お尻のお肉

[1. 匿名]

デニムなどを履いたときにくっきりわかるお尻の形。
プリンっと綺麗な形が理想ですが、まずはお肉をどうにかしなければなりません。
そこで、お尻のお肉を落とす方法を聞きたいです

できれば腰回りのお肉達も...

[3. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[4. 匿名]

下はパンツから出るハミ肉と結合した太もも、、、。
上は腰肉、、、。
上も下もお尻そのものもぶっさいくで下半身デブです。

[5. 匿名]

出典：kuchikomi.navitime.co.jp

[6. 匿名]

ヒップアップ成功した方

どんなことをして成功したかなどを教えてください！

[7. 匿名]

ガードル

[8. 匿名]

30過ぎて境目がなくなり、
腰回りのお肉も重なって寸胴です。


腰回し運動をしてますがお尻はプリッとしません。

[9. 匿名]

>>2

きもちわるい。。。

[10. 匿名]

昨日、家中雑巾がけしたらお尻と太ももの境目の筋肉にかなり効いたよ

[11. 匿名]

四つん這いになって足をゆっくり上げ下げ

トレイシーにお尻にそっこー効くのあるからそれがいいと思うよ

[12. 匿名]

>>2
何これ、気持ち悪い

[13. 匿名]

お尻歩き

[14. 匿名]

最近またスクワット始めましたー！

[15. 匿名]

[16. 匿名]

お尻だけ痩せるとか部分痩せって結局は全体が落ちないと難しいですよね。

[17. 匿名]

こんな感じの人プラス

出典：meditation.cocolog-nifty.com

[18. 匿名]

出来れば姿勢を意識して大股で歩く
暇になったらスクワットする
足伸ばして座ったまま膝を曲げず
足を交互に出して前進と後進する

まあ実際はピーマンみたいなケツなんだけどね

[19. 匿名]

>>10
一石二鳥ですね

[20. 匿名]

ダンベル持ってスクワット
四つん這いになって足に重りつけて上げ下げ

[21. 匿名]

堀北真希、平尻ね…

ぷりっとしたお尻に憧れるけど、やっぱ地道にストレッチかなぁ。
ガードルは、ある程度カバー出来るけど。

[22. 匿名]

前に骨盤矯正の座るものを買ったら、お尻が小さくなり、他人も効果があったけど、人により無理しすぎて、震えが止まらなくなった人もいたとか。

クッションタイプじゃなかったし。

[23. 匿名]

レジ待ちの時とか、バスや電車まってる時、お腹とお尻しめてます。毎日少しでもしてるとたるみません。筋肉は１日にして成らず。

[24. 匿名]

パンツの下にお尻があるの。
情けない

[25. 匿名]

お尻のお肉、そこそこあります(/o＼)

誰か欲しい？笑

[26. 匿名]

[27. 匿名]

お尻の脂肪を全て胸に持っていく方法はないかなぁ〜

[28. 匿名]

地味に筋トレしまくったら締まりました！

[29. 匿名]

尾てい骨出てます。
サルの名残かな。

トピずれごめん。
悩んでるんだよ。

[30. 匿名]

正面から鏡見てるのに股の間から垂れた尻が見えるんですけど！

[32. 匿名]

スクワットするといいよ。
でも正しいやり方でしないと腰痛めたりするだけだから気を付けてね。
アプリもあるよー

[34. 匿名]

>>33こんなん！載せちゃだめでしょ！

[35. 匿名]

>>33
誰よ…。キモいなぁ。

[36. 匿名]

消されてるけど、2にあった写真はサボテンです！実物は刺がなくてぷにっとしてて、ピンクのやつがあったり可愛いんですよ！

サボテン好きだから、なんか2に悪意を感じてイラっとしてしまいました。

トピズレすいませんでした。

[37. 匿名]

>>31
影！

[38. 匿名]

>>37
言われて初めてわかった。
よく気がつきましたね！
顔とお尻しか見てなかった

[39. 匿名]

>>3
他人のケツとは思えない。

私デブなのにオケツにだけ肉がない。
板間に体育座りするとオケツが骨でめっちゃ痛いの。

プリケツになりたいわ。スクワットがんばろ

[40. 匿名]

>>37ほんとだ(σ≧▽≦)σ

[41. 匿名]

こんなお尻に生まれ変わりたい
一日中鏡の前でお尻ペチンペチンしたい
生まれ変わろう

[42. 匿名]

>>37
笑いましたwww

[43. 匿名]

>>33
通報！キモい！

[44. 匿名]

安達祐実の扁平尻、、、
子供みたい

[45. 匿名]

骨格、肉のつき方は生まれつき決まっている。いくら頑張っても外人の様なかっこいい尻にはならない。

[46. 匿名]

扁平尻は残念すぎる

[47. 匿名]

>>31
腕と肩の傷痕凄いね。見すぎでゴメン！

[48. 匿名]

>>31
男の子でここまでプリプリだと何かバランス悪い…

[49. 匿名]

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[50. 匿名]

>>31
手で持ち上げてるよね。

[51. 匿名]

男のケツってほんと臭そう

[52. 匿名]

[53. 匿名]

すごくタイムリー！！
ダイエット中でジョギングを週4くらいしてるけどそれでお尻は引き締まりますか？
最近お尻痩せの記事読んで勉強して、立ち仕事してる最中は意識してお尻の筋肉を締めてるところです
筋肉締めながら仕事してると普段より汗かくし効いてる感じ！
まだ1週間なので効果はわからかいけど頑張ります(^^)

[54. 匿名]

>>18
うけるww友達になりたいレベルw

[55. 匿名]

ヒップのサイズは？

90センチ以上→プラス
90センチ未満→マイナス

[56. 匿名]

私、扁平尻だよー
(>_<)

[57. 匿名]

>>21
えっこれ堀北真希なの！？
アラフォーの私と変わらんw

[58. 匿名]

扁平尻、ピーマン尻・・ちびちびスクワット始めたけど少しは肉つくかなあ(´・ω・｀)

[59. 匿名]

>>31
足に毛が無くてツルツル！

[60. 匿名]

スクワットは、椅子に腰掛けるような体勢にすると効果的ですよ。膝は出さないように！

[61. 匿名]

お尻好きなのですが
年々垂れて行け尻にガッカリ
私も鍛えていこー！
胸はないから、せめてプリケツを目指して…

[62. 匿名]

>>21
えっこれ堀北真希なの！？
アラフォーの私と変わらんw

[63. 匿名]

とにかく尻がデカくて四角い…
この尻どうすりゃいいのさ…

[64. 匿名]

[65. 匿名]

膝を真っ直ぐ伸ばして足先は床に垂直に真っ直ぐ立てて地べたに座ってお尻歩き！
ヒップアップと腰回りとクビレに効くよ！
半年間毎日朝晩やって体重はほぼ減ってないけど、お尻と太ももの付け根の境目が上がったしヘソ辺りのウェスト６cm減ったし下腹回りは10cm減ってた！

[66. 匿名]

アラフォーだけど、二週間スクワットを50～100回やったら上がりました！

[67. 匿名]

扁平尻って骨盤開いてるのかな？
整体で直るかな

[68. 匿名]

理想的

[69. 匿名]

アラフォーだけど、踏み台昇降運動を毎日30分やったら２ヶ月でお尻が6センチ、太ももも5センチちいさくなったよ。
昔の服を着れるようになって嬉しい

[70. 匿名]

理想的その２

[71. 匿名]

理想的その３

[72. 匿名]

理想的その４

[73. 匿名]

よくプリケツと言われるが、ランニングや筋トレで身体鍛えてる (´･_･`)

[74. 匿名]

私の理想はこれだ！

[75. 匿名]

私の理想はこれだ！２

[76. 匿名]

私の現実はこれだ！

[77. 匿名]

>>17デブしかいなくね？
右から２番目以外