ガールズちゃんねる

1日断食した事ある方。

84コメント2016/09/06(火) 13:12

  • 1. 匿名 2016/08/29(月) 08:13:34 

    本断食は知識がないとリスクがあるらしいですが、1日だけの断食ならダイエットやデトックスの効果もあるそうです!
    今日チャレンジしてみようと思うのですが、断食後の体調の変化はどうでしたか?

    +66

    -6

  • 2. 匿名 2016/08/29(月) 08:14:12 

    水分補給をこまめに

    +95

    -1

  • 3. 匿名 2016/08/29(月) 08:14:21 

    3日間やったことあるけど死ぬかと思った

    +98

    -9

  • 4. 匿名 2016/08/29(月) 08:14:34 

    3日ならある
    体が痺れるよ

    +103

    -6

  • 5. 匿名 2016/08/29(月) 08:15:25 

    反動がヤバイ

    +65

    -3

  • 6. 匿名 2016/08/29(月) 08:15:34 

    回復食の取り方間違うと、びっくりするほど体重が増える! お粥とかちゃんと用意しとこう。私はお腹空きすぎて眠れなくてつらかった(T_T)

    +114

    -5

  • 7. 匿名 2016/08/29(月) 08:15:37 

    病んだときに…
    たいして変わらない

    +35

    -3

  • 8. 匿名 2016/08/29(月) 08:16:29 

    1日断食した事ある方。

    +67

    -15

  • 9. 匿名 2016/08/29(月) 08:16:35 

    特に変化なし。

    断食したというより、食べる時間なかっただけだけど。

    +62

    -5

  • 10. 匿名 2016/08/29(月) 08:16:54 

    昨日何も食べなかった、というか食べれなかった
    今朝、蒟蒻畑のピーチ味食べた
    美味しかったな
    一日食べないだけではデトックス効果はない

    +104

    -8

  • 11. 匿名 2016/08/29(月) 08:17:31 

    病気なのでその療法のひとつにファスティングがありますが、一瞬は胃が小さくなります。

    +24

    -4

  • 12. 匿名 2016/08/29(月) 08:18:35 

    喉が渇いたと感じる前に、
    水分補給して乗り切りました

    ものすごい宿便が出て、
    体のめぐりが良くなりました

    +73

    -3

  • 13. 匿名 2016/08/29(月) 08:19:06 

    一日だけはお腹すいてつらいだけだった。
    三日やれば、なんかすっきり。
    体も軽くなった。
    大好きな紅茶(砂糖なし)を飲んで乗りきったー!

    +42

    -0

  • 14. 匿名 2016/08/29(月) 08:19:27 

    回復食にピザを食べてなんの意味もなかった

    意志薄弱

    +93

    -7

  • 15. 匿名 2016/08/29(月) 08:21:02 

    週末とか休みの日にやれって書いてるとこ多いけど、暇だと食べ物のことばっかり考えてしまうから
    すごく忙しい時にドサクサに紛れてやった方が続いたな〜

    +141

    -0

  • 16. 匿名 2016/08/29(月) 08:22:09 

    何も食べてないのに便秘がめっちゃ改善しましたよ!

    +40

    -3

  • 17. 匿名 2016/08/29(月) 08:24:16 

    金曜から野菜スープにして、土曜日は水分のみ、日曜日に回復食におかゆやスープ。
    仕事に支障がでないようにやってみましたが、食事量が減りイライラしなくなったような気がします!数年前に一度挑戦しただけですが、またやりたいと思ってます!
    主さん、頑張りましょ〜〜

    +43

    -0

  • 18. 匿名 2016/08/29(月) 08:27:54 

    ちゃんと専門的な知識の無いままやると
    危ないのでは?

    怖くて出来ない、正しいやり方も知らないし。
    空腹に耐えられそうにない。

    +13

    -9

  • 19. 匿名 2016/08/29(月) 08:30:13 

    3日のファスティングした事ありますが、何も変わりませんでした!
    凄く辛い割に効果もあまり感じられないし、体重も一時的に減るけれど維持が凄く大変!
    なので、運動して好きな物もたまには食べて、食べ過ぎないようにするのが一番!

    +70

    -1

  • 20. 匿名 2016/08/29(月) 08:30:23 

    1日くらいじゃ意味ないし、ちゃんと食事減らしていって断食して回復食も数日、ってやらないと体おかしくなるよ。

    +15

    -3

  • 21. 匿名 2016/08/29(月) 08:30:29 

    今度帝王切開で入院するので約2日断食になります…

    +36

    -8

  • 22. 匿名 2016/08/29(月) 08:32:10 

    頭痛が治らなくて辛かった。好転反応っていうんだっけ?

    +27

    -2

  • 23. 匿名 2016/08/29(月) 08:32:28 

    スムージーでプチ断食したときは一時的に体重減ったなー。すぐ戻ったけど。
    でも便秘が解消されたし気持ちもすっきりした。
    生理後にやった。

    +11

    -2

  • 24. 匿名 2016/08/29(月) 08:33:11 

    良いこともあったけど頭痛と吐き気がやばかった。

    +22

    -0

  • 25. 匿名 2016/08/29(月) 08:33:31 

    ダルくて身体が思うように動かなかった

    +21

    -1

  • 26. 匿名 2016/08/29(月) 08:36:04 

    週末と生理が重なれば あるよ。
    どこも行きたくないし、何もしたくないから。

    +14

    -2

  • 27. 匿名 2016/08/29(月) 08:36:31 

    不安なら断食施設行ってみたら?一泊からOKの所もある。施設によるけど、温泉やマッサージ付きの所もあるから空腹が気にならず過ごせたよ。ちょっとした旅行気分だった。

    +9

    -2

  • 28. 匿名 2016/08/29(月) 08:37:47 

    1日飲まず食わずは意外と出来る
    ただ次の日にガツンとしたもの食べると胃痛になる

    +54

    -0

  • 29. 匿名 2016/08/29(月) 08:38:05 

    16日やった事がある 胃が水位しか受け付けなくて 身体が縮むし爪とか2回り小さくなるし脂肪筋肉が溶けてエネルギーになっているのが実感する

    +8

    -7

  • 30. 匿名 2016/08/29(月) 08:38:25 

    胃炎のせいで自然と1週間断食したけど、5kgは簡単に落とせる。

    +22

    -1

  • 31. 匿名 2016/08/29(月) 08:40:21 

    週末断食やってます
    もう半年位になります
    しかし別段やせたとかないよ(笑)
    体重かわらない
    意味ないような気もしてる(汗

    +3

    -7

  • 32. 匿名 2016/08/29(月) 08:43:42 

    二日酔いの日はよくやる

    +7

    -2

  • 33. 匿名 2016/08/29(月) 08:44:48 

    ある。
    食べ物のことばっかり考えちゃって次の日反動がすごくて過食気味になった。
    やらないほうが良かった。

    +28

    -2

  • 34. 匿名 2016/08/29(月) 08:45:24 

    2日でめまいがしました。
    断食後はいつも通りですが、
    断食中は頭が働かなくて無気力になりました。

    +18

    -2

  • 35. 匿名 2016/08/29(月) 08:46:34 

    ダイエット目的ではないけれど、腸閉塞で10日ぐらい点滴だけの
    経験ならあります。5キロぐらい体重は減りましたが、体力は落ちた
    感じ。回復期には、おもゆ、3分がゆ…とだんだん普通食に。
    でも、体重は、元に戻った。
    週末断食をしても、他の日に食べていたらダイエットにはならないんじゃ?

    +14

    -1

  • 36. 匿名 2016/08/29(月) 08:49:53 

    短いファスティングは
    ほぼダイエット効果はないよ。
    内蔵を休めるのが目的。
    ファスティング期間とおなじだけ
    準備期、回復期を設けるといいとされてるけど
    それがちゃんと意志をもってできないなら
    まだしないほうがいい。
    吸収よくなってるから逆効果。
    きちんと重湯からやってね!

    こないだ5日間やったけど
    最初に食べた重湯は世界一美味しかったな。
    お粥の上澄み部分なんて
    今までは食事として認識してなかったけど
    ものすごーーーーーく甘くて美味しかった。

    +26

    -5

  • 37. 匿名 2016/08/29(月) 08:51:02 

    仕事の日に1日だけやった
    飲んだのは酵素水だけ
    1.5kgくらい減ってめちゃくちゃ嬉しかった笑

    +10

    -2

  • 38. 匿名 2016/08/29(月) 08:51:57 

    家族の看病で憔悴して、飲みもの以外、
    数日間食べなかったら肌が生まれ変わったようにつるつるぴかぴかになり、普段細くなりにくい
    二の腕、太もも、下腹、ウエストが細くなり驚きました!
    食べ始めたらまたすぐに顔にブツブツが出来始め、今までの汚肌は食べ物が原因だったんだと、物凄く納得でした


    +54

    -2

  • 39. 匿名 2016/08/29(月) 08:56:09 

    宗教上の理由で今度リアル断食しなきゃいけない,,,(´д`|||)
    一日だけだけど、24時間水分も摂取しちゃいけないみたい(  ̄▽ ̄)

    +3

    -20

  • 40. 匿名 2016/08/29(月) 08:58:14 

    高熱だして水分だけで丸二日過ごしたけど

    ふらふらになった

    +1

    -1

  • 41. 匿名 2016/08/29(月) 08:58:31 

    ファスティングってやつ?

    +8

    -0

  • 42. 匿名 2016/08/29(月) 09:00:29 

    彼氏と、別れて 一カ月くらい
    ほとんど流動食のようなものだった(笑)

    8キロは、いっきに痩せた。

    +29

    -1

  • 43. 匿名 2016/08/29(月) 09:10:30 

    親知らずを抜いた時に、痛みと【縫った糸に引っかかるのでは】 という怖さから一日半 水分だけで過ごしましたが、お通じのタイミングもずれるし、(出なくなる)良い事は無かったです…

    +5

    -1

  • 44. 匿名 2016/08/29(月) 09:12:25 

    1日だけのファスティングしたことあるけど、夕方には頭痛が酷くなり挫折しました

    +3

    -3

  • 45. 匿名 2016/08/29(月) 09:14:05 

    完全な断食はキツイから、ヨーグルトだけ食べる!

    慢性的な胃炎が少しマシになりました
    空腹すぎると胃酸でキリキリするから、プチ断食程度が限界かな

    +10

    -1

  • 46. 匿名 2016/08/29(月) 09:20:00 

    ウイルス性胃腸炎にかかって、ご飯もまともに食べられなくて、1日ほぼ断食状態。
    翌朝体重計にのると、なんと1日で−4kg

    2kgは元気になって食べれば戻ったけど、あとの2kgは戻ってこなかった

    +9

    -0

  • 47. 匿名 2016/08/29(月) 09:24:35 

    酵素ダイエットしたら?
    酵素だけ飲んで三日間
    酵素も色々あるけど私は大高酵素だった
    宿便でるし、肌は綺麗になるからオススメ
    絶食の仕方も詳しく書いてあるはず

    +5

    -5

  • 48. 匿名 2016/08/29(月) 09:26:56 

    あります。
    そんなに苦痛ではなかったです
    回復食が美味しかったです

    +5

    -2

  • 49. 匿名 2016/08/29(月) 09:28:18 

    便秘解消される!
    お腹が張ってきたらたまにする。

    +7

    -1

  • 50. 匿名 2016/08/29(月) 09:34:27 

    頭がスッキリするよ。
    いろいろため込んでると思うときにオススメです。

    +9

    -0

  • 51. 匿名 2016/08/29(月) 09:50:57 

    胃を休める意味でたまにやってる
    便秘も解消してお腹が軽くなる

    +6

    -0

  • 52. 匿名 2016/08/29(月) 09:52:10 

    反動で食べたくなるけれど、いざ食べようと思うと胃が受け付けないです。

    断食2日だけして1週間経ったけれど、今も1日1食プラス白湯で苦痛じゃない。
    まだ揚げ物が受け付けません。
    体重はマイナス2Kg減。

    +6

    -2

  • 53. 匿名 2016/08/29(月) 10:11:09 

    週2日デトックスデーを作ってる。
    野菜ジュースだけ飲んでる。
    浮腫みとかとれるしスッキリするよ。

    +11

    -1

  • 54. 匿名 2016/08/29(月) 10:17:48 

    断食はダイエットのためのものではないぞ

    +10

    -1

  • 55. 匿名 2016/08/29(月) 10:23:19 

    >>22
    単なる低血糖による頭痛では?

    +3

    -0

  • 56. 匿名 2016/08/29(月) 10:30:14 

    元も子もない事言うけど、1日だけ突然やめるより
    毎日1食分の量を減らした生活する方が明らかに痩せるしリバウンドもしにくいよ

    +4

    -6

  • 57. 匿名 2016/08/29(月) 10:33:43 

    断食ってダイエット目的っていうより
    内蔵を休めるって意味でやることだからね

    +19

    -0

  • 58. 匿名 2016/08/29(月) 10:36:29 

    >>21
    私も意図したわけではなく帝王切開で結果断食になったんだけど、その後点滴だけなのに大がいっぱい出てそれ以降便秘が治った

    +4

    -0

  • 59. 匿名 2016/08/29(月) 10:39:46 

    こないだ無気力で2日食べなかった。
    でもマルチビタミンだけはのんどいた。
    痩せた。

    +4

    -0

  • 60. 匿名 2016/08/29(月) 10:44:42 

    ある!!
    胃もたれが凄くて

    +2

    -0

  • 61. 匿名 2016/08/29(月) 10:49:24 

    私も以前、一日だけ食事を抜くプチ断食したことがあります。
    ただ、プチ断食をすると同時に体が飢餓状態と勘違いして、消費カロリーを抑えてしまうので、断食後の食事はとっても気を使いました。普通の食事だと確実に太るので、低カロリーで栄養豊富なスムージーにしたところ、心配した急な体重増もなく、無事にダイエット成功できました。
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    +2

    -2

  • 62. 匿名 2016/08/29(月) 11:16:18 

    みんなラマダン中?

    +8

    -0

  • 63. 匿名 2016/08/29(月) 11:19:41 

    3日やりました
    2日目からお腹が空いたか分からなくて良かったけど、3日目に手の皮が剥ける珍事が(笑)
    復帰食が面倒でもうやりません

    +3

    -0

  • 64. 匿名 2016/08/29(月) 11:28:50 

    医者に診断してもらったあと
    断食、お寺で7日間と
    その1ヶ月後の真夏に14日間連続で
    挑戦したことあります
    5日目に、塩だけ舐めました
    あとは水だけ
    2週間コースは辞めれば良かったと
    やってみて後悔しました
    修行僧あたりは3週間~1ヶ月するみたい

    そこで知り合った人に聞いたら
    冬に挑戦すると身体が冷えて冷えて
    本当にダメだったそうです

    +12

    -0

  • 65. 匿名 2016/08/29(月) 12:02:18 

    休日にめんどくさくて何も食べずってのはよくある。
    意識的ではないから何も効果はないと思う。

    +4

    -0

  • 66. 匿名 2016/08/29(月) 12:31:50 

    1日はあまり意味なかった。
    3日やった時は体が軽くなったし肩こりが解消した。

    +4

    -0

  • 67. 匿名 2016/08/29(月) 12:38:07 

    3泊4日の断食道場に行ったことがあります。
    1日目の午後ついて夕飯は野菜スープのみ。2日目と3日目の午後まで断食(朝のみ酵素ジュース)して3日目の夕飯は野菜スープ、4日目の朝お粥昼は普通食というコースでお茶とかお水はどれだけ飲んでも構いませんと言われました。
    友だちは宿便がドッサリ出て乾燥肌でクリームがかかせない子なのに「あれ、痒くない。肌がスベスベになってる」と言って喜んでました。私は2日目午後から3日目夜まで気持ち悪くて吐いてました。好転反応というらしいですが辛かった。吐き気がおさまった後は前より元気ハツラツになりました(笑
    吐き気で辛いのに友だちと「今何食べたい?
    」「あれが好きこれが好き」と食べ物の話ばかりしてました

    +4

    -1

  • 68. 匿名 2016/08/29(月) 12:38:58 

    断食しよう!としてしたことは無いけど
    休みの日に、
    眠いし動きたくないしお腹すかないしわざわざ作るのはめんどくせーで
    結果的に水分以外何も取らないことはたまにある

    そうするとなぜか次の日に大量のう○こが出てものすごくすっきりして気持ちいい
    胃腸が排泄作業のほうに集中できるのかな?と思ってる

    +14

    -0

  • 69. 匿名 2016/08/29(月) 13:42:51 

    断食の本とカセットテープのセットを買ってやったことありますが、私は簡単でした。
    休日で家にいるより仕事の日にやった方が気はまぎれます。
    最終日の翌日はおかゆやフレッシュジュースからはじめるのでその日に休日が来るよう調整します。
    効果はあったようななかったような?調味料を多く使わなくても野菜が食べられるようになりました。

    +3

    -1

  • 70. 匿名 2016/08/29(月) 13:47:44 

    >>21

    二日も断食なの?
    私、帝王切開だったときは
    次の日、お昼ご飯でました!

    帝王切開がんばって!

    +6

    -1

  • 71. 匿名 2016/08/29(月) 13:59:17 

    今断食4日目だけど2キロしか痩せてない
    ただ体調やお肌の調子がすこぶる良くなってるので私的には向いています。

    +3

    -1

  • 72. 匿名 2016/08/29(月) 14:09:03 

    無駄なものを毎日食べていたと気づかせるためにたまにやっています。

    +3

    -1

  • 73. 匿名 2016/08/29(月) 14:48:59 

    断食反応(免眩)が苦しい人は
    それだけ病気が重いということ

    +3

    -0

  • 74. 匿名 2016/08/29(月) 15:10:48 

    酵素ドリンクを使った断食で1週間で4キロ痩せたよ。3日がドリンクだけであとは回復食。断食は案外どうにかなったけど、回復食が面倒だし辛かった。

    +3

    -0

  • 75. 匿名 2016/08/29(月) 15:12:07 

    >>70
    21さんではないですが、私はおならがなかなか出なかったので丸3日断食でした…

    +2

    -0

  • 76. 匿名 2016/08/29(月) 15:43:12 

    1日食べない事はよくあるよ。疲れてずっと寝ていた日や、健康診断の前日はお昼を食べた後に翌日のお昼まで何も食べなかったりする。1日絶食したくらいじゃ特に体調に変化はない。

    +2

    -0

  • 77. 匿名 2016/08/29(月) 19:12:41 

    1週間に1日いつも断食してます
    昔からこんな感じです
    あまり食べたいほうじゃなくて、ご飯食べたい!!てなることがあんまりないです。

    +1

    -1

  • 78. 匿名 2016/08/29(月) 19:26:53 

    彼に捨てられ、断食状態になった時、1週間水分も取れず、2ヶ月甘い野菜ジュース無理やり飲むしかできず 16キロ痩せた
    身体の変化は、唇がガサガサ、口がパサパサ、くらいでした 意外と死なない。今は1食抜いただけで死にたくなる

    +5

    -1

  • 79. 匿名 2016/08/29(月) 21:36:00 

    1週間したら、ふらふらになってしまった。
    立ち直るまで1週間かかった。
    あと、貧血になった。

    +1

    -1

  • 80. 匿名 2016/08/29(月) 23:02:26 

    1年前にやったよ。
    めまいから高熱で大変でした。
    痩せたし便通も良くなったけど次やったら本当に死ぬと思う(笑)

    +1

    -1

  • 81. 匿名 2016/08/30(火) 01:23:09 

    大腸内視鏡検査で2,3日前からは湯豆腐やおかゆ前日は水しか飲まなかった。
    モニター見たけど綺麗な大腸で、たまには断食して腸をお掃除してあげなきゃね

    +1

    -0

  • 82. 匿名 2016/09/05(月) 23:59:43 

    2日間だけ断食したことある

    2日目の夕方以降どっと体調が悪くなった
    頭痛がひどくなり倦怠感も凄くてとにかくだるくて夜寝る前は下痢になった
    好転反応だったのかな

    3日目以降は回復食とか全く考えずに家族と同じ普段通りの固形物の食事を食べたけど、
    びっくりするぐらい全然お腹が減らなくていつもの3分の1ぐらいの量しか食べれなかった胸焼けして胃が受け付けない感じだった
    他の人が書いてるような感動するほど食事が美味しいとは思わなかったな
    胃が小さくなったみたいで食べる量が自然と減った

    体重はもともとけっこうなデブだったので2日間でマイナス2.5キロになったしいまも維持してるよ

    +1

    -0

  • 83. 匿名 2016/09/06(火) 00:10:08 

    物凄くありがたいことに実家暮らしでお腹空いてなくても時間になったら当たり前のようにご飯を食べてすくすく育ってきたので
    3日間断食して食べ物食べなくても意外と過ごせるんだと身をもって知れたのはとっても良い経験になったので人生経験として断食してみるのはおすすめ

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  • 84. 匿名 2016/09/06(火) 13:12:59 

    週1日か2日やるかな〜!
    食べ過ぎた次の日に断食してます✨

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