精神的に疲れたとき、何をして気分転換をしますか？

[1. 匿名]

仕事や恋愛がうまくいかないと精神的にへこんでしまいます。
仕事で精神的に疲れたときは何をして気分転換をしますか？

皆様のお話を聞きたいです。

[2. 匿名]

寝る

[3. 匿名]

趣味じゃないかな？

[4. 匿名]

食べる。

[5. 匿名]

ひたすら食べる

[6. 匿名]

犬も匂いを嗅ぎまくる。

[7. 匿名]

寝たらすっきりするよ！

[8. 匿名]

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[9. 匿名]

友達と飲みに行く‼︎

[10. 匿名]

美味しいものをたべる

出典：imgcc.naver.jp

[11. 匿名]

IKEAに行くと幸せになります

[12. 匿名]

服買う
愚痴る

[13. 匿名]

美味しい物を

食べるに限ります

[14. 匿名]

スローテンポでやさしい音色の音楽を聴く。
猫を眺める。
食べたいものを買ってきて食べる。

[16. 匿名]

音楽を聴く

[17. 匿名]

お酒を呑む！

[18. 匿名]

一人旅

[19. 匿名]

ついつい食べて解消してしまうので太ってしまい

精神的に疲れる。

ダメじゃん私ｗｗｗ

[20. 匿名]

スポーツで

汗を流す

[21. 匿名]

疲れた時には、いつも以上に甘いものが欲しくなるので、生クリームたっぷり入ったものを食べます❗️

[22. 匿名]

食べたら太っちゃう(^_^;)

[23. 匿名]

バスケのNMBの試合の爽快なダンクシュートをみる

[24. 匿名]

カラオケ！

[25. 匿名]

好きなＤＶＤを観る♩

[26. 匿名]

私は友達とも彼氏とも
一切連絡断ちますね。

１人になりたい。

[27. 匿名]

友達と飲みに行く。でもそういう時は親友だけで。

[28. 匿名]

美味しいものを食べに行く 夜は高いのでランチで

[29. 匿名]

姉妹で世間話しながら、ショッピング！

[30. 匿名]

散歩する

[31. 匿名]

1人で好きなもの買い込んで日本酒を好きなだけ呑んで酔っ払って寝るー♪
休みの前日しか出来ませんが幸せ。

[32. 匿名]

なにか気分転換しようとすると疲れるから、とにかくひたすら寝る。

[33. 匿名]

精神的に疲れると、何をやっても気が晴れません。
出来れば、一人で沖縄の海みながらボーッとしたい！

[34. 匿名]

今まさにへこみモードですが，悩みモードの元になるSNSをやめて，なるべくひとりになって好きなことをして眠くなったら寝る，という日々を送っています(T_T)
無理に元気になろうとせず，ある程度時間に任せてみてます(*_*)

[35. 匿名]

おいしいものをゆっくり時間をかけて味わって食べる

[36. 匿名]

ゆーっくりお風呂に浸かる

[37. 匿名]

DVD観て泣く。すっきりする。

[38. 匿名]

近場に旅行する

[39. 匿名]

睡眠は、いいよね

[40. 匿名]

ウォーキングするとプラス思考になる

[41. 匿名]

面倒臭いかもしれないけど、私は掃除すると結構気分がスッキリします。ピカピカにしていらないものは処分。

[42. 匿名]

食う
寝る
遊ぶ

[43. 匿名]

嫌な事から極力逃げる
好きな事だけする。

[44. 匿名]

いらないものを思い切って捨てて掃除するとすっきりします。

[45. 匿名]

音楽聴きながら寝ます(-_-)zz

[46. 匿名]

スミマセン…夜中にお布団のなかでアレを…
わたしだけかもしれませんが、すっきりして睡眠促進になってます。
日中は散々だったって時は、せめてよく眠りたいと思うので。

[47. 匿名]

１人になりたい。友達・彼氏とも連絡とらない
些細なことでイライラしたくない

ハッピーエンドな映画みて、お笑いDVDみて、
好きなアーティストのライブDVDみて、好きなお菓子食べる！！！

[48. 匿名]

愚痴る友達がいる方羨ましい

[49. 匿名]

妄想

[50. 匿名]

ぼ～っと休む。休みあきたら、掃除をしてみる。

[51. 匿名]

15
それ言っちゃいけないでしょ
通報しますよ

[52. 匿名]

気がすむまで寝ます

[53. 匿名]

頭や目の疲れを取るためによく寝て、ヒノキやグレープフルーツなどの好きな入浴剤を入れてゆっくり半身浴する。
その夜もよく寝る。
頭や体の疲れが取れただけで、なんかリセットされて、リラックスしてものを考えられます。

[54. 匿名]

ごめんなさいぢゃなくて
ありがとう
と、言ってみる！

怒ってくれてありがとう
喜んでくれてありがとう

の精神！！

[55. 匿名]

わたしも、今のところひたすら寝ることしかできない。
でもただひたすら時が過ぎるのを待つだけだから、発散させるのとは違うのかも。

スポーツができたり、夢中になれる趣味があればいいのになと思います。

[56. 匿名]

好きなものを食べて好きな映画を見る。

天気がよければ、散歩。
歩いてると気持ち良くなってきて、前向きな気持ちになれます！

[57. 匿名]

岩盤浴してがっつり汗流す。

[58. 匿名]

オナニーをたくさんします！　
すっきり眠れます（＾ｖ＾）

[59. 匿名]

とにかく寝る。
寝れなかったら薬飲んででも寝る。軽い不眠症なので。

[60. 匿名]

読書。
一人で本の世界にどっぷり浸かります。

[61. 匿名]

泣きます。

泣くことでストレス物質が出ていくからとかナントカを聞いたよ。

[62. 匿名]

ペン字練習して心を無にします
耐えきれなくなったら寝ます

[63. 匿名]

部屋をスッキリ片付けて
すぐ寝れるようにお風呂入って

好きなおつまみ用意して
デザートも買ってきて
お笑いや映画をみながらひたすら飲む食べる！

食べて満足したらすぐ寝る。

[64. 匿名]

あてもなく一人ドライブしながら大熱唱。
途中、美味しいパン屋とかに寄り道なんかして。

買い物メインにしちゃうと、冷静になったとき
散財したことがまたストレスになっちゃうから(^_^;)
なるべくお金かからないのがいい。

[65. 匿名]

音楽かけて、リズムを刻みながらDSをする。
しばし没頭して無になる。

[66. 匿名]

踊りますよ〜♫
今だと恋するフォーチュンクッキー

[67. 匿名]

オナニーをすると女性ホルモンが出て脳にはいい作用があるらしいんだよ。
オキシトシンが脳の興奮状態を鎮静化させ、エストロゲンは海馬に作用して記憶力と判断力を良くするのだとか。
精神の疲れを癒すために脳内ホルモンの調整をするのは理屈ではあってると思うけど。

[68. 匿名]

あてもなく一人ドライブしながら大熱唱。
途中、美味しいパン屋とかに寄り道なんかして。

買い物メインにしちゃうと、冷静になったとき
散財したことがまたストレスになっちゃうから(^_^;)
なるべくお金かからないのがいい。

[69. 匿名]

珈琲を飲みながら、録画した番組をみます。そしたらいつの間にか辛いこと忘れてます。

[70. 匿名]

実家の猫に会いに行きます。
ふわふわの毛並みで癒される！
隣で寝てくれるだけでとても落ち着いた気分になります！

[71. 匿名]

泣く。
ベタだけど、感動する映画とか(人が亡くなるやつとか、悲しいやつではなく)見て、涙流すと結構清々しい気持ちになります。
あとは、私もSNSをやめました。自分には、向いてなかったです。笑

[72. 匿名]

ビール500mlの６個パック買って
その夜に全部なくなる。

[73. 匿名]

一人になる

[74. 匿名]

山とか森みたいな所や海辺へ行く。私は都内でごちゃごちゃした住宅街に住んでるから、頑張って早起きしないと行けないけど。

山と言っても本格登山なんて無理なんで、散策コースみたいな安全圏で。深呼吸しながら歩くと良いよ。
大きな木があると、抱きついちゃったりする。

海は静かな凪の時は優しさを感じるし、荒れた海なら力（チカラ）がズーンで来る。やっぱり自然ほど癒してくれるものないなぁと実感するよ。

[75. 匿名]

自然の中に身を投じる

[76. 匿名]

濃い～いミルクティーに、普段は入れないお砂糖たっぷりいれて飲む。

[77. 匿名]

子育てで精神的に疲れたら子供にオヤツとテレビを見させて私は台所で持ってきた脚立に座ってチンした温かいコーヒーを飲みひたすらボーっとする。
15分位したら子供が皿持って来るので終わりになるけど結構リフレッシュ出来る

[78. 匿名]

彼氏に抱きしめてもらう

[79. 匿名]

ひとりランチやドライブに出かけます！

ひとりになるって、案外大切ですよ。

[80. 匿名]

買い物！
バンバン買ってストレス発散もできて気分も晴れる。

[81. 匿名]

51の方とか意味が分からない。

オナニーとかセックスって自然の行為なのになんで通報しますとか強迫されなきゃいけないの？マイナス付ける人もした事ないんかな

[82. 匿名]

眠るのが大事と書いてる方が多くて、私もそう思うんだけど、
まずその眠ることが出来ない。
仮に寝れても疲れが取れない。
眠れない。

[83. 匿名]

ライブ行って好きな音楽きいて
身体動かす

[84. 匿名]

私はストレスが食に向くので食べたいものをガンガン食べる。

後はお酒を飲みながら共感できるドキュメンタリーやドラマ、
映画などを観てガン泣き＝カルタシスできるようにします！

っていうか意図せずとも悩んでる時は泣けます。
すると心の負荷が軽くなって、多少すっきりします。

[85. 匿名]

私も今日は少し悲しいことがあって
ひとりで悩んで辛い１日だったけど
自分自身に色々言い聞かせて
どうにか精神を落ち着かせています

嫌なことあっても、仕事にいかないといけないのは辛いなぁ
今日はもう寝て明日早起きしようと思います！
ずっと辛い日が続く訳じゃないし
ほんと、時が流れるのを待つしかないね。

[86. 匿名]

ひたすら掃除する！
それで気が済んだら寝る。
汚い部屋には、悪い気しかない気がするんだよねー。

[87. 匿名]

85さん
辛い、悲しい、苦しい時は仕事ある方が良いよ。無いとドツボにはまって抜け出すの、もっと大変になるよ。がんばってね。

[88. 匿名]

SEXしまくる

[89. 匿名]

眠れるなら思いっきり、寝て何も考えないこと。
眠れないような辛さの場合は自分に優しい友達と過ごすか、実家に帰って父母と過ごす。実家に帰ると原点に戻ってリセットされる。

[90. 匿名]

とにかく寝る

[91. 匿名]

おやつ食べる
ペットのうさぎを撫でる
ぼーっとねっころがる

[92. 匿名]

寝たり、音楽聴きながらウォーキングしたり、甘いもの食べたりします。

今まさにそんな状況。

[93. 匿名]

私も今日悲しいことがありました。
どん底まで落ち込んでしまうタイプなので
今日はいつも以上にスキンケアに時間かけて自分をいたわってみた。
その時鏡をみながら口角をあげるように意識していたら少し心が軽くなったきがする。

[94. 匿名]

みんな、お疲れさま☻໊⋆*✩

[95. 匿名]

限界！って時は、90分マッサージしてもらって、食べたい物を好きなだけ買って帰って、携帯の電源切って、DVD見たり たまった録画を見ながらひたすら食べまくります！
お腹が満たされたら眠くなるので、欲求のまま寝ます。

[96. 匿名]

ちょうど元カレからの裏切りで、酷く落ち込んで引きこもり三日目です。
うまく寝ることも出来ず、眠くなるためにひたすら食べる→眠さの限界→意識が飛ぶ→嫌な夢で起きるのループでした。
どうにか気分転換をと、色々考えましたが結局なにもできず三日目です。
明日の午後からは仕事なので、仕事前に美容院いって気合い入れて頑張ります。
本当は温泉にでも行ってボケッとしたかった…
どうかこの怒りが恨みになりませんように。
つらいです。

みなさんの気分転換法、参考にしようと思います！

[97. 匿名]

瞑想

[98. 匿名]

泣く
食べる
寝る

太るけどこのやり方しかできない 笑

[99. 匿名]

85です

87さん
ありがとう！

私の場合、仕事でいろいろあって…
でもちゃんと文句言われるようなことしてきてないので、自信もって頑張ります！！

[100. 匿名]

ガルちゃんで誰かを励ましたり応援したりする。
辛いのはこっちのほうなんだけど、誰かに喜んでもえらるとなぜかこっちまで元気になれるから。

[101. 匿名]

ヨガをする

[102. 匿名]

あいのり桃のブログを見て、ガルちゃんのトピで叩きまくってる。今は法事のトピとウエディングドレスのトピでアンチ同士盛り上がってる。
楽しすぎて私の生き甲斐になってるよ。
皆さんも疲れたらどうぞ。

[103. 匿名]

ランニングしたあとって頭スッキリするよ！

[104. 匿名]

寝る。
可能な限り眠るとすっきりする。

[105. 匿名]

スーパー銭湯〜♪
心身の疲れがほぐれました♪( ´▽｀)
主婦休みにまた行きたい

[106. 匿名]

外に出る。
私の町は田舎だから、なーんにも音聞こえない！
だから！良い気分転換になるっ(*´-`)

[107. 匿名]

逆立ちする
30秒逆立ちするとスッキリします。
逆立ちは、ストレスを軽減してくれるみたいです！！
涙を流すのもストレスを軽減してくれるみたいです。

[108. 匿名]

心理学の本に肉体的「疲労」と精神的「疲労感」は全く別のものとありました。
体力と同じで気力も休んでばかりでは鍛えられないんだそうです。むしろどんどん衰えてしまうそうです。
疲労感がある時こそ運動したりすると疲労感が取れ、気力がますと書いてありました。
それ以来疲労感がある時はウォーキングしてます。

本当に疲労しているときはゆっくり寝ますが。

[109. 匿名]

歩く

[110. 匿名]

ガルちゃんで会話

人と繋がってるなぁって思う

[111. 匿名]

酒 一択！！

飲むと無性に楽しくなるლ(╹ε╹ლ)　

[112. 匿名]

好きな音楽を聴いたり、その時の心情に合った音楽を見つけて聞く。

あとは、寝ると多少はスッキリするんじゃないでしょうか(*^^*)？

[113. 匿名]

寝る。
お金もかからないし、太らないし。
夜型の生活にしちゃうと余計マイナス思考になる気がする。

[114. 匿名]

瞑想です

ベッドに横たわり 踵を揃え 胸の下辺りで手を置き指を組みます

ゆっくり呼吸しながら 身体の力を抜いて行く

ごちゃごちゃしていた頭の中が 少しずつ消えて行きます

私の場合 頭の中が真っ白になるイメージを浮かべます

そこをキャンバスに 成りたい自分とか夢を描いて行きます

以前 失恋の時に未来が見えたことが有ります

[115. 匿名]

DVDみる。精神的にきついから家からも出たくないし、赤ちゃんいるし、iTunesでレンタルして見てます。400円から500円しますが、赤ちゃん連れて借りに行く手間や赤ちゃんが寝てるときにテレビで見るわけにもいかず、イヤホンが使えるので。高いけど。
アロマキャンドル。お酒。食べる。
とにかく自分を甘やかす。

[116. 匿名]

愚痴サイトに投稿。

人に話すと本音が言えないし、変に慰められるから言いたいことの半分も言えない。

あと、一人で愚痴愚痴言っているときもある。

[117. 匿名]

チョコレート食べる

[118. 匿名]

1人で美味しいケーキを食べに行く

[119. 匿名]

一人になりたいけど、独りは嫌だったりするので、
ランチ、ドライブ、カフェで読書や勉強
車の中で、好きな音楽かけて大声で歌うとかなりストレス発散になる！

[120. 匿名]

ゲームで現実逃避。
RPGとかシムズとかダラダラとお菓子を食べながら

[121. 匿名]

必要最低限のものにしか執着しない。手放したって死なない物に凹まされたくなくて…

自分を身軽に気軽にさせるのは自分！

凹んでる方、それは本当に必要なモノですか？だったら時間と努力が解決してくれるよ！

負けないで！

[122. 匿名]

家族に愚痴る

母親にいうと
すごくホッとする


話していて楽なのは
母親

[123. 匿名]

GEOでマンガを借りてきて読む！

最初は何を借りていいか悩んだけど、マンガ大賞取ったのとか、ネットで無料で1話読んで気になったのを借りてみた。

数年ぶりに恋愛もの読んでみたら、今の自分には目から鱗の台詞に出会ったり。現実逃避になるし、純粋に面白いし、次の刊を読みたくて休みの日も家から出て、気分が軽くなりますよ。

[124. 匿名]

暴飲暴食、寝る


出かける時間があるなら
バッティングセンターで
打ってすかっとする！

[125. 匿名]

体から何かを出す行為全般がストレス解消になると聞きました。
泣く(涙を出す)
歌う(声を出す)
運動する(汗をかく)
この辺をすると落ち込んでモヤモヤしている時も結構すっきりします。
あとは無心で掃除したりとか。
そして疲れたら美味しいもの食べて寝る！（笑）

[126. 匿名]

食べたいお菓子、飲みたいのを買って、大好きな魔女の宅急便を見て癒され、大好きな曲を聞きながら寝る。
魔女の宅急便は、ふと見たくなる時があって、その時は、あ！疲れてるんだなーと目安になってます。