肉、魚を使わないで満足させる献立

[1. 匿名]

買い物行きたくないです。
でも、肉、魚は冷蔵庫にありません笑
卵、豆腐、野菜、あと米はふんだんにあります。

満足できる献立、あなたなら？

[2. 匿名]

豆腐ハンバーグとチャーハン

[3. 匿名]

パスタ！！！
ちょーー美味しい

[4. 匿名]

豆腐→揚出し豆腐
野菜→てんぷら
卵→味噌汁の具で

[5. 匿名]

ああ買い物行きたくないよなあ、わかるよわかる

[6. 匿名]

ご飯と味噌汁と卵焼きとサラダでいいや

[7. 匿名]

豆腐チャンプルー

[8. 匿名]

ガルちゃんで聞いてるヒマあるならスーパーくらい行っといで

[9. 匿名]

お鍋

[10. 匿名]

野菜炒め(豆腐も入れて)を焼肉のタレで味付けする。ガッツリした雰囲気に持っていく(笑)

[11. 匿名]

チヂミ

[12. 匿名]

焼き飯がいい

[13. 匿名]

ご飯
お味噌汁
野菜炒めもしくは、野菜炒めて卵とじ
揚げ出し豆腐、豆腐の表面焼いて大根おろしとポン酢で痛めたもの
とかは？？

[14. 匿名]

>>3
ペペロンチーノとかおいしいよね
ニンニクとキャベツと鷹の爪

[15. 匿名]

SEIYUのネットスーパー安いし楽

[16. 匿名]

卵野菜炒め

[17. 匿名]

まさに今その気分。
給料日前日な上にスーパー行くの面倒くさい

[18. 匿名]

もうさぁこれ
いい加減そろそろなんか
進化、進歩、発展していい時に来てるよね

人体に必要な要素と
取り入れるもの、取り入れ方

いつまでも意味のないものや
害になる食べ方、食べ物ってのも

ねぇ。。

[19. 匿名]

チャンプルーとかどう？ゴーヤの代わりに今ある野菜で！

[20. 匿名]

焼きそば

[21. 匿名]

炒飯と野菜炒めと卵スープ。

[22. 匿名]

オムライス

[23. 匿名]

おにぎり、豆腐味噌汁、野菜天ぷら、卵焼き

[24. 匿名]

卵たくさん使って、スペイン風オムレツ。

[25. 匿名]

甘辛♡こってり♡豆腐ステーキ by 腹の上のポニョポニョ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが234万品

「甘辛♡こってり♡豆腐ステーキ」Ｈ22年1月6日に1000人の方に作って頂けました “こってり”の秘密は、隠し味のマヨネーズ丼にしてもgood 材料:木綿豆腐、ネギ(白ネギ)、片栗粉..

このレシピボリューミーで満足感あると思う！
ネギ無くても美味しいよー

[26. 匿名]

豆腐の味噌汁と卵丼

[27. 匿名]

ヨーカドーもネットスーパーあるよ～

[28. 匿名]

野菜の天ぷら。

野菜でも物足りなさは無いよ。
野菜の天丼でもいけるよ。

[29. 匿名]

>>11
白玉粉で作るとおいしいよね(^ ^)
生地寝かせるのに１日かけるともっとおいしい♡

[30. 匿名]

オムライスとサラダ、
豆腐の野菜あんかけ

て言うか肉魚以外の食材がたっぷりあるなら満足レシピも無限にあると思う

[31. 匿名]

肉なし麻婆豆腐。
キャベツもホイコーロー味付けすれば、
肉なしでもいける！

[32. 匿名]

>>8
行きたくないからってトピでしょ

[33. 匿名]

。

[34. 匿名]

たいしたもの作らなくても
定食っぽくお皿に盛るだけでも違う

[35. 匿名]

ガルチャって個人的な事だめってなってるくせにこれって個人的だよね。必要なトピは却下でくだらないトピ認めてる気がする。

[36. 匿名]

豆腐ステーキ
野菜の卵とじのスープ
あとご飯(お米)

[37. 匿名]

野菜だけお好み焼き
お肉や貝とかイカとか入らなくてもおいしいよ

豆腐も揚げ出しにしたらどうかな
野菜のあんかけかけたりね。

[38. 匿名]

>>25
これ私は美味しくなくてダメでした…

[39. 匿名]

ニラ玉
野菜のあんかけ豆腐

[40. 匿名]

ウインナーもないの？
困ったらウインナーでオムライスとかドリアとか肉の代わりになんとかしちゃうけど

[41. 匿名]

あんかけチャーハンなんていかがでしょうか?ただのチャーハンもあんがかかればごちそうになりますよ～(笑)豆腐の中華スープも添えて。

[42. 匿名]

ほんと、思う。
貴重なタンパク源に
いちいちこんなに悩み

ビタミンだって作り出すことすらできない上に

簡単にとれないし、
とりかた考えなきゃ
壊れるわ、逆効果だわ、
流れるわ

吸収されないわ
挙句、貯蓄できぬわ

何もかも、判ってるにも
かかわらず、意味のないムダばかりで
一向に効率的に改善されない。

なんなのこれってw

[43. 匿名]

カニの入ってない かに玉あんかけ

[44. 匿名]

オムライス

鶏肉やハムが入っていなくても
個人的に気にならない

[45. 匿名]

オムライスかオムレツ

もしくは豆腐ハンバーグ


冷凍庫におにくちょっと入れといたら格段に楽になるよ

[46. 匿名]

全部、必要な栄養素と効率的な摂取法含めた

食品に改造しろよ。意味のないものばかりどれだけ費用や時間、労力無駄にしてきてんだろうね

作る方も食べるほうも。

だから農家だの畜産だのも
大変になるんじゃない？

人体に必要なことやダメなこと
人体の不利な部分とか判ってんだからさー
いい加減

いちいちこまごまちまちま

冷凍してはセコセコと。
食べ物のことばかり考えてられないっての。

[47. 匿名]

こんな平和トピにも関わらず、マイナス魔かw

なんか、ガルチャンって寂しい人か妬み人間の集まりって本当なんだww

[48. 匿名]

肉も魚もないなんてベジタリアンじゃあるまいし、どういう状況で主はこのトピを考えたの？

[49. 匿名]

揚げ出し豆腐と野菜の甘酢あん
オムレツ

うちも肉魚無しの日あるよー‼野菜が何があるか書いてくれると有難いです

[50. 匿名]

高野豆腐の煮物、茄子炒め、サラダにはフライドオニオン等かけてボリュームアップ、味噌汁

これで一汁三菜

[51. 匿名]

あ～私も買い物行くの面倒です。
専業主婦なのにいつも疲れてます。

[52. 匿名]

揚出し豆腐
野菜のきんぴら(大根、ピーマン、人参、じゃがいも等)
出し巻き卵

ハムやソーセージの代わりにシーチキンがあればチャーハンやパスタに入れても美味しいよ

[53. 匿名]

豆腐ステーキ▶︎焼き肉のタレで味付け
オムレツ▶︎マヨネーズで味付け
野菜炒め▶︎豆腐ステーキの傍に添える
味噌汁▶︎何か適当に
最近買い物行きたくない日に作ったよ。

[54. 匿名]

豆腐を凍らせて解凍して水切りして、豆腐の唐揚げネギソースがけ

[55. 匿名]

豆腐と野菜の旨煮
卵焼き

[56. 匿名]

>>35
えっ？ そうなの？
個人的な悩み相談とかたくさんトピ立ってるよ。

[57. 匿名]

豆腐カツ
サラダ
お味噌汁
浅漬け

豆腐カツ美味しいのでお勧めです。

薄めに豆腐を切って水切りしっかりがポイント
チーズがあれば尚良し。

[58. 匿名]

たんぱく質って肉と魚しかないんだよー、
主にポピュラーなものとして。

あとは、豆だとか卵だとか

ほんっっっと選べないよねー。

なさすぎ。
しかも何でも高く値上げされたこのご時世
時間も労力も費用も
ないのに、めんどくさすぎ。

[59. 匿名]

豆腐が安いったって安い豆腐はたんぱく質どれほどもとれないしね。
薄まりすぎで、化合ばっか。

[60. 匿名]

お好み焼き

豆腐いれるとふわふわ♡

[61. 匿名]

オムライス
チャーハン
お好み焼き

[62. 匿名]

>>59
豆腐にその栄養価を期待する目的で食べるなら

４０丁食べなきゃなんだって。

[63. 匿名]

豆腐をフライパンで焼いて溶いた卵を入れて、麺つゆで味付けすると親子丼の様な味になりますよ！ 隠し味に黒糖入れるとまろやかになります！
是非試してみて下さい(^ ^)

[64. 匿名]

一口大の生麩を多めの油で焼いておいて
酢豚はどうでしょうか
焼いた生麩は最後に入れるといいと思います

[65. 匿名]

かきあげ丼
味噌汁

[66. 匿名]

なんか変な人いるね
こないだみたいなツール使った荒らしとは違う感じだけど
通報押してスルーしよ

[67. 匿名]

パスタ

[68. 匿名]

天津飯、揚げ出し豆腐と野菜を回鍋肉みたいな味付けで炒めたもの、中華スープ。

[69. 匿名]

ホタテかイカを使った
　　カレーライスと玉子サラダ

[70. 匿名]

炒り豆腐丼

[71. 匿名]

揚げ出し豆腐の野菜あんかけと卵焼きはどうでしょうか。

[72. 匿名]

皆さん、お料理得意そうですね〜
参考にさせてもらいます。
軽いレシピも書いてくれてありがとうございます。

[73. 匿名]

旦那さんにメールしてお寿司買ってきてもらったらどうですか
たまには息抜き

[74. 匿名]

チャーハン、こんな感じ

出典：www.chigai.org

[75. 匿名]

ごはんを野菜とケチャップで炒めて、上にとろっとした卵を乗せて、オムライス。
＋サラダ。豆腐小さく切って入れコンソメ味付けのスープ。

[76. 匿名]

どの人が変なのか分かんないけど、あんまり不粋なこと言わないであげてください

[77. 匿名]

きのこのうまみ

[78. 匿名]

玉ねぎとか蓮根とか野菜だけの餃子

美味しいですよ

[79. 匿名]

チャーシューなしのラーメンと野菜炒めとライス

[80. 匿名]

肉、魚、鶏のどれかがないメニューは食べた気にならないし、出したことがない(*_*)
それを出して食べる人は何て言うの？
文句言わずに食べる！？シンジラレナイ(>_<)(>_<)(TT)

[81. 匿名]

野菜好きな彼が喜んでくれます

[82. 匿名]

パスタ＋サラダ＋スープ

メインはオムライスに替えても美味しいよ！