断食したことありますか？

[1. 匿名]

1日とか3日間だけのプチ断食とかも含めしたことある方いますか？
痩せるしデトックス効果大と聞いて気になってますが、周りに経験者がいないのでお話聞きたいです！

[2. 匿名]

あります！！週末2日間だけだけど、めっちゃつらかった…

出典：encrypted-tbn1.gstatic.com

[3. 匿名]

24時間ハリウッドミラクルダイエットしました。かなりきつかったけど、2キロ痩せましたよ

[4. 匿名]

断食しても、その数日後には戻っちゃう…

[5. 匿名]

一日だけなら有ります。
確かにお腹ペチャンコになります^_^
胃腸が綺麗になった気がします。

[6. 匿名]

友達で夏休み中に断食したって子がいて、ものすっごく痩せてた！
太ってたから、痩せてかわいくなっててみんなびっくりでした。

[7. 匿名]

週末だけやったことがある。3食トマトジュースコップ1杯で過ごすというプチ断食。断食明けのお粥の美味さがハンパなかった！

[8. 匿名]

ちょうどいまヨーグルトプチ断食してます！
最初は身体だるいけど、２日で体重が2キロ減。
復食さえ気を付ければすごい効果得られると思います！
ただし、やりすぎ、拒食症や過食症に注意です。

[9. 匿名]

空腹との戦いですよね…仕事の日は絶対に無理

[10. 匿名]

ありますよ～
しかも一か月くらい

大学時代、一人暮らししてたとき、早く痩せたくて
ほとんど何も食べなかった
でも意外と痩せないもので、一か月五キロとかしか痩せなかった
一か月くらいじゃ食べなくても人間死んだり変に体調崩したりしないもんなんだなあと思った

なので、数日や数週間の食事制限で痩せるとかは、絶対嘘だと思ってる

運動もして長期戦でないとちゃんと痩せないよ

[11. 匿名]

食欲ない時、水は飲むが食べません
平均5キロ落ちます

[12. 匿名]

間違ったやり方は体壊すだけだし、個人でするなら事前にきちっと調べて断食後のことも調べたほうがいい

[13. 匿名]

3日以上の断食は体に悪いし無意味って聞いたけど。

[14. 匿名]

ヨーグルト断食したことあります。金土日で。
でも日曜日のときに、風呂入ってたら、シャワーでいつも通りだったのに逆上せたのか断食のせいなのかわからないけど、ぶっ倒れたwww

それからしてない。笑

[15. 匿名]

ありますよ！
リバウンドしてそれまで以上に脂肪が付く結果になりましたけどね。

[16. 匿名]

毎日、朝食後と昼食後と夕食後の３回実施しています
※間食は一切しない

[17. 匿名]

説教厨くるよー(笑)

[18. 匿名]

寝かせ玄米の7号食ダイエットが気になる。GW明けに始めようと思う。
自分で寝かせ玄米作ってやる予定です。

七号食のやり方・ルール｜玄米デトックス七号食

七号食の方法やレポートが充実。七号食のやり方・ルールについての記事を掲載しています。

[19. 匿名]

一時的には痩せるけど、本当に痩せようと思ったら長期間で健康的に落としていくのが良いね

[20. 匿名]

痩せる目的ではしない方がいいですね。
ただ胃を調えるというか、休めるというか。
デトックス目的だとわかった上でやると良いと思います。

食べなかったら体重が減るのは当たり前ですが、それは痩せたとは言わないと思うので。

[21. 匿名]

疲れて作るのも食べるのが面倒で一日まるまる水だけとかならあります。身体がぺったんこになるのでそれなりに効果はあると思います。
痩せ体質だけどそのせいかも。

[22. 匿名]

ダイエットというよりもデトックスが目的で週末だけたまにやる。

[23. 匿名]

バリウム飲む前の晩だけだわ

[24. 匿名]

安易な自己流断食で摂食障害なった人いる。ただ食べないだけが断食じゃないから、ちゃんと勉強してからやろうね

[25. 匿名]

無理に断食するよりも、一日の同じ量をペース配分変えて
朝に多めにもってったほうがいいと思う。夜少なめ。

ただし

朝からそんなに食べられない。
↓
夜にいっぱい食べてるから
↓
その生活習慣から抜けられるかどうか

この一点に尽きると思う。私はダメだった。。
けど2回も劇的に痩せた。夜に食べるような心理的な衝撃の事件があったから。。

[26. 匿名]

低血糖でか？フラフラするし空腹過ぎて胃が痛いし私は無でした

[27. 匿名]

3泊4日の断食道場で体験しました。15人くらい参加してたからみんなひもじい思いしていると思ったら頑張れました。3キロ近く痩せたかな。あと、薄味好みになったよ。味覚が敏感になるって本当みたい。

[28. 匿名]

月1回くらいプチ断食をしています。

1日か2日間ヨーグルトと野菜ジュースのみ。

1～2kgは体重が落ちますが、回復食に気を付けないとすぐ体重が元に戻ります。

老廃物が出て肌はツルツルになります。

[29. 匿名]

酵素断食ダイエットしました。

すごく痩せるというより、食の意識をかえるかんじ。

断食後に、よく噛む大切！さが身に付き良かったーです。
でもすごくつらい！

[30. 匿名]

胃と十二指腸が悪いので悩んだり調子悪いと４日位水分だけ。
今もそうだけど五キロは落ちる。
私はそこから食べれなくなるので、拒食症で入院したりもあります。
体に悪いからこれはオススメではないです。

[31. 匿名]

25で書き間違えましたわｗ

×　けど2回も劇的に痩せた。夜に食べるような心理的な衝撃の事件があったから。。

○　けどそうしたら2回も劇的に痩せた。その後、また太った。
　　夜にぐちゃぐちゃ食べて自分をごまかさないといけないような心理的な衝撃の事件があったから。。

[32. 匿名]

２週間に１回のペースでやってます。

その時の気分でどんなプチ断食にするか決めてますが、やるのは１日だけのプチ断食が多いです。

・１日甘酒をコップ１杯だけ飲む。
・豆乳とヨーグルトと青汁を混ぜた物コップ１杯と、リンゴ１個を食べる。
・カロリーがほぼない蒸し野菜だけを食べる。

だいたいこのパターンが多いです。
ちなみに丁度、昨日がその日で豆乳バージョンをやりました。
今日はどうするか決めてないけど、（まだ今日は１食も食べてない）
夜に野菜多めのおじやを食べようと思っています。
明日からはまた通常の食事です。

[33. 匿名]

メンタル弱い人はすぐリバウンドするって施設で習いました

ようは、自分次第なんじゃないですか？

断食できれいに痩せた人もたくさんいますし。

[34. 匿名]

断食ではないですが、一日一食です

[35. 匿名]

みんな断食経験あってすごい！
私は丸１日すら我慢できないから一生しないかも

[36. 匿名]

タイムリー
生理の時は食欲なくなるので今のプチ断食中です。

[37. 匿名]

風邪を引いて寝込んだときって
ある意味断食になったりしますよね
何でもないときに断食はきついけど
高熱で寝込むと3.4日は食べれなくて
めちゃ5.6キロ落ちてたりする^^;
あとは月2週おきにプチ断食してます

[38. 匿名]

食べ過ぎた日の次の日の朝昼、固形物を食べないようにしてます。夜はサラダたべたり、食べ過ぎないように。それだけでも十分ですよ^_^

胃を休めてあげるだけですっきりします。

[39. 匿名]

主人が飲み会の時は昼から1日断食します。
月に2回くらい。
酵素気になるけど高いので伊藤園の野菜ジュースやゼリー状のもの。痩せるというよりむくみがとれてダイエットというよりはリセットするみたいな感じです。

[40. 匿名]

私は肌荒れがひどいときにやりました。
３日間で肌荒れすっごいきれいになった！！
大丈夫は2キロやせました。
復食をきちんとするのが大切だと思います。またやる予定

[41. 匿名]

やってみたいけど、家族のご飯を作るってゆー使命があるから 食べちゃうよ(^_^;)

人の為に作って、自分は我慢ってかなりな拷問(笑)

[42. 匿名]

色んなダイエットに挑戦したけど、食欲を無理に押さえるのは無理だとわかりました。

今は、食べたいときに食べる。次の食事は、
お腹が空いてから。と、するようになったら、痩せないけど、現状は維持されてるし、体調もいいです。

これに、運動をプラスすれば痩せるんだろうな～。

色んなダイエットあるけど、自分の身体に向き合って、最適な方法で実行するのが大事だな～とやっと気づきました。

[43. 匿名]

skyhighのジュース断食された方いますか？
チャレンジさて見たいんですけど、一日六千円がネック…

[44. 匿名]

ダンスで腹出しの衣装を
着たので
ぽっこりお腹をへこますために
断食しました。
お腹は減っこみましたが
体重はあまりへりませんでした。

[45. 匿名]

タイムリー
生理の時は食欲なくなるので今のプチ断食中です。

[46. 匿名]

働いてて断食はキツイと思います
休みの日ならやってみようかな

[47. 匿名]

食べないでいたら、胸がちっちゃくなっちゃった。
肋骨がうきでて気持ち悪かった。
耳鳴りするし、ふらふらするし、ヤバイと思って食べた。
ご飯食べないのはいいもんじゃないよ〜

[48. 匿名]

断食もしたことありますが、あんまり痩せかなかったぁー
断食より脂肪燃焼スープダイエットの方が食欲抑えなくていいし、効率よく痩せれますよー
今最終日の7日目!
始めてから2キロ痩せましたー(^^)
結婚式までもうすぐなので、また１週間後に2クール目始めます!

[49. 匿名]

大学の時、専門家の指導のもと友達と１ヶ月の本断食しました！
ニキビが全部なくなって肌つるつるになったし歯も肌も白くなりました
友達は白髪が消えてました
体重自体は６キロぐらいだったかな？でも見た目のすっきり感と透明感が全然違いましたよ！
すごいきつくて最後のほうはずっとウトウト？もうろうとしてたけどやってよかったです

[50. 匿名]

酵素断食やった事あります。
7日間酵素を飲むだけ。その後7日間は回復食でお粥中心。
酵素のみの7日間では1キロ程しか減らなかったのに、回復食5日目あたりからみるみる減って、全部で5キロ痩せました。
回復食って重要なんだなーと思いました。これをやらずにすぐ普通食にしたらきっとリバウンド起こすんだと思う。
でも酵素のみの時より回復食の時の方が辛かった…。

[51. 匿名]

腹Pになったら断食てます。

ダイエットするなら、断食だけはやめた方がいいと思う。断食すれば体重は減るけど、それ単に何も食べてないから。断食しても、脂肪はなくなりません。

[52. 匿名]

身体が重い暴飲暴食した翌日は飲む酢とグレープフルーツのみ
太りにくい体質なんでダイエットではありません
ダイエット無縁(^^)v

[53. 匿名]

3日間やりました。
正確に言うと、最初に量を減らした1日目。断食をした次の日はスープだけで少しづつ。
だから合わせると5日間くらいかけてです。
体重は1kgぐらいしか変わらなかったです。でも肌の調子が良くなりました。
あと、断食した後の最初のスープの美味しさが
この世にこんなに美味しいものがあるのかってくらい、忘れられない（笑）
そこで食べ物の美味しさに負けないよう自分でコントロールできたら、
そのまま痩せるんでしょうけどね。

[54. 匿名]

断食明けに焼き肉食べたら胃腸がビックラこいて物凄い下痢になった

汚くてごめんね

[55. 匿名]

3日
金なくて

[56. 匿名]

★このスレ伸びてないでしょ？
↓
こういうスレの特徴！
↓
この話題なら「断食ダイエット業者」系の人しか来てない。
↓
当然かたよってる
↓
ここを皆さん押さえとかないと、「「ガルちゃんはバカ」とか
「２ちゃんは偏差値75~30までいるけど、ガルちゃんは偏差値55~35までｗ」
と言われちゃう

[57. 匿名]

夫がクリスチャンで、イースターの前に断食する日があります。
と言っても朝６時～夜６時の間だけ、水分は摂取ＯＫ。
今年は一緒にやってみましたが結構平気でした。

[58. 匿名]

断食してる人達の口臭い！
物凄く臭い！

それ分かって断食してるのかな

[59. 匿名]

32しっかり食ってるやん

[60. 匿名]

ハリウッドなんちゃらとか凄く高いですよね
真面目にやりましたがちっとも痩せませんでした。

[61. 匿名]

56あなたが一番のお馬鹿

[62. 匿名]

32　それは断食とは言わないｷﾘｯ

[63. 匿名]

いいトピですね！ちょうど断食考えてたので参考になります!!

[64. 匿名]

本を見ながら葛湯と白湯だけなら飲んで良い断食を3日しました。
ダイエットとデドックス兼ねてですが、便が真っ黒いのが(たぶん宿便)出たり、物凄く寒くなったり(正常な反応だそう。)して体も頭も空っぽになる感じでした。
体重より体脂肪がゴソッと落ちましたね。
ただ、3日ぶりに食事をしたら全身が痺れてしまい、その感覚が嫌で再度チャレンジしてません。
本を書いた人によると食べることは異物を体内に取り込むことだから体にとってはストレスなんだそうです。
健康維持のため定期的にした方が良いのは解ってるのですが、なかなか難しいです。

[65. 匿名]

とりあえず断食すると一時的に痩せる
けど人類の長年の飢餓のときに備えた機能が復活する
だから脂肪を貯めやすい体質になる

[66. 匿名]

56さん

それ言われても、がるちゃでは否定出来ない。

[67. 匿名]

56 66
同一人物ww

[68. 匿名]

この間一週間断食目指して3日で挫折
お腹も空いてなくて順調だったのに、食卓がどんどん豪華になっていって勝てなかった
今日から一週間断食頑張ります
まずは5kg
皆さんに宣言したからにはやり抜きます
頑張ります

[69. 匿名]

デトックス目的で3日間のプチ断食したけど、2日で頭痛、めまいとか吐き気で途中で断念。
断食中は低燃費車みたいな状態になるから、断食後の回復食で失敗すると、悲惨なことになるよ。

[70. 匿名]

67

違います。
思い込み乙

[71. 匿名]

挙式前にしました。
水分は多めに取って、酵素ドリンクやヨーグルトを摂取しました。

全く何も食べないのは体に良くなさそうなので。

お腹もぺっちゃんこだし、何よりデトックスされた感じです。
最初の2食は辛かったけれど、その後は意外と我慢できた。

食べすぎちゃった時のほうがおやつつまんだりしていたかも。

[72. 匿名]

まさに今挑戦してます！
1日目の夕食を少なめにして
2日目は水と野菜ジュースを毎食1杯
3日目はお粥やスープなどの回復食

いま2日目だけど
まだお腹減った感じはしない
正味1日の断食だから
そんなに辛くないかも？
体質改善したい！

[73. 匿名]

一度したことがあるけど二日目になると動悸が激しくてつらかったので断念。。。
断食中はなるものなのかな？？

[74. 匿名]

お！タイムリーな話題！
明日から二日間やります(＞＜)
空腹に負けそー。
デトックス期待してやります！
リバウンドに気を付けなきゃ。

[75. 匿名]

週に一回やってます。
オーバーナイトダイエットというやつです。
食事の代わりにプロテインドリンクを飲みます。
そうすると筋肉が落ちずに減量出来るらしいです。
でも私はプロテインが苦手で豆乳で代用してるので効果があるのかわかりません。
ほかの日は一応ダイエット中なため1200キロカロリーで抑えようと頑張っていますが、普通にラーメン食べに行ったりたまにお菓子も食べます。だからまだ二キロくらいしか減ってない。
でも全然ストレス感じてないから続けられそう

[76. 匿名]

乙って？おたく用語わかりません

[77. 匿名]

結婚式前にラストスパートで5日断食しました！！
フレッシュジュースは欠かさずのんでいたので、あまり辛くなかったです！！肌も綺麗になってよかった(*^_^*)

はじめの一日は辛いけど、慣れてきますよ

[78. 匿名]

昔一週間やりましたがアシドーシス(酸毒症)が酷くて止めました！

それと吐き気が辛いですね

[79. 匿名]

私も酵素で3日断食しました。

1日目は
"いけるかも"って思うんだけど

2日目が一番きつかった。
お腹すいて気持ち悪いし
頭痛はするし...

だけど それを乗り越えれば
3日目は楽になってくる。

始めたタイミング悪くて
年末にやったもんだから

お正月にｶﾞｯﾂﾘやらかして
リバウンド...

でも5ｷﾛ落ちた!!

スタート前も
1日のうち1食酵素とか
食事調整するんだよ。

[80. 匿名]

病気治したくて夏休み中に１０日間断食、絶食水だけ成功しました。
ネットの通りにやってトータル６ｋｇ痩せました（断食で８ｋｇ痩せて、ネットの通りで復食で２ｋｇは必ずリバウンドするらしい）。
絶食日数分をちゃんと復食に充てればリバウンドしないです。
ただ、学生だからできたのかも。
復食内容は最初の４日間はトマトジュースや野菜ジュース、豆乳などをレンジで温めた奴にハーブやシナモン入れてスプーンでちょびちょび飲む、次の３日間は味噌汁に少しの具やめかぶ、もずくなどをいれて、最後の３日間は味噌汁とレトルトの玄米粥に梅干しやら昆布の佃煮いれて食べました。
で、１０日後から普通食。
８日目で胃が痛くなったくらいで特に問題なかったです。
しいていうなら、水はミネラルウオーター（硬水）飲んだ方がいいみたいです。
私は軟水でやったので胃を痛めたみたいです。

[81. 匿名]

頭痛くなったり動悸がしたり冷や汗出るのは低血糖になって危険な状態ですよ！

[82. 匿名]

昔、生活費無く苦しくて強制的に2週間水だけで過ごした
体力アホみたいに落ちて恐怖を感じた
2階へ上がるだけなのに凄く疲れる、膝ガクガク、頭クラクラ
終いには嘔吐繰り返し

2週間ぶりに食べた御飯の味は凄く美味しかった
「こんな味だっけ」と思えるくらいに

[83. 匿名]

>>1
あります！
というか以前にこのトピ立てた者です↓

断食してる方、居ますか？

断食してる方、居ますか？断食してる方って居ますか？ 私も挑戦してるんですが、なかなか達成するのは難しいです。 でも、断食し終えた後の達成感とか 翌朝の肌のきめこまかやさ。など良いメリットもたくさんあります。 同じような挑戦してる方、体験談を...

断食は凄い気持ちがスッキリするのでおすすめです。
リフレッシュする感じで
食に対しても感謝できるようになるし。
個人差あるかもしれないけど断食した次の日、肌もきめが細かくなりました
ぜひ、一日だけでも無理の無い程度やってみていいかもしれません。

[84. 匿名]

寝たきりになったついでに、震災が起きたら何日間食べずにいられるか試そうと思い断食しました
意外と、一週間は余裕でした（一週間目からは親に断食バレて強制的に食べさせられた）
きれいに痩せてベスト体重になれたのも意外だった

[85. 匿名]

二日食べないだけでも、味覚が研ぎ澄まされる気がします。デトックスにもなりますよね。

[86. 匿名]

一日目の夜トマトジュース、二日目夜野菜スープ、三日目夜野菜スープのプチ断食しました！

この三日間でも一キロほど痩せました！
ヒップも4センチほど落とせました！

[87. 匿名]

体はダルくなりますが、肌がつるつる、すべすべになります。
普段はすぐ吹き出物ができるし、特にオデコはニキビだらけなのにプチ断食するとなくなります。またすぐ繰り返すのですが…。

[88. 匿名]

3日間やって3.8kg痩せました。
空腹を紛らす為に温泉に行ったりして水や炭酸水を飲んで何とか頑張りました。終わった翌日からは腹五分ぐらいで続けたら2ヶ月で10㎏痩せましたよ！

[89. 匿名]

じぇじぇじぇ！！！w
10キロ痩せたーい

[90. 匿名]

腸の調子が悪い時、1日だけ断食します。その日は1日掛けて2リットルの水を飲みます。
翌日は腸の調子もいいし、化粧ノリもいいような気がします。

[91. 匿名]

イレウスで救急搬送され、強制的に断食しました。
一週間は飲食なしで、鼻に管を通され胃液で胃が荒れないようにされ、点滴を毎日２リットル。同室の患者さんの不味そうな食事を心底羨ましく思いました。
食事は一週間後に重湯とミルミルみたいなパックの高カロリー飲料。１パックで350kカロリーもあり、イチゴ味とチョコ味があるのですが、これがくそ不味くて飲めません。
それでも、毎日少しずつ米が固くなって、二週間で退院。
一度腸が空になったせいか、体調は入院前より良くなりましたが、体重はたいして痩せませんでしたし、筋肉と食欲が戻ったらすぐに戻りました。
やはり、筋力コントロールしつつ食事制限する地道なのが一番だと痛感します。

もっとも、こんな長期の断食も病院だからこそできること。
断食期間が長ければ長いほど、その後の食事に気を付けないと、消化器系が大打撃になるそうです。
同じ病気で入院していた隣の部屋の人は、食事が始まると我慢できなくて売店でオニギリ買って食べて、胃痙攣起こしていました。
プチならと軽く考えず、きちんと管理しないと、痩せる以前の問題抱え込むことになりそうです。

[92. 匿名]

断食とは少し違うかもですが何年か前に１ヶ月も固形物が喉を通らず10㎏も痩せました
その後は摂食障害で苦しむも無理やり食事し思い切り太って自然に元の体型に戻りましたが
日本の女性は体重を気にしすぎです

量やカロリーよりも何を食べたか、バランスよく栄養がとれているか、健康になるには
と考える方が美しくなりますよ

過食や拒食で苦しむ人を見ると同じ女性としてとてもかなしくなります

食欲があるのはいいことなんですよ
世間のダイエットと言う言葉に惑わされないでください

[93. 匿名]

体重減らす目的で喜びながら積極的には使うな、と言いたい。
ダイエットスレも見てきたけど、知識入れないまま食事抜きで危なっかしい人が本当多すぎる。
やりすぎると、栄養素も摂れてないから、肌の張りも悪くなる上、筋肉量もごっそり落ちて前より太りやすくなるのがオチでただの不摂生になる。