夜中に何度も起きてしまう「中途覚醒」 カフェイン中毒で悪循環も

1. 2019/03/14(木) 13:36:14

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夜中に何度も起きてしまう「中途覚醒」　カフェイン中毒で悪循環も – ニュースサイトしらべぇ sirabee.com

朝までしっかりと熟睡したいのに、途中で何度も目が覚めてしまう。このような症状は、中途覚醒と呼ばれる睡眠障害である。

中途覚醒の原因は、ストレスなどが考えられる。

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「2時くらいに一度起きて、次に4時くらいに目が覚める。しっかりとした睡眠が取れていないために、いつも寝不足の状態に。仕事や職場の人間関係で、ストレスをためているのかな」（30代・女性）

また、フェイン中毒だと自称する人は、そうでない人よりも3.3ポイント多くなっている。
やはりカフェインの取りすぎだと、眠りにくいのだろうか。

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「最初は眠気を取るために、コーヒーを頻繁に飲むようになった。そのせいで夜に眠りにくくなって、コーヒーの量が増える悪循環。せめて飲む量を減らして、質のいい睡眠を取り戻したいと思っているけれど」（30代・男性）

眠りたいときに目が覚めてしまうと、それがさらなるストレスになってしまいそうだ。

2. 2019/03/14(木) 13:37:33

2～3時間に一回、目が覚めてしまう
薬とか飲んだ方がいいのだろうか

3. 2019/03/14(木) 13:37:41

関係ないのでは？

4. 2019/03/14(木) 13:37:59

フェイン中毒

5. 2019/03/14(木) 13:38:38

カフェインは何時間以前ならOKなの？
寝る直前になんかコーヒー飲まないけどたまに夜中に目が覚める