【9月】ダイエット報告トピ

[1. 匿名]

涼しい日も増え、運動もしやすく代謝も上がる季節になりました。
今こそダイエット！
今月も穏やかに、楽しく頑張りましょう！

[2. 匿名]

痩せたり、頑張ったら
そのぶんまた食べるし
一向に痩せない。

[3. 匿名]

痩せたい
でも食べたい

[4. 匿名]

ダイエットしようと決めたことすっかり忘れてたわ

[5. 匿名]

食べた分動けばいいのに動けない

[6. 匿名]

アラフォーになって痩せなくなった

[7. 匿名]

8/31 49.5キロ！

久しぶりに40キロ代<(^o^)>フーッ！

9月から本気で頑張る！目指せ47キロ！

[8. 匿名]

玄米だけを10日間食べる七号食ってのを今日から始めました！
4〜6キロ落ちるみたいだから楽しみ！

[9. 匿名]

７月から２kg痩せました

ゆる～く頑張って、あと３kg今年中に痩せたいです 笑

[10. 匿名]

着々と肥えてます

[11. 匿名]

163センチ58キロあったけどゆるい食事制限で現在46キロ！ダイエットやめたら太るだろうし、でもこれ以上落としたくないからどうしたらいいのか悩んでる

[12. 匿名]

ストレスでダイエット中断中…

平日は食欲不振で朝1食、
休日は開放感から？か暴食。

5:2でバランスは取れてるからか、休前日には165cm48.5kgになってるけど
目標46なのよー

週末の暴食辞めて痩せたい！

[13. 匿名]

>>2
自分に甘い！
意思が弱い！
そもそも痩せる気ないのでは？

[14. 匿名]

３ヶ月のジム通いで－10キロ
食事制限は１日カロリー700前後
ジムを辞め1000カロリーにしたら
１ヶ月もしないで
もうやってれんー
痩せ菌欲しい

[15. 匿名]

５月中旬から始めて、恥ずかしながら６２kg強あった体重が４９kgまで下がった！！
１０月までに目指せ４５kg！！

[16. 匿名]

太るのも大変だし勿論痩せるのはもっと大変
現状維持が一番楽だから太らないようにすればいい

[17. 匿名]

>>15
そんな短期間に急激に落として大丈夫ですか？
何して痩せたんですか？

[18. 匿名]

報告じゃないけど、、

今日からダイエットします！

[19. 匿名]

8月終わりに、人生MAX体重を記録更新しました……
9月は頑張りたい

[20. 匿名]

20歳/151cm/55.6kg
6月末からはじめて
7月終了 48.5kg
8月終了 46.9kg

とりあえずの目標は45kg！
最終的には41kg！
8月はあんまり減らなかった…
めげずに今月も頑張ります！！

[21. 匿名]

159センチ、この1年で48→54になりましたw
結婚式の為にやせたのが徐々に戻った感じだったので・・
49キロに戻したい！
今はカロリーダイエットで、51〜52をいったりきたりです〜

[22. 匿名]

8月下旬から、ダイエットの初心者中の初心者で肥満体型とのことから凄い低いけど踏台昇降を15分やり始めました。

色々と調べると20分以上とかあるけど、最初から『何分』とか決めるとやる気がなくなりそうなのでやりやすそうな時間を設定。

余裕が出てきたので今は20分ですが、その前にストレッチをやってます。

こんなに語ってますが、効果があるのか、ダイエット出来ているのか不安です。体重計もないので…測れないし…しかし図って痩せてたら辞めちゃう可能性があるので…ジレンマ

[23. 匿名]

>>22
気になるなら体重計買いなよ。
そんなに高くない。

[24. 匿名]

駅まで自転車で通ってたところを歩きます！
余裕のある時は一駅歩きます！！
とりあえず駅の駐輪場いま解約してきました！！

目指せ55キロ！！

[25. 匿名]

>>17
>>15です。元が42kgとかでダラダラしてたらこうなったので元の食生活に戻して仕事始めてよく噛む、ジョギングしました。あとはストレッチ。
太り過ぎてたので初めはがっつり落ちましたが今は緩やかに減ってくるようになってきましたよ。

[26. 匿名]

一ヶ月に1㎏ずつ痩せて、一年で12㎏減をめざしてます！4月から初めて今のところ順調です。

[27. 匿名]

>>14
普通に息吸って生きるだけでも一日1200キロカロリー位は必要なんだけど…

[28. 匿名]

8月から参加しています。
30代アラフォー162㌢76.5㎏痩せたら書き込みにきます。最終目標体重57㎏。9月の目標3㎏減らす。宜しくお願いします。…口先だけじゃなく自分に厳しくします！

[29. 匿名]

やっぱ49と50の差は大きいよね

[30. 匿名]

着々と痩せてきてます！！
今月から週2程また歩きたいと思います
しない日は筋トレで！！
スキニーがパツパツぢゃなくなった！
それだけでも嬉しい＼(^^)／

[31. 匿名]

産後１年です。妊娠中かなり怒られながら16㎏増えて、14㎏は戻しましたが、あと２㎏が落ちない。９月から１ヶ月にマイナス１㎏の目標で頑張ります。

[32. 匿名]

>>28ですが
現在の体重75.6㎏です。間違いました。

[33. 匿名]

身長163cm、58キロから50キロまで
痩せたけど８月の最後の方は
ドカ食いしては1キロ増えて
元に戻してを繰り返して50キロを
キープしてた感じなので
9月はドカ食いをやめて
痩せたいと思います。

[34. 匿名]

みんなえらいー！私ももう気がつかないふりできないほどえらいことになっているのでみんなと共に頑張る！！

[35. 匿名]

148cm53kgのアラフォーです。
今日から間食減らしてスクワット始めます。
30日に書き込みにきます。
妊婦と間違えられてやっとやる気になりました。

[36. 匿名]

停滞期だったけど最近また落ち始めた！生理後ダイエットしてる。生理が終わった２週間は痩せやすいからそこで自分を追い込む！

[37. 匿名]

産後5キロ戻らなかったけど、妊娠前の食事量に戻したら2キロ減った！
でも体はダルダル。
筋トレしつつ、あと3キロ戻したい。

[38. 匿名]

８月も失敗しました。
今月頑張ります。

[39. 匿名]

本気で夏前からダイエット始めました。
食べ過ぎたら58キロとかあった体重が、昨日ついに51キロ台というこの数年見たこともない数字に。
毎日体重計でチェックして、増えたら数日で戻せるように調節。
着れる服が一気に増えた。
頑張るぞ！

[40. 匿名]

今更だけど30日間スクワットチャレンジ始めました
産後激太りして臨月より重い
最終的に18kg痩せたい

[41. 匿名]

毎回生理終わったら頑張るぞと思いつつダラダラ過ごしてたけど、今回は９月から頑張るぞーと少し気合い入ってます。子どもが夏休み終わりお弁当作りも始まったので規則正しい生活にしたいです。とりあえず、YouTube見てヨガしてスクワットとプランク頑張ります！

[42. 匿名]

9月だし、涼しいし、キリも良いのに
朝からファミマ行って納豆細巻寿司とファミチキチーズ買って食べちゃったよ
今、生理前で絶賛食欲大開放中だからどーしよー

[43. 匿名]

8月トピの終わり頃から参加してます！
10日前 160cm 51.65kg 体脂肪30.4%
今日 51.25kg 体脂肪29.8%
ウエスト 70→68.5cm
毎日、筋トレとゆるい食事制限しています。少しずつですが減ってきました。
ここ2年位50キロ切ってないので、今回は挫折せずに絶対頑張る！！

[44. 匿名]

妊娠で太りそれからもうなぎ登りで太り見たこともないような数字を叩き出しました
161センチ87キロ
このままでは死んでしまうと思い去年12月末から本格的にダイエットを始め今は62キロまで落ちました
出来れば健康のためにもう少し落としたいと思っています

[45. 匿名]

関東は昨日からだいぶ涼しくなりましたね〜(^^)
今朝は160cm、48.7kgでした。
9月中に47kgになれたらなと思います。

[46. 匿名]

過食が止まらない( ；∀；)
肉2キロとか余裕で胃に収まる
なにも考えずに食べたら、パン2斤とかラーメン次郎とか余裕すぎる
あー死にたいー！運動大好きでも、消費できないー！

この食欲どうすれば・・・
おなじかたいません？

[47. 匿名]

>>11
私も163センチ、現在58キロです…
元々は47キロだったのですが社会人になりぶくぶく肥えて今に至ります。
元に戻りたいです！
ゆるい食事制限よかったら教えてください！

[48. 匿名]

なんやかんやでこの一年10キロ痩せました。あと2キロは運動しないと痩せないかな〜
アラフォーだからゆるして〜

[49. 匿名]

153センチ48キロ！今月終わるまでに45キロには行きたい！ただいま毎日ランニング5キロ頑張っておりますー( ^ω^ )

[50. 匿名]

>>2
私もこれ
ちょっと成果が出たかなと思った頃に気が抜ける
モチベーションを保つ工夫をしてるけど、体が疲れるのかな

[51. 匿名]

あと2kgが思うように減らない｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
生理前は体重増えるし、嫌になる…。

[52. 匿名]

>>47
糖質（米、小麦粉、イモ類、糖類）を控える。
逆に豆類を増やして、肉魚を食べる
これだけで普通は痩せるよ。むしろ一層健康的になれる。

[53. 匿名]

8月13日から今日までで7㎏痩せたよ。
サービス業の忙しさと食欲少し低下で。
でも90㎏→83㎏だから見た目変わらないし、ガルちゃんでは叩かれるの分かってるけどね。

[54. 匿名]

身長158cm
妊娠前50kg
妊娠中70kg
産後10ヶ月の現在47kg

妊娠で20kg増えた時は産後絶対落ちない。終わった…て思ってたけど
母乳育児のおかげで妊娠前より痩せた。
でも余った皮がダルダルでみっともない体型になりました。

筋トレとかしないとダメだよなぁ

[55. 匿名]

5月から食生活見直しと
常に姿勢を正すダイエットやって
マイナス8キロ(ノ_･､)
164センチ65キロ→57キロ
子どもの七五三の写真を
撮る11月までに
54キロ目指します。

[56. 匿名]

>>55
運動追加すれば確実に目標達成できますよ！
むしろその順調っぷりが羨ましいです。

[57. 匿名]

お盆の帰省でダイエットの神が居なくなりました。そのまま2週間好きなだけ飲んでるし
走ってない。
9月は気合入れなおして年内に3キロは瘦せられるように頑張る！

[58. 匿名]

産後半年、骨盤周りから下半身全体がすごく太くなった。
ダイエット頑張ります！まずは骨盤矯正グッズを新しく何か買おうと思います！

[59. 匿名]

摂取カロリー＜消費カロリーのはずだし、筋トレだってほぼ毎日してるのに全然痩せない
筋トレのフォームが悪いのか？？？

[60. 匿名]

報告ではないですが、今日からダイエット頑張ります。
10月末の健康診断までにマイナス5kgがんばります！

[61. 匿名]

自分に甘い人は絶対に痩せれない！

[62. 匿名]

続けることが大事だよね。
痩せてからも続けられるようなメニューでがんばりましょー。

[63. 匿名]

アラフォーです。お盆前くらいから食事制限を中心にダイエット
64kg→62.5kg
炭水化物は朝か昼のみ
野菜をたくさん 飲み物は炭酸水、麦茶
今月中に50キロ代まで減らしたい、、

[64. 匿名]

5月からダイエット始めました！
151.5cmでスタート時は51.2キロ、
今朝は44.8キロでした！(-6.4キロ)

運動はウォーキング、踏台昇降、カーヴィ、ビリーなど。
食事は基本1日2食の間食はおからクッキー、
夜19時以降は食べないようにしています(平日のみ)

最終目標は42キロ！！！
今月こそは43キロ台になりたいです◎

[65. 匿名]

今日からストイックに頑張ります！
ダイエットのメニュー表を作りました
スクワットチャレンジなどなどをやって行きます、出来たらチェックしていきます
全部出来るよう頑張ります

[66. 匿名]

>>64
全て自分と同じです！笑
お互い目標達成頑張りましょう(o^^o)

[67. 匿名]

>>65さん
ウォーキング４時間！！本当にやるの？すごい

[68. 匿名]

8月は結局増えたり減ったり、、、食べ過ぎる日が多かったので9月はまた本気でがんばります！
163で1月から始めて、76キロから現在55キロ。
目指せ48キロ！

[69. 匿名]

>>67後半辛いですがチャレンジしてみます！！！

[70. 匿名]

先週からジャンプスクワット＋相撲スクワット始めました。
どれほど効果があるかまだ分かりませんが、続けてみようと思います。
まずは、1ヵ月頑張ってみます。

[71. 匿名]

ダイエット中の方、周りの反応はどうですか？
私はずっと太っていたからか、久しぶりに会った身内に拒食症みたいと心配されています。
目標まであと3キロなのですが、筋トレをしてないのも関係あるのかな…(._.)

[72. 匿名]

147.5センチ、46キロ

小さいと余計太って見える(ｰｰ;)
服を綺麗に着こなしたい！

[73. 匿名]

みんな、ダイエットする必要ないくらい、痩せてるよ。羨ましいです。

[74. 匿名]

5月からずっと、筋トレ続けています。

167ｃｍ　62.5→56.5　まで落ちました。
体も、痩せてるけどだるんだるん、ではなく、
締まってきてるので、うれしいです。

美容体重（55ｋｇ）を目標に、頑張ります。

[75. 匿名]

盆暮れ正月にGWって家族行事や外食が多くて太りませんか？
私はお盆が終わったらたいてい体重が増えているので
年末年始に美味しいものを食べるために９月10月くらいかけて
体重を元に戻すようにしています。
あと2月3月、6月7月もダイエット月かな。
でも40歳過ぎたら戻りにくくなってきていて。
今回はアプリを使って摂取カロリーと消費カロリーを記録しています。
年末までに1.5キロ減が目標！
年越しに美味しいもの食べるぞ！

[76. 匿名]

アラフィフ49歳

昨日、数ヶ月ぶりに体重計に乗ったら…
3㎏以上増量してた(;´д｀)

身長150㎝、47.5㎏、体脂肪率24.5%、筋肉量34.1%

ただでさえ疲れやすいのに…
これ以上太ると動くのが辛くなるのと、
まだ取り返しがつくうちに

今日から緩めにダイエット開始、
来月、報告に来ます。

[77. 匿名]

>>20えらい！すごい！！
私も頑張ろう(≧∇≦)b

[78. 匿名]

>>45私も関東です(*^-^*)

今朝は161㎝　50.4㎏でした。
5月から３㎏増えてしまったので
とりあえずは－３㎏です(>_<)ゞ

[79. 匿名]

タンパク質もたっぷりとって食事も減らさずに食べてます。
評価の良いスポーツブラして胸は極力揺らさずに歩いたりストレッチしてるけど、胸の減り具合に落ち込みます。
ボインのまま痩せるのは無理なんでしょうか・・・

[80. 匿名]

すっごい時代遅れなんだけど、ビリーとタニタ食堂併せてやってます。
相乗効果で結構するする落ちてます！
だからみなさん一緒にやりましょうよ、仲間がほしい…

[81. 匿名]

数年前から習ってたバレエを今年に入って回数3倍に増やし、車移動の田舎から上京して歩くのが増え、運動量とか汗かく量はかなり増えたのに3kg増えてた…(涙)
前より見た目、おなかとか足は引き締まったんだけど。やっぱアラサーにもなると体重落ちにくいのか…みなさんうらやましい！

[82. 匿名]

今月はマイナス1キロ目指します！
44から43へ(ちんちくりんなんで)
食べても太らない体質になりたい…

[83. 匿名]

9月1日、今日久しぶりに体重はかったよ～！
お盆前からはかってなくてドキドキだったけど、
減ってたーーー！
7月から始めて56.7㎏→53.1㎏に！
体脂肪も4%減った♪
これからも頑張る( ☆∀☆)

[84. 匿名]

[85. 匿名]

5月下旬からゆるーくダイエット始めてます。153/57→49。
ちょっと一時中断とかあったので今日からまた頑張ります！
なかなか継続するのは大変ですけど、目標は40なので見た目にも気を使って頑張ります！

[86. 匿名]

38歳、専業主婦です。身長158cm、体重49kg、ウエスト70cm、くびれ全くありません！今朝、一時間ウォーキングしました。くびれ欲しい❗

[87. 匿名]

アラサー3人目出産後6ヶ月。
157cm妊娠前63kg→妊娠中MAX71kg。そこからなんとか55kgまで多少の筋トレと母乳で痩せられました！
元がデブだし産後痩せすぎるとやつれて見えるので、せめてあと5kg落としたい！
でも痩せやすいと言われる6ヶ月が終わってしまう〜。。。どうしたもんか…
食事は母乳のため変えたくないので、筋トレ増やすしかないかな？？
頑張るぞー！！

[88. 匿名]

>>81さん
増えたのは筋肉ではないですか？
体重関係なく、引き締まっていれば素敵に見えますし
あと筋肉がついたら、息するだけでカロリー消費しますよ^_^

[89. 匿名]

妊娠前48.5kg
妊娠で63kgまで太った。
今産後3ヶ月で51kg
産後半年で元に戻りたいです。身長は160cm

[90. 匿名]

1月95kgからダイエット始めて8月31日でマイナス30kg達成ただいま65kg

年内に50kg目指してます！

[91. 匿名]

食べ方変えたら２キロくらい落ちた
副菜、主菜、汁物、主食の順が
いいらしいですよ(^^)

[92. 匿名]

>>11
私も163センチ、56キロです。なかなか60キロから56キロになって以降なかなか体重が落ちません。
どうやって「ゆるい」ダイエットでやせたんですか？

[93. 匿名]

52キロまであと6キロ！なかなか痩せない。

[94. 匿名]

彼氏と身長10センチ違うのに同じ体重＼(^o^)／

それなのに、レースの為に2ヶ月で7キロ落とすと本気になってる…。
これはヤバイ…と思い、朝と夜に体幹トレーニングをはじめました！
あとは、肌も綺麗になるということで、砂糖断ち（お菓子やめる）も少しずつ意識してます。
2ヶ月で７キロには追いつけないけど、ゆっくりのんびりやってくぞ〜。

[95. 匿名]

結婚式を2週間後に控える者です。5月からダイエット開始し、164センチ60キロから53キロまで落としました！背中がスッキリしました！
朝、、納豆ごはんと味噌汁、野菜のおかず
昼、、甘酒、ウイダーinゼリー
夜、野菜スープやサラダ、豆腐か豆など

もう追い込みなので完食のナッツやドライフルーツも辞めました！あと2キロ気合いで痩せたい！
結婚式終えたらパンやお菓子をたべたい！涙

[96. 匿名]

今年の元日からダイエット始めてます！
160㎝ 60㎏→52㎏です！
目標は45㎏！
一気に落とすと継続できないので、地道にゆっくり頑張るぞ～！

[97. 匿名]

昨日久しぶりに試着室の鏡見て驚愕した。
このデブは誰なのかと。
今日から本気でダイエット開始！
今度こそ絶対痩せる！！！！！

[98. 匿名]

>>7もともとどれくらいあったのですか？

[99. 匿名]

8月は現状維持で終わりました。
今月からまた頑張ります。今月は3キロ減が目標です。

[100. 匿名]

一気に落としたくなくて一ヶ月一キロペースでいきたかったのに一ヶ月で三キロ痩せちゃった。元がデブだったからいいのかな？

[101. 匿名]

旦那の方が足が細い…

[102. 匿名]

このトピに来るのは頑張った時だけ。納得いく食事や運動をしてないと来にくい。みんな頑張ってるから。それが刺激になったりするよね～

[103. 匿名]

頑張らなきゃ…

[104. 匿名]

ダイエットトピって必ずマイナスつくよね。
マイナスつく必要のない内容にまで。
嫉妬？
素直に応援＆参戦出来ないのか？

[105. 匿名]

5月下旬からダイエット始めて約5kg減りました！
けど誰にも気付かれなくて悲しい！
元が重いから仕方ないんだけど。

[106. 匿名]

>>65
酵素というのは、断食してですか？
ウォーキング4時間の生活はずっと続けられないし、全部やって痩せたとしても
リバウンドするんじゃないかと(>_<)
何か結婚式とか急に痩せなきゃいけない事情があるんですか？

[107. 匿名]

159cmで妊娠前49㎏
産前65kgの16kg増
産後3ヵ月51kg

後2㎏が今月で落ちて欲しいが、毎日
ヨーグルト1パックを食べてしまう現実。

[108. 匿名]

157㎝47.9㎏
今朝測ったら久しぶりの47キロ台！断乳してから夕食をセーブしてなんとかキープしています。

今月は47キロ台をキープしたい！

[109. 匿名]

15時がくるよ～！少しなら食べてもいいとしてるから～なに食べようかな

[110. 匿名]

出来るだけウォーキングをして、パンを控えめにコツコツやっていきます

[111. 匿名]

今夜比べてみましたで、ＡＹＡさんって人初めて見たけど、カッコ良かった！

トレーニング内容が公開されてたけど、あれだけドストイックに鍛えてもゴリマッチョにはならないんだと思った。

ちょっとモチベーション上がってる今、筋トレ頑張ろう。

[112. 匿名]

妊娠中期の今、妊娠前から10キロ増えてしまった・・おやつの食べ過ぎが原因。
今日から あすけん っていうダイエットアプリ始めたから、毎日体重計乗って増やさないように頑張る！

[113. 匿名]

ダイエットを始めた3月当時は
155cm 61kg

今日測ったらちょうど50.0キロだった！
はやく40kg台になりたいー(><)
でもガルちゃんでも40kg台の壁は厚いって言われてるから、ここからが難しいのかな？
帰ったらビリーやります！

[114. 匿名]

>>111
私も見ました。
土屋太鳳のメニューも凄かったですね。
腹筋100回を笑いながら。
それでも引き締まってる程度だから、思いっきり筋トレやろうと思った！

[115. 匿名]

南雲先生の本を今更ですが読んで、一日一食目指してます。まずは二食にしてみたら、調子いいです！
入らなかったジーンズがすっと履けました！

[116. 匿名]

継続は力なり、なんだよね…なかなか出来ない。困った。ストレスを食べることでしか発散できない涙

[117. 匿名]

一年で24kg減りました
あと15kg痩せたい

[118. 匿名]

本日63.7㎏
８月の頭が67～65を行き来してたけど、月末あたりは64㎏台をずっとキープ。
８月は緩い糖質制限のみだったので、今月は運動も取り入れて筋肉をつけたいと思います。

[119. 匿名]

8月の記録です。。
165センチ

焼肉食べに行ったあと、ぎゅーーんって増えたw
そして、地道に１ヶ月1キロくらいかな？
今月は、50〜51キロ台を目指す！と思ったら今朝51.6キロでした(*ﾟ∀ﾟ*)

[120. 匿名]

やっと4キロ痩せたのに、風邪で一時中断。
何故か食欲が凄くて、早く治したい。
もう1週間たつけど治らない。
治ったら、糖質セーブして筋トレ再開します。
今、痩せ期なのにもったいない。

[121. 匿名]

お盆に3キロ太りました(Ｔ▽Ｔ;)

とりあえず、2キロは戻ったのであと1キロ！

9月中に46キロ台まで戻したいです(´；ω；`)
頑張ります！！！

[122. 匿名]

7月中旬に体調壊し、8月は暑さにやられジムに行けず…朝夜もすこし涼しくなってきたし、今月から気合い入れ直して頑張る！！宣言だけでごめんなさい！

[123. 匿名]

体重より体脂肪率の方が大事。

[124. 匿名]

>>113です
ビリーしてきました(*｀･ω･)ゞ
直後に体重測ったら49.9kg！
嬉しすぎる！！！
いつぶりの40kg台だろう（笑）
夕ご飯食べたらまた戻るだろうけど、すごい嬉しくて誰かに聞いて欲しかったのでご報告

[125. 匿名]

>>119
このグラフ見やすい！
良かったら何のアプリか教えてください

[126. 匿名]

>>124
おめでとうございます！！
嬉しいですね！！！！

[127. 匿名]

>>125
ハミング

[128. 匿名]

6月の終わりから
160cm 60→56kg。

先月も56kgだったので今月は減ってません。飲み会オンパレード、帰省の食え食え攻撃（有り難いけどね）でカロリーオーバーしまくってたのでキープが精一杯でした。
9月も飲み会ちょいちょいあるけど1kgくらいは減らせるよう頑張ります！

[129. 匿名]

167cm57kgで8/6から始めて、現在56kg。
方法は、軽い食事制限と筋トレとほぼ毎日ランニング。
今月末に55kg切って、最終的には52kgぐらいにしたい。
頑張ります！

[130. 匿名]

トピ待ってました⭐

７月からはじめて、
約５キロおちました。

いま51～52キロ

今月絶対に絶対に40キロ台いくようにします！！

食欲の秋に負けない！！

[131. 匿名]

7月中旬に体調壊し、8月は暑さにやられジムに行けず…朝夜もすこし涼しくなってきたし、今月から気合い入れ直して頑張る！！宣言だけでごめんなさい！

[132. 匿名]

>>125
ハミングというアプリですよ！
体脂肪とのグラフも見られます(*ﾟ∀ﾟ*)

[133. 匿名]

>>127
>>132
ありがとうございます！
早速インストールしてきました
パッと見でグラフと数字が分かっていいですね

[134. 匿名]

完全な自己満でしかない無駄な努力をし続けるお前らときたら・・ｗ

[135. 匿名]

>>134
あ、もしかして毎月一生懸命マイナス押しまくってる方ですか？？
自己満足は、無駄な努力ではないです☆
あたなも頑張れば痩せて綺麗な身体になれますよ！
頑張って！

[136. 匿名]

>>134
自分が満足するためだから努力出来るんだよ

[137. 匿名]

>>134
言葉遣いが悪いし、こんな努力もしない、ひねくれた人には絶対にならない

[138. 匿名]

>>134
男？

[139. 匿名]

7月からトピ参加です。
154センチアラフォー。
5月7日に53.1キロからスタート。
6月1日51.1キロ
7月1日50.9キロ
8月1日48.9キロ
9月1日48.3キロ
8月はお盆休みで美味しいものを食べたり、珍しいお土産頂いたりで体重増えましたがどうにか月末までに戻せました。

美味しいものを食べて増量なら仕方ない。
今月は気合い入れ直して46キロ目指します！

[140. 匿名]

168センチ58キロ
子供産むたびにぶくぶく太り、今年の夏とうとうまたずれw
結婚前の49キロ目指してがんばる！
報告先があるとがんばれそう。
あっ、ちなみに指輪は全く入りません！

[141. 匿名]

>>134
頑張ってるみんなの邪魔しないでください
通報しましょ

[142. 匿名]

妊娠により60キロ→78キロ
現在産後3ヶ月で現在65キロ
せめて1人目妊娠した時の53キロまでに戻したい！
さっき子供の残したご飯食べちゃった…
筋トレして寝ます！

[143. 匿名]

5月からダイエット始めて
8月には65kgから56kg代になったのですが
便秘気味なので体重計るのが怖いです(^^;
最近、痩せたねっていろんな人に言われるので
それを励みに50kgを目標に9月から頑張ります！

[144. 匿名]

じっくりだよ～58キロ～57キロうろうろして57キロから56キロうろうろ56キロから55キロうろうろしての繰り返しで今49キロから50キロうろうろしてる！
私の経験談だけど、朝ストレッチして筋トレすると体がポカポカしてるのか続く！
筋トレは、夜もするけどね(^-^)

[145. 匿名]

ダイエット中の便秘解消法を知りたいです！

[146. 匿名]

体重は減ったけど脚が痩せない(;_;)

[147. 匿名]

４月の中旬から始めて
162㎝で69キロ→60キロまで減りました(*´-`)

50キロくらいまで頑張って減らせるよう頑張ります！

[148. 匿名]

今ストレッチしてまーす。枝豆食べたい！！
明日枝豆買おう。

[149. 匿名]

163センチ56キロ33歳！
体重の増加はほぼないけど、体型が乱れてきた！
久しぶりにスカートの制服着たら15号がキツキツ(;_;)
体重よりも体型の改善目指して頑張ります！

[150. 匿名]

8月の初めからファスティング、筋トレ、マッサージで、74キロから68.6キロになった！
もう直ぐ生理だから停滞(T_T)

[151. 匿名]

157センチ68キロ。

デブ。プラス
ぽっちゃり。マイナス

[152. 匿名]

154cm77kg

先日の健康診断で先生に「このままだと糖尿病一直線」と言われてしまった…
たしかに年々体重増えてるし、制限なく食べててまずいなと思ってたけどやめられず。

みなさんと一緒に頑張りたいです！
メンタルも鍛えないと無理だよなぁ（泣）

[153. 匿名]

>>53
えーっ！！！ 叩くわけないよーっ！！ 2リットルのペットボトル 3本分以上だよ。 尊敬します☆

[154. 匿名]

7月22日54.8キロ
9月1日52.6キロ！お菓子は控える代わり、ごはんはしっかり食べ、筋トレをほぼ毎日してます！
9月中には50キロ代切りたいです！よろしくお願いします！

[155. 匿名]

3ヶ月で10kg落としましたが、あと20kg以上落とすことが目標です( ´∀｀)！
よろしくお願いします！

[156. 匿名]

162㎝で59㎏、この3年間で18㎏増えました。
目指せ、47㎏！

[157. 匿名]

ラーメンやめられない！
けど今月は10月の旅行のために頑張って痩せるぞ〜
腹八分目を心がけて自宅で運動して何キロ落とせるか試してみよう

[158. 匿名]

今日は踏み台昇降を全力で30分とスクワット30回とプランク30秒した
効くのか甚だ疑問

[159. 匿名]

>>145
私はコレで便秘解消しました
筋トレやウォーキングしたりするために体を痛めないようにと始めたら毎朝快便に。
ねっころがって３～５分じっとしておくだけなのでラクですよー。

出典：www.withone.jp

[160. 匿名]

去年8月スタート、7ヶ月で163㎝62㎏→51㎏に。
目標には達してなかったけど、急に禁煙の神が降りてきたのでダイエットは一時休止してました。
禁煙で2㎏増えて、現在53㎏。

禁煙にも慣れたので、再びダイエット開始します。
１ヶ月1㎏ペースで頑張ります！

[161. 匿名]

>>153
ありがとう(^-^)

[162. 匿名]

>>46
ちゃんとセックスやスキンシップ、もしくはひとりで、もしくは子供や犬猫とスキンシップしていますか？

性欲やスキンシップ欲が満たされてないと食欲に走っちゃうみたいです。。。

[163. 匿名]

>>162
食欲に走るのは性欲だけじゃないよ。
ストレス解消出来るホルモンを分泌させるためだったり、種の保存のため生理周期に合わせて脂肪をため込みやすくなったり過食したくなったりするんだよ。
単純に美味しいものの誘惑に負けてる事がほとんどだけど(笑)

[164. 匿名]

9/1ダイエットスタート
身長159
現在体重55.0
目標体重52.0
※1ヶ月でマイナス１キロの予定

今日の運動
朝30分ウォーキング、夜25分ランニング、腹筋前と横、二の腕、スクワット、足パカそれぞれ20回

(食事制限をするとリバウンドするので食べ過ぎず我慢せず食べます)

[165. 匿名]

前スレの自炊始めた444です。
ご報告。あれから少し減量できて47〜47.5くらいをウロチョロしてます。四カ月で5キロ減ですね。
ダイエットをし始めて全く健康を気にしてなかった生活からちょっとずつ意識が変わったのでこれからも自炊は続けて行きたいです。
10月までにあと2キロ痩せれたらいいな〜〜って事で頑張ります

[166. 匿名]

31歳 身長147cm
小さい頃からずっと肥満体型。
久々に体重計に乗ったら90㎏オーバー、さすがにまずいとようやく思い5月からダイエット！

5/8 94.7㎏→ 7/28 87.0㎏ = 7.7㎏減
この時期は、白米を玄米にしたりお米をトマトに変えておかずはいつも通り食べてた。
運動は、気分が向いたらウォーキング。
だけど、たまにドカ食いしてリバウンド→あまり食べないを繰り返してた。

これでは、またすぐに90㎏台に戻ると思い
何年も興味は持ってたけど悩んでいたRIZAPへ入会。

7/29 87.0kg→ 9/1 83.4㎏ = 3.6㎏減
今は、低糖質制限で炭水化物は食べてないけど肉・魚・野菜をモリモリ食べてる。
運動は、週2回のトレーニングとたまにウォーキング・毎日100回腹筋・ストレッチ。
空腹感がないからドカ食いがない。
リバウンドは、生理前に1㎏増えただけで生理後は減った。

5/8 → 9/1 11.3㎏減

[167. 匿名]

５月から初めて
今日まで -６キロ 頑張った！

４４キロ→３８キロ

体重と 見た目が 比例してないから
太もも-2センチ ふくらはぎ-3センチ目標中

[168. 匿名]

今月は46kg台をキープできるようにします
願わくば45kg台も拝めるようにがんばる！

[169. 匿名]

>>145
食事制限すると、(普段食べ物からも水分摂ってるから)水分不足になりがちだからしっかり水分補給！！！

[170. 匿名]

身長161
5月から始めて59→50.5ぐらいまで減った
目標48なんだけど50切るのがしんど過ぎて最近停滞気味だ…
でも最近痩せた？って聞かれることが多くなったからちょっと嬉しい

[171. 匿名]

155センチ　53キロ
無理せず、5キロやせたい。
今月は、2キロやせる！スクワット、ストレッチ頑張る！
間食せず。夕御飯控えめにする。

[172. 匿名]

ジム通って1カ月
運動だけじゃまったく減らなくて食事制限の指導があり、やっと1.2キロ落ちた
何でみんなそんなに痩せれるのー！
ひもじい食生活にしても運動しても痩せないなんて…
本当にどうしたらいいのかわからない
ちなみに朝はサラダとゆで卵、昼ステーキなどのタンパク質、夜味噌汁って感じのを約3週間っていう指導です
運動は週2〜4回、1時間の筋トレなど
運動少なすぎますか？
誰か教えて(;_;)
153cmの50キロです

[173. 匿名]

>>173
三週間ならまだまだこれから！頑張って！

[174. 匿名]

156cm 46.6kg
体脂肪率29.3%
体脂肪はどうやったら減りますか？

[175. 匿名]

161センチ、64キロ/35,5％、7月から始めて現在57,8キロ/30,5%です。体脂肪がホント減りにくくなった…42歳です。今年中に50キロ台前半＆20％台前半目指します!!

[176. 匿名]

二人出産して体脂肪１５%増えた…
私も体脂肪の減らしかた教えて下さい。
体重と共に落ちるものなのかなー
唐辛子ぶっかけご飯とか、どう？・・・(；´Д｀)

[177. 匿名]

42歳 157㎝ 68㎏ 体脂肪42％
今年の7月からウォーキングスタート
毎日歩いて休みの日は朝晩2回
途中からラジオ体操とストレッチと
斜懸垂30回腹筋30回も追加
今→65㎏ 30％
お腹がまだぽっこり
全体的にまだ太いので続けてがんばります
年を取ると駄目ですね体重なかなか減りません

[178. 匿名]

4月からダイエットしています。156cm53.8kg→50.8kgで3kg減です。
目標は40kg代目指してます！
1ヶ月500g減とユルユルですが引き続き頑張ります！

[179. 匿名]

デブなせいなのかなってこのトピ見てました
転職したんですが初日からなめられて
え、笑うとこどこ？ってとこで
年上や年下に笑われたり、
偉いデブな男は目絶対合わせないし
週末掃除してただけでさっさと帰れとかおっさんに言われるし
あんな人達より劣ってるなんてすごく悔しくて…
転職の不安とか言い訳してダイエット中断して馬鹿だ……
162 78→71 もっと痩せます！
頑張ります！！！！！

[180. 匿名]

最近モチベーションが下がり気味なのでスポーツウェア買っちゃった
届いたらまた頑張るどー！٩( ᐛ )و

[181. 匿名]

163cm 70kg
8月からウォーキング、
9月から踏み台昇降も追加して始めました

着れない服が増えてきて危機感を感じているので頑張ります

[182. 匿名]

152cm　51kg

お盆明けから腹筋とお尻のトレーニングをしています。
お腹が減ったら運動。って感じでゆるくですがしています。
クーラーのついてない部屋でするので（約30分ほどです）汗かきまくりで肌も綺麗になってきた。

体重を減らすよりも脂肪を減らしたい！！！！

[183. 匿名]

>>179
私も舐められがちなほうなんで気持ちわかりますよ。
でも、その職場の人たちが嫌な人たちかも。新人いじめとか、いつもしているのかもしれません。
負けないで、自分ばかり悪いと思いこまないで、逃げるときは逃げてくださいね。

[184. 匿名]

ちょうど去年の夏から1年で10キロ太ったのでダイエット！洋服買い直さなくてすむようにする！タニタの体脂肪とか筋肉量が細かく分かるやつ買ったらどれだけデブで体内年齢やばいか分かった。年内に5キロ落としたい…

[185. 匿名]

ちょうど去年の夏から1年で10キロ太ったのでダイエット！洋服買い直さなくてすむようにする！タニタの体脂肪とか筋肉量が細かく分かるやつ買ったらどれだけデブで体内年齢やばいか分かった。年内に5キロ落としたい…

[186. 匿名]

>>179
それはその会社の人がおかしいわ！笑
でもダイエットのモチベーションになるなら利用するのもありよね
痩せて自分を今より好きになって、さっさとポイしちゃいなさいね

[187. 匿名]

６月のから参加してるけど、ここひとつきは規制で書き込めないのでなかなか参加できず；
たまたまやる事あってネカフェきたからついでに書き込みます

158センチ
5月に82.3キロからスタートさせました。
今日やっと73.9キロです

8月頭に74.5キロになってからぜんぜん落ちなくて
75キロ内でウロウロ、いったん76キロまで戻りました。
体脂肪率は落ちてたから脂肪じゃなくてほかが原因で
体重自体が動いてないのは分かってたんだけど、それでも辛くて
１時間半やってたウォーキングを3時間にしてみたり
1650kcalでやってた食事改善を1450kcalにしてみたり
それでも盆前から昨日まで数字がグラフほぼ横ばいで。
やる気も下がる一方、いつドカ食いスイッチはいるかびくびくしてたけど
水曜からウォーキングいったんやめて、
食事もドカ食いはしないけど1800kcalに緩めて
少し力抜いて痩せ方の見直しをしようと思ったら
今日唐突に73キロ台に突入できた笑
嬉しくてやる気もとりあえず取り戻したので報告。笑

[188. 匿名]

涼しいから今から走ってくる

[189. 匿名]

40キロ台目標で、今日はじめて50*2でした！

ただ、今晩飲み会だから朝からあんまたべてないから空腹で奇跡の体重。。

たべたら簡単に増えるんだろうな。

でも！今月中に絶対あと二キロは痩せたい！

[190. 匿名]

>>180ですが
今朝通販でポチったのにまさかのもう届いた…
届いちゃったので歩いてきまーす٩(;◞౪◟;)و

[191. 匿名]

密かにダイエットを頑張ってたら

５人に「痩せたねって！」って言われた♪

[192. 匿名]

>>188です。ただいま。
大きめの公園のジョギングコース混んでた
でも河川敷はロードバイクが多いから行きたくないなあ

[193. 匿名]

プランクチャレンジとスクワットチャレンジまだ2日目だけど効いてる
太ももと二の腕が重い(まだ痛いほどではない)
楽しくなってきた、がんばろう！

[194. 匿名]

痩せたい。
157センチ58キロ
今日から参加します。
よろしくお願いします。

体重と生理周期を一緒に記録できるおすすめアプリがありましたら教えてください。iOSです。

[195. 匿名]

>>186
>>183
がるちゃんみて初めて泣きそうになりました(笑)
179です　ありがとうございます
時間かけて転職先選んでも表側しか見えないんですね…
ダイエットも仕事の勉強も頑張って、
見返したい思いです　糧にします
また報告に来ます

[196. 匿名]

☆32歳 161㎝
スタート 57kg
目標 49kg
今 54.9kg

先月あたりからゆるくスタートしてますがここ数日徹底しだしました。
仕事子育ての為なかなか運動が出来ないので室内でできる筋力トレーニングと食事制限してます。
炭水化物は完全カットして、基本野菜と肉or魚
水分は水かお茶。甘いのどうしても摂りたい時は蒟蒻ゼリー
皆さんも頑張ってらっしゃるので私も頑張ります！！
また中間報告と月末報告します！

[197. 匿名]

各一キロアンクルウエイト買ったよ。今日は記念日だったから夜にケーキとピザ、ポテト、チキンたべちゃったーーー。明日からまたがんばります、疲れたけど足パカ等したよん

[198. 匿名]

>>152
頑張ろう！
わたしも糖尿怖くてさすがに体重を落とそう、体脂肪を落とそうと固く決意して早1ヶ月。
76.6kgが74.8kgになりました。
ここの皆さんはほんとに痩せてらっしゃるから今まであんまり書き込めなかったけど同じくらいの体重の方がいたので初書き込み。
お互い頑張りましょう！
ちなみに今家の中だけお米断ちをしてウォーキングをしています。9年かけて23キロ増えてしまったので、加齢分を多めにみても20キロは痩せたいと考えてます。

[199. 匿名]

六月から始めてます。
アラフォー、163センチ73キロスタート、8キロ痩せました。今月は2キロ痩せるのを目標にしています。
今月もどうぞよろしくお願いします。

[200. 匿名]

夜は大根サラダとキャベツとトマトとゆで卵とわかめスープでした
おやすみ

[201. 匿名]

本当40キロ台の壁は厚い…なんど50キロの間を行き来しているか…
このトピ見ながら今月こそ安定して40キロ台になるぞ！

[202. 匿名]

>>164
9/2 体重54.6

今日の運動
朝20分ウォーキング、スクワット、二の腕、腹筋前と横、足パカ、それぞれ20回

[203. 匿名]

身長166cm、目標体重50kg、今53kg！
スタート時は去年3月の時点で68kgだったから、ゆっくりだけど、1年半で15kg痩せられました。
下半身デブで、骨盤デカいし脚も太い、、
筋トレやマッサージはしてるけど、なかなか細くならない｡ﾟ(ﾟ´д｀ﾟ)ﾟ｡
今月中には52kg台になりたいなー。
皆さん頑張りましょう！！

[204. 匿名]

172センチで今日体重は測ったら74.8キロでした。
運動頑張ります。
炭水化物出来るだけ食べないようにする

[205. 匿名]

1月中旬からダイエット開始
149センチ、45キロ→41キロくらい
体脂肪28パー→19〜22パーくらい
今月で晴れて三十路デビューになります笑
せっかく痩せてキレイな三十路デビュー！って手前でお尻の病気になってしまった為お休み中(>_<。
若い頃は30キロ代に拘ってたけど、今はスタイル重視です！これからもトレーニング頑張る！

[206. バタ子]

160㎝ 48.1kg 24.9%
今日の運動 ウォーキング60分

6月に52kg 27%からスタートしようやくこの数字に
アラサーのパート主婦です
体重には満足してますが 体脂肪率は23ぐらいをキープしたい
まだ下腹もポッコリで理想の体型ではありません、、
モチベ維持の為 毎日数字報告させてください

[207. バタ子]

160㎝ 48.1kg 24.9%
今日の運動 ウォーキング60分

6月に52kg 27%からスタートしようやくこの数字に
アラサーのパート主婦です
体重には満足してますが 体脂肪率は23ぐらいをキープしたい
まだ下腹もポッコリで理想の体型ではありません、、
モチベ維持の為 毎日数字報告させてください

[208. 匿名]

二重投稿すみませんでした

[209. 匿名]

4ヶ月かけて48㌔から45,5㌔まで落としましたが、禁煙+飲み会続きで3日で戻ってしまいました。
来週からまた頑張れば大丈夫だとわかっているのに、体重計に乗るたび泣きそうで、今やけくその卵かけご飯食べてしまいました。

[210. 匿名]

>>209体重よりも体脂肪と筋肉量に重点をおいたほうがよさそう

[211. 匿名]

147cm 53.3kg→51.6kg
まずは50kgを目標に頑張ってる。

このトピに参加するのも3ヶ月目突入。
とっても緩やかなペースだけど、もう少し頑張れば夢の40kg台にも到達出来そうな気がしてきた。

スポーツの秋！
暑くて家でのエクササイズ中心だったけど、涼しくなったので しばらくサボってたロードバイクも復活させるぞ^_^

今月もよろしくお願いします。

[212. 匿名]

>>119
これは何というアプリですか？？(^.^)

[213. 匿名]

2週間前からダイエット始めました。
今155センチ54キロ
家でできることばっかりだけど、アプリで筋トレ、踏み台昇降、軽く食事制限で頑張ってます。筋トレアプリ分かりやすくて楽しいので続けられます。目標は45キロだけど、とりあえず久々の40キロ台になりたい！

[214. 匿名]

いつのまにか立派なししゃも足になってた。見なかったことにしたい。

[215. 匿名]

月曜日生理4日目の痩せ期に入るから今回こそダイエット頑張るよー！

[216. 匿名]

3キロリバウンドして一時162㎝/52キロだったけど
今日計ったら50キロになってた\( ˆoˆ )/
夜ご飯セーブしすぎて過食みたいになってたから夜ご飯量増やしたら
すごい便通良くなってまた戻ってきたんだと思う！超嬉しい！！
昨日はむしゃくしゃしてアイスやらお菓子やら食べちゃったけど、生理も終わった事だしまた頑張ろう！
みんなも食事制限は程々にね、

[217. 匿名]

ラジオ体操第一第二を２回ずつ、腹筋40回スクワット40回腕立て伏せ20回したよ
踏み台昇降一時間とラジオ体操第一第二を一回ずつやるつもりだったけど身体が言うことを聞きません

[218. 匿名]

>>213
なんというアプリですか？
よろしければ教えてください

[219. 匿名]

わ～～ついに夢の40キロ台いきました

今日はじめて49*6キロ！

40キロ台は10年ぶりいじょうです(;o;)
マックス62あったから。。

でもまだまだ頑張ります！
食事して1～2キロふえても40キロ台キープできるようにします！

[220. 匿名]

みなさんはどんな体重計を使っていますか？
わたしはタニタの体重計だけ量るものを過去にふたつ使っていましたがふたつともすぐに壊れてしまいました
体組成計つきの体重計は実際使い勝手はいいのでしょうか？

[221. 匿名]

>>188です
天気がいいので今から１０キロマラソンいってきますノシ

[222. 匿名]

>>218

ハミングです

[223. 匿名]

健康診断が8月24日にあってその約１週間前から夕飯は炭水化物取らないようにしてお風呂上りに本気のラジオ体操とスクワット腹筋やって2キロは簡単に痩せたんですけど最近停滞期です(><)今日は縄跳びを少しやりました！！9月22日に好きなアーティストのLIVEがあるのでそれまでせめてあと３キロは痩せたいです！！！！

[224. 匿名]

163㎝53㎏

目標は50㎏
今月は52㎏目指します。

[225. 匿名]

夏前から始めて
164センチ55.9→51キロまで落ちました。
今月中に40キロ台にいきたいです！
最終的には48キロが目標。
ゆるすぎる食事制限とゆるすぎる筋トレ、マッサージがんばります！
食事を少し気にするだけでも変わります( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

[226. 匿名]

ダイエットで走りすぎてふくらはぎがむきむきになってしまったー！走り方悪いのかな。

[227. 匿名]

今日夜ご飯。タコの刺身、ハンバーグサラダ

[228. 匿名]

バレビュベーシック、ターゲット、バックステージを日替わりでやります
32歳150cm40.5kg21%徐々に減ってきました。

[229. 匿名]

ハミングってアプリないー

[230. 匿名]

スレ違いだったらすみません
踏み台昇降マンションでやってる人いますか？
やり始めて、ジョイントマット引いてるけど響いてないかなと不安(-_-;)

[231. 匿名]

７月トピから参加です。
155cm 56.3kg→53.4kg
体脂肪27%→25%

最近マッサージなどサボり気味なのでがんばります。職場まで徒歩35-40分なので、夜勤の時以外の片道は歩くようにしてます^_^

[232. 匿名]

>>218
FYSTAを使ってます
動画なので分かりやすいですよー

[233. 匿名]

>>230
マンションの４階です。
ネットで買った厚めのヨガマットを下に敷いて、あまり足音立てないようにしてます。下の子の足音とかけっこう響いてるので、もしかしたら響いてるかも(^_^;)

[234. 匿名]

161cm、62.6kg、46.3%。
人生最高値をたたき出し、一昨日から食事制限でダイエットを始めした！
お腹だけがポッコリ出てしまってます…
お腹痩せのおすすめってありますか？

[235. 匿名]

>>229
ハミング アプリで検索したら出てきませんか？Googleなら出ますよ。

[236. 匿名]

1月から緩く始めて、今朝マイナス6.5キロ。
こんなに痩せたのは4～5年ぶりくらいです。
旅行や飲み会が続いて体重が一時的に増えても、諦めずに続けた結果かなと思ってます。

今はどれくらい食べすぎたらこれくらい増えて、後日こうして調整すれば何日で戻るっていうのが解ってきました。食べ過ぎても毎日体重を測ってたのが結果的には良かった。

でもまだデブなので、あと半年で6キロは痩せたい。頑張ります。

[237. 匿名]

>>229
Googleで検索すると出てきた。真ん中の緑の鳥の絵のアプリがハミングです。

[238. バタ子]

47.7kg 25.0%
今日の運動 ウォーキング70分

病み上がりで激しい運動は控えていますが夜のウォーキングは日課になりつつあり 結構楽しんでいます
仕事の日も頑張って続けたいです

[239. 匿名]

48.0

増えてる(´；ω；`)

朝ごはん抜きます！

[240. 匿名]

153センチ50キロ！6月から10キロの減量に成功しました！年内には後5キロ痩せたい！服買いに行っても楽しいし、秋物のジャケットがｓサイズでピッタリでうれしかったー！ダイエット頑張ってる人は痩せたご褒美をスイーツにするのをやめてプチプラでもいいから服を買うべき！！モチベーションが上がってもっと頑張れる！

[241. 匿名]

>>219
おめでとうございます！私もがんばろっ！

[242. 匿名]

昨日、バイキングにて焼きたてワッフルアイス乗せを5枚も食べてやった！ダイエットのストレスがすっきり。
今朝は1.1キロ増えてました。またコツコツ頑張る。

[243. 匿名]

>>194
moonというアプリつかってます！
もとは生理管理アプリで、体重記録機能つかえばグラフに生理周期が表示されますよヾ(*´∀｀*)ﾉ

[244. 匿名]

涼しくなってきたし、こないだぎっくり腰になったのでストレッチと腹筋始めました。
あと、バーピー運動気になるのでやってみます！

[245. 匿名]

ウォーキングシューズを買おうと思ってるのですが、
オススメありますか？
今のところリーボックのイージートーンが気になっています

[246. 匿名]

>>239
私も46.9で300g増えました
でも、朝ごはん代わりに、みかんを食べました

[247. 匿名]

>>28です
目標は高く、50㌔目指すことにします。

[248. 匿名]

１㎏とかは身体の水分の関係ですぐ変動するよ

[249. 匿名]

ダイエットを始めて約2ヶ月半、155cm60kgから49kgになりました。太りすぎだったので60kgから55kgは1週間で一気に落ちましたが、そこからは健康的なペースで。
毎日のように職場の人から痩せたよね？と聞かれるのが嬉しい。叶わない恋をしていますが、恋の原動力は素晴らしいです。
このままあと5kg頑張って落とします！今月の目標は48kgを切る！

[250. 匿名]

>>239
運動しなよ
そういう考えだから痩せないんだよ

[251. 匿名]

3月からダイエット始めました。

154センチ56.8キロから
154センチ48.3キロまで落ちました！
あと2キロ痩せて、バカにしてきた人たちを見返ります‼︎

[252. 匿名]

ジリアンマイケルズ30日間、9月1日から始めて2日はお休みしたので、3日目終了！
去年購入した新30日間は、1日目で脱落したので（笑）3日続いたのは奇跡！
今回は絶対痩せる！頑張るぞ！

[253. 匿名]

毎日体重体脂肪測ってアプリで記録付けていたら、それに一喜一憂してモチベーション保てなくなった。たまに測るくらいが私には調度良いみたい。

[254. 匿名]

運動は有酸素運動→無酸素運動の繰り返しがいいと聞いたので、ラジオ体操→スクワット→ラジオ体操→腹筋→ラジオ体操→腕立て伏せの順にやってみたたくさん汗をかいたよ、ダイエットに効きそう

[255. 匿名]

今日の夜ご飯。
野菜たっぷりなめこ汁
鮭
肉じゃが(私のは、じゃが抜き)

久しぶりに、味噌汁食べて美味しかったよ～
自分の好きなものを食べるってえれしいよね
明日火曜市にいこう！

[256. 匿名]

今日も一人に
「痩せたねっ！」って言われた！！！！

[257. 匿名]

私も、かわいくてずっと憧れてた友人から褒められた！
うれしかった！

[258. 匿名]

>>249

私と状況や、身長体重が似すぎてびっくりしました！

私もダイエットはじめて約２ヶ月
154センチ、58→50になりました。

私も叶わない恋してますが、すきな人がいるからがんばれています。
私も今月48めざしています！

一緒にがんばりましょうね☆

[259. バタ子]

47.5kg 25.2%
今日の運動 ウォーキング50分

今日は歩き途中で雨に降られてしまい少々ヘコみました、、体調不良でジムを退会してしまったのですが 外の運動はこういったリスクがありますね
週末は天気が崩れるみたいなので 踏み台の出番かなと思っています(^^;;

[260. 匿名]

ストレス解消が食べることで1年で20キロ太ってさすがにこれはいかんと思い、8月から始めました。
1ヶ月で87.6キロから83.5キロになり少し体が軽く感じますがまだまだです。
今は食事制限と筋トレをしています。
ストレスで衝動的に食べてしまいそうになりますが皆さんのコメ見ていたらモチベーションあがりました！共にダイエット頑張りましょう(о´∀`о)また報告に来ます。

[261. 匿名]

毎日全コメントにマイナスついてるわww
どこの暇人なん
このトピ来ないで欲しい

[262. 匿名]

>>147
１６２センチ ６０キロです。
今年の１月は、７３キロでした。
炭水化物は控えめ、後は普通、夕食は早めにすますこと、
運動は筋トレ少し、有酸素運動３０分を週に３日はしてきました。
しかし、８月は運動できず、体重も体脂肪も減りませんでした。
このトピに感謝です。がんばります。ありがとうございます！

[263. 匿名]

私の体重をマイナスしてほしい...

[264. 匿名]

>>262
60キロでも充分羨ましいです。
私はストレスから過食をしてしまい、164cm78キロに…。さすがにヤバイ！と思い、7月からダイエットを始めて71キロになりました。262さんのダイエット開始体重にやっと並びました笑
まだまだ痩せたいので頑張るぞ！

[265. 匿名]

>>263
あなたのコメントのおかげで私のやる気がアップしたｗ
申し訳ないけど+押しました

[266. 匿名]

BMIは20.9の普通の数値なんですが、体脂肪率が28.3なんで筋肉を増やしたいです!!インナーマッスル欲しい

[267. 匿名]

>>261 やだねー。

[268. 匿名]

ホットドック食べてストレッチしてるとお腹グルグル！１日ぶりの排便。よしよし

[269. 匿名]

ブルゾンちえみのマラソンのときスポブラしないと垂れるってガルちゃんで騒いでたけど、ウォーキングでもしないと垂れるかな？
最近ウォーキングしてるけど、普通のブラで歩いてるから心配になってきた

[270. 匿名]

25歳、6月下旬78キロからスタートして今69キロです。
ジムに週3～5行って40分ぐらいトレーニングしています(*´ー｀*)
前まで夜食べない！とかやっていたんですけど、トレーナーの人に相談して食生活変えてみました。
今は野菜とたんぱく質中心の生活です♪
お腹にも溜まるし何より間食しようと思わなくなったのでお勧めです！

2月の誕生日までに痩せて彼氏作るぞ～～＼(^^)／

[271. 匿名]

7月末からダイエット意識し始めました。
56.2→54.8
体脂肪率は32→30パーセントまで落ちました！
産後2年半ほど経ちますが、妊娠前の体重まであと5kgが落ちなくて。
ジムはお金がかかるので、市のスポーツセンターを週1-2利用で1時間ちょっと（有酸素40分＋筋トレ30分）あとは走ったり、家で筋トレやってます。
足パカと腹筋、お尻を突き出すスクワットやってますが腰回り、お尻と太もも細くなってきました！

今年中に目標達成できるよう、頑張ります！！
痩せなきゃ、次の子妊娠できない。笑

[272. もも]

私も参加させてください。
来月結婚式のため、今がむしゃらにダイエット中です。
昨日は休みだったので、夕方自己最高の9キロ走りました。
ただ、昨日は暴食してしまい、反省‥。
昨日頑張って走りましたが、今朝昨日の朝よりプラス0.7キロ！
今日は食欲抑えてがんばります。

[273. 匿名]

7月トピから参加しております。
本格的にダイエット始めたのは6月。
身長158cmで50kg超えてました。食べ過ぎた時は52kgありました。
7月49.7kg21.9%
8月47kg18.2%
そして今日！45.7kg17.9%でした！！
飽き性なので色々なダイエットを組み合わせながら、まずは続けることを意識しました！
ダイエット初めはなかなか太もも痩せないし、体重49kgでいきなり停滞期になるしで諦めたくなりました。ですが、47kgから体が確実に変わり始め、ここまでダイエットを続けられました。
今までSNS見ながら｢本当にこんな足細くなるのかよ！私すでに2年間マッサージしてるのに！遺伝だ！骨太だ！」などと本当に思ってました。
今なら言えます！
絶対に諦め無ければ痩せます！ダイエットをいかに習慣づけるか。
とにかく身体中測ってみて下さい。見た目では分からなくても諦めずにダイエットを続けて行けば確実に体は変わります。
今では両足付かなくなりました！
今後ともガルちゃんの皆と一緒に頑張っていきます！

[274. 匿名]

お昼をサブウェイに置き換えるだけでどんどん痩せる…
気のせいかと思ったけど、やめたら太りだした…再開してまた痩せ始めた
サブウェイじゃなきゃダメなんだよね…なんでだろう、不思議
玄米、根菜、サラダなどバランスのよい食事に切り替えると痩せません
お昼サブウェイで夜は寿司やシチューやアイスやら好きなもの食べまくってるけどみるみる痩せてる

[275. 匿名]

ジリアンマイケルズ四日目終了！三日坊主脱出！
レベル1の最後の腹筋が初めて最後までできるように！！
甘いもの食べたら努力が無駄になるから食べなくなりました！

[276. 匿名]

河川敷ウォーキングしてきたけど弱虫ペダルみたいなスポーツ自転車が邪魔すぎるw
ロードバイクが嫌われる理由を理解しました

[277. 匿名]

辛いなぜか唐突にコーンフレーク猛烈に食べたい
セイユーで季節限定さつま芋のコーンフレーク見ちゃって。。。
あんなの糖質とカロリーの塊じゃないか
我慢！痩せるんだ、我慢！
気を紛らわしにウォーキングに行こうかな

[278. 匿名]

こんなトピあるんだ
参加してみます。
２月から始めました。
３１才
１６１cm
開始時７７キロ
現在６１キロ
目標５１〜５６くらいの中で体調にあった体重（今年が終わるくらいまでに）

40キロ代でダイエットされてる方もいるみたいなので何言ってんだデブって感じかもしれませんが、
自分なりに頑張ってみます。

[279. 匿名]

夕飯　
冷たい緑茶とサイコロステーキとご飯とキムチ
山菜の天ぷらと鮭のムニエル
デザートはマスカット、アボカド、梨とヨーグルト

食べすぎイィぃ

[280. 匿名]

火曜市でかつおのたたき買ったよぅ200グラム。多いよ多いよ、腹パンパン！！！！
薬味たっぷりも頂きました～

[281. 匿名]

ダイエットをはじめて１ヶ月弱、横顔が少しシャープになったのと手首の小指側の骨がぼこっと出てきた
このまま続けよう

[282. 匿名]

ダイエット開始１か月。
体は引き締まってきたけど顔輪郭のたるみがどうにもならん
顔痩せした方はどのくらいの期間かかりましたか？

[283. 匿名]

>>273
前半は羨ましい気持ちで読んでたけど、後半で勇気でた。
私も頑張ります。
ありがとう。

[284. 匿名]

バーピーチャレンジきっつー。
6回が限界w

[285. 匿名]

土曜日に49*6になって舞い上がったのに

土日外食したせいか

今日52になってて凹み中

[286. 匿名]

>>231です

昨日は飲み会で＋0.5kgでした。
仕事帰り、40分かけて歩いて帰宅。
お通じも３日ぶりに出た！
単身赴任の旦那に顔やせた？って言われた╰(*´︶`*)╯

[287. 匿名]

>>118です。
今日は64㎏でした。今月は63～64㎏台をいったりきたりです。
今月からスクワットを50回やるようにしてるのですが、筋肉量が減ってました。なぜ、、、。
ただ、はけなかったズボンがキツキツですがはけるようになりました。嬉しかったです(*･ω･)
今からスクワットやって腰を回してきますー。

[288. 匿名]

年内に43kg目指して、素敵な記念日迎える！！！

[289. 匿名]

年内に43kg目指して、素敵な記念日迎える！！！

[290. 匿名]

>>264さん
ストレスからたくさん食べたい、
とても分かります。
どうしようもない時もありますが、
食べたのを後悔している自分がいたら、そのへんをすぐ歩き回るというのをしていました。好きな音楽を聴いて、やり過ごす等々、試行錯誤です。
何かあったら、ぜひ教えてください(^^)

[291. 匿名]

先月からダイエット頑張ってます！
毎日ランニングして筋肉がもりもりしてきました笑
ついでに太ももの間が広がってきましたー！わーい

[292. もも]

>>272
今日は朝は普通の食事をして、昼と夜はDHCのプロティンダイエット飲みました。
今日は昨日のジョギングの筋肉痛がひどすぎるので走るのはおやすみしました。
明日またジョギングがんばります！

[293. バタ子]

47.7kg 24.8%
今日の運動 ウォーキング70分

マイペースにやっている私は チョコやクッキーも1〜2コなら食べています
しかし！ついつい 3コ目に手が出そうになると一生懸命ストップかけてます(^^;;
境界線は大事ですね〜

[294. 匿名]

今年の2月から夏に向けてのんびりダイエットを始めて161センチ53キロから44キロに落ちました。
高校時代の体重です。アラフォーでも頑張れば痩せるもんですね。
食事制限していくうちに日々の体調や太る食事の量と質が分かってきたのがいい経験でした。あと便通を良くするのが一番大事だってことも・・・笑
今後は少しだけお菓子を解禁します。
また太らないように維持頑張ります！

[295. れな]

まずは決意表明します！

産後まだ一ヶ月経ってないけど、もう痩せたいスイッチが入ってます。
今回こそは口だけじゃなく絶対に痩せる！

154センチで
妊娠前→54キロ
臨月→68キロ
今→58キロ
まずは２ヶ月中に妊娠前の体重を目標にします。

最終目標は結婚した頃の43キロ！
絶対に痩せて、自分の自信を取り戻したい。
太ってると自信が持てなくて嫌な自分が大きくなってネガティヴになってる。
痩せてた頃はもっとポジティブで自分で言うのもなんだけど、自信を持ててたし輝いてた。男女共にモテてた。

痩せて夫にもっと女として見てもらえるように、
子供の自慢のお母さんになれるように、
頑張ります！

[296. れな]

>>295
ちなみに私のヤル気スイッチは、
ブルゾンちえみが155センチ60キロだと言っていたのをみて、
その時154センチ59キロの私はブルゾン体型だと客観視出来たからです。
ヤル気スイッチってどこにあるかわかんないもんですねw
ありがとうちえみ。
頑張れ私。

[297. 匿名]

>>296
私もダイエットのキッカケはブルゾン！ｗ
がるちゃんに貼られてた二の腕の写真みてブルゾン太いな～ｗなんて笑ってたら鏡にうつった自分の二の腕も大差なくてダイエットを決意。
痩せるとポジティブでいられるにも同意。私も体重が落ちてきて卑屈感が減ってきました。
今日もラジオ体操から頑張るわー٩( ╹▿╹ )۶

出典：up.gc-img.net

[298. れな]

>>297
>>296です
うわー逞ましい二の腕！w
この画像は初めて見たけど、さらにヤル気出ましたw
ブルゾンちえみに感謝です。

私もダイエット頑張ります！(￣^￣)ゞ

[299. 匿名]

朝ヨーグルト始めました～♪
腸内環境整えたい。
ヒビダスは酸味が少しならだから食べやすかった
次は恵を買ってみてみよ～

[300. 匿名]

>>64です
今朝は45.2キロでした！目標まであと3.2キロ！
(BMI 19.6、体脂肪26.4%、トータル-6キロ)
昨日はカーヴィ、ウォーキング、ビリーをしました

週末の飲み会、外食で増えちゃいました〜！
あと便秘です＞＜みなさんの便秘対策知りたいですm(_ _)m
お通じに良い運動や食べ物教えてくださいm(_ _)m

来週の自分の誕生日までにまた目標まで3キロきりたい！！
そして自分のプレゼントにスポーツシューズ買います！！

[301. 匿名]

今朝、5年ぶりに62キロ台になりました。
この3ヶ月で5キロ以上減りました。めっちゃ嬉しいです。挫けそうなときは、このトピ見てやる気もらいました。頑張ってるみんなのおかげです、ありがとう！
来年の春までにあと6キロ減らす。頑張ります。

[302. 匿名]

昼は納豆そうめんにするべ

[303. 匿名]

食欲の秋ー！やだー！止まらない－！
食欲とどう戦ってますか？

[304. 匿名]

>>303
決まった時間以外は絶対に食べない。
血糖値上がりやすいものはお腹も減りやすいので避ける。
寒くなってくる程、脂肪は燃焼しやすいし頑張ろ！

[305. 匿名]

我慢してストレスたまる位なら少し食べる

[306. 匿名]

日曜にホテルビュッフェ行ったけど体重が100ｇしか増えてなかった！！白玉クリーム善哉なみなみ4杯もお代わりしたのに！
何となく翌朝は顔が浮腫んでるかなーって程度。
日曜朝の体重→47.5g
今朝の体重→47.4 g
2日間は食事制限したり筋トレメニューを増やしたりもせずいつも通り。
チートデイ言うほど筋トレ期間ないし、よく分からないけどラッキーだった！
今回限りと思い、これからも地道に同じ生活続けよう。

[307. 匿名]

>>300
私の便通改善策ですが、
コーヒーを飲む
水をこまめに飲む
キャベツの千切りを丼一杯、食事の前半に食べる
キャベツ用にドレッシングを手作りして良質の油をある程度取る
納豆1パックとヨーグルト200グラムは毎日必ず食べる
おやつにプルーンを食べる
どうしてもでない場合は牛乳200cc以上を飲む(乳糖不耐症気味なのでw)
こんな感じです。ダイエット中は食事制限しているので水と食事のカサ増しは大事な気がしました。
ご参考までに。

[308. 匿名]

>>300
きのこが苦手じゃなければキノコスープがオススメです。
3種類以上のきのこでスープを作り、食事の前に飲むだけ。
味は好みで。好きな野菜を入れても良し！私はニンジンとタマネギと溶き卵を入れて中華味にします。
１日半〜２日後には快便ですよ。

[309. 匿名]

160センチ、55キロ
49キロ目指しています。
ジョギング30分しかできないけど
食事制限しながら
ぼちぼち、確実にがんばります！

[310. 匿名]

>>300
納豆は効果絶大ですね。でも、自分は納豆あんまり味が好みじゃなくて、毎日夜に豆乳飲んでます。飲み物なのにお腹たまるから空腹防止にもなってます。

朝は具材たっぷりお粥？(おじや？リゾット？)にしてます。お米少なめでも水分でかさましされるから食べた気になるし、炭水化物取りすぎない少なすぎない感じで気に入ってます。

やっぱり皆さんの言うように(お水やスープとか)水分多いといいんですかね？
私はこのふたつ(お粥と豆乳)でだいぶお通じ楽になりました。

[311. 匿名]

このトピ参考になる～

[312. 匿名]

雨の日以外はウォーキングしてご飯はなるべく料理作る。痩せたい、頑張りたい。

[313. 匿名]

久しぶりにビール２缶のんじゃったー
たまにならいいよね。。でもまだ飲みたい…飲みたいswitch入ったかも

[314. 匿名]

お腹すいてしょうがない(。´Д⊂)
でも我慢我慢。

[315. 匿名]

夕飯。
生ハムチーズ挟んだパンとさっき鮭とエリンギのホイル焼き食べて今冷たい紅茶飲んでる

[316. 匿名]

先月停滞期で達成できなかった目標を本日達成しました
最終目標まであと2キロ、地道に続けようと思いまする

[317. 匿名]

一生今の食生活でいいというくらい満足していて、
体重も減っていて、たぶんこのままいったら増減はあってもいずれ目標体重になるから
もう一ヶ月で何キロ減らすとか、思わなくてもいいんだなあとふと思いました

[318. 匿名]

今から筋トレしてきます！
もうあきらめない！もう途中でやめたりしない！

[319. 匿名]

ジリアンマイケルズ5日目終了！まだまだ身体に変化はなし！毎朝鏡みて太ってんな〜って気分下がってたけど、運動してるからか安心感があって、少し自分に自信が付いたような気がします。理想の体型になるために一ヶ月間はとりあえず頑張りたい！
寝不足で体調いまいちだったがなんとか頑張ったぞ！

[320. 匿名]

ダイエットのせいか、便秘気味です。

体重も減らなくなってきてしまいました。。
でも今月も食欲の秋に負けずに頑張りたいです！！

[321. バタ子]

47.7kg 24.6%
今日の運動 ウォーキング40分

肉食だった私ですが ダイエットを機に魚も交互に取り入れる様に^o^
今日は北海道フェアで秋鮭をゲット
ソテーにして美味しく頂きました

[322. 匿名]

納豆を食事に取り入れている方 塩分対策はどうされてますか
そのままでは味気ないので タレを少量使って ごはんや豆腐にのせてます
納豆自体は毎日でも食べたいですが やはり塩分とりすぎだよな〜と
(ちなみに火を通す食べ方が苦手なんです、、)

[323. 匿名]

ストレスで会社で変に緊張してるから疲れた。

帰ったら寝てしまったが、お風呂はいるために起きました。今日は昇降台はやらずにストレッチして寝ます。

甘いかも知れないけど、やらなかった。と思うとストレスで暴食に走りそう（変に完璧主義でやらないなら食べる）ので、これで今日は寝ます。

[324. 匿名]

>>323
そんな日もあって当然ですよ

ただ ひとつだけ 何かのトピで見て印象に残っているのですが
ストレス＝0kcal なのです
運動しないこと食べすぎてしまうことを「ストレスで〜」と言わずに
今日は疲れたからサボっちゃいます！
今日だけ食べちゃいます！と自分の甘さをまずは認めて 翌日から切り替えた方が無理せず続けられると思いますよ^o^

お節介ですみません
おやすみなさい〜

[325. 匿名]

生理期間に入って700グラム増えた(T_T)生理期間は何しても減らない…早く終われー！
これから寝る前の筋トレします！

[326. 匿名]

>>324
323です。
そうですね、甘えを認めてしまいます。

今日は寝ます、朝に甘いもの食べて元気出します。食べれたら。

ありがとうございます。

[327. 匿名]

>>300です
みなさん便秘対策教えていただいてありがとうございます＞＜
どれも詳しく説明していただけて、とても参考になりました！
すぐ実践できそうなものばかりなので片っ端から試したいと思います！！

今朝は44.8キロでした！目標まであと2.8キロ！
(BMI 19.4、体脂肪26.4%、トータル-6.4キロ)
昨日もカーヴィ、ウォーキング、ビリーをしました
また44キロ代になれたので今度こそ安定させたいです！

[328. 匿名]

>>304
ありがとう！頑張りましょう！
買い物行くとついお菓子コーナー寄って…
気合いで通り過ぎないと(>o<)

[329. 匿名]

納豆のタレで塩分過剰？他に食べるものに塩分あるからとかかな？納豆食べるのに塩分って気にした事なかった～対策はしてません、すみません。ふつうに食べちゃいます！

今日のお昼はごま豆乳鍋にします。
昨日初めてごまポン酢を食べたけどすごく美味しかったよ～

[330. 匿名]

毎日無理くり買い物がてら散歩してる。たまに無駄遣いなものも買ってしまう時は反省。それでも毎日歩くを癖つけたい。

[331. 匿名]

皆のモチベーション上げるためにこのページ全部プラス押してきたよ。皆頑張ろうね！わたしは尻の肉が減ってきたよ♪

[332. 匿名]

せっかく頑張ってダイエットしてたのに生理になって暴食が止まらなくて➕5kg太ってしまいました…。

現在 １６８cm 58.1kg
私はデブですか？ぽっちゃりですか？
誰か私に喝を入れてくださいっ‼︎

[333. 匿名]

>>332
デブじゃなくぽっちゃりだと思います。それからダイエットはやり直しが何度もききます。失敗してもめげないで。お互いにダイエット頑張りましょう。

[334. 匿名]

お菓子食べたくなったらミンティアをなめています。食べたくなるの激減する。お試しください。

[335. 匿名]

トピズレしますが体脂肪って胸も入りますか？

[336. 匿名]

やばーい！昼御飯少なくしたせいでお腹へって15時ころからあれこれ食べてる()…
夜は早めにたべよう。

[337. 匿名]

>>329
塩分は気にされない方が多い様ですね
納豆というか 添付のタレの塩分についてでした 書き方悪くてすみません

自分はタレ半量にして 毎日は食べないようにします
ご丁寧に返信ありがとうございました

[338. 匿名]

155㌢
スタート 5月末→9月7日
53.5㌕→現在48.4㌕ マイナス5.1㌕
目標体重 とりあえず 46㌕

元々は46㌕位が職場のストレスでいつの間にか50㌕超え‥ダイエット決意！！
初めはジョギング週3ジョギング頑張ってましたが
夏の暑さでサボってるせいか‥
47㌕の壁が厚い‥
頑張って痩せるぞ〜！

[339. 匿名]

生理中と便秘のせいか

一週間で二キロも増えた。。

ようやく一キロ戻したけど、モチベーションさがる。。

でも！乗り越えたいから頑張ります！

[340. 匿名]

筋トレをはじめてから腹巻きをしなくてもお腹がぽかぽかするようになった
これから痩せにくい時期に入るけど続ける

[341. 匿名]

309です。
1日おきにジョギング、スクワット背筋腕立て腹筋、ぼちぼち頑張っています。しっかり動いて食べるようにしています！スープやお魚、お肉、野菜、朝昼の二食はご飯も摂取しています！
今朝53.3キロ！
就寝前53.8キロです！
嬉しいけど調子乗らずに頑張ります黙々。

[342. 匿名]

38歳
2週間と少しで2キロ落ちました。

代謝が悪くなったのを感じて、食事の見直し＋体質改善をすることにしました。
食事は糖質制限でご飯やパンなどを抜き、おかずのみ。
ただ、週末などに食べたくなれば食べるようにしています。
あとは、ソイプロテインも＋しようかなと思って注文しました。


体質改善は、代謝を上げるため犬の散歩をしながら30分はウォーキング。
お風呂にゆっくりつかる。
あとは、ストレッチも追加しようかな。

食事はお肉も食べられるしストレスなし！長く続けられそうです。

[343. 匿名]

健康診断で「肥満」を貰いたくないのでダイエットしてます。
今の若い子は特に体型で非難することも有るので気をつけてます。
これ以上つつかれたらたまらないので、
ちょっとずつダイエット中です。
１ヶ月5%以下でダイエットしないと、停滞期に入って痩せにくくなるとか。

[344. 匿名]

デブ叩きしてる奴らの口の悪さは異常

デブ叩きしてる奴らの口の悪さは異常 : VIPまとめカッコカリ

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/23(火) 21:15:52.33 ID:KMiTeEuJ0.net 「甘え。なんでも人のせいにして生きてるからそうなる（笑）」 「脳みそが脂肪でできてる（笑）」 どう間違えちゃったらこんなひどい煽り文句が思いつくのさ ネタにもで...

2chのデブたたきのひどさは異常
viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1414803522/

煽られて摂食障害になるのだけはさけたい…。

[345. 匿名]

167㎝84㎏からスタートして
現在63~62.5㎏をうろつき中！
今年中に50㎏代に食い込みたい！
夜ご飯抜き&カロリー制限&かるく運動で
今月もボチボチやります！

今生理前で食欲やばいので
しばらくは現状維持！
後半から超やります！
また報告しにきます…

[346. バタ子]

47.8kg 24.7%
今日の運動 踏み台30分

雨なので久しぶりに踏み台！
テレビ見ながらでも やっぱり飽きてくる、、ウォーキングの方が自分には向いてます。
明日はいつもの70分コース絶対歩こう！

[347. 匿名]

自炊し始めた奴です
寝る前に体重測ったら46.8キロ！やっと47キロの壁乗り越えれて嬉しかったのでモチベ上がりました
引き続き頑張ります〜〜

[348. 匿名]

ヤバイヤバイヤバイ！
ここ1週間ジワリジワリと体重増えてます
生理中って体重増えますか？
ちょっと中だるみしてるせいもあるけど、、、
明日から気を引き締めます！
ダイエットって、気が緩むと一気に体重増えませんか⁇

[349. 匿名]

>>108です
昨日朝48.4㎏
今日も増えてそう～！戻さないと！
午前中ポテチまで食べたし気合いが足りないんだろうな。
でもその分家中掃除機掛けてダブルマットレス上げて床下まで掃除機掛けた！(笑)
部屋が綺麗だとモチベーションも上がる気がするよ！

[350. 匿名]

踏み台昇降騙されたと思ってやってみてほしい！
体のラインが変わってきました

[351. 匿名]

筋トレを始めて20日経過。制服のスカートのウエストが緩くなった！
体重もピークより500g減。たった500g 、されど500g

このトピのおかげでモチベーションが保てます！ありがとう！

[352. 匿名]

私も筋トレ始めて17日目。最初は順調に減ってたのに、生理で1kG増量し、戻ったと思ったら結果マイナス50g。はぁ。
160cm 51.65→51.25→52.3→51.6
体重が増え少しやけになって甘いもの食べ過ぎました。意志弱すぎ。

[353. 匿名]

筋トレしてる人は１日どれくらいどんな内容の筋トレをしているんですか？参考にします。教えて下さい

[354. 匿名]

ダイエット始めて二ヶ月、下半身がシュッとしてきた。お腹も背中も脂肪無し。(元々上半身は細めだった)ピチピチだったジーパンがはけてスタイル良さそうに見える！これだけでテンションあがる。ダイエットって本当に日々の積み重ねだよね。私、スタイルいい、私細い、私、輝いてる！と思うと顔もキラキラして見える(笑)！自己満足イェイ！

[355. 匿名]

>>354
そういう気持ち大事！！

[356. 匿名]

7月から始めて、体重58.3㎏・身長164ｃｍ。
8月：56.7㎏
9月：55.2㎏

10月末までに52㎏目指していますが、今ちょっと停滞期です。
無理せず健康的に運動と食事で頑張っています。

[357. 匿名]

>>202
コメント出来なくなっていましたので久々の投稿です。

9/3 体重54.0

朝50分ランニング、スクワット、二の腕、腹筋前と横、足パカ、それぞれ20回

9/4～7
旅行のためいつもの筋トレのみ。
体重計はなく乗ってません。

[358. 匿名]

>>28です
微々たるものですが痩せました。75.6㎏→74.7㎏まだまだデブすぎるので頑張って50㎏目指します。

[359. 匿名]

よるごはん→トリモモ串三本、サラダ、漬物

新発見。ピーマンを蒸したのにゴマドレかけたら美味しい

[360. 匿名]

今週はじめに52キロあったのに、
さっき測ったら49*6だった！

嬉しいけどこんな急にへると
すぐ増えるんだろうなと心配。。

生理おわりかけなのと、便でたからかな？(;´д｀)

[361. 匿名]

ドタイプの人がいてすきになってアピールしてるけど、友達がとった2人の隠し撮りを見た時の自分の背中がお母さんのようなどっしり感があって、これにアピールされても振り向かないよなーと思い。今ここに宣言します！
身長の割にあるこの体重を45キロにおとします！そして彼を手に入れてみせます！

[362. 匿名]

最近眠い。
昇降ダイエットする前に寝てしまう。

白米上手い。

どうしたらいいんでしょう？

[363. 匿名]

お菓子やジュースは控えてるんだけど、かぼちゃの甘い煮物食べてほっこりしたぁ～

[364. 匿名]

腹筋を使うコツが掴めてきたので気がついたときにドローイングをするようになりました

[365. 匿名]

好きな人に振り向いてほしい

可愛い自分好みの服がきたい

この思いでダイエット頑張れています。
元々人より大食いのわたしが

頑張ります！

[366. 匿名]

今朝159㌢、60.7㌔でした。30代後半です。
66㌔から58㌔くらいまでは、一年くらいかけて順調に痩せてきていたのに、ここ１年くらいは微増し続け、夏にお盆で実家に帰って拍車もかかり、60㌔代に！まだ定着させたくないので、今月は運動と食事を気をつけて頑張りたい！また、報告にきます。本当にやばいです！

[367. バタ子]

47.7kg 25.1%
今日の運動 無し

今日は運動をお休みしてしまいました！
明日は頑張ります

[368. 匿名]

今月からダイエット始めて500グラムぐらいしか減らない！焦ったら駄目とは分かってるけど早く結果欲しくなってしまいます。今月中に3キロ落としたら来月からは2キロずつ痩せたいって思ってたんだけど…

[369. 匿名]

日々の忙しさにかまけてたけど、ここ見てたらやっぱり頑張りたい。
とりあえずだるっとした身体から筋肉質になりたい。31歳経産婦…もう体型変わらないかな？ダメ元でストレッチと腹筋始めます。

[370. 匿名]

>>357
9/8
体重55.2
有酸素運動サボっていたら増えました！

今日の運動
朝ウォーキング1時間、夜ランニング30分
スクワット、背筋、腹筋前横、足パカ、二の腕、それぞれ20回

[371. 匿名]

朝一杯のお水を飲むことを始めた。クロワッサンにコーヒー最高。朝はダイエットから解放される

[372. 匿名]

痩せ始めていたけれど、お饅頭にがっつき体重戻ってしまいました。(笑)(笑)またがんばります！

[373. 匿名]

今日は天気いいから川沿いをウォーキングした。汗が半端なくでた。

[374. 匿名]

家事済んだら筋トレ頑張る

[375. 匿名]

開脚をしてると地面についてるお尻の骨が痛いんだけど…なーぜー？

[376. 匿名]

ジュース飲みたくなったら炭酸水でごまかしてる

[377. 匿名]

テレビで誰かが
夜寝るだけなのに夕食に炭水化物食べる意味がわからないって言ってたのが…

痩せよう

[378. 匿名]

お饅頭食べた者です。
微量だけど30分のジョギングを40分に増やし頑張りました。お昼は味付けなしの野菜炒めとゆで卵。スクワット50回✕2、腹筋30回。これからストレッチして寝ます。マイナスがあると怒られたみたいでモチベーション上がりました(笑)ありがとうございます！

[379. 匿名]

先月から毎日の食事内容を書き残してみたけど生理前～生理中は毎日500～600㌍オーバーだった。
運動する気にもなれなくて食欲も収まらないしもうダメかとメゲそうだったけど生理が終わると食欲も正常に戻って自分でも驚いてる。
体重は１キロ増えたけど体脂肪率は横ばいのまま。
メゲずに今日はカーヴィーとフラフープ２時間したよ！次の生理までまた頑張る！

[380. 匿名]

寝不足などで体調悪くしてしまって、木金は通勤でウォーキング往復1時間のみにして、ジリアンマイケルズお休み。
今日仕事休みだったので夕方ウォーキング1時間！
音楽聴きながらだとあっというま♫明日からまたジリアン頑張ります！

[381. 匿名]

明日の朝に食べたいものは何か(｀Д´≡｀Д´)??
考えてるのが楽しいw空腹とも上手に付き合わないとねぇ。ここの方達はジョギング等頑張っててすごい。自分は宅トレオンリーなので

[382. 匿名]

8月から参加した者です。
155cm 58kg→56.5kg
緩やかですが少し痩せました！

まだまだ太っているから食事制限すればスルスル痩せるかなと思っていたのにそうもいかず...
56.5kgからなかなか痩せなくて辛いです。
他の方にもいますが便秘と冷え性も原因の１つかなと思います。

このトピ本当に励みになります。私も一緒に頑張ります！

[383. 匿名]

今日も１日お疲れさまでした。
明日も身体イジメがんばります。
あ、日付かわってた！

[384. バタ子]

47.8kg 24.3%
今日の運動 ウォーキング70分

最近47キロ台をキープできていて嬉しいです^o^
地道に就寝前のウォーキングを続けます！
あと 家にいる時は最近よく掃除します
ダラダラしてると何か口に入れたくなるので、、今日はトースター磨き 明日は洗面台をやるぞっ

[385. 匿名]

56.9

今年中に40キロ台に入りたい〜！

[386. 匿名]

>>308
キノコが好きなのでキノコスープ作って食事前に飲んでみました。
脂肪燃焼スープよりもスッキリでした！
菌活の意味がわかった～。
安くできるし作るのも簡単でした。
教えてくれてありがとうございます！

[387. 匿名]

昨夜たべすぎた～

ので、今日は１日ヘルシーでがんばります！

[388. 匿名]

只今５３

目標体重は５０だが５０に到達すると４０台に行きたいと欲が出そうな気がする、、

そんな夢は置いといてとりあえず５０だ。

[389. 匿名]

9月からこのトピ見つけて、頑張り中。
スクワットとか下半身鍛える筋トレメインで、ご飯を麦とかにして痩せて来た！
本当は1月から1キロずつ痩せて10月には結婚前の体重のはずだったけど、すっかり忘れて食べてた。反省。
168cm.58.9kgからスタート。今年終わるまでにどれくらい落とせるかな。

[390. 匿名]

>>384
私は雑巾掛けしてるw
Gが出てから毎日小学生みたいに競争する感じで掛けてる。結構汗かく。運動しないからこれがいい運動になる。

[391. 匿名]

BMIが18になった。痩せると手首まで細くなったよ！維持出来るようにします‼

[392. 匿名]

今日も川沿いをウォーキングした。ただ、雑草多いから公園のウォーキングコースにしようかと思っている。

[393. 匿名]

昨日はデザートビュッフェに行きました。

皆さんは食べすぎた次の日はどのように調整してますか、
教えてください。

[394. 匿名]

>>393
翌日にヘルシーなメニューを心がけるくらい
肉じゃなくて魚！とか あとは可能なら夕食を17時台に済ませてしまうとか時間作戦。
いつもの有酸素運動をプラス10分にするとか無理ない範囲で
そもそも ビュッフェ行く時点である程度覚悟を決めて行くから 食べちゃってからどーしよ〜とか あまり無い
私なら明日からまたガンバロ！と気持ちの切り替えだけで終了です

[395. 匿名]

たべすぎた翌日はかなりカロリーおさえます。

私も昨晩友達と楽しくたべすぎたから、

今日は朝はじっくりコトコトのスープ
昼はそうめん少しにしました。

[396. 匿名]

昼は大好きなお寿司に行ったー
でも！
お寿司２皿、刺身１皿、赤だし１杯
フライドポテト１０本位
で終えたー。汁飲んだらお腹膨れる。
本当はまだお寿司食べたかったけど
我慢したよー
我慢こそ正義魂ww

[397. 匿名]

お昼は畑で七輪でサンマ焼きましたwwwwwww
今から１８時くらいまでゆっくり散歩してきまする〜

[398. 匿名]

踏み台昇降を１時間チャレンジした。続けてではなく2回くらい水分補給をして。とにかく汗だく…夕飯は少なめで大丈夫だった。

[399. 匿名]

生理になってしまった
生理中は筋トレをするといいと聞いて(本当かな？)いつもの２倍の回数で筋トレをした

[400. 匿名]

なんでこんなにマイナス押す人がいるんだろう。
悲しくなります

でもこのトピ大好きなので毎日きて、頑張ります！

[401. 匿名]

>>400
おそらく、マイナス魔さんも参加したいはずだけど、一日坊主になってしまいずっと巨デブなままでマイナス押すしか生活が成り立たない可哀想な人なんですよ。ほっときましょう。

[402. 匿名]

ウォーキングするようになってから毎日発汗するせいか、イチゴ鼻が解消した
一挙両得( ᐛ )

[403. 匿名]

これからマイナス押すって人は巨デブだと認めたことになりますよ。

[404. 匿名]

私もこのトピ大好きなのにいつもマイナス押してる人が居て残念に思うわ。マイナスおさずに自分の脂肪を押し揉めばいーのに

[405. 匿名]

45キロが美容体重だから、あとマイナス6キロ！

がんばります！

[406. 匿名]

どうしよう？今日はお腹が減ってない。夜食べ過ぎたかな～。

[407. 匿名]

去年の9月から始めて、75kg→45kgまで痩せました。今月に入ってやっと納得いく体型になってきた気がする。
60kgになってからなかなか減らず辛かった。あといざ痩せてみても想像よりずっと太くて、体重を維持ししつつ引き締めるのも大変だった。
気を抜くとすぐ弛んでくるし、世の中のスリムな人はすごい努力してたんだなって今更気付いた。

[408. バタ子]

47.7kg 24.8%
今日の運動 ウォーキング30分 お腹の筋トレ3セット

今日からクランチ(おヘソ見るだけ腹筋)
を始めました 毎日とりあえず3セットを続けて 変化を確認していこうと思います
とりあえず今日で1週間47キロ台キープ成功
オメデトウ自分！

[409. 匿名]

今月、飲み会4件入ってる(T ^ T)
痩せて、飲み会で戻るの繰り返しになりそうな予感。
自分に負けない為、ワンサイズ小さいジーンズ買いました！
絶対痩せて履いてやる‼︎

[410. 匿名]

>>403
あんまり巨デブって見ないけど…。

[411. 匿名]

仕事のストレスなどで太った。
仕事後の過食すごい。

ただ、流石に肥満にはなりたくないというマイルールがあるのでダイエット中。

月に5%以上痩せると、痩せにくくなるとあり、
若干だけどペース早い。
地道に続けて、元には戻したい。

急激は何調べても身体に悪い。

[412. 匿名]

>>410
あまりにもマイナス魔がいるので大袈裟な発言をしました。確かに巨デブはいないですね…

[413. 匿名]

>>410
いちいち揚げ足とらない方がいいかと

[414. 匿名]

中年太りのアラフォーデブです。
8時間ダイエットやウォーキングなどで半年で約7kg減りましたが標準まであと5kg
頑張ります。

[415. 匿名]

スタート時、56.0
今朝53.5
腹回りとお尻と太ももの引き締め
頑張らないとな！

[416. 匿名]

先月の中旬から4kg落ちましたー！運動で地道に落としてます。リバウンドはしたくない！！

[417. 匿名]

鶏ガラ出汁にゅうめん美味しかったー
にゅうめんてツルツル食べてしまう、、、

[418. 匿名]

>>416
早いですね！元はなん㎏ですか？

[419. 匿名]

書きこみ忘れましたが昨日と、今日7回目のジリアンマイケルズ頑張った！
あと昨日から美容のために早寝早起き初めました！

[420. 匿名]

3月52kg→8月41.5kg→お盆の帰省後45kg
今朝やっと43.0kgに…！

週4~5日1時間のジョギングと食事制限でここまで来ました。
(体脂肪率は25%から17%になりました！)
1200kcal以内、炭水化物抜き、夕食は4時までに済ませる、朝食7:夕食3、定期的にサイズを図る、毎日体重測定などをやってきました。
ストイックにやり過ぎて生理が来なくなっちゃったので、お盆のリバウンド以降は摂取カロリーをもう少し増やしてたまには炭水化物も摂るようにしてます。

月-1cmずつ、11月頭には太ももが45cmになるように引き続き頑張ります。
MAX時58kg35%太もも58cmだったのがここまでこれたんだからあと少し絶対やり遂げる！
みんなも頑張れば報われる！必ず結果はついてくる！

[421. 匿名]

標準体重より+7キロだった私が

ついに標準体重きりました！！
あとは食べ過ぎても50キロいかないように、

48までは落としたいな(*^^*)

まだまだ頑張ります！！

[422. 匿名]

9月初カキコです！
4月からビキニを着るためにダイエットしていた者です^ ^
少し体調不良などもありましたが
30代 153センチ 体重49.3 体脂肪 28.5%
先月をほぼほぼキープです。
引き締まった身体に憧れているので、腰回りのポヨンとしたお肉と脚痩せを頑張ります！
相変わらずあすけんを続けてます！

[423. 匿名]

>>420
ここまでしたくないと思う自分はこのトピに向いてないのか、、

[424. 匿名]

こんな素敵なトピがあるなんて…
初めて知りました！
今月から参加させていただきます！

162cm
現在→56.4kg
目標→48kg

産後太りのまま1年がすぎてしまったので
これから地道に頑張ります！！！！

[425. 匿名]

>>418
元々153cm50kgでした！
毎日欠かさず走ってます(^^)

[426. 匿名]

146㎝
目標BMI18の38㎏
何の取り柄もないし
せめて20代残り５年のうちは痩せ体型でいたいと思って８月からダイエット
39㎏まで痩せたけど、生理中と食欲抑えられず、今計ったら39.9㎏でギリギリ
夜抜くのが一番痩せるとわかってるんだけど辛い

[427. 匿名]

>>407
そこまでの減量、素晴らしいです。
心にグッとくる言葉も、ありがとうございます。
よろしければ、身長や、実践されていることを教えていただきたいです。
私は１６２㎝、６０㎏を４ヶ月もうろうろ停滞してしまっています。

[428. 匿名]

>>423
やり方は人それぞれだからトピに向かないなんて事ないよ。
私は1年で10㎏プラン。一生続けられる事しかやってないけど、目標に達したよ！
短期間でガッツリ痩せて維持するのが向いてる人もいるしね。

ただ、１度生理が止まると妊娠出来なくなる事もあるらしいから、そこまで自分を犠牲にする事無いと思う。
生理止まるくらいだから、肌も髪もボロボロだろうしね。

[429. バタ子]

48.1kg 24.0%
今日の運動 ウォーキング60分 お腹の筋トレ3セット

今日は食事ノートを見直していました
50キロ台の停滞期の方がほぼ間食もしてないし 頑張ってるな自分〜と思いました
目標体重に達してからの方が チョコチョコおやつ食べたり 自分を甘やかしがち、、ちょっと気を引き締めるぞ！
リバウンドしたくない〜！

[430. 匿名]

昨日、社食でアジフライ食べてしまった…。一日の総摂取カロリーを超えたわ。ご飯控えめといっても、揚げ物は天敵だね〜、美味しいけど笑
また気を引き締めて頑張ろ。

[431. 匿名]

日曜日に、遊園地内にあるプールで遊んできました。
息子の乗った浮輪を押したり引っ張ったりして遊びながら、私はこっそり水中ウォーキングをしていました（笑）

翌日、期待して測定したけど体重も体脂肪率も変化無しorz
でも増量しなかったから良し！ということで、まだまだダイエット頑張るよ^_^

[432. 匿名]

>>427

コメントありがとうございます！

私も60kgになってからが長かったです。
私が効果を感じたのは、ご飯をお粥に置き換える・燃焼スープダイエットでした。
あと週3回位の間隔でジムに通ってました。ジムに行かない日は、家にあるエアロバイクやワンダーコアをしてました。時間に余裕があれば、2時間位お風呂に入り汗を流してました。
結構お金をかけてしまったので、参考になるかわかりませんが。。
体重が落ちてからは筋トレ・ストレッチ中心に行い、少しずつ引き締めていきました。

[433. 匿名]

先日体重だけではなく、体脂肪と筋肉の量、基礎代謝を計れるのを購入したのですが、皆さんのダイエットする基準は何ですか？体重の方はプラス、体脂肪の方はマイナスで参考にさせて下さいm(__)m

[434. 匿名]

36歳で出産経験あり、身長161、体重53.3、BMI20.6、体脂肪28.4なのですがデブでしょうか？自分に渇と戒めの為に厳しい判断よろしくお願いします。

[435. 匿名]

肌寒くなってきたので脂肪燃焼のチャンスで汗をいっぱいかいて頑張りましす‼

[436. 匿名]

アラサーで下半身デブです。くびれのストレッチやヨガ、筋トレ初めてウエストがマイナス7センチ1ヶ月でなりましたが、まだまだお尻やお腹周りの脂肪を燃やしたいです。

[437. 匿名]

７月からダイエットしてます。減ってくれるけど何故かなーなーになってきてます。

[438. 匿名]

もう知ってらっしゃる方はいると思いますが、2～3日前から、暖かいプーアル茶を食事の時や、間食しちゃった><時に飲んでますが直ぐに便意が来てびっくりしてます‼筋トレやストレッチをして飲んだりお風呂上がりにも良いかなと思いました。ルイボスティーと併用して飲み分けてます♪案外便って出てると思ってたら、結構貯まってるんですね‼酷い時、出てから1キロとか減ってたりします(゜ロ゜)

[439. 匿名]

>>327です
今朝は45.4キロでした！44キロ代で安定させたかったんですが〜＞＜
週末いっぱい食べちゃいました〜

でもその週末、姉とショッピングだったのですが、
1日中同じくらい歩いて、同じモノを食べたのに、
姉は翌日1キロ増に対し、私は0.1キロ増だけでした！

色々要因はあるかもしれませんが、
日頃の運動などで代謝が上がってるおかげかなと思うと、
がんばってて良かった！となるのでそう思わせてください！笑

[440. 匿名]

自分に負けず結果を出せているのって凄いね！
私も頑張るぞー( ◠‿◠ )！

[441. 匿名]

痩せたい気持ちがあれば頑張れる！
絶対痩せるぞ〜〜

[442. 匿名]

お菓子のストックがたくさんがあるが、全部食べたいと思わなくなった。前は買えばすぐ全部食べたけど。
明日食べよう゛って思うことで少し食べるで成功。あとは炭酸水で満たしてる。

[443. 匿名]

お腹がすいたとき飲む点滴こと甘酒飲んで誤魔化す！酒粕買ってきて砂糖は小さじ１より少な目で。市販の甘酒は甘すぎて飲めない。15時にお腹へって飲んだけどゆっくり飲んだから満足したしこれなら夜ご飯も抑えれるかな

[444. 匿名]

>>432
ありがとうございます！！
お粥、燃焼スープ、参考にさせていただきます。
満腹感が、増しそうですね(^^)
運動器具は買えないのですが、見習って筋トレと、有酸素運動をあきらめずにがんばります。ありがとうございます。

[445. 匿名]

昨年の6月から現在までで69キロ→57キロ。元がかなり太ってたのでマイナス10キロまでは割とするするおちたのですが、夏に停滞。。。

9月に入ってやっっとまた2キロ落ちました！寒い方が代謝あがるとこのトピで恥ずかしながらはじめて知ってやる気がみなぎりました！笑　ありがとうございます。

これから筋トレで引き締めて見た目を改善しつつあと5キロは絶対にやせる。軽い運動しかしてこなかったので痩せたら尻も胸も見事に垂れました！皮？加齢かな？笑　

ではまた皆さんの書き込みチェックとダイエットの日々に戻ります！

[446. 匿名]

身長164センチ、体重56キロ！去年の今頃は結婚式目前で50キロ位だった！
産後2ヶ月半の今、ダイエット開始します！！

母乳で痩せると思って、気にせず食べたら痩せるどころか太ってきました(笑)
キチンとした食事に、家でできるトレーニングを重点的に頑張ります！！！

目標は50キロ～！！！

[447. 匿名]

パルテノというヨーグルトいいらしいけど、食べた人いる？

[448. 匿名]

ジリアンマイケルズ8回目終了！
初心者のやり方でやっている部分もありますが、辛くなって止まることがなくなりました！
明日から中級編チャレンジします！！

[449. 匿名]

>>447
ギリシャヨーグルト？
はちみつ味とか ベリー味があるやつかな
おいしいけど すごく甘味があるからダイエットには向かないと思う
違う商品だったらゴメンナサイ

[450. 匿名]

１時間ウォーキングしてきました。
寒くなってきたので汗かかなくなってしまいました。
栄養もカロリーも足りてるはずなのに最近ウォーキング中フラフラするよー↷

[451. 匿名]

>>449
確かそう、ギリシャヨーグルトだと思う！
プレーンでも甘いのかなぁ？

[452. バタ子]

47.8kg 24.6%
今日の運動 ウォーキング65分 お腹の筋トレ3セット

今日はパート先で 甘いものを勧められましたが 適当に理由をつけてきっぱり断りました、、！
飲食店なので誘惑が多い、、
とりあえず仕事は夕方までなので 職場では食べ物を口にしない！飲み物だけ！と決めたっ

[453. 匿名]

>>451
プレーンもあるみたいですね
当然プレーンなら無糖です
自分はデザート感覚で 甘いソース付きのしか食べたことなかったです
でも100gカップのしかないような、、
毎日食べようと思ったら ちょっとコスパ悪いですね(^^;;
味は美味しかったですよ！

[454. 匿名]

>>453
詳しい話ありがとうございます。
ヒルナンデスでお菓子食べるより健康でヘルシー♪と言っていて気になったのです。あとインスタでおやつ代わりに食べてる人がいたのを知ってたので余計気になったのです！高たんぱく質とかひかれちゃう～１つは買ってみよう！

[455. 匿名]

>>439です
今朝は45.2キロでした！目標まであと3.2キロ！
(BMI 19.6、体脂肪26.7%、トータル-6キロ)

昨日実は誕生日だったこともあり、大好きなヒレカツとケーキでお腹いっぱいになってしまったので、朝増えてるの覚悟で体重計乗ったらむしろ減ってました〜！｡ﾟ( ﾟ＾∀＾ﾟ)ﾟ｡

運動サボらず、お通じもあったおかげかな？
今日もがんばるぞ！

[456. 匿名]

>>142です。
昨日体重計ったら64.2キロに！
土日に義実家でたらふく食べたけど
1キロ減ってた！努力しても減らなかったこの1キロ嬉しい！

[457. 匿名]

>>352 です。
生理が終わり、体重が51.45まで戻りました。8/23から筋トレ始めて、腰痛の日は休んだりしながら3週間でマイナス200g。
もっとがんばらねば！！
明日からウォーキングやります！
週5日30〜40分位。引き続きがんばります！

[458. 匿名]

年内に目標体重までいったら、
好きな人がごほうびにマフラーか手袋くれるっていってくれた
(T＿T)

絶対にがんばる！！いままで八キロ痩せたけど
目標まであと三キロ！

[459. 匿名]

つい先ほどジリアンマイケルズ9回目終了！
中級編は初級編と比べ物にならないぐらい全身から汗が！！！！腕立てふせ体制のきつい運動も盛りだくさんで、やっていけるか不安ですが、頑張るぞ！！みなさんも頑張って！

[460. 匿名]

しまった
夕飯後にちんすこう２つ食べてしまった

いまから運動したらチャラになるかな？

[461. 匿名]

>>460
なる

[462. 匿名]

>>458
目標があると頑張れるよね。
好きな人がいるなら尚更(*´∀｀*)

[463. 匿名]

夕飯はいい感じだったのに何かイライラしてビールなのんでしまった、明日からまた頑張るわ

[464. 匿名]

>>316です
停滞期が終わって痩せ期らしく、さらに1キロ落ち今月の減量目標も達成しました
今月はもう維持のつもりですが、この調子だとまだ落ちそうです
調子を見て食事と運動を体作りメインに切り替えようと思います
自分がこんなに軽くなるなんて不思議です

[465. 匿名]

お菓子断ちをする！買わない！
でも今家にあるやつは捨てるのはもったい無い、、と 片付けという名の暴食してしまった、、
ごはんのあと どうしてもコーヒーと甘いもの食べたくなるよぅ、、、

[466. 匿名]

2ヶ月で5キロ痩せて、くびれは出てきたけど下腹部が痩せない。。
痩せる前の健康診断で測った腹囲（おへそ周り）の数値からまったく変動してなくてしょぼん。。
なにかいい方法知っていたら教えてください(*_ _)

ちなみにいま行っているのはスクワット毎日、ジョギング20分、バレビュ、カーヴィーダンスを週3〜5回です！

[467. 匿名]

>>366
生理が終わって、浮腫みが取れたのでジムに行ってきました。水もたくさん飲んだけど体重減りました！159㌢、60.1㌔ まだまだもとの体重までは戻ってないので気をひきしめて今週がんばります！

[468. 匿名]

炭水化物の摂取が無意識に減りすぎていたのか、他の食材からの食物繊維だけでは間に合わなかったのか便秘になり激痛に襲われました！ハーブの整腸剤でようやく救われました。走っていても健康的に食事制限していても、お米は積極的にとらないといけないなーと思いました。便秘解消後、早速、三食食べて動いて走ってます！

今朝54.1
就寝前53.7

温かいルイボスティーのんで
お腹に液体湯たんぽ乗せてベッドイン！

おやすみなさい！

[469. バタ子]

47.7kg 24.6%
今日の運動 ウォーキング40分 お腹の筋トレ3セット

根菜が美味しい季節ですが ダイエットの事を考えると あまり食べられない、、
でも今日は鱈のホイル焼きに ２かけのレンコンを添えました(^^;;
サツマイモやカボチャも大好き、、せめて少しずつ味わいます

[470. 匿名]

>>466
下っ腹は ダイエットしても痩せてくるのは1番最後らしいですよ！！
トレーニングに詳しい夫に以前教えてもらいました
とても運動されてるようですし 痩せている途中経過だと思ってめげずに頑張りましょう！！
私も5キロ痩せたけどお腹はキューピー状態 運動をサボった日も 寝る前に何かひとつはお腹の筋トレだけはして布団に入ります

[471. 匿名]

>>455です
今朝は44.7キロでした！目標まであと2.7キロ！
(BMI 19.3、体脂肪26.4%、トータル-6.5キロ)
昨日はカーヴィ、ウォーキング、ビリーをしました

再び44キロ代になれました！
今度こそキープするぞ！！

[472. 匿名]

明日から本腰入れてウォーキング、筋トレやりますので、ガルチャンにはあまり来れなくなります(＞＜)
寂しいけど私は本気で痩せたいので頑張ります！！！
そして10月の報告トピに来ます！それまで御機嫌よう♪

[473. 匿名]

今日から参加させて下さい！
今週の火曜日からダイエット初めて、今の体重は66㌔。身長は156㌢です。
長期に渡って、ダイエットとリバウンドを繰り返していて、ピークでは75まで増え、去年は53まで減ったのに見事に食べ過ぎによるリバウンド。
また気合い入れて頑張りたいと思います！！( ･×･)

[474. 匿名]

妊娠前のデニムはけたー＼(^o^)／＼(^o^)／
でもまだかっこよくは履けない
履けたけど少しパツパツ。
もう少し頑張らないと。

[475. きのこ]

一昨日インスタでダイエットをしてる人を見て頑張ろうと思えました！
164cm77kg。昨日は筋トレとエアジョギングして食事も気をつけた(*´∇`)ﾉ
今日も今から運動します(•'-'•)
頑張って標準体重になりたい！

[476. 匿名]

ここに来るとみんなが頑張ってると思うとがんばれます！
ここ3日全く落ちなかったので、ジムで筋トレ、エアロバイク25分して来ました。お腹空いたけど、麦ご飯に納豆でしのぎ、プロテインバーでおやつ。
168cm57キロ9月から始めて2キロ落ちました！
あと7キロ痩せたいな。

[477. 匿名]

>>28です
横ばいでなかなか痩せない…もっと追い込みかけます。次の書き込みは9月30日に書き込みます。９月の目標は3キロ減なので達成できていればいいなと思います。

[478. 匿名]

なんとなく脚が長く見えたので、測ってみたら本当に1.5センチ伸びてました！
脚パカとエア自転車がヒップアップに効くようです

[479. 匿名]

風邪ひいたり体調崩してご飯食べて運動サボってた（ ; ; ）明日からまた気合いいれて頑張る！今月からダイエット始めたばかりでいまいちリズムとか掴めない！ただ食べた物記録する癖つけはじめてら凄い食べてた事を実感ｗ

[480. 匿名]

>>470さん
>>460です！ありがとうございます(*^^*)
やはり下腹部は減りにくいのですね。。
わたしもキューピーちゃんです！ウエスト上、下、腰、太ももでボインボインボイン！となっています（笑）
腰肉もなかなか落ちない。。
ジーンズがきれいに着られるのはまだまだ先だな～(ヽ´ω`)
これからも、これまで通り頑張ります！
みなさんもふぁいと～～！

[481. 匿名]

あああ～１日でなぜか1*2キロ増えた。。

あまり食べてないのに何でだろう
あああ～ショック

[482. 匿名]

水分の関係でそのような誤差があるのでは？

[483. 匿名]

今日もランニングしてきました。
太ももに間が空いてきました(^^)

[484. 匿名]

51.5キロになってた！すごい私！！
私がやって来たことは間違ってなかった！
くじけなくてよかった！
目標体重までがんばる！

[485. 匿名]

６月156cm56kg→現在50kg
あと3kg痩せるのが目標！(。>д<)
引き続きバレビューで筋トレ、有酸素運動も頑張ります！

[487. 匿名]

マイナス魔さん、ボタン押す暇あるなら運動したほうがいいよ
時間がもったいない

[488. 匿名]

>>487
１人は確実なんだよね。コメントしたら数分のうちにマイナスあるってどんだけ暇なんだよ…クソデブ呼ばわりしようか？マイナス魔さん反論してよ…

[489. 匿名]

頑張ってる皆さん見てると自分も頑張ろうと思います！痩せるぞー！

[490. 匿名]

もう4日横ばいです。
停滞期なのかな。みなさんどれくらいで停滞期抜けましたか？けっこう頑張ってるのに横ばいは心折れそうです。

[491. 匿名]

停滞期しらずです。

なぜならたまーにしか体重測定しないので(笑)
こんなに頑張ってるのに減らなかったり増えたりと一喜一憂がしんどいのでたまにしか測りません。ですので停滞期しらずです

[492. 匿名]

私の場合、停滞期は２週間から長い時は２か月も（！）ありました。

期限を決めずに目標値だけ決めてダイエットに取り組んでいました。
今は現状維持に励んでいます。
（元がすごく太っていたので、リバウンドが怖いんです）

[493. 匿名]

食べすぎた。。
帰宅して一時間走ります！
一時間走ったことないけども
有言実行でやり遂げます！
食べすぎた自分への戒め！！！

[494. 匿名]

>>286です

今日の体重52.7kgでした。
ダイエット始めて以来、一番少ない！
今日は職場まで30分歩きました。
いよいよ来月は新婚旅行とフォトウェディング。

旅行に行く関係で生理をずらしたので、生理終了後２日でまた生理…体重増加がこわい(^_^;)

[495. 匿名]

今日は仕事が休みだったので、5kmウォーキングしてきました（＾ω＾）
その後、温泉施設の岩盤浴で2時間。お昼はたまご雑炊と温野菜にして、その後リンパマッサージもやってもらいました！
なかなか出来ない事だらけのストイックな日だけれど、リラックス要素も取り入れて、また明日からがんばれそうです。

8/1から始めて、56.5→54.0
身長は154センチです。今年中に50切れたら良いな（＾ω＾）

[496. 匿名]

>>491
元気が出ました（笑）

[497. 匿名]

わたしも停滞期知りたくないので体重計乗りません！大切なのは見た目じゃー！引き締めるぞー！

[498. 匿名]

10日禁酒して1400kcal程度におさえ、かんたんな運動したら3kgおちた…
元がめっちゃ太ってるからだけど、このまま年内にあと5kgやせたい。。がんばる

[499. 匿名]

身長159㎝
体重 Max68㎏→現在53㎏→目標51㎏

妊娠中17キロ太り、出産後の計測でもほぼ体重が変わらなかった衝撃からそろそろ１年です。
産後5ヶ月から細々とランニングと筋トレを始め、残り2キロになりました。
20分から50分のランニングをほぼ毎日しています。引き続き頑張ります。

[500. 匿名]

火がつく…ってこわいな～と思った！

最近減量できてたのに、
昨日食べに出掛けてちょっとだけのつもりで、デザート食べたら…

火がついて…ばくばく食べてしまった(T_T)

ちょっとだけ～は駄目ですね～

あああがんばる！