太らない人の食生活教えてください

[86. 匿名]

従兄弟が40キロダイエット成功者いた時は信じられなかった

その方法はほぼ食べる順番を守るだけ

1.食事の最初に味噌汁んを飲む

2.次に歯応えのあるサラダを食べる、なるべく多めに

3.次に肉、魚のおかずは量は少ないけど種類を多くする

4.最後に米、パン、麺類の炭水化物、を食べる

5.お菓子も食べていいけど食事の最後にとっておく

ここまで食べたら自然と炭水化物とお菓子の量が減って無理なく減量できると言ってたよ