1. 2014/06/24(火) 16:38:25
夜更かしさん必見！ 寝る前に食べても太りにくく眠りやすくなる食べ物8選 | ロケットニュース24
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寝る前の夜食は肥満のもと。わかってはいる。わかってはいるが、深夜までの仕事や勉強の後、お腹が空いて眠れないということもあるだろう。食べて太るのも困るが、眠れないというのも困る。そんな夜更かしさんに朗報だ！ 海外サイトで「寝る前に食べても太りにくく、かつ、眠りにいざなってくれる食べ物8選」が選出されたので紹介したい。
その1：バナナ
その2：蜂蜜
その3：ホットミルク
その4：ジャガイモ
その5：ゴマ
その6：カシューナッツ
その7：全粒粉のパン
その8：高タンパク低脂肪の肉
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出典：sociorocketnews.files.wordpress.com