみたいです。

[225. 匿名]

朝 なし
昼 タニタみたいな弁当→全部は食べれない

夕 ビール1 ハイボール2

[226. 匿名]

>>17
それだけしか食べてないのに、結構体重あるね。
157㎝38㎏だけど腹八分目で3食食べておやつも食べる。飲み物は基本お茶か水。体が冷えると代謝が落ちるからなるべく冷たいものは飲まない。夜遅いときはお米無。くらいしかしてない。後はなるべく階段使う。

[227. 匿名]

>>221
ドライプルーンをたくさん食べな
下す勢いで出るから

[228. 匿名]

>>29
家畜以下とか…表現に気をつけられたらいかがですか？いくらその男性がガツガツ食べていたとしても、失礼ですし余計なお世話ですよ。

[229. 匿名]

>>227
ありがとう
試してみますっ

[230. 匿名]

>>221
レンジでチンしたホットヨーグルトがオススメだけど、食べ物だけで便秘解消するなんてなかなか無理じゃないかな？
基本的に便秘の人って腹筋がないし水分が足りてないと思う (お茶やジュースではない)
私も子供の頃から便秘薬が欠かせなかったけど、腹筋して水か白湯を飲むようにしたら毎日出るようになったよ

[231. 匿名]

あまり食べないのに、デブでした！68kg！
お菓子や油っぽい食べ物も苦手で、野菜とタンパク質中心のヘルシー思考！周りからもおかしいねーと言われてた。

大好きなお酒辞めたら半年で10kg近く減ったよ笑　どんだけ酒でカロリー摂取してたんだろう

[232. 匿名]

やっぱり食べなきゃ痩せる！四キロ痩せれた！
食べすぎの時は体だるい

[233. 匿名]

パンよりご飯が好き
肉より魚が好き（牛肉が苦手）
あまりにも油っぽい物を食べると吐き気がするので、いつも油控えめで調理。
お菓子を食べさせてもらえない家で育ったので、大人になった今でも自ら買う事は無い。
乳製品があまり好きでは無い。

160㎝44kg34歳です。ホームステイ時は60Ｋgまで太ったので、太らない体質というわけでは無い気がします。

[234. 匿名]

>>201
代謝の良し悪しは自分である程度改善できるし、食べながら痩せない、動かないくせに痩せない体質のせいだって人はそりゃそうだろうなとしか

[235. 匿名]

私は便秘気味だなと思ったら、
ラーメンとかでこってり油系をスープまで摂る
油とか炭水化物も必要だと思う

[236. 匿名]

運動や筋トレなどの努力で体質は変えられるけど、問題は食の嗜好や味覚だと思う。
>>203さんのがまさにそれ。
好きな食べ物や何を美味しいと思うかはなかなか変えられないから、運動なしで食べ物だけで痩せるのは難しいと思う。
ダイエットで一時的に我慢したとしても好きな食べ物を一生我慢することなんて出来ないと思うし、美味しくないと思うものを食べ続けることも無理。
ストレスでリバウンドするのがオチだよ。

[237. 匿名]

>>234
私もそういう自覚あるけどデブって言い訳ばかりだよね(笑)
だから最近はツイッターのダイエット垢や筋トレ垢読んで頑張ってる！
「時間がないと言い訳するやつはクズ。誰だって時間はない。やらないだけ。」とか
「誰だって我慢してる」とか
「努力しないで羨ましいって言ってるだけの人は痩せない」 とか読んでると自分のことのように思えて気合い入る！

[238. 匿名]

このトピ開いてどデカいクロワッサン３個目止めた。

[239. 匿名]

食べていて痩せてるって人、年齢は？若い人なのでは？私も20代の頃は何食べても太らなかったけど、30過ぎたらみるみる太ってきたよ。若い人で体質だから～って油断していると私みたいに太ったりするよ。気を付けて！

[240. 匿名]

よく痩せてると言われ、学生の時はごぼうとかもやし見たいって言われてました。それから10年くらいたちますが、学生の時から体重は変わってません。同じ食事をしている家族より便の通りが良いので、体質だと思ってます。

[241. 匿名]

食べたい時に食べたいもの食べてるかな。
お腹空かなきゃ食べない、その時食べたいと思うもの食べる。
サラダが食べたい時もあればジャンキーなものを食べたくなる時もあるけど、基本ジャンキーなものは食べたいと思わない。
あとお腹いっぱいまで食べない。
お腹いっぱいの感覚が苦手。
腹8分目でやめる。

[242. 匿名]

>>231
お酒だけ呑む？
つまみ食べてたんじゃ…

[243. 匿名]

私、痩せもデブも両方経験してるんだけど、太れば太るほど食欲って増して口さびしくてどうしようもなくなる。
痩せれば痩せるほど食欲も減退する。

[244. 匿名]

便秘じゃない

[245. 匿名]

周りから痩せの大食いと言われます。大食いタレント程ではなく、女だけど男の人くらい食べる程度。特に運動とか間食とか気にせず食べたいときに食べてます。

体重と服から出る先っぽだけ見たら細いけど、付け根はお肉ついてるよ。
あと甘いものは食べるけど、スナック菓子系は食べない。これは体重というより肌荒れが嫌。

[246. 匿名]

>>242
231さんじゃないけど
お酒だけ飲む人も多いしお酒って糖質高いから太るよー

[247. 匿名]

家系的には太りやすいけど、太らない。

気づいたのは水分量が違った。
毎食500以上水飲んでる。

[248. 匿名]

標準体型ですが、ポテチとか一度にひと袋は食べません。食べても１日に3分の1ずつとか。
歳だから胸焼けするってのもあるけど…

[249. 匿名]

>>240
便通いい人ってインナーマッスル鍛えられてたり腹筋ある人が多い気がする。
腹筋全然ないよーって言ってた痩せてる友人は楽々と腹筋10回できてたもん。
女性だと全く腹筋できない人もたまにいるよね。

[250. 匿名]

1日2食
もともとお菓子があまり好きじゃないから食べないし間食しない
飲み物は水かお茶しか飲まない
甘いものが好きじゃないんです
疲れた時にたまーに食べるくらい
162cm 49kg 体脂肪率18%です

[251. 匿名]

>>242
>>246
つまみは小皿にみょうがの酢漬け、ぬか漬け、新生姜に味噌とか少しだけで十分でした。日本酒、ビール、焼酎飲みたいなー。
8ヶ月もお酒飲んでません(TωT)

[252. 匿名]

食べる時間と速度は大切だと思う。

同じものを食べていても、ゆっくり噛んで、遅い時間帯に食べるのを我慢したら、半年で163センチ58キロ→53キロまで落ちました。

[253. 匿名]

たべたいものを 朝 昼 夜ごはんでたべる。
間食しない 夜中おなかすいたらたべてもいいけど二時間たつまで寝ない

[254. 匿名]

>>239
私は20代の時が一番太ってたなー
体重もいつも鯖読んでたしw痩せたーいって常に思ってた
30代以降の方がベスト体重を自然にキープしてる
BMI19くらい

[255. 匿名]

昔の友人が凄い痩せてる子だったんだけど食べるの大好きでよく食事に付き合ってた。

特にファストフードにスナック菓子が大好きなんだけど一口二口食べては『もうお腹いっぱいだからいらなーい』って毎回残してた。
私あんまり食べないから太らないんだ〜って言ってたけど、それ以前にお店で色んな料理頼んで普通に残す行儀悪さが目について嫌になって疎遠になった。

[256. 匿名]

酔っ払ってドカ食い
夕飯たべた後に晩酌して、夜食にカップめんやお菓子や冷凍食品を食い漁る旦那。年中ダイエッターで、夕飯は炭水化物抜いてるのに、台無し。炭水化物抜きだから夜は丼ものやカレー類も麺類も作れないし、おかずを何品もつくらないといけないから、けっこう大変なのに。あれやられるとほんとに腹立つ。

[257. 匿名]

お菓子もたくさん食べるけど太りません。
でも、夜食と言う概念はないかな。
夜ごはん食べたらそれ以降は口にしません。
あと家系が痩せ型なのでそれもあると思います。

[258. 匿名]

もともと食に興味がない。ブラックコーヒーとチョコの組み合わせがあるか、カフェラテがあればそれでいい。ジャンクフードは胃もたれするから体が受けつかない、ラーメン店も匂いが無理で入れない。
胃袋はからの方が頭は回ると思ってる

[259. 匿名]

食べても太りません。
体質です。

[260. 匿名]

４人家族で毎日の炊くご飯は２合です。私があまり白ご飯好きではなかったので、少な目にしたら自然と子供もおかずのほうが好きになり、自分がサラダが好き、汁物好きだから自然と食卓もそうなり、年頃の娘も息子もスラッとしています。やはり子供の頃からの習慣かなと思います。娘には感謝されます。（ダイエットとは無縁なので）

[261. 匿名]

お酒大好きでいっぱい飲むし全然酔わないけど消化器官が弱すぎて次の日にはトイレで溜まってたのが出るからなのか、私はお酒飲むのが続くとつまみとか食べててもむしろどんどん痩せていく

[262. 匿名]

野菜や汁ものや果物から先に食べるようにしてるよー！
なにも無いときはお茶を先に飲んでから炭水化物を食べるようにしてる。

あと毎晩納豆食べて、毎朝ヨーグルトを食べてるよ。
ちなみに納豆やヨーグルトを先に食べてからご飯食べてる！

[263. 匿名]

すごーく食べる日とかあってもまる1日、1週間、1ヶ月、とかで比較したら
太ってる人より摂取カロリーが低いと思う
昔、学生のときケーキ屋さんでバイトしてて、いつも売れ残りをくれるとこだったので
あのときはじわじわ太ってきてたなぁ
特に夏休み明けとか友達に驚かれたわｗ　洋菓子好きならそれをやめるだけでも大きいよ

[264. 匿名]

仕事で帰宅が21時過ぎになるので、そういう日は豆腐に納豆とメカブを混ぜたものを乗せて食べてます。

休日の夕食はしっかり炭水化物も食べますが、17時までに食べ終わります。

食べたら食べた分だけ太る体質なので、カロリー計算必須です。

[265. 匿名]

橋本病で、痩せられない

[266. 匿名]

太っている方ってパン食の人おおくないですか？
トースト好きとか！

[267. 匿名]

最近テレビで米は食べていいって言われること多くなったけど、やっぱり太るよ！

食べた分だけ太る体質の私は朝昼に米とか炭水化物食べて、夜は米は絶対食べない、炭水化物も減らすようにしたら痩せた！続けるのは辛いと思われるけど慣れたら平気だった。今んとこ半年継続中。

[268. 匿名]

食べるの大好き、絶対太りません。
からあげとか生姜焼きとか焼きそばにマヨネーズかけるの大好き！
間食もポテトチップスだって、チョコだって食べます。
ジャンクフードも食べます。
食べ放題も大好き！
あえて言うならばご飯は一食一杯、飲みものは砂糖入ってるものは後味嫌いで飲みません。
あとはドレッシングもこってり系よりさっぱり系が好きです。
食べないとすぐ痩せます。
体重キープするのに食べてる感じ。

[269. 匿名]

>>96
この著者自分が太った事無いからデブの気持ち分かんなくて上から目線なのがヤダ

[270. 匿名]

わたしADHDなんだけど、だから太ってるのもあるのかな？
確かに衝動的だわ。食べすぎたら晩御飯野菜スムージー作って置き換えてるけど全然痩せない。食べる時ものすごい食べるかからかな…。元々ぽっちゃりだったけど出産して、断乳してから、どんどん太って全く痩せなくなったよ…

[271. 匿名]

>>270すごいわかるよ！

[272. 匿名]

基本薄味。
外食はほとんどしょっぱくて、沢山食べられない。

[273. 匿名]

甘いものをほとんど食べない
食べても月２回くらい

夕飯は炭水化物抜き
朝昼は普通に1膳食べる

でも、動いて筋肉つけることが大事だと思う
産後子供相手したり背負って家事したり動くようになったらブヨブヨ下半身がしまってきたし、長時間歩いても息切れしなくなった

[274. 匿名]

あまり太らない。たぶん体質です。
子供の頃からお菓子もごはんも何でも好きですが、食べる量が人より少ないのと、食べるのが遅い。
1、2キロ増えてきたら体が重いなぁと感じてくる。

[275. 匿名]

両親共にやせ型。親戚にも太っている人は一人もいません。
食事は肉や揚げ物が多いです。野菜は少しだけ。
ご飯が嫌いなので、3食おかずのみ。麺類は普通に食べます。
間食は菓子パンなど。飲み物はジュースか牛乳。

[276. 匿名]

旦那の仕事が朝早くて(6時に出)、夜遅い(帰宅は夜9時が通常)。
旦那の食事の時間に合わせてるんだけど、何かいいアドバイスない？

[277. 匿名]

うちのパートの157/85の人はお昼御飯はコンビニドーナツと紙パックのミルクティーと菓子パンだよ。
仕事中、動くのが嫌いみたい。

[278. 匿名]

152cm38kg　ご飯大好き・お菓子大好きで運動全くしないけけど、体重変わらない
便秘気味　太らない代償に肌が引くほど汚いです(T_T)

太らない理由は野菜の摂取量が多いことかな？？？

[279. 匿名]

>>145
ヒステリー球で調べてみたら？

[280. 匿名]

158.5センチ 43キロ
チョコやお菓子、炭水化物も食べます。
でも夜中は食べない。
10年くらい前、夜遅く食べてた時期はあっという間に4キロくらい増えたよ！

[281. 匿名]

消費エネルギー以上に食べてるから太るんだよ。

私の周りの太ってる人は自分勝手で、見習いたいくらいに人を使うのがうまい。自分を曲げないから太り続けるんじゃない？

[282. 匿名]

今の私の逆の生活をすればいいんだと思う。

野菜中心
肉より魚
おやつは食べない（食べても良質のナッツとかフルーツ少し）
なんかよくわからんが寝る前に美容酢みたいなの飲む

あと食生活ではないですが車頼みにしない、とにかく移動は徒歩か自転車。
書いてるだけでイライラしますｗ
しかも今雪見だいふく食べてますｗｗ

[283. 匿名]

かなり太っている人が、「○○を食べると痩せるらしいよ」と言い、それをムシャムシャ食べている姿を見ると、「無駄に食べない」のが一番痩せる近道なのにと思ってしまいます。
欲望で食べず、本当におなかがすいた時だけ食べたら太らないはず。

[284. 匿名]

バランス良く少しずつ食べる
飲み物も糖分をとりすぎない

[285. 匿名]

いくら、いつ食べても全然太らない。
これは遺伝した体質だから。
165cmの48kg痩せすぎ体型だけど
普通体型が本当に羨ましい。
女の人らしい程よく肉付いた体は本当に憧れ。

[286. 匿名]

GIの低い物をたべるのがいいです！
あとはレジスタントスターチといって難消化態でんぷんの食品を食べるなど。
例えば冷めたおにぎりは難消化態でんぷんが多いのですが、温度が低いと難消化態でんぷんになって消化されにくくなり食物繊維と同じような働きをしてくれる、などの理由で温かいおにぎりより太りにくい！とか
低GI食品とか調べてみてはどうでしょうか。
えらそうにすみません。

[287. 匿名]

甘い物って中毒性あるってホンマでっかで言われてなかった？薬物かよ…ってビビったけど何か分かる気がする。まず甘い物を買わない！家に置かない！食べない！のループが大事だね。

[288. 匿名]

食に興味がなくてもジャンクなもの爆食してちゃあね。脳が満足しないんだろうね
4000ｷﾛｶﾛﾘｰのミレーの枕一気食いなんてそのへんのデブでもなかなかできないよ

[289. 匿名]

旦那は出会った時168㎝で52.5㎏というなかなかの痩せ型でしたが、私と結婚して以来じわじわ増量きてます。ちなみに喫煙者ですが。

やっぱり食べるとその分運動量増やさなきゃ太ります。当たり前だけど、健康ってそういう事。
食事の内容もそうですが、回数を減らすのも効果的だと思います。昔一日一食ダイエットとかあったけど、仕事がきつすぎて自ずとそうなってしまった時、その一食をカツカレー深夜ドカ＆いっき食いとかしても過去最高にスタイル良かったです。

三食夫婦でばっちり食った日にゃあ太る太る。私そろそろ27インチが厳しいです。
動かない人は食べない、一日一食に一票。

[290. 匿名]

痩せてて沢山食べてるのに～って言う人は量食べてないよ。
私、昔170cm46kgで食べても太らないと思ってたし人と同じか人より食べてるって思ってたけど今（56kg）思えばあの頃は小鳥のような量しか食べてなかったわ。
ギャル曽根みたいな特異体質を除けば痩せてる人は１日トータルでみると量（カロリー）食べてない、本人が気づいてないだけ。

[291. 匿名]

甘いもの脂もの嫌いになりたい

[292. 匿名]

そもそも太りそうなマックやコンビニ弁当は食べない。
コンビニで買うならサラダとスープ。
もしもカップ麺食べるならサラダも付ける。

夜は7時まで済まして野菜中心で炭水化物は食べない。

CMでも言ってるように
美味しいモノは糖と脂で出来ている笑

[293. 匿名]

好きなものがヘルシーなのかも。
朝ごはん→卵かけご飯
昼ごはん→魚定食
夜ご飯→山盛り野菜と肉とご飯
間食は仕事が忙しくてできない。
いつも水筒持っててお湯をちびちび飲んでる
ジュースはたまにオレンジジュース
お酒はほぼ飲まない
スーパーとかのお菓子、アイスは食べないけど週一でケーキ屋さんのケーキかドライフルーツ
エスカレーターが遠ければ階段使う。

[294. 匿名]

○○を摂取して痩せるとか考えるより、間食をやめるって意識するほうが先だな

[295. 匿名]

>>276
間食するなら朝と昼の間に
で、昼を遅めに多めに、夜少なめにする。
お腹ぺこぺこの上に９時に普通量食べるのはかなり吸収しそう。
食べた後三時間以上起きとくとか１日に食べる量を減らすとか無理にしてたら
肌にきそうなので。

[296. 匿名]

痩せてる人が「炭水化物も肉も好きなだけ食べてます」と言ってても、少量で満足してるんだよね。
本人は十分たくさん食べてるつもりでも、端から見ると、やはり少な目。

[297. 匿名]

太っている人は
ストレス解消で食べる。

痩せている人はストレス感じると
食べたくない。
もしくは食べるのが面倒になる。
と、思う。

[298. 匿名]

出ているけど

夜食って何？って感じ。
夕飯食べた後寝るだけなのにー。
胃もたれしないのかな。って
いつも思うんだよねー。

[299. 匿名]

>>96
いやいやこの森拓郎先生、すごくイケメンでしょう！

[300. 匿名]

お菓子好きだけど甘いのは好きじゃない
チョコレートが何故人気なのか分からない
パンも菓子パン好きじゃない
食パンだけとかシンプルなのが好き

食べるけどお腹いっぱい食べたら気持ち悪くなるから腹六部くらいに抑えます

[301. 匿名]

>>296
私は鶏モモ一枚、ごはんおかわりしますよー
でも食べるのがとても遅いし
野菜食べないとイライラするから
１日でコンビニの100円サラダ３つ分くらい野菜食べててうんちいっぱい出る！

[302. 匿名]

私＝ポテチ全部食べ切る（口に流し込む食べ方）

友達＝少し食べたらやめる（一枚ずつ食べる）

[303. 匿名]

若いときはどれだけ食べても太らなかった。夜中に食べても、飲みすぎても、お菓子バカ食いしても、お腹こわすだけで、体重は増えなかったし、一時的に増えてもすぐ戻せた。

こども３人産んでも、美容体重だったけど

40歳過ぎてからどんどん痩せなくなって
食欲も我慢できなくなって、立派な体型になったよ

[304. 匿名]

野菜より、肉とか魚を食べます。
おやつはあまり食べないかな。

[305. 匿名]

親が太っていたら何食べても太るんじゃない？

[306. 匿名]

胃腸が弱い人っていっぱい食べてもすぐに下痢しして太れないそうですけど。

[307. 匿名]

体質なのかなんなのか、どれだけ食べても全く太らない。
野菜嫌い、魚も嫌い、お肉大好き、炭水化物も大好き。
パスタやラーメンやお好み焼きをおかずに白ごはん大盛りは普通。
もちろんパスタやラーメンも大盛り。
甘いものも大好きだし、22時くらいに毎日のようにポテチやチョコを食べてる。

もう15年くらいこんなひどい食生活なのに165㎝で46kg
なぜだ…
180㎝80kgのちょいデブ旦那の方が私の半分くらいしか食べてないわ…

[308. 匿名]

>>258
＞胃袋はからの方が頭は回ると思ってる
完全に同意です。
けど、ちゃんと食べないと頭が回らないとか力が出ないとか言って無理に食べさせようとする人がウザったい。
成長期の子供じゃないんだから。

[309. 匿名]

食べない
デブは痩せたいだのなんだかんだ言ってるが食べてる

[310. 匿名]

162ｾﾝﾁの44キロから変わらないけど、
ラーメンやお肉大好きで
寝る直前も普通にたべます･‿･

だけどスープは飲まないし
お肉や揚げ物にはレモンいっぱいかけてたべてます･‿･
ソースやマヨネーズのような濃い味付けが苦手(･･、)

[311. 匿名]

私痩せてるけど、
ほっともっとなら普通に２つ弁当食べる

子供の頃からいっぱい食べても太らないし、母がそんなに食べたらお腹痛くなるからやめなさいっていうくらい食べてた時もあるけど。
でもお腹いっぱーいって思った事ないから、たぶん普通の人となんか違うんだと思う。

[312. 匿名]

炭水化物抜きとか、絶対やらない。お米食べると便秘も少なくて太りにくいよ。大量に食べなければ。炭水化物抜きてそもそも無理。じゃがいもやバナナにも含まれいるから。テレビで紹介してるようなダイエット法には飛びつかない。ケーキやアイスクリーム、菓子パンやスナック菓子などかなり控えたら太りません。太ってる人はご飯をかなり抜いて、他の物食べてるみたいね。

[313. 匿名]

食べられる量が違うんだと思うよ
回転寿司…四皿 8巻で お腹いっぱいだよf(^_^;
155/39です

[314. 匿名]

水を沢山飲む人は代謝がよくて健康的に痩せてる気がする！

[315. 匿名]

間食、甘いもの食べずに太らない人が多いみたいだけど…

逆に結構食べるのに痩せてる人の話を聞きたいです！
あとどんなもの食べてるか。


私は毎日、アイスクリームやチョコ、コンビニスイーツがやめられません
チョコは開けたら一箱全部食べちゃうし、
ポテチもかなり我慢できたときは半分だけど基本一袋

[316. 匿名]

>>312
私はお菓子や甘いものがどうしてもやめられないから、ごはんとか麺とか炭水化物減らしてるけど、便秘知らずで痩せ型です。
特に体の不調もないし。

そうゆう人結構いると思ってた。

[317. 匿名]

どんなに食べても太りません
155センチ、72キロです
体質じゃないかなぁ？

[318. 匿名]

私デブだから、すごく参考になります！
口がさみしくてすぐ何か食べちゃうのと、全然動かないのがダメなんだと改めて確認できた。
ありがたいトピ！
ですが、
せっかく詳しく書いてくれてるのにマイナスつけたりする人やめなよー

[319. 匿名]

>>311
ギャル曽根さんですか？笑

[320. 匿名]

太りにくい体質です。

揚げ物も甘いものもジュースも飲みますが、食べるのがめっちゃ遅い。

よく噛んで食べなさいと言われ続けたせいか、よく噛まないと飲み込めないです。

だから、いい大人なのに錠剤が一粒ずつしか飲めない。

[321. 匿名]

162cm、40kg
食べ物の好き嫌いはなく、なんでも食べるし外食も多いけど、お酒は一滴も飲まない！
普段飲み物は、お茶か野菜ジュース
食べるのが遅いから自然と早食いしてない！
夜中に太りそうなものは食べない。数ヶ月に一度、夜中にラーメン食べる事はある。

[322. 匿名]

肉も炭水化物も油物も好きなだけ食べてるつもり。でもふくよかな親戚達と食事したら私の食べた量なんてまじで小鳥だわと思い知らされるよ。
体調悪くなるからつられて食べるってことは100%ないけど。やっぱ量が格段に違う

[323. 匿名]

コンビニで働いてるけど細い人は水、サンドイッチなんかよく買ってる。おやつはヨーグルトかちっさいプリン。
太い人は弁当、カップ麺、コーヒー牛乳や甘い炭酸を好んで買ってる。おやつはお菓子。
あと綺麗な人でポテトチップス買ってる人あんま見ない（高校生は別）

[324. 匿名]

>>269
96も著者は好きじゃないって書いてあるね(笑)
でも私は著者が嫌なやつでもダイエットの参考になるなら読むつもり。
印税入るの嫌だから図書館で借りるけど(最低でごめん)
上から目線の言葉ってムカつくけど意外と正論で当たってたりするし、冷静に考えると反省できるし。
とりあえず「○○○だからヤダ」とか言ってたら痩せれないと思う。
デブの気持ちがわかる人ってダイエット成功しないよ。
「運動嫌いだからヤダ」「甘いもの好きだから我慢するのヤダ」「お腹減るから間食しないのヤダ」って、そういう人の気持ち理解してたらいつまでも痩せないって。
一緒に痩せようよー！

[325. 匿名]

コーラ愛飲して甘いお菓子毎日食べてるけど162cm 42kg、今まで50kg超えたことないよ。
ストレス抱えやすいから大量に糖分消費されてるのかな〜

[326. 匿名]

めちゃくちゃ普通体系（160センチ48キロ）だけど、太りやすいから、ポテチが食べたかったら、夜ご飯は、米を豆腐に置き換えて、おかず食べますね。

あと、無理して食べない。腹八分を心がけてます。

60キロ近くまであったときは、炭水化物好き放題食べてました。笑

[327. 匿名]

食べる事は好きなんだけど、作る事、片付ける事がめんどくさい、買ってきたもの食べるのも汚れたプラごみが出るのが嫌。家族がいるから食事作るけど、昼間1人で食べるものはチョコレートとかクッキーを少しつまんで、最低限のエネルギーだけ取る感じ。

[328. 匿名]

１６２cm、５０キロ。
ハードワークで毎日かなり体を使う仕事をしています。
三食好きなだけ食べるけど体重は変わりません。
甘いものも好きなだけ食べます。
ちなみに胃下垂。お通じはかなり良い方です。

[329. 匿名]

160センチ台で40キロ台前半はあこがれない...
桐谷美玲みたいな感じなんだろうなー。

160センチ台で40キロ台後半が憧れる。
深キョンとかこじはるみたいな、健康的な体型がいいな。

[330. 匿名]

147㎝、42キロでたぶん胃下垂です
食べても太りませんがあばら骨に何故か肉がつかないのが悩みです

食べることが大好きで、何を食べようかそれしか考えてないです(笑)

今日も、昼にトマトスライス、しらすじゃが麺、焼肉、チョコバナナパフェ、ビールにマッコリのんでさっきまで寝てました

ポテチ一袋たいらげることもよくあるし甘いものもすき！食事は基本和食がすきで、お味噌、漬け物、煮物、あとサラダどっさり食べてビール毎日飲みます！

運動を全くしないので、コルステロールは高いのかなあと心配です

[331. 匿名]

夜とか特に食べてなさそう
ほっそい友達は夜はめんどくさいからヨーグルトで済ませたり飲み物で終わりって事多いみたいよ

[332. 匿名]

>>330すみません、１５７㎝の間違えです！

[333. 匿名]

友達が食べてたらつい食べてしまう？
そんなことあるかな？

この間太ってる友達とパンケーキ食べに行って二人ともホイップとフルーツとソース盛り盛りなの食べた。
私はそれでお腹いっぱい。

そのあと、カラオケに行ったんだけど、太ってる友達は、ずーっと何か食べてた（笑）あとジュースもずっと飲んでた（笑）

私はカラオケではドリンク（お茶やコーヒー）、だけだったよ（笑）

[334. 匿名]

3食きっちりは食べないな〜
前の日の夜食べすぎたと思ったら、翌日の朝はジュースだけとかで調整する。
休日もお腹空いてなければ朝昼兼用でブランチとか。
それ以外は普通に食べるし間食もするけど、極端に太ったことはないかも。

[335. 匿名]

よく食べても（食べ方も全然気にしていない）太らない人は元々の体質もあるけど、よく動くし、体温も高くて代謝が良いんじゃない？
そんなに食べてなくてもデブな人は冷え性みたいだし

[336. 匿名]

お昼に豆乳飲むかヨーグルト食べる。
コンビニで具沢山スープ買う。

[337. 匿名]

仕事に集中してるときは4日くらい水と塩だけです。あるいはポカリ。
胃の中に何かある感触が集中力を削ぐので。
仕事明けは重湯→お粥の順です。
オススメはしませんが参考までに。

[338. 匿名]

夫（痩せ型）→何より痩せていることが美徳、若さと信じきっている。食事は必ず腹八分目で、それを守ることが１番大事。少し食べ過ぎると怒り出す（こんなに出すから悪いとか、美味しいから食べてしまったとか）。
お菓子を食べたいときは食事を抜く。好き嫌いはなく、我慢で維持している。

義母（痩せ型）→太ることを忌み嫌っている。食に興味なく少食でものすごい動く（無駄な動きが多い）。お菓子を１口食べたら夕飯が食べられなくなる。肉大嫌い。

義父（肥満）→興味関心は食べることだけ。毎食満腹食べてお菓子、昼寝三昧、無職で家事もせず。テレビの前から全く動かず、義母にお菓子を運ばせる。野菜大嫌い。

[339. 匿名]

>>9
肉好き多いよ
ただ痩せてる人達は肉オンリーでご飯を一緒に食べない

[340. 匿名]

>>6
それよく使う人いるけど、デブ限定だよね。
言い訳でしかない。
どんだけの肺活量もってんだよ。っていいたくなります。

[341. 匿名]

夜８時以降に夕飯食べる時はおかずのみ
食べる量が多分少ない。外食すると少し残してしまう…。
ポテチ、唐揚げ、ラーメン大好きだけど、トータルで月に5食まで
キャベツの千切りをよく食べる

ずーっと美容体重です

[342. 匿名]

かつては便秘症だったのに最近まさかの毎日お通じ

毎夕食時、小さめのボウル１杯分の千切りキャベツを
最初に食べるようにしたからでは・・・
と思います
それ以来、夜更けにお菓子を食べても、生理前でも
太りにくくなりました

[343. 匿名]

無理して食べないとどんどん痩せていく体質だったけど、
中年になって制限しないと太っていく体質になった
こっちの方がきついし、今日もいっぱい食べた

[344. 匿名]

痩せてるわりによく食べるね～と言われます！

母親もガリガリなので遺伝かと思います。
食べること大好きでお腹すいたらなんでもモリモリ食べます
甘いもの好きだけど、ショートケーキとかクレープとか丸々１個は食べられない
あと、お腹空いていないときは無理して食べないですね、便秘もなくお通じもいいです

お腹がよくゴロゴロ鳴くんだけど、消化がいいのかな

[345. 匿名]

満腹感を感じるのが嫌いやから、絶対腹八分目で食べるのやめる。
ご飯食べる時間でもお腹が減ってたら食べるけど減ってなかったら食べない。
よく噛んで食べるからすぐお腹いっぱいになる。
生理が来る一日前だけは普段よりも食べる量は多いかも。

[346. 匿名]

>>80
その人がお菓子しか食べてなかったら栄養不足でガリガリになると思う。タンパク質と脂質とらないと血や肉にならないからね(´･ω･`)人によっては1日に3000キロカロリーお菓子だけで取ってもガリガリになる人もいるらしい、、、

[347. 匿名]

164cm 49kg 33歳 独身
痩せてはいませんが太りにくいです。
朝→ ブラックコーヒー
昼→ 納豆ご飯 一膳 ウィンナー2本
間食→ポッキー
夜→ 生ハム チーズ 赤ワイン

休みの日はこんな感じです。

[348. 匿名]

食べることをめんどくさいと思うらしい
やせてる人は

[349. 匿名]

私大盛りとかにしちゃう
どちらかといえば食べる方だけど太らない

食後はお腹胃のあたりがずっとゴロゴロキュルキュルなんか鳴ってる。

[350. 匿名]

ファスティングを1週間やったら甘いものが苦手になったよ。シェイクとか、あとキャラメル味のものとか
代わりに乾燥梅干しやフルーツ、ゼリー、ヨーグルトを欲するようになった
ファスティング後のほうが体重減ってる

[351. 匿名]

私元々普通体型で、二人目産後は完全にデブってたんだけど、勉強しだしてみるみる痩せる痩せる…

服は５号～７号、ウエストも58になり…

そしたら食に関することがかわった！ドーナツ食べたい時はお昼ご飯をドーナツにしたり、いっぱい食べたら夜は食べれないし食べたくない。ガッツリ食べるとめっちゃしんどい！
ランチバイキングの時は、その日はバイキングだけの一食なんてザラ。食べれないのよね。それとそこまで食に執着できなくなった。

[352. 匿名]

お腹いっぱいな状態がすごく気持ち悪い
胃に負担かかってるーと思うとなんだか気持ちも下がるから腹八分目にしてる

[353. 匿名]

食にあんまり興味がない
夜は面倒くさくて食べないとか休日作るの面倒くさいから一食だけとかの生活
お菓子はすごく食べる方だと思う

でも体質も大きそうな気もする
母もずっとガリガリだったけど、60歳に近づきふっくらしてきた

[354. 匿名]

痩せの大食いですが、甘いものが嫌いなので基本食べません。
あと、お菓子も好きじゃない。
あとは気にせず食べたいものを食べたいだけ食べる。

[355. 匿名]

朝→野菜サラダ、ゆで卵半個、絹豆腐半丁、パン一枚
昼→ポトフ大盛り、セロリスティック数本、プチトマト4個、蒸し鳥胸肉、玄米茶碗一膳、みかん
夜→水炊き山盛り、きんぴらごぼう、ポトフの残り、玄米茶碗一膳、ブルーベリーいれたヨーグルト

間食は10時に納豆とバナナ、
3時にナッツとスルメ。

身長157cm、体重43kg

インスリンの出づらい体質のため、お菓子は食べません。
本当は、もう少し体重が欲しい。
タンパク質を増やそうかなぁ～

[356. 匿名]

全く気にしていませんが和食が多い気がします。3食後それぞれ2時間後に間食もしてます。
だから6食??になるのかな??
165の42キロです。私の家系はみんな痩せでよく食べますが、夫はこの食生活についていけないそうです。

[357. 匿名]

ご飯食べてないといいながら→菓子パンは、カウントしてない。
菓子パンと炭酸ジュースは、太るよ。。。

[358. 匿名]

痩せてる人は基本量が少ない

野菜が好きでよく動く

甘いジュース、パン、揚げ物、お菓子なんかはあまり食べない

食べたとしてもそれが間食ではなくて、一食置き換えるくらい

[359. 匿名]

私の妹が痩せ型です。妹は健康なんだけれども胃腸が弱く食べすぎたり脂っこいものを食べるとすぐにお腹を壊してます。。。

[360. 匿名]

>>348
そうなんです！
めんどくさいし、時々、食べることに嫌悪感を感じて全く食べなくなる時もある。
ちょっと病気かも。

[361. 匿名]

朝はバナナ一本でも食べたほうが、体にはいいらしいよ。朝食ぬくと糖尿病になるみたい。

私も前は太るのが嫌で朝食はあまり食べてなかったけど、最近は卵かけご飯と味噌汁は食べてます。
だからといって太ってないけどね。

[362. 匿名]

間食しないなー
そして3食たべる。
もう歳だから夜は軽めで19時過ぎたら
一切食べません。
162センチ49キロ。

[363. 匿名]

飲み物を改善したよ
前は喉が渇いたらオレンジジュースを飲んでた
今は麦茶か緑茶かコーヒー
たまに牛乳も飲む
炭酸欲しい時はゼロコーラ
これだけでも違うよ
今甘い飲み物飲んでる人やめてみて

[364. 匿名]

女のダイエットだの何だのには食事については書いてあるけど運動についてはほとんど書かれないよねー
動けばいいのに

[365. 匿名]

菓子パンはヤバイ

依存性があるし、メロンパンのカロリーなんて1000キロカロリー近くあるからね
そりゃあ太るよ

[366. 匿名]

同じようなトピで書いてるけど、トランス脂肪酸をデブは好む。
安かろう悪かろうの食生活。な気がする。
中毒性があるからそういうの好きな人ずーっと太ってる。

[367. 匿名]

動けデブ共

[368. 匿名]

>>364
私は運動が苦手だから食事制限で痩せる方がラク。
運動するのが逆にストレスです。

食べるの好きで、運動も好きな人はそうしたらいいよ。

[369. 匿名]

完食しないで30分くらいウォーキングすれば簡単に痩せていくよ

[370. 匿名]

痩せてる人はイキイキしてて、何事にも積極的だと思う
野菜やお豆腐が好きで、よく動く、気がきく、めんどくさがらない、
デブは動かない、言い訳が多い、甘い物が好き
生活習慣と食生活がそもそも違う
脳が別物

[371. 匿名]

南雲先生曰く、
空腹と空腹感は違う事に気づけれるか否かだと思う

痩せてる人は心の声に正直
時間がきたから食べなくてはいけないとは思っていない
欲しくないなら食べなくていいと決めてる

[372. 匿名]

食べたいときに好きな物を食べる
夜食を摂ってしまった日は最低3時間起きてる

[373. 匿名]

わたし自身太らない体質なんですが、根本的にやはり他の人と食べる量は少ないです。ファミレスとか行っても1人分食べきれないです。
あと、間食もあまりしないほうです。食べてもチョコ一個とか、量がやはり少ないのかもしれません。
遺伝もあるのかもしれませんが、笑

[374. 匿名]

専業で全然動かないけど、

朝➡ご飯、みそ汁、サラダ、ウインナー、果物等しっかり
昼➡トーストやラーメン、サラダ
夜➡丼ものやグラタン等のメインとサラダ

間食はほとんどしないし飲み物はお湯。
午後６時頃には食べ終わってます。
痩せてます。食べる時間も関係ありそうだよね。
お腹いっぱいの状態で寝ることはまず無いです。

[375. 匿名]

体質が1番関係している
親による
・親がよく食べる人だと子供にも沢山食べ物を与える
・親が太っていると遺伝子的に太る

[376. 匿名]

20代までは痩せの大食いだった。 30代になってみるみる太ってきた。 代謝が落ちてきたんだろう…

[377. 匿名]

太ったら肩が凝るし腰が痛いし膝が痛い

[378. 匿名]

実家の時は菓子パンやお菓子をつまんでいたのが、一人暮らしを始めてほぼ完食0に。
お昼ご飯に山盛りカレーを食べても帰る頃には腹ペコで夕方7時にはご飯2杯でがっつり！
それでも周りから痩せた？って聞かれたから、やっぱり決まった時間にしっかりご飯をたべるのが大事かも(・ω・)ノ

[379. 匿名]

甘いものわわかなり食べてるのに太らない人は体質だから、聞いても参考にならないと思うけどw

特異体質じゃない限り、甘いものを食べまくったら普通に太るから、ほかの食事でカロリー制限して帳尻あわせてるよ。

[380. 匿名]

30過ぎてから
ベストキープするために生活に気を付けてます。
ダイエットはしないけど…

できるだけ週1ジムで筋トレ＋有酸素＋サウナ
夜は酒飲むから炭水化物なし。野菜多めに肉とか。
朝ごはんは最近甘酒
昼は職場でテキトーに。外食もあり。

たぶん太めの人からみると
ダイエットしてる感じかも？
私は普段の生活です。暴飲暴食もたまにしますが！

[381. 匿名]

お昼も夜も
お腹がすいてなければ
無理して食べない。

甘いおやつも好きです

162㎝で39キロ〜太っても
44キロ以上にはならないです。

その間でうろちょろしてます。

[382. 匿名]

これは遺伝。好きなだけ食べても全く太らないけど胸だけはでかい。甘いの大好き。揚げ物大好き。
ただしブス。これも治らないよ。

[383. 匿名]

よくかむそれだけ

[384. 匿名]

>>364
アスリートレベルの運動ならまだしも、ウォーキング30分レベルじゃ大して痩せないしw
そんくらいだと、ご飯茶碗半分くらいしかカロリー消費しないでしょ。
結局太る原因の大きな要因は食べ過ぎなだけ。
食生活を見直せば効果があるのは事実だよ。

[385. 匿名]

ずっと痩せてたんだけど30代半ばからやっぱり少しずつ体重が増えて来た。
5キロ増えたらもう体が重くてたまらなくて嫌で嫌で。
なので白米を半分にした。それだけで3か月で元に戻ったよ。今も続けてる。
太り出すって事は食べ過ぎって事だから、もうそんなに食べなくていいんだろうね。

[386. 名無しの権兵衛]

>>1　太りたくても太れない人は『そもそも食べる量が少ない（身体が受け付けない）』、いわゆる痩せの大食いの人は『全く気にせず、食べたいものをバンバン食べている』でしょうね。
ただ、これは生まれ持った体質の問題なので、太りやすくて困っている人の参考にはなりませんね。
脂肪がつきにくい身体はうらやましがられがちですが、そういう体質の私の知人は産後何もしなくても自然に体重が戻りましたが、その反面Ａカップなのを気にしていたので、いいことばかりというわけではないようです。

太りやすい人には、美食家なのに太らないフランス人の食生活が参考になるのではないでしょうか。

こってりフレンチを食べているフランス人が太らない理由

具体的には『食事はゆったりと時間をかけて楽しむ』『食べたい物を我慢はしないが、少量をじっくり味わって食べる』『毎日よく歩く、階段を上り下りする（エレベーターのない古いアパートに住んでいる人が多いため）、犬を散歩させることなどで自然と運動ができている』など。

[387. 匿名]

うちの会社で身長１７０近くて５０キロの細い女性がいる。
休憩時間に、チョコとか食べてるから、食べても太らない人なのかと思ってたら、
「あ～、チョコ食べちゃったから、もう晩御飯食べられないわ。」って言ってた。
やっぱり痩せてる人は、セーブしてるんだなと思った。

[388. 匿名]

子供４人産んで、よく食べて肉の脂が大好きなママ友が体重35キロ。私は子供を2人産んでたいして食べてもないのに体重20キロ増えた。基礎代謝が低かったり体質なんだろうか。母親は子供を産んで同じくらい太って６０歳過ぎて普通になった。

[389. 匿名]

うちの夫が痩せてるけど、やっぱり痩せてる人って痩せるものが好きなんだよね。
酸っぱいもの、野菜、薄味の和食とか。
アボカドとか乳製品、甘いものはほとんど食べない。

[390. 匿名]

23才にして体重があんていして、痩せました。
食べ過ぎたかなと思っても元に戻ります

お茶コーヒー、たまに野菜ジュース、100パーセントオレンジジュース

ミルクティーは砂糖たっぷりで作りますが、朝か昼、大抵それで一食。


子育てしてると朝も昼もまともに食べることなく気づいたときにクッキーひとつかじる程度で
夜ご飯ってかんじです。

[391. 匿名]

痩せの大食いの20代に散々30過ぎたら太ると
言われたんだけど、逆に気を付けないと痩せすぎるように…
食欲が落ちたせいだと思うけど同じような人いませんか？
正直歳とってガリガリは老けて見えるから維持するために必死で食べてる

[392. 匿名]

とにかく動く！
以前の仕事はとにかく動いてた
寝る前にケーキ食べても太らなかった
今はデスクワーク
前より半分の量なのに
日増に太ってく
ヤバい(>_<)

[393. 匿名]

>>384
ウォーキングというか筋肉を受けるトレーニングしたらいいのでは？
筋肉があれば運動してなくてじっとしてる時でも基礎代謝が上がるから意味なくないよ。

[394. 匿名]

デブ(かなりすぎる巨漢)から痩せて体型維持してます。
ダイエットしてた時の食事を今も維持してるだけです。
ちなみに私はデブあるあるフードをヘルシー調理法、砂糖の変わりにラカントを使った。
普通のご飯とおかずに必ず丼一杯の味なし野菜スープをつけて、それだけの量を食べられるようにするために、２５分の駅までのバスを自転車に変えただけで。
ファンタも砂糖不使用の擬きがあるし(０ジュースではない)
ポテチもチンして作るのがあるし。
ケーキも炊飯器調理法でヘルシーにできるから半月分まとめて作って冷凍保存(市販のケーキやお菓子は一切食べないジュースは飲まない。)
で、食事がストレスにならないように、揚げ物とかなるべくデブあるあるのおかず中心の生活を心掛け、カロリー計算をしない。
私がこの生活に行き着いたのは、デブ特有の病気になったから。
なるべくダイエットや病気用のレシピ本のおかずは作らないようにしてた。
多分、この生活を一生続けてたら太らず再発しないかな？と続けてる。
心を蝕むようなダイエットレシピは食べたくない。

[395. 匿名]

食べてても太らない体質で痩せてる人は二の腕見たらわかる。二の腕に肉がなく痩せてる人は元の体質が細く太らない人

必死で維持してる人は痩せてても二の腕が太い

[396. 匿名]

朝→がっつり食べる
昼→1段のお弁当
夜→炭水化物を食べない、おかずのみ

夜は18時前に食べます。
165センチ50キロ

[397. 匿名]

私は胃下垂です。
普通の人より食べるし、間食もする。
チョコレート大好き。

[398. 匿名]

昔、160センチ48キロだった。会社でお昼は毎日お弁当なんだけど、白米は冬冷たくなるし、夏は何となく生ぬるい。毎日毎日のことだから、飽きてきてオエッとなって、おにぎりにしたけとそれでも飽きちゃって、米やめてパン食にした。おかずはそのまま。作るの面倒だからプチトマトとかブロッコリー中心でそれは変えなかったけど、パン食以後太る太る。58キロまで太った。いま米に戻して52キロまで痩せた。ただし、お昼の食の楽しみは一切ない…もう太りたくないし、平日のお昼はガソリンだと思ってる。

[399. 匿名]

>>337
ストイックですね。
なんのお仕事ですか？

[400. 匿名]

夜食べ過ぎると胃もたれしやすいので控えめに、その分朝はものすごくお腹が減っていっぱい食べます。おやつも大好き。昼も人並みかそれ以上に食べます。

[401. 匿名]

甘いもの好きじゃないのでほとんどお菓子はたべず、白米も好きじゃないので、ほぼおかずだけ。しかも量もすくない。
なのに痩せてはいない。なぜだ？

[402. 匿名]

心がけて痩せてるのと、体質で痩せてるのとじゃ全然違うよね。心がけて痩せてる人はほんとに小食。ベジタリアンや、和食中心です系で、体質はお菓子やお肉大好きでよく食べてるけど、痩せてる。ストレスで食べても食べても痩せてる人とかもいる。

[403. 匿名]

バンバン食べるけど好き嫌いが多いからポテチ系は食べなくて小分けのチョコとか。
もしかしたら胃下垂かも

[404. 匿名]

10年位前、160の37キロだったけど
その時は、キャベツばっかり食べてました。
夕ご飯は、キャベツの千切りをボール一杯食べておしまい！という生活。
その時は体壊しました。

今は、お酒を沢山飲むようになって、
その頃着てた服は、一切着られません…。

[405. 名無しの権兵衛]

>>89　私の知っているある女性は、毎日お昼にカップ麺を食べているので、これだけしか食べないのになんでこんなに太っているんだろう？と最初は不思議に思っていたんですが、その人が仕事中に私が話しかけて振り返ると、必ず口をもぐもぐさせているんです（一応手で覆っているけど丸見え）。
とにかくいつも、何か口に入れていないとダメなんでしょうね。

[406. 匿名]

朝　豆乳１杯　昼　サブウェイでサンドイッチ１つとブラックコーヒー　夜　タラと野菜の鍋　デザートにハチミツヨーグルト

[407. 匿名]

毎日自転車移動！
仕事でも動く方だから、沢山食べても消費してる。
やっぱり食べたらそれなりに動かなければダメなのかも。

[408. 匿名]

デブほどよく食べてるよ

[409. 匿名]

ご飯、昼以外は食べてない。
お肉、野菜大好き、お菓子は食べない。

[410. 匿名]

>>393
雑誌とかのダイエット特集の話でしょ？
気軽にできるから食事制限の特集が組まれるだけ。
筋肉つける運動云々はジムに通ったりしなきゃ無理だからたいして特集されないって事だよ。

[411. 匿名]

食べるの大好きで、たくさん食べてる方だと思うしストレスでドカ食いしたりしてるけど、運動してるから極端に太らない。
少し太ってもすぐに戻る。
あとは食欲に波があるから、食べたくならない時は１日１食とかになってる。
こんな感じで過ごしてると身体壊しそうで心配。

[412. 匿名]

>>398
私と状況が似てたのでヒントになれば…
転職したら職場がプレハブでとても寒かったの。
置いといた冷たいお弁当食べると消化が悪くて胃が重いし、なにより美味しくない。
なのでスープジャーを買って野菜スープや味噌汁をお昼にしてます。
日替わりで豆腐やご飯や肉団子を入れれば気分が変わるし体が温まってリラックス出来ます。
お腹温めるって気持ち的にも大事なんだよね。あと消化が良いから痩せる。

[413. 匿名]

とりあえず、納豆ともずくとヨーグルトは毎日食べてるなぁ

[414. 匿名]

職場のアラフォー事務員さんは2人の子持ちなのに本当にほっそい。
朝から夕方までお菓子めっちゃ食べてて且つお弁当も普通に食べてる。
ちなみに夜はつまみとビールで済ませるとのこと。

[415. 匿名]

朝と昼しか食べないよ
夕食は抜いてる
だから、太らないよ

[416. 匿名]

ジュースやお酒をほとんど飲まない
お茶がいちばん好き！
あと、エレベーターと階段なら
階段を使ってなるべく動くようにする

[417. 匿名]

痩せてる人はスナック菓子を少しずつ食べて置いておくけど、太い人は開けたら一気に一袋食べ切ると聞いてビックリ！！

[418. 匿名]

太ってる人は唐揚げを大量に食べてる
よくあんなに食べられるのね‥

[419. 匿名]

>>54
調べた。
確かに、大人のADHDは肥満の率が高いとはあったけど、逆に言えば普通体型の人もそれなりの数いるということだろう。
私自身ADHDですが、157㎝、49〜50㎏なので痩せでもデブでもない。
他の方、トピずれすまぬ。

[420. 匿名]

高一〜高二の１年間で１１キロ落としました。
それから１２年ほど経ちますが体重は変わらず。

お菓子はけっこう食べます。
外食に行くとかなり食べます。

気をつけてることは毎日体重計に乗ること。
1キロ増えたら次の日の食事を減らしたり運動したり。これでキープしてます。

[421. 匿名]

私昔今より20キロ増の65キロでした！笑甘いの大好き炭水化物大好きでしたが、彼氏ができ胸がいっぱいで御飯が食べれず三カ月で15キロやせて、少しづつ体重が減り10年以上今をキープしてます！一時期は食べない時期や無理をかなりしてましたが、なんだかんだ好きな物をメリハリをつけ食べたらそんなに太らない事に気付き、外食は好きな物を好きなだけ！デザートも必ずだし、コース料理が好きで中華やフレンチ、イタリアンを良く食べますが、外食をしない時は家ではお粥や具沢山お味噌汁、豆腐料理、野菜が基本です！ゆで卵、豚肉、鶏胸肉も毎日食べますが、炭水化物はあまり食べません！それに、毎日腹筋とジムにも週３、基本2.3駅は必ず歩くようにしています！
あとは毎日炭酸水が好きなので1リットルはミネラルウォーター以外で飲んでます！体型はずっとキープしてます！甘いのは毎日必ず食べてます！

[422. 匿名]

ガリガリ家系に産まれて２０歳くらいまでは私も痩せの大食いだったんだけど…
今、私だけ太い。両親、姉妹はガリガリ。
なぜ？突然変異か。

[423. 匿名]

１５８ｃｍ４３キロです
太りやすい子を観察してると
食事の初動がはやい
外食でもテーブルに注文品が来たら
次の瞬間に食べてるそしてあまり噛まない
私は会話しながらチョビチョビ
食べたいのですが
相手が早食いだ
お腹いっぱいな気分に・・

お好み焼きの豚の脂身を残してたら
痩せてる人ってそこから気にしてるんだねと言われた
豚さんごめんなさいと毎回思うけど。

栄養科学に凄い興味があるので
食事が人体実験みたいな感覚です

[424. 匿名]

朝は多め昼はふつう夕は食べない
入浴は長湯

[425. 匿名]

大食いなのに甲状腺の問題により痩せてる友達いるよ。
私は食べた分太るから、痩せてるその子が自分よりお腹減ってよく食べて胃下垂でもないもんだから
それ聞いてようやく腑に落ちた笑

[426. 匿名]

>>4
ほんとそれ。
カロリー制限して好きなように食べてる。

[427. 匿名]

食生活って習慣になっていると思う。
だから悪い食生活がなかなかやめられない。
強い意志がないと食べたいだけ食べてしまう。
だからたいたていのデブは一生デブのまま。

[428. 匿名]

食べてるのに太らないから胃下垂かと思ってた。しかし、ポッチャリ目の友人を泊めてわかった。私は食事と間食の時しか口には物が入ってない。
ポッチャリの子は食事の量は私より少な目だったけど、飴やミントス、ガムなど口寂しいのか食べていた。友人は飴などを食べたものとしてカウントしてないような気がする。
あと夕食後にも間食するのに驚いた。

胃下垂じゃなくて一日でトータルすると私はそこまで食べてないのかも…と思った。泊めるまで友人は私より食事量は少ないから水でも肥る体質って言ってるのを本気にしてたけど私より確実に間食が多い。

[429. 匿名]

>>412
398だけど、アドバイスありがとう。太りたくないけど、お弁当の冷たい白米が激まずすぎて毎日本当につらい…
スープジャー気になってたんだー。やってみる！当たり前だけど、食事は温かいものは温かく、冷たいものは冷たいまま食べたい。そうじゃないと何となく満足感もないし本当にまずいんだよね…野菜スープ作ってみるよ！

[430. 匿名]

昼まではガッツリ食べてます

夜はビールしか飲まない…

[431. 匿名]

体質もあると思うけど、太ってる夫(体脂肪率23%)と痩せてる私(体脂肪率18%)では好んで選んでるものが違うなと思うことが多いです

夫→ジュース、カフェオレ
私→お茶
夫→ビーフシチュー、麺類
私→和定食
夫→炙りマヨサーモン、中トロ、エンガワ
私→マダイ、ヒラメ、ハマチ

外食でも↑こんな違いがあります
食べるスピードも私の方が夫の倍遅いし、必要以上に食べることもあまり無いです(たまにお腹きつくて動きたくない程食べることもあります)

夫に飲み物はお茶、野菜から食べる、20回以上は噛むを実践させただけで3ヶ月で2〜3キロ落ちてました
小さなの事の積み重ね、習慣も大きいと思います

[432. 匿名]

>>417
そうそう、ポテチ一袋を一人で食べきるらしいね。途中で味に飽きないのかな。脂っこいし。

[433. 匿名]

私ここ数年昼間は水、お茶系のみ夜1食で好きなもの好きなだけ食べるてるけど太らない( ・∇・)

多分食べる内容なのかな。お菓子もたべるけど干しいもとかむき栗、ワラビ餅、ヨーグルト、どら焼とかわりと甘さ控えめな物が好き。
チョコレート、生クリームは嫌いかな。

[434. 匿名]

朝食たべない
昼食べないこともある
食べても少量
夕食はちゃんと食べる
間食あまりしない
夜食時々食べる
仕事で疲れるとあまり食べれない
基本的に空腹にならないと食べない
でも食べたいときは寝る前でも食べる
太ってる人はやっぱり、すごい量食べてると思う

[435. 匿名]

ストレスがひどければ、暴飲暴食しても下痢で痩せます。食べ物は身体を素通りするだけです。
つらい、でも生きなきゃと義務みたいに思って生きていれば、何を食べようと痩せます。

[436. 匿名]

夜に一番しっかり食べて、お酒もがっつり飲みます。毎晩。
ただ揚げ物はあんまり好まないし化学調味料はとらない。オーガニックの野菜や、ちゃんとした肉類や魚類を選んでる。
大食いではないけど、美味しくて満腹で幸せ！って気分で幸せな気分で食事を楽しんでいます。

体質も関係するだろうけど、心にストレスを感じない食事が健康にはいいと思う。

[437. 匿名]

ガリガリではないけど太ってないです。
162センチ50キロです。
食べることが大好きで、カロリーを気にしたことはこれまでにありません。
あ〜足りなかったなと思うことが絶対に嫌で、いつも沢山食べてしまいます(*_*)
最近はお尻にきてますが、この食生活でよく太らないね！？とよく言われます。
アラサーなのでそろそろ体に出始めるのかな。。

小さい頃母がすっごく気を付けてくれてたらしく、お菓子は駄菓子ばかりでスナック菓子は一切食べませんでした。
食事の時にジュースを飲む習慣も全くなかったので今も基本お茶か水です。
あとは食べ過ぎると胃を壊すので、だから太るほどは食べれないのかな？
体には良くないですよね(°_°)

[438. 匿名]

体質な気がする。


私、4食くらい毎日たべてる。
毎日、どこかしら揚物食べるし、ビールも飲む。飲んだあとは必ずラーメン。
量も多い。


気をつけている点は、できるだけ階段使うようにしてる。
寝る2時間くらい前の食事は、3日に一度と決めている。
独りで食べる時は完食しない。

あと、ジュースやチョコ等の甘いものや乳製品は好きじゃない。
一切食べない。

こんな三十路でも痩せ型なので、ほんと体質。

[439. 匿名]

好きなものを好きな時に好きなだけ食べています。欲しくない時や、面倒な時はカフェラテしか摂取しません。寝たら体重が戻ります。だから、凄い寝汗です。体温高いし(；・∀・)

[440. 匿名]

過度の食事制限して無理して痩せてる人を見ると痛々しくて仕方ない。。昔自分がそれで摂食障害になったことがあるので…
みなさん無理だけはしないでくださいね。

[441. 匿名]

人生で一回も太った事ない。飲み物は水のみ。間食は基本なし。小腹が空いた時はフルーツ食べる。カロリーは全く気にしない。肉の100kcalと野菜100kcalじゃ体内での吸収全然違うし。
ご飯は玄米をどんぶりで食べる。ケーキやパスタ食べるときは米粉のグルテンフリー。

[442. 匿名]

働かなくなってから太ったよー
だから
"働かざるもの食うべからず（太るから）"
なんだと思い知った

でも旦那はご飯三杯毎日おかわりして
その後スナック菓子一袋あけるのに
身長170cmの45kg

昼間そんなに重労働なんだろうか。
サラリーマンなんだけど。
ピラミッドでも作ってんのか。

[443. 匿名]

すごく食べるけど
太らない！
基本的に野菜は嫌いだから
めったに食べない。
ご飯とお肉があればいい♡
あと毎日コーラとポテトチップスと
チョコレートは食べる！
けど太らない！

でも年中下痢だし
うんこの回数はんぱない！笑

[444. 匿名]

甘い物食べすぎると吐き気がする。
同じような人いる？

[445. 匿名]

動かないのに食べてるからすごい勢いで太る

[446. 匿名]

外食の一人前が本当に食べきれなくて申し訳ない。とりあえずご飯少なめにしてもらっています。

[447. 匿名]

朝はきちんと食べます。
おやつは午前10時くらいに食べます。
汁物、サラダから先に食べます。
一汁三菜作って食べます。
よく噛みます。
外食する時は定食を頼む事が多いです。
飲み物はお茶かミルクティーかカフェオレです。
痩せの大食いと言われます。

子供2人を30代で産みましたが、体重は学生時代変わりません。
華奢と言われますが、脱ぐと筋肉質らしいです。
運動らしい運動はしていませんが、毎日モップ掛けします。
見た目の割にタフで健康です。風邪すら引きません。
ウェストは妊娠の時以外は57cmです。

[448. 匿名]

基本的には消費カロリー以上は摂取しない。
だから水でも太るっていうのは、病気で浮腫かなにか。

[449. 匿名]

とても痩せている友達が
朝バナナダイエットを
長年知らずにやっていたらしい。
彼女は太りたいので
やめたらしいです。

[450. 匿名]

身体には悪いんだろうけど、朝ご飯は食べない。
(というか体質なのか、朝ご飯食べると出勤する頃に気持ち悪くなる)

その分朝食はガッツリ食べる
(ご飯、おかずもお代わりするしたぶん一般男性並みに食べる)

間食はそれなりに。
(チョコやクッキー毎日。コーヒーはブラック)

夜ご飯は昼に食べた分でまだ満たされてるので、さらっと食べる程度。
(おかず、サラダ、汁物を普通料。米は食べたり食べなかったりいろいろ)

夜ご飯を７時くらいまでに済ませて、それ以降はカロリーのある物を口にしない。てか９時頃には布団に入るのでお腹空いた〜って時間がない。笑
そんなこんなな毎日で中学時代から29の今までずーっと健康診断のたびに痩せ気味と言われてる。

[451. 匿名]

18時以降食べない
日中はお菓子も食べるよ

[452. 匿名]

爆食いができない
すぐにお腹がいっぱいなるからラーメン一杯がきつい
大食い大会みたいに胃をふる155㎝38キロ

[453. 名無しの権兵衛]

>>398・>>412　私も仕出し弁当が苦手なので、冷めたお弁当がおいしくないというのはよくわかります。
インドに毎食温かい食事を摂る習慣やダッバーワーラー（家庭で作った弁当を職場まで届ける配達人）という職業があるのも、理にかなったことなんですね。

[454. 匿名]

3食苦しくなるまで食べてるし

毎日甘い物もよく食べてる

161cm45㎏前後

便がトイレにいくたびに出る

汗っかき

平熱が高い(36.9)

[455. 匿名]

好きなだけ食べてます。でも太らない理由は、神経質で考えすぎたりするので、そちらにエネルギーが使って太らないんだと思う。

[456. 匿名]

たくさん食べたら
すぐ出てくるから太らない

夜中とか気にせず
デザートとか食べちゃう

[457. 匿名]

164 センチ
45キロ

もともと、太りにくい体質だけど、
間食しないよー。
和食が多い。

今日は…

朝、ロールパン１個
　　バター塗りたくった。
昼、ご飯すくなめの三色弁当

夜、水菜と塩昆布のサラダ、冷凍のナゲット
　　ご飯、コンスープ。
　　

[458. 匿名]

痩せないて人は食ってるし
太れないて人は食ってない
それだけ

[459. 匿名]

幼少時代はよくガリガリといわれて、
大人になった今もガリガリとまではいかないけど細いと言われる体型です。

昔からよく食べるけどよく動いてるし緊張感持って行動してるとも思う。
昔なら体育の持久走のとか、周りが疲れて歩き出しても意地でも走り続けたり、二重跳びできなくて悔しかったら毎日練習したり。
大人になってからは仕事でとりあえずまず8時間立ちっぱなしなのと、いろいろ気を遣うことも多くて気持ちの面でも常に緊張感はもってる。仕事中は。

太り気味の人見てると、おおらかなのはいいんだけどあまり緊張感がなく仕事の面でも「これくらいはまぁいいでしょ」とかアバウトな人が多い気がする。そんな感じで、食べる時もまぁいいでしょって後のこと考えずに食べて、運動もべつにまぁしなくてもいいでしょって感じでしてないのだろうなとは想像できるな。

[460. 匿名]

朝:会社着いてお昼までの間にお菓子をつまんだり野菜ジュースを飲んで空腹をまぎらわす。
お昼:コンビニのサンドイッチ＋ドーナツ
退社までの時間:カフェオレ飲んだりお菓子つまんだり。
夕飯:野菜と肉の鍋。締めの雑炊。
飲み物は緑茶。
この次の日の朝1キロ痩せました。

[461. 匿名]

痩せの大食いです。
量は食べるけど、さっぱりした味が好き。
すき焼きより、しゃぶしゃぶをポン酢で、とか。

[462. 匿名]

昔からガリガリです。
食にあまり興味がない。
「あそこのランチ美味しいから行かない？」とか誘われてもワクワクしない（ ; ; ）
腹が満てたら良し、みたいな。

[463. 匿名]

そんな爆食いしてるわけでもないのに太ってる人は、運動量が圧倒的に少ないんだと思う。
普通の食べた分動かなきゃ、そりゃ身体に溜まってく一方なのは当たり前じゃないかな。

[464. 匿名]

昼か朝のどちらかにかなり食べる、夜は軽食。
この生活になれたら量は同じか以前より増えたくらいなのに、痩せていった。ただ、慣れるまで夜は食べたくて仕方なかった、麦茶がぶ飲みして耐えたよ(笑)

[465. 匿名]

160の40キロです。
コッテリしたものが食べられません。
肉うどんより、ざるうどん。
豚骨ラーメンより、しょうゆ味。
ケーキより、フルーツとか！

[466. 匿名]

お菓子とかすごい食べるしお酒も飲みます
その代わり白米全然食べません

[467. 匿名]

うちの孫13歳　大人の2.5倍は食べますが　ガリガリです。胸もぺったんこ　生理も無し。。。なんでやろ

[468. 匿名]

確かに緊張感、あるかも。
私は何時までに何を終わらせるぞって明確な目標立てて何が何でも達成する方向で毎日頑張ってるけど、
ぽっちゃり体型の同僚はあまり予定立てずにマイペースにやって終わらなかったらそれはそれでいいと考えてるっぽい。
その子がいることで場が和むし別に本人がいいならいいんだけど、
痩せたいなら多少自分で自分を律する習慣を身に付けるのがいいかも。
ダイエットに対してだけじゃなく、家事とか仕事でもそういう習慣身に付けると精神的にも引き締まって痩せやすいんじゃないかな。

[469. 匿名]

>>462
そりゃ子供で色々未完成だからやろ。
香取慎吾も子供の頃はヒョロヒョロの痩せぼっちだったよ。

[470. 匿名]

食事は、腹八分目でいつもそれ以上食べないです。
どんなに好きな物でも、120％食べると、苦しく気持ち悪くなって、
せっかく美味しい食事が台無しになるので…。
太っている人って、「あー、おなかいっぱい。満足。」って
毎回100％以上食べてるのみるとうらやましい。
でも、そういうところの差じゃないのかな。

[471. 匿名]

私の友人よく食べて(早食い)よく動いてるけど(座ってるとこ見たことないくらい凄く動いてる)痩せてないよ。どちらかというと水卜ちゃんみたいにふっくらしてる
骨格の問題？体質なのかなぁー？不思議。。

[472. 匿名]

運動したくないー食べたいーでも痩せたいーって人はとりあえず、
1000歩くらい譲ってよく噛んで食べることをお勧めします。
食べながらとりあえず顔の運動は出来る。

[473. 匿名]

>>63
あのね、個人差があるかもしれないけれど、
胃下垂の人も年齢を重ねると知らないうちにお肉がついてくるんだよ

[474. 匿名]

37歳、10年ほど、キープしてます。161センチ、44キロです。朝、昼、好きな物食べて、間食は300カロリー以下のお菓子を食べてます！夜ご飯は食べない日が多いです。寝る前にお腹空いてきたら炭酸系のジュースでごまかす程度に飲みますが、基本、水分はミネラルウォーターのみです。慣れるとなんてことないですよ(^O^)

[475. 匿名]

>>467
私も中学の頃までガリガリで生理が来たの物は中学2年の1月とかでしたよー！たくさん栄養取ってるなら大丈夫かと思います。

[476. 匿名]

今日仕事帰りに無性にお菓子食べたくなって、お菓子買いだめしちゃった。

カール
カラムーチョお徳用
チョコのファミリーパック
ふ菓子たくさん入ってるやつ
たべっ子どうぶつチョコ味
ソフトクリーム系のアイス

食べたくて買ったのはいいけど、
結局食べたのはたべっ子どうぶつの小袋１つとソフトクリームのみだった。
それ以上は入りませんでした。

ちなみに夕飯はサラダと納豆パスタ。

お菓子って大量買いするけどすごい量は食べられない

[477. 匿名]

キープするだけなら食べ物より飲み物気を付けるだけである程度食べてもなかなか増えないし、もし増えてもすぐ戻る

[478. 匿名]

デブは食事中水ガブガブ飲む

[479. 匿名]

私は155センチ42キロで、10年ほぼ変わらず。。
食べたい時に食べるし、肉大好きでステーキ300gもペロリと食べてしまうくらい肉好きだし、お菓子もガッツリ食べるし夜ふかしするし、とにかく何にも食に気をつけた事がありませんが、便秘知らずです。それに仕事がハードで毎日運動してるみたいなもんです。私が異質かも。。

[480. 匿名]

痩せてる人に質問です！

きのこの山、たけのこの里は一箱一気に食べられますか？

ちなみに一箱500キロカロリーほど。

[481. 匿名]

母がすごく食べるのに胃下垂だからか痩せ型です。
そんな母と同じ食生活してたらそりゃ太る太る、、、
外食多め、お腹揚げ物ラーメンパスタ大好き！！
夜中にポテチ、カプメンはしょっ中！！

それが普通だと思ってたんだけど、働いて一人暮らしして当たり前じゃないと気がついた、、、

朝(昼)ホットケーキ！食パン！お餅！などその日食べたいもの、朝からカプメンもあり！
(起きるのが遅い
昼(夜)16時ごろにがっつり定食！！
(21時退社のためこの時間

もちろん間食、おかし食べます！

けれど実家の時よりだいぶ体重減りましたね。
1日2食だからかなぁ

[482. 匿名]

甘いもの好き
ご飯よりパン、お菓子食べてたいとか致命的

[483. 匿名]

カロリーってのに騙さた
やはり人間の身体はそう単純には出来てなかった
人それぞれの吸収率ってのがあるんだ
消費より、摂取抑えてたのに中々痩せないわけだわ

[484. 匿名]

デブのくせに私あんまり食べないから、っていう人いるけど絶対嘘だろって思ってる。
絶対食ってる。ちょこちょこ分けて食べてるとか・・・

[485. 匿名]

>>480
食べれるよ！でも毎日のようにそういう食べ方をする気にはならない、我慢じゃなくてその気にならない。
太る人は継続して食べてる
痩せてる人は凄い量はを食べるときがあるってだけ

[486. 匿名]

30代、好きな時に好きなだけ食べまくっていますが、太りません。

胃下垂
大がこまめに出る
間食は1日に3〜4回
休みの日は食事より睡眠優先で、ほとんど食べない日もある

[487. 匿名]

数年続けてる週6回ホットヨガ 週１パーソナルトレーニング
最近始めた週２の5キロランニング でも痩せない、、165cm 54キロ。ただの食い過ぎ。運動やめたらもっと太るんだろうなと思うと怖い。痩せの大食いに憧れます。涙

[488. 匿名]

152cm39kg。体重の変動は生理前と生理後で2kg違います。
仕事が終わるのが深夜のため、コンビニやファミレスで大盛りパスタなどを食べて就寝。
１日2回しかお腹が空かない。朝昼兼用でがっつりカツ丼とか基本的に好きなものを好きなだけ食べてます。
もともと大食い。
甘いものは一口で充分。

[489. 匿名]

炭水化物抜きダイエットとかアホなことせずご飯主食で適切な量食べてる人。

[490. 匿名]

161センチ46キロ
食べることが毎日の楽しみです！
お菓子も揚げ物も大好きです！が、
必ず調節するように心がけています。
レコーディング、体重も毎日はかります。
人とごはんを食べるときはモリモリ食べますが
1人の時は質素にしたり。
あと、腸もみ結構便秘に効果あると思います！

[491. 匿名]

70kg近くあった頃は、3食がっつり(揚げ物、菓子パン、丼物、油っこいお肉大好き)＋夜中にアイス＋お菓子を大量に食べてた…運動全くしない。それから14kg痩せたけど、厳しいカロリー制限したり、夜に米食べないのは確かに痩せた。でもストレスで拒食→過食→リバウンドして向いてないと判断。今は厳しい制限ナシで、体重は緩いペースで減ってる。お菓子はたまーに気分転換程度に。ジム＋毎日1時間以上運動。パンや麺類も好きだから禁止はしない。タンパク質と野菜を毎食摂れること、砂糖入りの飲み物や油っこい調味料、外食やコンビニ弁当を避けることには気をつける。個人的に運動はあまり負担にならないけど、食事を楽しめなくなるのは辛いので、生活に直結する食事や毎日の料理を嫌いにならずに痩せられる生活を目指してます。長々すみません。少しでも参考になることがあると嬉しいです。

[492. 匿名]

お腹いっぱいだとやる気でなかったり、眠くなって仕事にひびくから朝、昼は腹五分目くらい。間食もしない。
夕飯はその日の気分で食べたいもの作って食べてる。

[493. 匿名]

3食きちんと食べる。
米大好き。野菜少なめ。
甘い飲み物、牛乳、お酒は苦手なのでほとんど飲まない。
すぐにお腹が空くので、しょっぱい間食まぁまぁ食べる。
仕事が遅いので夕飯は21時くらい。
たまに甘いものも食べる。ハンバーガーとコーラも週1くらい。
運動しない。
アラフォー157cm、43kg

[494. 匿名]

食べるの大好き、痩せの大食いです。しかも運動は大嫌いだから太らないように気をつけてる。飲み物は必ずお茶か水でジュースや缶コーヒーは飲まない。食べる時はご飯や主食ではなくまず野菜から。普段の生活ではお肉や揚げ物を控えて、休みの日は気にせず食べる。食べすぎた日は次の日控える。太ってる人は食べる量ではなくバランスと質が悪いのだと思います。

[495. 匿名]

遺伝かな。
ラーメン好きで夜中に食べること多いけど全く太らない。
お菓子はたまに食べる程度で、基本的に食べものを太るからと我慢したことはない。

[496. 匿名]

快便になるような食事を気をつけていると体重の維持ができるよ。体も楽になるし。
朝やお昼にごはん(お米)を多めに食べても、痩せもしないが太りもしないよ。
私にはあっていたよ。

[497. 匿名]

並の量か、たまに並の量より多めに食べて痩せ型です。

一気に食べずに、少しの量をゆっくりダラダラ食べてる。
食べていくうちに料理の温度が冷めるから、そしたらまたレンジに行ってチン。
それを結構繰り返すことが多い。

男性がいたら私の食べ方を見ていると100年の恋も冷めると思う。
でも、一気に食べるとお腹すくんだよね。。

さらに、家事と犬の世話で動き回るのでそれも良い効果みたい。
もともと発達障害もあるので、落ち着きなくしょっちゅうちょこまか動くことがポイントd(￣ ￣)。

あと、家が物だらけだったり汚部屋な人は
そこをまず改善したほうがいいよ。
断捨離して物減らした方がいい。部屋の代謝も良くしたほうがいい。
ミニマリストに太ってる人がいないんだよね。

[498. 匿名]

>>480
痩せ型です。
もともとが甘いものがダメなので、多分4個食べたらもう無理です。
気持ち悪くなります。

[499. 匿名]

食べる量が、違うのよ。
太ってる妹は、まめに何かしら食べてる。

[500. 匿名]

規則正しい生活にして三食食べるようになったらどんどん太った。
筋肉も増えたけどこれでいいのか？