1ヶ月で2キロ痩せる方法

1. 2018/07/08(日) 08:56:21

本当は6キロ痩せたいんですが一気には無理なので1ヶ月に2キロずつ痩せて3ヶ月で目標体重を目指したいです。

1ヶ月で2キロ痩せる方法を教えてください！
ジムいって有酸素運動したら痩せますか？

食事制限は数年前から夕飯軽めをやっていて体がそれに慣れちゃっているのでこれ以上は何も効かないようです…
朝と昼 しっかり 炭水化物も
夜は野菜とタンパク質 20時以降食べない

ドライヤーしながらスクワットを始めたら、姿勢とやり方が間違っていたみたいで腰を痛めました

2. 2018/07/08(日) 08:58:09

スクワット正しいやり方難しいよね
動画見ながらやっても前側だけ痛くなって裏側に効かない…

3. 2018/07/08(日) 08:58:10

食わなきゃ嫌でも痩せる
２キロといわず7キロ痩せるよ

4. 2018/07/08(日) 08:58:12

食事制限と運動
程度は個人差あるので自分で調節したほうがいいと思います
個人的なおすすめは体を温める事です

5. 2018/07/08(日) 08:58:27

酢キャベツがオススメ