1. 2023/09/19(火) 13:38:56
ここ数年の怠け癖がたたって足腰が弱くなりました。毎年夏になると転倒して怪我をしてます。去年は自転車でこけて鎖骨の剥離骨折しました。今年は歩く時にフラフラで畳の座布団でヒックリ返りなかなかのすり傷を負いました。傷が軽いうちは笑い話にもなりますがあしこしに筋力が付かないと…と真剣になやんでいます。同じような方、これしたら筋力ついたよー、でも何でもいいのでお話し聞かせてください。+33
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更新：2023/09/19(火) 21:48
1. 2023/09/19(火) 13:38:56
ここ数年の怠け癖がたたって足腰が弱くなりました。毎年夏になると転倒して怪我をしてます。去年は自転車でこけて鎖骨の剥離骨折しました。今年は歩く時にフラフラで畳の座布団でヒックリ返りなかなかのすり傷を負いました。傷が軽いうちは笑い話にもなりますがあしこしに筋力が付かないと…と真剣になやんでいます。同じような方、これしたら筋力ついたよー、でも何でもいいのでお話し聞かせてください。+33
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2. 2023/09/19(火) 13:39:34
ウォーキングだな+35
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3. 2023/09/19(火) 13:39:34
とりあえずスクワット+11
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4. 2023/09/19(火) 13:39:40
+14
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5. 2023/09/19(火) 13:39:49
おいくつ？+20
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