【ダイエット】食生活を見直す第一歩

[7. 匿名]

食事よりも運動
食事制限は必ずリバウンドするよ

[35. 匿名]

>>7
運動よりも食事だよ
体は食事が全て

[42. 匿名]

>>7
そりゃ食事を元に戻したらリバウンドするよ
運動だってやめたらリバウンドするし
何でも一時的にやるだけならやめたらリバウンドする、それだけ

[55. 匿名]

>>7
栄養バランスと摂取カロリーは重要
そしてもちろん運動も大事
若い人に言いたい、筋肉はある程度つけてね

[59. 匿名]

>>7
いや、食事は大切だよ。
３月から摂取カロリー1450kcalにしてるけど、7か月で13kg痩せた。
一応なるべく8000歩は歩くようにしてるけど、それ以外は特に運動してない。
綺麗に痩せてると思う。

[76. 匿名]

>>7
食事が9割だそうよ。食事制限っていうか、健康的な食事で揚げ物はほとんど食べない、お菓子を食べないとか飲み物はお茶と水とコーヒー（砂糖なし）にして、プラスアルファで筋トレとかするといいと思う。