健康のためにしてる習慣はありますか？

[1. 匿名]

最近、激しい胃痛から急性胃腸炎になりそれから腹痛、吐き気がずっと続いていて、健康面に不安があります。

出産してからかなり体が弱くなってしまったので、日々健康のために何かできることはないか探しています。

毎日健康のために何か習慣づけていることはありますか？
またこれがよかった！というものがあれば教えてください！

[2. 匿名]

息子と青汁。
炭酸水。

[3. 匿名]

毎日ヨーグルト食べてるよー

[5. 匿名]

梅干し一個食べる

[6. 匿名]

ジブリもうやめて

[7. 匿名]

減塩

[8. 匿名]

納豆
やずやの香醋

[9. 匿名]

野菜を食べる
足りない時は野菜ジュースとか飲んでる

[10. 匿名]

たくさん笑う ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

[11. 匿名]

ビール酵母

[12. 匿名]

よく寝る＼(^o^)／

[13. 匿名]

野菜とる

[14. 匿名]

背伸び

[15. 匿名]

自家製野菜ジュースとウォーキング

[16. 匿名]

>>1
ノロとか胃腸炎流行ってるみたいだね

[17. 匿名]

よく噛む

[18. 匿名]

運動　とにかく動く

[19. 匿名]

朝トマトジュース

夜納豆

[20. 匿名]

ウォーキング。
妊娠してから初めて歩き始めましたが、妊娠前より身体が軽く感じるようになりました！

今まで食生活には気を遣ってきたのですがイマイチ体感に変化はなかったので、やっぱり適度な運動も併せて必要なんだなーと実感。

[21. 匿名]

笑う！！(^o^)

[22. 匿名]

習慣ではないけど
胃腸が弱いので
温かい飲み物か常温のジュースしか飲みません

[23. 匿名]

早寝早起き。睡眠は本当に大事。

[24. 匿名]

[25. 匿名]

にんにく食べる

[26. 匿名]

生活習慣病の予防や改善にもなるそうで、今、毎日、玉ねぎで作ったスープを飲んでいます

去年、血液検査の結果が良くなかったので、続けてみます


７月の健康診断の結果が気になるところ

[27. 匿名]

通勤でバスに乗ってた区間を歩く(但し、夜遅い時間帯は避ける)

[28. 匿名]

週２でジム。運動を習慣にしてから全てにおいて調子が良い。
前は調子悪くて寝てばかりいたけど、動かなきゃ良くならないってことを知った。

[29. 匿名]

運動
ウエイトトレーニングと有酸素の両方やってる

[30. 匿名]

つい引きずりガチなので、気分転換するようにしている

[31. 匿名]

私もビール酵母
エビオスをぽりぽり食べてる

[32. 匿名]

あすけんというサイトで食べたものを記録しています。
栄養素が足りているか、カロリー、運動による消費量等が出て、アドバイスがもらえます。
とってもいいです。おすすめですよ！

[33. 匿名]

前向きに生きる‼
私も最近、急性肝炎になり、退院してからもネガティブになっていたのですが、主治医から前向きに生きるように言われ、日々前向きに生きています。
バランスのいい食事と規則正しい生活を心掛け、前向きに生きればいいと思います。

[34. 匿名]

ストレッチ
体が硬いのは良くないみたい

[35. 匿名]

パンを控えて米食にしている。
おかずもおのずと健康的なものになるから。

[36. 匿名]

朝はソイラテ

[37. 匿名]

朝は白湯、食事にはメカブ、乳酸菌、空いた時間にはストレッチ！

[38. 匿名]

ヨーグルト食べるとあまり風邪引かなくなりました
本当におすすめです

[39. 匿名]

手洗いうがいは徹底してる！
周りで風邪が流行りはじめたり、体調が危ういかも？と思ったらRー1の飲むヨーグルト飲んでます！

[40. 匿名]

青竹踏み！
むくみ取れるo(^▽^)o

[41. 匿名]

水飲む

朝と夜のストレッチ

だけで、大分体の調子いいですよ。

[42. 匿名]

ヨーグルトまじでおすすめ
毎週で良いから飲んだら効果あり‼

[43. 匿名]

朝起きたら、歯磨きのあと、水を飲む。
日中は、お茶・コーヒー・ジュースなどを一切やめて、水を飲むことにした。
体の中の循環が良くなった気がする。

[44. 匿名]

1です
皆さん、ありがとうございます(*^^*)

ノロや胃腸炎流行っているんですね！
2週間ほど体調が悪いのが続いていて、何か病気じゃないか不安ですが、病院にいっても胃腸炎とのことなので、日頃の生活習慣から変えようと思ってました！

ヨーグルトやビール酵母試してみます！

[45. 匿名]

>>44
主さん
ヨーグルトおすすめです
是非試してください
人によって合う合わないがあるから色々飲んで決めてください

[46. 匿名]

ブームは落ち着いたかもだけど未だにチアシード食べてます。
あとは、シナモンを摂ると美肌や血糖値に良いらしいので大さじ一杯／日、今日なんかざくろ酢を買っちゃいました。
どれも効いてるのか解らない。

自分でも情報に踊らされていると思うしバカみたいだけど、やらないよりはやった方がいいのかなと思って(>_<)

[47. 匿名]

ぬか漬け、納豆などの発酵食品はやはりいいみたい

[48. 匿名]

ルイボスティー

[49. 匿名]

青汁
ヨーグルト
野菜
ミルク
納豆
ナッツ類
後、ジム通いです。
上記を始めて風邪を引いたことが有りません。

[50. 匿名]

まんだこうそ飲んでるけど、どうなんだろ？

[51. 匿名]

バランスよく食事を食べて、適度な運動をする

[52. 匿名]

適度な運動
ヨガやっていますが、ちょっと調子の悪い時でも軽めのヨガやると元気になりますよ。

[53. 匿名]

サラダ油は使わず、米油や亜麻仁油などよい油を使う。

加工食品や添加物の多い食材はなるべく摂らない。

発酵食品を多くとる。

消化を良くするため良く噛む。

[54. 匿名]

極端なことをしない！
食べ過ぎとか食べなさ過ぎとかせず、体がちょうどいいくらいで食事をやめる。体重も夕食前に毎日測り、ベスト体重キープもしくは減ってたら夕食多めに食べる。

[55. 匿名]

お菓子は食べずに、フルーツ。
炭酸ジュースはやめて、野菜ジュース。
スナック菓子はやめて、納豆ごはん。

[56. 匿名]

断食不思議と楽にできる

[57. 匿名]

逆立ちを三分間やってます

[58. 匿名]

私もサラダ油やめた！

Aコープに売ってるこめ油にしました

[59. 匿名]

冷えとり靴下健康法と半身浴と足の裏のツボ押し‼️ 続けたらガサガサ踵まで治ってツルツルになった。何やっても駄目だったのに…

[60. 匿名]

野菜と牛乳の摂取
牛乳は色々言われるけど・・・

[61. 匿名]

最近、せんねん灸を始めました！！
子供ができず1年半すぎ、色々試しています！！
足首のツボに、冷え解消のツボあるようなので毎日寝る前にしてます。
効き目はまだ不明。。

[62. 匿名]

犬の散歩をしながらひたすら歩く。
あとは腰痛がひどい時があるので、ワンダーコアで腹筋を鍛え始めました。
食事では青汁と乳酸菌飲料をとっています。

[63. 匿名]

甘いコーヒーを止めて、ブラックコーヒーにした。
水を多くとる。
キノコを意識して食べる。
週一で、コールドプレスジュースをのむ。
トマトジュースをのむ。
などなど。

[64. 匿名]

それは、癌かも　至急まともな病院へ

[65. 匿名]

>>57
下がった内臓が元に戻るからいいらしいね！

[66. 匿名]

青汁、ヨガ、散歩

[67. 匿名]

Ｌー９２ 飲んでます
アレルギーにもいいらしいので予防こめて

[68. 匿名]

産後ですが、エビオスまた始めました
すっかり忘れてた
効くかな？

[69. 匿名]

とりあえずお酒やめました。
夜型が朝型になりましたね。
食欲には勝てないので、せめて飲み物だけはゼロカロリーのものやお茶、ブラックコーヒーにしてます。

[70. 匿名]

ヤクルトのむ

[71. 匿名]

朝と寝る前に白湯を飲む、基本飲み物はホットか常温、乳酸菌やビタミンを飲む、オイルはできるだけオメガ3、食事は納豆や味噌汁など発酵食品を取り入れる。でも風邪ひきやすいです。

[72. 匿名]

・朝食前に白湯を飲む
・冷たいものは胃に負担かかるから
摂らない
・塩でうがいする
・夜はみそ汁と納豆を食べる
(これで便秘治りました！)

[73. 匿名]

>>1

神経症の人格障害
人格に欠陥ある人は
クソみたいなプライドが高くて
胃に来るんだよ、ストレスが。

[74. 匿名]

、まぁー
フルーツも糖分、カロリー高いけどね、

野菜ジュースも添加物で
本末転倒だけどね

[75. 匿名]

>>74
適度に摂取して軽めの運動を習慣化してれば問題ないよ
無知だねー

[76. 匿名]

毎日、自転車に乗る。

[77. 匿名]

ウインナーや魚肉ソーセージなど
加工食品は食べない

[78. 匿名]

漢方飲む
なるべくジョギング（30分）

[79. 匿名]

主さんわかります！私も産後ﾎﾞﾛﾎﾞﾛで胃腸炎を繰り返して胃ｶﾒﾗしたりと、かなり弱くなりました。授乳期が終わったら少しはましになりました！無理せず休める時に休んで下さいね！

[80. 匿名]

白湯
ルイボスティー
マヌカハニー
この3点は毎日続けてます。
風邪を引かなくなり、肌の具合や、お通じに良いかも？です。

[81. 匿名]

毎日13000歩歩いてる
買い物いくと2万ぐらいいく

[82. 匿名]

好きな人に会う。
それを励みに頑張る

[83. 匿名]

ストレスを溜めないようにする

毎日笑う

サプリメントを飲む

毎日体を動かす

野菜を食べる

規則正しい生活

[84. 匿名]

1です
皆さん、ありがとうございます(*^^*)

ノロや胃腸炎流行っているんですね！
2週間ほど体調が悪いのが続いていて、何か病気じゃないか不安ですが、病院にいっても胃腸炎とのことなので、日頃の生活習慣から変えようと思ってました！

ヨーグルトやビール酵母試してみます！

[85. 匿名]

毎日トマトジュース飲んでます。

[86. 匿名]

早起きしてラジオ体操♪ヽ(´▽｀)/

[87. 匿名]

乳製品は摂りません
白砂糖も極力控えてます

[88. 匿名]

ヨーグルト押しがすごいけど、
乳ガントピでお肉や乳製品は良くないって情報が‥

私はヨーグルトが体にいいことは知ってるから
牛乳からのヨーグルトじゃなく
豆乳からできたヨーグルト食べてます。

[89. 匿名]

体力作りと気分転換の為に春から秋までは週2のペースで市民プールに通っています。 冬は週に1・2回 ナイターでスキーに行っています ^ ^

[90. 匿名]

食べ過ぎないようにしてる
11時には就寝

[91. 匿名]

水を飲む。毎日1.5～2Ｌ

[92. 匿名]

>>38
私もヨーグルトおすすめです。
子供たちに夕食の後、毎日食べさせてますが熱は滅多に出さなくなり、幼稚園で胃腸風邪が流行っても私の子は今まで一度もなったことありません。

[93. 匿名]

私も健康の為に毎日ヨーグルトを食べていた時期がありました
今はぬか漬け、納豆、味噌など、日本人が昔から食べていた発酵食品を摂るようにしています

[94. 匿名]

メディアや芸能人がガンガンおしてる健康食品情報はあまり信用しない
あいつらはスポンサーから金もらえばなんでもおススメしますぜ

[95. 匿名]

カロリー高い食事はいろいろな病気の元になってる気がする
地味だけど、和食を腹八分目に食べるのがいいね

[96. 匿名]

納豆にお酢とえごま油。美味しいです。

[97. 匿名]

毎朝ストレッチ体操。あとは水を多めに飲む。この２つ位かな。

[98. 匿名]

年を重ねるにつれてあんまり食べれなくなり、朝もコーヒーとパンだけとかが多く、いつもだるかったのが、朝 ミキサーに、バナナ、小松菜、生卵、パセリ、キーウィを入れて飲むようにしたら、
全くなくなりました！
主人もこのジュースを飲むようになったら、便秘が解消し、中2の子供もだるさがなくなり、勉強にも前向きになった気がします。改めて栄養って大事なんだと思いました。
ただ合う合わないがあると思います。

[99. 匿名]

アーモンド
ヨーグルト
毎日肉と魚を食べる
夜九時以降食事をしない。

[100. 匿名]

毎日　　青汁＋トマトジュ―ス
　　　　ワンダーコアスマート１０分間×３

週　　　ウォーキング６０分×３

[101. 匿名]

生野菜をいっさいやめて温野菜にしたら調子いい！

肩こり・冷え性・胃腸が弱かったのも治りました！

[102. 匿名]

>>98
というよりコーヒーとパンだけの朝食が酷過ぎる。そりゃだるくなるわ。

[103. 匿名]

納豆、ヨーグルト、トマトジュースは毎日摂ってます。あとジムに週3で行って筋トレ、水泳してます。ストレス発散にもなってます。

[104. 匿名]

毎日トマトジュース

[105. 匿名]

姿勢をよくする。背筋を伸ばす。でも気が付くとだらっと猫背になって座ってる…。

[106. 匿名]

何事も我慢しすぎず無理はしない。

[107. 匿名]

毎日ルイボスティー　養命酒　
ヨーグルトはメンタルにもよいらしいです。
週二回は水泳に通い、電車は使わず自転車で行動してます。

[108. 匿名]

お灸 冷え症に効果あったよ。 体調によってツボの場所変えて色々試してる。

[109. 匿名]

基本的に歩く、もしくは自転車で移動。
もちろん行ける範囲のみですが。
ちょっとしたことでは疲れなくなってきました。

[110. 匿名]

ヨーグルト信者多過ぎw

[111. 匿名]

毎晩もずく酢食べてます。

[112. 匿名]

エレベーターに頼らない。
4階位までは階段！

[113. 匿名]

エビオス、いいです！
虚弱体質で胃弱のところにノロウイルス！
病後から飲み出したら、寝起きの胃もたれが解消されました！
朝は白湯、昼間はビタミンがっつりとるため
ローズヒップティー、湯船使ってまた白湯。
調子いいです！

[114. 匿名]

カゼイン蛋白は摂らない
花粉症と関連があるという話を聞いたこともある
信じるか信じないかはあなた次第

[115. 匿名]

スクワット
30daysのやり始めたら、1日目は10回も無理〜だったのに、4日目の今日は普通に60回出来た。
人間なんでも小さなことからコツコツとだなとスクワットで知った

[116. 匿名]

ストレス溜めないこと
あとカフェインを摂り過ぎない