ヤダッ…彼に聞かれたくない！ 寝てるときの「3つの音」原因と改善策

[1. 匿名]

ヤダッ…彼に聞かれたくない！ 寝てるときの「3つの音」原因と改善策 - 美レンジャー

大好きな彼とお泊りをした翌朝、なんだか彼の顔が疲れているような気がした経験はありませんか？ もしかしたらそれ、睡眠時に無意識に自分が出している“ある音”が原因かもしれません。 今回はヨガインストラクターの筆者が、“睡眠時に彼の愛が冷めてしまう音”の原因と改善策について、お話ししたいと思います。

■歯ぎしりをしてしまう

【改善策】

（1）ストレスを解消する方法を見つける
（2）横向きやうつ伏せで寝ない
（3）枕を高くしない
（4）左右の奥歯で均等に物を噛む
（5）歯科を受診する

出典：www.biranger.jp

■いびきをかいてしまう

【改善策】

（1）抱き枕を使ったり、背中に毛布をあてたりして、横向きで寝るようにする
（2）高さがある枕だと上気道が狭くなり、いびきをかきやすくなるので、首の高さやカーブに合った枕を選ぶ
（3）毎日、適度な運動を取り入れる
（4）耳鼻科を受診する

出典：www.biranger.jp

■オナラをしてしまう

【改善策（ガス抜きのポーズ）・プロセス】

（1）床に仰向けになる
（2）息を吸いながら右ひざを曲げて、胸の前に引き寄せる。両手を右ひざに軽く添えたら、鼻呼吸を5回繰り返す（手の力は使わず、腕の重さだけでひざを引き寄せるようにする）
（3）吐く息に合わせて両手を解放し、右足を床に伸ばす。仰向けに戻ったら、反対側も同様に行う
（4）（1）の姿勢に戻り、息を吸いながら両ひざを曲げて、胸の前に引き寄せる。両手をひざに軽く添えたら、鼻呼吸を5回繰り返す
（5）吐く息に合わせて両手を解放し、足を床に伸ばす

出典：emihonduras.org

[2. 匿名]

は？

[3. 匿名]

不倫相手からの着信音

[4. 匿名]

お腹がグーグーなる…

[5. 匿名]

彼の前で平気でオナラしてるから今更いいわ

[6. 匿名]

無意識だし、どうする事も出来ないでしょ…

[7. 匿名]

ぜんぶする。ごめんなさい。それでも付き合い
続けてくれる歴代の彼氏に感謝です。

[8. 匿名]

寝てるときにオナラしまくってるらしいのを同棲してから初めて知った
もう友達と旅行行けんわ( ；∀；)

[9. 匿名]

フガッて声が無意識に出て目が覚める対策が出てないだとっ！？

[10. 匿名]

音より寝顔見られるのが嫌。

[11. 匿名]

呼吸でおならが止まるなら止めたいわ。女友達の時ですらどうにもならない

[12. 匿名]

寝ッペの勢いで少し宙を舞う

[13. 匿名]

結婚したら全てどうでも良くなる

[14. 匿名]

ゼンマイの音を聞かれると私がサイボーグだってことがばれちゃう！

[15. 匿名]

>>7
付き合い終わっとるやないかーい！

[16. 匿名]

いびきどうにかしたい

[17. 匿名]

オナラしないの♡キャラで通すと我慢することになり、寝っ屁として豪快に出る。

[18. 匿名]

オナラ&お腹グーグー鳴るのWパンチ

女友達でも泊まりはNG
体質変えてくれ（泣)

[19. 匿名]

目がデカくてたまに目を開けたまま寝ていると親に言われた
それは見られたくない

[20. 匿名]

それらを受け入れてくれる彼氏の見つけ方を教えて下さい

[21. 匿名]

生理になるとお腹の調子が悪く、生理痛で寝込んでいる時に、寝ながらおならが出ていたようで起きたら彼氏に｢おならしてたよ｣と言われた。元カノとはおならしてたから別れたけど君は特別だから嫌いにはならないと言われた。別れました。

[22. 匿名]

>>9
ある！彼氏に聞かれて何日かネタにされた

[23. 匿名]

みんなでペンションで男女集まって飲んでいたら突然女の子が意識を失い倒れてみんなで介抱してたら
意識を失ったままオナラを出し続けた人がいたみたい
オナラか大か、、我慢し続けていたのかな

旦那の昔の体験談

[24. 匿名]

(旦那の前で)起きてる時はしないけど寝てるとオナラするらしい
しかも必ず『オナラしちゃったぁーごめぇーん』て寝ながら言ってるらしい

[25. 匿名]

>>20
付き合う時に寝っぺしますけどいいですか？
と、聞いてから付き合う

[26. 匿名]

>>14

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

大丈夫
受け入れてくれるよ

[27. 匿名]

普段からオナラしまくりのキャラになる

[28. 匿名]

昼寝してると時々自分のイビキで起きるときある
私そんなにいびきかいてるのかな。。。

[29. 匿名]

添い寝してたらイビキかいてたらしい。いびきだけは突っ込まれてしまうから、そんな酷い？って聞いたら気になりはしないくらいの音だと言うが真似されたり疲れてるんやねって言われたり凹む。意識ある時は横向いて寝てるけど寝落ちした時が危ない

[30. 匿名]

旦那の前ではおならをした事ありません。
それを分かってるのか、寝てるときにいびきして
寝っ屁もする私に何も言わずに一緒に寝てくれる旦那に感謝です。
子どもにはお母さんいびき凄いよ、と言われます。

[31. 匿名]

すきな人とは絶対眠りたくない

[32. 匿名]

寝っ屁を我慢してたら、朝お腹が痛くなって、大かな？って思ってたらガスが溜まってたみたいで長くオナラが…
その後のトイレ休憩の時もオナラぶちかました笑
2回目で出しきったみたいであとは大丈夫だったからよかった。
このガスが溜まりやすい体質どうにかならないかな？

[33. 匿名]

一時期お腹にガスが溜まりやすくて、ベッドに横になると爆音のオナラを放っていた(ニオイ無し)
色々対策はしたんだけど案の定彼氏の家に泊まりに行ったとき、寝ながらいつものブオーッ！バボーンッ！をやったらしく、翌朝彼氏から凄い言いにくそうに「なんか…お腹大丈夫？心配で寝られなかったから今日のデート(※ドライブ)は次にしていい？」と言われ血の気が引きました

[34. 匿名]

寝っ屁、寝言、歯ぎしり

[35. 匿名]

寝てなくてもオナラがブーブー出てる

[36. 匿名]

女友達3人で旅行によく行くんだけど、
1人はイビキ、もう1人は歯ぎしりすごくて、寝付き悪い自分はいつも寝不足。
仲良しでも指摘できない^^;

[37. 匿名]

うちは、音というより口開けて寝るのをどうにかしたい｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

[38. 匿名]

寝言でもいいよね、差別が飯の種にだ。

[39. 匿名]

わたし寝言がすごい

[40. 匿名]

これ見てニヤニヤしながらブーッて出た。
乾いた音出るときもちいもんだよね、彼氏の前ですると本気でキレるんだけど、てめーの概念押し付けんなって逆ギレしたくなるわー

[41. 匿名]

いつもしてないと思うのですが
彼氏とお泊まりの時に限って寝ている時に
ブーって大きなオナラが出て、
彼は何も言わないけど絶対気がついてる。
すごく悩んで調べたら炭酸がいけないとのこと。
遅い時間にビールやシャンパンを沢山飲まないようにしたらだいぶ治りました。

[42. 匿名]

>>18
健康そうでワロタ

[43. 匿名]

寝ている時はしかたないよ
お互い様でしょ☆

[44. 匿名]

たまに自分のいびきあがフガッってなって起きる事がある。

[45. 匿名]

いびき、歯ぎしりも怖いが、
寝っ屁怖いな〜〜(ｰ ｰ;)

[46. 匿名]

私は よく「うなされてる」って言われる。これもランキングされてるかと思ったけど。これこそ、どうにも出来ないし…。

[47. 匿名]

鼻がつまってる時、鼻息がピューピュー言うのも地味に恥ずかしい

あと、爆睡してると口空いちゃう

[48. 匿名]

私は寝言言うみたい。
笑える内容ばかりならいいけどさー。
なにいってるかヒヤヒヤする。

[49. 匿名]

これ全部ある上に、半目で口開いてる私はどうすれば…囧rz
朝笑って教えてくれるくらいの旦那に感謝だなー。
ま、旦那もイビキと寝言すごいけど（笑）

[50. 匿名]

>>23
お酒で意識失って脱糞って命に関わる症状だよ？
本当にその症状は危ない
アルコール中毒とかになったのでは？

[51. 匿名]

キモすぎ

[52. 匿名]

いびきがすごい夫に私もいびきかいてる？と聞くと、いびきはしらんなぁ〜屁はよくあるけど。と言われた
そっちのが恥ずかしいやないかーい

[53. 匿名]

女だけ
寝っ屁しない、歯ぎしりしない、いびきかかないとか思われるの面倒。
男の理想像ばかり押し付けられてもね〜
女もうんこするし、屁も歯ぎしりもいびきもかくさっ！
全部しないって思うのはアニメのみすぎ！

[54. 匿名]

いびき、歯ぎしり、オナラ‥全てしてるそうです。
寝顔を撮られて後で夫と2人で「ブスやなぁ！ガハハハ」と2人で笑ったりしてます

[55. 匿名]

先日私が寝てるの見たことある？と聞いた
彼はいつも先に寝るからないと思ってたら
ある、いびきかいてるよと返ってきて
かなり恥ずかしい
色白じゃないのを隠したくて薄くファンデ
塗るレベルなのに寝顔見られルのもはずかしい

でも今彼が初めてお泊まりしてる彼氏で
一緒に寝れるのも彼しかいない

[56. 匿名]

人の前は絶対にオナラしないと豪語していた旦那ですが
お付き合いしている時は寝っ屁しているので笑ってました。笑
結婚してから普通にするようになり
寝っ屁も少なくなりました。笑

[57. 匿名]

寝てる時のおならって自分は気づくの？寝てるのに？私自分がしてるかわかんないよ

[58. 匿名]

たまに、こいた屁で起きることがある。

もれなく旦那もその音で起きてる模様。

[59. 匿名]

イビキ、歯ぎしり、ヨダレ、寝言のフルコースだけど向こうも地鳴りみたいなイビキなので両成敗。

[60. 匿名]

寝っぺは許して(笑)

[61. 匿名]

しゃべっちゃうんだよね(笑)
笑ったりして、起こしたこともある(._.)

[62. 匿名]

旦那の前ならどーでも良い　お互いさま