30代からの美容、健康法

[1. 匿名]

30代になりシワやシミ、たるみ等さまざまな老化や肌トラブルに悩まされています。みなさんが試して良かった基礎化粧品や食べ物、コスメ、運動など教えて頂けたら嬉しいです(｡･ω･｡)

[3. 匿名]

[4. 匿名]

若作りは醜いな

[5. 匿名]

とにかく規則正しい生活

[7. 匿名]

2ななんて返事して欲しいんだろ...？

[8. 匿名]

リプライセルCという効果抜群だけど不味いビタミンリポソームが気になってるんですけど、知ってる人や飲んでる人いますか？

iherbとかでしか買えないみたいだけど・・・
安全かどうかも知りたい

[9. 匿名]

働け！

[10. 匿名]

これ思い出した

[11. 匿名]

甘酒

[12. 匿名]

サボったツケは払ってもらうよ

[13. 匿名]

保湿、とマジレス

[14. 匿名]

水泳始めたら肌の調子が良くなった気がしました

[15. 匿名]

丁寧なスキンケア。
ゆっくり丁寧にするだけで全然違う。

[16. 匿名]

意地悪なコトばっかり考えてると意地悪顏になる
つまり

[17. 匿名]

歩かないし運動不足ですが、毎日スクワットは欠かさない。
疲れにくくなった。

[18. 匿名]

30までに自分に合う美容法を確立させておくべきでした

[19. 匿名]

>>16
ガルちゃんをやめろ、と

[20. 匿名]

紫根がいいってテレビで見たことある
あらゆるお肌のトラブルに効くとか

[21. 匿名]

だから諦めろってんだろ
もう終わりなんだよ

[22. 匿名]

顔のシワやたるみには、表情筋エクササイズが効くよ

誰にも見せられないひどい顔になるけど…
梅干し食べた時のような酸っぱい顔でギュッとすぼめたり、大きく目をひんむいて口も大きく開けたり

ネット検索すればやり方はいろいろ出てくると思うけど、高価な美容液使うよりも効果があるから時々やってる

[23. 匿名]

シワを伸ばしてる婆さんって顔が自然じゃないし、異質だから、
婆さんなりのシワやシミを生かした美容がいいんじゃない？

マジレスすると保湿くらいでいいかと

[24. 匿名]

アイクリームは必需品

[25. 匿名]

赤身肉を食べる！

[26. 匿名]

ストレスをためない

無理だ……

[27. 匿名]

見苦しい ババァが騒いでる

[28. 匿名]

なんでこんなに荒らされてるの？

ストレスたまった男なの？

[29. 匿名]

老化は誰にもとめられないよ

[30. 匿名]

保湿、保湿。まず保湿。カッサカサではどうしようもない。顔も体も。

あとは適度な運動。筋力低下はスタイル悪くなるし冷え性にな。

[31. 匿名]

>>26
無理無理(；∀；)

[32. 匿名]

良い眠りと良いごはん。
あとは本当に自分の肌にあってるスキンケアを使うこと。
あとは、いつもニコニコできるような心の余裕も大事だと思います。
今３５ですが人生で一番お肌の調子が良いです。

[33. 匿名]

いっぱい 笑う

[34. 匿名]

半年ほど滅茶苦茶な食生活をしていたらお肌も自律神経もボロボロになりました。
ごはん大事。

[35. 匿名]

意地悪な回答が多い
主さんが可哀想

保湿重視 年中日焼け止めを欠かさない 規則正しい生活 これらが一番だと思います

[36. 匿名]

キレイにすることや健康の為に努力することは当たり前なことなのにね。
何もしなかったらしなかったで文句言うくせに。

[37. 匿名]

ストレスたまった男って年上の女叩くの好きだよね
日本社会の負け犬
一生女に縁なく過ごしてな

30歳になったから他人事と思えず言っちゃった！

[38. 匿名]

保湿と日焼け止めクリーム！
逆に言うと一番の老けの原因は乾燥と紫外線らしいです。

[39. 匿名]

睡眠
きれいな水を飲む
新陳代謝を良くする

[40. 匿名]

自分の肌にあったスキンケアアイテムを使う

[41. 匿名]

ジョギング

[42. 匿名]

自分に合った基礎化粧品見つけかな〜

[43. 匿名]

肌はツヤが大事だよね。

[44. 匿名]

１．睡眠
２．規則正しい食生活と排便
３．朝の発声練習
４．掃除などで体動かす

修行僧ってマジお肌ツヤツヤじゃね？

[45. 匿名]

腸内環境整える、便秘をしないようにする。

[46. 匿名]

キュンキュンすること。
芸能人でもドラマでもなんでもいい。
私のおすすめはＮＨＫの運命に似た恋。

[47. 匿名]

電車使わず歩くのが趣味になり、習い事でスポーツしてます
心身共に調子良い

[48. 匿名]

20代後半で手遅れ気味の人も居る

[49. 匿名]

毎日2粒チョコレート食べてます。
体に良いですよ。

[50. 匿名]

笑うこと。

[51. 匿名]

綺麗なババアもいるんだから無駄じゃないよ
ババアなのに綺麗なんだから！
ババアなのに

[52. 匿名]

そりゃあーた、水素水よ

[53. 匿名]

筋トレはマスト。
姿勢がいいとそれだけで若々しく見えます。

[54. 匿名]

とにかく保湿ですね。
特に目元と法令線のケアは入念に…

[55. 匿名]

怪我をすると成長ホルモンが分泌されるんだけど
しょっちゅう怪我してるわけにもいかないので
筋トレをすると脳が怪我をしたと勘違いして成長ホルモンドバドバ出してくれるから
筋トレして美肌を保つようにしてます

[56. 匿名]

舌回し、リンパマッサージ、頭皮マッサージ
地道に続けたら10年後20年後は違うと思うけどね
トピ画の恭子さんも美は一日にして成らずと仰ってるし(笑)

[57. 匿名]

>>55
へぇーそうなんだ。
筋トレしているのでなんか嬉しい

[58. 匿名]

ヒアルロン酸入りのコスメです
元BA

[59. 匿名]

>>8
飲んでるよ。
朝晩飲んで半年くらいだけど、肌触りは良くなったかな。あと体調が良い気がする。わかりやすい所では前より二日酔いになりにくかったり。
iharbに口コミは沢山乗ってるよ。
品物は安全だと思う。美味しくはないけど。
普通のビタミン剤飲んだら尿が黄色になるけど、これは全部吸収するから全く黄色にならない。
一度試してみて良いと思います。

[60. 匿名]

キウイ毎日2個食べてたら、お肌すべすべになったよ
便秘にもいいし、一石二鳥！

[61. 匿名]

蒸しさつまいも。何気なく夜小腹が空いた時、ダイエット目的で毎日食べてたらお通じも良くなって肌のくすみも取れてきた。さつまいものおかげかな？

[62. 匿名]

主です！初めてのトピ採用で早く寝なきゃいけないと思いつつドキドキして寝れません( ´ ▽ ` )実は32歳にして失恋してしまいゴミのように捨てられました(;_;)皆様からの温かいアドバイスを参考にして自分磨きを頑張りたいと思います٩(ˊᗜˋ*)و保湿やエクササイズ、筋トレ、スキンケア、また内面にも気を付けて明日から頑張ります！沢山のアドバイスお待ちしてます(〃▽〃)

[63. 匿名]

実はシワシワ

[64. 匿名]

>>56
まぁ恭子さん憧れる美貌ではないけどねw

[65. 匿名]

>>49
私もチョコ大好きです
でも太ってしまうので
ポリフェノールの多い苦いものを食べてます

[66. 匿名]

発酵食品をとる
やっぱり保湿ですかね。私は馬油が合っていて、シミが薄くなりました。39だけど、あまり衰えは感じないです。あと、一年中日焼け止めは使用しています。

[67. 匿名]

ドモホルンリンクルをついに買ってしまった！！
基本4点セットのハーフサイズで2万円くらいしたかな？つけ心地は良いです

[68. 匿名]

>>67
えーそんなに高かったの?
私貧乏だから無理(*_*)

[69. 匿名]

恋。愛のあるセックス。
オシャレしたり美味しいもの食べたりして幸せホルモン出す。
そして充分な睡眠。

30代からは特に大事な気がする！

[70. 匿名]

私キレイなアラフォーだけど3年くらいエッチしてない

[71. 匿名]

直接なアドバイスじゃなくてごめんなさい
私は介護施設の医療従事者として働いてます
新入居者さん見ると、一瞬顔みただけでその人がわかります。
悪口、人の批判ばかりの人は口角が下がり口がへの字
横柄な人はいつもふんぞり返っていて二重顎
人の話聞かない人は視点が相手の顔に集中せず目の周りがくぼんでいる
ずっと笑ってきた人は目尻に優しい皺
スキンケアも大切ですが、そろそろ生き方が顔にでてきます

[72. 匿名]

主可哀想じゃん。
舌回しきくよーやり始めはなんとなく、法令線目立つ感じになるんだけど気にしないで続けてたら薄くなったよ。一日30回３セットやってる
あとは目の下クマの為に目を上目にしてシワができないように目頭と目尻にピースみたいに指で押さえて３分交互にウインクするやつ。なるべく下瞼で目を閉じる感じギュッて強めに瞑る。１日３回
朝起きたら水を飲む。
私はとりあえずやってるよ。

[73. 匿名]

>>50
とても幸せな事だけど
ほうれいせんのシワには気をつけてね(^^)

[74. 匿名]

他の人もいってるけど、保湿！やっと保湿の大切さに気付きました。本当に違います。
もうじき終わりそうで買わなきゃいけない。クリームはどれも差はないですかね？

[75. 匿名]

やっぱ一番の老け見えは頬のたるみだと気づいた。マリオネットライン？が疲れたオバさんに見せる。舌回しと頬の筋肉鍛えよう！

[76. 匿名]

あきらめる

[77. 匿名]

男性は年取っても、化粧水とかケアしなくても若々しい人いるよね
肌にあれこれつけて、免疫力？を弱めるより
ある程度、肌に本来備わってる再生力を引き出すのもいいかも

[78. 匿名]

ただただ結婚したい
美容はそれから〜

[79. 匿名]

運動、食事！！
睡眠は忙しくてなんともしがたいから他でフォロー

[80. 匿名]

鍼治療。
別に美容鍼でなくても自律神経のバランスが整えられるし、肩こり腰痛もスッキリ。
いい先生に出会えると最高です！

[81. 匿名]

毎日グレープフルーツ＆トマト＆ヨーグルト
かっさで顔のリンパ流し＆PAOで顔の筋トレ

[82. 匿名]

>>64

寧ろ、京子さんみたいになりたくない！
オッカナイヨ。

[83. 匿名]

>>71さん
ありがとうなんかガツンときた。
30過ぎ気付けばあっという間にアラフォーになる
見た目の若さ維持や身なりを気遣うのは大切だけどそれ以上に中身がスカスカな人には魅力を感じないもんね。
周りに厳しく口うるさくならない様自分を律するわ。

[84. 匿名]

日焼けをしない。
マッサージ等刺激を与えない。
たるみは顔の筋トレ。
基本的なスキンケアを怠らない。

[85. 匿名]

保湿が重要ってありますが、おすすめスキンケア品ありますか？！
ほうれい線が気になってます…

[86. 匿名]

食生活の改善

試しに一週間だけ、お酒、炭水化物、お砂糖無しの生活をしてみました。具体的には、野菜と豆腐などのタンパク質中心の食生活。

すると、肌の透明感が増して、
寝つきも目覚めも良くなりました。

ただ、食べたい物を食べられないストレスで、本当に一週間だけしかもたなかったけど、食べた物が体を作るってほんとだな〜と実感しました。

無理のない範囲で意識していようと思います。

[87. 匿名]

昔テレビでよく取り上げられてた、故田中さんの造顔マッサージ。
お風呂でやってた時は顔締まってたのに、やらなくなった今では、だるだる。

テキスト本売るんじゃなかったな〜。

[88. 匿名]

>>87
このマッサージって結構顔こすらない？

[89. 匿名]

>>88
横だけどこすらずに第二関節までつかって圧をかけるって郁子さん言ってたよ。

あとマッサージクリームが手止りがよいテクスチャーにこだわったとかで使うと変にこすら無いし効果がやっぱり違う。
でも高いんだよ〜私も再開しようかな、、

[90. 匿名]

私は一日一個の卵と６Ｐチーズを１個食べると肌の調子がいいです！
いまいちな表現ですけどむっちり肌という表現が一番合ってます
張りと弾力としっとり感が出ます

[91. 匿名]

いろんなマッサージがある中、肌に負担かけずに優しくやるリンパマッサージがいいのかな？と思ってたのだけど、今は亡き田中宥久子を改めて調べてみたら、60代でこの引き締まったたるみの無い顔。
やっぱりこの人の造顔マッサージが1番いいんだろうか？？と最近思い始めた。かなりハードなマッサージではある。

写真とかの修正画像じゃなく映像だからね。
自らが効果を証明してる。

[92. 匿名]

>>87

今はだるだるって、顔をこすったマッサージを続けた結果、皮膚がたるんだとかでは無いですか？！（;￣O￣）

[93. 匿名]

>>85
ヒアルロン酸入りのコスメを選んでみて
水分をたくわえる働きがあるの
あと皮膚科で手荒れがひどいのでと言って
ヒルドイド軟膏をもらってほうれい線に塗ってみて
凄い効き目です

[94. 匿名]

早寝
年を重ねてからは特に
これにつきる

[95. 匿名]

造顔マッサージハマってた時期があったけど
浮腫みが取れて小顔には効果があったけど数時間したら元通り
やめたら皮膚がダルダルです…
てことは一生続けるしかない？って思ってなんだか怖くてやめました。
あの時辞めてよかった。
今は舌回しと30超えると顔が大きくなるからエラをゴリゴリマッサージしています。

[96. 匿名]

>>91
しかもずっと喫煙者だったんだよね、
なのにこのたるみ無しはすごいわ

[97. 匿名]

94さんそうですよね
お肌の新陳代謝のゴールデンタイム
10時から2時ですよね

トピ主さんもシンデレラタイムには間に合わせて下さい(*^^*)

[98. 匿名]

一番自分にあったストレス発散法を見つけること！
ストレス溜めないこと。
ストレスはどうしても感じるから仕方がないとして、楽しく発散すると生き生きとした肌になるよ！
ストレスピークだった時、8歳くらい老けた…

[99. 匿名]

内緒にしたいけど
たんぱく質を摂る時はビタミンCも一緒に摂ってください
全然違います

[100. 匿名]

確かに同じ運動でも有酸素運動メインにやってる人と筋トレメインにやってる人だったら筋トレメインの人の方が肌ピカピカしてるよね
筋トレなのかな…

[101. 匿名]

日焼け止め
保湿
頭皮ケア
スクワットまたは筋トレ
タウリン散(富山大◯製薬の処方薬)

[102. 匿名]

目元用アイパックコレ良かった！

【疲れや年齢は目元に出る】目的別アイパックで速攻アイケア | femit

夜更かしや、乾燥、年齢によるたるみなど影響が出やすいのはやはり目元。「やばい！」そんな時のスペシャルケアとしておすすめなのがアイパックです。

[103. 匿名]

トピ主さん
吉本のシルク姉さんの美容方も凄いです
検索して下さい(^^)/

[104. 匿名]

田中宥久子さんは1日1食で炭水化物はほとんど食べず牛肉が主食だとブラマヨの番組に出てたときに言ってた
やっぱり少食と良質なタンパク質は肌にも健康にも良いよ

[105. 匿名]

>>88

　擦るよ。私もDV購入して1か月やったら肝斑が出て来た。

皮膚の薄い人は止めた方が良いよ。
後悔してる。
慌てて皮膚科に行き、トランサミンとシナール処方され２週間ほどで消えました。
以来、顔は弄らないようにしてる。

下手にマッサージしない方が良い。
現在は、舌回しを朝晩に左右２０回ずつしてます。

そっちの方が効果あるし安全。
５０代後半だけど法令線ないです。

[106. 匿名]

>>104

それでも、早死にしたんだから意味ないし。

[107. 匿名]

肌は肛門だ。と高須院長が言ってたよ
老廃物を排泄するところだから高い美容液塗りたくっても無意味だって！
それより心に効く美容をかんがえる

[108. 匿名]

極端な食生活はしんどくならない？
一日一食なんてヤダ

[109. 匿名]

リアルな恋愛はメンタルきついから
やっぱり疑似恋愛や妄想や本の中がいいわ

[110. 匿名]

何に楽しみを見出してるかは人それぞれだからね
綺麗な見た目で居続ける為の食事制限は全く苦じゃない人もいるんだと思うよ

食事制限が苦痛な自分が一番即効性があったのは早寝早起きだったよ
あとはストレス溜めない事かなぁ

[111. 匿名]

トピ主さん
私おばさんだけど
本能寺の変踊れます
ハゲ!
のところで元カレを思い出しましょう
１日30セットで月5キロ痩せました(^^)/

[112. 匿名]

>>111

楽しそー！

私もやってみようかな。
一日３０回もやったんですか？

そりゃ凄い。朝昼晩１０回ね。

よっしゃ～　レッツ、トライ！

[113. 匿名]

>>112
頑張って～!(^^)/