「うーん眠い」はNG!? 毎朝スッキリ起床するための魔法の習慣4つ

1. 2013/12/16(月) 08:03:00

出典：cache5.amana.jp

「うーん眠い」はNG!? 毎朝スッキリ起床するための魔法の習慣4つ wooris.jp

師走に入って一段と寒さが厳しくなり、朝の目覚めが辛くなってきましたね。巷では朝の時間を有効活用する“朝活”が推奨されていますが、いつまでも布団から出ることができず、朝活どころかいつも寝坊寸前！という人も多いのでは？ そこで、“習慣の専門家”佐藤伝さんの著書『幸運を引き寄せる　寝る前5分の魔法の習慣』をもとに、毎朝スッキリ起床するための魔法の習慣4個をお届けしたいと思います。

■1：朝日を浴びられる場所で目覚める
■2：アラームよりもお気に入りの音楽で目覚める
■3：グレープフルーツの香りで目覚める
■4：魔法の言葉で目覚める
（4の説明）
起きた瞬間「うーん眠い」、窓を開けると「うわー寒い」。そんな泣き言が口からついて出る人も多いのでは？　でも、心に感じたままネガティブな言葉を吐いていると、ますます気分が沈むばかりです。

ですから、「眠い」「寒い」と内心思っても、口先では「あー気持ちいい」と言ってみましょう。まずは口にすることが大事。特に感嘆詞「あー」がポイントです。「あーおいしい」「あーすっきりした」など、「あー」は気分がいいときに自然と漏らしてしまう一言ですよね。

言葉の魔力を侮ってはいけません。無理やりにでも毎朝「あー気持ちいい」を口癖にしていると、脳がだまされて本当に朝が快感になってくるものです。

2. 2013/12/16(月) 08:04:26

だって眠いんだもん(=_=)

3. 2013/12/16(月) 08:04:58

むり

4. 2013/12/16(月) 08:05:13

「あー」がそんなに大事なのか(笑)

5. 2013/12/16(月) 08:05:45

乳幼児いるから毎日寝不足さ。
安眠なんて何年もしてないからそんな気持ち良く起きられない〜！