【レシピ】たんぱく質の摂り方【食べ合わせ】

1. 2023/12/28(木) 18:28:37

ダイエットして半年ですが、たんぱく質の摂取が時々足りません。どうやって摂っていますか？

・あすけんで食事管理
・ザバスのソイプロテイン
・鶏ハムなどむね肉やツナを食べる

これらはしています。最近はんぺんも気になってます。

2. 2023/12/28(木) 18:29:50

納豆
卵
きなこ牛乳

3. 2023/12/28(木) 18:29:59

卵チャーハンと目玉焼きを食べる

4. 2023/12/28(木) 18:30:14

冷奴
ゆで卵
ゆでささみ

5. 2023/12/28(木) 18:30:25

ゆで卵常備