断食をしたことがある人！！

[1. 匿名]

断食をした事がある方はいらっしゃいますか？
断食をすると身体の中がからっぽになり、洗浄されてスッキリとすると聞いた事があります。
断食された事がある方、是非方法や効果などを教えて下さい！
プチ断食でもOKですo(･∀･)o

[2. 匿名]

いつも15時くらいに限界がきて食べてしまうので
出来る人本気で尊敬する

[3. 匿名]

長期間出来るわけないからね…
イライラするだけだしあまり意味ないよ
動くほうがマシ

[4. 匿名]

。

[5. 匿名]

洗浄目的ならいいけど、ダイエット目的なら意味なし！
リバウンドは確実！

[6. 匿名]

定期的に酵素ドリンクで3日間断食してます。
体に蓄えが多いのか、3日間食べなかったのに1.5kgくらいしか痩せないけど、体の中は浄化された気がします。
なにより、断食後最初に食べる食べ物が美味しいこと美味しいこと!!
汚い話で申し訳ないのですが、便も液状になって縮便も取れた気がします。
まぁ数日後にはもとの食生活で体重もすぐ戻っちゃうけど・・・。

[7. 匿名]

酵素ドリンクだけで１週間は、断食になる？？
それならやったことあります。
毎日飲んだくれの生活してたけど、リセットされました！すぐリバウンドしたけどー

[8. 匿名]

1日水分だけで過ごしたことあるけどオススメはしないかな、胃は気持ち休まって便秘は改善したけど

[9. 匿名]

5日間した事あります。5日目はもうゼリー一個も食べれないくらい弱ってた~_~;

[10. 匿名]

断食してから１日１食生活にしたら、ニキビが、きれーに、なくなった！

[11. 匿名]

2泊3日で断食道場行きましたよ。
もういいかな。

[12. 匿名]

三日間あります。お腹は空かなかったけど、四日目にベッドから立ち上がれなかったのでラーメン食べました(._.)
あの時のラーメンは本当に美味しくてスープまで飲み干しました！！

[13. 匿名]

7号食やろうか悩んでる！
やったことある方、教えて欲しい！

[14. 匿名]

低血糖症だからたった二日間食べないだけでも手が震えてきて命の危機を感じる…出来る人が羨ましい！！

[15. 匿名]

2日だけ飲み物のみだった事があります。
ダイエット目的よりも、忙しく精神的に参ってました。恋もしてたのが続けられた秘訣かも。

[16. 匿名]

太って45キロになったからやりました

1週間やって、復食には2週間かけてやったけど体が軽いし運動も毎日30分は最低やってたから38キロになってそこからリバウンドはしてないです

まず、鎖骨らへんから変化して、太ももとかもほっそりして本当頑張れば頑張るほど結果が目に見えるのでモチベが維持できました

[17. 匿名]

入院して点滴だけで１年過ごしました ２０キロ太りました

[18. 匿名]

20代の時、１日だけ
ミネラル水しか飲まない日を過ごした。

何日か後に、両手の全ての爪に
「横ミゾ」が出来ました。

その部分が生え始めた頃が「水だけの日」だったので
タンパク質(爪の栄養源)を摂ってない影響だったみたい。

[19. 匿名]

48時間のプチ断食

これだけでも、かなりの（イイ）変化を実感したよ！

[20. 匿名]

頭がスッキリしてプラス思考になります。舌もリセットされて素材そのものの美味しさが分かるようになったり。体調良くなりますよ！
10日くらいまでならいいと思いますが、長期間の断食は危険なのでおすすめしません。

[21. 匿名]

3日間のプチ断食しました。
3日目の晩はお腹空きすぎて寝れなかったし、ホルモンバランス崩したのかその月の生理が来なかったです。(前の生理から次の生理まで60日あいた)
そしてそのせいで？元の体重よりプラス3キロ！
2.5キロ近く落ちてプラス3だから、6キロくらい増えた。

プチ断食は向いてる人と向いてない人がいるらしい。私は向いてない。

[22. 匿名]

この前テレビでやっていた8時間ダイエットに興味あります。
朝食を口にしてから8時間以内なら好きなものを好きなだけ食べて良い方法。ようは後の16時間が断食の作用があるそうです。

[23. 匿名]

デトックス目的で二日間断食しました。
断食の直前/直後はおかゆ。最中は炭酸水。
おかげで宿便（お食事中の方、ごめんなさい）もサッパリしました。

[24. 匿名]

もう３０年以上前に一週間断食を2回しました
本当は２週間の予定でしたが２回目の７日目の
夜にアシドーシス(酸毒性)になって眠れずに断念しました
あの苦しさは二度とやりたくないです

[25. 匿名]

水以外一切禁止の断食をした時は、日に日に朝起きた時ベッドから起き上がりにくくなったと感じました。力が出ないって感じ。頭痛とかもして、やばい感じです。

今はヨーグルト断食します。女なので、生理後痩せ期に２日間だけすると、胃の小ささをキープ出来ます。

でも、どちらも寒いｗ　燃料が入らないから体温が上がりません。だから冬にはお勧めできないかも。

[26. 匿名]

水の摂り方とかあるみたいだし
身体の中をきれいにしたいなら
断食道場に行ったほうがいいらしい

[27. 匿名]

30日断食した事があります。
水は飲んでました。
飢餓感や食べ物への欲求に苛まれるのは最初の5日くらいで、それ過ぎるとサッパリです。
個人的には凄く面白かったのでそんなに忙しくない時期にまたやってみたいと思っています。
体重はびっくりするほど落ちましたが戻るのもあっという間なのでダイエットとしては全くお勧めしませんが、この飽食の時代、なにごとも経験ということで人生で一度くらいやってみるのもいいと思います。

[28. 匿名]

ラマダン

[29. 匿名]

ダイエットでしたことあります。
とりあえず体力の低下が半端なかったです。
お風呂いってシャンプーなので体力使って
脱衣所で立ってられなくなったり
朝起き上がる体力がなかったり 笑

一ヶ月半くらいで15㎏は痩せましたけど
リバウンド激しいのでダイエットにはオススメしませんねw

[30. 匿名]

週末のプチ断食やってみました。身体が軽くなってきて楽しくなってきたけど、半年続けてたら食べるのが怖くなって、断食じゃない日もヨーグルトしか食べられなくなった……。
よく勉強してからやるべきでした。

[31. 匿名]

2日間のフルーツ断食をしました

朝は1種類のみだけど、後はフルーツだったら何でもいいので空腹感もあまりなく、やりやすかったです♪

3キロ痩せたし、身体がすっきりしましたヾ(^^ )
でも、またしようと思っているけど、自分に甘くできないでいます(>_<)

[32. 匿名]

２，３日だけのプチ断食をしました。
断食した後は初めて離乳食を食べる赤ちゃんと同じと聞いたことので、
初めは重湯、それからお粥、具なしのみそ汁などの回復食を
断食した日数と同じ日数だけ食べました。
そしたらリバウンドしませんでしたよ！

[33. 匿名]

げんざい断食中です

給料が休み明けなので…

[34. 匿名]

コスプレイヤーしてた時は
撮影前は断食して限界まで絞れるだけ
絞ってました。
終わるとすぐ戻りましたけどその繰り返しですw

[35. 匿名]

肌荒れがひどく、体がリセットされるとのことで3日間断食しました。
聴覚や嗅覚が冴え渡った気がしました。気のせいかな。少し頭痛がでたので止めましたが肌が綺麗になったのでそれから定期的にやってます。
二日目からはそんなにきつくない。

[36. 匿名]

断食って不健康だと思う
やったことあるけど、集中力なくなるし考えもまとまらなくなった
脳に栄養（糖）が足りてないのがはっきりとわかるね
やっぱ人間食べるようにできてるんだし、食べるもの少し減らして徐々にやってくほうがいいよ

[37. 匿名]

ちなみに１日水を3リットルのみました。35です

[38. 匿名]

3日間プチ断食1年に1回ぐらいします！私は結構大丈夫です。断食後の食事には多少気を使わないとかえって体に悪いようですよ！3日間断食するならその後の3日間かけて普通の食事に戻すようにしてます。お水いっぱい飲んで後は適当に自分で野菜ジュース作って飲んでます。

[39. 匿名]

断食続けてたら拒食症になりました…あまりオススメはしません＞＜

[40. 匿名]

ありますよ！
その日はすごく疲れました。。
またやろうとは思えません

[41. 匿名]

40度近い高熱出ました。
辞めたほうがいいです。

[42. 匿名]

食べ過ぎた翌日はよく青汁だけのプチ断食してます。
食べ過る前よりもムクミが取れて体が軽くなります。

ちなみに、今週も正月が終わったので
月火水とプチ断食しました。
木金は七草粥です。
お蔭でお正月太りがチャラになりました。

[43. 匿名]

１日500キロカロリーのプチ断食ならよくやります。

[44. 匿名]

断食始めて最初の不調は好転反応なんだよ
毒まみれの人程キツイので無理は厳禁な療法なのです

体力に個人差があるから専門書できちんと予習した方がいいですよ

[45. 匿名]

私は『半日断食』をたまにしています。

『半日断食』というのは
１８時間食事をしないという断食方法で
夕方６時に夕食をとった場合、翌日の昼１２時まで食事をしない、という感じです。
休日など朝起きても布団から出ずにだらだらしていると、半日断食出来ていたという事もあります。

断食後に普段通りの食事をしてしまうと
逆効果になってしまったり、胃腸が驚いて体調を崩してしまう事があるので
断食後１食目はすくない量で消化のいいものを食べる事をオススメします。

私の場合は牛乳とバナナをミキサーにかけたものを
１リットルくらい飲んでから、食事してました。
あとは野菜スープを飲んでからとか…とにかく断食後１口目が重要なので、サラダなど体に良さそうなものを取ってから普段より少なめの食事をしていました。

私はダイエット目的でしていたのですが
食べたらすぐ便意！という感じで快便でしたし、
胃が小さくなったのか食欲が減りました。

効果としては
半日断食をしながらほぼ流動食で生活していた時は161センチ49キロから１ヶ月で44キロまで落としました。
体力も落ちましたし、やはり急激に体重を落としたのでリバウンドも早いしオススメはしません。

現在は18時間とは言わず、なるべく夕食と次の食事の感覚をあけるように心がけ、食べる順番、食べ物の質に気をつけて
161センチ47キロ、26歳です。

[46. 匿名]

今ちょうど断食中です。
一週間目なのですがそろそろ回復食にしようと思うけどリバウンドしないか心配。
回復食をきちんとやればリバウンドしませんか？

[47. 匿名]

プチ断食ならわかるけど、、

1週間とか30日とか
体調大丈夫なんですか？
周りは心配しないですか？

私３日目で気分悪くてフラフラで
空腹なのに吐き気で何も食べれない
っていう矛盾な体調不良になります。

[48. 匿名]

プチ絶食とか酵素ドリンク飲んでるなら絶食では無いよね
完全に身体に栄養素を入れないのが絶食だから
昔の僧侶とか五穀断ちしたりするけど、点滴だの酵素ドリンクとか飲まないし

[49. 匿名]

3日間酵素ドリンク使っての断食をする予定で決行
結果途中断念した者です

1日目は楽勝と思ってたけど
2日目の明け方寝てたらなにか体の異変に気づく
起床しようとしたら、ふらつき、冷や汗、軽い震えで起き上がれない。
低血糖になったと思い無理やり立ち上がり、水と野菜ジュースと酵素ドリンクを飲むが全部嘔吐。
こわくなり断念。
夫にレトルトのお粥を作ってもらい横なりながらちびちび食べる。そしたら昼には体調が戻った。

断食前後は準備と回復で食事に気を付けるのが重要と身をもって分かった。

もう二度とこわくて出来ないかも

[50. 匿名]

断食すると脂肪より先に筋肉が細くなります。
心臓は筋肉の塊で、当然断食すると心臓も弱ります。
一度衰えた筋肉はなかなか元に戻りません。
断食後、ちょっと動くだけで動悸が激しくなる症状がかなり長い間続きました。
デトックス目的なら運動して汗流したほうが余程健康的です。

[51. 匿名]

精神的にくると食べれなくなるのでたまに断食です。
2日くらいで3キロ減りましたが食べるとすぐ戻るw
故意でやるわけじゃないからすっきりはしない(´･ω･`)

[52. 匿名]

断食は１日でも効果は有ります！
その代わり復食を３日くらいに
することです

[53. 匿名]

5日間、断食しまことありけどやめた方いいかも。

ニキビが沢山できたし、フラフラになるし良いことないですよ。

[54. 匿名]

断食道場に1週間いきました。
おかゆ→おもゆ→断食4日→おもゆ→おかゆと徐々に変化させて身体を慣らしながらの生活でした。
断食中は水とポカリのみ。体力おちて歩けないほどになったけどたいして痩せなかったなぁ。
ダイエットより、腰痛解消で来てる人が多くて、みーんなびっくりするくらい腰の不調が解消されて効果絶大みたいでした。

[55. 匿名]

酵素と水だけで１週間、というのをやりました。
体重そんなに変わらなかったし、当然お腹空くから断食前より食べ物への執着が強くなってしまった！逆効果！
できる人凄いと思う!！

[56. 匿名]

おはようございます。トピ主です。
皆さんのお話しとても参考になります！ありがとうございますm(_ _)m
私はどちらかというとダイエット目的より身体の洗浄の為に断食を考えています。以前テレビで断食をする事により身体の中がクリアになりイライラしなくなったというお話しを聞いたので…でも食べれない反動から逆にイライラしそうだなぁとも思ったので、無理なく徐々に始めるのが良さそうですね！
45さんの半日断食にとても興味があります♪
色々な体験談、ご意見ありがとうございました！

[57. 匿名]

断食＝リバウンドして太る

だからしません！

[58. 匿名]

一ヶ月点滴だけで過ごしました。
ガリガリになったし、髪の毛も３ヶ月間怖いくらいに毎日抜けました。剥げなかったけど。あと、歯が弱くなりました。

[59. 匿名]

22さん。

私、8時間ダイエット実施中です。

[60. 匿名]

何ヵ所かの断食施設で１週間の断食、何回かしました。

とてもお腹空いて、食べ物の事しか考えられない。
終わったら、アレが食べたい、コレが食べたい……
でも、回復食始まると、薄味なのにたまらなく美味しいんです(*^^*)

帰る時は、身体も心もピッカピカという感じですよ♪
浄化したくなって、また行きたくなります！

ここ5.6年行けてなくて残念です(>_<)

[61. 匿名]

断食だけは自分の意志より、道場とか、知識ある人の助けを借りたほうがいいと思う
一人だと、夕方頃になるとおいしそうな食事のサイトを延々とみちゃう

学生の頃はレポートに没頭してまる二日食べないことなんかあったなあ

[62. 匿名]

断食明けに添加物や油たっぷりのラーメンはやめたげて！

[63. 匿名]

1日断食したことあります！半年も悩まされてたものもらいが治って驚きました。断食することで、普段はほぼ消化に使ってるエネルギーを他の部分に使うことができるそうです！

[64. 匿名]

昔、断食を繰り返ししていました。

当時、好きな人が出来て、手っ取り早く痩せたいが為に毎週のように断食していました。
大体一日断食だったのですが、連休があると２～３日断食したことも。
断食の効果はありました。
半年くらいで７㎏は痩せました。
けど、その好きな人が友達と隠れて付き合っていた…と知って、自暴自棄になり、断食を
辞めたら、食べても食べてもお腹が満たされなくなりました。
満腹中枢がおかしくなってしまったんです。ものすごい量を食べてもお腹いっぱいになら
ないので、毎食どれくらい食べればいいのかわからなくなってしまいました。
この時２５歳でしたが、３１歳までお腹いっぱいの感覚がわからなかったです。

断食するのは結構ですが、無理をしない程度、そしてくせになると危ないので注意して
くださいね。私の友達も断食で同じ症状になりましたので。

[65. 匿名]

急性胃腸炎になってしまい、
治療として医師の命令で断食しました。
そのお陰で薬を飲まずに治りました。