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メンタルが不安定になりやすい人!

147コメント2016/08/20(土) 00:07

  • 1. 匿名 2016/08/17(水) 11:35:51 

    彼氏のことでいつも不安になります。
    浮気してるかも、など…
    不安定な気持ちの乗り越え方を教えてください!

    +137

    -88

  • 2. 匿名 2016/08/17(水) 11:36:16 

    >>1
    主さんはただの恋愛脳では…

    +345

    -23

  • 3. 匿名 2016/08/17(水) 11:36:40 

    自分もです。
    なるべく余計なものは見ない、忙しくするようにしてます。

    +267

    -2

  • 4. 匿名 2016/08/17(水) 11:36:42 

    +61

    -7

  • 5. 匿名 2016/08/17(水) 11:37:29 

    メンタルが不安定になりやすい人!

    +110

    -22

  • 6. 匿名 2016/08/17(水) 11:37:33 

    情緒不安定です

    +392

    -2

  • 7. 匿名 2016/08/17(水) 11:37:34 

    私もです、もう私は誰にも手に負えないので彼氏が毎日遊びに来ればいいじゃんと言ってくれたので毎日遊びに行ってます!
    …いや、監視しにいってます!!笑

    +27

    -87

  • 8. 匿名 2016/08/17(水) 11:37:40 

    >>4
    グロいんですけど

    +16

    -61

  • 9. 匿名 2016/08/17(水) 11:37:46 

    >>1
    浮気しなそうな人と付き合えば解消

    +127

    -17

  • 10. 匿名 2016/08/17(水) 11:37:48 

    1人でいると過去のトラウマを思い出して、一気に鬱っぽくなる。

    +531

    -4

  • 11. 匿名 2016/08/17(水) 11:37:53 

    余計な情報を入れないようにしてる
    SNSとか

    +311

    -3

  • 12. 匿名 2016/08/17(水) 11:38:13 

    愛されてない子は精神不安定

    +346

    -9

  • 13. 匿名 2016/08/17(水) 11:38:14 

    メンタル不安定な人はガルちゃん見ない!
    色々想像しない!
    浮気だとか心配してても24時間監視できるわけじゃないし、ある程度は信用するしかないよ

    +160

    -5

  • 14. 匿名 2016/08/17(水) 11:38:42 

    私もすぐ自信なくしたり、周りの人のちょっとした言動を気にしすぎたりしてよく不安定になる!
    でも、けっこう心が不安定になるってよくあることだと思うから、「私だけが気にしすぎてるわけじゃなくてこれが普通なんだ〜」って自分に思い込ませてます

    +360

    -5

  • 15. 匿名 2016/08/17(水) 11:39:31 

    不安定になりやすくて、おかしいなと思い心療内科に行ったら薬を処方してもらいました。鬱にならないために今は薬を飲みましょうと言われました。放っておいたら鬱になっていたのかもしれません。主は彼氏のことだけが不安になり、日常で他の事は大丈夫なんですよね?だったら恋愛特有のもので、心配はないと思いますが。何かトラウマになる経験があったんでしょうか?

    +145

    -13

  • 16. 匿名 2016/08/17(水) 11:39:44 

    >>1
    心配性じゃないですかね?

    彼のこと信じることができないんだったら別れてもいいんじゃないですか?

    彼だって信じてくれない人と付き合いたくないとおもいます。

    自分に自信をもって!!!

    +34

    -7

  • 17. 匿名 2016/08/17(水) 11:39:57 

    >>1

    私もそうなんだけど
    恋愛で不安になりがちな人って
    暇なんだと思う
    自分の時間が充実してたり
    忙しくしてたらそんな余分なこと考える暇もなくなると思う

    +286

    -23

  • 18. 匿名 2016/08/17(水) 11:40:50 

    毒親の母の顔色ばっかみて育ったアダルトチルドレンなので旅行とか行っても心のどこかでうしろめたい気持ちになり精一杯楽しめません

    本人は自覚ないようで自分のしてきた子育てを武勇伝か美談のように語りますが私は多くの言葉を飲み込んできたのでふと恨みがにじみ出てくる時があります

    離れて暮らすのが一番です

    +297

    -8

  • 19. 匿名 2016/08/17(水) 11:40:56 

    私もです……。ただ今産後10日、今日まで実家にいたけど明日から自分の家に帰るのでいっぱいいっぱいになって不安定になりそうな予感。旦那はアテにならないし。

    +44

    -20

  • 20. 匿名 2016/08/17(水) 11:41:01 

    メンタルが不安定になりやすい人!

    +14

    -10

  • 21. 匿名 2016/08/17(水) 11:41:19 

    失敗したことを、1日の終わりに思い出してしまう

    +229

    -4

  • 22. 匿名 2016/08/17(水) 11:41:49 

    疲れたり体調が悪かったりすると過去の嫌な思い出が蘇ってきて憂鬱になります。

    +316

    -3

  • 23. 匿名 2016/08/17(水) 11:42:19 

    相手によるからね、その彼は相性良くないんだよ。

    +53

    -2

  • 24. 匿名 2016/08/17(水) 11:42:23 

    辛いときは寝てしまうのが一番だよ

    +168

    -5

  • 25. 匿名 2016/08/17(水) 11:42:23 

    嫌な予定が迫ってくるとどか食いしちゃう。。。
    人と会った後とか精神を消耗した後も。
    デブるし自己嫌悪

    +190

    -5

  • 26. 匿名 2016/08/17(水) 11:42:33 

    お菓子がないと不安。

    +35

    -7

  • 27. 匿名 2016/08/17(水) 11:42:38 

    私も一人で家にいると辛いことやトラウマを繰り返し思い出してしまう

    考え方の癖がついてしまっているので
    好きなこと楽しいことをするようにしてるけど
    最近倦怠感が半端なくなってきた。。。

    +207

    -1

  • 28. 匿名 2016/08/17(水) 11:42:44 

    考えすぎない!アホでいること!
    彼氏のことすきなら信じてあげること!
    自分の趣味に少し没頭しちゃうとか

    +39

    -3

  • 29. 匿名 2016/08/17(水) 11:43:11 

    恋愛中はだいたいそんな感じだった気がする。メールが来ない‼ってだけでヤキモキしたし、「もう嫌いなのかな?」「あたし以外の女と会ってるのかも!」とかさ、いわゆる「ひとり恋愛ドラマ」だよwwwそんな時間も貴重かも知れない。って言うか、懐かしいし羨ましいな(*´-`)

    +131

    -6

  • 30. 匿名 2016/08/17(水) 11:44:41 

    今日は休みだけどもうこの時間あたりからあしたのこと考えてへこむ

    +31

    -3

  • 31. 匿名 2016/08/17(水) 11:45:22 

    カレーラーメン

    +0

    -9

  • 32. 匿名 2016/08/17(水) 11:46:03 

    妊娠中なので不安定ですね…

    胎動が少ないとよけい

    +14

    -18

  • 33. 匿名 2016/08/17(水) 11:46:34 

    いつも不安でいっぱいです。特に深刻な問題はないですが将来の事考えたりすると暗い未来しか思い描けなくて消えたくなってきます。

    +131

    -2

  • 34. 匿名 2016/08/17(水) 11:46:44 

    環境の変化に弱い
    発達障害…

    +111

    -3

  • 35. 匿名 2016/08/17(水) 11:46:50 

    不安すぎてまた食べ過ぎた

    +41

    -2

  • 36. 匿名 2016/08/17(水) 11:46:53 

    メンタル不安定を言い訳に
    甘いもの食べまくり、、痩せない

    また不安定になる

    の、繰り返し

    +105

    -1

  • 37. 匿名 2016/08/17(水) 11:46:56 

    お笑いのDVDみるといーよ。

    +21

    -9

  • 38. 匿名 2016/08/17(水) 11:47:25 

    暇だからマイナスな考えがうまれる。
    特に恋愛は。私もそうでしたよ…!
    だから資格を取りまくって時間作りました。
    今ではその資格が財産!
    忙しくするといいですよ。

    +97

    -8

  • 39. 匿名 2016/08/17(水) 11:47:52 

    末っ子でいつも誰かと過ごしてきたので、結婚して家を出て、家にひとりでいるときは特に心のどこかで寂しさを感じる時がある。旦那も子供も大好きだけど、実家に帰って家族に会うとほっとする。

    +16

    -10

  • 40. 匿名 2016/08/17(水) 11:48:00 

    男のことで情緒不安定になっちゃうのは人生もったいないよ。ひとりの時間を楽しめるといいね。そうすれば、誰といても楽しめると思うよ。

    +132

    -2

  • 41. 匿名 2016/08/17(水) 11:48:17 

    ずっと病んでるわけでないけど、忙しくてもそれはそれ・これはこれと部屋が別なので、仮にでも「今はこれがあれば大丈夫」とか思えた事がない。

    +5

    -1

  • 42. 匿名 2016/08/17(水) 11:48:43 

    仕事の悩みなんだけど、一度この人恐いって思ったらもう解消されない。キツイ言い方されると、ずっと引きずります。個性だから仕方ないと思うんですけどね。でもそれが原因で薬を飲まないと仕事が出来なくなりました。もう、社会から離脱して家に引きこもって生きていこうか本気で思っています。もう、会社に行くのが辛いです。

    +182

    -7

  • 43. 匿名 2016/08/17(水) 11:48:49 

    彼氏の事くらいで不安定になっちゃあ、時間がもったいないし、そんな事で神経すり減らすなんてアホらしいよー!
    恋愛依存症になっちゃうよ?
    ダメなときは何してもダメなんだから!

    +55

    -5

  • 44. 匿名 2016/08/17(水) 11:48:56 

    >>19 ご出産おめでとうございます。
    産後はホルモンの関係もあって
    本当にイライラするし不安になるし
    不安定になりますよね( ; ; )。
    私は今産後3か月目でやっと落ち着いてきました。 とにかく家事は適当に、そして子どもが寝たら昼でも一緒に寝て、身体休めてくださいね!
    寝不足が1番精神的にきます。
    旦那はどんなにいい旦那でも
    多少はイラつくと思って
    もう諦めてました笑
    育児がんばりましょう。

    +23

    -12

  • 45. 匿名 2016/08/17(水) 11:49:10 

    >>25
    太ってるヒトの言い訳(笑)
    よく読むと、ズッと食べてる!

    +17

    -12

  • 46. 匿名 2016/08/17(水) 11:49:13 

    考え事が多いひとはガッテンでやってた脳トレ法がいいよ
    脳の自分を客観視できる部分が鍛えられるんだって
    テレビでやってたのより本でやってたやつがやりやすかった
    1日10分、今に意識を集中して部屋を歩きながら「かかとがついた、離れた〜」や「足が床について冷たい」などと心の中で実況中継する

    あと、思ったことは全て最後に「〜と思った」と付け加えることで事実ではなく思い込みだと客観的に見れる

    +99

    -5

  • 47. 匿名 2016/08/17(水) 11:49:24 

    おみこしわっしょいq(^-^q)

    +2

    -7

  • 48. 匿名 2016/08/17(水) 11:49:46 

    わかる〜。
    でもなんか別な心配事とか、集中出来ることがあれば忘れてるから、たぶん思い悩みたい病w

    だって妄想と空想で悩んでるんだもん。自分を追い詰めて何やってんだって気付けばいいんだよ。
    ほんとに浮気してたら、悩まないで別れるしかない。
    だって思い悩みたい病の人は、嘘つけない人としか幸せになれないもん。

    +14

    -2

  • 49. 匿名 2016/08/17(水) 11:50:45 

    台風の中わざわざ来客のために買ってきたケーキをぜんぶ食べてしまいました。

    +27

    -2

  • 50. 匿名 2016/08/17(水) 11:51:24 

    なりやすいです特に朝とか寝起きに
    ずっと治らないな
    特にこれといって理由がないのに
    安定してくる寝起き過ぎまでいつも待つ
    不安定な自分を流すしかない

    +47

    -2

  • 51. 匿名 2016/08/17(水) 11:51:27 

    自分に自信がもてるように努力する。
    外見にしても中身にしても。

    +21

    -2

  • 52. 匿名 2016/08/17(水) 11:52:42 

    暇なんだよ。

    暇だから悩んで、ネットして、食べて、ゴロゴロして。

    どうせなら楽しい妄想すればいい。
    金持ちだったら〜、美人だったら〜、モテモテだったら〜。
    虚しい?ネガティヴな妄想も同じくらい虚しいんだよ〜。

    +76

    -8

  • 53. 匿名 2016/08/17(水) 11:53:24 

    昔、メンタル弱い時は男性の好みが変になった
    決してお世辞にも格好いいと言えない変わってる
    俳優が好きになり写真集までかった
    正常な判断ができないからグロいものも面白いと言って
    見ていた
    恥ずかしい過去です
    メンタルは大事ですね

    +16

    -4

  • 54. 匿名 2016/08/17(水) 11:53:32 

    >>45
    確かに言い訳っぽいけど、
    太ってる人って
    精神的に不安定な人が多いイメージ
    ストレスで食べたり不安で食べたり。。

    +64

    -1

  • 55. 匿名 2016/08/17(水) 11:54:07 

    夜になるとすごい不安になります。昼間はまぁ大丈夫なのですが、夜寝る前にいつも不安になって暗い気持ちのまま眠りにつきます。辛いです。

    +69

    -0

  • 56. 匿名 2016/08/17(水) 11:54:38 

    部屋を綺麗に掃除して、軽く運動すればなくなるよ。

    体力付くと、体調も良くなって心も強くなる。

    +65

    -2

  • 57. 匿名 2016/08/17(水) 11:54:55 

    >>1
    没頭できる趣味を見つける。

    +5

    -0

  • 58. 匿名 2016/08/17(水) 11:56:01 

    なんだ、恋愛の話なの(・_・;

    愛されてたら不安になんてなってるスキ与えられないよ!

    +5

    -8

  • 59. 匿名 2016/08/17(水) 11:57:14 

    現在失敗した事をいつまでもいつまでもウジウジ考えて落ち込んでる
    取り返しのつかない失敗した時ってどう切り替えれば良いのかな‥‥

    +29

    -0

  • 60. 匿名 2016/08/17(水) 11:57:38 

    ネガティヴになった時に、ん?おかしい?って気づけると違うよね。

    生理前だからか?とか、ちょっと体調悪いからメンタルに来てるなとか。
    自律神経乱れると、体も心も不安定。
    客観視出来るようになるだけで、だいぶ変わりますよー。

    +72

    -0

  • 61. 匿名 2016/08/17(水) 11:59:21 

    面倒くさそうなLINEきただけで不安になる。読みたくねー

    +25

    -1

  • 62. 匿名 2016/08/17(水) 11:59:47 

    歳を取って少しはマシになったけど
    最近仕事を辞めてからネガティブな自分が顔を出してきた
    今週の約束もキャンセルしてしまった
    外だと明るくて元気で笑わなきゃって荷が重い
    完璧主義だと思う、人に弱みを見せるのがやっぱ苦手
    下に見られて心を利用される気がする、親に無意識にそうされてたからかなと思う
    現実逃避せず仕事探します

    +50

    -0

  • 63. 匿名 2016/08/17(水) 12:00:01 

    色々思い起こしては不安定になる人は、考える暇があるんだよ
    自分がそうだもん
    学生の頃も仕事してた頃も、ものすごく忙しかった時はそんなこと考えないし、充実してた
    結婚して暇ができて、暇だとやることないし無駄な記憶とお話する感じ
    それで嫌なこととか悪かったこと思い出して自己嫌悪になったりするんだよね

    +67

    -12

  • 64. 匿名 2016/08/17(水) 12:00:28 

    とことん話す。変な態度とったりこじらせるともっと距離ができて不安になるから不安なときこそ可愛く近づいて甘える。

    +6

    -0

  • 65. 匿名 2016/08/17(水) 12:03:21 

    生理前はどうしても不安定になりがちで、小さなことにも動揺してしまう。

    +55

    -0

  • 66. 匿名 2016/08/17(水) 12:03:41 

    私もです。
    最近は 精神の安定に良いと聞いた
    (イライラ・不安が起きにくくなる)
    ビオチンと亜鉛をサプリで取ってますが、効果あるのかな・・・?

    +2

    -0

  • 67. 匿名 2016/08/17(水) 12:03:49 

    >>42
    キツイ人って、キツイ言い方で自分を守りたいだけだから弱いんだよ。
    あなたみたいな優しい人にも恐れてるだけ。

    強く言われるとびっくりしちゃうと思うけど、内容だけ聞いて言い方とか顔つきは無視していい。
    内容すら強がりのこともある。

    よく吠える犬は臆病。要はそういうこと。
    面倒だけど、懐けば吠えない。しつけてあげてください。

    +83

    -0

  • 68. 匿名 2016/08/17(水) 12:04:05 

    私も不安定になりやすいです。生理前は特に。

    好きな音楽を聴く。
    睡眠は十分取る。
    家に閉じこもり過ぎない。
    自分の好きな事をする。私の場合はピアノを弾く
    事、ショッピング(買わないでも見るだけでも楽しい)がストレス解消です。

    悩んでも解決しない問題は意識を他に持っていけるようにしないと深みにハマってしまうので気を付けています。

    +36

    -0

  • 69. 匿名 2016/08/17(水) 12:05:14 

    >>1
    浮気が心配になるって、浮気性の人と付き合ってるの?
    なんでそんなに浮気されたくないか考えてみたら
    相手を好きすぎるのか、人にとられるのが嫌なのか、浮気されたら馬鹿にされたみたいで嫌なのか、とか不安になるにもいろんな理由があるでしょ?

    +13

    -1

  • 70. 匿名 2016/08/17(水) 12:06:48 


    その不安を他のことで紛らわすよりも彼といる時間を増やして解消するのが一番健康的だと思う。一緒に住んじゃえば?

    過食嘔吐経験者より

    +7

    -2

  • 71. 匿名 2016/08/17(水) 12:10:00 

    パニックに鬱。辛い!!!!!身体が毎日きつい。

    +49

    -0

  • 72. 匿名 2016/08/17(水) 12:14:38 

    浮気が心配になるような行動があるの?
    そこらへん詳しく聞きたい!

    +4

    -0

  • 73. 匿名 2016/08/17(水) 12:16:02 


    私もです。。
    生理前生理中は特にひどくちょっとしたことでイライラします。
    急に彼氏のことが好きかわからなくなったりLINEめんどくさくなったり何故か彼氏と急に距離を置きたくなったり別れたくなったりします。
    生理が終わると何事もなかったようにまた大好きになるのでこの不安定さに毎月気分が滅入ってます
    不安定の時は小さいことでさえネガティヴになるので相手に好かれてないんじゃないかとか悪いことばかり考えるので疲れました 笑

    +31

    -0

  • 74. 匿名 2016/08/17(水) 12:17:44 

    常に不安定
    いつも要らない心配ばっかり
    どうしようどうしよう考えてばっかりで遊びに行っても全然楽しめない
    過去の事も思い出しては辛くなる
    もう記憶喪失になりたい

    +72

    -0

  • 75. 匿名 2016/08/17(水) 12:19:22 

    愛されてたら〜とかそういう問題ではないんですよ。

    +11

    -3

  • 76. 匿名 2016/08/17(水) 12:20:20 

    主さんは、若いんでしょうね!
    私も20代の頃は、不安で浮気されてるんじゃないかとか、私となんで付き合ってるんだろうなど考えてました。
    いまは、もうアラフォーになり、不安などよりもこれから先どのように生きていくか、将来を余裕で生きていけるようにしたいなど、全然違う悩みになりますよ!
    後悔しないように、不安に思っても相手にぶつかったりしないでね!

    +15

    -1

  • 77. 匿名 2016/08/17(水) 12:23:15 

    >>73

    私と全く同じ!
    ビックリです!!!!!
    彼氏に急に会ってイチャイチャしたくなったり、別れたくなったり、距離を置きたくなってLINEを未読無視したり、自分でもさいていだなと思ってます。
    よくこんな私と付き合ってるなと思ってしまう。
    そろそろ振られるかなー。

    +19

    -1

  • 78. 匿名 2016/08/17(水) 12:24:35 

    いろいろ思い出して鬱になるわ

    +35

    -0

  • 79. 匿名 2016/08/17(水) 12:26:15 

    私の場合、特に何もなく何かを思い出したりしたわけでもないのに、突然落ち込むというか気分が滅入ることがあります。さっきまで普通に楽しい穏やかな気分だっのに、瞬間何もかもどうでもよくなるような感じで無気力になります。
    わかっていただける方いませんか?おかしいですかね。。

    +93

    -1

  • 80. 匿名 2016/08/17(水) 12:28:06 

    いつもはお喋りでよく笑うんですが、コロッと気持ちが落ち込んで、私だけ1人ぼっちとか、色々不安がこみ上げてきて情緒不安定になります。

    考えすぎる性格でもあってはぁ、ってなります。

    +39

    -0

  • 81. 匿名 2016/08/17(水) 12:30:57 

    私もそうでした…今病院に行ってカウンセリングを受けて、考え方や物事のとらえ方の矯正中です。機能不全家族で育ち見捨てられ不安が異常に強いです。主さんは、ご両親とどんな関係ですか?生きてきた過程の中で、もしかするとつまづきがあるかもしれないし、単純に彼氏に対して信じきれない部分があるだけなのかもしれないし…何故そんなに心配なのか自分でわかるときっと楽になるはず!

    +26

    -3

  • 82. 匿名 2016/08/17(水) 12:32:28 

    周りの人は気づいていないと思うけど、私もかなり浮き沈みが激しいです。
    自分だけがこんな不安定なのかな、と思ってしまう。

    +26

    -0

  • 83. 匿名 2016/08/17(水) 12:32:43 

    心療内科オススメです!

    +7

    -4

  • 84. 匿名 2016/08/17(水) 12:33:24 

    >>77

    同じ方がいて安心しました 笑

    私もよく一緒にいてくれるなと思いますし振られてもおかしくない事をしてるので覚悟はしてます 笑

    相手が仕事で忙しくて今3ヶ月あってないのと今生理中が重なり余計好きかわからなくなってしまって投げやりになってます。。
    忙しい中欠かさず返信くれるのに私は自分の都合で未読スルーしたりしててもっと大人になりたいです>_<

    +7

    -2

  • 85. 匿名 2016/08/17(水) 12:40:09 

    日曜日の夜や月曜日の朝に本当にメンタル不安定なります
    毎週毎週、会社辞めたいと思うぐらい
    みんなそうだとは思うんですが、あまりに嫌気がさすのでここまでの気持ちになるのは自分だけなのかなとすら思ってしまう

    +54

    -0

  • 86. 匿名 2016/08/17(水) 12:40:27 

    >>26
    ただの豚だっぺ(笑)

    +2

    -1

  • 87. 匿名 2016/08/17(水) 12:41:24 

    なんというか、ホルモンに従って生きている感じ。
    生理前は必ずイライラしたり悲しくなったり……
    自分でも自分がよくわからなくて疲れるわ!!

    +31

    -1

  • 88. 匿名 2016/08/17(水) 12:49:28 

    病院は薬漬けにされて大人しくさせるって聞いてから怖くて行きたくない

    +18

    -9

  • 89. 匿名 2016/08/17(水) 12:52:30 

    彼氏にはならないけど
    どんなことでも相談できる男友達作ると精神安定するらしい。

    +5

    -8

  • 90. 匿名 2016/08/17(水) 12:54:23 

    不安が強いのは精神科?それとも婦人科?
    うつか、更年期かわからない。

    +10

    -1

  • 91. 匿名 2016/08/17(水) 12:59:15 

    メンタル強そうにみられてるけど
    実はすごく弱い。
    多忙でもふとしたときに、
    過去の失敗思い出す
    将来不安…
    無駄な時間だとわかっててもついつい…

    +45

    -0

  • 92. 匿名 2016/08/17(水) 13:09:00 

    >>15
    医者の思う壺ですな

    +2

    -2

  • 93. 匿名 2016/08/17(水) 13:18:20 

    歩く!ウォーキングいいよ。憂鬱な時にウォーキングなんてって思うけど一歩踏み出してみて。私は夜歩くんだけど(変人には気をつけてね)音楽も聞かずただ黙々と歩いてると脳がすっきりするよ。問題の根本解決には至らないけど頭を無に出来るし、体力もつくし良いよ。 いっとき鬱傾向だったけど改善された。今はお休み中(笑)

    +34

    -2

  • 94. 匿名 2016/08/17(水) 13:27:29 

    >>89不安定な女狙ってセフレにしようとしてんだろ

    +6

    -1

  • 95. 匿名 2016/08/17(水) 13:33:15 

    同窓会で言われたこととか、見下されたことを食器洗い中にふと思い出しては、
    死にたくなる事がおおい。

    +49

    -0

  • 96. 匿名 2016/08/17(水) 13:41:59 

    叔母を殺したくて殺したくて仕方ない
    どうすれば殺せるんだろう

    +5

    -4

  • 97. 匿名 2016/08/17(水) 13:43:28 

    情緒不安定で精神科に行った。

    限られた時間に一言で落ち込みの原因を語れないから、
    紙1枚に簡単にできるだけわかりやすくまとめていざ受診。

    医者は紙をチラッと見て横のテーブルに置いてから、

    食欲と睡眠の状態を聞いてお腹が冷えてないかとか、足が冷たくないかとか触診したあと

    「漢方2種類出しておきますね」で終了…。

    全く話を聞く気がなかったので、余計に落ち込んだので医者は選んだ方がいいですよ。

    被災地で精神的ケア活動をしたってHPのプロフィール欄に書いてあったのに、こんなんで精神科の医者が務まるのかとびっくりしました。

    心の病は健康からと思ってる医者は、心の不調というものを本当には理解しようとしていないと感じました。

    +51

    -2

  • 98. 匿名 2016/08/17(水) 13:43:37 

    体動かすってのは、いい方法だよね!!
    無心になれるし、健康になれそうだし。ちょっとした達成感があると、自信につながるから不安が少なくなる。できれば屋外だとなお◎。風とか、空気とか音とか自然なものを感じると、なんとなく気持ちも⤴︎てくるよ!

    +23

    -0

  • 99. 匿名 2016/08/17(水) 13:49:57 

    34歳です
    まだ独身で結婚できる保証がないので不安です

    +22

    -0

  • 100. 匿名 2016/08/17(水) 13:50:07 

    完璧主義の生真面目の応用力ない人がいて、
    その人はメンタルすぐ病みます。
    言うことは正論なんだけど、アレが旦那とかきついなって。
    体型に出ています、神経質さが。

    +10

    -2

  • 101. 匿名 2016/08/17(水) 14:01:02 

    過去のことが蘇ってきて、不安定になった時は、「私はいま疲れてるんだ。疲れてるだけだ。」って思い続けて、別のことを考えるようにしてる。

    +59

    -0

  • 102. 匿名 2016/08/17(水) 14:03:39 

    一度疑惑が湧くと果てしなく疑惑が湧いてくるから、>>1さんの気持ちは解るよ。
    そして、不安は残念ながら的中する。

    +5

    -3

  • 103. 匿名 2016/08/17(水) 14:04:59 

    「居なくてよし!」な、育てられ方をしたので顔色は伺う…不愉快にすぐ気付く。→不安になる。

    +25

    -1

  • 104. 匿名 2016/08/17(水) 14:13:43 

    夏休みで子守りに限界で大声でどなりちなす日々になってきた。。きついほんとうに。

    +12

    -7

  • 105. 匿名 2016/08/17(水) 14:14:43 

    職場の人間関係のこと考えるだけで吐きそうになったり胸が苦しくなります。ネガティブ思考を変えたいのですがどうしてもできず…。今日も苦しかったし明日も苦しいのかと思うと本当に人生つらいです

    +56

    -0

  • 106. 匿名 2016/08/17(水) 14:40:04 

    何かあるから不安定になるんじゃない?
    誰だってそうだよ、
    他人事だからってメンヘラ扱いされたらたまったもんぢゃないっス

    +30

    -0

  • 107. 匿名 2016/08/17(水) 14:40:36 

    社内失業中なんで、職場では毎日メンタル不安定です。

    会社に来てもやる仕事が無いっていうのは、本当に本当に辛い。

    自分の存在価値について毎日自問する。

    +28

    -0

  • 108. 匿名 2016/08/17(水) 14:41:12 

    >>105
    やめたっていいよ。
    安易に言ってるわけじゃなくて、私もそういう時あったから気持ちがすごくわかる。
    我慢し続けて私は倒れたよ。

    やめることは別に逃げではない。
    でも逃げだと思うなら、逃げるが勝ちと言う言葉も考え方もある。

    +27

    -0

  • 109. 匿名 2016/08/17(水) 15:02:30 

    田房永子さんの「キレる私をやめたい」や「母がしんどい」ってマンガがよかった
    毒親育ちに限らずメンタルが不安定なら一読してみる価値あるよ
    自己肯定感を高めることと、今を生きることが大切

    +23

    -1

  • 110. 匿名 2016/08/17(水) 15:57:02 

    自分や家族が重篤な病気にかかってるんじゃないか、事故にあうんじゃないかっていつも不安です。この思考癖を辞めたい。

    +5

    -0

  • 111. 匿名 2016/08/17(水) 16:06:04 

    不細工なせいで精神不安定です
    メンタルが不安定になりやすい人!

    +0

    -20

  • 112. 匿名 2016/08/17(水) 16:13:11 

    1ヶ月のうち調子良いのは数日だけ

    +32

    -0

  • 113. 匿名 2016/08/17(水) 16:17:26 

    寝る前に一日の反省したり、マイナス感情のまま寝てしまうと
    良くないらしいですよ。
    それがずっと続くと、どんどん自己否定が強くなるので
    なるべくプラスの気持ちで寝た方が良いみたいです。
    私はマイナス思考で眠れない時は気分転換に本を読んで考えないようにして
    眠くなるのを待ちます。

    +17

    -0

  • 114. 匿名 2016/08/17(水) 16:26:11 

    >>36
    めっちゃわかります(><)

    +1

    -1

  • 115. 匿名 2016/08/17(水) 16:27:19 

    毎日、色々と考える〜しかもマイナスなこと。だから忙しくしてるけど外に出るときは「元気な私!」を演じるから忙しすぎると爆発しそうになる。生きるのに精一杯。

    +7

    -0

  • 116. 匿名 2016/08/17(水) 16:32:26 

    両親にずっと人格否定されてきたおかげで、万年不安定です。

    +19

    -0

  • 117. 匿名 2016/08/17(水) 16:41:47 

    >>116
    わかる。
    何しても自信無いし優柔不断で決めれないし人間関係もうまくいかない。
    常に人を敵視しやすくて不安定。
    生まれなければ良かったと思う。
    泣けてしまう。
    私、病死したいって思った。
    病死なら仕方ないって周りにも最低限しか迷惑かけないと思って。
    私、今無職、通院、1人引きこもり。

    +22

    -1

  • 118. 匿名 2016/08/17(水) 16:48:28 

    子供が元気すぎて実の子なのにずーっとふたりたげだとちょっと不安定になってくる〜f^_^;)夏休みあと少しだからがんばろっっ!

    +9

    -3

  • 119. 匿名 2016/08/17(水) 17:01:08 

    在日が日本を支配してるんです。どうしたらいいんでしょう…

    +5

    -5

  • 120. 匿名 2016/08/17(水) 17:19:18 

    私も昔はそうだったなぁ(遠い目)
    辛く苦しく悲しい思いをする前に気付いてください。そんな女は確実に振られます! 笑
    趣味を持ったり、友達と会ったり。充実した生活を送ろうではないか!男に期待や依存をすると自分がダメになるだけ。自立した女性でいよう
    辛い思いをしないために!

    偉そうにごめん。
    でも、大失恋して気付いたから 笑

    +7

    -4

  • 121. 匿名 2016/08/17(水) 17:37:50 

    他人に興味ないし鈍感だしスルーするし平気平気とか思ってたら
    体に異常がでました
    みなさんもご自愛ください

    +13

    -0

  • 122. 匿名 2016/08/17(水) 17:44:32 

    自分を大切に正直に生きるようになったら鬱になりやすいの治りました。

    前は嫌な人がいてもでも悪気はなさそうだし、、根は良い人そうだし、、って嫌なこと言われても友達してた。

    でも自分が一緒にいて楽しくない人は関わるのスパッとやめた。連絡きてもシカト。

    悪口は言わないけど合わない人と離れて自分を大切にしてあげるようにした。

    あとは好きな服着たり、好きなことしたり、仕事以外は自分がそれを好きかやりたいかを優先した。

    pmsも治りました。漢方のおかげもあるけど。

    +26

    -1

  • 123. 匿名 2016/08/17(水) 18:03:19 

    敏感で繊細で神経質なタイプ。
    人類の20%はhspっていうタイプなんだって。
    最近けっこう有名になってきたよね。

    病気じゃないけど生まれつきの性質だから
    うまく付き合うしかない…

    +22

    -0

  • 124. 匿名 2016/08/17(水) 18:05:13 

    朝起きて、ボーッとしてるときは気持ちいいけど
    そのあとすぐ色んなマイナス思考がぐるぐる動き始めて疲れる。

    +13

    -0

  • 125. 匿名 2016/08/17(水) 18:09:47 

    職場の明るくてテキパキ、マラソンとかしててハキハキした女性が実は鬱らしくて
    精神安定剤飲んでるって聞いてびっくりした。
    でも、明るい人でも強い人でも誰にでも不安て忍び寄るものなんだなと思った。
    なんか悲しい…

    +26

    -0

  • 127. 匿名 2016/08/17(水) 19:05:35 

    父親があほ過ぎて毎日イライラしてる!
    離れるのが一番だけど、もういろいろメンタル不安で、持病がなかなか良くならないわ!

    今日も本当に腹立つ!
    母親が八つ当たりするな!と言うけどお前の自己中心的な言動がムカつくんだよ!

    もう家出たいわー。

    +3

    -0

  • 128. 匿名 2016/08/17(水) 19:41:38 

    毒親育ちで、過去のことが思い出されてしんどい。起きてる時に思い出さなくても夢に見るから一日憂鬱。
    愛されて来なかったしこれからも愛されることはないんだなーと思う。
    自律神経にもきてるからへろへろ。

    +2

    -0

  • 129. 匿名 2016/08/17(水) 19:56:22 

    >>21
    わかる。今日も注意されて大きな声だったのでずっとリピートされている。
    心の中リピートされて解消するのに数日かかる。
    引きずる

    +10

    -0

  • 130. 匿名 2016/08/17(水) 19:56:25 

    社会人になってだいぶ経つけど、学生時代、クラスのはじっこにいた大人しい自分が、堂々と働いていいのかとふと思う。明るい後輩を見て、この人と学校で同じクラスだったら、私なんかと話してもくれなかったんだろうなーって思う。
    うん、病んでるわ。
    親に愛されないで育つと、とことん自分に自信が持てない。

    +20

    -0

  • 131. 匿名 2016/08/17(水) 20:27:25 

    極端に太っていたり痩せていたりと、標準体重でない人は、食べるか食べれないの人かなと思うので、メンタル弱そう。
    気にいらないと愚痴ばかりな人も病みやすいと思う。

    +6

    -0

  • 132. 匿名 2016/08/17(水) 20:31:52 

    生理前の情緒不安定は本当にひどい。
    ちょっとしたことにイライラして、なんでかわからないけど泣く。

    これは一回病院行った方がいいかな。

    +9

    -0

  • 133. 匿名 2016/08/17(水) 21:00:52 

    嫌い嫌い嫌いダーーーーッイ嫌い!!!!!!
    ってよくなる
    現実から逃げたい

    +7

    -0

  • 134. 匿名 2016/08/17(水) 21:38:19 

    >>132
    行っといたほうがいいと思う
    閉経までつきあうんだからさ、どうせ
    正直、八つ当たりされる回りもうんざりだし
    馴染みの婦人科=馴染みの美容室くらいの感覚でいこー

    +5

    -1

  • 135. 匿名 2016/08/17(水) 21:40:53 

    SNSや掲示板や質問サイトは見ると不安になるので見ません。
    追いかけるのではなく追いかけられるような素敵な女性になれるように日々頑張ってます。自分に自信を持ったら不安になりにくくなりました。

    +2

    -1

  • 136. 匿名 2016/08/17(水) 23:10:34 

    職場で私への陰口が聞こえてきて、食欲が出ずにたべられなかったり、めまいがして自分の居場所がわからなくなったり、

    +14

    -0

  • 137. 匿名 2016/08/17(水) 23:45:38 

    私も恋愛脳で、毎日泣いてる。
    ここんとこ思い詰めて2週間で4キロ減
    メンヘラな気がしてきた。

    +4

    -2

  • 138. 匿名 2016/08/18(木) 00:05:41 

    元々不安定だったけれど、仕事のストレスがきっかけで自律神経失調症になり今は安定剤飲んでます。
    そして昔からファンで毎回欠かさずライブに行くほどにファンだった某グループの解散…
    生き甲斐を1つ失ったような気がします。

    +6

    -2

  • 139. 匿名 2016/08/18(木) 00:16:47 

    彼氏のことかい!
    クスリ飲んだり病んだりの人達とは種類もテンションも違うくない?
    恋愛依存性、メンヘラちゃんならまたさらに違う

    +1

    -0

  • 140. 匿名 2016/08/18(木) 00:41:21 

    嫌なことがあるとすぐお腹がぐるぐるする
    一時期過敏性大腸炎なり辛かった

    +2

    -1

  • 141. 匿名 2016/08/18(木) 00:50:00 

    不安症です…
    明日(日付的には今日)人生初の乳がん検診に行こうと思っているのですが、何か見つかったらどうしよう…と悩んで眠れない(;_;)

    +3

    -0

  • 142. 匿名 2016/08/18(木) 02:29:58 

    >>46
    ありがとう!!!
    やってみます!これは良さそう

    +2

    -0

  • 143. 匿名 2016/08/18(木) 03:35:17 

    >>15
    そうやって薬漬けにされるんだよ。

    +1

    -0

  • 144. 匿名 2016/08/18(木) 09:34:01 

    主です!
    まさかスレが承認されるとはおもわず…。
    遅くなりましたが、みなさん色々と書き込みありがとうございます!!

    親は高校生までは少々厳しい人でしたが
    今では友達のように母とは仲良しで愛情不足では無いはず…と思ってます…

    彼とは3年付き合っていて今は同棲しています。
    女友達含めて旅行に行ったり、飲み会したり、
    SNSにタグ付けされてる写メが女の子との距離が
    すごく近かったり、とそういうものを見て
    すごく不安になってしまいます。
    浮気してる!などという女の勘は今の所働かないのですが漠然とした不安がいつもあります。
    携帯も2回ほど見てしまいましたが真っ白でした…
    (証拠消してたら意味無いですけどね笑)

    初めて高校生の時にできた彼氏に、2回浮気された事があって
    それがトラウマにでもなっているのでしょうか?

    +1

    -0

  • 145. 匿名 2016/08/18(木) 13:48:10 

    誰にでもあることだと思うよ。携帯見て真っ白なんてすごいじゃん!!タグ付け写真もやましくないから堂々とタグ付けしてるんだしさ。

    +0

    -0

  • 146. 匿名 2016/08/18(木) 16:13:56 

    >>145
    ありがとうございます…>_<…
    真っ白すぎて何もなさすぎて証拠消してるのかも!とか、信用しようとしない自分が嫌になります…
    やましくないから…なるほど…!!

    +0

    -0

  • 147. 匿名 2016/08/20(土) 00:07:47 

    >>97
    精神科は確かカウンセリングしないんじゃなかった?あそこは薬漬けにしかしないと聞いた
    話聞いてもらうなら心療内科だよ
    ネットで口コミ参考にするといいよ

    +1

    -1

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