断食してる方、居ますか？

[1. 匿名]

断食してる方って居ますか？
私も挑戦してるんですが、なかなか達成するのは難しいです。
でも、断食し終えた後の達成感とか
翌朝の肌のきめこまかやさ。など良いメリットもたくさんあります。

同じような挑戦してる方、体験談を語りましょう。

[2. 匿名]

断食してる人なんて、そうはいないだろ。

[3. 匿名]

ファスティングかな？
酵素ドリンクが高くて手出したことないけど
デトックス効果がすごそうだなと思ってる。

[4. 匿名]

修行僧かな？

[5. 匿名]

家族がいる人はむずかしいかもね

出典：www.nikkeibp.co.jp

[6. 匿名]

断食お泊まり行きたいけど、
へんな新興宗教からんでる所があるから
怖くて行けない。

[7. 匿名]

ムリムリムリムリ！

[8. 匿名]

まずいませんね。

[9. 匿名]

＞3
私も。胃も休まるし、腸内きれいになりそうだなと思ってる。
手作りできるらしいけど、ファスティングする時の酵素ドリンクとは違うのかなぁ。

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[10. 匿名]

プチ断食ならやったことあります。週末だけ。
野菜ジュースだけで過ごすやつでしたが、意外に過ごせた。
断食明けのおかゆが超おいしかった！味付けしていないのに。

[11. 匿名]

1日中寝ていて何も口にしない日はあるけど、
自ら断食しる人っているの？武者修行なの？

[12. 匿名]

断食道場に二泊三日で行って2kg痩せたけど、普通食に戻したらそっこー戻った(;_;)

[13. 匿名]

ダイエット目的というよりも、デトックス目的かな。
内臓にはいいらしいよ。

[14. 匿名]

経験者です。
知識がなくやると、起き上がれなくなる((((；ﾟДﾟ)))))))
ビビりますよ。

[15. 匿名]

どんなにメリットがあっても絶対やらないと思うｗ

[16. 匿名]

週末だけドリンクを食事代わりにするくらいです。
といっても、体重減らすダイエットにはならず
ただたんに、胃を休めるっていうだけなので
正直効果は実感しないけど・・・

[17. 匿名]

どれ位の期間なのか知らないけど、
普通の社会人じゃ、まず無理でしょ。
イライラして仕事が手に付かなそう(⌒-⌒; )

[18. 匿名]

夫は体重が危険ゾーンにはいると平日勝手に野菜ジュースのみの断食やってる。
体が軽く感じてきてつらくもないそう。
でも私は子どもの食事作るのに、目の前の母親が食べないのも子どもの教育上悪いからやらないけどね、
と夫にいいつつ、ただ単純にやりたくない。
ごはん食べたいもん。

[19. 匿名]

出かけないって分かってる連休にやりました。
酵素～かスムージーとか飲み物だけで。でも
回復食（おかゆ等）も同じ日数しないと体には悪いから
知識もってやらないと不健康になる。

[20. 匿名]

トピックス承認された（笑）
管理人さんありがとう。
断食は一日だけ抜くとか　夕方だけ抜くのもプチ断食に入るかなと思います。
そんなに、重たく考えなくても
調べてみると
断食すると　こんなメリットがあるそうです。
・摂取カロリーを抑える
・宿便排出
・美容効果

・内臓回復
・コレステロール値の正常化
・精神の安定

私が一番実感したのは美肌効果でした。
下のホームページ参考↓

週末１日プチ断食ダイエット方法の効果・メリットまとめ | ダイエット＆健康の最新情報

断食ダイエットに関する記事です。 「週末一日プチダイエットとは？」「断食の効果とは？」「断食のメリット・デメリットとは？」 といったことを説明します。週末１日プチ断食ダイエットとは？ 断食には人それぞ...,断食ダイエットに関する記事です。「週末一日プチ...

[21. 匿名]

断食っていってもいろいろありますよね。
本当になにも口にしないものやら野菜ジュースや酵素ドリンク、ヨーグルトだけ少し口にするとか。

わたしはダイエットの為に一日半断食します。
気分によって上記の物を１日二回ほど口にします。
ちなみに手づくり酵素ドリンクです。
市販の物は加熱してあって酵素が死んでいる物も多いみたいなので注意が必要です。

食べない分体重は2キロくらい減りますがこれはすぐ戻ります。
でも空腹に慣れているので断食以降の食事の量が少なくてもあまり苦痛ではありません。
空腹を紛らわすために軽い有酸素運動をすると脂肪も燃焼するし、本当に空腹がまぎれます。

お肌の調子の変化はあまりないです。

[22. 匿名]

デトックスにはいいよ。

ダイエットじゃなく揚げ物やバイキングとかで食べ過ぎた週末とか

酵素ドリンクで過ごしたりします。

[23. 匿名]

夫は体重が危険ゾーンにはいると平日勝手に野菜ジュースのみの断食やってる。
体が軽く感じてきてつらくもないそう。
でも私は子どもの食事作るのに、目の前の母親が食べないのも子どもの教育上悪いからやらないけどね、
と夫にいいつつ、ただ単純にやりたくない。
ごはん食べたいもん。

[24. 匿名]

エビちゃんがダイエットのために三日間くらい断食してその後○日はコレを食べてー、みたいなダイエットしたって言ってた。

[25. 匿名]

病気のせいで、断食しましたがふらふらして仕事になりませんでしたよ(-_-)
２時間毎にウィンダーインゼリーを半分ずつ位本当はだめだけど飲んでました。

[26. 匿名]

興味はあるけど、貧血気味低血圧だから厳しい…

[27. 匿名]

ラマダーンの月は過ぎましたので…

[28. 匿名]

朝食とか昼食を我慢する事はあります。
胃がもたれてる時とか。
本当は無理して食べなくても死なないですね。
私は普段から我慢出来ずについ間食しがちです。コンビニも自販機もどこにでもあるし。
意志が弱いのはイケナイなとは、思います。

[29. 匿名]

しようと思ってしてるわけじゃないけど、2日間で一食だけの時はよくある

[30. 匿名]

断食してよかったのは食べ物のありがたさを知れたこと。

[31. 匿名]

バリウム検査の前夜9時から12時間くらい絶食しただけでもつらかったですｗ
でもたまには胃腸を休ませないとね

[32. 匿名]

俺は倖田來未が結婚した時ショックで1週間何も食べれなかったよ

[33. 匿名]

三食食べて、規則正しい生活してたほうが

いいと思う

[34. 匿名]

断食とあわせて飲料も控えると、水分が足りなくて(だと思う)指先がシワシワになったことがある。
腹が減り過ぎて一定をこえると気持ち良くなるよ。
しわしわにビビってすぐ水分補給したっきり、やってないけど。

[35. 匿名]

お寺で断食しました。
期間は一泊二日から七泊ぐらいまで選べました。
女性が多かったです。

あくまで修行なので、パソコンも携帯も持ち込み禁止でした。
体調に少しでも疑問がある時はさけてくださいね。

[36. えみら]

二ヶ月に一度、3〜5日の断食してます。
朝豆乳スープを一杯飲んで、水分以外口にしません。
2〜3日目に清々しい気分になりますよ。
震災以降、11日に絡めてずっとやってます。

[37. 匿名]

トピ主さんが何の為に断食するのか分からないです。宗教的な意味なのか、健康の為か、修行か。たぶん精神修行ですかね。だったら一人でやるより道場に生きましょう。座禅とかでも一人は続かないし。環境も変えてみるのもいいですからね。これからも向上心を持って色々と頑張りましょう。

[38. 匿名]

男の友達だけど７日やってたよ
水は飲んでたけどね

[39. 匿名]

週末プラス3日間断食しました！

胃が小さくなり
なにより食べる物への感謝する気持ちが出てきました！
断食した同じ日数のおかゆ生活では、噛むことの大切さを改めて知りました。

ただ、予定をいれるとすべてパーなので1ヶ月くらい何のその予定も入れず自分と向き合う孤独の作業です。

また機会があればやりたいですが。。。

[40. 匿名]

日本人は飽食すぎてOUTだと思う
アメリカ人よりましだけどジャンクフードが多い
安い外食はジャンクばっかり
何とかならないのかな？
野菜も魚も高くて嫌になる
間食は控えよう！

[41. 匿名]

今のラマダーンみたいな、太陽が照ってる間は水しか飲まないみたいなことやってた友達いたなあ。
痩せるのと日中食後に眠くならないのがいいって言ってた

[42. 匿名]

3日間りんごダイエットやりました！
りんごと水で3キロ痩せましたが、2日後にはもどりました。
辛かったのに…

[43. 匿名]

ここはマクドナルドのトピが多いからマクドナルドから金貰ってんのかな？
ストイックとは無縁の人間ばっかり。
私利私欲ばかり。愛されたい奴ばかり。
汚い人間のエゴばかり。
関係無くてごめんなさい。

[44. 匿名]

断食…と言うか、今ストレスで食事が喉を通らない。３日目です…

[45. 匿名]

断食1日だけでも胃が小さくなったのを感じる
最近は今までの一食分の量を一日で食べるくらい胃が小さくなった

[46. 匿名]

私は二週間断食して7きろ落としました。
普通に働いてたら出来ないし、無意味な断食は絶対に危険なのでやめたほうがよいです

[47. 匿名]

結婚式用ダイエットの最後の追い込みで2日間ファスティングやりました(^_^;)
専用のドリンクのみ。元々カロリーは抑えてたけど、食べる楽しみが無いというのは私には本当に本当に辛かったです！空腹感に加えて頭痛もありました。

[48. 匿名]

体重結構は減ってそのあと暴飲暴食しても
＋1kgくらいでキープできてますが、
体脂肪が3%ほど増加しました…

[49. 匿名]

週末は、布団から出るのも面倒、ご飯を食べるのも面倒なので、夕飯だけ食べることが多い。
おかげで平日食べ過ぎても、週末にはリセットできる。
でも実家の母親には不健康な生活を止めなさい！と怒られる…
そろそろ生活リズムを整えたいと思いつつ、来週からでいいや。と先伸ばししちゃうんですけどね(^^;

[50. 匿名]

生理後に3日間のプチ断食してます

お肌の調子が良くなりました(o^^o)

[51. 匿名]

施設の利用は慎重に。。
カルト宗教絡んでるところだと
ジワジワと恐ろしい目にあいますので。

私は定期的に行っているので
今は判断力をつけるため、とか
思考を明晰にするため、などなど
心を鍛えたくて行っています。
先日は瞑幻反応が凄かった。
心の落ち込みがどーんときたり、
アレルギーがぶり返したりとか。

[52. 匿名]

今やってます。
お腹減らなくなるクスリ飲んで、たまにバナナとかオレンジしか食べません。
夜は、お腹空くので眠剤飲んで、無理に寝ます。
健康に良いやら、わるいやら．．．

[53. 匿名]

昔から、3-4日食べなくても平気な体質です。
コーヒー(ブラック)は飲みますけど、気がつくとあれ？いつ食べたっけ？

独身の頃は同僚とランチ食べるぐらいで、朝夕食べたいと思わなくて
無理無理食べてました。

今は家族があるので、食べないって事は無いです。

[54. 匿名]

断食＆便秘薬で腸キレイになって
肌もキレイになる！化粧のりと艶が違う！！！

[55. 匿名]

病気治療のため10日間絶食しました。
断食とは違うのかな、違っていたらごめんなさい。
1日に野菜ジュース1本、他は水のみ。
点滴で栄養補給がありましたが、
吐き気とふらつきで辛かったです。

[56. 匿名]

本当は53さんみたいに時々食べないくらいの方が内臓には絶対いいよ。
お腹が空かない時には食べないようにしてる。
ちょっとトピずれだけどうちの犬は引き取った時肥満体で先が長くなかったのに、当時の獣医さんの革新的なアドバイスのおかげで18歳まで生きた。週一日の完全断食をするだけ。
狩りをして生きてきた犬と一緒にしてはいけないけど病気一つせず生きたのは定期的な断食が要因な気がする。

[57. 匿名]

野菜ジュースのみの断食を３日間したことあります。

２日目の夜から、心臓のドクドク音が耳に響いて寝れなくなりました(^-^;
立ち上がった時に倒れそうになった時もありました。

代謝が悪くなったのか、
断食後は少しのご飯量で一気に体重が戻りリバウンドしましたね。

私には向いていなかったのかな・・・
もう二度としません。

[58. 匿名]

私は基本一日1食しか食べません。一日全く食べなくても平気な方です。もちろん水分はとりますよ。でもこの前初めてファスティングをしました。3日間酵素ドリンクのみ。3kgやせました。特にフラフラは私はありませんでした。体が軽くて頭も顔もスッキリ♪でも余程の根性がないと3日はきついと思う。そろそろまた3日断食やろうかな。

[59. 匿名]

ファスティングします。
水以外は、酵素のみだったり・紅茶のみだったりで3日ほど。
体調が悪くなる事もなく、お腹が空いて苦しむ事もないです。
見た目が、脂がとれてスッキリするようですよ。

[60. 匿名]

ちょっと抜くのも断食ならば、
いけないとわかっていますが、
小学生の時から、朝御飯は食べません
食べられないのです
朝は食べる気がしない
食欲がない
たまに旅行などで環境が変わり
朝御飯を食べると調子狂います

体は至って健康
今は週2くらいで昼御飯も食べません
つまり、週2は一日一食です
子供もいるし、オーバーフォーティーですが、
習慣づいているので、今更三食にできません

ちなみに体型は高校生から変わっていません
それだけが、効果なのかわかりませんが、
体重の増減がないのが自慢です

[61. 匿名]

断食しているつもりはないけど、
外にいるときより家にいる時のほうが食べない。
ほうがというか家族が心配するほど全く食べない。
だから家にいると勝手に痩せる。

[62. 匿名]

４４さん

ストレスで食べられない。。。のは、断食とは違いますよね(>_<)
うまくストレス発散ができなくて、しんどかったら一度受診されるとよいかも？です…

[63. 匿名]

今プチ断食してます！
ですが、お腹減りすぎて夜寝れなかったりイライラしてしまったり大変です。
これで体重減らなかったらすごくヘコむ笑

[64. 匿名]

高校時代、痩せたくてやりました。
最初の1〜2日で空腹には慣れます。
私は4日に1回好きな唐揚げ1個食べて、
それ以外はお茶で過ごしました。
体重は落ちましたが周りからはやつれた、
老けた、痩せ方が汚いと言われ、
偏頭痛持ちなので胃が空なのに鎮痛剤を飲んだら
血圧が下がって悪寒、嘔吐、呼吸困難、
最終的には食べ物を飲み込むと食道が激痛。
病院通いになり、医師にも叱られました。
あの時には痩せたい一心で、
痩せていても太ってると思い込んで
ひたすらやっていましたが、
今ではもうやりたいと思いません。

[65. 匿名]

伊豆の方の禅寺とかの断食がTVで紹介されてたけど、1週間で10万円位の費用で、ビックリした。
なぜ、腹を減らして辛い修行をして10万円も取られにゃならんのかと、ビックリした。
でもここでの意見を見ると、自己流で美肌・デトックス目的ならやる価値ありそうだな、と思いました。

[66. 匿名]

断食してもその後普通に飲食したらさらに太ります。

ずっと断食、粗食な禅僧は痩せてるけど、期間限定断食のイスラム教徒はみんな太ってるからね。

[67. 匿名]

断食は美容にはいいかもしれないですが、身体には逆に悪いと知り合いの美容外科医に聞きました。

断食をして痩せても、また元に戻るので私はやりませんf^_^;

[68. 匿名]

２０歳の時に痩せたくて1週間の予定で断食しました。お昼に１００％のオレンジジュースを５００mlとウーロン茶をがぶ飲み。５日間で４㎏減りましたが、朝ベットから起き上がる力もなくなり、階段で２階に上がるにも息が荒くなるほど・・夜も眠れないし寝ても２時間おきくらいに目が覚めてクマができた。体力が落ちるので、仕事に支障がでます。良かった事は味覚が変わってポテチやチョコレートなどのお菓子類とインスタントものが不味く感じて食べれなくなった。

[69. 匿名]

３日間断食しました。水だけです。テレビのCMとか食べ物だらけで、空腹との戦いでした。もう二度としないと思います。つらかった～

[70. 匿名]

一週間断食したことあります。
でも実際ものを食べなかったのは3日間だけ。
血液検査した時に血がドロドロしてる気がしてやってみました。
断食終了後、血液検査では血が採取する瓶に音を立てて飛びました。
やっぱ断食で体内リセット、効果あり。と感じたなぁ。

[71. 匿名]

少しずつ食事を減らして、断食しました。13kg減りました。今は軽く食べる程度にしています。もともとの体重がすごいので、まだまだ減らさないといけません。お腹がすくと、いろいろなトラブルなんかどうでもよくなります。ご飯食べたい‼︎でも頑張らなくちゃ。おかげで体は軽いし、体調もバッチリです。が、人にはあまりお勧め出来ません。

[72. 匿名]

１週間ぐらいやって４キロぐらい落ちたけどやっぱり体重戻る。
便秘だからやると出ると見たから期待したけどでなかった。

[73. 匿名]

ガッテンで観たことありますが断食は効果ないですよ。
筋肉が減り心臓も小さくなるそうです。
1日絶食すると小腸の消化吸収が低下。末消化の栄養素が大腸へ送られ水素ガスが増え、その回復には数日要するそうです。
絶食すると宿便が出る、というのも嘘で、腸に溜まった便は細胞ごと剥がれるものなので宿便というのはそもそも無いそうです。
空腹によって長寿遺伝子がオンになることもありますが、それは1日3食の腹八分目も一緒だそうです。
昔から言われていることが結局1番いいんだと思います。

[74. 匿名]

酵素液で2日間やってみました。

161cm 28歳、60.8→57.8になりました。

その後、ふつうに食事をしていますが57kgになり戻っていません。
肌もキレイになったし、またやってみます(^^)

[75. 匿名]

73
テレビは悪い点だけを拾って、「巷では良いとされてるものが実は良くなかった！」と取り上げるのが好きだからね。
それだけで効果がないと言い切るのはどうかな。断食も昔からある習慣だからね。

[76. 匿名]

昔痩せたくて断食よくしてました
結果痩せないし体調も悪くなるばかり
どか食いもしたり…

今は規則正しい生活
三食食べるようになったら
今まで減らなかった体重が一気に5キロも落ちました（笑）
向いてる人にはいいかもしれませんが
私には断食向いてなかったんだなーと思います

[77. 匿名]

行き付けの美容院の美容師さん（男子）が三日間断食をしたそうです。
普通に仕事して、断食終えた最初の食事はおかゆだったかな？
断食していても便は出ていたそうです。とっても気分爽快になられたそうでまたやってみたいと言ってました。私の場合は一日しかもちませんでした。ふらふらです。向いてないかな・・・。

[78. 匿名]

食べ過ぎ飲み過ぎで胃腸が疲れた時、酵素ドリンクだけで丸一日過ごします。翌日のおかゆを少し食べただけで満腹になるので、普段どれだけ無駄に食べているのか・・と気づいたりします。

[79. 匿名]

２週間に１日は断食してます。
周りからは死ぬよ食べな！など
言われるんですけど胃を空っぽにして
腸も空になる日が無いと体調悪くなります…
完全に空にはなってないと思いますが（笑）

昔から空腹じゃないと眠れなかったり
お腹がなるまで食べ物を口にしない習慣があるので
自分的には楽なんですが(-ω-；)

[80. 匿名]

イスラムなのでラマダン月は断食

なんてね

昔３日やってぶっ倒れた記憶w

[81. 匿名]

１０日間、断食したことがあります。
ジュース（糖質）とお味噌汁（塩分）を薄めたのを途中に飲んだりしてました。

２日目が一番辛かったけど、それを過ぎるとハイになるというか、体が軽くなって感覚が研ぎ澄まされて、もっのすごい性欲がでました（笑）

１０日で４ｋｇ減って肌のきめも細かくなったけど、それはすぐ元に戻るので、ダイエット目的で断食するのは意味ないと思います。
あと、急にもとの食事に戻すのは危険ですよ！

[82. 匿名]

皆ダイエット頑張ってるんですね(>_<)！
苦しいのは自分だけじゃないんだ。

女優として成功するのが夢だから絶対負けたくない。

落ちたのは太ってたから。とか言い訳したくないもん。絶対完璧な自分になってやる！！

運動と夜ご飯抜き頑張ります(>_<)！！

[83. 匿名]

私は生理明けに2日間ファスティングやります。
胃が小さくなったせいか、食べ過ぎる日がなくなって、半年で5キロ痩せました〜
見た目のむくみがへって周りからも綺麗になったといわれます。
ストイックなのでたまたま体質にあっていたんでしょうね

[84. 匿名]

私も３日断食したことあります。
１日目はきつくてフラフラしたけど
２日目、空腹を通り越してハイになりました。
２日目の夜、電灯がものすごく光って見えたり音に敏感になったりしてびっくりしました。
食べるということを排除したせいで五感が敏感になったのかな。

[85. 匿名]

3日間、酵素ドリンクだけで過ごしました。

主婦ですが調理中の味見が出来ないので、その時だけは料理本見て計りながら作りました。

不思議ときつくなく、いかに毎日食べ過ぎてるかが分かります。もともと便秘ではないけど、3日目にドス黒い水溶便が出ました。

3日でやめるつもりで始めましたが、3日目の朝にフラッとしたので、これ以上は危険かと思います。

私はあんまりいろんな変化を感じませんでした。

[86. 匿名]

まずやめた方がいいです。当たり前です。
私も痩せたくて色々したけど、バランスよい食事をゆっくり食べて夜に一時間ほどのウォーキングをして半年で20キロ痩せました。
元が70キロあったから。落ちやすかったんだろうけど。断食なんてろくな事ない。その時だけ。必ずリバウンドします

[87. 匿名]

今、酵素ドリンクでファスティングダイエット実行中です。そこまで太っていないのですが、7日で4kg痩せました。体をリセットするのにとても良いですよ。